INSERT INTO `wmp18_posts` VALUES (1106,7,'2018-06-11 10:21:24','2018-06-11 08:21:24','<p style=\"text-align: center;\"><strong>La médecine et le médecin de demain sera certainement dans une approche holistique.</strong></p>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1076 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/blood-pressure-3312513_1280-300x150.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"150\" />\r\n<h1>Petite introduction</h1>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1073 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/doctor-2337835_1280-225x300.jpg\" alt=\"\" width=\"225\" height=\"300\" />Cet article est le premier d’une série que nous proposons sur la vision holistique de la médecine conventionnelle et des médecines dites parallèles ou alternatives. Nous traiterons, sans rentrer dans des débats scientifiques ou philosophiques, tour à tour des différentes médecines : traditionnelles et ancestrales, quantiques, fréquentielles, nutritionnelle, par acupuncture, aromathérapie, vitaminothérapie, naturopathie, sophrologie, psychologie, Laser LLL, etc…\r\n\r\nNous traiterons également dans d’autres articles, des maladies, ainsi que des meilleures pistes de solutions que peut apporter l’association des médecines.\r\n\r\nL’objectif de ces différents articles sera de vous donner de l’informations et des références sur ce que vous pouvez attendre de ces différentes médecines. <strong>Jamais nous ne recommanderons un thérapeute ou une technique face à une autre.</strong> Nous nous limiterons aux faits portés à notre connaissance et des liens sur des articles scientifiques que nous citerons.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1084 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/checklist-3222079_1280-300x188.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"188\" />\r\n<p style=\"text-align: left;\">Chaque être humain est en lui-même un système holistique en interaction interne et externe. La connaissance des différentes techniques médicales peut vous permettre de découvrir ce qui,<strong> en complément </strong>à la médecine moderne occidentale<strong>, que nous ne rejetons pas</strong>, pourra vous apporter santé et bien-être.</p>\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Bien informé</strong>, il vous appartiendra comme tout adulte, de prendre<strong> <u>VOS DÉCISIONS</u></strong>. Nous sommes <strong>TOUS RESPONSABLES DE NOTRE PROPRE SANTÉ.</strong></p>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1085 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/natural-medicine-436578_1280-300x223.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"223\" />\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Nous attirons votre attention </strong>sur les <span style=\"color: #ff0000;\">dangers de certaines pratiques</span> <strong>:</strong></p>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1079 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/desktop-3289272_1280-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />Dans tous les cas nous vous recommanderons <strong><u>de parler ouvertement avec votre médecin et/ou thérapeute</u></strong> de vos informations, et de discuter avec lui de la possibilité d’envisager d’avoir recours à une ou plusieurs médecines complémentaires, <strong>sous son contrôle et avec son aide</strong>. Si vous obtenez de votre médecin une réponse négative du genre « c’est de la foutaise », « ce n’est pas prouvé », etc… sans explications sérieuses de sa part en rapport direct avec votre pathologie et sans aucune ouverture d’esprit, <strong>et que vous êtes convaincus que cette alternative sera complémentaire et bénéfique</strong> à votre santé, ou au minimum à votre confort de vie et de bien-être, alors il sera certainement plus judicieux de prendre l\'avis d\'un autre praticien. <strong>C’est votre droit le plus élémentaire de le faire</strong>. De plus en plus de médecins conventionnels se retournent sur les médecines parallèles en complément pour le bien-être de leurs patients. De plus, ces médecines parallèles sont de plus en plus testées dans les hôpitaux par les médecins eux-mêmes.\r\n\r\n<strong>Notez AUSSI :</strong>\r\n\r\nQue ce type de réponse peut venir de la part d’un praticien de médecine alternative non médecin. <strong>Ils peuvent être, et se révéler, aussi dogmatique en étant centré sur leur discipline, sans considération sur la réalité de votre pathologie. </strong>A ce niveau <em><strong>on se rapproche plus du charlatanisme</strong></em> que de médecine parallèle ou non. Les scandales et les abus en ce domaine sont nombreux.\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1087 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/necromancer-3452376_1280-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" />\r\n\r\n<strong>Il n’est pas judicieux </strong>d’arrêter tout traitement de médecine conventionnelle si un praticien vous le recommande. La médecine conventionnelle est tout de même une référence et dispose de moyens que les médecines parallèles n’ont pas.<strong> Une collaboration avec votre médecin traitant est toujours préférable.</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000; font-size: 24px;\"><strong>AYEZ LE SENS CRITIQUE !</strong></span></p>\r\n\r\n<h1>Que sera la médecine de demain ?</h1>\r\nRépondre formellement à cette question est impossible car les sciences évoluent trop vite pour voir dans une boule de cristal. Par contre, il est possible de poser des bases de réflexion et c’est ce que nous allons faire dans les lignes qui suivent.\r\n\r\n<strong>Il n’est pas ici sujet de remettre en question les avancées spectaculaires de la médecine moderne et occidentale</strong> face aux médecines dites parallèles. Mais d’introduire pourquoi le médecin de demain aura une approche holistique face aux impasses, ainsi que la pression corporative des lobbyings (<u>voulant rentabiliser leurs investissements de recherches)</u> qu’il rencontre couramment dans sa pratique.\r\n\r\n<strong>Il ne sera pas question non plus de mettre nos médecins en accusation,</strong> mais plutôt de les réveiller de ce<img class=\"size-medium wp-image-1080 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/doctor-1228627_1280-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" /> <strong>dogmatisme inconsidéré</strong> où la majorité d’entre eux <strong>se sont enfermés </strong>; cloisonnés dans un cadre de fonctionnement où l’humain n’a plus sa place, conditionnés par leurs écoles de pensées, …\r\n\r\nSupportant sur leurs épaules le poids de la responsabilité médicale, ils manquent de temps pour avoir une autre approche.\r\n\r\nEt pourtant, la population de leurs patients évolue, se questionne, remet en question la pharmacopée industrielle en réponse aux scandales qui l’entourent.\r\n\r\nPlus de 40% de la population française a recours aux médecines parallèles en complément ou en alternative à la médecine conventionnelle. Quelle sera la place, la mission du médecin « conventionnel » de demain ?\r\n\r\nPeut-être guider son \"patient\" vers ce complément médical en évitant les dérives potentielles.\r\n<h1>Qu\'est que la médecine, le médecin, le thérapeute ?</h1>\r\nPeut-être devrions-nous tout d’abord <strong>redéfinir ce qu’est la médecine et ses responsabilités, un médecin, un thérapeute.</strong>\r\n\r\n<strong><img class=\"size-medium wp-image-1077 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/medical-312324_1280-300x226.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"226\" />Médecine :</strong>\r\n<ul>\r\n 	<li>Source WIKIPDIA <em>« La <u><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9decine\">médecine</a></u> (du latin : medicina, qui signifie « art de guérir, remède, potion») est la science et la pratique (l\'art) étudiant l\'organisation du corps humain (anatomie humaine), son fonctionnement normal (physiologie), et cherchant à préserver la santé (physique et/ou mentale) <strong>par la prévention (prophylaxie)</strong> et le traitement (thérapie) des pathologies ».</em></li>\r\n 	<li><u><a href=\"http://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/m%c3%a9decine/50082?q=m%c3%a9decine#49978\">Source Larousse en ligne</a></u> <em>« Ensemble des connaissances scientifiques <strong><u>et des moyens de tous ordres mis en œuvre</u></strong> pour la prévention, la </em></li>\r\n 	<li><em>guérison ou le soulagement des maladies, blessures ou infirmités. »</em></li>\r\n</ul>\r\n<strong>Médecin :<img class=\"size-medium wp-image-1097 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/doctor-784329_1280-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" /></strong>\r\n<ul>\r\n 	<li>Source WIKIPDIA <em>« Un <u><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/M%C3%A9decine\">médecin</a></u> est un professionnel de la santé titulaire d\'un diplôme de docteur en médecine. Il soigne les maladies, pathologies et blessures. »</em></li>\r\n 	<li><u><a href=\"http://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/m%c3%a9decine/50082?q=m%c3%a9decine#49978\">Source Larousse en ligne</a></u> <em>« Personne qui, titulaire du diplôme de docteur en médecine, exerce la médecine. »</em></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong><img class=\"size-medium wp-image-1093 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/massage-272822_1280-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" />Thérapeute :</strong>\r\n<ul>\r\n 	<li><u>www.psychologies.<a href=\"http://www.psychologies.com/Dico-Psycho/Therapeute\">com</a></u> <em>« Personne qui soigne à l\'aide d\'une thérapie<strong>. Le thérapeute a un rôle d\'accompagnateur, de médiateur</strong>. Il existe ainsi différents types de <strong>thérapeutes</strong> : psychothérapeute, ergothérapeute, kinésithérapeute, <strong>thérapeute</strong> familial, <strong>thérapeute</strong> de couple, équithérapeute… »</em></li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>On pourrait donc en déduire que la médecine devrait être : la pratique de tous les arts à sa disposition pour étudier, soigner, tenter de guérir par tous les moyens : pharmacopée, réaction physiologique, biologique et mentale ainsi que toutes thérapies susceptibles de soulager et guérir un malade</strong>. Et ce, qu’elle soit ancestrale (médecine chinoise avec sa panoplie de thérapie par exemple mais il y en d’autres) ou innovante et pas encore validée car trop récente (Médecine quantique, fréquentielle, chromothérapie, …), <u>mais ayant des résultats probants</u>.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-medium wp-image-1098 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/caduceus-2730761_1280-240x300.png\" alt=\"\" width=\"240\" height=\"300\" />\r\n\r\nQue le médecin devrait être «<strong> connaissant »</strong> (ne veut pas dire expert) dans toutes ces disciplines pour mériter un diplôme en médecineS (avec un grand S) donc être <strong>HOLISTIQUE. </strong>\r\n\r\nDe Holisme <em>(source Wikipédia <u><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Holisme\">Holisme</a></u> (du grec ancien ὅλος / hólos signifiant « entier ») est un néologisme forgé en 1926 par l\'homme d\'État sud-africain Jan Christiaan Smuts pour son ouvrage Holism and Evolution<sup>1</sup>. Selon son auteur, l’holisme est « la tendance dans la nature à constituer des ensembles qui sont supérieurs à la somme de leurs parties, au travers de l\'évolution créatrice<sup>1</sup>. »</em>\r\n\r\n<strong><em> L’holisme se définit donc globalement par la pensée qui tend à expliquer un phénomène comme étant un ensemble indivisible, la simple somme de ses parties ne suffisant pas à le définir.</em></strong>\r\n\r\n<em> De ce fait, <strong>la pensée holiste se trouve en opposition à la pensée réductionniste</strong> qui tend à expliquer un phénomène en le divisant en parties.</em>\r\n\r\n<em> Ou de <u><a href=\"http://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/holistique/40159?q=HOLISTIQUE#40077\">larousse en ligne</a></u> En épistémologie ou en sciences humaines, relatif à la doctrine qui <strong>ramène la connaissance du particulier, de l\'individuel à celle de l\'ensemble, du tout dans lequel il s\'inscrit</strong>.</em>\r\n\r\n<strong>En résumé,</strong> la médecine et le médecin devrait <strong>voir l’HUMAIN comme un TOUT !</strong> Ce tout étant en interaction avec son environnement et <strong>non comme réduit à un amas d’organes ; ce que prêche la médecine occidentale comme unique solution depuis trop longtemps.</strong> La personnalité et l’esprit étant aussi importants que le cœur, la vue (qui constitue une partie intégrante du cerveau dont il est une extension), etc…\r\n\r\nAlors il est vrai que le médecin, même avec 5-7-10 ans d’études suivant les pays, devrait reconnaitre <strong>qu’il ne peut pas connaitre : toutes les thérapies</strong>, leur efficacité, et comprendre <strong>qu’une thérapie peut fonctionner sur une typologie de malade et être inefficace sur une autre ; ce qui, aujourd\'hui, ne peut pas toujours être expliquer par une validation cartésienne et/ou scientifique.</strong> Comment valider les bienfaits d\'une hypnothérapie sur des migraines régulières ou la simple prise d’un placebo. Car à ce niveau l’on dépasse l’anatomie du corps pour atteindre la force de la conviction de l’esprit avec l’impact des fonctions conscientes et inconscientes du cerveau. Domaine où la science en est encore à ses balbutiements.\r\n\r\nLa plupart du temps face à une impasse<strong>, il se retranche dans ses acquis de médecine traditionnelle occidentale avec un recours systématique aux antibiotiques, cortisone</strong> <strong>et</strong> <strong>vaccin</strong>, pour faire face à des bactéries de plus en plus résistantes, des virus en mutation permanente et qui ne <strong>soignent que le symptôme et non pas la cause</strong>.\r\n\r\n<strong>Alors oui,</strong> le médecin occidental obtient des résultats parfois spectaculaires. Mais les Médecines dites Parallèles ou alternatives faites par <u>de vrais thérapeutes,</u> ont aussi <u>des résultats spectaculaires, et bien souvent là où la médecine conventionnelle seule à échouer. </u>\r\n\r\nParfois le médecin est devant l’impasse : <strong>rien ne réagit</strong>. C’est <strong>à ce moment-là, en tant que vrai scientifique, qu’il devrait rester curieux avec un esprit ouvert</strong> et se rapprocher d’autres types de médecine que celle de son école de pensée et ce qu’elle que soit la thérapie ancestrale ou moderne. Il ne doit pas envisager une seule thérapie, mais un ensemble de thérapie faisant appel à d’autres expertises que la sienne et essayer de comprendre pourquoi ces thérapies fonctionnent. Peut-être le médecin considérera que c’est un effet placebo ; <strong>qu’importe si son malade est guéri ! </strong>Il appartiendra au médecin, probablement en collaboration avec les autres thérapeutes, de déterminer là où sont les causes initiales de la maladie, pour tenter d’éliminer la source et éviter une récidive.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>CAR LÀ EST SA MISSION PREMIÈRE : « PRÉVENIR PLUTÔT QUE GUÉRIR ! »</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Le médecin de demain sera-t-il HOLISTIQUE ?</strong></p>\r\n\r\n<h1>Pourquoi cette nécessaire évolution de la médecine ?</h1>\r\n<strong>Encore une fois, </strong>il n’est pas ici question de remettre en question les avancées spectaculaires dues à la médecine moderne et occidentale. On lui doit en autres choses :\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1083 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/anatomical-2261006_1280-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />Une connaissance approfondie de l’anatomie humaine et la compréhension de l’action des maladies sur les organes.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n 	<li>Le concept de la vaccination date du XI ou XVI siècle, puis c’est <u><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Edward_Jenner\">Edward Jenner</a></u> pour la variole, un médecin <img class=\"size-medium wp-image-1100 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/doctor-673578_1280-1-300x201.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"201\" />anglais. Et enfin le premier vaccin digne de ce nom, contre la rage, avec <u><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Louis_Pasteur\">Louis Pasteur</a></u> (1822-1895). Le concept de la vaccination a la réputation d’avoir sauvé des millions de personnes à travers le monde, pour diverses maladies. Mais est-elle la seule responsable de ce sauvetage ? L’hygiène, en évacuant bon nombre de foyer d’infection, n’a-t-elle pas une grosse part de la responsabilité ? Là encore la nécessité d’une vision holistique est nécessaire pour vraiment comprendre et éviter des dérives vers une sur vaccination des populations plus néfaste que bénéfique.</li>\r\n 	<li>Le premier antibiotique : la pénicilline, a été découvert et dévoilé <img class=\"size-medium wp-image-1101 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/headache-1540220_1280-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />dans la thèse de <u><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Ernest_Duchesne\">Ernest Duchesne</a></u>, en 1897 un médecin militaire français (1874-1912). Décédé trop jeune (à 38 ans), il n’a pas pu finaliser ses recherches qui sont tombées dans l’oubli.\r\nIl a fallu attendre <u><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Alexander_Fleming\">Alexander Fleming</a></u>, un bactériologue écossais, qui par HASARD en 1928, constate que certaines de ses cultures bactériennes oubliées sur sa table de travail, avaient été accidentellement contaminées par une autre expérience sur le champignon <em><u><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Penicillium_notatum\">Penicillium notatum</a></u></em> qui était le sujet de la thèse de Ernest Duschesne.\r\nIl aura fallu encore attendre 12 ans, en1940, pour que 2 autres chercheurs <strong>Howard Walter Florey</strong>, un australien, et<strong> Ernst Boris Chain</strong>, un allemand, finalisent les travaux. Et ce n’est finalement qu’en 1942 que le groupe pharmaceutique américain <strong>Eli Lilly and Company</strong>, industrialise la production de la pénicilline ! Soit : plus de <strong>30 ans après</strong> le décès d’Ernest Duschesne.</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Quelles constations peut-on faire ?</h1>\r\nLe délai d’acquisition de la science, même s’il s’est accéléré de façons vertigineuses avec les moyens modernes de communication et d’investigation, est long et fastidieux. Son évolution est bien souvent basée sur des acquis ancestraux (l’histoire) ayant résolu totalement ou partiellement de façon empirique une problématique, sans pouvoir l’expliquer à l’époque. Ce que la science moderne commence à faire, quand le chercheur est <strong>suffisamment philosophe</strong> pour se remettre en question et que d’autres avant lui avait peut-être l’ébauche de la solution.\r\n<h1>Plus particulièrement dans le cas du vaccin.</h1>\r\nIci nous découvrirons un exemple de l’importance de la connaissance de l’histoire, <strong>COMMENT</strong> nos aïeux ont <img class=\"size-medium wp-image-1088 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/child-89810_1280-300x199.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" />affronté les problèmes et réussi à sauver des vies par des actes empiriques mais efficaces.\r\n\r\nMais aussi, <strong>les risques</strong> de considérer qu’une technologie qui semble parfaitement maitrisée peut s’avérer dangereuse <strong>si l’on systématise son application dans tous les domaines</strong> et en dehors de crises épidémiques.\r\n\r\nAlors qu’une vision holistique, associant médecine conventionnelles et médecines parallèles, offrant des solutions moins chers et efficaces, est parfaitement envisageable avec le contrôle du médecin.\r\n<h2>L’origine du vaccin</h2>\r\nOn attribue à <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Louis_Pasteur\">Louis Pasteur</a> la paternité du vaccin, est-ce réel ? Nous dirions « NOUI ».\r\n\r\n<a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Louis_Pasteur\"><img class=\"size-medium wp-image-1090 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/220px-Louis_Pasteur_foto_av_Félix_Nadar-218x300.jpg\" alt=\"\" width=\"218\" height=\"300\" /></a>Pasteur n’est pas le père fondateur du concept de la vaccination. On retrouve ce concept intimement lié à une maladie épidémique la <u><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Variole\">variole</a></u> ou petite vérole, aujourd’hui éradiqué à 99%, grâce à la vaccination et à l’hygiène, rendons à César ce qui est à César.\r\n\r\nLe concept de la vaccination est <strong><u>connu depuis au moins le XI ou XVI siècle suivant les pays sans que l’on sache l’expliquer</u></strong> n’ayant pas les moyens modernes d’investigation. Les premières traces dans les médecines traditionnelles, <strong><u>en chine mais aussi en Perse et régions d’Afrique</u></strong>. Ainsi, avec du pus desséché de bouton de variole (il s’agit de virus actif humain avec des risques très important de transmission de la vraie maladie), ils ont éradiqué cette maladie. <strong>Nos anciens arrivaient à prévenir la maladie et éradiquer des épidémies !</strong>\r\n\r\nC’est <u><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Edward_Jenner\">Edward Jenner</a></u>, un médecin anglais, qui constate que les fermières, en contact régulier avec le virus de la variole bovine : la <strong>vaccine</strong> (du latin \'vacca\', vache), <strong>ne contractent jamais la variole</strong>. C’est un virus de la même famille que la variole humaine, mais différent et probablement plus faible, donc plus facile à combattre par notre corps.\r\n\r\nPasteur est bien le père du vaccin, car c’est lui qui a mis au point la technique d’affaiblissement des virus pour créer « naturellement » des anticorps et c’est en l’honneur de Jenner que Pasteur baptisa du nom de vaccin : la vaccine, le vaccin.\r\n<h2>L’avenir du vaccin</h2>\r\nSans le vaccin nous déplorerions plusieurs dizaines de milliers de mort dont certains pourraient bien être dans notre entourage. Avec l’avancée des recherches sur la génétique humaine il est certains qu’il va s’améliorer dans le temps.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-medium wp-image-1078 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/dna-1903875_1280-1-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" />\r\n\r\n<strong><u>MAIS, car il y a un MAIS</u></strong>, le vaccin est <strong><u>aussi</u></strong> aujourd’hui <strong><u>responsable de beaucoup de décès</u></strong>, de cas d’intolérance alimentaire, d’allergie et autres problèmes. De personnes et plus dramatiquement de bébé atteint du syndrome de mort subite. Sans compter des effets secondaires causant des pathologie bégnines ou parfois graves et handicapantes. Est-ce dû à une réaction allergique ? Une intolérance ? La médecine conventionnelle aujourd’hui n’en sait rien et se perd en conjoncture, évitant de trop ouvrir le dossier pour ne pas tomber sous les foudres des lobbyings et coupure de crédit de recherche.\r\n\r\nQuand aujourd’hui, sous la pression des laboratoires pharmaceutiques, on <strong>OBLIGE l’inoculation de 11 virus</strong> a des enfants en bas âge, pouvant déclencher des syndromes de morts subites du nourrisson. Et quand des sommités de la médecine lance un cri d’alarme ; comme le Pr Luc Montagnier (prix Nobel de Médecine pour sa découverte du VIH), accompagné du Pr Henri Joyeux (cancérologue, lauréat du prix de cancérologie de Antoine Lacassagne), le lobbying pharmaceutique lève toutes ses troupes et font tout ce qu’ils peuvent pour détruire la réputation de ces 2 grands hommes. Cette action se fait dans tous les médias, nous ne sommes pas loin d’une affaires « Dreyfus » (un complot judiciaire 1894-1906, sur fond d\'espionnage, dans un contexte social particulièrement propice à l\'antisémitisme) ! Ou es-tu Zola pour réécrire « J’Accuse » ?\r\n\r\nAujourd’hui on veut vacciner contre tout, envers et contre tous. Si la vaccination a prouvé sa pertinence en crise épidémiologique, <strong>le devoir de réserve de la médecine devrait être holistique et réveiller l’historien chez le médecin !</strong> Il devrait se rappeler des scandales médicaux de ces 50 dernières années, qui ne sont pas uniquement dus au fait médical mais aussi sur fond financier, comme :\r\n<ul>\r\n 	<li><strong>Le VACCIN contre l’hépatite</strong> B en 1994, qui a déclenché des maladies telles que la sclérose en plaque.</li>\r\n 	<li>Le sang contamine au VIH, ou pour raison d’économies et ne pas vouloir acheter du sang à l’étranger pour des raisons pseudo moralistes, la médecine a volontairement empoissonné des hémophiles</li>\r\n 	<li>La Thalidomide en 1950</li>\r\n 	<li>Le Lomidine 1940-1950 campagne d’injection préventive OBLIGATOIRE qui a entrainé la mort immédiate de 20 personnes par gangrène gazeuse et pourtant on a continué pendant 10ans…</li>\r\n 	<li>Le Vioxx qui d’après l’agence de régulation américaine des médicaments FDA provoque 160.000 crises cardiaques et 26.000 décès rien qu’aux USA</li>\r\n 	<li>Le Médiator pour les diabétiques de 1976 à 2009 entre 500 et 2000 décès. Dont l\'affaire va etre entendu en cours correctionnelle <em>contre le laboratoire SERVIER \"tromperie aggravée, escroquerie, blessures et homicides involontaires et trafic d\'influence\". L\'Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) est elle aussi inculpée pour \"blessures et homicides involontaires\". <u><a href=\"https://www.usinenouvelle.com/article/servier-et-l-ansm-seront-bien-renvoyes-devant-le-tribunal-correctionnel-dans-l-affaire-du-mediator.N545273\">Source Usine Nouvelle IPD</a></u></em></li>\r\n 	<li>Les hormones de croissances qui auraient causé la mort de 119 enfants du a des prélèvements infectes par la maladie de Creutzfeldt-Jakob</li>\r\n 	<li>L’Isoméride jusqu’en 1985 : problèmes pulmonaires et au moins 40 morts,</li>\r\n 	<li>Le Distilbene en 1950 : retiré aux USA en 1970 et il a fallu attendre 1997 pour que la France suive !!! causant de nombreux cas de cancers de l’appareil génital féminin.</li>\r\n 	<li>La Dekapine vendu depuis 1967. Ce dernier risque de coûter 6 milliards d’euros au géant pharmaceutique français Sanofi et/ou à l’état français, prélevé directement de vos impôts, et cette affaire est d’actualité ! Environ 450 enfants exposés au médicament en France, pendant la grossesse de leur mère, sont nés avec des malformations et seront à la charge de leur famille et de la société leur vie durant.</li>\r\n 	<li>Et bien d’autres encore…. La liste est longue</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Le corps médical peut-il garantir aujourd\'hui : </strong>que 11 vaccins ne vont pas à terme, comme en 1994 avec l\'Hepatite B ou Le Lomidine de 1940 à 1950, faire des ravages dans la population de nos enfants ? Quand on sait que Sanofi est producteur de 4 de ces nouveaux vaccins (Pneumo 23), la rougeole, les oreillons et la rubéole. C\'est toute une génération et probablement 10 ans d’attente, en plus des morts subites déjà constatées, avant d\'avoir suffisamment de recul. Nous jouons à la roulette russe et peut-être l\'appellerons nous génération CH pour Cobaye Humain.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>La vaccination OUI ! MAIS avec un devoir de réserve du médecin qui dans une démarche de réflexion globale, holistique, devra décider, en son âme et conscience, sur la réelle nécessitée de vacciner !</strong></p>\r\n<img class=\"alignnone size-medium wp-image-1103 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/business-1477601_1280-300x199.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"199\" />\r\n<h1>Le médecin holistique dans tout ça ?</h1>\r\nIl devra être<strong> indépendant</strong> des laboratoires pharmaceutiques, en connaissance des risques sanitaires de la population, des risques de sur-médication, des alertes publiques anciennes ou nouvelles sur les effets secondaires et de la connaissance approfondie de ses patients. En tant que vrai professionnel de la sante au-delà de sa pratique déjà complexe, il devra :\r\n<ul>\r\n 	<li>Connaitre ou avoir la curiosité de rechercher si <strong>AVANT</strong>, même longtemps avant, la problématique a existé ailleurs et comment elle a été solutionnée par des moyens simples.</li>\r\n 	<li>Être Philosophe sur sa « méconnaissance », et ne pas hésiter à se remettre en question et à s\'informer auprès de ces collègues thérapeutes, de toutes disciplines et médecines, pour savoir s\'ils ont rencontré et solutionné ce type de problème.</li>\r\n 	<li>Accepter que son patient, néophyte dans le sujet médical, mais conscient de sa responsabilité de se prendre en charge, lui suggère d’autres voies médicales. Il devra les explorera avec lui en toute <strong>bonne foi</strong>, appuyé par d’autres thérapeutes, pour trouver des solutions complémentaires et/ou alternatives s’offrant à lui et son patient pour assurer au minimum son bien-être et sa voie vers la guérison.</li>\r\n 	<li>Être <strong>Psychologue</strong>, ou avec l\'aide d’un psychologue, pour connaître le profil de son patient, et choisir dans les différentes panoplies médicales à sa disposition, <strong>OU</strong> à la disposition des autres collègues thérapeutes, les méthodes médicales les plus susceptibles de <strong>soulager et guérir son patient</strong>.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Le médecin doit être le conseil pour une santé globale et préventive.</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Et c’est là que le médecin holistique prend toute sa dimension et qu’il remplit sa mission.</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><u>La science est universelle et appartient à l’humanité</u></strong><strong> ; la médecine encore <u>PLUS QUE TOUTE AUTRES CONNAISSANCES</u> !</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Nous en sommes convaincus : <span style=\"color: #ff0000;\">le médecin de demain sera HOLISTIQUE</span>. </strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Il réconciliera la médecine conventionnelle et les médecines parallèles !</strong></p>\r\n<img class=\"wp-image-1081 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/doctor-3410941_1280-300x172.jpg\" alt=\"\" width=\"433\" height=\"248\" />\r\n\r\n&nbsp;','La médecine et le médecin de demain sera certainement dans une approche holistique.','','inherit','closed','closed','','476-revision-v1','','','2018-06-11 10:21:24','2018-06-11 08:21:24','',476,'https://medecines-paralleles.net/476-revision-v1/',0,'revision','',0),(1107,11,'2018-06-12 06:52:35','2018-06-12 04:52:35','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 30px;\">« QUE LA LUMIÈRE SOIT ! » première parole de la Genèse.</span></p>\r\nPar cette parole et le fait qu\'elle soit la première de la \"Genèse\", on peut considérer que sans la lumière RIEN n\'est ! Que cette lumière soit visible à notre œil ou hors de notre spectre de vision, elle est énergie primaire et source de vie.\r\n<h1>Introduction</h1>\r\nLumière, <a href=\"https://medecines-paralleles.net/categorie-produit/luminitherapie/\">luminothérapie</a>, photothérapie, laserothérapie à froid ou LLL (Low Laser Level), chromothérapie, photo chimiothérapie ou puvathérapie, … sont autant de termes pour nommer différentes thérapies basées sur le même élément c’est-à-dire « la lumière » et l’utilisation de ses composants : photon, rayonnement, intensité, vibration selon différentes techniques et pour des usages différents.\r\n\r\nCertaines de ces techniques sont éprouvées, démontrées et reconnus par les sciences officielles. D’autres, malgré des résultats très encourageants, sont encore sujet à questionnement.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Essayons d’y voir plus clair !</strong></p>\r\n\r\n<h1>Quel est l’origine de la luminothérapie ?</h1>\r\nLa thérapeutique par la lumière naturelle en médecine conventionnelle remonte à la fin du xix<sup>e</sup> siècle. Déjà un siècle !\r\n\r\nDes effets remarquables sur la stimulation du système immunitaire a valu <strong>en 1903 le prix Nobel de physiologie <img class=\" wp-image-1138 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/balloon-1373161_1280-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"351\" height=\"198\" />ou médecine remis au médecin danois <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Niels_Ryberg_Finsen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Niels Ryberg Finsen</a></strong> pour ses travaux sur le « <a href=\"https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/lupus-erythemateux-dissemine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lupus vulgaris </a>» (lésions tuberculeuse cutanées).\r\n\r\nEn France, cela a été très populaire dans les années 1920. Puis la découverte de la pénicilline a poussé aux oubliettes cette technologie médicale.\r\n\r\nEn Angleterre en 1956, <strong>suite à une observation et un constat</strong>, comme c’est bien souvent le cas dans le domaine scientifique, ce serait Jean Ward infirmière travaillant à l\'hôpital de Rochford, qui aurait remarqué dans le cas des nouveau-nés atteints d\'ictère (jaunisse), qu’une exposition au soleil faisait disparaître la couleur jaune de leur peau. Le D<sup>r</sup> Cremer, qui travaillait dans le même hôpital analysa ce constat <strong>et publia un article prouvant l\'efficacité de la lumière sur la </strong><strong><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Bilirubine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bilirubine</a></strong><strong> à l\'origine de l\'ictère.</strong> Depuis, toutes les maternités sont équipées d’appareil de luminothérapie pour les nourrissons. On utilise des lampes émettant de la lumière dans la région spectrale du bleue entre 420 et 490 nm avec un optimum à 460nm <strong>(ce ne sont donc pas des UV) </strong>pour que cette lumière dégrade la bilirubine.\r\n\r\nUn autre fait marquant pour sortir du placard cette médecine, en 1984, C’est <a href=\"https://www.normanrosenthal.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le D<sup>r</sup> Norman E. Rosenthal</a>, psychiatre et chercheur au National Institute of Mental Health, qui a démontré la « fameuse » dépression saisonnière, démonstration qui lui a valu le prix de de la « Society for light &amp; Biological Rhytms (SLTBR) »\r\n<h1>Qu\'elle est l\'action de la lumière sur le corps ?</h1>\r\nCette section a pour unique but de vous faire percevoir l’importance de la lumière dans la physiologie et psychologie humaine et vous donner un aperçu du champ d’investigation actuelle des chercheurs. Nous ne rentrerons pas dans les détails, ce qui nécessiterait un livre entier.\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1143 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/beach-3058917_1280-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />Toutefois, <strong>prenez en considération forte</strong> que la lumière règle notre horloge biologique et qu’a défaut de cycle de lumière c’est tout notre métabolisme <u><b>qui est déréglé au point de pouvoir nous conduire dans des états pathologiques dangereux.</b></u> Cela a été démontré par le spéléologue Français Michel Siffre  dès 1962 par sa première expérience<a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Michel_Siffre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">« <strong>hors du temps</strong> »</a>, 100m sous terre dans une grotte sans lumière naturelle ni notion de temps, reconduite sous l’égide de la NASA en 1972, et encore en 1998 par <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/V%C3%A9ronique_Le_Guen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Véronique Le Guen</a> sous l’égide du CNRS et piloté par Michel Siffre. A noter que « quatorze mois après sa sortie, Véronique Le Guen se donne la mort en absorbant une dose massive de barbituriques, sans que le lien de cause à effet avec son expérience d\'isolement puisse être avéré. » (Source wikipédia)\r\n\r\nTous ces travaux sont très bien résumés dans ce <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Rythme_circadien#/media/File:Biological_clock_humanNycth%C3%A9m%C3%A9ralFrenchVersion.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">graphique</a>.\r\n\r\nRappelez-vous les conseils du médecin de famille de vos parents vous concernant :\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 30px;\">« <b>Envoyez cet enfant jouer dehors! Il a besoin de vitamine D pour calcifiée ses os pour sa croissance ! »</b></span>.</p>\r\n<img class=\"wp-image-1152 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/girls-1919651_1280-300x211.jpg\" alt=\"\" width=\"502\" height=\"353\" />\r\n\r\nDes essais en usines en amélioration de l’éclairage, en favorisant la lumière naturelle ont eu pour résultats des <strong>diminutions</strong> d’accident du travail, d’absentéisme et des augmentations de la performance et de productivité des employés.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-medium wp-image-1154 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/caucasian-people-1822531_1280-220x300.jpg\" alt=\"\" width=\"220\" height=\"300\" />\r\n<h2>Le saviez-vous ?</h2>\r\nUne simple vitre en verre <strong>bloque +- 80% des UV</strong> ? Les UV vont de 100 à 400nm classé en 3 catégories UV-A 315-400nm, UV-B 280-315, UV-C 100-280nm et le verre laisse passer la lumière de 300 à 800nm. Ce n’est donc que <strong>+- 5% du spectre des UV-B</strong> qui passe au travers du verre et comme de bien entendu <strong>ce sont les UV-B qui font la synthèse de la vitamine D3. Et ce sont également les UV-B qui traite psoriasis et eczéma !</strong>\r\n\r\nCe qui a amener la constatation d’après l’étude du laboratoire Suisse Promed en 2011 sur 900 adultes, <strong><u>80% des personnes avaient une carence en vitamines D3, dû au manque d’exposition à la lumière du jour.</u></strong>\r\n<h2>Qu\'elle est le rôle de la lumière pour la constitution de notre squelette ?</h2>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1147 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/boy-2590776_1280-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />Le processus normal de la calcification et de croissance des os se constitue à partir d’un tissu osseux qui a deux origines issues d’un état muqueux : le tissu fibreux et le tissu cartilagineux. Ce sont des sels minéraux dont le calcium (99% du calcium du corps se retrouve dans les os) qui se déposent progressivement sur le tissu conjonctif et va former notre ossature. Encore faut-il qu’il y ait du calcium dans le sang et qu’il traverse ou soit absorbé par la paroi intestinale. C’est là que la vitamine D intervient, plus spécifiquement la <strong><a href=\"https://www.universalis.fr/encyclopedie/vitamine-d3-cholecalciferol/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">D3 (cholécalciférol),</a></strong> synthétisé par la peau sous l’action de la lumière du soleil, principalement par les UVB ; à ne pas confondre avec la vitamine D2 présente dans l’alimentation.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSeulement voilà, <u>nos enfants sont de plus en plus devant la TV, la console de jeux</u>, et n’ont que faire du vélo ou de jouer dans le jardin. Il en est de même des personnes dans un bureau ou un atelier sans exposition au soleil.\r\n<h2>Lumière et Cancer ?</h2>\r\nPlusieurs rapports conclus à importance de la vitamine D dans la lutte contre le cancer (<a href=\"https://medecines-paralleles.net/categorie-produit/prostate/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">en prévention voir notre produit)</a>:\r\n<ul>\r\n 	<li>“Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial”. Les auteurs sont : Joan M Lappe,Dianne Travers-Gustafson, K Michael Davies, Robert R Recker, Robert P Heaney.</li>\r\n 	<li>Dans l’article: <em>The American Journal of Clinical Nutrition</em>, Volume 85, Issue 6, 1 June 2007, Pages 1586–1591, on peut lire:\r\n<em>“The mechanism by which vitamin D status may alter cancer development is still being delineated, but what is now known can be summarized briefly as follows. At least 200 human genes contain vitamin D response elements (33); many of these genes encode for proteins important in the regulation of cell proliferation, differentiation, and apoptosis. When vitamin D status is suboptimal, these activities are impaired. For example, mice rendered vitamin D deficient exhibit enhanced cancer development and cancer growth (34), as do vitamin D receptor knockout mice (35) …”</em></li>\r\n</ul>\r\nD’autres scientifiques ont étudié les liens existants entre l\'exposition au soleil et le cancer de la prostate. Ils ont comparé 450 hommes avec un cancer de la prostate et 450 sans cancer. Le constat qu’ils font est que\r\n<ul>\r\n 	<li>Les sujets ayant le plus haut niveau d\'exposition au soleil avaient un risque de cancer inferieur de 50 % que ceux avec un faible niveau d\'exposition.</li>\r\n 	<li>Ils pensent, mais cela reste à confirmer par d’autres études, que l\'exposition au soleil protège du cancer de la prostate en promouvant la synthèse de la vitamine D.</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Qu\'elle est l\'influence de la lumière sur la dépression ?</h2>\r\nAvez-vous entendu parle de la TAF ? <a href=\"https://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/french/troubleaffectifsaisonnier.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trouble Affectif Saisonnier</a> (revoir l’expérience de Michel Siffre)\r\n\r\n<img class=\" wp-image-1158 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/sad-2042536_1280-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"465\" height=\"310\" />\r\n\r\nLes gens du nord en sont les principales victimes et touche entre 3% et 20% de la population de façon plus ou moins importante. Plusieurs facteurs en sont responsables (comme dans toute dépression) mais la lumière semble jouer un rôle crucial et les femmes sont 3 fois plus atteintes que les hommes.\r\n\r\nLa lumière intervient non seulement dans des phénomènes physico-chimiques de notre corps comme la synthèse de <img class=\"size-medium wp-image-1150 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/woman-591576_1280-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />la vitamine D3, mais aussi dans la régulation globale de notre horloge biologique rythmant les cycles éveil-sommeil et la sécrétion de certaines hormones. La lumière captée par nos yeux est un signal que la partie inconsciente de notre cerveau (partie reptilienne) transforme l’information lumineuse en neurotransmetteur dont 3 sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>La sérotonine qui est l’hormone du bonheur,</li>\r\n 	<li>La mélatonine qui est l’hormone du sommeil</li>\r\n 	<li>Le Cortisol qui interagit sur l’éveil et l’humeur et augmente avec la lumière du soleil</li>\r\n</ul>\r\nCeci a été mis en évidence par un chercheur américain : David M. Berson <a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00424-007-0242-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">« Phototransduction in ganglion-cell photoreceptors </a>» qu’il a mis en évidence en 2002 et   publié en 2007 :\r\n<ul>\r\n 	<li>« <em>Une troisième classe de photorécepteurs dans la rétine des mammifères, un type de cellules rares dans la classe des cellules ganglionnaires, qui sont les cellules de sortie de la rétine. Ces cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles supportent une variété de réponses physiologiques à la lumière du jour, y compris la synchronisation des rythmes circadiens, la modulation de la libération de la mélatonine et la régulation de la taille de la pupille »</em></li>\r\n</ul>\r\nLes variations de lumière entre l’été et l’hivers sont très important surtout quand on se déplace vers le nord ou vers le sud des hémisphères, comparativement aux tropiques.\r\n\r\n<img class=\"alignnone wp-image-1140\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/winter-1965902_1280-300x199.jpg\" alt=\"\" width=\"256\" height=\"170\" />  <img class=\"alignnone size-medium wp-image-1161\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/beach-2711264_1280-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Journée d’été ensoleillée : de 50 000 à 130 000 lux</li>\r\n 	<li>Journée d’hiver ensoleillée : de 2 000 (-96%) à 20 000 lux (-85%)</li>\r\n 	<li>À l’intérieur d’une maison : de 100 à 500 lux</li>\r\n 	<li>Dans un bureau bien éclairé : de 400 à 1 000 lux</li>\r\n</ul>\r\nLe déficit en lumière et donc en sécrétion hormonale peut-être énormes ! Surtout avec le changement heure d’hivers-<img class=\"size-medium wp-image-1164 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/metro-596824_1280-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" />heure d’été, qui a pour résultat qu’un employé avec un cycle métro-boulot-dodo risque de ne voir les rayons du soleil que quelques minutes par jour et bien souvent au travers d’un vitrage.\r\n\r\nUne étude du Pr Damien Léger, sur le personnel de la RATP (métropolitain de la ville de Paris France) a démontré que l’absence de lumière du jour pour le personnel travaillant en souterrain générait des troubles au niveau du sommeil, de la vigilance et des performances cognitives.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>ALORS JOUEZ SOUS LA PLEINE LUMIERE.</strong></p>\r\n\r\n<h1>Comment recouvrer la santé par la lumière ?</h1>\r\n<img class=\"alignnone size-medium wp-image-1162 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/yoga-2607017_1280-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<h2>Que propose le domaine médical ?</h2>\r\nA partir de ces constats, des résultats d’études scientifiques et de l’amélioration des technologies de production de <img class=\" wp-image-1136 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/skin-2404167_1280-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"371\" height=\"247\" />lumière, des outils, des méthodes, des soins basés sur la lumière se sont développés.\r\n\r\nIl ne s’agit pas de solutions miracles et <strong><u>bien souvent plus préventive que curative</u></strong>, mais il n’en demeure pas moins que même <strong>la médecine conventionnelle utilise les technologies liées à la lumière pour</strong> :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les problèmes de vue</li>\r\n 	<li>Les allergies (<a href=\"https://medecines-paralleles.net/categorie-produit/luminitherapie/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">voir produits LLL personnel)</a></li>\r\n 	<li>La dermatologie</li>\r\n 	<li>Insomnie</li>\r\n 	<li>Les douleurs traumatiques et post traumatiques,</li>\r\n 	<li>L’urologie <a href=\"https://medecines-paralleles.net/categorie-produit/luminitherapie/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(voir produits LLL personnel)</a></li>\r\n 	<li>Le cancer</li>\r\n 	<li>La psychiatrie</li>\r\n 	<li>Et d’autres en développement et expérimentation</li>\r\n</ul>\r\nAu-delà de la médecine conventionnelle, on trouve énormément de possibilité de soins par la lumière dans les médecines parallèles et complémentaires. Toutefois, il est préférable d’avoir recours à un médecin, thérapeute certifié et professionnel qui vous guidera, tout en ayant la possibilité d\'utiliser des <a href=\"https://medecines-paralleles.net/categorie-produit/luminitherapie/\">appareils à usage personnel</a> de manière préventive ou curractive.\r\n\r\nLe soin par la lumière (quel que soit le nom qu’on veut lui donner pour différencier sa technique et le type de lumière), est <strong><u>un moyen de traitement à l\'aide d\'un rayonnement électromagnétique non ionisant, c’est-à-dire des rayons lumineux</u></strong>.\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1129 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/laser-2761498_1280-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />Il existe deux façons d’administrer un traitement de photothérapie médicale : soit sur le corps entier ou sur une grande partie du corps (à la lumière solaire ou en cabine) soit une photothérapie locale qui cible une surface réduite et déterminée de la peau. La photothérapie locale est actuellement pratiquée à l’aide d’une lampe de type laser ou une lampe LED.\r\n\r\nBien que différentes longueurs d’onde soient effectives pour certaines pathologies, on utilise la plupart du temps les rayons UVB à bande étroite (UVB-NB cela même qui sont bloqués par le verre) qui représentent un risque carcinogène moins important que le rayonnement UVA.\r\n\r\nOn distingue :\r\n<ul>\r\n 	<li>La photothérapie simple, la photothérapie locale peut être administrée aux patients en cabinet médical ou bien à domicile sous prescription à l’aide d’une lampe fixe ou avec un support multidirectionnel. La peau saine est dans ce cas tout simplement couverte.</li>\r\n</ul>\r\nUtilisée :<img class=\"size-medium wp-image-1119 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/lasers-495751_1280-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>En ophtalmologie (exemple de la rétinopathie diabétique)</li>\r\n 	<li>En pédiatrie (exemple de l\'ictère : jaunisse, le nouveau-né est exposé à une <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-lumiere-bleue-16065/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lumière bleue</a> qui transforme la <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-bilirubine-670/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bilirubine </a>présente en excès dans le sang, d\'où la jaunisse en dérivés éliminés avec les urines) ; les complications de cette technique doivent être prévenues : hyperthermie et déshydratation (T°C, surveillance cardiorespiratoire, rapprochement des prises alimentaires voire hydratation IV), conséquences oculaires (port de lunettes) et gonadiques (protection par la couche). Dans les cas sévères, on peut utiliser des perfusions. En cas d’échec de la photothérapie, on peut avoir recours à l’exsanguino-transfusion, dont les indications sont <strong><u>devenues extrêmement réduites</u></strong></li>\r\n 	<li>En psychiatrie (exemple de la dépression).</li>\r\n 	<li>de la photothérapie dynamique qui utilise les rayonnements du <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-spectre-1663/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">spectre</a> solaire (comme les <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-ultraviolet-1003/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ultraviolets</a>). Dans cette catégorie, nous allons retrouver la photo chimiothérapie ou puvathérapie qui associe un produit photo-sensibilisant administré au patient avant exposition. On retrouve ses applications dans son utilisation pour :</li>\r\n 	<li><img class=\"size-medium wp-image-1137 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/skin-2404166_1280-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />Le <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-psoriasis-mettons-fin-idees-recues-49876/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">psoriasis</a>, par photothérapie UV dans le cas d\'une Puvathérapie. Le patient prend au préalable du psoralène avant d\'être exposé aux UVA ;</li>\r\n 	<li>L\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-eczema-3289/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eczéma</a>: les UVA ou les UVB ainsi que la PUVA-thérapie ont un effet bénéfique dans l\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-dermatite-atopique-16352/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eczéma</a>.</li>\r\n 	<li>Les lésions cancéreuses et précancéreuses.</li>\r\n 	<li></li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Ce domaine est réservé aux médecins.</strong></span></p>\r\n&nbsp;\r\n<h2>Pourquoi une luminothérapie personnelle ?</h2>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine des <a href=\"https://medecines-paralleles.net/comprendre-pourquoi-avons-nous-des-reactions-allergiques-nasales-et-comment-les-combattre/\">allergies</a>, de la dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3, douleurs articulaires, arthrite, arthrose, problème prostatique, traumatisme, les champs d\'application sont vastes ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenêtre même en été peuvent avoir un déficit en lumière qui peut-être important et source de TAF et carence en vitamines D3.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour <a href=\"https://medecines-paralleles.net/categorie-produit/luminitherapie/\"><u>combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie</u></a>. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui <u>règle aussi les rythmes hépatiques</u>.\r\n<h3>Comment prévenir la TAF et la carence en vitamines D3</h3>\r\nSon domaine d’application est <a href=\"https://medecines-paralleles.net/categorie-produit/luminitherapie/\"><u>avant tout préventif</u></a>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenêtre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui règle aussi les rythmes hépatiques.\r\n\r\nElle consiste, avec de bons éclairages fournissant une lumière du jour réelle, c’est-à-dire respectant le spectre complet de la lumière du jour, d’être exposé un minimum de temps à cette lumière pour pallier au déficit que vous enregistrez chaque jour en hivers ou enfermé dans un bureau, un atelier.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-medium wp-image-1167 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/apartment-lounge-3147892_1280-300x193.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"193\" />\r\n\r\nAvant de choisir votre lampe et ampoule sachez que :\r\n<ul>\r\n 	<li>Même si cela est « vrai » scientifiquement dans le principe, le système est un peu plus complexe :\r\n<ul>\r\n 	<li>Pour simplifier nous dirons que vous devez « simplement » considérer que vous avez un réservoir de LUX (lumière) à remplir avec une lumière pure ; <strong>et cela chaque jour</strong> sur une durée de 12h.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La vitesse à laquelle vous allez remplir votre réservoir dépendant du débit ou de l’intensité. Plus le débit est important plus cela va vite.</li>\r\n 	<li>La distance d’exposition à un impact sur l’efficacité (intensité) ainsi que le lux (qui est une valeur d’intensité d’éclairement) :\r\n1 lux = 1 lumen / 1 m2 c’est la valeur de référence et de définition</li>\r\n 	<li>Mais que le nombre de lux diminue avec 2 facteurs\r\n<ol>\r\n 	<li>Le carré de la distance</li>\r\n 	<li>L’angle d’exposition</li>\r\n</ol>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le nombre de lux des lampes est toujours exprimé par rapport à la référence donc à 1m et perpendiculaire (90°) par rapport au plan de la surface cosinus =1</li>\r\n 	<li>Selon la formule LUX = (Lumen * cosinus de l’angle) / (distance en m)<sup>2\r\n</sup> 1 lumen * cosinus 1 / (1m*1m) = 1 LUX</li>\r\n 	<li>Lumen = LUX*(distance en m)<sup>2</sup> / cosinus de l’angle</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Donc si vous voulez recevoir un flux lumineux à « emmagasiner dans votre réservoir »\r\n<ul>\r\n 	<li>2,000 LUX</li>\r\n 	<li>À 2 m de distance</li>\r\n 	<li>Par un éclairage direct à 90% (cosinus=1)</li>\r\n 	<li>Vous devrez choisir une lampe ayant une émission de 2,000LUX * (2m x 2m) / (cosinus=1) = 8000 Lumens.</li>\r\n 	<li>C’est pourquoi la majorité des lampes à lumière naturelle sont pour un usage de table ou de bureau pour maintenir une efficacité avec moins de lumens</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Cette lampe doit répondre pour l’Europe, aux nomes CE Médical 93/42/CCE. Ces lampes ne doivent pas délivrer d’UV nocif (pas UV-A). Un minimum 2000 LUX avec une exposition de 2 heures à 60-80 cm de distance, idéal en lampe de bureau, ou jusqu’à 10.000 lux 30mn par jour toujours à 60-80 cm de distance. Si vous êtes à 2m, il vous faudra 2 heures.</li>\r\n</ul>\r\nEn mode curatif de la TAF <a href=\"https://medecines-paralleles.net/categorie-produit/luminitherapie/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(voir nos produits)</a>, on considère que le meilleur moment est le matin, pendant votre petit déjeuner ou le matin à votre bureau pendant que vous travaillez. Si votre lampe est de faible Lumen en émission à la source, elle doit être proche de vos yeux. On considère généralement que 30 mn à 10.000 LUX situé à 60-80 cm de distance est suffisant. Et qu’il faudra 4 à 6 jours pour en ressentir les effets. Si en plus vous pouvez complété par une petite marche au soleil de 30mn à midi, ce sera parfait.\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1146 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/children-839789_1280-300x216.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"216\" />Considérer que vous faites une cure, dès l’automne pour les personnes largement exposé au soleil en hivers, et toute l’année pour ceux travaillant de nuit ou des endroits clos.\r\n\r\nUne alternative aux lampes, sont les lunettes de luminothérapie, de faible intensité mais très proche de vos yeux (n’oubliez le carré de la distance). Vous pouvez les porter en vous déplaçant (<u>pas en conduisant un véhicule</u>), lire ou durant vos activités quotidiennes.\r\n\r\nVous pouvez aussi considérer un autre élément…. Le réveil matin.\r\n\r\nAujourd’hui il existe des réveils basés sur la luminothérapie. Ce sont des « simulateurs d’aube ». Il permet un réveiller en douceur grâce à une diffusion progressive de la lumière. Programmable selon votre propre cycle d’éveil et le soir ils sont doté d’une simulation du crépuscule pour vous endormir naturellement.\r\n<h3>Qu\'est ce que la laserothérapie à froid ou LLL (Low Laser Level) ?</h3>\r\nLa thérapie qui utilise la technologie du Laser froid (LLL : Low Level Laser) ou laser de faible puissance, est de plus <img class=\"size-medium wp-image-1130 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/laser-2761495_1280-300x207.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"207\" />en plus utilisée et <u>commence même à rentrer dans les hôpitaux pour soigner les effets secondaires d’une thérapie dû au cancer sur les tissus</u>. Selon la longueur d’onde émise, le rayon pénètre plus ou moins en profondeur et permet des actions différentes sur les tissus vivants. Ses propriétés principales sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Anti-inflammatoire</li>\r\n 	<li>Traitement des allergies saisonnières <a href=\"https://medecines-paralleles.net/comprendre-pourquoi-avons-nous-des-reactions-allergiques-nasales-et-comment-les-combattre/\">(Rhume des foin,...)</a></li>\r\n 	<li>Analgésique</li>\r\n 	<li><a href=\"https://medecines-paralleles.net/categorie-produit/luminitherapie/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Problème de prostate</a></li>\r\n 	<li>Stimule la cicatrisation (peau et muqueuse)</li>\r\n 	<li>Diminue l’œdème</li>\r\n 	<li>Stimule la production de certains tissus</li>\r\n</ul>\r\nL’action directe constatée sur les tissus :\r\n<ul>\r\n 	<li>Régulation de l\'histamine</li>\r\n 	<li>Diminution des <a href=\"https://medecines-paralleles.net/categorie-produit/prostate/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">prostaglandines.</a></li>\r\n 	<li>Réduction de la production des radicaux libres.</li>\r\n 	<li>Perméabilité accrue des lymphatiques permettant notamment aux disques vertébraux de regagner du volume et d’éviter ainsi aux apophyses transverses de se toucher.</li>\r\n 	<li>Angiogenèse et néo vascularisation : Une augmentation du sang oxygéné dans le tissu lésé accélère la guérison des tissus.</li>\r\n 	<li>Production de collagène : Elaboration de fibres collagènes par les fibroblastes et néo-vascularisation. L\'alignement et la répartition du collagène réduit la formation de cicatrices internes et améliore l\'élasticité des tissus.</li>\r\n 	<li>Régénération musculaire et atrophie musculaire : La réparation des fibres musculaires endommagées et l\'activation des cellules satellites myogéniques entraînent la régénération des tissus musculaires.</li>\r\n 	<li>Inflammation et œdème : L\'augmentation des médiateurs inflammatoires tels que les macrophages, les neutrophiles et les lymphocytes accélère et résout le processus inflammatoire.</li>\r\n 	<li>Régénération nerveuse : La prolifération des facteurs de croissance favorise la germination neuronale et la formation de myéline pour une récupération nerveuse optimale.</li>\r\n 	<li>Production de cartilage : L\'augmentation de la production de chondrocytes et de collagène permet d\'améliorer le dépôt cartilagineux et la fonction articulaire.</li>\r\n 	<li>Formation osseuse : La prolifération des ostéocytes et le remodelage de la matrice extracellulaire osseuse entraînent une réparation osseuse accélérée.</li>\r\n</ul>\r\nLes champs d’action possibles sont <a href=\"https://medecines-paralleles.net/categorie-produit/luminitherapie/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(voir notre gamme de produits)</a> :\r\n<ul>\r\n 	<li>Allergies, Rhinite, Sinusite, Otites</li>\r\n 	<li>Douleurs diverses</li>\r\n 	<li>Arthrites (dorsal ou des articulations) par son action sur les os et les ligaments</li>\r\n 	<li>HBP de la prostate et prostatite</li>\r\n 	<li>Problèmes musculaires ou ligamenteux (déchirures musculaires, foulures, …)</li>\r\n 	<li>Névralgie du trijumeau</li>\r\n 	<li>Ostéonécrose maxillaire</li>\r\n 	<li>Spondylose cervicale</li>\r\n 	<li>Radiodermites</li>\r\n 	<li>Lymphoedèmes</li>\r\n 	<li>BRONJ (Biphosphate related osteonecrosis of the jaw)</li>\r\n 	<li>Xerostomie</li>\r\n 	<li>Trimus</li>\r\n 	<li>Intervient dans les mucites induites par la radio-chimio</li>\r\n 	<li>Hernie discale</li>\r\n 	<li><u>A cela s’ajoute l’ensemble des points distaux d’acupuncture permettant d’employer ce type d’appareil à la place des traditionnelles aiguilles d’acupuncture.</u></li>\r\n</ul>\r\nSelon des travaux <u>encore non confirmés à ce jour</u>, ce type de traitement aurait également un effet curatif dans le cas de leucémie. Mais d’autre champs d’application sont encore à l’étude.\r\n\r\nLes longueurs d’onde utilisé pour la thérapie se situe entre 650 nm et 850 nm et sa puissance ne doit pas dépasser 500 mW, ce qui correspond à un maximum de 2J / cm² car au-delà son action serait plus nocive que positive.\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1120 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/laser-856991_1280-300x206.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"206\" />La lumière rouge produire par une super LED comme employé par certain produit du marché ne traverse que la couche graisseuse et ne touche la partie musculaire qu’en superficie. <u>Le laser de 650 nm a une action jusqu’au cœur du muscle mais n’atteint pas l’os contrairement à des longueurs tel que le 850 nm. Selon la pathologie (et donc de sa profondeur et de sa densité des parties à traiter</u>), il conviendra de changer la fréquence car le 850nm n’aura pas les mêmes effets que le 650nm.\r\n\r\nPour simplifier l’utilisation de ce type d’appareil, on trouve sur le marché des produits incluant 2 longueurs d’onde, ce qui permet de combiner les qualités sans pour cela nuire.\r\n\r\nD’après les tests réalisés en laboratoire, il apparaît qu’il n’y a <u>pas d’effet secondaire et que même appliqué à des parties saines</u>, aucun problème n’est à déplorer. On est donc en présence d’une thérapie qui ne peut qu’apporter des bienfaits même s’il est mal employé.\r\n\r\n<strong><u>Seuls les yeux sont à protéger pour éviter des accidents pendant les séances et bien sûr éviter de regarder directement le rayon au risque d’abimer la rétine</u></strong>.\r\n\r\nLes contre-indications portent sur des applications non connues et donc <u>basé sur le principe de la prévention </u>: c’est-à-dire les femmes enceintes (cela peut se comprendre) et les personnes atteintes de maladie hémorragique (dû au fait de l’augmentation du taux d’oxygène dans le sang par l\'effet de la luminothérapie. Demander conseil à votre médecin).\r\n<h1>Que dire pour conclure sur la luminothérapie ?</h1>\r\nNous nous espérons vous avoir démontré le rôle important de la lumière, synthèse de la vitamine D, humeur, sommeil, fatigue, <a href=\"https://medecines-paralleles.net/comprendre-pourquoi-avons-nous-des-reactions-allergiques-nasales-et-comment-les-combattre/\">allergies</a>, …\r\n\r\nLes domaines d’application de la lumière sur la santé font l’objet de beaucoup de recherches et l’on peut espérer que ce domaine va exploser d’ici les 10 années à venir.\r\n\r\nLa luminothérapie en association avec d’autres thérapies; qu’elles soient de médecine conventionnelle, parallèle, fréquentielle, psychologique, phytothérapie, ou autres ; sera le résultat d’une démarche holistique entre médecin conventionnel, thérapeute et patient que nous préférons appelé « client médicale ». (Un patient est soumis, non informé. Un client a des droits et devoir de se prendre lui-même en charge).\r\n<h1>Avez-vous des références ?</h1>\r\n<a href=\"https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/</a>,\r\n\r\n<a href=\"http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie</a>\r\n\r\n<a href=\"https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837</a>\r\n\r\nAmerican Academy of Pediatrics, Provisional Committee for Quality Improvement and Subcommittie on Hyperbilirubinemia. Practice parameter: Management of hyperbilirubinemia in the healthy term newborn. Pediatrics 1994 ; 94 : 558-61.\r\n\r\nSoorani-Lunsing I, Woltil HA, Hadders-Algra M. Are moderate degrees of hyperbilirubinemia in healthy term neonates really safe for the brain? Pediatr Res 2001 ; 50 : 701-5.\r\n\r\nSociété canadienne de Pédiatrie, Comité d’étude du fœtus et du nouveau-né. Un mode de prise en charge de l’hyperbilirubinémie chez les nourrissons à terme. Pediatric and Child Health 1999 ; 4 : 167-70.\r\n\r\nBhutani VK, Johnson LH, Jeffrey Maisels M, et al. Kernicterus: epidemiological strategies for its prevention through systems-based approaches. J Perinatol 2004 ; 24 : 650-62.\r\n\r\nMollen TJ, Scarfone R, Harris MC. Acute, severe bilirubin encephalopathy in a newborn. Pediatr Emerg Care 2004 ; 20 : 599-601.\r\n\r\nBlackmon LR, Fanaroff AA, Raju TNK. Research on prevention of bilirubin-induced brain injury and kernicterus. Pediatrics 2004 ; 114 : 229-33.\r\n\r\nHansen TW. 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(1993). <a href=\"https://www.researchgate.net/profile/Borislav_D_Dimitrov/publication/14868242_Heliophysical_activity_and_incidence_variations_of_skin_malignant_melanoma_in_Czechoslovakia_a_regional_study/links/0deec521fc8cc093b1000000.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Heliophysical activity and incidence variations of skin malignant melanoma in Czechoslovakia: a regional study</a> [<a href=\"http://archive.wikiwix.com/cache/?url=https%3A%2F%2Fwww.researchgate.net%2Fprofile%2FBorislav_D_Dimitrov%2Fpublication%2F14868242_Heliophysical_activity_and_incidence_variations_of_skin_malignant_melanoma_in_Czechoslovakia_a_regional_study%2Flinks%2F0deec521fc8cc093b1000000.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">archive</a>]. International journal of biometeorology, 37(2), 68-71.\r\n\r\nKushelevsky, A. P., Harari, M., Kudish, A. I., Hristakieva, E., Ingber, A., &amp; Shani, J. (1998). Safety of solar phototherapy at the Dead Sea. 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D’autres, malgré des résultats très encourageants, sont encore sujet à questionnement.\r\n\r\n<strong>Essayons d’y voir plus clair !</strong>\r\n<h1>Quel est l’origine de la luminothérapie</h1>\r\nLa thérapeutique par la lumière naturelle en médecine conventionnelle remonte à la fin du xix<sup>e</sup> siècle. Déjà un siècle !\r\n\r\nDes effets remarquables sur la stimulation du système immunitaire a valu <strong>en 1903 le prix Nobel de physiologie ou médecine remis au médecin danois <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Niels_Ryberg_Finsen\">Niels Ryberg Finsen</a></strong> pour ses travaux sur le « <a href=\"https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/lupus-erythemateux-dissemine\">lupus vulgaris </a>» (lésions tuberculeuse cutanées).\r\n\r\nEn France, cela a été très populaire dans les années 1920. Puis la découverte de la pénicilline a poussé aux oubliettes cette technologie médicale.\r\n\r\nEn Angleterre en 1956, <strong>suite à une observation et un constat</strong>, comme c’est bien souvent le cas dans le domaine scientifique, ce serait Jean Ward infirmière travaillant à l\'hôpital de Rochford, qui aurait remarqué dans le cas des nouveau-nés atteints d\'ictère (jaunisse), qu’une exposition au soleil faisait disparaître la couleur jaune de leur peau. Le D<sup>r</sup> Cremer, qui travaillait dans le même hôpital analysa ce constat <strong>et publia un article prouvant l\'efficacité de la lumière sur la </strong><strong><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Bilirubine\">bilirubine</a></strong><strong> à l\'origine de l\'ictère.</strong> Depuis, toutes les maternités sont équipées d’appareil de luminothérapie pour les nourrissons. On utilise des lampes émettant de la lumière dans la région spectrale du bleue entre 420 et 490 nm avec un optimum à 460nm <strong>(ce ne sont donc pas des UV) </strong>pour que cette lumière dégrade la bilirubine.\r\n\r\nUn autre fait marquant pour sortir du placard cette médecine, en 1984, C’est <a href=\"https://www.normanrosenthal.com/\">le D<sup>r</sup> Norman E. Rosenthal</a>, psychiatre et chercheur au National Institute of Mental Health, qui a démontré la « fameuse » dépression saisonnière, démonstration qui lui a valu le prix de de la « Society for light &amp; Biological Rhytms (SLTBR) »\r\n<h1>Action de la lumière sur le corps</h1>\r\nCette section a pour unique but de vous faire percevoir l’importance de la lumière dans la physiologie et psychologie humaine et vous donner un aperçu du champ d’investigation actuelle des chercheurs. Nous ne rentrerons pas dans les détails, ce qui nécessiterait un livre entier.\r\n\r\nToutefois, prenez en considération forte que la lumière règle notre horloge biologique et qu’a défaut de cycle de lumière c’est tout notre métabolisme <strong><u>qui est dérèglé au point de pouvoir nous conduire dans des états pathologiques dangereux.</u></strong> Cela a démontré par le spéléogue Français Michel Siffre  dès 1962 par sa première expérience<a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Michel_Siffre\">« <strong>hors du temps</strong> »</a>, 100m sous terre dans une grotte sans lumière naturelle ni notion de temps, reconduite sous l’égide de la NASA en 1972, et encore en 1998 par <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/V%C3%A9ronique_Le_Guen\">Véronique Le Guen</a> sous l’égide du CNRS et piloté par Michel Siffre. A noter que « quatorze mois après sa sortie, Véronique Le Guen se donne la mort en absorbant une dose massive de barbituriques, sans que le lien de cause à effet avec son expérience d\'isolement puisse être avéré. » (Source wikipédia)\r\n\r\nTous ces travaux sont très bien résumés dans ce <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Rythme_circadien#/media/File:Biological_clock_humanNycth%C3%A9m%C3%A9ralFrenchVersion.jpg\">graphique</a>.\r\n\r\nRappelez-vous les conseils du médecin de famille de vos parents vous concernant « Envoyez cet enfant jouer dehors, il a besoin de vitamine D pour calcifier ses os pour sa croissance ! ».\r\n\r\nDes essais en usines en amélioration de l’éclairage, en favorisant la lumière naturelle ont eu pour résultats des diminutions d’accident du travail, d’absentéisme et des augmentations de la performance et de productivité des employés.\r\n<h2>Le saviez-vous ?</h2>\r\nUne simple vitre en verre bloque +- 80% des UV ? Les UV vont de 100 à 400nm classé en 3 catégories UV-A 315-400nm, UV-B 280-315, UV-C 100-280nm et le verre laisse passer la lumière de 300 à 800nm. C’est donc +- 5% du spectre des UV-B qui passe au travers du verre et comme de bien entendu ce sont les UV-B qui font la synthèse de la vitamine D3. Et ce sont également les UV-B qui traite psoriasis et eczéma !\r\n\r\nCe qui a amener la constatation d’après l’étude du laboratoire Suisse Promed en 2011 sur 900 adultes, <strong><u>80% des personnes avaient une carence en vitamines D3, dû au manque d’exposition à la lumière du jour.</u></strong>\r\n<h2>Constitution de notre squelette</h2>\r\nLe processus normal de la calcification et de croissance des os se constitue à partir d’un tissu osseux qui a deux origines issues d’un état muqueux : le tissu fibreux et le tissu cartilagineux. Ce sont des sels minéraux dont le calcium (99% du calcium du corps se retrouve dans les os) qui se déposent progressivement sur le tissu conjonctif et va former notre ossature. Encore faut-il qu’il y ait du calcium dans le sang et qu’il traverse ou soit absorbé par la paroi intestinale. C’est là que la vitamine D intervient, plus spécifiquement la <strong><a href=\"https://www.universalis.fr/encyclopedie/vitamine-d3-cholecalciferol/\">D3 (cholécalciférol),</a></strong> synthétisé par la peau sous l’action de la lumière du soleil, principalement par les UVB ; à ne pas confondre avec la vitamine D2 présente dans l’alimentation.\r\n\r\nSeulement voilà, <u>nos enfants sont de plus en plus devant la TV, la console de jeux</u>, et n’ont que faire du vélo ou de jouer dans le jardin. Il en est de même des personnes dans un bureau ou un atelier sans exposition au soleil.\r\n<h2>Cancer</h2>\r\nPlusieurs rapports conclus à importance de la vitamine D dans la lutte contre le cancer :\r\n<ul>\r\n 	<li>“Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial”. Les auteurs sont : Joan M Lappe,Dianne Travers-Gustafson, K Michael Davies, Robert R Recker, Robert P Heaney.</li>\r\n 	<li>Dans l’article: <em>The American Journal of Clinical Nutrition</em>, Volume 85, Issue 6, 1 June 2007, Pages 1586–1591, on peut lire:\r\n<em>“The mechanism by which vitamin D status may alter cancer development is still being delineated, but what is now known can be summarized briefly as follows. At least 200 human genes contain vitamin D response elements (33); many of these genes encode for proteins important in the regulation of cell proliferation, differentiation, and apoptosis. When vitamin D status is suboptimal, these activities are impaired. For example, mice rendered vitamin D deficient exhibit enhanced cancer development and cancer growth (34), as do vitamin D receptor knockout mice (35) …”</em></li>\r\n</ul>\r\nD’autres scientifiques ont étudié les liens existants entre l\'exposition au soleil et le cancer de la prostate. Ils ont comparé 450 hommes avec un cancer de la prostate et 450 sans cancer. Le constat qu’ils font est que\r\n<ul>\r\n 	<li>Les sujets ayant le plus haut niveau d\'exposition au soleil avaient un risque de cancer inferieur de 50 % que ceux avec un faible niveau d\'exposition.</li>\r\n 	<li>Ils pensent, mais cela reste à confirmer par d’autres études, que l\'exposition au soleil protège du cancer de la prostate en promouvant la synthèse de la vitamine D.</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Dépression</h2>\r\nAvez-vous entendu parle de la TAF ? <a href=\"https://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/french/troubleaffectifsaisonnier.aspx\">Trouble Affectif Saisonnier</a> (revoir l’expérience de Michel Siffre)\r\n\r\nLes gens du nord en sont les principales victimes et touche entre 3% et 20% de la population de façon plus ou moins importante. Plusieurs facteurs en sont responsables (comme dans toute dépression) mais la lumière semble jouer un rôle crucial et les femmes sont 3 fois plus atteintes que les hommes.\r\n\r\nLa lumière intervient non seulement dans des phénomènes physico-chimiques de notre corps comme la synthèse de la vitamine D3, mais aussi dans la régulation globale de notre horloge biologique rythmant les cycles éveil-sommeil et la sécrétion de certaines hormones. La lumière captée par nos yeux est un signal que la partie inconsciente de notre cerveau (partie reptilienne) transforme l’information lumineuse en neurotransmetteur dont 3 sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>La sérotonine qui est l’hormone du bonheur,</li>\r\n 	<li>La mélatonine qui est l’hormone du sommeil</li>\r\n 	<li>Le Cortisol qui interagit sur l’éveil et l’humeur et augmente avec la lumière du soleil</li>\r\n</ul>\r\nCeci a été mis en évidence par un chercheur américain : David M. Berson <a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00424-007-0242-2\">« Phototransduction in ganglion-cell photoreceptors </a>» qu’il a mis en évidence en 2002 et   publié en 2007 :\r\n<ul>\r\n 	<li>« <em>Une troisième classe de photorécepteurs dans la rétine des mammifères, un type de cellules rares dans la classe des cellules ganglionnaires, qui sont les cellules de sortie de la rétine. Ces cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles supportent une variété de réponses physiologiques à la lumière du jour, y compris la synchronisation des rythmes circadiens, la modulation de la libération de la mélatonine et la régulation de la taille de la pupille »</em></li>\r\n</ul>\r\nLes variations de lumière entre l’été et l’hivers sont très important surtout quand on se déplace vers le nord de l’hémisphère nord ou au sud de l’hémisphère sud.\r\n<ul>\r\n 	<li>Journée d’été ensoleillée : de 50 000 à 130 000 lux</li>\r\n 	<li>Journée d’hiver ensoleillée : de 2 000 (-96%) à 20 000 lux (-85%)</li>\r\n 	<li>À l’intérieur d’une maison : de 100 à 500 lux</li>\r\n 	<li>Dans un bureau bien éclairé : de 400 à 1 000 lux</li>\r\n</ul>\r\nLe déficit en lumière et donc en sécrétion hormonale peut-être énormes ! Surtout avec le changement heure d’hivers-heure d’été, qui a pour résultat qu’un employé avec un cycle métro-boulot-dodo risque de ne voir les rayons du soleil que quelques minutes par jour et bien souvent au travers d’un vitrage.\r\n\r\nUne étude du Pr Damien Léger, sur le personnel de la RATP (métropolitain de la ville de Paris France) a démontré que l’absence de lumière du jour pour le personnel travaillant en souterrain générait des troubles au niveau du sommeil, de la vigilance et des performances cognitives.\r\n\r\n<strong>ALORS JOUEZ SOUS LA PLEINE LUMIERE.</strong>\r\n<h1>Comment recouvrer la santé par la lumière ?</h1>\r\n<h2>Que propose le domaine médical</h2>\r\nA partir de ces constats, des résultats d’études scientifiques et de l’amélioration des technologies de production de lumière, des outils, des méthodes, des soins basés sur la lumière se sont développés.\r\n\r\nIl ne s’agit pas de solutions miracles et <strong><u>bien souvent plus préventive que curative</u></strong>, mais il n’en demeure pas moins que même <strong>la médecine conventionnelle utilise les technologies liées à la lumière pour</strong> :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les problèmes de vue</li>\r\n 	<li>La dermatologie</li>\r\n 	<li>Les douleurs traumatiques et post traumatiques,</li>\r\n 	<li>L’urologie</li>\r\n 	<li>Le cancer</li>\r\n 	<li>La psychiatrie</li>\r\n 	<li>Et d’autres en développement et expérimentation</li>\r\n</ul>\r\nAu-delà de la médecine conventionnelle, on trouve énormément de possibilité de soins par la lumière dans les médecines parallèles et complémentaires. Toutefois, il est préférable d’avoir recours à un médecin, thérapeute certifié et professionnel qui vous guidera.\r\n\r\nLe soin par la lumière (quel que soit le nom qu’on veut lui donner pour différencier sa technique et le type de lumière), est <strong><u>un moyen de traitement à l\'aide d\'un rayonnement électromagnétique non ionisant, c’est-à-dire des rayons lumineux</u></strong>.\r\n\r\nIl existe deux façons d’administrer un traitement de photothérapie médicale : soit sur le corps entier ou sur une grande partie du corps (à la lumière solaire ou en cabine) soit une photothérapie locale qui cible une surface réduite et déterminée de la peau. La photothérapie locale est actuellement pratiquée à l’aide d’une lampe de type laser ou une lampe LED.\r\n\r\nBien que différentes longueurs d’onde soient effectives pour certaines pathologies, on utilise la plupart du temps les rayons UVB à bande étroite (UVB-NB cela même qui sont bloqués par le verre) qui représentent un risque carcinogène moins important que le rayonnement UVA.\r\n\r\nOn distingue :\r\n<ul>\r\n 	<li>La photothérapie simple, la photothérapie locale peut être administrée aux patients en cabinet médical ou bien à domicile sous prescription à l’aide d’une lampe fixe ou avec un support multidirectionnel. La peau saine est dans ce cas tout simplement couverte.</li>\r\n</ul>\r\nUtilisée :\r\n<ul>\r\n 	<li>En ophtalmologie (exemple de la rétinopathie diabétique)</li>\r\n 	<li>En pédiatrie (exemple de l\'ictère : jaunisse, le nouveau-né est exposé à une <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-lumiere-bleue-16065/\">lumière bleue</a> qui transforme la <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-bilirubine-670/\">bilirubine</a>présente en excès dans le sang, d\'où la jaunisse en dérivés éliminés avec les urines) ; les complications de cette technique doivent être prévenues : hyperthermie et déshydratation (T°C, surveillance cardiorespiratoire, rapprochement des prises alimentaires voire hydratation IV), conséquences oculaires (port de lunettes) et gonadiques (protection par la couche). Dans les cas sévères, on peut utiliser des perfusions. En cas d’échec de la photothérapie, on peut avoir recours à l’exsanguino-transfusion, dont les indications sont <strong><u>devenues extrêmement réduites</u></strong></li>\r\n 	<li>En psychiatrie (exemple de la dépression).</li>\r\n 	<li></li>\r\n 	<li>de la photothérapie dynamique qui utilise les rayonnements du <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-spectre-1663/\">spectre</a>solaire (comme les <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-ultraviolet-1003/\">ultraviolets</a>). Dans cette catégorie, nous allons retrouver la photo chimiothérapie ou puvathérapie qui associe un produit photo-sensibilisant administré au patient avant exposition. On retrouve ses applications dans son utilisation pour :</li>\r\n 	<li>Le <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-psoriasis-mettons-fin-idees-recues-49876/\">psoriasis</a>, par photothérapie UV dans le cas d\'une Puvathérapie. Le patient prend au préalable du psoralène avant d\'être exposé aux UVA ;</li>\r\n 	<li>L\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-eczema-3289/\">eczéma</a>: les UVA ou les UVB ainsi que la PUVA-thérapie ont un effet bénéfique dans l\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-dermatite-atopique-16352/\">eczéma</a>.</li>\r\n 	<li>Les lésions cancéreuses et précancéreuses.</li>\r\n 	<li></li>\r\n</ul>\r\n<strong>Ce domaine est réservé aux médecins.</strong>\r\n<h2>Pourquoi une luminothérapie personnelle ?</h2>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour <u>combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie</u>. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui <u>règle aussi les rythmes hépatiques</u>.\r\n<h3>Comment prévenir la TSA et la carence en vitamines D2</h3>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui règle aussi les rythmes hépatiques.\r\n\r\nElle consiste, avec un bon appareil fournissant une lumière du jour réelle, c’est-à-dire respectant le spectre complet de la lumière du jour, d’être exposé un minimum de temps à cette lumière pour pallier au déficit que vous enregistrez chaque jour.\r\n\r\nAvant de choisir votre lampe sachez que :\r\n<ul>\r\n 	<li>Même si cela est « vrai » scientifiquement dans le principe, le système est un peu plus complexe :\r\n<ul>\r\n 	<li>Pour simplifier nous dirons que vous devez « simplement » considérer que vous avez un réservoir de LUX (lumière) à remplir avec une lumière pure ; <strong>et cela chaque jour</strong> sur une durée de 12h.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La vitesse à laquelle vous allez remplir votre réservoir dépendant du débit ou de l’intensité. Plus le débit est important plus cela va vite.</li>\r\n 	<li>La distance d’exposition à un impact sur l’efficacité (intensité) ainsi que le lux (qui est une valeur d’intensité d’éclairement) :\r\n1 lux = 1 lumen / 1 m2 c’est la valeur de référence et de définition</li>\r\n 	<li>Mais que le nombre de lux diminue avec 2 facteurs\r\n<ol>\r\n 	<li>Le carré de la distance</li>\r\n 	<li>L’angle d’exposition</li>\r\n</ol>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le nombre de lux des lampes est toujours exprimé par rapport à la référence donc à 1m et perpendiculaire (90°) par rapport au plan de la surface cosinus =1</li>\r\n 	<li>Selon la formule LUX = (Lumen * cosinus de l’angle) / (distance en m)<sup>2\r\n</sup> 1 lumen * cosinus 1 / (1m*1m) = 1 LUX</li>\r\n 	<li>Lumen = LUX*(distance en m)<sup>2</sup> / cosinus de l’angle</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Donc si vous voulez recevoir un flux lumineux à « emmagasiner dans votre réservoir »\r\n<ul>\r\n 	<li>2,000 LUX</li>\r\n 	<li>À 2 m de distance</li>\r\n 	<li>Par un éclairage direct à 90% (cosinus=1)</li>\r\n 	<li>Vous devrez choisir une lampe ayant une émission de 2,000LUX * (2m x 2m) / (cosinus=1) = 8000 Lumens.</li>\r\n 	<li>C’est pourquoi la majorité des lampes à lumière naturelle sont pour un usage de table ou de bureau pour maintenir une efficacité avec moins de lumens</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Cette lampe doit répondre pour l’Europe, aux nomes CE Médical 93/42/CCE. Ces lampes ne doivent pas délivrer d’UV nocif (pas UV-A). Un minimum 2000 LUX avec une exposition de 2 heures à 60-80 cm de distance, idéal en lampe de bureau, ou jusqu’à 10.000 lux 30mn par jour toujours à 60-80 cm de distance. Si vous êtes à 2m, il vous faudra 2 heures.</li>\r\n</ul>\r\nEn mode curatif de la TAS, on considère que le meilleur moment est le matin, pendant votre petit déjeuner ou le matin à votre bureau pendant que vous travaillez. Si votre lampe est de faible Lumen en émission à la source, elle doit être proche de vos yeux. On considère généralement que 30 mn à 10.000 LUX situé à 60-80 cm de distance est suffisant. Et qu’il faudra 4 à 6 jours pour en ressentir les effets. Si en plus vous pouvez complété par une petite marche au soleil de 30mn à midi, ce sera parfait.\r\n\r\nConsidérer que vous faites une cure, dès l’automne pour les personnes largement exposé au soleil en hivers, et toute l’année pour ceux travaillant de nuit ou des endroits clos.\r\n\r\nUne alternative aux lampes, sont les lunettes de luminothérapie, de faible intensité mais très proche de vos yeux (n’oubliez le carré de la distance). Vous pouvez les porter en vous déplaçant (<u>pas en conduisant un véhicule</u>), lire ou durant vos activités quotidiennes.\r\n\r\nVous pouvez aussi considérer un autre élément…. Le réveil matin.\r\n\r\nAujourd’hui il existe des réveils basés sur la luminothérapie. Ce sont des « simulateurs d’aube ». Il permet un réveiller en douceur grâce à une diffusion progressive de la lumière. Programmable selon votre propre cycle d’éveil et le soir ils sont doté d’une simulation du crépuscule pour vous endormir naturellement.\r\n<h2>Laserothérapie à froid ou LLL (Low Laser Level),</h2>\r\nLa thérapie qui utilise la technologie du Laser froid (LLL : Low Level Laser) ou laser de faible puissance, est de plus en plus utilisée et <u>commence même à rentrer dans les hôpitaux pour soigner les effets secondaires d’une thérapie dû au cancer sur les tissus</u>. Selon la longueur d’onde émise, le rayon pénètre plus ou moins en profondeur et permet des actions différentes sur les tissus vivants. Ses propriétés principales sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Anti-inflammatoire</li>\r\n 	<li>Analgésique</li>\r\n 	<li>Stimule la cicatrisation (peau et muqueuse)</li>\r\n 	<li>Diminue l’œdème</li>\r\n 	<li>Stimule la production de certains tissus</li>\r\n</ul>\r\nL’action directe constatée sur les tissus :\r\n<ul>\r\n 	<li>Diminution des prostaglandines.</li>\r\n 	<li>Réduction de la production des radicaux libres.</li>\r\n 	<li>Perméabilité accrue des lymphatiques permettant notamment aux disques vertébraux de regagner du volume et d’éviter ainsi aux apophyses transverses de se toucher.</li>\r\n 	<li>Angiogenèse et néo vascularisation : Une augmentation du sang oxygéné dans le tissu lésé accélère la guérison des tissus.</li>\r\n 	<li>Production de collagène : Elaboration de fibres collagènes par les fibroblastes et néo-vascularisation. L\'alignement et la répartition du collagène réduit la formation de cicatrices internes et améliore l\'élasticité des tissus.</li>\r\n 	<li>Régénération musculaire et atrophie musculaire : La réparation des fibres musculaires endommagées et l\'activation des cellules satellites myogéniques entraînent la régénération des tissus musculaires.</li>\r\n 	<li>Inflammation et œdème : L\'augmentation des médiateurs inflammatoires tels que les macrophages, les neutrophiles et les lymphocytes accélère et résout le processus inflammatoire.</li>\r\n 	<li>Régénération nerveuse : La prolifération des facteurs de croissance favorise la germination neuronale et la formation de myéline pour une récupération nerveuse optimale.</li>\r\n 	<li>Production de cartilage : L\'augmentation de la production de chondrocytes et de collagène permet d\'améliorer le dépôt cartilagineux et la fonction articulaire.</li>\r\n 	<li>Formation osseuse : La prolifération des ostéocytes et le remodelage de la matrice extracellulaire osseuse entraînent une réparation osseuse accélérée.</li>\r\n</ul>\r\nLes champs d’action possibles sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Douleurs diverses</li>\r\n 	<li>Arthrites (dorsal ou des articulations) par son action sur les os et les ligaments</li>\r\n 	<li>HBP de la prostate et prostatite</li>\r\n 	<li>Problèmes musculaires ou ligamenteux (déchirures musculaires, foulures, …)</li>\r\n 	<li>Névralgie du trijumeau</li>\r\n 	<li>Ostéonécrose maxillaire</li>\r\n 	<li>Spondylose cervicale</li>\r\n 	<li>Radiodermites</li>\r\n 	<li>Lymphoedèmes</li>\r\n 	<li>BRONJ (Biphosphate related osteonecrosis of the jaw)</li>\r\n 	<li>Xerostomie</li>\r\n 	<li>Trimus</li>\r\n 	<li>Intervient dans les mucites induites par la radio-chimio</li>\r\n 	<li>Hernie discale</li>\r\n 	<li><u>A cela s’ajoute l’ensemble des points distaux d’acupuncture permettant d’employer ce type d’appareil à la place des traditionnelles aiguilles d’acupuncture.</u></li>\r\n</ul>\r\nSelon des travaux <u>encore non confirmés à ce jour</u>, ce type de traitement aurait également un effet curatif dans le cas de leucémie. Mais d’autre champs d’application sont encore à l’étude.\r\n\r\nLes longueurs d’onde utilisé pour la thérapie se situe entre 650 nm et 850 nm et sa puissance ne doit pas dépasser 500 mW, ce qui correspond à un maximum de 2J / cm² car au-delà son action serait plus nocive que positive.\r\n\r\nLa lumière rouge produire par une super LED comme employé par certain produit du marché ne traverse que la couche graisseuse et ne touche la partie musculaire qu’en superficie. <u>Le laser de 650 nm a une action jusqu’au cœur du muscle mais n’atteint pas l’os contrairement à des longueurs tel que le 850 nm. Selon la pathologie (et donc de sa profondeur et de sa densité des parties à traiter</u>), il conviendra de changer la fréquence car le 850nm n’aura pas les mêmes effets que le 650nm.\r\n\r\nPour simplifier l’utilisation de ce type d’appareil, on trouve sur le marché des produits incluant 2 longueurs d’onde, ce qui permet de combiner les qualités sans pour cela nuire.\r\n\r\nD’après les tests réalisés en laboratoire, il apparait qu’il n’y a <u>pas d’effet secondaire et que même appliqué à des parties saines</u>, aucun problème n’est à déplorer. On est donc en présence d’une thérapie qui ne peut qu’apporter des bienfaits même s’il est mal employé.\r\n\r\n<strong><u>Seuls les yeux sont à protéger pour éviter des accidents pendant les séances et bien sûr éviter de regarder directement le rayon au risque d’abimer la rétine</u></strong>.\r\n\r\nLes contre-indications portent sur des applications non connues et donc <u>basé sur le principe de la prévention </u>: c’est-à-dire les femmes enceintes (cela peut se comprendre) et les personnes atteintes de maladie hémorragique (dû au fait de l’augmentation oxygéné dans le sang).\r\n<h1>Que dire pour conclure sur la luminothérapie ?</h1>\r\nNous nous espérons vous avoir démontré le rôle important de la lumière, synthèse de la vitamine D, humeur, sommeil, fatigue, …\r\n\r\nLes domaines d’application de la lumière sur la santé font l’objet de beaucoup de recherches et l’on peut espérer que ce domaine va exploser d’ici les 10 années à venir.\r\n\r\nLa luminothérapie en association avec d’autres thérapies ; qu’elles soient de médecine conventionnelle, parallèle, fréquentielle, psychologique, phytothérapie, ou autres ; sera le résultat d’une démarche holistique entre médecin conventionnel, thérapeute et patient que nous préférons appelé « client médicale ». (Un patient est soumis, non informé. Un client a des droits).\r\n<h1>Références</h1>\r\n<a href=\"https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/\">https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/</a>,\r\n\r\n<a href=\"http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie\">http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie</a>\r\n\r\n<a href=\"https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837\">https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837</a>\r\n\r\nAmerican Academy of Pediatrics, Provisional Committee for Quality Improvement and Subcommittie on Hyperbilirubinemia. Practice parameter: Management of hyperbilirubinemia in the healthy term newborn. 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D’autres, malgré des résultats très encourageants, sont encore sujet à questionnement.\r\n\r\n<strong>Essayons d’y voir plus clair !</strong>\r\n<h1>Quel est l’origine de la luminothérapie</h1>\r\nLa thérapeutique par la lumière naturelle en médecine conventionnelle remonte à la fin du xix<sup>e</sup> siècle. Déjà un siècle !\r\n\r\nDes effets remarquables sur la stimulation du système immunitaire a valu <strong>en 1903 le prix Nobel de physiologie ou médecine remis au médecin danois <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Niels_Ryberg_Finsen\">Niels Ryberg Finsen</a></strong> pour ses travaux sur le « <a href=\"https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/lupus-erythemateux-dissemine\">lupus vulgaris </a>» (lésions tuberculeuse cutanées).\r\n\r\nEn France, cela a été très populaire dans les années 1920. Puis la découverte de la pénicilline a poussé aux oubliettes cette technologie médicale.\r\n\r\nEn Angleterre en 1956, <strong>suite à une observation et un constat</strong>, comme c’est bien souvent le cas dans le domaine scientifique, ce serait Jean Ward infirmière travaillant à l\'hôpital de Rochford, qui aurait remarqué dans le cas des nouveau-nés atteints d\'ictère (jaunisse), qu’une exposition au soleil faisait disparaître la couleur jaune de leur peau. Le D<sup>r</sup> Cremer, qui travaillait dans le même hôpital analysa ce constat <strong>et publia un article prouvant l\'efficacité de la lumière sur la </strong><strong><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Bilirubine\">bilirubine</a></strong><strong> à l\'origine de l\'ictère.</strong> Depuis, toutes les maternités sont équipées d’appareil de luminothérapie pour les nourrissons. On utilise des lampes émettant de la lumière dans la région spectrale du bleue entre 420 et 490 nm avec un optimum à 460nm <strong>(ce ne sont donc pas des UV) </strong>pour que cette lumière dégrade la bilirubine.\r\n\r\nUn autre fait marquant pour sortir du placard cette médecine, en 1984, C’est <a href=\"https://www.normanrosenthal.com/\">le D<sup>r</sup> Norman E. Rosenthal</a>, psychiatre et chercheur au National Institute of Mental Health, qui a démontré la « fameuse » dépression saisonnière, démonstration qui lui a valu le prix de de la « Society for light &amp; Biological Rhytms (SLTBR) »\r\n<h1>Qu\'elle est l\'action de la lumière sur le corps ?</h1>\r\nCette section a pour unique but de vous faire percevoir l’importance de la lumière dans la physiologie et psychologie humaine et vous donner un aperçu du champ d’investigation actuelle des chercheurs. Nous ne rentrerons pas dans les détails, ce qui nécessiterait un livre entier.\r\n\r\nToutefois, prenez en considération forte que la lumière règle notre horloge biologique et qu’a défaut de cycle de lumière c’est tout notre métabolisme <strong><u>qui est dérèglé au point de pouvoir nous conduire dans des états pathologiques dangereux.</u></strong> Cela a démontré par le spéléogue Français Michel Siffre  dès 1962 par sa première expérience<a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Michel_Siffre\">« <strong>hors du temps</strong> »</a>, 100m sous terre dans une grotte sans lumière naturelle ni notion de temps, reconduite sous l’égide de la NASA en 1972, et encore en 1998 par <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/V%C3%A9ronique_Le_Guen\">Véronique Le Guen</a> sous l’égide du CNRS et piloté par Michel Siffre. A noter que « quatorze mois après sa sortie, Véronique Le Guen se donne la mort en absorbant une dose massive de barbituriques, sans que le lien de cause à effet avec son expérience d\'isolement puisse être avéré. » (Source wikipédia)\r\n\r\nTous ces travaux sont très bien résumés dans ce <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Rythme_circadien#/media/File:Biological_clock_humanNycth%C3%A9m%C3%A9ralFrenchVersion.jpg\">graphique</a>.\r\n\r\nRappelez-vous les conseils du médecin de famille de vos parents vous concernant « Envoyez cet enfant jouer dehors, il a besoin de vitamine D pour calcifier ses os pour sa croissance ! ».\r\n\r\nDes essais en usines en amélioration de l’éclairage, en favorisant la lumière naturelle ont eu pour résultats des diminutions d’accident du travail, d’absentéisme et des augmentations de la performance et de productivité des employés.\r\n<h2>Le saviez-vous ?</h2>\r\nUne simple vitre en verre bloque +- 80% des UV ? Les UV vont de 100 à 400nm classé en 3 catégories UV-A 315-400nm, UV-B 280-315, UV-C 100-280nm et le verre laisse passer la lumière de 300 à 800nm. C’est donc +- 5% du spectre des UV-B qui passe au travers du verre et comme de bien entendu ce sont les UV-B qui font la synthèse de la vitamine D3. Et ce sont également les UV-B qui traite psoriasis et eczéma !\r\n\r\nCe qui a amener la constatation d’après l’étude du laboratoire Suisse Promed en 2011 sur 900 adultes, <strong><u>80% des personnes avaient une carence en vitamines D3, dû au manque d’exposition à la lumière du jour.</u></strong>\r\n<h2>Qu\'elle est le rôle de la lumière pour la constitution de notre squelette ?</h2>\r\nLe processus normal de la calcification et de croissance des os se constitue à partir d’un tissu osseux qui a deux origines issues d’un état muqueux : le tissu fibreux et le tissu cartilagineux. Ce sont des sels minéraux dont le calcium (99% du calcium du corps se retrouve dans les os) qui se déposent progressivement sur le tissu conjonctif et va former notre ossature. Encore faut-il qu’il y ait du calcium dans le sang et qu’il traverse ou soit absorbé par la paroi intestinale. C’est là que la vitamine D intervient, plus spécifiquement la <strong><a href=\"https://www.universalis.fr/encyclopedie/vitamine-d3-cholecalciferol/\">D3 (cholécalciférol),</a></strong> synthétisé par la peau sous l’action de la lumière du soleil, principalement par les UVB ; à ne pas confondre avec la vitamine D2 présente dans l’alimentation.\r\n\r\nSeulement voilà, <u>nos enfants sont de plus en plus devant la TV, la console de jeux</u>, et n’ont que faire du vélo ou de jouer dans le jardin. Il en est de même des personnes dans un bureau ou un atelier sans exposition au soleil.\r\n<h2>Lumière et Cancer ?</h2>\r\nPlusieurs rapports conclus à importance de la vitamine D dans la lutte contre le cancer :\r\n<ul>\r\n 	<li>“Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial”. Les auteurs sont : Joan M Lappe,Dianne Travers-Gustafson, K Michael Davies, Robert R Recker, Robert P Heaney.</li>\r\n 	<li>Dans l’article: <em>The American Journal of Clinical Nutrition</em>, Volume 85, Issue 6, 1 June 2007, Pages 1586–1591, on peut lire:\r\n<em>“The mechanism by which vitamin D status may alter cancer development is still being delineated, but what is now known can be summarized briefly as follows. At least 200 human genes contain vitamin D response elements (33); many of these genes encode for proteins important in the regulation of cell proliferation, differentiation, and apoptosis. When vitamin D status is suboptimal, these activities are impaired. For example, mice rendered vitamin D deficient exhibit enhanced cancer development and cancer growth (34), as do vitamin D receptor knockout mice (35) …”</em></li>\r\n</ul>\r\nD’autres scientifiques ont étudié les liens existants entre l\'exposition au soleil et le cancer de la prostate. Ils ont comparé 450 hommes avec un cancer de la prostate et 450 sans cancer. Le constat qu’ils font est que\r\n<ul>\r\n 	<li>Les sujets ayant le plus haut niveau d\'exposition au soleil avaient un risque de cancer inferieur de 50 % que ceux avec un faible niveau d\'exposition.</li>\r\n 	<li>Ils pensent, mais cela reste à confirmer par d’autres études, que l\'exposition au soleil protège du cancer de la prostate en promouvant la synthèse de la vitamine D.</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Qu\'elle est l\'influence de la lumière sur la dépression ?</h2>\r\nAvez-vous entendu parle de la TAF ? <a href=\"https://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/french/troubleaffectifsaisonnier.aspx\">Trouble Affectif Saisonnier</a> (revoir l’expérience de Michel Siffre)\r\n\r\nLes gens du nord en sont les principales victimes et touche entre 3% et 20% de la population de façon plus ou moins importante. Plusieurs facteurs en sont responsables (comme dans toute dépression) mais la lumière semble jouer un rôle crucial et les femmes sont 3 fois plus atteintes que les hommes.\r\n\r\nLa lumière intervient non seulement dans des phénomènes physico-chimiques de notre corps comme la synthèse de la vitamine D3, mais aussi dans la régulation globale de notre horloge biologique rythmant les cycles éveil-sommeil et la sécrétion de certaines hormones. La lumière captée par nos yeux est un signal que la partie inconsciente de notre cerveau (partie reptilienne) transforme l’information lumineuse en neurotransmetteur dont 3 sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>La sérotonine qui est l’hormone du bonheur,</li>\r\n 	<li>La mélatonine qui est l’hormone du sommeil</li>\r\n 	<li>Le Cortisol qui interagit sur l’éveil et l’humeur et augmente avec la lumière du soleil</li>\r\n</ul>\r\nCeci a été mis en évidence par un chercheur américain : David M. Berson <a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00424-007-0242-2\">« Phototransduction in ganglion-cell photoreceptors </a>» qu’il a mis en évidence en 2002 et   publié en 2007 :\r\n<ul>\r\n 	<li>« <em>Une troisième classe de photorécepteurs dans la rétine des mammifères, un type de cellules rares dans la classe des cellules ganglionnaires, qui sont les cellules de sortie de la rétine. Ces cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles supportent une variété de réponses physiologiques à la lumière du jour, y compris la synchronisation des rythmes circadiens, la modulation de la libération de la mélatonine et la régulation de la taille de la pupille »</em></li>\r\n</ul>\r\nLes variations de lumière entre l’été et l’hivers sont très important surtout quand on se déplace vers le nord de l’hémisphère nord ou au sud de l’hémisphère sud.\r\n<ul>\r\n 	<li>Journée d’été ensoleillée : de 50 000 à 130 000 lux</li>\r\n 	<li>Journée d’hiver ensoleillée : de 2 000 (-96%) à 20 000 lux (-85%)</li>\r\n 	<li>À l’intérieur d’une maison : de 100 à 500 lux</li>\r\n 	<li>Dans un bureau bien éclairé : de 400 à 1 000 lux</li>\r\n</ul>\r\nLe déficit en lumière et donc en sécrétion hormonale peut-être énormes ! Surtout avec le changement heure d’hivers-heure d’été, qui a pour résultat qu’un employé avec un cycle métro-boulot-dodo risque de ne voir les rayons du soleil que quelques minutes par jour et bien souvent au travers d’un vitrage.\r\n\r\nUne étude du Pr Damien Léger, sur le personnel de la RATP (métropolitain de la ville de Paris France) a démontré que l’absence de lumière du jour pour le personnel travaillant en souterrain générait des troubles au niveau du sommeil, de la vigilance et des performances cognitives.\r\n\r\n<strong>ALORS JOUEZ SOUS LA PLEINE LUMIERE.</strong>\r\n<h1>Comment recouvrer la santé par la lumière ?</h1>\r\n<h2>Que propose le domaine médical ?</h2>\r\nA partir de ces constats, des résultats d’études scientifiques et de l’amélioration des technologies de production de lumière, des outils, des méthodes, des soins basés sur la lumière se sont développés.\r\n\r\nIl ne s’agit pas de solutions miracles et <strong><u>bien souvent plus préventive que curative</u></strong>, mais il n’en demeure pas moins que même <strong>la médecine conventionnelle utilise les technologies liées à la lumière pour</strong> :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les problèmes de vue</li>\r\n 	<li>La dermatologie</li>\r\n 	<li>Les douleurs traumatiques et post traumatiques,</li>\r\n 	<li>L’urologie</li>\r\n 	<li>Le cancer</li>\r\n 	<li>La psychiatrie</li>\r\n 	<li>Et d’autres en développement et expérimentation</li>\r\n</ul>\r\nAu-delà de la médecine conventionnelle, on trouve énormément de possibilité de soins par la lumière dans les médecines parallèles et complémentaires. Toutefois, il est préférable d’avoir recours à un médecin, thérapeute certifié et professionnel qui vous guidera.\r\n\r\nLe soin par la lumière (quel que soit le nom qu’on veut lui donner pour différencier sa technique et le type de lumière), est <strong><u>un moyen de traitement à l\'aide d\'un rayonnement électromagnétique non ionisant, c’est-à-dire des rayons lumineux</u></strong>.\r\n\r\nIl existe deux façons d’administrer un traitement de photothérapie médicale : soit sur le corps entier ou sur une grande partie du corps (à la lumière solaire ou en cabine) soit une photothérapie locale qui cible une surface réduite et déterminée de la peau. La photothérapie locale est actuellement pratiquée à l’aide d’une lampe de type laser ou une lampe LED.\r\n\r\nBien que différentes longueurs d’onde soient effectives pour certaines pathologies, on utilise la plupart du temps les rayons UVB à bande étroite (UVB-NB cela même qui sont bloqués par le verre) qui représentent un risque carcinogène moins important que le rayonnement UVA.\r\n\r\nOn distingue :\r\n<ul>\r\n 	<li>La photothérapie simple, la photothérapie locale peut être administrée aux patients en cabinet médical ou bien à domicile sous prescription à l’aide d’une lampe fixe ou avec un support multidirectionnel. La peau saine est dans ce cas tout simplement couverte.</li>\r\n</ul>\r\nUtilisée :\r\n<ul>\r\n 	<li>En ophtalmologie (exemple de la rétinopathie diabétique)</li>\r\n 	<li>En pédiatrie (exemple de l\'ictère : jaunisse, le nouveau-né est exposé à une <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-lumiere-bleue-16065/\">lumière bleue</a> qui transforme la <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-bilirubine-670/\">bilirubine</a>présente en excès dans le sang, d\'où la jaunisse en dérivés éliminés avec les urines) ; les complications de cette technique doivent être prévenues : hyperthermie et déshydratation (T°C, surveillance cardiorespiratoire, rapprochement des prises alimentaires voire hydratation IV), conséquences oculaires (port de lunettes) et gonadiques (protection par la couche). Dans les cas sévères, on peut utiliser des perfusions. En cas d’échec de la photothérapie, on peut avoir recours à l’exsanguino-transfusion, dont les indications sont <strong><u>devenues extrêmement réduites</u></strong></li>\r\n 	<li>En psychiatrie (exemple de la dépression).</li>\r\n 	<li></li>\r\n 	<li>de la photothérapie dynamique qui utilise les rayonnements du <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-spectre-1663/\">spectre</a>solaire (comme les <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-ultraviolet-1003/\">ultraviolets</a>). Dans cette catégorie, nous allons retrouver la photo chimiothérapie ou puvathérapie qui associe un produit photo-sensibilisant administré au patient avant exposition. On retrouve ses applications dans son utilisation pour :</li>\r\n 	<li>Le <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-psoriasis-mettons-fin-idees-recues-49876/\">psoriasis</a>, par photothérapie UV dans le cas d\'une Puvathérapie. Le patient prend au préalable du psoralène avant d\'être exposé aux UVA ;</li>\r\n 	<li>L\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-eczema-3289/\">eczéma</a>: les UVA ou les UVB ainsi que la PUVA-thérapie ont un effet bénéfique dans l\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-dermatite-atopique-16352/\">eczéma</a>.</li>\r\n 	<li>Les lésions cancéreuses et précancéreuses.</li>\r\n 	<li></li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Ce domaine est réservé aux médecins.</strong></span></p>\r\n\r\n<h2>Pourquoi une luminothérapie personnelle ?</h2>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour <u>combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie</u>. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui <u>règle aussi les rythmes hépatiques</u>.\r\n<h3>Comment prévenir la TSA et la carence en vitamines D2</h3>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui règle aussi les rythmes hépatiques.\r\n\r\nElle consiste, avec un bon appareil fournissant une lumière du jour réelle, c’est-à-dire respectant le spectre complet de la lumière du jour, d’être exposé un minimum de temps à cette lumière pour pallier au déficit que vous enregistrez chaque jour.\r\n\r\nAvant de choisir votre lampe sachez que :\r\n<ul>\r\n 	<li>Même si cela est « vrai » scientifiquement dans le principe, le système est un peu plus complexe :\r\n<ul>\r\n 	<li>Pour simplifier nous dirons que vous devez « simplement » considérer que vous avez un réservoir de LUX (lumière) à remplir avec une lumière pure ; <strong>et cela chaque jour</strong> sur une durée de 12h.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La vitesse à laquelle vous allez remplir votre réservoir dépendant du débit ou de l’intensité. Plus le débit est important plus cela va vite.</li>\r\n 	<li>La distance d’exposition à un impact sur l’efficacité (intensité) ainsi que le lux (qui est une valeur d’intensité d’éclairement) :\r\n1 lux = 1 lumen / 1 m2 c’est la valeur de référence et de définition</li>\r\n 	<li>Mais que le nombre de lux diminue avec 2 facteurs\r\n<ol>\r\n 	<li>Le carré de la distance</li>\r\n 	<li>L’angle d’exposition</li>\r\n</ol>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le nombre de lux des lampes est toujours exprimé par rapport à la référence donc à 1m et perpendiculaire (90°) par rapport au plan de la surface cosinus =1</li>\r\n 	<li>Selon la formule LUX = (Lumen * cosinus de l’angle) / (distance en m)<sup>2\r\n</sup> 1 lumen * cosinus 1 / (1m*1m) = 1 LUX</li>\r\n 	<li>Lumen = LUX*(distance en m)<sup>2</sup> / cosinus de l’angle</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Donc si vous voulez recevoir un flux lumineux à « emmagasiner dans votre réservoir »\r\n<ul>\r\n 	<li>2,000 LUX</li>\r\n 	<li>À 2 m de distance</li>\r\n 	<li>Par un éclairage direct à 90% (cosinus=1)</li>\r\n 	<li>Vous devrez choisir une lampe ayant une émission de 2,000LUX * (2m x 2m) / (cosinus=1) = 8000 Lumens.</li>\r\n 	<li>C’est pourquoi la majorité des lampes à lumière naturelle sont pour un usage de table ou de bureau pour maintenir une efficacité avec moins de lumens</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Cette lampe doit répondre pour l’Europe, aux nomes CE Médical 93/42/CCE. Ces lampes ne doivent pas délivrer d’UV nocif (pas UV-A). Un minimum 2000 LUX avec une exposition de 2 heures à 60-80 cm de distance, idéal en lampe de bureau, ou jusqu’à 10.000 lux 30mn par jour toujours à 60-80 cm de distance. Si vous êtes à 2m, il vous faudra 2 heures.</li>\r\n</ul>\r\nEn mode curatif de la TAS, on considère que le meilleur moment est le matin, pendant votre petit déjeuner ou le matin à votre bureau pendant que vous travaillez. Si votre lampe est de faible Lumen en émission à la source, elle doit être proche de vos yeux. On considère généralement que 30 mn à 10.000 LUX situé à 60-80 cm de distance est suffisant. Et qu’il faudra 4 à 6 jours pour en ressentir les effets. Si en plus vous pouvez complété par une petite marche au soleil de 30mn à midi, ce sera parfait.\r\n\r\nConsidérer que vous faites une cure, dès l’automne pour les personnes largement exposé au soleil en hivers, et toute l’année pour ceux travaillant de nuit ou des endroits clos.\r\n\r\nUne alternative aux lampes, sont les lunettes de luminothérapie, de faible intensité mais très proche de vos yeux (n’oubliez le carré de la distance). Vous pouvez les porter en vous déplaçant (<u>pas en conduisant un véhicule</u>), lire ou durant vos activités quotidiennes.\r\n\r\nVous pouvez aussi considérer un autre élément…. Le réveil matin.\r\n\r\nAujourd’hui il existe des réveils basés sur la luminothérapie. Ce sont des « simulateurs d’aube ». Il permet un réveiller en douceur grâce à une diffusion progressive de la lumière. Programmable selon votre propre cycle d’éveil et le soir ils sont doté d’une simulation du crépuscule pour vous endormir naturellement.\r\n<h2>Qu\'est ce que la laserothérapie à froid ou LLL (Low Laser Level) ?</h2>\r\nLa thérapie qui utilise la technologie du Laser froid (LLL : Low Level Laser) ou laser de faible puissance, est de plus en plus utilisée et <u>commence même à rentrer dans les hôpitaux pour soigner les effets secondaires d’une thérapie dû au cancer sur les tissus</u>. Selon la longueur d’onde émise, le rayon pénètre plus ou moins en profondeur et permet des actions différentes sur les tissus vivants. Ses propriétés principales sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Anti-inflammatoire</li>\r\n 	<li>Analgésique</li>\r\n 	<li>Stimule la cicatrisation (peau et muqueuse)</li>\r\n 	<li>Diminue l’œdème</li>\r\n 	<li>Stimule la production de certains tissus</li>\r\n</ul>\r\nL’action directe constatée sur les tissus :\r\n<ul>\r\n 	<li>Diminution des prostaglandines.</li>\r\n 	<li>Réduction de la production des radicaux libres.</li>\r\n 	<li>Perméabilité accrue des lymphatiques permettant notamment aux disques vertébraux de regagner du volume et d’éviter ainsi aux apophyses transverses de se toucher.</li>\r\n 	<li>Angiogenèse et néo vascularisation : Une augmentation du sang oxygéné dans le tissu lésé accélère la guérison des tissus.</li>\r\n 	<li>Production de collagène : Elaboration de fibres collagènes par les fibroblastes et néo-vascularisation. L\'alignement et la répartition du collagène réduit la formation de cicatrices internes et améliore l\'élasticité des tissus.</li>\r\n 	<li>Régénération musculaire et atrophie musculaire : La réparation des fibres musculaires endommagées et l\'activation des cellules satellites myogéniques entraînent la régénération des tissus musculaires.</li>\r\n 	<li>Inflammation et œdème : L\'augmentation des médiateurs inflammatoires tels que les macrophages, les neutrophiles et les lymphocytes accélère et résout le processus inflammatoire.</li>\r\n 	<li>Régénération nerveuse : La prolifération des facteurs de croissance favorise la germination neuronale et la formation de myéline pour une récupération nerveuse optimale.</li>\r\n 	<li>Production de cartilage : L\'augmentation de la production de chondrocytes et de collagène permet d\'améliorer le dépôt cartilagineux et la fonction articulaire.</li>\r\n 	<li>Formation osseuse : La prolifération des ostéocytes et le remodelage de la matrice extracellulaire osseuse entraînent une réparation osseuse accélérée.</li>\r\n</ul>\r\nLes champs d’action possibles sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Douleurs diverses</li>\r\n 	<li>Arthrites (dorsal ou des articulations) par son action sur les os et les ligaments</li>\r\n 	<li>HBP de la prostate et prostatite</li>\r\n 	<li>Problèmes musculaires ou ligamenteux (déchirures musculaires, foulures, …)</li>\r\n 	<li>Névralgie du trijumeau</li>\r\n 	<li>Ostéonécrose maxillaire</li>\r\n 	<li>Spondylose cervicale</li>\r\n 	<li>Radiodermites</li>\r\n 	<li>Lymphoedèmes</li>\r\n 	<li>BRONJ (Biphosphate related osteonecrosis of the jaw)</li>\r\n 	<li>Xerostomie</li>\r\n 	<li>Trimus</li>\r\n 	<li>Intervient dans les mucites induites par la radio-chimio</li>\r\n 	<li>Hernie discale</li>\r\n 	<li><u>A cela s’ajoute l’ensemble des points distaux d’acupuncture permettant d’employer ce type d’appareil à la place des traditionnelles aiguilles d’acupuncture.</u></li>\r\n</ul>\r\nSelon des travaux <u>encore non confirmés à ce jour</u>, ce type de traitement aurait également un effet curatif dans le cas de leucémie. Mais d’autre champs d’application sont encore à l’étude.\r\n\r\nLes longueurs d’onde utilisé pour la thérapie se situe entre 650 nm et 850 nm et sa puissance ne doit pas dépasser 500 mW, ce qui correspond à un maximum de 2J / cm² car au-delà son action serait plus nocive que positive.\r\n\r\nLa lumière rouge produire par une super LED comme employé par certain produit du marché ne traverse que la couche graisseuse et ne touche la partie musculaire qu’en superficie. <u>Le laser de 650 nm a une action jusqu’au cœur du muscle mais n’atteint pas l’os contrairement à des longueurs tel que le 850 nm. Selon la pathologie (et donc de sa profondeur et de sa densité des parties à traiter</u>), il conviendra de changer la fréquence car le 850nm n’aura pas les mêmes effets que le 650nm.\r\n\r\nPour simplifier l’utilisation de ce type d’appareil, on trouve sur le marché des produits incluant 2 longueurs d’onde, ce qui permet de combiner les qualités sans pour cela nuire.\r\n\r\nD’après les tests réalisés en laboratoire, il apparait qu’il n’y a <u>pas d’effet secondaire et que même appliqué à des parties saines</u>, aucun problème n’est à déplorer. On est donc en présence d’une thérapie qui ne peut qu’apporter des bienfaits même s’il est mal employé.\r\n\r\n<strong><u>Seuls les yeux sont à protéger pour éviter des accidents pendant les séances et bien sûr éviter de regarder directement le rayon au risque d’abimer la rétine</u></strong>.\r\n\r\nLes contre-indications portent sur des applications non connues et donc <u>basé sur le principe de la prévention </u>: c’est-à-dire les femmes enceintes (cela peut se comprendre) et les personnes atteintes de maladie hémorragique (dû au fait de l’augmentation oxygéné dans le sang).\r\n<h1>Que dire pour conclure sur la luminothérapie ?</h1>\r\nNous nous espérons vous avoir démontré le rôle important de la lumière, synthèse de la vitamine D, humeur, sommeil, fatigue, …\r\n\r\nLes domaines d’application de la lumière sur la santé font l’objet de beaucoup de recherches et l’on peut espérer que ce domaine va exploser d’ici les 10 années à venir.\r\n\r\nLa luminothérapie en association avec d’autres thérapies ; qu’elles soient de médecine conventionnelle, parallèle, fréquentielle, psychologique, phytothérapie, ou autres ; sera le résultat d’une démarche holistique entre médecin conventionnel, thérapeute et patient que nous préférons appelé « client médicale ». (Un patient est soumis, non informé. Un client a des droits).\r\n<h1>Avez-vous des références ?</h1>\r\n<a href=\"https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/\">https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/</a>,\r\n\r\n<a href=\"http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie\">http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie</a>\r\n\r\n<a href=\"https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837\">https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837</a>\r\n\r\nAmerican Academy of Pediatrics, Provisional Committee for Quality Improvement and Subcommittie on Hyperbilirubinemia. Practice parameter: Management of hyperbilirubinemia in the healthy term newborn. 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(1993). <a href=\"https://www.researchgate.net/profile/Borislav_D_Dimitrov/publication/14868242_Heliophysical_activity_and_incidence_variations_of_skin_malignant_melanoma_in_Czechoslovakia_a_regional_study/links/0deec521fc8cc093b1000000.pdf\">Heliophysical activity and incidence variations of skin malignant melanoma in Czechoslovakia: a regional study</a> [<a href=\"http://archive.wikiwix.com/cache/?url=https%3A%2F%2Fwww.researchgate.net%2Fprofile%2FBorislav_D_Dimitrov%2Fpublication%2F14868242_Heliophysical_activity_and_incidence_variations_of_skin_malignant_melanoma_in_Czechoslovakia_a_regional_study%2Flinks%2F0deec521fc8cc093b1000000.pdf\">archive</a>]. International journal of biometeorology, 37(2), 68-71.\r\n\r\nKushelevsky, A. P., Harari, M., Kudish, A. I., Hristakieva, E., Ingber, A., &amp; Shani, J. (1998). Safety of solar phototherapy at the Dead Sea. 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D’autres, malgré des résultats très encourageants, sont encore sujet à questionnement.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Essayons d’y voir plus clair !</strong></p>\r\n\r\n<h1>Quel est l’origine de la luminothérapie</h1>\r\nLa thérapeutique par la lumière naturelle en médecine conventionnelle remonte à la fin du xix<sup>e</sup> siècle. Déjà un siècle !\r\n\r\nDes effets remarquables sur la stimulation du système immunitaire a valu <strong>en 1903 le prix Nobel de physiologie ou médecine remis au médecin danois <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Niels_Ryberg_Finsen\">Niels Ryberg Finsen</a></strong> pour ses travaux sur le « <a href=\"https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/lupus-erythemateux-dissemine\">lupus vulgaris </a>» (lésions tuberculeuse cutanées).\r\n\r\nEn France, cela a été très populaire dans les années 1920. Puis la découverte de la pénicilline a poussé aux oubliettes cette technologie médicale.\r\n\r\nEn Angleterre en 1956, <strong>suite à une observation et un constat</strong>, comme c’est bien souvent le cas dans le domaine scientifique, ce serait Jean Ward infirmière travaillant à l\'hôpital de Rochford, qui aurait remarqué dans le cas des nouveau-nés atteints d\'ictère (jaunisse), qu’une exposition au soleil faisait disparaître la couleur jaune de leur peau. Le D<sup>r</sup> Cremer, qui travaillait dans le même hôpital analysa ce constat <strong>et publia un article prouvant l\'efficacité de la lumière sur la </strong><strong><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Bilirubine\">bilirubine</a></strong><strong> à l\'origine de l\'ictère.</strong> Depuis, toutes les maternités sont équipées d’appareil de luminothérapie pour les nourrissons. On utilise des lampes émettant de la lumière dans la région spectrale du bleue entre 420 et 490 nm avec un optimum à 460nm <strong>(ce ne sont donc pas des UV) </strong>pour que cette lumière dégrade la bilirubine.\r\n\r\nUn autre fait marquant pour sortir du placard cette médecine, en 1984, C’est <a href=\"https://www.normanrosenthal.com/\">le D<sup>r</sup> Norman E. Rosenthal</a>, psychiatre et chercheur au National Institute of Mental Health, qui a démontré la « fameuse » dépression saisonnière, démonstration qui lui a valu le prix de de la « Society for light &amp; Biological Rhytms (SLTBR) »\r\n<h1>Qu\'elle est l\'action de la lumière sur le corps ?</h1>\r\nCette section a pour unique but de vous faire percevoir l’importance de la lumière dans la physiologie et psychologie humaine et vous donner un aperçu du champ d’investigation actuelle des chercheurs. Nous ne rentrerons pas dans les détails, ce qui nécessiterait un livre entier.\r\n\r\nToutefois, prenez en considération forte que la lumière règle notre horloge biologique et qu’a défaut de cycle de lumière c’est tout notre métabolisme <strong><u>qui est dérèglé au point de pouvoir nous conduire dans des états pathologiques dangereux.</u></strong> Cela a démontré par le spéléogue Français Michel Siffre  dès 1962 par sa première expérience<a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Michel_Siffre\">« <strong>hors du temps</strong> »</a>, 100m sous terre dans une grotte sans lumière naturelle ni notion de temps, reconduite sous l’égide de la NASA en 1972, et encore en 1998 par <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/V%C3%A9ronique_Le_Guen\">Véronique Le Guen</a> sous l’égide du CNRS et piloté par Michel Siffre. A noter que « quatorze mois après sa sortie, Véronique Le Guen se donne la mort en absorbant une dose massive de barbituriques, sans que le lien de cause à effet avec son expérience d\'isolement puisse être avéré. » (Source wikipédia)\r\n\r\nTous ces travaux sont très bien résumés dans ce <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Rythme_circadien#/media/File:Biological_clock_humanNycth%C3%A9m%C3%A9ralFrenchVersion.jpg\">graphique</a>.\r\n\r\nRappelez-vous les conseils du médecin de famille de vos parents vous concernant « Envoyez cet enfant jouer dehors, il a besoin de vitamine D pour calcifier ses os pour sa croissance ! ».\r\n\r\nDes essais en usines en amélioration de l’éclairage, en favorisant la lumière naturelle ont eu pour résultats des diminutions d’accident du travail, d’absentéisme et des augmentations de la performance et de productivité des employés.\r\n<h2>Le saviez-vous ?</h2>\r\nUne simple vitre en verre bloque +- 80% des UV ? Les UV vont de 100 à 400nm classé en 3 catégories UV-A 315-400nm, UV-B 280-315, UV-C 100-280nm et le verre laisse passer la lumière de 300 à 800nm. C’est donc +- 5% du spectre des UV-B qui passe au travers du verre et comme de bien entendu ce sont les UV-B qui font la synthèse de la vitamine D3. Et ce sont également les UV-B qui traite psoriasis et eczéma !\r\n\r\nCe qui a amener la constatation d’après l’étude du laboratoire Suisse Promed en 2011 sur 900 adultes, <strong><u>80% des personnes avaient une carence en vitamines D3, dû au manque d’exposition à la lumière du jour.</u></strong>\r\n<h2>Qu\'elle est le rôle de la lumière pour la constitution de notre squelette ?</h2>\r\nLe processus normal de la calcification et de croissance des os se constitue à partir d’un tissu osseux qui a deux origines issues d’un état muqueux : le tissu fibreux et le tissu cartilagineux. Ce sont des sels minéraux dont le calcium (99% du calcium du corps se retrouve dans les os) qui se déposent progressivement sur le tissu conjonctif et va former notre ossature. Encore faut-il qu’il y ait du calcium dans le sang et qu’il traverse ou soit absorbé par la paroi intestinale. C’est là que la vitamine D intervient, plus spécifiquement la <strong><a href=\"https://www.universalis.fr/encyclopedie/vitamine-d3-cholecalciferol/\">D3 (cholécalciférol),</a></strong> synthétisé par la peau sous l’action de la lumière du soleil, principalement par les UVB ; à ne pas confondre avec la vitamine D2 présente dans l’alimentation.\r\n\r\nSeulement voilà, <u>nos enfants sont de plus en plus devant la TV, la console de jeux</u>, et n’ont que faire du vélo ou de jouer dans le jardin. Il en est de même des personnes dans un bureau ou un atelier sans exposition au soleil.\r\n<h2>Lumière et Cancer ?</h2>\r\nPlusieurs rapports conclus à importance de la vitamine D dans la lutte contre le cancer :\r\n<ul>\r\n 	<li>“Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial”. Les auteurs sont : Joan M Lappe,Dianne Travers-Gustafson, K Michael Davies, Robert R Recker, Robert P Heaney.</li>\r\n 	<li>Dans l’article: <em>The American Journal of Clinical Nutrition</em>, Volume 85, Issue 6, 1 June 2007, Pages 1586–1591, on peut lire:\r\n<em>“The mechanism by which vitamin D status may alter cancer development is still being delineated, but what is now known can be summarized briefly as follows. At least 200 human genes contain vitamin D response elements (33); many of these genes encode for proteins important in the regulation of cell proliferation, differentiation, and apoptosis. When vitamin D status is suboptimal, these activities are impaired. For example, mice rendered vitamin D deficient exhibit enhanced cancer development and cancer growth (34), as do vitamin D receptor knockout mice (35) …”</em></li>\r\n</ul>\r\nD’autres scientifiques ont étudié les liens existants entre l\'exposition au soleil et le cancer de la prostate. Ils ont comparé 450 hommes avec un cancer de la prostate et 450 sans cancer. Le constat qu’ils font est que\r\n<ul>\r\n 	<li>Les sujets ayant le plus haut niveau d\'exposition au soleil avaient un risque de cancer inferieur de 50 % que ceux avec un faible niveau d\'exposition.</li>\r\n 	<li>Ils pensent, mais cela reste à confirmer par d’autres études, que l\'exposition au soleil protège du cancer de la prostate en promouvant la synthèse de la vitamine D.</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Qu\'elle est l\'influence de la lumière sur la dépression ?</h2>\r\nAvez-vous entendu parle de la TAF ? <a href=\"https://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/french/troubleaffectifsaisonnier.aspx\">Trouble Affectif Saisonnier</a> (revoir l’expérience de Michel Siffre)\r\n\r\nLes gens du nord en sont les principales victimes et touche entre 3% et 20% de la population de façon plus ou moins importante. Plusieurs facteurs en sont responsables (comme dans toute dépression) mais la lumière semble jouer un rôle crucial et les femmes sont 3 fois plus atteintes que les hommes.\r\n\r\nLa lumière intervient non seulement dans des phénomènes physico-chimiques de notre corps comme la synthèse de la vitamine D3, mais aussi dans la régulation globale de notre horloge biologique rythmant les cycles éveil-sommeil et la sécrétion de certaines hormones. La lumière captée par nos yeux est un signal que la partie inconsciente de notre cerveau (partie reptilienne) transforme l’information lumineuse en neurotransmetteur dont 3 sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>La sérotonine qui est l’hormone du bonheur,</li>\r\n 	<li>La mélatonine qui est l’hormone du sommeil</li>\r\n 	<li>Le Cortisol qui interagit sur l’éveil et l’humeur et augmente avec la lumière du soleil</li>\r\n</ul>\r\nCeci a été mis en évidence par un chercheur américain : David M. Berson <a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00424-007-0242-2\">« Phototransduction in ganglion-cell photoreceptors </a>» qu’il a mis en évidence en 2002 et   publié en 2007 :\r\n<ul>\r\n 	<li>« <em>Une troisième classe de photorécepteurs dans la rétine des mammifères, un type de cellules rares dans la classe des cellules ganglionnaires, qui sont les cellules de sortie de la rétine. Ces cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles supportent une variété de réponses physiologiques à la lumière du jour, y compris la synchronisation des rythmes circadiens, la modulation de la libération de la mélatonine et la régulation de la taille de la pupille »</em></li>\r\n</ul>\r\nLes variations de lumière entre l’été et l’hivers sont très important surtout quand on se déplace vers le nord de l’hémisphère nord ou au sud de l’hémisphère sud.\r\n<ul>\r\n 	<li>Journée d’été ensoleillée : de 50 000 à 130 000 lux</li>\r\n 	<li>Journée d’hiver ensoleillée : de 2 000 (-96%) à 20 000 lux (-85%)</li>\r\n 	<li>À l’intérieur d’une maison : de 100 à 500 lux</li>\r\n 	<li>Dans un bureau bien éclairé : de 400 à 1 000 lux</li>\r\n</ul>\r\nLe déficit en lumière et donc en sécrétion hormonale peut-être énormes ! Surtout avec le changement heure d’hivers-heure d’été, qui a pour résultat qu’un employé avec un cycle métro-boulot-dodo risque de ne voir les rayons du soleil que quelques minutes par jour et bien souvent au travers d’un vitrage.\r\n\r\nUne étude du Pr Damien Léger, sur le personnel de la RATP (métropolitain de la ville de Paris France) a démontré que l’absence de lumière du jour pour le personnel travaillant en souterrain générait des troubles au niveau du sommeil, de la vigilance et des performances cognitives.\r\n\r\n<strong>ALORS JOUEZ SOUS LA PLEINE LUMIERE.</strong>\r\n<h1>Comment recouvrer la santé par la lumière ?</h1>\r\n<h2>Que propose le domaine médical ?</h2>\r\nA partir de ces constats, des résultats d’études scientifiques et de l’amélioration des technologies de production de lumière, des outils, des méthodes, des soins basés sur la lumière se sont développés.\r\n\r\nIl ne s’agit pas de solutions miracles et <strong><u>bien souvent plus préventive que curative</u></strong>, mais il n’en demeure pas moins que même <strong>la médecine conventionnelle utilise les technologies liées à la lumière pour</strong> :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les problèmes de vue</li>\r\n 	<li>La dermatologie</li>\r\n 	<li>Les douleurs traumatiques et post traumatiques,</li>\r\n 	<li>L’urologie</li>\r\n 	<li>Le cancer</li>\r\n 	<li>La psychiatrie</li>\r\n 	<li>Et d’autres en développement et expérimentation</li>\r\n</ul>\r\nAu-delà de la médecine conventionnelle, on trouve énormément de possibilité de soins par la lumière dans les médecines parallèles et complémentaires. Toutefois, il est préférable d’avoir recours à un médecin, thérapeute certifié et professionnel qui vous guidera.\r\n\r\nLe soin par la lumière (quel que soit le nom qu’on veut lui donner pour différencier sa technique et le type de lumière), est <strong><u>un moyen de traitement à l\'aide d\'un rayonnement électromagnétique non ionisant, c’est-à-dire des rayons lumineux</u></strong>.\r\n\r\nIl existe deux façons d’administrer un traitement de photothérapie médicale : soit sur le corps entier ou sur une grande partie du corps (à la lumière solaire ou en cabine) soit une photothérapie locale qui cible une surface réduite et déterminée de la peau. La photothérapie locale est actuellement pratiquée à l’aide d’une lampe de type laser ou une lampe LED.\r\n\r\nBien que différentes longueurs d’onde soient effectives pour certaines pathologies, on utilise la plupart du temps les rayons UVB à bande étroite (UVB-NB cela même qui sont bloqués par le verre) qui représentent un risque carcinogène moins important que le rayonnement UVA.\r\n\r\nOn distingue :\r\n<ul>\r\n 	<li>La photothérapie simple, la photothérapie locale peut être administrée aux patients en cabinet médical ou bien à domicile sous prescription à l’aide d’une lampe fixe ou avec un support multidirectionnel. La peau saine est dans ce cas tout simplement couverte.</li>\r\n</ul>\r\nUtilisée :\r\n<ul>\r\n 	<li>En ophtalmologie (exemple de la rétinopathie diabétique)</li>\r\n 	<li>En pédiatrie (exemple de l\'ictère : jaunisse, le nouveau-né est exposé à une <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-lumiere-bleue-16065/\">lumière bleue</a> qui transforme la <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-bilirubine-670/\">bilirubine</a>présente en excès dans le sang, d\'où la jaunisse en dérivés éliminés avec les urines) ; les complications de cette technique doivent être prévenues : hyperthermie et déshydratation (T°C, surveillance cardiorespiratoire, rapprochement des prises alimentaires voire hydratation IV), conséquences oculaires (port de lunettes) et gonadiques (protection par la couche). Dans les cas sévères, on peut utiliser des perfusions. En cas d’échec de la photothérapie, on peut avoir recours à l’exsanguino-transfusion, dont les indications sont <strong><u>devenues extrêmement réduites</u></strong></li>\r\n 	<li>En psychiatrie (exemple de la dépression).</li>\r\n 	<li></li>\r\n 	<li>de la photothérapie dynamique qui utilise les rayonnements du <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-spectre-1663/\">spectre</a>solaire (comme les <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-ultraviolet-1003/\">ultraviolets</a>). Dans cette catégorie, nous allons retrouver la photo chimiothérapie ou puvathérapie qui associe un produit photo-sensibilisant administré au patient avant exposition. On retrouve ses applications dans son utilisation pour :</li>\r\n 	<li>Le <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-psoriasis-mettons-fin-idees-recues-49876/\">psoriasis</a>, par photothérapie UV dans le cas d\'une Puvathérapie. Le patient prend au préalable du psoralène avant d\'être exposé aux UVA ;</li>\r\n 	<li>L\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-eczema-3289/\">eczéma</a>: les UVA ou les UVB ainsi que la PUVA-thérapie ont un effet bénéfique dans l\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-dermatite-atopique-16352/\">eczéma</a>.</li>\r\n 	<li>Les lésions cancéreuses et précancéreuses.</li>\r\n 	<li></li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Ce domaine est réservé aux médecins.</strong></span></p>\r\n\r\n<h2>Pourquoi une luminothérapie personnelle ?</h2>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour <u>combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie</u>. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui <u>règle aussi les rythmes hépatiques</u>.\r\n<h3>Comment prévenir la TSA et la carence en vitamines D2</h3>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui règle aussi les rythmes hépatiques.\r\n\r\nElle consiste, avec un bon appareil fournissant une lumière du jour réelle, c’est-à-dire respectant le spectre complet de la lumière du jour, d’être exposé un minimum de temps à cette lumière pour pallier au déficit que vous enregistrez chaque jour.\r\n\r\nAvant de choisir votre lampe sachez que :\r\n<ul>\r\n 	<li>Même si cela est « vrai » scientifiquement dans le principe, le système est un peu plus complexe :\r\n<ul>\r\n 	<li>Pour simplifier nous dirons que vous devez « simplement » considérer que vous avez un réservoir de LUX (lumière) à remplir avec une lumière pure ; <strong>et cela chaque jour</strong> sur une durée de 12h.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La vitesse à laquelle vous allez remplir votre réservoir dépendant du débit ou de l’intensité. Plus le débit est important plus cela va vite.</li>\r\n 	<li>La distance d’exposition à un impact sur l’efficacité (intensité) ainsi que le lux (qui est une valeur d’intensité d’éclairement) :\r\n1 lux = 1 lumen / 1 m2 c’est la valeur de référence et de définition</li>\r\n 	<li>Mais que le nombre de lux diminue avec 2 facteurs\r\n<ol>\r\n 	<li>Le carré de la distance</li>\r\n 	<li>L’angle d’exposition</li>\r\n</ol>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le nombre de lux des lampes est toujours exprimé par rapport à la référence donc à 1m et perpendiculaire (90°) par rapport au plan de la surface cosinus =1</li>\r\n 	<li>Selon la formule LUX = (Lumen * cosinus de l’angle) / (distance en m)<sup>2\r\n</sup> 1 lumen * cosinus 1 / (1m*1m) = 1 LUX</li>\r\n 	<li>Lumen = LUX*(distance en m)<sup>2</sup> / cosinus de l’angle</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Donc si vous voulez recevoir un flux lumineux à « emmagasiner dans votre réservoir »\r\n<ul>\r\n 	<li>2,000 LUX</li>\r\n 	<li>À 2 m de distance</li>\r\n 	<li>Par un éclairage direct à 90% (cosinus=1)</li>\r\n 	<li>Vous devrez choisir une lampe ayant une émission de 2,000LUX * (2m x 2m) / (cosinus=1) = 8000 Lumens.</li>\r\n 	<li>C’est pourquoi la majorité des lampes à lumière naturelle sont pour un usage de table ou de bureau pour maintenir une efficacité avec moins de lumens</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Cette lampe doit répondre pour l’Europe, aux nomes CE Médical 93/42/CCE. Ces lampes ne doivent pas délivrer d’UV nocif (pas UV-A). Un minimum 2000 LUX avec une exposition de 2 heures à 60-80 cm de distance, idéal en lampe de bureau, ou jusqu’à 10.000 lux 30mn par jour toujours à 60-80 cm de distance. Si vous êtes à 2m, il vous faudra 2 heures.</li>\r\n</ul>\r\nEn mode curatif de la TAS, on considère que le meilleur moment est le matin, pendant votre petit déjeuner ou le matin à votre bureau pendant que vous travaillez. Si votre lampe est de faible Lumen en émission à la source, elle doit être proche de vos yeux. On considère généralement que 30 mn à 10.000 LUX situé à 60-80 cm de distance est suffisant. Et qu’il faudra 4 à 6 jours pour en ressentir les effets. Si en plus vous pouvez complété par une petite marche au soleil de 30mn à midi, ce sera parfait.\r\n\r\nConsidérer que vous faites une cure, dès l’automne pour les personnes largement exposé au soleil en hivers, et toute l’année pour ceux travaillant de nuit ou des endroits clos.\r\n\r\nUne alternative aux lampes, sont les lunettes de luminothérapie, de faible intensité mais très proche de vos yeux (n’oubliez le carré de la distance). Vous pouvez les porter en vous déplaçant (<u>pas en conduisant un véhicule</u>), lire ou durant vos activités quotidiennes.\r\n\r\nVous pouvez aussi considérer un autre élément…. Le réveil matin.\r\n\r\nAujourd’hui il existe des réveils basés sur la luminothérapie. Ce sont des « simulateurs d’aube ». Il permet un réveiller en douceur grâce à une diffusion progressive de la lumière. Programmable selon votre propre cycle d’éveil et le soir ils sont doté d’une simulation du crépuscule pour vous endormir naturellement.\r\n<h2>Qu\'est ce que la laserothérapie à froid ou LLL (Low Laser Level) ?</h2>\r\nLa thérapie qui utilise la technologie du Laser froid (LLL : Low Level Laser) ou laser de faible puissance, est de plus en plus utilisée et <u>commence même à rentrer dans les hôpitaux pour soigner les effets secondaires d’une thérapie dû au cancer sur les tissus</u>. Selon la longueur d’onde émise, le rayon pénètre plus ou moins en profondeur et permet des actions différentes sur les tissus vivants. Ses propriétés principales sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Anti-inflammatoire</li>\r\n 	<li>Analgésique</li>\r\n 	<li>Stimule la cicatrisation (peau et muqueuse)</li>\r\n 	<li>Diminue l’œdème</li>\r\n 	<li>Stimule la production de certains tissus</li>\r\n</ul>\r\nL’action directe constatée sur les tissus :\r\n<ul>\r\n 	<li>Diminution des prostaglandines.</li>\r\n 	<li>Réduction de la production des radicaux libres.</li>\r\n 	<li>Perméabilité accrue des lymphatiques permettant notamment aux disques vertébraux de regagner du volume et d’éviter ainsi aux apophyses transverses de se toucher.</li>\r\n 	<li>Angiogenèse et néo vascularisation : Une augmentation du sang oxygéné dans le tissu lésé accélère la guérison des tissus.</li>\r\n 	<li>Production de collagène : Elaboration de fibres collagènes par les fibroblastes et néo-vascularisation. L\'alignement et la répartition du collagène réduit la formation de cicatrices internes et améliore l\'élasticité des tissus.</li>\r\n 	<li>Régénération musculaire et atrophie musculaire : La réparation des fibres musculaires endommagées et l\'activation des cellules satellites myogéniques entraînent la régénération des tissus musculaires.</li>\r\n 	<li>Inflammation et œdème : L\'augmentation des médiateurs inflammatoires tels que les macrophages, les neutrophiles et les lymphocytes accélère et résout le processus inflammatoire.</li>\r\n 	<li>Régénération nerveuse : La prolifération des facteurs de croissance favorise la germination neuronale et la formation de myéline pour une récupération nerveuse optimale.</li>\r\n 	<li>Production de cartilage : L\'augmentation de la production de chondrocytes et de collagène permet d\'améliorer le dépôt cartilagineux et la fonction articulaire.</li>\r\n 	<li>Formation osseuse : La prolifération des ostéocytes et le remodelage de la matrice extracellulaire osseuse entraînent une réparation osseuse accélérée.</li>\r\n</ul>\r\nLes champs d’action possibles sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Douleurs diverses</li>\r\n 	<li>Arthrites (dorsal ou des articulations) par son action sur les os et les ligaments</li>\r\n 	<li>HBP de la prostate et prostatite</li>\r\n 	<li>Problèmes musculaires ou ligamenteux (déchirures musculaires, foulures, …)</li>\r\n 	<li>Névralgie du trijumeau</li>\r\n 	<li>Ostéonécrose maxillaire</li>\r\n 	<li>Spondylose cervicale</li>\r\n 	<li>Radiodermites</li>\r\n 	<li>Lymphoedèmes</li>\r\n 	<li>BRONJ (Biphosphate related osteonecrosis of the jaw)</li>\r\n 	<li>Xerostomie</li>\r\n 	<li>Trimus</li>\r\n 	<li>Intervient dans les mucites induites par la radio-chimio</li>\r\n 	<li>Hernie discale</li>\r\n 	<li><u>A cela s’ajoute l’ensemble des points distaux d’acupuncture permettant d’employer ce type d’appareil à la place des traditionnelles aiguilles d’acupuncture.</u></li>\r\n</ul>\r\nSelon des travaux <u>encore non confirmés à ce jour</u>, ce type de traitement aurait également un effet curatif dans le cas de leucémie. Mais d’autre champs d’application sont encore à l’étude.\r\n\r\nLes longueurs d’onde utilisé pour la thérapie se situe entre 650 nm et 850 nm et sa puissance ne doit pas dépasser 500 mW, ce qui correspond à un maximum de 2J / cm² car au-delà son action serait plus nocive que positive.\r\n\r\nLa lumière rouge produire par une super LED comme employé par certain produit du marché ne traverse que la couche graisseuse et ne touche la partie musculaire qu’en superficie. <u>Le laser de 650 nm a une action jusqu’au cœur du muscle mais n’atteint pas l’os contrairement à des longueurs tel que le 850 nm. Selon la pathologie (et donc de sa profondeur et de sa densité des parties à traiter</u>), il conviendra de changer la fréquence car le 850nm n’aura pas les mêmes effets que le 650nm.\r\n\r\nPour simplifier l’utilisation de ce type d’appareil, on trouve sur le marché des produits incluant 2 longueurs d’onde, ce qui permet de combiner les qualités sans pour cela nuire.\r\n\r\nD’après les tests réalisés en laboratoire, il apparait qu’il n’y a <u>pas d’effet secondaire et que même appliqué à des parties saines</u>, aucun problème n’est à déplorer. On est donc en présence d’une thérapie qui ne peut qu’apporter des bienfaits même s’il est mal employé.\r\n\r\n<strong><u>Seuls les yeux sont à protéger pour éviter des accidents pendant les séances et bien sûr éviter de regarder directement le rayon au risque d’abimer la rétine</u></strong>.\r\n\r\nLes contre-indications portent sur des applications non connues et donc <u>basé sur le principe de la prévention </u>: c’est-à-dire les femmes enceintes (cela peut se comprendre) et les personnes atteintes de maladie hémorragique (dû au fait de l’augmentation oxygéné dans le sang).\r\n<h1>Que dire pour conclure sur la luminothérapie ?</h1>\r\nNous nous espérons vous avoir démontré le rôle important de la lumière, synthèse de la vitamine D, humeur, sommeil, fatigue, …\r\n\r\nLes domaines d’application de la lumière sur la santé font l’objet de beaucoup de recherches et l’on peut espérer que ce domaine va exploser d’ici les 10 années à venir.\r\n\r\nLa luminothérapie en association avec d’autres thérapies ; qu’elles soient de médecine conventionnelle, parallèle, fréquentielle, psychologique, phytothérapie, ou autres ; sera le résultat d’une démarche holistique entre médecin conventionnel, thérapeute et patient que nous préférons appelé « client médicale ». (Un patient est soumis, non informé. Un client a des droits).\r\n<h1>Avez-vous des références ?</h1>\r\n<a href=\"https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/\">https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/</a>,\r\n\r\n<a href=\"http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie\">http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie</a>\r\n\r\n<a href=\"https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837\">https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837</a>\r\n\r\nAmerican Academy of Pediatrics, Provisional Committee for Quality Improvement and Subcommittie on Hyperbilirubinemia. Practice parameter: Management of hyperbilirubinemia in the healthy term newborn. Pediatrics 1994 ; 94 : 558-61.\r\n\r\nSoorani-Lunsing I, Woltil HA, Hadders-Algra M. Are moderate degrees of hyperbilirubinemia in healthy term neonates really safe for the brain? Pediatr Res 2001 ; 50 : 701-5.\r\n\r\nSociété canadienne de Pédiatrie, Comité d’étude du fœtus et du nouveau-né. Un mode de prise en charge de l’hyperbilirubinémie chez les nourrissons à terme. Pediatric and Child Health 1999 ; 4 : 167-70.\r\n\r\nBhutani VK, Johnson LH, Jeffrey Maisels M, et al. Kernicterus: epidemiological strategies for its prevention through systems-based approaches. J Perinatol 2004 ; 24 : 650-62.\r\n\r\nMollen TJ, Scarfone R, Harris MC. Acute, severe bilirubin encephalopathy in a newborn. Pediatr Emerg Care 2004 ; 20 : 599-601.\r\n\r\nBlackmon LR, Fanaroff AA, Raju TNK. Research on prevention of bilirubin-induced brain injury and kernicterus. Pediatrics 2004 ; 114 : 229-33.\r\n\r\nHansen TW. Therapeutic approaches to neonatal jaundice: an international survey. 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D’autres, malgré des résultats très encourageants, sont encore sujet à questionnement.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Essayons d’y voir plus clair !</strong></p>\r\n\r\n<h1>Quel est l’origine de la luminothérapie</h1>\r\nLa thérapeutique par la lumière naturelle en médecine conventionnelle remonte à la fin du xix<sup>e</sup> siècle. Déjà un siècle !\r\n\r\nDes effets remarquables sur la stimulation du système immunitaire a valu <strong>en 1903 le prix Nobel de physiologie ou médecine remis au médecin danois <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Niels_Ryberg_Finsen\">Niels Ryberg Finsen</a></strong> pour ses travaux sur le « <a href=\"https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/lupus-erythemateux-dissemine\">lupus vulgaris </a>» (lésions tuberculeuse cutanées).\r\n\r\nEn France, cela a été très populaire dans les années 1920. Puis la découverte de la pénicilline a poussé aux oubliettes cette technologie médicale.\r\n\r\nEn Angleterre en 1956, <strong>suite à une observation et un constat</strong>, comme c’est bien souvent le cas dans le domaine scientifique, ce serait Jean Ward infirmière travaillant à l\'hôpital de Rochford, qui aurait remarqué dans le cas des nouveau-nés atteints d\'ictère (jaunisse), qu’une exposition au soleil faisait disparaître la couleur jaune de leur peau. Le D<sup>r</sup> Cremer, qui travaillait dans le même hôpital analysa ce constat <strong>et publia un article prouvant l\'efficacité de la lumière sur la </strong><strong><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Bilirubine\">bilirubine</a></strong><strong> à l\'origine de l\'ictère.</strong> Depuis, toutes les maternités sont équipées d’appareil de luminothérapie pour les nourrissons. On utilise des lampes émettant de la lumière dans la région spectrale du bleue entre 420 et 490 nm avec un optimum à 460nm <strong>(ce ne sont donc pas des UV) </strong>pour que cette lumière dégrade la bilirubine.\r\n\r\nUn autre fait marquant pour sortir du placard cette médecine, en 1984, C’est <a href=\"https://www.normanrosenthal.com/\">le D<sup>r</sup> Norman E. Rosenthal</a>, psychiatre et chercheur au National Institute of Mental Health, qui a démontré la « fameuse » dépression saisonnière, démonstration qui lui a valu le prix de de la « Society for light &amp; Biological Rhytms (SLTBR) »\r\n<h1>Qu\'elle est l\'action de la lumière sur le corps ?</h1>\r\nCette section a pour unique but de vous faire percevoir l’importance de la lumière dans la physiologie et psychologie humaine et vous donner un aperçu du champ d’investigation actuelle des chercheurs. Nous ne rentrerons pas dans les détails, ce qui nécessiterait un livre entier.\r\n\r\nToutefois, prenez en considération forte que la lumière règle notre horloge biologique et qu’a défaut de cycle de lumière c’est tout notre métabolisme <strong><u>qui est dérèglé au point de pouvoir nous conduire dans des états pathologiques dangereux.</u></strong> Cela a démontré par le spéléogue Français Michel Siffre  dès 1962 par sa première expérience<a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Michel_Siffre\">« <strong>hors du temps</strong> »</a>, 100m sous terre dans une grotte sans lumière naturelle ni notion de temps, reconduite sous l’égide de la NASA en 1972, et encore en 1998 par <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/V%C3%A9ronique_Le_Guen\">Véronique Le Guen</a> sous l’égide du CNRS et piloté par Michel Siffre. A noter que « quatorze mois après sa sortie, Véronique Le Guen se donne la mort en absorbant une dose massive de barbituriques, sans que le lien de cause à effet avec son expérience d\'isolement puisse être avéré. » (Source wikipédia)\r\n\r\nTous ces travaux sont très bien résumés dans ce <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Rythme_circadien#/media/File:Biological_clock_humanNycth%C3%A9m%C3%A9ralFrenchVersion.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">graphique</a>.\r\n\r\nRappelez-vous les conseils du médecin de famille de vos parents vous concernant « <b>Envoyez cet enfant jouer dehors, il a besoin de vitamine D pour calcifiée ses os pour sa croissance ! »</b>.\r\n\r\nDes essais en usines en amélioration de l’éclairage, en favorisant la lumière naturelle ont eu pour résultats des <strong>diminutions</strong> d’accident du travail, d’absentéisme et des augmentations de la performance et de productivité des employés.\r\n<h2>Le saviez-vous ?</h2>\r\nUne simple vitre en verre bloque +- 80% des UV ? Les UV vont de 100 à 400nm classé en 3 catégories UV-A 315-400nm, UV-B 280-315, UV-C 100-280nm et le verre laisse passer la lumière de 300 à 800nm. C’est donc +- 5% du spectre des UV-B qui passe au travers du verre et comme de bien entendu ce sont les UV-B qui font la synthèse de la vitamine D3. Et ce sont également les UV-B qui traite psoriasis et eczéma !\r\n\r\nCe qui a amener la constatation d’après l’étude du laboratoire Suisse Promed en 2011 sur 900 adultes, <strong><u>80% des personnes avaient une carence en vitamines D3, dû au manque d’exposition à la lumière du jour.</u></strong>\r\n<h2>Qu\'elle est le rôle de la lumière pour la constitution de notre squelette ?</h2>\r\nLe processus normal de la calcification et de croissance des os se constitue à partir d’un tissu osseux qui a deux origines issues d’un état muqueux : le tissu fibreux et le tissu cartilagineux. Ce sont des sels minéraux dont le calcium (99% du calcium du corps se retrouve dans les os) qui se déposent progressivement sur le tissu conjonctif et va former notre ossature. Encore faut-il qu’il y ait du calcium dans le sang et qu’il traverse ou soit absorbé par la paroi intestinale. C’est là que la vitamine D intervient, plus spécifiquement la <strong><a href=\"https://www.universalis.fr/encyclopedie/vitamine-d3-cholecalciferol/\">D3 (cholécalciférol),</a></strong> synthétisé par la peau sous l’action de la lumière du soleil, principalement par les UVB ; à ne pas confondre avec la vitamine D2 présente dans l’alimentation.\r\n\r\nSeulement voilà, <u>nos enfants sont de plus en plus devant la TV, la console de jeux</u>, et n’ont que faire du vélo ou de jouer dans le jardin. Il en est de même des personnes dans un bureau ou un atelier sans exposition au soleil.\r\n<h2>Lumière et Cancer ?</h2>\r\nPlusieurs rapports conclus à importance de la vitamine D dans la lutte contre le cancer :\r\n<ul>\r\n 	<li>“Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial”. Les auteurs sont : Joan M Lappe,Dianne Travers-Gustafson, K Michael Davies, Robert R Recker, Robert P Heaney.</li>\r\n 	<li>Dans l’article: <em>The American Journal of Clinical Nutrition</em>, Volume 85, Issue 6, 1 June 2007, Pages 1586–1591, on peut lire:\r\n<em>“The mechanism by which vitamin D status may alter cancer development is still being delineated, but what is now known can be summarized briefly as follows. At least 200 human genes contain vitamin D response elements (33); many of these genes encode for proteins important in the regulation of cell proliferation, differentiation, and apoptosis. When vitamin D status is suboptimal, these activities are impaired. For example, mice rendered vitamin D deficient exhibit enhanced cancer development and cancer growth (34), as do vitamin D receptor knockout mice (35) …”</em></li>\r\n</ul>\r\nD’autres scientifiques ont étudié les liens existants entre l\'exposition au soleil et le cancer de la prostate. Ils ont comparé 450 hommes avec un cancer de la prostate et 450 sans cancer. Le constat qu’ils font est que\r\n<ul>\r\n 	<li>Les sujets ayant le plus haut niveau d\'exposition au soleil avaient un risque de cancer inferieur de 50 % que ceux avec un faible niveau d\'exposition.</li>\r\n 	<li>Ils pensent, mais cela reste à confirmer par d’autres études, que l\'exposition au soleil protège du cancer de la prostate en promouvant la synthèse de la vitamine D.</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Qu\'elle est l\'influence de la lumière sur la dépression ?</h2>\r\nAvez-vous entendu parle de la TAF ? <a href=\"https://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/french/troubleaffectifsaisonnier.aspx\">Trouble Affectif Saisonnier</a> (revoir l’expérience de Michel Siffre)\r\n\r\nLes gens du nord en sont les principales victimes et touche entre 3% et 20% de la population de façon plus ou moins importante. Plusieurs facteurs en sont responsables (comme dans toute dépression) mais la lumière semble jouer un rôle crucial et les femmes sont 3 fois plus atteintes que les hommes.\r\n\r\nLa lumière intervient non seulement dans des phénomènes physico-chimiques de notre corps comme la synthèse de la vitamine D3, mais aussi dans la régulation globale de notre horloge biologique rythmant les cycles éveil-sommeil et la sécrétion de certaines hormones. La lumière captée par nos yeux est un signal que la partie inconsciente de notre cerveau (partie reptilienne) transforme l’information lumineuse en neurotransmetteur dont 3 sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>La sérotonine qui est l’hormone du bonheur,</li>\r\n 	<li>La mélatonine qui est l’hormone du sommeil</li>\r\n 	<li>Le Cortisol qui interagit sur l’éveil et l’humeur et augmente avec la lumière du soleil</li>\r\n</ul>\r\nCeci a été mis en évidence par un chercheur américain : David M. Berson <a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00424-007-0242-2\">« Phototransduction in ganglion-cell photoreceptors </a>» qu’il a mis en évidence en 2002 et   publié en 2007 :\r\n<ul>\r\n 	<li>« <em>Une troisième classe de photorécepteurs dans la rétine des mammifères, un type de cellules rares dans la classe des cellules ganglionnaires, qui sont les cellules de sortie de la rétine. Ces cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles supportent une variété de réponses physiologiques à la lumière du jour, y compris la synchronisation des rythmes circadiens, la modulation de la libération de la mélatonine et la régulation de la taille de la pupille »</em></li>\r\n</ul>\r\nLes variations de lumière entre l’été et l’hivers sont très important surtout quand on se déplace vers le nord de l’hémisphère nord ou au sud de l’hémisphère sud.\r\n<ul>\r\n 	<li>Journée d’été ensoleillée : de 50 000 à 130 000 lux</li>\r\n 	<li>Journée d’hiver ensoleillée : de 2 000 (-96%) à 20 000 lux (-85%)</li>\r\n 	<li>À l’intérieur d’une maison : de 100 à 500 lux</li>\r\n 	<li>Dans un bureau bien éclairé : de 400 à 1 000 lux</li>\r\n</ul>\r\nLe déficit en lumière et donc en sécrétion hormonale peut-être énormes ! Surtout avec le changement heure d’hivers-heure d’été, qui a pour résultat qu’un employé avec un cycle métro-boulot-dodo risque de ne voir les rayons du soleil que quelques minutes par jour et bien souvent au travers d’un vitrage.\r\n\r\nUne étude du Pr Damien Léger, sur le personnel de la RATP (métropolitain de la ville de Paris France) a démontré que l’absence de lumière du jour pour le personnel travaillant en souterrain générait des troubles au niveau du sommeil, de la vigilance et des performances cognitives.\r\n\r\n<strong>ALORS JOUEZ SOUS LA PLEINE LUMIERE.</strong>\r\n<h1>Comment recouvrer la santé par la lumière ?</h1>\r\n<h2>Que propose le domaine médical ?</h2>\r\nA partir de ces constats, des résultats d’études scientifiques et de l’amélioration des technologies de production de lumière, des outils, des méthodes, des soins basés sur la lumière se sont développés.\r\n\r\nIl ne s’agit pas de solutions miracles et <strong><u>bien souvent plus préventive que curative</u></strong>, mais il n’en demeure pas moins que même <strong>la médecine conventionnelle utilise les technologies liées à la lumière pour</strong> :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les problèmes de vue</li>\r\n 	<li>La dermatologie</li>\r\n 	<li>Les douleurs traumatiques et post traumatiques,</li>\r\n 	<li>L’urologie</li>\r\n 	<li>Le cancer</li>\r\n 	<li>La psychiatrie</li>\r\n 	<li>Et d’autres en développement et expérimentation</li>\r\n</ul>\r\nAu-delà de la médecine conventionnelle, on trouve énormément de possibilité de soins par la lumière dans les médecines parallèles et complémentaires. Toutefois, il est préférable d’avoir recours à un médecin, thérapeute certifié et professionnel qui vous guidera.\r\n\r\nLe soin par la lumière (quel que soit le nom qu’on veut lui donner pour différencier sa technique et le type de lumière), est <strong><u>un moyen de traitement à l\'aide d\'un rayonnement électromagnétique non ionisant, c’est-à-dire des rayons lumineux</u></strong>.\r\n\r\nIl existe deux façons d’administrer un traitement de photothérapie médicale : soit sur le corps entier ou sur une grande partie du corps (à la lumière solaire ou en cabine) soit une photothérapie locale qui cible une surface réduite et déterminée de la peau. La photothérapie locale est actuellement pratiquée à l’aide d’une lampe de type laser ou une lampe LED.\r\n\r\nBien que différentes longueurs d’onde soient effectives pour certaines pathologies, on utilise la plupart du temps les rayons UVB à bande étroite (UVB-NB cela même qui sont bloqués par le verre) qui représentent un risque carcinogène moins important que le rayonnement UVA.\r\n\r\nOn distingue :\r\n<ul>\r\n 	<li>La photothérapie simple, la photothérapie locale peut être administrée aux patients en cabinet médical ou bien à domicile sous prescription à l’aide d’une lampe fixe ou avec un support multidirectionnel. La peau saine est dans ce cas tout simplement couverte.</li>\r\n</ul>\r\nUtilisée :\r\n<ul>\r\n 	<li>En ophtalmologie (exemple de la rétinopathie diabétique)</li>\r\n 	<li>En pédiatrie (exemple de l\'ictère : jaunisse, le nouveau-né est exposé à une <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-lumiere-bleue-16065/\">lumière bleue</a> qui transforme la <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-bilirubine-670/\">bilirubine</a>présente en excès dans le sang, d\'où la jaunisse en dérivés éliminés avec les urines) ; les complications de cette technique doivent être prévenues : hyperthermie et déshydratation (T°C, surveillance cardiorespiratoire, rapprochement des prises alimentaires voire hydratation IV), conséquences oculaires (port de lunettes) et gonadiques (protection par la couche). Dans les cas sévères, on peut utiliser des perfusions. En cas d’échec de la photothérapie, on peut avoir recours à l’exsanguino-transfusion, dont les indications sont <strong><u>devenues extrêmement réduites</u></strong></li>\r\n 	<li>En psychiatrie (exemple de la dépression).</li>\r\n 	<li></li>\r\n 	<li>de la photothérapie dynamique qui utilise les rayonnements du <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-spectre-1663/\">spectre</a>solaire (comme les <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-ultraviolet-1003/\">ultraviolets</a>). Dans cette catégorie, nous allons retrouver la photo chimiothérapie ou puvathérapie qui associe un produit photo-sensibilisant administré au patient avant exposition. On retrouve ses applications dans son utilisation pour :</li>\r\n 	<li>Le <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-psoriasis-mettons-fin-idees-recues-49876/\">psoriasis</a>, par photothérapie UV dans le cas d\'une Puvathérapie. Le patient prend au préalable du psoralène avant d\'être exposé aux UVA ;</li>\r\n 	<li>L\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-eczema-3289/\">eczéma</a>: les UVA ou les UVB ainsi que la PUVA-thérapie ont un effet bénéfique dans l\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-dermatite-atopique-16352/\">eczéma</a>.</li>\r\n 	<li>Les lésions cancéreuses et précancéreuses.</li>\r\n 	<li></li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Ce domaine est réservé aux médecins.</strong></span></p>\r\n\r\n<h2>Pourquoi une luminothérapie personnelle ?</h2>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour <u>combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie</u>. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui <u>règle aussi les rythmes hépatiques</u>.\r\n<h3>Comment prévenir la TSA et la carence en vitamines D2</h3>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui règle aussi les rythmes hépatiques.\r\n\r\nElle consiste, avec un bon appareil fournissant une lumière du jour réelle, c’est-à-dire respectant le spectre complet de la lumière du jour, d’être exposé un minimum de temps à cette lumière pour pallier au déficit que vous enregistrez chaque jour.\r\n\r\nAvant de choisir votre lampe sachez que :\r\n<ul>\r\n 	<li>Même si cela est « vrai » scientifiquement dans le principe, le système est un peu plus complexe :\r\n<ul>\r\n 	<li>Pour simplifier nous dirons que vous devez « simplement » considérer que vous avez un réservoir de LUX (lumière) à remplir avec une lumière pure ; <strong>et cela chaque jour</strong> sur une durée de 12h.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La vitesse à laquelle vous allez remplir votre réservoir dépendant du débit ou de l’intensité. Plus le débit est important plus cela va vite.</li>\r\n 	<li>La distance d’exposition à un impact sur l’efficacité (intensité) ainsi que le lux (qui est une valeur d’intensité d’éclairement) :\r\n1 lux = 1 lumen / 1 m2 c’est la valeur de référence et de définition</li>\r\n 	<li>Mais que le nombre de lux diminue avec 2 facteurs\r\n<ol>\r\n 	<li>Le carré de la distance</li>\r\n 	<li>L’angle d’exposition</li>\r\n</ol>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le nombre de lux des lampes est toujours exprimé par rapport à la référence donc à 1m et perpendiculaire (90°) par rapport au plan de la surface cosinus =1</li>\r\n 	<li>Selon la formule LUX = (Lumen * cosinus de l’angle) / (distance en m)<sup>2\r\n</sup> 1 lumen * cosinus 1 / (1m*1m) = 1 LUX</li>\r\n 	<li>Lumen = LUX*(distance en m)<sup>2</sup> / cosinus de l’angle</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Donc si vous voulez recevoir un flux lumineux à « emmagasiner dans votre réservoir »\r\n<ul>\r\n 	<li>2,000 LUX</li>\r\n 	<li>À 2 m de distance</li>\r\n 	<li>Par un éclairage direct à 90% (cosinus=1)</li>\r\n 	<li>Vous devrez choisir une lampe ayant une émission de 2,000LUX * (2m x 2m) / (cosinus=1) = 8000 Lumens.</li>\r\n 	<li>C’est pourquoi la majorité des lampes à lumière naturelle sont pour un usage de table ou de bureau pour maintenir une efficacité avec moins de lumens</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Cette lampe doit répondre pour l’Europe, aux nomes CE Médical 93/42/CCE. Ces lampes ne doivent pas délivrer d’UV nocif (pas UV-A). Un minimum 2000 LUX avec une exposition de 2 heures à 60-80 cm de distance, idéal en lampe de bureau, ou jusqu’à 10.000 lux 30mn par jour toujours à 60-80 cm de distance. Si vous êtes à 2m, il vous faudra 2 heures.</li>\r\n</ul>\r\nEn mode curatif de la TAS, on considère que le meilleur moment est le matin, pendant votre petit déjeuner ou le matin à votre bureau pendant que vous travaillez. Si votre lampe est de faible Lumen en émission à la source, elle doit être proche de vos yeux. On considère généralement que 30 mn à 10.000 LUX situé à 60-80 cm de distance est suffisant. Et qu’il faudra 4 à 6 jours pour en ressentir les effets. Si en plus vous pouvez complété par une petite marche au soleil de 30mn à midi, ce sera parfait.\r\n\r\nConsidérer que vous faites une cure, dès l’automne pour les personnes largement exposé au soleil en hivers, et toute l’année pour ceux travaillant de nuit ou des endroits clos.\r\n\r\nUne alternative aux lampes, sont les lunettes de luminothérapie, de faible intensité mais très proche de vos yeux (n’oubliez le carré de la distance). Vous pouvez les porter en vous déplaçant (<u>pas en conduisant un véhicule</u>), lire ou durant vos activités quotidiennes.\r\n\r\nVous pouvez aussi considérer un autre élément…. Le réveil matin.\r\n\r\nAujourd’hui il existe des réveils basés sur la luminothérapie. Ce sont des « simulateurs d’aube ». Il permet un réveiller en douceur grâce à une diffusion progressive de la lumière. Programmable selon votre propre cycle d’éveil et le soir ils sont doté d’une simulation du crépuscule pour vous endormir naturellement.\r\n<h2>Qu\'est ce que la laserothérapie à froid ou LLL (Low Laser Level) ?</h2>\r\nLa thérapie qui utilise la technologie du Laser froid (LLL : Low Level Laser) ou laser de faible puissance, est de plus en plus utilisée et <u>commence même à rentrer dans les hôpitaux pour soigner les effets secondaires d’une thérapie dû au cancer sur les tissus</u>. Selon la longueur d’onde émise, le rayon pénètre plus ou moins en profondeur et permet des actions différentes sur les tissus vivants. Ses propriétés principales sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Anti-inflammatoire</li>\r\n 	<li>Analgésique</li>\r\n 	<li>Stimule la cicatrisation (peau et muqueuse)</li>\r\n 	<li>Diminue l’œdème</li>\r\n 	<li>Stimule la production de certains tissus</li>\r\n</ul>\r\nL’action directe constatée sur les tissus :\r\n<ul>\r\n 	<li>Diminution des prostaglandines.</li>\r\n 	<li>Réduction de la production des radicaux libres.</li>\r\n 	<li>Perméabilité accrue des lymphatiques permettant notamment aux disques vertébraux de regagner du volume et d’éviter ainsi aux apophyses transverses de se toucher.</li>\r\n 	<li>Angiogenèse et néo vascularisation : Une augmentation du sang oxygéné dans le tissu lésé accélère la guérison des tissus.</li>\r\n 	<li>Production de collagène : Elaboration de fibres collagènes par les fibroblastes et néo-vascularisation. L\'alignement et la répartition du collagène réduit la formation de cicatrices internes et améliore l\'élasticité des tissus.</li>\r\n 	<li>Régénération musculaire et atrophie musculaire : La réparation des fibres musculaires endommagées et l\'activation des cellules satellites myogéniques entraînent la régénération des tissus musculaires.</li>\r\n 	<li>Inflammation et œdème : L\'augmentation des médiateurs inflammatoires tels que les macrophages, les neutrophiles et les lymphocytes accélère et résout le processus inflammatoire.</li>\r\n 	<li>Régénération nerveuse : La prolifération des facteurs de croissance favorise la germination neuronale et la formation de myéline pour une récupération nerveuse optimale.</li>\r\n 	<li>Production de cartilage : L\'augmentation de la production de chondrocytes et de collagène permet d\'améliorer le dépôt cartilagineux et la fonction articulaire.</li>\r\n 	<li>Formation osseuse : La prolifération des ostéocytes et le remodelage de la matrice extracellulaire osseuse entraînent une réparation osseuse accélérée.</li>\r\n</ul>\r\nLes champs d’action possibles sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Douleurs diverses</li>\r\n 	<li>Arthrites (dorsal ou des articulations) par son action sur les os et les ligaments</li>\r\n 	<li>HBP de la prostate et prostatite</li>\r\n 	<li>Problèmes musculaires ou ligamenteux (déchirures musculaires, foulures, …)</li>\r\n 	<li>Névralgie du trijumeau</li>\r\n 	<li>Ostéonécrose maxillaire</li>\r\n 	<li>Spondylose cervicale</li>\r\n 	<li>Radiodermites</li>\r\n 	<li>Lymphoedèmes</li>\r\n 	<li>BRONJ (Biphosphate related osteonecrosis of the jaw)</li>\r\n 	<li>Xerostomie</li>\r\n 	<li>Trimus</li>\r\n 	<li>Intervient dans les mucites induites par la radio-chimio</li>\r\n 	<li>Hernie discale</li>\r\n 	<li><u>A cela s’ajoute l’ensemble des points distaux d’acupuncture permettant d’employer ce type d’appareil à la place des traditionnelles aiguilles d’acupuncture.</u></li>\r\n</ul>\r\nSelon des travaux <u>encore non confirmés à ce jour</u>, ce type de traitement aurait également un effet curatif dans le cas de leucémie. Mais d’autre champs d’application sont encore à l’étude.\r\n\r\nLes longueurs d’onde utilisé pour la thérapie se situe entre 650 nm et 850 nm et sa puissance ne doit pas dépasser 500 mW, ce qui correspond à un maximum de 2J / cm² car au-delà son action serait plus nocive que positive.\r\n\r\nLa lumière rouge produire par une super LED comme employé par certain produit du marché ne traverse que la couche graisseuse et ne touche la partie musculaire qu’en superficie. <u>Le laser de 650 nm a une action jusqu’au cœur du muscle mais n’atteint pas l’os contrairement à des longueurs tel que le 850 nm. Selon la pathologie (et donc de sa profondeur et de sa densité des parties à traiter</u>), il conviendra de changer la fréquence car le 850nm n’aura pas les mêmes effets que le 650nm.\r\n\r\nPour simplifier l’utilisation de ce type d’appareil, on trouve sur le marché des produits incluant 2 longueurs d’onde, ce qui permet de combiner les qualités sans pour cela nuire.\r\n\r\nD’après les tests réalisés en laboratoire, il apparait qu’il n’y a <u>pas d’effet secondaire et que même appliqué à des parties saines</u>, aucun problème n’est à déplorer. On est donc en présence d’une thérapie qui ne peut qu’apporter des bienfaits même s’il est mal employé.\r\n\r\n<strong><u>Seuls les yeux sont à protéger pour éviter des accidents pendant les séances et bien sûr éviter de regarder directement le rayon au risque d’abimer la rétine</u></strong>.\r\n\r\nLes contre-indications portent sur des applications non connues et donc <u>basé sur le principe de la prévention </u>: c’est-à-dire les femmes enceintes (cela peut se comprendre) et les personnes atteintes de maladie hémorragique (dû au fait de l’augmentation oxygéné dans le sang).\r\n<h1>Que dire pour conclure sur la luminothérapie ?</h1>\r\nNous nous espérons vous avoir démontré le rôle important de la lumière, synthèse de la vitamine D, humeur, sommeil, fatigue, …\r\n\r\nLes domaines d’application de la lumière sur la santé font l’objet de beaucoup de recherches et l’on peut espérer que ce domaine va exploser d’ici les 10 années à venir.\r\n\r\nLa luminothérapie en association avec d’autres thérapies ; qu’elles soient de médecine conventionnelle, parallèle, fréquentielle, psychologique, phytothérapie, ou autres ; sera le résultat d’une démarche holistique entre médecin conventionnel, thérapeute et patient que nous préférons appelé « client médicale ». (Un patient est soumis, non informé. Un client a des droits).\r\n<h1>Avez-vous des références ?</h1>\r\n<a href=\"https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/\">https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/</a>,\r\n\r\n<a href=\"http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie\">http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie</a>\r\n\r\n<a href=\"https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837\">https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837</a>\r\n\r\nAmerican Academy of Pediatrics, Provisional Committee for Quality Improvement and Subcommittie on Hyperbilirubinemia. Practice parameter: Management of hyperbilirubinemia in the healthy term newborn. 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Nutr., 2007 Jan, 85(1): 6-18.\r\n\r\n<a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00424-007-0242-2\">https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00424-007-0242-2</a>','Qu\'est ce que la luminothérapie ?','','inherit','closed','closed','','1107-revision-v1','','','2018-06-12 06:58:28','2018-06-12 04:58:28','',1107,'https://medecines-paralleles.net/1107-revision-v1/',0,'revision','',0),(1115,7,'2018-06-12 07:03:50','2018-06-12 05:03:50','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 30px;\">« QUE LA LUMIERE SOIT » première parole de la Genèse.</span></p>\r\n\r\n<h1>Introduction</h1>\r\nLumière, luminothérapie, laserothérapie à froid ou LLL (Low Laser Level), chromothérapie, photo chimiothérapie ou puvathérapie, … sont autant de termes pour nommer différentes thérapies basées sur le même élément c’est-à-dire « la lumière » et l’utilisation de ses composants : photon, rayonnement, intensité, vibration selon différentes techniques et pour des usages différents.\r\n\r\nCertaines de ces techniques sont éprouvées, démontrées et reconnus par les sciences officielles. D’autres, malgré des résultats très encourageants, sont encore sujet à questionnement.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Essayons d’y voir plus clair !</strong></p>\r\n\r\n<h1>Quel est l’origine de la luminothérapie</h1>\r\nLa thérapeutique par la lumière naturelle en médecine conventionnelle remonte à la fin du xix<sup>e</sup> siècle. Déjà un siècle !\r\n\r\nDes effets remarquables sur la stimulation du système immunitaire a valu <strong>en 1903 le prix Nobel de physiologie ou médecine remis au médecin danois <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Niels_Ryberg_Finsen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Niels Ryberg Finsen</a></strong> pour ses travaux sur le « <a href=\"https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/lupus-erythemateux-dissemine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lupus vulgaris </a>» (lésions tuberculeuse cutanées).\r\n\r\nEn France, cela a été très populaire dans les années 1920. Puis la découverte de la pénicilline a poussé aux oubliettes cette technologie médicale.\r\n\r\nEn Angleterre en 1956, <strong>suite à une observation et un constat</strong>, comme c’est bien souvent le cas dans le domaine scientifique, ce serait Jean Ward infirmière travaillant à l\'hôpital de Rochford, qui aurait remarqué dans le cas des nouveau-nés atteints d\'ictère (jaunisse), qu’une exposition au soleil faisait disparaître la couleur jaune de leur peau. Le D<sup>r</sup> Cremer, qui travaillait dans le même hôpital analysa ce constat <strong>et publia un article prouvant l\'efficacité de la lumière sur la </strong><strong><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Bilirubine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bilirubine</a></strong><strong> à l\'origine de l\'ictère.</strong> Depuis, toutes les maternités sont équipées d’appareil de luminothérapie pour les nourrissons. On utilise des lampes émettant de la lumière dans la région spectrale du bleue entre 420 et 490 nm avec un optimum à 460nm <strong>(ce ne sont donc pas des UV) </strong>pour que cette lumière dégrade la bilirubine.\r\n\r\nUn autre fait marquant pour sortir du placard cette médecine, en 1984, C’est <a href=\"https://www.normanrosenthal.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le D<sup>r</sup> Norman E. Rosenthal</a>, psychiatre et chercheur au National Institute of Mental Health, qui a démontré la « fameuse » dépression saisonnière, démonstration qui lui a valu le prix de de la « Society for light &amp; Biological Rhytms (SLTBR) »\r\n<h1>Qu\'elle est l\'action de la lumière sur le corps ?</h1>\r\nCette section a pour unique but de vous faire percevoir l’importance de la lumière dans la physiologie et psychologie humaine et vous donner un aperçu du champ d’investigation actuelle des chercheurs. Nous ne rentrerons pas dans les détails, ce qui nécessiterait un livre entier.\r\n\r\nToutefois, prenez en considération forte que la lumière règle notre horloge biologique et qu’a défaut de cycle de lumière c’est tout notre métabolisme <strong><u>qui est dérèglé au point de pouvoir nous conduire dans des états pathologiques dangereux.</u></strong> Cela a démontré par le spéléogue Français Michel Siffre  dès 1962 par sa première expérience<a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Michel_Siffre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">« <strong>hors du temps</strong> »</a>, 100m sous terre dans une grotte sans lumière naturelle ni notion de temps, reconduite sous l’égide de la NASA en 1972, et encore en 1998 par <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/V%C3%A9ronique_Le_Guen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Véronique Le Guen</a> sous l’égide du CNRS et piloté par Michel Siffre. A noter que « quatorze mois après sa sortie, Véronique Le Guen se donne la mort en absorbant une dose massive de barbituriques, sans que le lien de cause à effet avec son expérience d\'isolement puisse être avéré. » (Source wikipédia)\r\n\r\nTous ces travaux sont très bien résumés dans ce <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Rythme_circadien#/media/File:Biological_clock_humanNycth%C3%A9m%C3%A9ralFrenchVersion.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">graphique</a>.\r\n\r\nRappelez-vous les conseils du médecin de famille de vos parents vous concernant « <b>Envoyez cet enfant jouer dehors, il a besoin de vitamine D pour calcifiée ses os pour sa croissance ! »</b>.\r\n\r\nDes essais en usines en amélioration de l’éclairage, en favorisant la lumière naturelle ont eu pour résultats des <strong>diminutions</strong> d’accident du travail, d’absentéisme et des augmentations de la performance et de productivité des employés.\r\n<h2>Le saviez-vous ?</h2>\r\nUne simple vitre en verre bloque +- 80% des UV ? Les UV vont de 100 à 400nm classé en 3 catégories UV-A 315-400nm, UV-B 280-315, UV-C 100-280nm et le verre laisse passer la lumière de 300 à 800nm. C’est donc +- 5% du spectre des UV-B qui passe au travers du verre et comme de bien entendu ce sont les UV-B qui font la synthèse de la vitamine D3. Et ce sont également les UV-B qui traite psoriasis et eczéma !\r\n\r\nCe qui a amener la constatation d’après l’étude du laboratoire Suisse Promed en 2011 sur 900 adultes, <strong><u>80% des personnes avaient une carence en vitamines D3, dû au manque d’exposition à la lumière du jour.</u></strong>\r\n<h2>Qu\'elle est le rôle de la lumière pour la constitution de notre squelette ?</h2>\r\nLe processus normal de la calcification et de croissance des os se constitue à partir d’un tissu osseux qui a deux origines issues d’un état muqueux : le tissu fibreux et le tissu cartilagineux. Ce sont des sels minéraux dont le calcium (99% du calcium du corps se retrouve dans les os) qui se déposent progressivement sur le tissu conjonctif et va former notre ossature. Encore faut-il qu’il y ait du calcium dans le sang et qu’il traverse ou soit absorbé par la paroi intestinale. C’est là que la vitamine D intervient, plus spécifiquement la <strong><a href=\"https://www.universalis.fr/encyclopedie/vitamine-d3-cholecalciferol/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">D3 (cholécalciférol),</a></strong> synthétisé par la peau sous l’action de la lumière du soleil, principalement par les UVB ; à ne pas confondre avec la vitamine D2 présente dans l’alimentation.\r\n\r\nSeulement voilà, <u>nos enfants sont de plus en plus devant la TV, la console de jeux</u>, et n’ont que faire du vélo ou de jouer dans le jardin. Il en est de même des personnes dans un bureau ou un atelier sans exposition au soleil.\r\n<h2>Lumière et Cancer ?</h2>\r\nPlusieurs rapports conclus à importance de la vitamine D dans la lutte contre le cancer :\r\n<ul>\r\n 	<li>“Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial”. Les auteurs sont : Joan M Lappe,Dianne Travers-Gustafson, K Michael Davies, Robert R Recker, Robert P Heaney.</li>\r\n 	<li>Dans l’article: <em>The American Journal of Clinical Nutrition</em>, Volume 85, Issue 6, 1 June 2007, Pages 1586–1591, on peut lire:\r\n<em>“The mechanism by which vitamin D status may alter cancer development is still being delineated, but what is now known can be summarized briefly as follows. At least 200 human genes contain vitamin D response elements (33); many of these genes encode for proteins important in the regulation of cell proliferation, differentiation, and apoptosis. When vitamin D status is suboptimal, these activities are impaired. For example, mice rendered vitamin D deficient exhibit enhanced cancer development and cancer growth (34), as do vitamin D receptor knockout mice (35) …”</em></li>\r\n</ul>\r\nD’autres scientifiques ont étudié les liens existants entre l\'exposition au soleil et le cancer de la prostate. Ils ont comparé 450 hommes avec un cancer de la prostate et 450 sans cancer. Le constat qu’ils font est que\r\n<ul>\r\n 	<li>Les sujets ayant le plus haut niveau d\'exposition au soleil avaient un risque de cancer inferieur de 50 % que ceux avec un faible niveau d\'exposition.</li>\r\n 	<li>Ils pensent, mais cela reste à confirmer par d’autres études, que l\'exposition au soleil protège du cancer de la prostate en promouvant la synthèse de la vitamine D.</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Qu\'elle est l\'influence de la lumière sur la dépression ?</h2>\r\nAvez-vous entendu parle de la TAF ? <a href=\"https://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/french/troubleaffectifsaisonnier.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trouble Affectif Saisonnier</a> (revoir l’expérience de Michel Siffre)\r\n\r\nLes gens du nord en sont les principales victimes et touche entre 3% et 20% de la population de façon plus ou moins importante. Plusieurs facteurs en sont responsables (comme dans toute dépression) mais la lumière semble jouer un rôle crucial et les femmes sont 3 fois plus atteintes que les hommes.\r\n\r\nLa lumière intervient non seulement dans des phénomènes physico-chimiques de notre corps comme la synthèse de la vitamine D3, mais aussi dans la régulation globale de notre horloge biologique rythmant les cycles éveil-sommeil et la sécrétion de certaines hormones. La lumière captée par nos yeux est un signal que la partie inconsciente de notre cerveau (partie reptilienne) transforme l’information lumineuse en neurotransmetteur dont 3 sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>La sérotonine qui est l’hormone du bonheur,</li>\r\n 	<li>La mélatonine qui est l’hormone du sommeil</li>\r\n 	<li>Le Cortisol qui interagit sur l’éveil et l’humeur et augmente avec la lumière du soleil</li>\r\n</ul>\r\nCeci a été mis en évidence par un chercheur américain : David M. Berson <a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00424-007-0242-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">« Phototransduction in ganglion-cell photoreceptors </a>» qu’il a mis en évidence en 2002 et   publié en 2007 :\r\n<ul>\r\n 	<li>« <em>Une troisième classe de photorécepteurs dans la rétine des mammifères, un type de cellules rares dans la classe des cellules ganglionnaires, qui sont les cellules de sortie de la rétine. Ces cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles supportent une variété de réponses physiologiques à la lumière du jour, y compris la synchronisation des rythmes circadiens, la modulation de la libération de la mélatonine et la régulation de la taille de la pupille »</em></li>\r\n</ul>\r\nLes variations de lumière entre l’été et l’hivers sont très important surtout quand on se déplace vers le nord de l’hémisphère nord ou au sud de l’hémisphère sud.\r\n<ul>\r\n 	<li>Journée d’été ensoleillée : de 50 000 à 130 000 lux</li>\r\n 	<li>Journée d’hiver ensoleillée : de 2 000 (-96%) à 20 000 lux (-85%)</li>\r\n 	<li>À l’intérieur d’une maison : de 100 à 500 lux</li>\r\n 	<li>Dans un bureau bien éclairé : de 400 à 1 000 lux</li>\r\n</ul>\r\nLe déficit en lumière et donc en sécrétion hormonale peut-être énormes ! Surtout avec le changement heure d’hivers-heure d’été, qui a pour résultat qu’un employé avec un cycle métro-boulot-dodo risque de ne voir les rayons du soleil que quelques minutes par jour et bien souvent au travers d’un vitrage.\r\n\r\nUne étude du Pr Damien Léger, sur le personnel de la RATP (métropolitain de la ville de Paris France) a démontré que l’absence de lumière du jour pour le personnel travaillant en souterrain générait des troubles au niveau du sommeil, de la vigilance et des performances cognitives.\r\n\r\n<strong>ALORS JOUEZ SOUS LA PLEINE LUMIERE.</strong>\r\n<h1>Comment recouvrer la santé par la lumière ?</h1>\r\n<h2>Que propose le domaine médical ?</h2>\r\nA partir de ces constats, des résultats d’études scientifiques et de l’amélioration des technologies de production de lumière, des outils, des méthodes, des soins basés sur la lumière se sont développés.\r\n\r\nIl ne s’agit pas de solutions miracles et <strong><u>bien souvent plus préventive que curative</u></strong>, mais il n’en demeure pas moins que même <strong>la médecine conventionnelle utilise les technologies liées à la lumière pour</strong> :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les problèmes de vue</li>\r\n 	<li>La dermatologie</li>\r\n 	<li>Les douleurs traumatiques et post traumatiques,</li>\r\n 	<li>L’urologie</li>\r\n 	<li>Le cancer</li>\r\n 	<li>La psychiatrie</li>\r\n 	<li>Et d’autres en développement et expérimentation</li>\r\n</ul>\r\nAu-delà de la médecine conventionnelle, on trouve énormément de possibilité de soins par la lumière dans les médecines parallèles et complémentaires. Toutefois, il est préférable d’avoir recours à un médecin, thérapeute certifié et professionnel qui vous guidera.\r\n\r\nLe soin par la lumière (quel que soit le nom qu’on veut lui donner pour différencier sa technique et le type de lumière), est <strong><u>un moyen de traitement à l\'aide d\'un rayonnement électromagnétique non ionisant, c’est-à-dire des rayons lumineux</u></strong>.\r\n\r\nIl existe deux façons d’administrer un traitement de photothérapie médicale : soit sur le corps entier ou sur une grande partie du corps (à la lumière solaire ou en cabine) soit une photothérapie locale qui cible une surface réduite et déterminée de la peau. La photothérapie locale est actuellement pratiquée à l’aide d’une lampe de type laser ou une lampe LED.\r\n\r\nBien que différentes longueurs d’onde soient effectives pour certaines pathologies, on utilise la plupart du temps les rayons UVB à bande étroite (UVB-NB cela même qui sont bloqués par le verre) qui représentent un risque carcinogène moins important que le rayonnement UVA.\r\n\r\nOn distingue :\r\n<ul>\r\n 	<li>La photothérapie simple, la photothérapie locale peut être administrée aux patients en cabinet médical ou bien à domicile sous prescription à l’aide d’une lampe fixe ou avec un support multidirectionnel. La peau saine est dans ce cas tout simplement couverte.</li>\r\n</ul>\r\nUtilisée :\r\n<ul>\r\n 	<li>En ophtalmologie (exemple de la rétinopathie diabétique)</li>\r\n 	<li>En pédiatrie (exemple de l\'ictère : jaunisse, le nouveau-né est exposé à une <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-lumiere-bleue-16065/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lumière bleue</a> qui transforme la <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-bilirubine-670/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bilirubine </a>présente en excès dans le sang, d\'où la jaunisse en dérivés éliminés avec les urines) ; les complications de cette technique doivent être prévenues : hyperthermie et déshydratation (T°C, surveillance cardiorespiratoire, rapprochement des prises alimentaires voire hydratation IV), conséquences oculaires (port de lunettes) et gonadiques (protection par la couche). Dans les cas sévères, on peut utiliser des perfusions. En cas d’échec de la photothérapie, on peut avoir recours à l’exsanguino-transfusion, dont les indications sont <strong><u>devenues extrêmement réduites</u></strong></li>\r\n 	<li>En psychiatrie (exemple de la dépression).</li>\r\n 	<li></li>\r\n 	<li>de la photothérapie dynamique qui utilise les rayonnements du <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-spectre-1663/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">spectre</a> solaire (comme les <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-ultraviolet-1003/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ultraviolets</a>). Dans cette catégorie, nous allons retrouver la photo chimiothérapie ou puvathérapie qui associe un produit photo-sensibilisant administré au patient avant exposition. On retrouve ses applications dans son utilisation pour :</li>\r\n 	<li>Le <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-psoriasis-mettons-fin-idees-recues-49876/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">psoriasis</a>, par photothérapie UV dans le cas d\'une Puvathérapie. Le patient prend au préalable du psoralène avant d\'être exposé aux UVA ;</li>\r\n 	<li>L\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-eczema-3289/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eczéma</a>: les UVA ou les UVB ainsi que la PUVA-thérapie ont un effet bénéfique dans l\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-dermatite-atopique-16352/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eczéma</a>.</li>\r\n 	<li>Les lésions cancéreuses et précancéreuses.</li>\r\n 	<li></li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Ce domaine est réservé aux médecins.</strong></span></p>\r\n\r\n<h2>Pourquoi une luminothérapie personnelle ?</h2>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour <u>combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie</u>. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui <u>règle aussi les rythmes hépatiques</u>.\r\n<h3>Comment prévenir la TSA et la carence en vitamines D2</h3>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui règle aussi les rythmes hépatiques.\r\n\r\nElle consiste, avec un bon appareil fournissant une lumière du jour réelle, c’est-à-dire respectant le spectre complet de la lumière du jour, d’être exposé un minimum de temps à cette lumière pour pallier au déficit que vous enregistrez chaque jour.\r\n\r\nAvant de choisir votre lampe sachez que :\r\n<ul>\r\n 	<li>Même si cela est « vrai » scientifiquement dans le principe, le système est un peu plus complexe :\r\n<ul>\r\n 	<li>Pour simplifier nous dirons que vous devez « simplement » considérer que vous avez un réservoir de LUX (lumière) à remplir avec une lumière pure ; <strong>et cela chaque jour</strong> sur une durée de 12h.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La vitesse à laquelle vous allez remplir votre réservoir dépendant du débit ou de l’intensité. Plus le débit est important plus cela va vite.</li>\r\n 	<li>La distance d’exposition à un impact sur l’efficacité (intensité) ainsi que le lux (qui est une valeur d’intensité d’éclairement) :\r\n1 lux = 1 lumen / 1 m2 c’est la valeur de référence et de définition</li>\r\n 	<li>Mais que le nombre de lux diminue avec 2 facteurs\r\n<ol>\r\n 	<li>Le carré de la distance</li>\r\n 	<li>L’angle d’exposition</li>\r\n</ol>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le nombre de lux des lampes est toujours exprimé par rapport à la référence donc à 1m et perpendiculaire (90°) par rapport au plan de la surface cosinus =1</li>\r\n 	<li>Selon la formule LUX = (Lumen * cosinus de l’angle) / (distance en m)<sup>2\r\n</sup> 1 lumen * cosinus 1 / (1m*1m) = 1 LUX</li>\r\n 	<li>Lumen = LUX*(distance en m)<sup>2</sup> / cosinus de l’angle</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Donc si vous voulez recevoir un flux lumineux à « emmagasiner dans votre réservoir »\r\n<ul>\r\n 	<li>2,000 LUX</li>\r\n 	<li>À 2 m de distance</li>\r\n 	<li>Par un éclairage direct à 90% (cosinus=1)</li>\r\n 	<li>Vous devrez choisir une lampe ayant une émission de 2,000LUX * (2m x 2m) / (cosinus=1) = 8000 Lumens.</li>\r\n 	<li>C’est pourquoi la majorité des lampes à lumière naturelle sont pour un usage de table ou de bureau pour maintenir une efficacité avec moins de lumens</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Cette lampe doit répondre pour l’Europe, aux nomes CE Médical 93/42/CCE. Ces lampes ne doivent pas délivrer d’UV nocif (pas UV-A). Un minimum 2000 LUX avec une exposition de 2 heures à 60-80 cm de distance, idéal en lampe de bureau, ou jusqu’à 10.000 lux 30mn par jour toujours à 60-80 cm de distance. Si vous êtes à 2m, il vous faudra 2 heures.</li>\r\n</ul>\r\nEn mode curatif de la TAS, on considère que le meilleur moment est le matin, pendant votre petit déjeuner ou le matin à votre bureau pendant que vous travaillez. Si votre lampe est de faible Lumen en émission à la source, elle doit être proche de vos yeux. On considère généralement que 30 mn à 10.000 LUX situé à 60-80 cm de distance est suffisant. Et qu’il faudra 4 à 6 jours pour en ressentir les effets. Si en plus vous pouvez complété par une petite marche au soleil de 30mn à midi, ce sera parfait.\r\n\r\nConsidérer que vous faites une cure, dès l’automne pour les personnes largement exposé au soleil en hivers, et toute l’année pour ceux travaillant de nuit ou des endroits clos.\r\n\r\nUne alternative aux lampes, sont les lunettes de luminothérapie, de faible intensité mais très proche de vos yeux (n’oubliez le carré de la distance). Vous pouvez les porter en vous déplaçant (<u>pas en conduisant un véhicule</u>), lire ou durant vos activités quotidiennes.\r\n\r\nVous pouvez aussi considérer un autre élément…. Le réveil matin.\r\n\r\nAujourd’hui il existe des réveils basés sur la luminothérapie. Ce sont des « simulateurs d’aube ». Il permet un réveiller en douceur grâce à une diffusion progressive de la lumière. Programmable selon votre propre cycle d’éveil et le soir ils sont doté d’une simulation du crépuscule pour vous endormir naturellement.\r\n<h2>Qu\'est ce que la laserothérapie à froid ou LLL (Low Laser Level) ?</h2>\r\nLa thérapie qui utilise la technologie du Laser froid (LLL : Low Level Laser) ou laser de faible puissance, est de plus en plus utilisée et <u>commence même à rentrer dans les hôpitaux pour soigner les effets secondaires d’une thérapie dû au cancer sur les tissus</u>. Selon la longueur d’onde émise, le rayon pénètre plus ou moins en profondeur et permet des actions différentes sur les tissus vivants. Ses propriétés principales sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Anti-inflammatoire</li>\r\n 	<li>Analgésique</li>\r\n 	<li>Stimule la cicatrisation (peau et muqueuse)</li>\r\n 	<li>Diminue l’œdème</li>\r\n 	<li>Stimule la production de certains tissus</li>\r\n</ul>\r\nL’action directe constatée sur les tissus :\r\n<ul>\r\n 	<li>Diminution des prostaglandines.</li>\r\n 	<li>Réduction de la production des radicaux libres.</li>\r\n 	<li>Perméabilité accrue des lymphatiques permettant notamment aux disques vertébraux de regagner du volume et d’éviter ainsi aux apophyses transverses de se toucher.</li>\r\n 	<li>Angiogenèse et néo vascularisation : Une augmentation du sang oxygéné dans le tissu lésé accélère la guérison des tissus.</li>\r\n 	<li>Production de collagène : Elaboration de fibres collagènes par les fibroblastes et néo-vascularisation. L\'alignement et la répartition du collagène réduit la formation de cicatrices internes et améliore l\'élasticité des tissus.</li>\r\n 	<li>Régénération musculaire et atrophie musculaire : La réparation des fibres musculaires endommagées et l\'activation des cellules satellites myogéniques entraînent la régénération des tissus musculaires.</li>\r\n 	<li>Inflammation et œdème : L\'augmentation des médiateurs inflammatoires tels que les macrophages, les neutrophiles et les lymphocytes accélère et résout le processus inflammatoire.</li>\r\n 	<li>Régénération nerveuse : La prolifération des facteurs de croissance favorise la germination neuronale et la formation de myéline pour une récupération nerveuse optimale.</li>\r\n 	<li>Production de cartilage : L\'augmentation de la production de chondrocytes et de collagène permet d\'améliorer le dépôt cartilagineux et la fonction articulaire.</li>\r\n 	<li>Formation osseuse : La prolifération des ostéocytes et le remodelage de la matrice extracellulaire osseuse entraînent une réparation osseuse accélérée.</li>\r\n</ul>\r\nLes champs d’action possibles sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Douleurs diverses</li>\r\n 	<li>Arthrites (dorsal ou des articulations) par son action sur les os et les ligaments</li>\r\n 	<li>HBP de la prostate et prostatite</li>\r\n 	<li>Problèmes musculaires ou ligamenteux (déchirures musculaires, foulures, …)</li>\r\n 	<li>Névralgie du trijumeau</li>\r\n 	<li>Ostéonécrose maxillaire</li>\r\n 	<li>Spondylose cervicale</li>\r\n 	<li>Radiodermites</li>\r\n 	<li>Lymphoedèmes</li>\r\n 	<li>BRONJ (Biphosphate related osteonecrosis of the jaw)</li>\r\n 	<li>Xerostomie</li>\r\n 	<li>Trimus</li>\r\n 	<li>Intervient dans les mucites induites par la radio-chimio</li>\r\n 	<li>Hernie discale</li>\r\n 	<li><u>A cela s’ajoute l’ensemble des points distaux d’acupuncture permettant d’employer ce type d’appareil à la place des traditionnelles aiguilles d’acupuncture.</u></li>\r\n</ul>\r\nSelon des travaux <u>encore non confirmés à ce jour</u>, ce type de traitement aurait également un effet curatif dans le cas de leucémie. Mais d’autre champs d’application sont encore à l’étude.\r\n\r\nLes longueurs d’onde utilisé pour la thérapie se situe entre 650 nm et 850 nm et sa puissance ne doit pas dépasser 500 mW, ce qui correspond à un maximum de 2J / cm² car au-delà son action serait plus nocive que positive.\r\n\r\nLa lumière rouge produire par une super LED comme employé par certain produit du marché ne traverse que la couche graisseuse et ne touche la partie musculaire qu’en superficie. <u>Le laser de 650 nm a une action jusqu’au cœur du muscle mais n’atteint pas l’os contrairement à des longueurs tel que le 850 nm. Selon la pathologie (et donc de sa profondeur et de sa densité des parties à traiter</u>), il conviendra de changer la fréquence car le 850nm n’aura pas les mêmes effets que le 650nm.\r\n\r\nPour simplifier l’utilisation de ce type d’appareil, on trouve sur le marché des produits incluant 2 longueurs d’onde, ce qui permet de combiner les qualités sans pour cela nuire.\r\n\r\nD’après les tests réalisés en laboratoire, il apparait qu’il n’y a <u>pas d’effet secondaire et que même appliqué à des parties saines</u>, aucun problème n’est à déplorer. On est donc en présence d’une thérapie qui ne peut qu’apporter des bienfaits même s’il est mal employé.\r\n\r\n<strong><u>Seuls les yeux sont à protéger pour éviter des accidents pendant les séances et bien sûr éviter de regarder directement le rayon au risque d’abimer la rétine</u></strong>.\r\n\r\nLes contre-indications portent sur des applications non connues et donc <u>basé sur le principe de la prévention </u>: c’est-à-dire les femmes enceintes (cela peut se comprendre) et les personnes atteintes de maladie hémorragique (dû au fait de l’augmentation oxygéné dans le sang).\r\n<h1>Que dire pour conclure sur la luminothérapie ?</h1>\r\nNous nous espérons vous avoir démontré le rôle important de la lumière, synthèse de la vitamine D, humeur, sommeil, fatigue, …\r\n\r\nLes domaines d’application de la lumière sur la santé font l’objet de beaucoup de recherches et l’on peut espérer que ce domaine va exploser d’ici les 10 années à venir.\r\n\r\nLa luminothérapie en association avec d’autres thérapies ; qu’elles soient de médecine conventionnelle, parallèle, fréquentielle, psychologique, phytothérapie, ou autres ; sera le résultat d’une démarche holistique entre médecin conventionnel, thérapeute et patient que nous préférons appelé « client médicale ». (Un patient est soumis, non informé. Un client a des droits).\r\n<h1>Avez-vous des références ?</h1>\r\n<a href=\"https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/</a>,\r\n\r\n<a href=\"http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie</a>\r\n\r\n<a href=\"https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837</a>\r\n\r\nAmerican Academy of Pediatrics, Provisional Committee for Quality Improvement and Subcommittie on Hyperbilirubinemia. Practice parameter: Management of hyperbilirubinemia in the healthy term newborn. Pediatrics 1994 ; 94 : 558-61.\r\n\r\nSoorani-Lunsing I, Woltil HA, Hadders-Algra M. Are moderate degrees of hyperbilirubinemia in healthy term neonates really safe for the brain? Pediatr Res 2001 ; 50 : 701-5.\r\n\r\nSociété canadienne de Pédiatrie, Comité d’étude du fœtus et du nouveau-né. Un mode de prise en charge de l’hyperbilirubinémie chez les nourrissons à terme. Pediatric and Child Health 1999 ; 4 : 167-70.\r\n\r\nBhutani VK, Johnson LH, Jeffrey Maisels M, et al. Kernicterus: epidemiological strategies for its prevention through systems-based approaches. J Perinatol 2004 ; 24 : 650-62.\r\n\r\nMollen TJ, Scarfone R, Harris MC. Acute, severe bilirubin encephalopathy in a newborn. Pediatr Emerg Care 2004 ; 20 : 599-601.\r\n\r\nBlackmon LR, Fanaroff AA, Raju TNK. Research on prevention of bilirubin-induced brain injury and kernicterus. Pediatrics 2004 ; 114 : 229-33.\r\n\r\nHansen TW. 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(1993). <a href=\"https://www.researchgate.net/profile/Borislav_D_Dimitrov/publication/14868242_Heliophysical_activity_and_incidence_variations_of_skin_malignant_melanoma_in_Czechoslovakia_a_regional_study/links/0deec521fc8cc093b1000000.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Heliophysical activity and incidence variations of skin malignant melanoma in Czechoslovakia: a regional study</a> [<a href=\"http://archive.wikiwix.com/cache/?url=https%3A%2F%2Fwww.researchgate.net%2Fprofile%2FBorislav_D_Dimitrov%2Fpublication%2F14868242_Heliophysical_activity_and_incidence_variations_of_skin_malignant_melanoma_in_Czechoslovakia_a_regional_study%2Flinks%2F0deec521fc8cc093b1000000.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">archive</a>]. International journal of biometeorology, 37(2), 68-71.\r\n\r\nKushelevsky, A. P., Harari, M., Kudish, A. I., Hristakieva, E., Ingber, A., &amp; Shani, J. (1998). Safety of solar phototherapy at the Dead Sea. Journal of the American Academy of Dermatology, 38(3), 447-452 (<a href=\"http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0190962298705043\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">résumé</a> [<a href=\"http://archive.wikiwix.com/cache/?url=http%3A%2F%2Fwww.sciencedirect.com%2Fscience%2Farticle%2Fpii%2FS0190962298705043\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">archive</a>]).\r\n\r\nAwakowicz P et al. Biological Stimulation of the Human Skin Applying Health-Promoting Light and Plasma Sources. Contributions to Plasma Physics. 2009; 49(9): 641- 647.\r\n\r\nLiebmann J, Born M, Kolb-Bachofen MV. Blue-Light Irradiation Regulates Proliferation and Differentiation in Human Skin Cells. Journal of Investigative Dermatology. 2010; 130: 259-269.\r\n\r\nFischer M et al. Blue light irradiation suppresses dendritic cells activation in vitro. Experimental Dermatology. 2013; 22: 554-563.\r\n\r\nWeinstabl A et al. 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D’autres, malgré des résultats très encourageants, sont encore sujet à questionnement.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Essayons d’y voir plus clair !</strong></p>\r\n\r\n<h1>Quel est l’origine de la luminothérapie</h1>\r\nLa thérapeutique par la lumière naturelle en médecine conventionnelle remonte à la fin du xix<sup>e</sup> siècle. Déjà un siècle !\r\n\r\nDes effets remarquables sur la stimulation du système immunitaire a valu <strong>en 1903 le prix Nobel de physiologie ou médecine remis au médecin danois <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Niels_Ryberg_Finsen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Niels Ryberg Finsen</a></strong> pour ses travaux sur le « <a href=\"https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/lupus-erythemateux-dissemine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lupus vulgaris </a>» (lésions tuberculeuse cutanées).\r\n\r\nEn France, cela a été très populaire dans les années 1920. Puis la découverte de la pénicilline a poussé aux oubliettes cette technologie médicale.\r\n\r\nEn Angleterre en 1956, <strong>suite à une observation et un constat</strong>, comme c’est bien souvent le cas dans le domaine scientifique, ce serait Jean Ward infirmière travaillant à l\'hôpital de Rochford, qui aurait remarqué dans le cas des nouveau-nés atteints d\'ictère (jaunisse), qu’une exposition au soleil faisait disparaître la couleur jaune de leur peau. Le D<sup>r</sup> Cremer, qui travaillait dans le même hôpital analysa ce constat <strong>et publia un article prouvant l\'efficacité de la lumière sur la </strong><strong><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Bilirubine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bilirubine</a></strong><strong> à l\'origine de l\'ictère.</strong> Depuis, toutes les maternités sont équipées d’appareil de luminothérapie pour les nourrissons. On utilise des lampes émettant de la lumière dans la région spectrale du bleue entre 420 et 490 nm avec un optimum à 460nm <strong>(ce ne sont donc pas des UV) </strong>pour que cette lumière dégrade la bilirubine.\r\n\r\nUn autre fait marquant pour sortir du placard cette médecine, en 1984, C’est <a href=\"https://www.normanrosenthal.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le D<sup>r</sup> Norman E. Rosenthal</a>, psychiatre et chercheur au National Institute of Mental Health, qui a démontré la « fameuse » dépression saisonnière, démonstration qui lui a valu le prix de de la « Society for light &amp; Biological Rhytms (SLTBR) »\r\n<h1>Qu\'elle est l\'action de la lumière sur le corps ?</h1>\r\nCette section a pour unique but de vous faire percevoir l’importance de la lumière dans la physiologie et psychologie humaine et vous donner un aperçu du champ d’investigation actuelle des chercheurs. Nous ne rentrerons pas dans les détails, ce qui nécessiterait un livre entier.\r\n\r\nToutefois, prenez en considération forte que la lumière règle notre horloge biologique et qu’a défaut de cycle de lumière c’est tout notre métabolisme <strong><u>qui est dérèglé au point de pouvoir nous conduire dans des états pathologiques dangereux.</u></strong> Cela a démontré par le spéléogue Français Michel Siffre  dès 1962 par sa première expérience<a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Michel_Siffre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">« <strong>hors du temps</strong> »</a>, 100m sous terre dans une grotte sans lumière naturelle ni notion de temps, reconduite sous l’égide de la NASA en 1972, et encore en 1998 par <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/V%C3%A9ronique_Le_Guen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Véronique Le Guen</a> sous l’égide du CNRS et piloté par Michel Siffre. A noter que « quatorze mois après sa sortie, Véronique Le Guen se donne la mort en absorbant une dose massive de barbituriques, sans que le lien de cause à effet avec son expérience d\'isolement puisse être avéré. » (Source wikipédia)\r\n\r\nTous ces travaux sont très bien résumés dans ce <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Rythme_circadien#/media/File:Biological_clock_humanNycth%C3%A9m%C3%A9ralFrenchVersion.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">graphique</a>.\r\n\r\nRappelez-vous les conseils du médecin de famille de vos parents vous concernant « <b>Envoyez cet enfant jouer dehors, il a besoin de vitamine D pour calcifiée ses os pour sa croissance ! »</b>.\r\n\r\nDes essais en usines en amélioration de l’éclairage, en favorisant la lumière naturelle ont eu pour résultats des <strong>diminutions</strong> d’accident du travail, d’absentéisme et des augmentations de la performance et de productivité des employés.\r\n<h2>Le saviez-vous ?</h2>\r\nUne simple vitre en verre bloque +- 80% des UV ? Les UV vont de 100 à 400nm classé en 3 catégories UV-A 315-400nm, UV-B 280-315, UV-C 100-280nm et le verre laisse passer la lumière de 300 à 800nm. C’est donc +- 5% du spectre des UV-B qui passe au travers du verre et comme de bien entendu ce sont les UV-B qui font la synthèse de la vitamine D3. Et ce sont également les UV-B qui traite psoriasis et eczéma !\r\n\r\nCe qui a amener la constatation d’après l’étude du laboratoire Suisse Promed en 2011 sur 900 adultes, <strong><u>80% des personnes avaient une carence en vitamines D3, dû au manque d’exposition à la lumière du jour.</u></strong>\r\n<h2>Qu\'elle est le rôle de la lumière pour la constitution de notre squelette ?</h2>\r\nLe processus normal de la calcification et de croissance des os se constitue à partir d’un tissu osseux qui a deux origines issues d’un état muqueux : le tissu fibreux et le tissu cartilagineux. Ce sont des sels minéraux dont le calcium (99% du calcium du corps se retrouve dans les os) qui se déposent progressivement sur le tissu conjonctif et va former notre ossature. Encore faut-il qu’il y ait du calcium dans le sang et qu’il traverse ou soit absorbé par la paroi intestinale. C’est là que la vitamine D intervient, plus spécifiquement la <strong><a href=\"https://www.universalis.fr/encyclopedie/vitamine-d3-cholecalciferol/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">D3 (cholécalciférol),</a></strong> synthétisé par la peau sous l’action de la lumière du soleil, principalement par les UVB ; à ne pas confondre avec la vitamine D2 présente dans l’alimentation.\r\n\r\nSeulement voilà, <u>nos enfants sont de plus en plus devant la TV, la console de jeux</u>, et n’ont que faire du vélo ou de jouer dans le jardin. Il en est de même des personnes dans un bureau ou un atelier sans exposition au soleil.\r\n<h2>Lumière et Cancer ?</h2>\r\nPlusieurs rapports conclus à importance de la vitamine D dans la lutte contre le cancer :\r\n<ul>\r\n 	<li>“Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial”. Les auteurs sont : Joan M Lappe,Dianne Travers-Gustafson, K Michael Davies, Robert R Recker, Robert P Heaney.</li>\r\n 	<li>Dans l’article: <em>The American Journal of Clinical Nutrition</em>, Volume 85, Issue 6, 1 June 2007, Pages 1586–1591, on peut lire:\r\n<em>“The mechanism by which vitamin D status may alter cancer development is still being delineated, but what is now known can be summarized briefly as follows. At least 200 human genes contain vitamin D response elements (33); many of these genes encode for proteins important in the regulation of cell proliferation, differentiation, and apoptosis. When vitamin D status is suboptimal, these activities are impaired. For example, mice rendered vitamin D deficient exhibit enhanced cancer development and cancer growth (34), as do vitamin D receptor knockout mice (35) …”</em></li>\r\n</ul>\r\nD’autres scientifiques ont étudié les liens existants entre l\'exposition au soleil et le cancer de la prostate. Ils ont comparé 450 hommes avec un cancer de la prostate et 450 sans cancer. Le constat qu’ils font est que\r\n<ul>\r\n 	<li>Les sujets ayant le plus haut niveau d\'exposition au soleil avaient un risque de cancer inferieur de 50 % que ceux avec un faible niveau d\'exposition.</li>\r\n 	<li>Ils pensent, mais cela reste à confirmer par d’autres études, que l\'exposition au soleil protège du cancer de la prostate en promouvant la synthèse de la vitamine D.</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Qu\'elle est l\'influence de la lumière sur la dépression ?</h2>\r\nAvez-vous entendu parle de la TAF ? <a href=\"https://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/french/troubleaffectifsaisonnier.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trouble Affectif Saisonnier</a> (revoir l’expérience de Michel Siffre)\r\n\r\nLes gens du nord en sont les principales victimes et touche entre 3% et 20% de la population de façon plus ou moins importante. Plusieurs facteurs en sont responsables (comme dans toute dépression) mais la lumière semble jouer un rôle crucial et les femmes sont 3 fois plus atteintes que les hommes.\r\n\r\nLa lumière intervient non seulement dans des phénomènes physico-chimiques de notre corps comme la synthèse de la vitamine D3, mais aussi dans la régulation globale de notre horloge biologique rythmant les cycles éveil-sommeil et la sécrétion de certaines hormones. La lumière captée par nos yeux est un signal que la partie inconsciente de notre cerveau (partie reptilienne) transforme l’information lumineuse en neurotransmetteur dont 3 sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>La sérotonine qui est l’hormone du bonheur,</li>\r\n 	<li>La mélatonine qui est l’hormone du sommeil</li>\r\n 	<li>Le Cortisol qui interagit sur l’éveil et l’humeur et augmente avec la lumière du soleil</li>\r\n</ul>\r\nCeci a été mis en évidence par un chercheur américain : David M. Berson <a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00424-007-0242-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">« Phototransduction in ganglion-cell photoreceptors </a>» qu’il a mis en évidence en 2002 et   publié en 2007 :\r\n<ul>\r\n 	<li>« <em>Une troisième classe de photorécepteurs dans la rétine des mammifères, un type de cellules rares dans la classe des cellules ganglionnaires, qui sont les cellules de sortie de la rétine. Ces cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles supportent une variété de réponses physiologiques à la lumière du jour, y compris la synchronisation des rythmes circadiens, la modulation de la libération de la mélatonine et la régulation de la taille de la pupille »</em></li>\r\n</ul>\r\nLes variations de lumière entre l’été et l’hivers sont très important surtout quand on se déplace vers le nord de l’hémisphère nord ou au sud de l’hémisphère sud.\r\n<ul>\r\n 	<li>Journée d’été ensoleillée : de 50 000 à 130 000 lux</li>\r\n 	<li>Journée d’hiver ensoleillée : de 2 000 (-96%) à 20 000 lux (-85%)</li>\r\n 	<li>À l’intérieur d’une maison : de 100 à 500 lux</li>\r\n 	<li>Dans un bureau bien éclairé : de 400 à 1 000 lux</li>\r\n</ul>\r\nLe déficit en lumière et donc en sécrétion hormonale peut-être énormes ! Surtout avec le changement heure d’hivers-heure d’été, qui a pour résultat qu’un employé avec un cycle métro-boulot-dodo risque de ne voir les rayons du soleil que quelques minutes par jour et bien souvent au travers d’un vitrage.\r\n\r\nUne étude du Pr Damien Léger, sur le personnel de la RATP (métropolitain de la ville de Paris France) a démontré que l’absence de lumière du jour pour le personnel travaillant en souterrain générait des troubles au niveau du sommeil, de la vigilance et des performances cognitives.\r\n\r\n<strong>ALORS JOUEZ SOUS LA PLEINE LUMIERE.</strong>\r\n<h1>Comment recouvrer la santé par la lumière ?</h1>\r\n<h2>Que propose le domaine médical ?</h2>\r\nA partir de ces constats, des résultats d’études scientifiques et de l’amélioration des technologies de production de lumière, des outils, des méthodes, des soins basés sur la lumière se sont développés.\r\n\r\nIl ne s’agit pas de solutions miracles et <strong><u>bien souvent plus préventive que curative</u></strong>, mais il n’en demeure pas moins que même <strong>la médecine conventionnelle utilise les technologies liées à la lumière pour</strong> :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les problèmes de vue</li>\r\n 	<li>La dermatologie</li>\r\n 	<li>Les douleurs traumatiques et post traumatiques,</li>\r\n 	<li>L’urologie</li>\r\n 	<li>Le cancer</li>\r\n 	<li>La psychiatrie</li>\r\n 	<li>Et d’autres en développement et expérimentation</li>\r\n</ul>\r\nAu-delà de la médecine conventionnelle, on trouve énormément de possibilité de soins par la lumière dans les médecines parallèles et complémentaires. Toutefois, il est préférable d’avoir recours à un médecin, thérapeute certifié et professionnel qui vous guidera.\r\n\r\nLe soin par la lumière (quel que soit le nom qu’on veut lui donner pour différencier sa technique et le type de lumière), est <strong><u>un moyen de traitement à l\'aide d\'un rayonnement électromagnétique non ionisant, c’est-à-dire des rayons lumineux</u></strong>.\r\n\r\nIl existe deux façons d’administrer un traitement de photothérapie médicale : soit sur le corps entier ou sur une grande partie du corps (à la lumière solaire ou en cabine) soit une photothérapie locale qui cible une surface réduite et déterminée de la peau. La photothérapie locale est actuellement pratiquée à l’aide d’une lampe de type laser ou une lampe LED.\r\n\r\nBien que différentes longueurs d’onde soient effectives pour certaines pathologies, on utilise la plupart du temps les rayons UVB à bande étroite (UVB-NB cela même qui sont bloqués par le verre) qui représentent un risque carcinogène moins important que le rayonnement UVA.\r\n\r\nOn distingue :\r\n<ul>\r\n 	<li>La photothérapie simple, la photothérapie locale peut être administrée aux patients en cabinet médical ou bien à domicile sous prescription à l’aide d’une lampe fixe ou avec un support multidirectionnel. La peau saine est dans ce cas tout simplement couverte.</li>\r\n</ul>\r\nUtilisée :\r\n<ul>\r\n 	<li>En ophtalmologie (exemple de la rétinopathie diabétique)</li>\r\n 	<li>En pédiatrie (exemple de l\'ictère : jaunisse, le nouveau-né est exposé à une <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-lumiere-bleue-16065/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lumière bleue</a> qui transforme la <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-bilirubine-670/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bilirubine </a>présente en excès dans le sang, d\'où la jaunisse en dérivés éliminés avec les urines) ; les complications de cette technique doivent être prévenues : hyperthermie et déshydratation (T°C, surveillance cardiorespiratoire, rapprochement des prises alimentaires voire hydratation IV), conséquences oculaires (port de lunettes) et gonadiques (protection par la couche). Dans les cas sévères, on peut utiliser des perfusions. En cas d’échec de la photothérapie, on peut avoir recours à l’exsanguino-transfusion, dont les indications sont <strong><u>devenues extrêmement réduites</u></strong></li>\r\n 	<li>En psychiatrie (exemple de la dépression).</li>\r\n 	<li></li>\r\n 	<li>de la photothérapie dynamique qui utilise les rayonnements du <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-spectre-1663/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">spectre</a> solaire (comme les <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-ultraviolet-1003/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ultraviolets</a>). Dans cette catégorie, nous allons retrouver la photo chimiothérapie ou puvathérapie qui associe un produit photo-sensibilisant administré au patient avant exposition. On retrouve ses applications dans son utilisation pour :</li>\r\n 	<li>Le <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-psoriasis-mettons-fin-idees-recues-49876/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">psoriasis</a>, par photothérapie UV dans le cas d\'une Puvathérapie. Le patient prend au préalable du psoralène avant d\'être exposé aux UVA ;</li>\r\n 	<li>L\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-eczema-3289/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eczéma</a>: les UVA ou les UVB ainsi que la PUVA-thérapie ont un effet bénéfique dans l\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-dermatite-atopique-16352/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eczéma</a>.</li>\r\n 	<li>Les lésions cancéreuses et précancéreuses.</li>\r\n 	<li></li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Ce domaine est réservé aux médecins.</strong></span></p>\r\n\r\n<h2>Pourquoi une luminothérapie personnelle ?</h2>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour <u>combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie</u>. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui <u>règle aussi les rythmes hépatiques</u>.\r\n<h3>Comment prévenir la TSA et la carence en vitamines D2</h3>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui règle aussi les rythmes hépatiques.\r\n\r\nElle consiste, avec un bon appareil fournissant une lumière du jour réelle, c’est-à-dire respectant le spectre complet de la lumière du jour, d’être exposé un minimum de temps à cette lumière pour pallier au déficit que vous enregistrez chaque jour.\r\n\r\nAvant de choisir votre lampe sachez que :\r\n<ul>\r\n 	<li>Même si cela est « vrai » scientifiquement dans le principe, le système est un peu plus complexe :\r\n<ul>\r\n 	<li>Pour simplifier nous dirons que vous devez « simplement » considérer que vous avez un réservoir de LUX (lumière) à remplir avec une lumière pure ; <strong>et cela chaque jour</strong> sur une durée de 12h.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La vitesse à laquelle vous allez remplir votre réservoir dépendant du débit ou de l’intensité. Plus le débit est important plus cela va vite.</li>\r\n 	<li>La distance d’exposition à un impact sur l’efficacité (intensité) ainsi que le lux (qui est une valeur d’intensité d’éclairement) :\r\n1 lux = 1 lumen / 1 m2 c’est la valeur de référence et de définition</li>\r\n 	<li>Mais que le nombre de lux diminue avec 2 facteurs\r\n<ol>\r\n 	<li>Le carré de la distance</li>\r\n 	<li>L’angle d’exposition</li>\r\n</ol>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le nombre de lux des lampes est toujours exprimé par rapport à la référence donc à 1m et perpendiculaire (90°) par rapport au plan de la surface cosinus =1</li>\r\n 	<li>Selon la formule LUX = (Lumen * cosinus de l’angle) / (distance en m)<sup>2\r\n</sup> 1 lumen * cosinus 1 / (1m*1m) = 1 LUX</li>\r\n 	<li>Lumen = LUX*(distance en m)<sup>2</sup> / cosinus de l’angle</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Donc si vous voulez recevoir un flux lumineux à « emmagasiner dans votre réservoir »\r\n<ul>\r\n 	<li>2,000 LUX</li>\r\n 	<li>À 2 m de distance</li>\r\n 	<li>Par un éclairage direct à 90% (cosinus=1)</li>\r\n 	<li>Vous devrez choisir une lampe ayant une émission de 2,000LUX * (2m x 2m) / (cosinus=1) = 8000 Lumens.</li>\r\n 	<li>C’est pourquoi la majorité des lampes à lumière naturelle sont pour un usage de table ou de bureau pour maintenir une efficacité avec moins de lumens</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Cette lampe doit répondre pour l’Europe, aux nomes CE Médical 93/42/CCE. Ces lampes ne doivent pas délivrer d’UV nocif (pas UV-A). Un minimum 2000 LUX avec une exposition de 2 heures à 60-80 cm de distance, idéal en lampe de bureau, ou jusqu’à 10.000 lux 30mn par jour toujours à 60-80 cm de distance. Si vous êtes à 2m, il vous faudra 2 heures.</li>\r\n</ul>\r\nEn mode curatif de la TAS, on considère que le meilleur moment est le matin, pendant votre petit déjeuner ou le matin à votre bureau pendant que vous travaillez. Si votre lampe est de faible Lumen en émission à la source, elle doit être proche de vos yeux. On considère généralement que 30 mn à 10.000 LUX situé à 60-80 cm de distance est suffisant. Et qu’il faudra 4 à 6 jours pour en ressentir les effets. Si en plus vous pouvez complété par une petite marche au soleil de 30mn à midi, ce sera parfait.\r\n\r\nConsidérer que vous faites une cure, dès l’automne pour les personnes largement exposé au soleil en hivers, et toute l’année pour ceux travaillant de nuit ou des endroits clos.\r\n\r\nUne alternative aux lampes, sont les lunettes de luminothérapie, de faible intensité mais très proche de vos yeux (n’oubliez le carré de la distance). Vous pouvez les porter en vous déplaçant (<u>pas en conduisant un véhicule</u>), lire ou durant vos activités quotidiennes.\r\n\r\nVous pouvez aussi considérer un autre élément…. Le réveil matin.\r\n\r\nAujourd’hui il existe des réveils basés sur la luminothérapie. Ce sont des « simulateurs d’aube ». Il permet un réveiller en douceur grâce à une diffusion progressive de la lumière. Programmable selon votre propre cycle d’éveil et le soir ils sont doté d’une simulation du crépuscule pour vous endormir naturellement.\r\n<h2>Qu\'est ce que la laserothérapie à froid ou LLL (Low Laser Level) ?</h2>\r\nLa thérapie qui utilise la technologie du Laser froid (LLL : Low Level Laser) ou laser de faible puissance, est de plus en plus utilisée et <u>commence même à rentrer dans les hôpitaux pour soigner les effets secondaires d’une thérapie dû au cancer sur les tissus</u>. Selon la longueur d’onde émise, le rayon pénètre plus ou moins en profondeur et permet des actions différentes sur les tissus vivants. Ses propriétés principales sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Anti-inflammatoire</li>\r\n 	<li>Analgésique</li>\r\n 	<li>Stimule la cicatrisation (peau et muqueuse)</li>\r\n 	<li>Diminue l’œdème</li>\r\n 	<li>Stimule la production de certains tissus</li>\r\n</ul>\r\nL’action directe constatée sur les tissus :\r\n<ul>\r\n 	<li>Diminution des prostaglandines.</li>\r\n 	<li>Réduction de la production des radicaux libres.</li>\r\n 	<li>Perméabilité accrue des lymphatiques permettant notamment aux disques vertébraux de regagner du volume et d’éviter ainsi aux apophyses transverses de se toucher.</li>\r\n 	<li>Angiogenèse et néo vascularisation : Une augmentation du sang oxygéné dans le tissu lésé accélère la guérison des tissus.</li>\r\n 	<li>Production de collagène : Elaboration de fibres collagènes par les fibroblastes et néo-vascularisation. L\'alignement et la répartition du collagène réduit la formation de cicatrices internes et améliore l\'élasticité des tissus.</li>\r\n 	<li>Régénération musculaire et atrophie musculaire : La réparation des fibres musculaires endommagées et l\'activation des cellules satellites myogéniques entraînent la régénération des tissus musculaires.</li>\r\n 	<li>Inflammation et œdème : L\'augmentation des médiateurs inflammatoires tels que les macrophages, les neutrophiles et les lymphocytes accélère et résout le processus inflammatoire.</li>\r\n 	<li>Régénération nerveuse : La prolifération des facteurs de croissance favorise la germination neuronale et la formation de myéline pour une récupération nerveuse optimale.</li>\r\n 	<li>Production de cartilage : L\'augmentation de la production de chondrocytes et de collagène permet d\'améliorer le dépôt cartilagineux et la fonction articulaire.</li>\r\n 	<li>Formation osseuse : La prolifération des ostéocytes et le remodelage de la matrice extracellulaire osseuse entraînent une réparation osseuse accélérée.</li>\r\n</ul>\r\nLes champs d’action possibles sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Douleurs diverses</li>\r\n 	<li>Arthrites (dorsal ou des articulations) par son action sur les os et les ligaments</li>\r\n 	<li>HBP de la prostate et prostatite</li>\r\n 	<li>Problèmes musculaires ou ligamenteux (déchirures musculaires, foulures, …)</li>\r\n 	<li>Névralgie du trijumeau</li>\r\n 	<li>Ostéonécrose maxillaire</li>\r\n 	<li>Spondylose cervicale</li>\r\n 	<li>Radiodermites</li>\r\n 	<li>Lymphoedèmes</li>\r\n 	<li>BRONJ (Biphosphate related osteonecrosis of the jaw)</li>\r\n 	<li>Xerostomie</li>\r\n 	<li>Trimus</li>\r\n 	<li>Intervient dans les mucites induites par la radio-chimio</li>\r\n 	<li>Hernie discale</li>\r\n 	<li><u>A cela s’ajoute l’ensemble des points distaux d’acupuncture permettant d’employer ce type d’appareil à la place des traditionnelles aiguilles d’acupuncture.</u></li>\r\n</ul>\r\nSelon des travaux <u>encore non confirmés à ce jour</u>, ce type de traitement aurait également un effet curatif dans le cas de leucémie. Mais d’autre champs d’application sont encore à l’étude.\r\n\r\nLes longueurs d’onde utilisé pour la thérapie se situe entre 650 nm et 850 nm et sa puissance ne doit pas dépasser 500 mW, ce qui correspond à un maximum de 2J / cm² car au-delà son action serait plus nocive que positive.\r\n\r\nLa lumière rouge produire par une super LED comme employé par certain produit du marché ne traverse que la couche graisseuse et ne touche la partie musculaire qu’en superficie. <u>Le laser de 650 nm a une action jusqu’au cœur du muscle mais n’atteint pas l’os contrairement à des longueurs tel que le 850 nm. Selon la pathologie (et donc de sa profondeur et de sa densité des parties à traiter</u>), il conviendra de changer la fréquence car le 850nm n’aura pas les mêmes effets que le 650nm.\r\n\r\nPour simplifier l’utilisation de ce type d’appareil, on trouve sur le marché des produits incluant 2 longueurs d’onde, ce qui permet de combiner les qualités sans pour cela nuire.\r\n\r\nD’après les tests réalisés en laboratoire, il apparait qu’il n’y a <u>pas d’effet secondaire et que même appliqué à des parties saines</u>, aucun problème n’est à déplorer. On est donc en présence d’une thérapie qui ne peut qu’apporter des bienfaits même s’il est mal employé.\r\n\r\n<strong><u>Seuls les yeux sont à protéger pour éviter des accidents pendant les séances et bien sûr éviter de regarder directement le rayon au risque d’abimer la rétine</u></strong>.\r\n\r\nLes contre-indications portent sur des applications non connues et donc <u>basé sur le principe de la prévention </u>: c’est-à-dire les femmes enceintes (cela peut se comprendre) et les personnes atteintes de maladie hémorragique (dû au fait de l’augmentation oxygéné dans le sang).\r\n<h1>Que dire pour conclure sur la luminothérapie ?</h1>\r\nNous nous espérons vous avoir démontré le rôle important de la lumière, synthèse de la vitamine D, humeur, sommeil, fatigue, …\r\n\r\nLes domaines d’application de la lumière sur la santé font l’objet de beaucoup de recherches et l’on peut espérer que ce domaine va exploser d’ici les 10 années à venir.\r\n\r\nLa luminothérapie en association avec d’autres thérapies ; qu’elles soient de médecine conventionnelle, parallèle, fréquentielle, psychologique, phytothérapie, ou autres ; sera le résultat d’une démarche holistique entre médecin conventionnel, thérapeute et patient que nous préférons appelé « client médicale ». (Un patient est soumis, non informé. Un client a des droits).\r\n<h1>Avez-vous des références ?</h1>\r\n<a href=\"https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/</a>,\r\n\r\n<a href=\"http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie</a>\r\n\r\n<a href=\"https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837</a>\r\n\r\nAmerican Academy of Pediatrics, Provisional Committee for Quality Improvement and Subcommittie on Hyperbilirubinemia. Practice parameter: Management of hyperbilirubinemia in the healthy term newborn. Pediatrics 1994 ; 94 : 558-61.\r\n\r\nSoorani-Lunsing I, Woltil HA, Hadders-Algra M. Are moderate degrees of hyperbilirubinemia in healthy term neonates really safe for the brain? Pediatr Res 2001 ; 50 : 701-5.\r\n\r\nSociété canadienne de Pédiatrie, Comité d’étude du fœtus et du nouveau-né. Un mode de prise en charge de l’hyperbilirubinémie chez les nourrissons à terme. Pediatric and Child Health 1999 ; 4 : 167-70.\r\n\r\nBhutani VK, Johnson LH, Jeffrey Maisels M, et al. Kernicterus: epidemiological strategies for its prevention through systems-based approaches. J Perinatol 2004 ; 24 : 650-62.\r\n\r\nMollen TJ, Scarfone R, Harris MC. Acute, severe bilirubin encephalopathy in a newborn. Pediatr Emerg Care 2004 ; 20 : 599-601.\r\n\r\nBlackmon LR, Fanaroff AA, Raju TNK. Research on prevention of bilirubin-induced brain injury and kernicterus. Pediatrics 2004 ; 114 : 229-33.\r\n\r\nHansen TW. 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techniques et pour des usages différents.\r\n\r\nCertaines de ces techniques sont éprouvées, démontrées et reconnus par les sciences officielles. D’autres, malgré des résultats très encourageants, sont encore sujet à questionnement.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Essayons d’y voir plus clair !</strong></p>\r\n\r\n<h1>Quel est l’origine de la luminothérapie</h1>\r\nLa thérapeutique par la lumière naturelle en médecine conventionnelle remonte à la fin du xix<sup>e</sup> siècle. Déjà un siècle !\r\n\r\nDes effets remarquables sur la stimulation du système immunitaire a valu <strong>en 1903 le prix Nobel de physiologie <img class=\" wp-image-1138 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/balloon-1373161_1280-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"351\" height=\"198\" />ou médecine remis au médecin danois <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Niels_Ryberg_Finsen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Niels Ryberg Finsen</a></strong> pour ses travaux sur le « <a href=\"https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/lupus-erythemateux-dissemine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lupus vulgaris </a>» (lésions tuberculeuse cutanées).\r\n\r\nEn France, cela a été très populaire dans les années 1920. Puis la découverte de la pénicilline a poussé aux oubliettes cette technologie médicale.\r\n\r\nEn Angleterre en 1956, <strong>suite à une observation et un constat</strong>, comme c’est bien souvent le cas dans le domaine scientifique, ce serait Jean Ward infirmière travaillant à l\'hôpital de Rochford, qui aurait remarqué dans le cas des nouveau-nés atteints d\'ictère (jaunisse), qu’une exposition au soleil faisait disparaître la couleur jaune de leur peau. Le D<sup>r</sup> Cremer, qui travaillait dans le même hôpital analysa ce constat <strong>et publia un article prouvant l\'efficacité de la lumière sur la </strong><strong><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Bilirubine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bilirubine</a></strong><strong> à l\'origine de l\'ictère.</strong> Depuis, toutes les maternités sont équipées d’appareil de luminothérapie pour les nourrissons. On utilise des lampes émettant de la lumière dans la région spectrale du bleue entre 420 et 490 nm avec un optimum à 460nm <strong>(ce ne sont donc pas des UV) </strong>pour que cette lumière dégrade la bilirubine.\r\n\r\nUn autre fait marquant pour sortir du placard cette médecine, en 1984, C’est <a href=\"https://www.normanrosenthal.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le D<sup>r</sup> Norman E. Rosenthal</a>, psychiatre et chercheur au National Institute of Mental Health, qui a démontré la « fameuse » dépression saisonnière, démonstration qui lui a valu le prix de de la « Society for light &amp; Biological Rhytms (SLTBR) »\r\n<h1>Qu\'elle est l\'action de la lumière sur le corps ?</h1>\r\nCette section a pour unique but de vous faire percevoir l’importance de la lumière dans la physiologie et psychologie humaine et vous donner un aperçu du champ d’investigation actuelle des chercheurs. Nous ne rentrerons pas dans les détails, ce qui nécessiterait un livre entier.\r\n\r\nToutefois, prenez en considération forte que la lumière règle notre horloge biologique et qu’a défaut de cycle de lumière c’est tout notre métabolisme <strong><u>qui est dérèglé au point de pouvoir nous conduire dans des états pathologiques dangereux.</u></strong> Cela a démontré par le spéléogue Français Michel Siffre  dès 1962 par sa première expérience<a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Michel_Siffre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">« <strong>hors du temps</strong> »</a>, 100m sous terre dans une grotte sans lumière naturelle ni notion de temps, reconduite sous l’égide de la NASA en 1972, et encore en 1998 par <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/V%C3%A9ronique_Le_Guen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Véronique Le Guen</a> sous l’égide du CNRS et piloté par Michel Siffre. A noter que « quatorze mois après sa sortie, Véronique Le Guen se donne la mort en absorbant une dose massive de barbituriques, sans que le lien de cause à effet avec son expérience d\'isolement puisse être avéré. » (Source wikipédia)\r\n\r\nTous ces travaux sont très bien résumés dans ce <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Rythme_circadien#/media/File:Biological_clock_humanNycth%C3%A9m%C3%A9ralFrenchVersion.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">graphique</a>.\r\n\r\nRappelez-vous les conseils du médecin de famille de vos parents vous concernant « <b>Envoyez cet enfant jouer dehors, il a besoin de vitamine D pour calcifiée ses os pour sa croissance ! »</b>.\r\n\r\nDes essais en usines en amélioration de l’éclairage, en favorisant la lumière naturelle ont eu pour résultats des <strong>diminutions</strong> d’accident du travail, d’absentéisme et des augmentations de la performance et de productivité des employés.\r\n<h2>Le saviez-vous ?</h2>\r\nUne simple vitre en verre bloque +- 80% des UV ? Les UV vont de 100 à 400nm classé en 3 catégories UV-A 315-400nm, UV-B 280-315, UV-C 100-280nm et le verre laisse passer la lumière de 300 à 800nm. C’est donc +- 5% du spectre des UV-B qui passe au travers du verre et comme de bien entendu ce sont les UV-B qui font la synthèse de la vitamine D3. Et ce sont également les UV-B qui traite psoriasis et eczéma !\r\n\r\nCe qui a amener la constatation d’après l’étude du laboratoire Suisse Promed en 2011 sur 900 adultes, <strong><u>80% des personnes avaient une carence en vitamines D3, dû au manque d’exposition à la lumière du jour.</u></strong>\r\n<h2>Qu\'elle est le rôle de la lumière pour la constitution de notre squelette ?</h2>\r\nLe processus normal de la calcification et de croissance des os se constitue à partir d’un tissu osseux qui a deux origines issues d’un état muqueux : le tissu fibreux et le tissu cartilagineux. Ce sont des sels minéraux dont le calcium (99% du calcium du corps se retrouve dans les os) qui se déposent progressivement sur le tissu conjonctif et va former notre ossature. Encore faut-il qu’il y ait du calcium dans le sang et qu’il traverse ou soit absorbé par la paroi intestinale. C’est là que la vitamine D intervient, plus spécifiquement la <strong><a href=\"https://www.universalis.fr/encyclopedie/vitamine-d3-cholecalciferol/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">D3 (cholécalciférol),</a></strong> synthétisé par la peau sous l’action de la lumière du soleil, principalement par les UVB ; à ne pas confondre avec la vitamine D2 présente dans l’alimentation.\r\n\r\nSeulement voilà, <u>nos enfants sont de plus en plus devant la TV, la console de jeux</u>, et n’ont que faire du vélo ou de jouer dans le jardin. Il en est de même des personnes dans un bureau ou un atelier sans exposition au soleil.\r\n<h2>Lumière et Cancer ?</h2>\r\nPlusieurs rapports conclus à importance de la vitamine D dans la lutte contre le cancer :\r\n<ul>\r\n 	<li>“Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial”. Les auteurs sont : Joan M Lappe,Dianne Travers-Gustafson, K Michael Davies, Robert R Recker, Robert P Heaney.</li>\r\n 	<li>Dans l’article: <em>The American Journal of Clinical Nutrition</em>, Volume 85, Issue 6, 1 June 2007, Pages 1586–1591, on peut lire:\r\n<em>“The mechanism by which vitamin D status may alter cancer development is still being delineated, but what is now known can be summarized briefly as follows. At least 200 human genes contain vitamin D response elements (33); many of these genes encode for proteins important in the regulation of cell proliferation, differentiation, and apoptosis. When vitamin D status is suboptimal, these activities are impaired. For example, mice rendered vitamin D deficient exhibit enhanced cancer development and cancer growth (34), as do vitamin D receptor knockout mice (35) …”</em></li>\r\n</ul>\r\nD’autres scientifiques ont étudié les liens existants entre l\'exposition au soleil et le cancer de la prostate. Ils ont comparé 450 hommes avec un cancer de la prostate et 450 sans cancer. Le constat qu’ils font est que\r\n<ul>\r\n 	<li>Les sujets ayant le plus haut niveau d\'exposition au soleil avaient un risque de cancer inferieur de 50 % que ceux avec un faible niveau d\'exposition.</li>\r\n 	<li>Ils pensent, mais cela reste à confirmer par d’autres études, que l\'exposition au soleil protège du cancer de la prostate en promouvant la synthèse de la vitamine D.</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Qu\'elle est l\'influence de la lumière sur la dépression ?</h2>\r\nAvez-vous entendu parle de la TAF ? <a href=\"https://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/french/troubleaffectifsaisonnier.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trouble Affectif Saisonnier</a> (revoir l’expérience de Michel Siffre)\r\n\r\nLes gens du nord en sont les principales victimes et touche entre 3% et 20% de la population de façon plus ou moins importante. Plusieurs facteurs en sont responsables (comme dans toute dépression) mais la lumière semble jouer un rôle crucial et les femmes sont 3 fois plus atteintes que les hommes.\r\n\r\nLa lumière intervient non seulement dans des phénomènes physico-chimiques de notre corps comme la synthèse de la vitamine D3, mais aussi dans la régulation globale de notre horloge biologique rythmant les cycles éveil-sommeil et la sécrétion de certaines hormones. La lumière captée par nos yeux est un signal que la partie inconsciente de notre cerveau (partie reptilienne) transforme l’information lumineuse en neurotransmetteur dont 3 sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>La sérotonine qui est l’hormone du bonheur,</li>\r\n 	<li>La mélatonine qui est l’hormone du sommeil</li>\r\n 	<li>Le Cortisol qui interagit sur l’éveil et l’humeur et augmente avec la lumière du soleil</li>\r\n</ul>\r\nCeci a été mis en évidence par un chercheur américain : David M. Berson <a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00424-007-0242-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">« Phototransduction in ganglion-cell photoreceptors </a>» qu’il a mis en évidence en 2002 et   publié en 2007 :\r\n<ul>\r\n 	<li>« <em>Une troisième classe de photorécepteurs dans la rétine des mammifères, un type de cellules rares dans la classe des cellules ganglionnaires, qui sont les cellules de sortie de la rétine. Ces cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles supportent une variété de réponses physiologiques à la lumière du jour, y compris la synchronisation des rythmes circadiens, la modulation de la libération de la mélatonine et la régulation de la taille de la pupille »</em></li>\r\n</ul>\r\nLes variations de lumière entre l’été et l’hivers sont très important surtout quand on se déplace vers le nord de l’hémisphère nord ou au sud de l’hémisphère sud.\r\n<ul>\r\n 	<li>Journée d’été ensoleillée : de 50 000 à 130 000 lux</li>\r\n 	<li>Journée d’hiver ensoleillée : de 2 000 (-96%) à 20 000 lux (-85%)</li>\r\n 	<li>À l’intérieur d’une maison : de 100 à 500 lux</li>\r\n 	<li>Dans un bureau bien éclairé : de 400 à 1 000 lux</li>\r\n</ul>\r\nLe déficit en lumière et donc en sécrétion hormonale peut-être énormes ! Surtout avec le changement heure d’hivers-heure d’été, qui a pour résultat qu’un employé avec un cycle métro-boulot-dodo risque de ne voir les rayons du soleil que quelques minutes par jour et bien souvent au travers d’un vitrage.\r\n\r\nUne étude du Pr Damien Léger, sur le personnel de la RATP (métropolitain de la ville de Paris France) a démontré que l’absence de lumière du jour pour le personnel travaillant en souterrain générait des troubles au niveau du sommeil, de la vigilance et des performances cognitives.\r\n\r\n<strong>ALORS JOUEZ SOUS LA PLEINE LUMIERE.</strong>\r\n<h1>Comment recouvrer la santé par la lumière ?</h1>\r\n<h2>Que propose le domaine médical ?</h2>\r\nA partir de ces constats, des résultats d’études scientifiques et de l’amélioration des technologies de production de lumière, des outils, des méthodes, des soins basés sur la lumière se sont développés.\r\n\r\nIl ne s’agit pas de solutions miracles et <strong><u>bien souvent plus préventive que curative</u></strong>, mais il n’en demeure pas moins que même <strong>la médecine conventionnelle utilise les technologies liées à la lumière pour</strong> :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les problèmes de vue</li>\r\n 	<li>La dermatologie</li>\r\n 	<li>Les douleurs traumatiques et post traumatiques,</li>\r\n 	<li>L’urologie</li>\r\n 	<li>Le cancer</li>\r\n 	<li>La psychiatrie</li>\r\n 	<li>Et d’autres en développement et expérimentation</li>\r\n</ul>\r\nAu-delà de la médecine conventionnelle, on trouve énormément de possibilité de soins par la lumière dans les médecines parallèles et complémentaires. Toutefois, il est préférable d’avoir recours à un médecin, thérapeute certifié et professionnel qui vous guidera.\r\n\r\nLe soin par la lumière (quel que soit le nom qu’on veut lui donner pour différencier sa technique et le type de lumière), est <strong><u>un moyen de traitement à l\'aide d\'un rayonnement électromagnétique non ionisant, c’est-à-dire des rayons lumineux</u></strong>.\r\n\r\nIl existe deux façons d’administrer un traitement de photothérapie médicale : soit sur le corps entier ou sur une grande partie du corps (à la lumière solaire ou en cabine) soit une photothérapie locale qui cible une surface réduite et déterminée de la peau. La photothérapie locale est actuellement pratiquée à l’aide d’une lampe de type laser ou une lampe LED.\r\n\r\nBien que différentes longueurs d’onde soient effectives pour certaines pathologies, on utilise la plupart du temps les rayons UVB à bande étroite (UVB-NB cela même qui sont bloqués par le verre) qui représentent un risque carcinogène moins important que le rayonnement UVA.\r\n\r\nOn distingue :\r\n<ul>\r\n 	<li>La photothérapie simple, la photothérapie locale peut être administrée aux patients en cabinet médical ou bien à domicile sous prescription à l’aide d’une lampe fixe ou avec un support multidirectionnel. La peau saine est dans ce cas tout simplement couverte.</li>\r\n</ul>\r\nUtilisée :\r\n<ul>\r\n 	<li>En ophtalmologie (exemple de la rétinopathie diabétique)</li>\r\n 	<li>En pédiatrie (exemple de l\'ictère : jaunisse, le nouveau-né est exposé à une <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-lumiere-bleue-16065/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lumière bleue</a> qui transforme la <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-bilirubine-670/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bilirubine </a>présente en excès dans le sang, d\'où la jaunisse en dérivés éliminés avec les urines) ; les complications de cette technique doivent être prévenues : hyperthermie et déshydratation (T°C, surveillance cardiorespiratoire, rapprochement des prises alimentaires voire hydratation IV), conséquences oculaires (port de lunettes) et gonadiques (protection par la couche). Dans les cas sévères, on peut utiliser des perfusions. En cas d’échec de la photothérapie, on peut avoir recours à l’exsanguino-transfusion, dont les indications sont <strong><u>devenues extrêmement réduites</u></strong></li>\r\n 	<li>En psychiatrie (exemple de la dépression).</li>\r\n 	<li></li>\r\n 	<li>de la photothérapie dynamique qui utilise les rayonnements du <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-spectre-1663/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">spectre</a> solaire (comme les <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-ultraviolet-1003/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ultraviolets</a>). Dans cette catégorie, nous allons retrouver la photo chimiothérapie ou puvathérapie qui associe un produit photo-sensibilisant administré au patient avant exposition. On retrouve ses applications dans son utilisation pour :</li>\r\n 	<li>Le <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-psoriasis-mettons-fin-idees-recues-49876/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">psoriasis</a>, par photothérapie UV dans le cas d\'une Puvathérapie. Le patient prend au préalable du psoralène avant d\'être exposé aux UVA ;</li>\r\n 	<li>L\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-eczema-3289/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eczéma</a>: les UVA ou les UVB ainsi que la PUVA-thérapie ont un effet bénéfique dans l\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-dermatite-atopique-16352/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eczéma</a>.</li>\r\n 	<li>Les lésions cancéreuses et précancéreuses.</li>\r\n 	<li></li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Ce domaine est réservé aux médecins.</strong></span></p>\r\n\r\n<h2>Pourquoi une luminothérapie personnelle ?</h2>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour <u>combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie</u>. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui <u>règle aussi les rythmes hépatiques</u>.\r\n<h3>Comment prévenir la TSA et la carence en vitamines D2</h3>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui règle aussi les rythmes hépatiques.\r\n\r\nElle consiste, avec un bon appareil fournissant une lumière du jour réelle, c’est-à-dire respectant le spectre complet de la lumière du jour, d’être exposé un minimum de temps à cette lumière pour pallier au déficit que vous enregistrez chaque jour.\r\n\r\nAvant de choisir votre lampe sachez que :\r\n<ul>\r\n 	<li>Même si cela est « vrai » scientifiquement dans le principe, le système est un peu plus complexe :\r\n<ul>\r\n 	<li>Pour simplifier nous dirons que vous devez « simplement » considérer que vous avez un réservoir de LUX (lumière) à remplir avec une lumière pure ; <strong>et cela chaque jour</strong> sur une durée de 12h.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La vitesse à laquelle vous allez remplir votre réservoir dépendant du débit ou de l’intensité. Plus le débit est important plus cela va vite.</li>\r\n 	<li>La distance d’exposition à un impact sur l’efficacité (intensité) ainsi que le lux (qui est une valeur d’intensité d’éclairement) :\r\n1 lux = 1 lumen / 1 m2 c’est la valeur de référence et de définition</li>\r\n 	<li>Mais que le nombre de lux diminue avec 2 facteurs\r\n<ol>\r\n 	<li>Le carré de la distance</li>\r\n 	<li>L’angle d’exposition</li>\r\n</ol>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le nombre de lux des lampes est toujours exprimé par rapport à la référence donc à 1m et perpendiculaire (90°) par rapport au plan de la surface cosinus =1</li>\r\n 	<li>Selon la formule LUX = (Lumen * cosinus de l’angle) / (distance en m)<sup>2\r\n</sup> 1 lumen * cosinus 1 / (1m*1m) = 1 LUX</li>\r\n 	<li>Lumen = LUX*(distance en m)<sup>2</sup> / cosinus de l’angle</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Donc si vous voulez recevoir un flux lumineux à « emmagasiner dans votre réservoir »\r\n<ul>\r\n 	<li>2,000 LUX</li>\r\n 	<li>À 2 m de distance</li>\r\n 	<li>Par un éclairage direct à 90% (cosinus=1)</li>\r\n 	<li>Vous devrez choisir une lampe ayant une émission de 2,000LUX * (2m x 2m) / (cosinus=1) = 8000 Lumens.</li>\r\n 	<li>C’est pourquoi la majorité des lampes à lumière naturelle sont pour un usage de table ou de bureau pour maintenir une efficacité avec moins de lumens</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Cette lampe doit répondre pour l’Europe, aux nomes CE Médical 93/42/CCE. Ces lampes ne doivent pas délivrer d’UV nocif (pas UV-A). Un minimum 2000 LUX avec une exposition de 2 heures à 60-80 cm de distance, idéal en lampe de bureau, ou jusqu’à 10.000 lux 30mn par jour toujours à 60-80 cm de distance. Si vous êtes à 2m, il vous faudra 2 heures.</li>\r\n</ul>\r\nEn mode curatif de la TAS, on considère que le meilleur moment est le matin, pendant votre petit déjeuner ou le matin à votre bureau pendant que vous travaillez. Si votre lampe est de faible Lumen en émission à la source, elle doit être proche de vos yeux. On considère généralement que 30 mn à 10.000 LUX situé à 60-80 cm de distance est suffisant. Et qu’il faudra 4 à 6 jours pour en ressentir les effets. Si en plus vous pouvez complété par une petite marche au soleil de 30mn à midi, ce sera parfait.\r\n\r\nConsidérer que vous faites une cure, dès l’automne pour les personnes largement exposé au soleil en hivers, et toute l’année pour ceux travaillant de nuit ou des endroits clos.\r\n\r\nUne alternative aux lampes, sont les lunettes de luminothérapie, de faible intensité mais très proche de vos yeux (n’oubliez le carré de la distance). Vous pouvez les porter en vous déplaçant (<u>pas en conduisant un véhicule</u>), lire ou durant vos activités quotidiennes.\r\n\r\nVous pouvez aussi considérer un autre élément…. Le réveil matin.\r\n\r\nAujourd’hui il existe des réveils basés sur la luminothérapie. Ce sont des « simulateurs d’aube ». Il permet un réveiller en douceur grâce à une diffusion progressive de la lumière. Programmable selon votre propre cycle d’éveil et le soir ils sont doté d’une simulation du crépuscule pour vous endormir naturellement.\r\n<h2>Qu\'est ce que la laserothérapie à froid ou LLL (Low Laser Level) ?</h2>\r\nLa thérapie qui utilise la technologie du Laser froid (LLL : Low Level Laser) ou laser de faible puissance, est de plus en plus utilisée et <u>commence même à rentrer dans les hôpitaux pour soigner les effets secondaires d’une thérapie dû au cancer sur les tissus</u>. Selon la longueur d’onde émise, le rayon pénètre plus ou moins en profondeur et permet des actions différentes sur les tissus vivants. Ses propriétés principales sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Anti-inflammatoire</li>\r\n 	<li>Analgésique</li>\r\n 	<li>Stimule la cicatrisation (peau et muqueuse)</li>\r\n 	<li>Diminue l’œdème</li>\r\n 	<li>Stimule la production de certains tissus</li>\r\n</ul>\r\nL’action directe constatée sur les tissus :\r\n<ul>\r\n 	<li>Diminution des prostaglandines.</li>\r\n 	<li>Réduction de la production des radicaux libres.</li>\r\n 	<li>Perméabilité accrue des lymphatiques permettant notamment aux disques vertébraux de regagner du volume et d’éviter ainsi aux apophyses transverses de se toucher.</li>\r\n 	<li>Angiogenèse et néo vascularisation : Une augmentation du sang oxygéné dans le tissu lésé accélère la guérison des tissus.</li>\r\n 	<li>Production de collagène : Elaboration de fibres collagènes par les fibroblastes et néo-vascularisation. L\'alignement et la répartition du collagène réduit la formation de cicatrices internes et améliore l\'élasticité des tissus.</li>\r\n 	<li>Régénération musculaire et atrophie musculaire : La réparation des fibres musculaires endommagées et l\'activation des cellules satellites myogéniques entraînent la régénération des tissus musculaires.</li>\r\n 	<li>Inflammation et œdème : L\'augmentation des médiateurs inflammatoires tels que les macrophages, les neutrophiles et les lymphocytes accélère et résout le processus inflammatoire.</li>\r\n 	<li>Régénération nerveuse : La prolifération des facteurs de croissance favorise la germination neuronale et la formation de myéline pour une récupération nerveuse optimale.</li>\r\n 	<li>Production de cartilage : L\'augmentation de la production de chondrocytes et de collagène permet d\'améliorer le dépôt cartilagineux et la fonction articulaire.</li>\r\n 	<li>Formation osseuse : La prolifération des ostéocytes et le remodelage de la matrice extracellulaire osseuse entraînent une réparation osseuse accélérée.</li>\r\n</ul>\r\nLes champs d’action possibles sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Douleurs diverses</li>\r\n 	<li>Arthrites (dorsal ou des articulations) par son action sur les os et les ligaments</li>\r\n 	<li>HBP de la prostate et prostatite</li>\r\n 	<li>Problèmes musculaires ou ligamenteux (déchirures musculaires, foulures, …)</li>\r\n 	<li>Névralgie du trijumeau</li>\r\n 	<li>Ostéonécrose maxillaire</li>\r\n 	<li>Spondylose cervicale</li>\r\n 	<li>Radiodermites</li>\r\n 	<li>Lymphoedèmes</li>\r\n 	<li>BRONJ (Biphosphate related osteonecrosis of the jaw)</li>\r\n 	<li>Xerostomie</li>\r\n 	<li>Trimus</li>\r\n 	<li>Intervient dans les mucites induites par la radio-chimio</li>\r\n 	<li>Hernie discale</li>\r\n 	<li><u>A cela s’ajoute l’ensemble des points distaux d’acupuncture permettant d’employer ce type d’appareil à la place des traditionnelles aiguilles d’acupuncture.</u></li>\r\n</ul>\r\nSelon des travaux <u>encore non confirmés à ce jour</u>, ce type de traitement aurait également un effet curatif dans le cas de leucémie. Mais d’autre champs d’application sont encore à l’étude.\r\n\r\nLes longueurs d’onde utilisé pour la thérapie se situe entre 650 nm et 850 nm et sa puissance ne doit pas dépasser 500 mW, ce qui correspond à un maximum de 2J / cm² car au-delà son action serait plus nocive que positive.\r\n\r\nLa lumière rouge produire par une super LED comme employé par certain produit du marché ne traverse que la couche graisseuse et ne touche la partie musculaire qu’en superficie. <u>Le laser de 650 nm a une action jusqu’au cœur du muscle mais n’atteint pas l’os contrairement à des longueurs tel que le 850 nm. Selon la pathologie (et donc de sa profondeur et de sa densité des parties à traiter</u>), il conviendra de changer la fréquence car le 850nm n’aura pas les mêmes effets que le 650nm.\r\n\r\nPour simplifier l’utilisation de ce type d’appareil, on trouve sur le marché des produits incluant 2 longueurs d’onde, ce qui permet de combiner les qualités sans pour cela nuire.\r\n\r\nD’après les tests réalisés en laboratoire, il apparait qu’il n’y a <u>pas d’effet secondaire et que même appliqué à des parties saines</u>, aucun problème n’est à déplorer. On est donc en présence d’une thérapie qui ne peut qu’apporter des bienfaits même s’il est mal employé.\r\n\r\n<strong><u>Seuls les yeux sont à protéger pour éviter des accidents pendant les séances et bien sûr éviter de regarder directement le rayon au risque d’abimer la rétine</u></strong>.\r\n\r\nLes contre-indications portent sur des applications non connues et donc <u>basé sur le principe de la prévention </u>: c’est-à-dire les femmes enceintes (cela peut se comprendre) et les personnes atteintes de maladie hémorragique (dû au fait de l’augmentation oxygéné dans le sang).\r\n<h1>Que dire pour conclure sur la luminothérapie ?</h1>\r\nNous nous espérons vous avoir démontré le rôle important de la lumière, synthèse de la vitamine D, humeur, sommeil, fatigue, …\r\n\r\nLes domaines d’application de la lumière sur la santé font l’objet de beaucoup de recherches et l’on peut espérer que ce domaine va exploser d’ici les 10 années à venir.\r\n\r\nLa luminothérapie en association avec d’autres thérapies ; qu’elles soient de médecine conventionnelle, parallèle, fréquentielle, psychologique, phytothérapie, ou autres ; sera le résultat d’une démarche holistique entre médecin conventionnel, thérapeute et patient que nous préférons appelé « client médicale ». (Un patient est soumis, non informé. Un client a des droits).\r\n<h1>Avez-vous des références ?</h1>\r\n<a href=\"https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/</a>,\r\n\r\n<a href=\"http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie</a>\r\n\r\n<a href=\"https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837</a>\r\n\r\nAmerican Academy of Pediatrics, Provisional Committee for Quality Improvement and Subcommittie on Hyperbilirubinemia. 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D’autres, malgré des résultats très encourageants, sont encore sujet à questionnement.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Essayons d’y voir plus clair !</strong></p>\r\n\r\n<h1>Quel est l’origine de la luminothérapie</h1>\r\nLa thérapeutique par la lumière naturelle en médecine conventionnelle remonte à la fin du xix<sup>e</sup> siècle. Déjà un siècle !\r\n\r\nDes effets remarquables sur la stimulation du système immunitaire a valu <strong>en 1903 le prix Nobel de physiologie <img class=\" wp-image-1138 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/balloon-1373161_1280-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"351\" height=\"198\" />ou médecine remis au médecin danois <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Niels_Ryberg_Finsen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Niels Ryberg Finsen</a></strong> pour ses travaux sur le « <a href=\"https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/lupus-erythemateux-dissemine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lupus vulgaris </a>» (lésions tuberculeuse cutanées).\r\n\r\nEn France, cela a été très populaire dans les années 1920. Puis la découverte de la pénicilline a poussé aux oubliettes cette technologie médicale.\r\n\r\nEn Angleterre en 1956, <strong>suite à une observation et un constat</strong>, comme c’est bien souvent le cas dans le domaine scientifique, ce serait Jean Ward infirmière travaillant à l\'hôpital de Rochford, qui aurait remarqué dans le cas des nouveau-nés atteints d\'ictère (jaunisse), qu’une exposition au soleil faisait disparaître la couleur jaune de leur peau. Le D<sup>r</sup> Cremer, qui travaillait dans le même hôpital analysa ce constat <strong>et publia un article prouvant l\'efficacité de la lumière sur la </strong><strong><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Bilirubine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bilirubine</a></strong><strong> à l\'origine de l\'ictère.</strong> Depuis, toutes les maternités sont équipées d’appareil de luminothérapie pour les nourrissons. On utilise des lampes émettant de la lumière dans la région spectrale du bleue entre 420 et 490 nm avec un optimum à 460nm <strong>(ce ne sont donc pas des UV) </strong>pour que cette lumière dégrade la bilirubine.\r\n\r\nUn autre fait marquant pour sortir du placard cette médecine, en 1984, C’est <a href=\"https://www.normanrosenthal.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le D<sup>r</sup> Norman E. Rosenthal</a>, psychiatre et chercheur au National Institute of Mental Health, qui a démontré la « fameuse » dépression saisonnière, démonstration qui lui a valu le prix de de la « Society for light &amp; Biological Rhytms (SLTBR) »\r\n<h1>Qu\'elle est l\'action de la lumière sur le corps ?</h1>\r\nCette section a pour unique but de vous faire percevoir l’importance de la lumière dans la physiologie et psychologie humaine et vous donner un aperçu du champ d’investigation actuelle des chercheurs. Nous ne rentrerons pas dans les détails, ce qui nécessiterait un livre entier.\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1143 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/beach-3058917_1280-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />Toutefois, <strong>prenez en considération forte</strong> que la lumière règle notre horloge biologique et qu’a défaut de cycle de lumière c’est tout notre métabolisme <u><b>qui est déréglé au point de pouvoir nous conduire dans des états pathologiques dangereux.</b></u> Cela a démontré par le spéléogue Français Michel Siffre  dès 1962 par sa première expérience<a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Michel_Siffre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">« <strong>hors du temps</strong> »</a>, 100m sous terre dans une grotte sans lumière naturelle ni notion de temps, reconduite sous l’égide de la NASA en 1972, et encore en 1998 par <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/V%C3%A9ronique_Le_Guen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Véronique Le Guen</a> sous l’égide du CNRS et piloté par Michel Siffre. A noter que « quatorze mois après sa sortie, Véronique Le Guen se donne la mort en absorbant une dose massive de barbituriques, sans que le lien de cause à effet avec son expérience d\'isolement puisse être avéré. » (Source wikipédia)\r\n\r\nTous ces travaux sont très bien résumés dans ce <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Rythme_circadien#/media/File:Biological_clock_humanNycth%C3%A9m%C3%A9ralFrenchVersion.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">graphique</a>.\r\n\r\nRappelez-vous les conseils du médecin de famille de vos parents vous concernant « <b>Envoyez cet enfant jouer dehors, il a besoin de vitamine D pour calcifiée ses os pour sa croissance ! »</b>.\r\n\r\nDes essais en usines en amélioration de l’éclairage, en favorisant la lumière naturelle ont eu pour résultats des <strong>diminutions</strong> d’accident du travail, d’absentéisme et des augmentations de la performance et de productivité des employés.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2>Le saviez-vous ?</h2>\r\nUne simple vitre en verre bloque +- 80% des UV ? Les UV vont de 100 à 400nm classé en 3 catégories UV-A 315-400nm, UV-B 280-315, UV-C 100-280nm et le verre laisse passer la lumière de 300 à 800nm. C’est donc +- 5% du spectre des UV-B qui passe au travers du verre et comme de bien entendu ce sont les UV-B qui font la synthèse de la vitamine D3. Et ce sont également les UV-B qui traite psoriasis et eczéma !\r\n\r\nCe qui a amener la constatation d’après l’étude du laboratoire Suisse Promed en 2011 sur 900 adultes, <strong><u>80% des personnes avaient une carence en vitamines D3, dû au manque d’exposition à la lumière du jour.</u></strong>\r\n<h2>Qu\'elle est le rôle de la lumière pour la constitution de notre squelette ?</h2>\r\nLe processus normal de la calcification et de croissance des os se constitue à partir d’un tissu osseux qui a deux origines issues d’un état muqueux : le tissu fibreux et le tissu cartilagineux. Ce sont des sels minéraux dont le calcium (99% du calcium du corps se retrouve dans les os) qui se déposent progressivement sur le tissu conjonctif et va former notre ossature. Encore faut-il qu’il y ait du calcium dans le sang et qu’il traverse ou soit absorbé par la paroi intestinale. C’est là que la vitamine D intervient, plus spécifiquement la <strong><a href=\"https://www.universalis.fr/encyclopedie/vitamine-d3-cholecalciferol/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">D3 (cholécalciférol),</a></strong> synthétisé par la peau sous l’action de la lumière du soleil, principalement par les UVB ; à ne pas confondre avec la vitamine D2 présente dans l’alimentation.\r\n\r\nSeulement voilà, <u>nos enfants sont de plus en plus devant la TV, la console de jeux</u>, et n’ont que faire du vélo ou de jouer dans le jardin. Il en est de même des personnes dans un bureau ou un atelier sans exposition au soleil.\r\n<h2>Lumière et Cancer ?</h2>\r\nPlusieurs rapports conclus à importance de la vitamine D dans la lutte contre le cancer :\r\n<ul>\r\n 	<li>“Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial”. Les auteurs sont : Joan M Lappe,Dianne Travers-Gustafson, K Michael Davies, Robert R Recker, Robert P Heaney.</li>\r\n 	<li>Dans l’article: <em>The American Journal of Clinical Nutrition</em>, Volume 85, Issue 6, 1 June 2007, Pages 1586–1591, on peut lire:\r\n<em>“The mechanism by which vitamin D status may alter cancer development is still being delineated, but what is now known can be summarized briefly as follows. At least 200 human genes contain vitamin D response elements (33); many of these genes encode for proteins important in the regulation of cell proliferation, differentiation, and apoptosis. When vitamin D status is suboptimal, these activities are impaired. For example, mice rendered vitamin D deficient exhibit enhanced cancer development and cancer growth (34), as do vitamin D receptor knockout mice (35) …”</em></li>\r\n</ul>\r\nD’autres scientifiques ont étudié les liens existants entre l\'exposition au soleil et le cancer de la prostate. Ils ont comparé 450 hommes avec un cancer de la prostate et 450 sans cancer. Le constat qu’ils font est que\r\n<ul>\r\n 	<li>Les sujets ayant le plus haut niveau d\'exposition au soleil avaient un risque de cancer inferieur de 50 % que ceux avec un faible niveau d\'exposition.</li>\r\n 	<li>Ils pensent, mais cela reste à confirmer par d’autres études, que l\'exposition au soleil protège du cancer de la prostate en promouvant la synthèse de la vitamine D.</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Qu\'elle est l\'influence de la lumière sur la dépression ?</h2>\r\nAvez-vous entendu parle de la TAF ? <a href=\"https://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/french/troubleaffectifsaisonnier.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trouble Affectif Saisonnier</a> (revoir l’expérience de Michel Siffre)\r\n\r\nLes gens du nord en sont les principales victimes et touche entre 3% et 20% de la population de façon plus ou moins importante. Plusieurs facteurs en sont responsables (comme dans toute dépression) mais la lumière semble jouer un rôle crucial et les femmes sont 3 fois plus atteintes que les hommes.\r\n\r\nLa lumière intervient non seulement dans des phénomènes physico-chimiques de notre corps comme la synthèse de la vitamine D3, mais aussi dans la régulation globale de notre horloge biologique rythmant les cycles éveil-sommeil et la sécrétion de certaines hormones. La lumière captée par nos yeux est un signal que la partie inconsciente de notre cerveau (partie reptilienne) transforme l’information lumineuse en neurotransmetteur dont 3 sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>La sérotonine qui est l’hormone du bonheur,</li>\r\n 	<li>La mélatonine qui est l’hormone du sommeil</li>\r\n 	<li>Le Cortisol qui interagit sur l’éveil et l’humeur et augmente avec la lumière du soleil</li>\r\n</ul>\r\nCeci a été mis en évidence par un chercheur américain : David M. Berson <a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00424-007-0242-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">« Phototransduction in ganglion-cell photoreceptors </a>» qu’il a mis en évidence en 2002 et   publié en 2007 :\r\n<ul>\r\n 	<li>« <em>Une troisième classe de photorécepteurs dans la rétine des mammifères, un type de cellules rares dans la classe des cellules ganglionnaires, qui sont les cellules de sortie de la rétine. Ces cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles supportent une variété de réponses physiologiques à la lumière du jour, y compris la synchronisation des rythmes circadiens, la modulation de la libération de la mélatonine et la régulation de la taille de la pupille »</em></li>\r\n</ul>\r\nLes variations de lumière entre l’été et l’hivers sont très important surtout quand on se déplace vers le nord de l’hémisphère nord ou au sud de l’hémisphère sud.\r\n<ul>\r\n 	<li>Journée d’été ensoleillée : de 50 000 à 130 000 lux</li>\r\n 	<li>Journée d’hiver ensoleillée : de 2 000 (-96%) à 20 000 lux (-85%)</li>\r\n 	<li>À l’intérieur d’une maison : de 100 à 500 lux</li>\r\n 	<li>Dans un bureau bien éclairé : de 400 à 1 000 lux</li>\r\n</ul>\r\nLe déficit en lumière et donc en sécrétion hormonale peut-être énormes ! Surtout avec le changement heure d’hivers-heure d’été, qui a pour résultat qu’un employé avec un cycle métro-boulot-dodo risque de ne voir les rayons du soleil que quelques minutes par jour et bien souvent au travers d’un vitrage.\r\n\r\nUne étude du Pr Damien Léger, sur le personnel de la RATP (métropolitain de la ville de Paris France) a démontré que l’absence de lumière du jour pour le personnel travaillant en souterrain générait des troubles au niveau du sommeil, de la vigilance et des performances cognitives.\r\n\r\n<strong>ALORS JOUEZ SOUS LA PLEINE LUMIERE.</strong>\r\n<h1>Comment recouvrer la santé par la lumière ?</h1>\r\n<h2>Que propose le domaine médical ?</h2>\r\nA partir de ces constats, des résultats d’études scientifiques et de l’amélioration des technologies de production de lumière, des outils, des méthodes, des soins basés sur la lumière se sont développés.\r\n\r\nIl ne s’agit pas de solutions miracles et <strong><u>bien souvent plus préventive que curative</u></strong>, mais il n’en demeure pas moins que même <strong>la médecine conventionnelle utilise les technologies liées à la lumière pour</strong> :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les problèmes de vue</li>\r\n 	<li>La dermatologie</li>\r\n 	<li>Les douleurs traumatiques et post traumatiques,</li>\r\n 	<li>L’urologie</li>\r\n 	<li>Le cancer</li>\r\n 	<li>La psychiatrie</li>\r\n 	<li>Et d’autres en développement et expérimentation</li>\r\n</ul>\r\nAu-delà de la médecine conventionnelle, on trouve énormément de possibilité de soins par la lumière dans les médecines parallèles et complémentaires. Toutefois, il est préférable d’avoir recours à un médecin, thérapeute certifié et professionnel qui vous guidera.\r\n\r\nLe soin par la lumière (quel que soit le nom qu’on veut lui donner pour différencier sa technique et le type de lumière), est <strong><u>un moyen de traitement à l\'aide d\'un rayonnement électromagnétique non ionisant, c’est-à-dire des rayons lumineux</u></strong>.\r\n\r\nIl existe deux façons d’administrer un traitement de photothérapie médicale : soit sur le corps entier ou sur une grande partie du corps (à la lumière solaire ou en cabine) soit une photothérapie locale qui cible une surface réduite et déterminée de la peau. La photothérapie locale est actuellement pratiquée à l’aide d’une lampe de type laser ou une lampe LED.\r\n\r\nBien que différentes longueurs d’onde soient effectives pour certaines pathologies, on utilise la plupart du temps les rayons UVB à bande étroite (UVB-NB cela même qui sont bloqués par le verre) qui représentent un risque carcinogène moins important que le rayonnement UVA.\r\n\r\nOn distingue :\r\n<ul>\r\n 	<li>La photothérapie simple, la photothérapie locale peut être administrée aux patients en cabinet médical ou bien à domicile sous prescription à l’aide d’une lampe fixe ou avec un support multidirectionnel. La peau saine est dans ce cas tout simplement couverte.</li>\r\n</ul>\r\nUtilisée :\r\n<ul>\r\n 	<li>En ophtalmologie (exemple de la rétinopathie diabétique)</li>\r\n 	<li>En pédiatrie (exemple de l\'ictère : jaunisse, le nouveau-né est exposé à une <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-lumiere-bleue-16065/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lumière bleue</a> qui transforme la <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-bilirubine-670/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bilirubine </a>présente en excès dans le sang, d\'où la jaunisse en dérivés éliminés avec les urines) ; les complications de cette technique doivent être prévenues : hyperthermie et déshydratation (T°C, surveillance cardiorespiratoire, rapprochement des prises alimentaires voire hydratation IV), conséquences oculaires (port de lunettes) et gonadiques (protection par la couche). Dans les cas sévères, on peut utiliser des perfusions. En cas d’échec de la photothérapie, on peut avoir recours à l’exsanguino-transfusion, dont les indications sont <strong><u>devenues extrêmement réduites</u></strong></li>\r\n 	<li>En psychiatrie (exemple de la dépression).</li>\r\n 	<li></li>\r\n 	<li>de la photothérapie dynamique qui utilise les rayonnements du <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-spectre-1663/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">spectre</a> solaire (comme les <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-ultraviolet-1003/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ultraviolets</a>). Dans cette catégorie, nous allons retrouver la photo chimiothérapie ou puvathérapie qui associe un produit photo-sensibilisant administré au patient avant exposition. On retrouve ses applications dans son utilisation pour :</li>\r\n 	<li>Le <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-psoriasis-mettons-fin-idees-recues-49876/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">psoriasis</a>, par photothérapie UV dans le cas d\'une Puvathérapie. Le patient prend au préalable du psoralène avant d\'être exposé aux UVA ;</li>\r\n 	<li>L\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-eczema-3289/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eczéma</a>: les UVA ou les UVB ainsi que la PUVA-thérapie ont un effet bénéfique dans l\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-dermatite-atopique-16352/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eczéma</a>.</li>\r\n 	<li>Les lésions cancéreuses et précancéreuses.</li>\r\n 	<li></li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Ce domaine est réservé aux médecins.</strong></span></p>\r\n\r\n<h2>Pourquoi une luminothérapie personnelle ?</h2>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour <u>combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie</u>. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui <u>règle aussi les rythmes hépatiques</u>.\r\n<h3>Comment prévenir la TSA et la carence en vitamines D2</h3>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui règle aussi les rythmes hépatiques.\r\n\r\nElle consiste, avec un bon appareil fournissant une lumière du jour réelle, c’est-à-dire respectant le spectre complet de la lumière du jour, d’être exposé un minimum de temps à cette lumière pour pallier au déficit que vous enregistrez chaque jour.\r\n\r\nAvant de choisir votre lampe sachez que :\r\n<ul>\r\n 	<li>Même si cela est « vrai » scientifiquement dans le principe, le système est un peu plus complexe :\r\n<ul>\r\n 	<li>Pour simplifier nous dirons que vous devez « simplement » considérer que vous avez un réservoir de LUX (lumière) à remplir avec une lumière pure ; <strong>et cela chaque jour</strong> sur une durée de 12h.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La vitesse à laquelle vous allez remplir votre réservoir dépendant du débit ou de l’intensité. Plus le débit est important plus cela va vite.</li>\r\n 	<li>La distance d’exposition à un impact sur l’efficacité (intensité) ainsi que le lux (qui est une valeur d’intensité d’éclairement) :\r\n1 lux = 1 lumen / 1 m2 c’est la valeur de référence et de définition</li>\r\n 	<li>Mais que le nombre de lux diminue avec 2 facteurs\r\n<ol>\r\n 	<li>Le carré de la distance</li>\r\n 	<li>L’angle d’exposition</li>\r\n</ol>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le nombre de lux des lampes est toujours exprimé par rapport à la référence donc à 1m et perpendiculaire (90°) par rapport au plan de la surface cosinus =1</li>\r\n 	<li>Selon la formule LUX = (Lumen * cosinus de l’angle) / (distance en m)<sup>2\r\n</sup> 1 lumen * cosinus 1 / (1m*1m) = 1 LUX</li>\r\n 	<li>Lumen = LUX*(distance en m)<sup>2</sup> / cosinus de l’angle</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Donc si vous voulez recevoir un flux lumineux à « emmagasiner dans votre réservoir »\r\n<ul>\r\n 	<li>2,000 LUX</li>\r\n 	<li>À 2 m de distance</li>\r\n 	<li>Par un éclairage direct à 90% (cosinus=1)</li>\r\n 	<li>Vous devrez choisir une lampe ayant une émission de 2,000LUX * (2m x 2m) / (cosinus=1) = 8000 Lumens.</li>\r\n 	<li>C’est pourquoi la majorité des lampes à lumière naturelle sont pour un usage de table ou de bureau pour maintenir une efficacité avec moins de lumens</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Cette lampe doit répondre pour l’Europe, aux nomes CE Médical 93/42/CCE. Ces lampes ne doivent pas délivrer d’UV nocif (pas UV-A). Un minimum 2000 LUX avec une exposition de 2 heures à 60-80 cm de distance, idéal en lampe de bureau, ou jusqu’à 10.000 lux 30mn par jour toujours à 60-80 cm de distance. Si vous êtes à 2m, il vous faudra 2 heures.</li>\r\n</ul>\r\nEn mode curatif de la TAS, on considère que le meilleur moment est le matin, pendant votre petit déjeuner ou le matin à votre bureau pendant que vous travaillez. Si votre lampe est de faible Lumen en émission à la source, elle doit être proche de vos yeux. On considère généralement que 30 mn à 10.000 LUX situé à 60-80 cm de distance est suffisant. Et qu’il faudra 4 à 6 jours pour en ressentir les effets. Si en plus vous pouvez complété par une petite marche au soleil de 30mn à midi, ce sera parfait.\r\n\r\nConsidérer que vous faites une cure, dès l’automne pour les personnes largement exposé au soleil en hivers, et toute l’année pour ceux travaillant de nuit ou des endroits clos.\r\n\r\nUne alternative aux lampes, sont les lunettes de luminothérapie, de faible intensité mais très proche de vos yeux (n’oubliez le carré de la distance). Vous pouvez les porter en vous déplaçant (<u>pas en conduisant un véhicule</u>), lire ou durant vos activités quotidiennes.\r\n\r\nVous pouvez aussi considérer un autre élément…. Le réveil matin.\r\n\r\nAujourd’hui il existe des réveils basés sur la luminothérapie. Ce sont des « simulateurs d’aube ». Il permet un réveiller en douceur grâce à une diffusion progressive de la lumière. Programmable selon votre propre cycle d’éveil et le soir ils sont doté d’une simulation du crépuscule pour vous endormir naturellement.\r\n<h2>Qu\'est ce que la laserothérapie à froid ou LLL (Low Laser Level) ?</h2>\r\nLa thérapie qui utilise la technologie du Laser froid (LLL : Low Level Laser) ou laser de faible puissance, est de plus en plus utilisée et <u>commence même à rentrer dans les hôpitaux pour soigner les effets secondaires d’une thérapie dû au cancer sur les tissus</u>. Selon la longueur d’onde émise, le rayon pénètre plus ou moins en profondeur et permet des actions différentes sur les tissus vivants. Ses propriétés principales sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Anti-inflammatoire</li>\r\n 	<li>Analgésique</li>\r\n 	<li>Stimule la cicatrisation (peau et muqueuse)</li>\r\n 	<li>Diminue l’œdème</li>\r\n 	<li>Stimule la production de certains tissus</li>\r\n</ul>\r\nL’action directe constatée sur les tissus :\r\n<ul>\r\n 	<li>Diminution des prostaglandines.</li>\r\n 	<li>Réduction de la production des radicaux libres.</li>\r\n 	<li>Perméabilité accrue des lymphatiques permettant notamment aux disques vertébraux de regagner du volume et d’éviter ainsi aux apophyses transverses de se toucher.</li>\r\n 	<li>Angiogenèse et néo vascularisation : Une augmentation du sang oxygéné dans le tissu lésé accélère la guérison des tissus.</li>\r\n 	<li>Production de collagène : Elaboration de fibres collagènes par les fibroblastes et néo-vascularisation. L\'alignement et la répartition du collagène réduit la formation de cicatrices internes et améliore l\'élasticité des tissus.</li>\r\n 	<li>Régénération musculaire et atrophie musculaire : La réparation des fibres musculaires endommagées et l\'activation des cellules satellites myogéniques entraînent la régénération des tissus musculaires.</li>\r\n 	<li>Inflammation et œdème : L\'augmentation des médiateurs inflammatoires tels que les macrophages, les neutrophiles et les lymphocytes accélère et résout le processus inflammatoire.</li>\r\n 	<li>Régénération nerveuse : La prolifération des facteurs de croissance favorise la germination neuronale et la formation de myéline pour une récupération nerveuse optimale.</li>\r\n 	<li>Production de cartilage : L\'augmentation de la production de chondrocytes et de collagène permet d\'améliorer le dépôt cartilagineux et la fonction articulaire.</li>\r\n 	<li>Formation osseuse : La prolifération des ostéocytes et le remodelage de la matrice extracellulaire osseuse entraînent une réparation osseuse accélérée.</li>\r\n</ul>\r\nLes champs d’action possibles sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Douleurs diverses</li>\r\n 	<li>Arthrites (dorsal ou des articulations) par son action sur les os et les ligaments</li>\r\n 	<li>HBP de la prostate et prostatite</li>\r\n 	<li>Problèmes musculaires ou ligamenteux (déchirures musculaires, foulures, …)</li>\r\n 	<li>Névralgie du trijumeau</li>\r\n 	<li>Ostéonécrose maxillaire</li>\r\n 	<li>Spondylose cervicale</li>\r\n 	<li>Radiodermites</li>\r\n 	<li>Lymphoedèmes</li>\r\n 	<li>BRONJ (Biphosphate related osteonecrosis of the jaw)</li>\r\n 	<li>Xerostomie</li>\r\n 	<li>Trimus</li>\r\n 	<li>Intervient dans les mucites induites par la radio-chimio</li>\r\n 	<li>Hernie discale</li>\r\n 	<li><u>A cela s’ajoute l’ensemble des points distaux d’acupuncture permettant d’employer ce type d’appareil à la place des traditionnelles aiguilles d’acupuncture.</u></li>\r\n</ul>\r\nSelon des travaux <u>encore non confirmés à ce jour</u>, ce type de traitement aurait également un effet curatif dans le cas de leucémie. Mais d’autre champs d’application sont encore à l’étude.\r\n\r\nLes longueurs d’onde utilisé pour la thérapie se situe entre 650 nm et 850 nm et sa puissance ne doit pas dépasser 500 mW, ce qui correspond à un maximum de 2J / cm² car au-delà son action serait plus nocive que positive.\r\n\r\nLa lumière rouge produire par une super LED comme employé par certain produit du marché ne traverse que la couche graisseuse et ne touche la partie musculaire qu’en superficie. <u>Le laser de 650 nm a une action jusqu’au cœur du muscle mais n’atteint pas l’os contrairement à des longueurs tel que le 850 nm. Selon la pathologie (et donc de sa profondeur et de sa densité des parties à traiter</u>), il conviendra de changer la fréquence car le 850nm n’aura pas les mêmes effets que le 650nm.\r\n\r\nPour simplifier l’utilisation de ce type d’appareil, on trouve sur le marché des produits incluant 2 longueurs d’onde, ce qui permet de combiner les qualités sans pour cela nuire.\r\n\r\nD’après les tests réalisés en laboratoire, il apparait qu’il n’y a <u>pas d’effet secondaire et que même appliqué à des parties saines</u>, aucun problème n’est à déplorer. On est donc en présence d’une thérapie qui ne peut qu’apporter des bienfaits même s’il est mal employé.\r\n\r\n<strong><u>Seuls les yeux sont à protéger pour éviter des accidents pendant les séances et bien sûr éviter de regarder directement le rayon au risque d’abimer la rétine</u></strong>.\r\n\r\nLes contre-indications portent sur des applications non connues et donc <u>basé sur le principe de la prévention </u>: c’est-à-dire les femmes enceintes (cela peut se comprendre) et les personnes atteintes de maladie hémorragique (dû au fait de l’augmentation oxygéné dans le sang).\r\n<h1>Que dire pour conclure sur la luminothérapie ?</h1>\r\nNous nous espérons vous avoir démontré le rôle important de la lumière, synthèse de la vitamine D, humeur, sommeil, fatigue, …\r\n\r\nLes domaines d’application de la lumière sur la santé font l’objet de beaucoup de recherches et l’on peut espérer que ce domaine va exploser d’ici les 10 années à venir.\r\n\r\nLa luminothérapie en association avec d’autres thérapies ; qu’elles soient de médecine conventionnelle, parallèle, fréquentielle, psychologique, phytothérapie, ou autres ; sera le résultat d’une démarche holistique entre médecin conventionnel, thérapeute et patient que nous préférons appelé « client médicale ». (Un patient est soumis, non informé. Un client a des droits).\r\n<h1>Avez-vous des références ?</h1>\r\n<a href=\"https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/</a>,\r\n\r\n<a href=\"http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie</a>\r\n\r\n<a href=\"https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837</a>\r\n\r\nAmerican Academy of Pediatrics, Provisional Committee for Quality Improvement and Subcommittie on Hyperbilirubinemia. 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Nutr., 2007 Jan, 85(1): 6-18.\r\n\r\n<a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00424-007-0242-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00424-007-0242-2</a>','Qu\'est ce que la luminothérapie ?','','inherit','closed','closed','','1107-revision-v1','','','2018-06-12 07:45:32','2018-06-12 05:45:32','',1107,'https://medecines-paralleles.net/1107-revision-v1/',0,'revision','',0),(1154,7,'2018-06-12 07:54:38','2018-06-12 05:54:38','','caucasian-people-1822531_1280','','inherit','open','closed','','caucasian-people-1822531_1280','','','2018-06-12 07:55:04','2018-06-12 05:55:04','',1107,'https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/caucasian-people-1822531_1280.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(1155,7,'2018-06-12 07:54:43','2018-06-12 05:54:43','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 30px;\">« QUE LA LUMIÈRE SOIT » première parole de la Genèse.</span></p>\r\n\r\n<h1>Introduction</h1>\r\nLumière, luminothérapie, laserothérapie à froid ou LLL (Low Laser Level), chromothérapie, photo chimiothérapie ou puvathérapie, … sont autant de termes pour nommer différentes thérapies basées sur le même élément c’est-à-dire « la lumière » et l’utilisation de ses composants : photon, rayonnement, intensité, vibration selon différentes techniques et pour des usages différents.\r\n\r\nCertaines de ces techniques sont éprouvées, démontrées et reconnus par les sciences officielles. D’autres, malgré des résultats très encourageants, sont encore sujet à questionnement.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Essayons d’y voir plus clair !</strong></p>\r\n\r\n<h1>Quel est l’origine de la luminothérapie</h1>\r\nLa thérapeutique par la lumière naturelle en médecine conventionnelle remonte à la fin du xix<sup>e</sup> siècle. Déjà un siècle !\r\n\r\nDes effets remarquables sur la stimulation du système immunitaire a valu <strong>en 1903 le prix Nobel de physiologie <img class=\" wp-image-1138 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/balloon-1373161_1280-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"351\" height=\"198\" />ou médecine remis au médecin danois <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Niels_Ryberg_Finsen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Niels Ryberg Finsen</a></strong> pour ses travaux sur le « <a href=\"https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/lupus-erythemateux-dissemine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lupus vulgaris </a>» (lésions tuberculeuse cutanées).\r\n\r\nEn France, cela a été très populaire dans les années 1920. Puis la découverte de la pénicilline a poussé aux oubliettes cette technologie médicale.\r\n\r\nEn Angleterre en 1956, <strong>suite à une observation et un constat</strong>, comme c’est bien souvent le cas dans le domaine scientifique, ce serait Jean Ward infirmière travaillant à l\'hôpital de Rochford, qui aurait remarqué dans le cas des nouveau-nés atteints d\'ictère (jaunisse), qu’une exposition au soleil faisait disparaître la couleur jaune de leur peau. Le D<sup>r</sup> Cremer, qui travaillait dans le même hôpital analysa ce constat <strong>et publia un article prouvant l\'efficacité de la lumière sur la </strong><strong><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Bilirubine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bilirubine</a></strong><strong> à l\'origine de l\'ictère.</strong> Depuis, toutes les maternités sont équipées d’appareil de luminothérapie pour les nourrissons. On utilise des lampes émettant de la lumière dans la région spectrale du bleue entre 420 et 490 nm avec un optimum à 460nm <strong>(ce ne sont donc pas des UV) </strong>pour que cette lumière dégrade la bilirubine.\r\n\r\nUn autre fait marquant pour sortir du placard cette médecine, en 1984, C’est <a href=\"https://www.normanrosenthal.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le D<sup>r</sup> Norman E. Rosenthal</a>, psychiatre et chercheur au National Institute of Mental Health, qui a démontré la « fameuse » dépression saisonnière, démonstration qui lui a valu le prix de de la « Society for light &amp; Biological Rhytms (SLTBR) »\r\n<h1>Qu\'elle est l\'action de la lumière sur le corps ?</h1>\r\nCette section a pour unique but de vous faire percevoir l’importance de la lumière dans la physiologie et psychologie humaine et vous donner un aperçu du champ d’investigation actuelle des chercheurs. Nous ne rentrerons pas dans les détails, ce qui nécessiterait un livre entier.\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1143 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/beach-3058917_1280-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />Toutefois, <strong>prenez en considération forte</strong> que la lumière règle notre horloge biologique et qu’a défaut de cycle de lumière c’est tout notre métabolisme <u><b>qui est déréglé au point de pouvoir nous conduire dans des états pathologiques dangereux.</b></u> Cela a démontré par le spéléogue Français Michel Siffre  dès 1962 par sa première expérience<a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Michel_Siffre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">« <strong>hors du temps</strong> »</a>, 100m sous terre dans une grotte sans lumière naturelle ni notion de temps, reconduite sous l’égide de la NASA en 1972, et encore en 1998 par <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/V%C3%A9ronique_Le_Guen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Véronique Le Guen</a> sous l’égide du CNRS et piloté par Michel Siffre. A noter que « quatorze mois après sa sortie, Véronique Le Guen se donne la mort en absorbant une dose massive de barbituriques, sans que le lien de cause à effet avec son expérience d\'isolement puisse être avéré. » (Source wikipédia)\r\n\r\nTous ces travaux sont très bien résumés dans ce <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Rythme_circadien#/media/File:Biological_clock_humanNycth%C3%A9m%C3%A9ralFrenchVersion.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">graphique</a>.\r\n\r\nRappelez-vous les conseils du médecin de famille de vos parents vous concernant « <b>Envoyez cet enfant jouer dehors, il a besoin de vitamine D pour calcifiée ses os pour sa croissance ! »</b>.\r\n\r\n<img class=\"wp-image-1152 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/girls-1919651_1280-300x211.jpg\" alt=\"\" width=\"502\" height=\"353\" />\r\n\r\nDes essais en usines en amélioration de l’éclairage, en favorisant la lumière naturelle ont eu pour résultats des <strong>diminutions</strong> d’accident du travail, d’absentéisme et des augmentations de la performance et de productivité des employés.\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2>Le saviez-vous ?</h2>\r\nUne simple vitre en verre bloque +- 80% des UV ? Les UV vont de 100 à 400nm classé en 3 catégories UV-A 315-400nm, UV-B 280-315, UV-C 100-280nm et le verre laisse passer la lumière de 300 à 800nm. C’est donc +- 5% du spectre des UV-B qui passe au travers du verre et comme de bien entendu ce sont les UV-B qui font la synthèse de la vitamine D3. Et ce sont également les UV-B qui traite psoriasis et eczéma !\r\n\r\nCe qui a amener la constatation d’après l’étude du laboratoire Suisse Promed en 2011 sur 900 adultes, <strong><u>80% des personnes avaient une carence en vitamines D3, dû au manque d’exposition à la lumière du jour.</u></strong>\r\n<h2>Qu\'elle est le rôle de la lumière pour la constitution de notre squelette ?</h2>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1147 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/boy-2590776_1280-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />Le processus normal de la calcification et de croissance des os se constitue à partir d’un tissu osseux qui a deux origines issues d’un état muqueux : le tissu fibreux et le tissu cartilagineux. Ce sont des sels minéraux dont le calcium (99% du calcium du corps se retrouve dans les os) qui se déposent progressivement sur le tissu conjonctif et va former notre ossature. Encore faut-il qu’il y ait du calcium dans le sang et qu’il traverse ou soit absorbé par la paroi intestinale. C’est là que la vitamine D intervient, plus spécifiquement la <strong><a href=\"https://www.universalis.fr/encyclopedie/vitamine-d3-cholecalciferol/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">D3 (cholécalciférol),</a></strong> synthétisé par la peau sous l’action de la lumière du soleil, principalement par les UVB ; à ne pas confondre avec la vitamine D2 présente dans l’alimentation.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSeulement voilà, <u>nos enfants sont de plus en plus devant la TV, la console de jeux</u>, et n’ont que faire du vélo ou de jouer dans le jardin. Il en est de même des personnes dans un bureau ou un atelier sans exposition au soleil.\r\n<h2>Lumière et Cancer ?</h2>\r\nPlusieurs rapports conclus à importance de la vitamine D dans la lutte contre le cancer :\r\n<ul>\r\n 	<li>“Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial”. Les auteurs sont : Joan M Lappe,Dianne Travers-Gustafson, K Michael Davies, Robert R Recker, Robert P Heaney.</li>\r\n 	<li>Dans l’article: <em>The American Journal of Clinical Nutrition</em>, Volume 85, Issue 6, 1 June 2007, Pages 1586–1591, on peut lire:\r\n<em>“The mechanism by which vitamin D status may alter cancer development is still being delineated, but what is now known can be summarized briefly as follows. At least 200 human genes contain vitamin D response elements (33); many of these genes encode for proteins important in the regulation of cell proliferation, differentiation, and apoptosis. When vitamin D status is suboptimal, these activities are impaired. For example, mice rendered vitamin D deficient exhibit enhanced cancer development and cancer growth (34), as do vitamin D receptor knockout mice (35) …”</em></li>\r\n</ul>\r\nD’autres scientifiques ont étudié les liens existants entre l\'exposition au soleil et le cancer de la prostate. Ils ont comparé 450 hommes avec un cancer de la prostate et 450 sans cancer. Le constat qu’ils font est que\r\n<ul>\r\n 	<li>Les sujets ayant le plus haut niveau d\'exposition au soleil avaient un risque de cancer inferieur de 50 % que ceux avec un faible niveau d\'exposition.</li>\r\n 	<li>Ils pensent, mais cela reste à confirmer par d’autres études, que l\'exposition au soleil protège du cancer de la prostate en promouvant la synthèse de la vitamine D.</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Qu\'elle est l\'influence de la lumière sur la dépression ?</h2>\r\nAvez-vous entendu parle de la TAF ? <a href=\"https://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/french/troubleaffectifsaisonnier.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trouble Affectif Saisonnier</a> (revoir l’expérience de Michel Siffre)\r\n\r\nLes gens du nord en sont les principales victimes et touche entre 3% et 20% de la population de façon plus ou moins importante. Plusieurs facteurs en sont responsables (comme dans toute dépression) mais la lumière semble jouer un rôle crucial et les femmes sont 3 fois plus atteintes que les hommes.\r\n\r\nLa lumière intervient non seulement dans des phénomènes physico-chimiques de notre corps comme la synthèse de la vitamine D3, mais aussi dans la régulation globale de notre horloge biologique rythmant les cycles éveil-sommeil et la sécrétion de certaines hormones. La lumière captée par nos yeux est un signal que la partie inconsciente de notre cerveau (partie reptilienne) transforme l’information lumineuse en neurotransmetteur dont 3 sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>La sérotonine qui est l’hormone du bonheur,</li>\r\n 	<li>La mélatonine qui est l’hormone du sommeil</li>\r\n 	<li>Le Cortisol qui interagit sur l’éveil et l’humeur et augmente avec la lumière du soleil</li>\r\n</ul>\r\nCeci a été mis en évidence par un chercheur américain : David M. Berson <a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00424-007-0242-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">« Phototransduction in ganglion-cell photoreceptors </a>» qu’il a mis en évidence en 2002 et   publié en 2007 :\r\n<ul>\r\n 	<li>« <em>Une troisième classe de photorécepteurs dans la rétine des mammifères, un type de cellules rares dans la classe des cellules ganglionnaires, qui sont les cellules de sortie de la rétine. Ces cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles supportent une variété de réponses physiologiques à la lumière du jour, y compris la synchronisation des rythmes circadiens, la modulation de la libération de la mélatonine et la régulation de la taille de la pupille »</em></li>\r\n</ul>\r\nLes variations de lumière entre l’été et l’hivers sont très important surtout quand on se déplace vers le nord de l’hémisphère nord ou au sud de l’hémisphère sud.\r\n<ul>\r\n 	<li>Journée d’été ensoleillée : de 50 000 à 130 000 lux</li>\r\n 	<li>Journée d’hiver ensoleillée : de 2 000 (-96%) à 20 000 lux (-85%)</li>\r\n 	<li>À l’intérieur d’une maison : de 100 à 500 lux</li>\r\n 	<li>Dans un bureau bien éclairé : de 400 à 1 000 lux</li>\r\n</ul>\r\nLe déficit en lumière et donc en sécrétion hormonale peut-être énormes ! Surtout avec le changement heure d’hivers-heure d’été, qui a pour résultat qu’un employé avec un cycle métro-boulot-dodo risque de ne voir les rayons du soleil que quelques minutes par jour et bien souvent au travers d’un vitrage.\r\n\r\nUne étude du Pr Damien Léger, sur le personnel de la RATP (métropolitain de la ville de Paris France) a démontré que l’absence de lumière du jour pour le personnel travaillant en souterrain générait des troubles au niveau du sommeil, de la vigilance et des performances cognitives.\r\n\r\n<strong>ALORS JOUEZ SOUS LA PLEINE LUMIERE.</strong>\r\n<h1>Comment recouvrer la santé par la lumière ?</h1>\r\n<h2>Que propose le domaine médical ?</h2>\r\nA partir de ces constats, des résultats d’études scientifiques et de l’amélioration des technologies de production de lumière, des outils, des méthodes, des soins basés sur la lumière se sont développés.\r\n\r\nIl ne s’agit pas de solutions miracles et <strong><u>bien souvent plus préventive que curative</u></strong>, mais il n’en demeure pas moins que même <strong>la médecine conventionnelle utilise les technologies liées à la lumière pour</strong> :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les problèmes de vue</li>\r\n 	<li>La dermatologie</li>\r\n 	<li>Les douleurs traumatiques et post traumatiques,</li>\r\n 	<li>L’urologie</li>\r\n 	<li>Le cancer</li>\r\n 	<li>La psychiatrie</li>\r\n 	<li>Et d’autres en développement et expérimentation</li>\r\n</ul>\r\nAu-delà de la médecine conventionnelle, on trouve énormément de possibilité de soins par la lumière dans les médecines parallèles et complémentaires. Toutefois, il est préférable d’avoir recours à un médecin, thérapeute certifié et professionnel qui vous guidera.\r\n\r\nLe soin par la lumière (quel que soit le nom qu’on veut lui donner pour différencier sa technique et le type de lumière), est <strong><u>un moyen de traitement à l\'aide d\'un rayonnement électromagnétique non ionisant, c’est-à-dire des rayons lumineux</u></strong>.\r\n\r\nIl existe deux façons d’administrer un traitement de photothérapie médicale : soit sur le corps entier ou sur une grande partie du corps (à la lumière solaire ou en cabine) soit une photothérapie locale qui cible une surface réduite et déterminée de la peau. La photothérapie locale est actuellement pratiquée à l’aide d’une lampe de type laser ou une lampe LED.\r\n\r\nBien que différentes longueurs d’onde soient effectives pour certaines pathologies, on utilise la plupart du temps les rayons UVB à bande étroite (UVB-NB cela même qui sont bloqués par le verre) qui représentent un risque carcinogène moins important que le rayonnement UVA.\r\n\r\nOn distingue :\r\n<ul>\r\n 	<li>La photothérapie simple, la photothérapie locale peut être administrée aux patients en cabinet médical ou bien à domicile sous prescription à l’aide d’une lampe fixe ou avec un support multidirectionnel. La peau saine est dans ce cas tout simplement couverte.</li>\r\n</ul>\r\nUtilisée :\r\n<ul>\r\n 	<li>En ophtalmologie (exemple de la rétinopathie diabétique)</li>\r\n 	<li>En pédiatrie (exemple de l\'ictère : jaunisse, le nouveau-né est exposé à une <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-lumiere-bleue-16065/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lumière bleue</a> qui transforme la <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-bilirubine-670/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bilirubine </a>présente en excès dans le sang, d\'où la jaunisse en dérivés éliminés avec les urines) ; les complications de cette technique doivent être prévenues : hyperthermie et déshydratation (T°C, surveillance cardiorespiratoire, rapprochement des prises alimentaires voire hydratation IV), conséquences oculaires (port de lunettes) et gonadiques (protection par la couche). Dans les cas sévères, on peut utiliser des perfusions. En cas d’échec de la photothérapie, on peut avoir recours à l’exsanguino-transfusion, dont les indications sont <strong><u>devenues extrêmement réduites</u></strong></li>\r\n 	<li>En psychiatrie (exemple de la dépression).</li>\r\n 	<li></li>\r\n 	<li>de la photothérapie dynamique qui utilise les rayonnements du <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-spectre-1663/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">spectre</a> solaire (comme les <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-ultraviolet-1003/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ultraviolets</a>). Dans cette catégorie, nous allons retrouver la photo chimiothérapie ou puvathérapie qui associe un produit photo-sensibilisant administré au patient avant exposition. On retrouve ses applications dans son utilisation pour :</li>\r\n 	<li>Le <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-psoriasis-mettons-fin-idees-recues-49876/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">psoriasis</a>, par photothérapie UV dans le cas d\'une Puvathérapie. Le patient prend au préalable du psoralène avant d\'être exposé aux UVA ;</li>\r\n 	<li>L\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-eczema-3289/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eczéma</a>: les UVA ou les UVB ainsi que la PUVA-thérapie ont un effet bénéfique dans l\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-dermatite-atopique-16352/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eczéma</a>.</li>\r\n 	<li>Les lésions cancéreuses et précancéreuses.</li>\r\n 	<li></li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Ce domaine est réservé aux médecins.</strong></span></p>\r\n\r\n<h2>Pourquoi une luminothérapie personnelle ?</h2>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour <u>combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie</u>. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui <u>règle aussi les rythmes hépatiques</u>.\r\n<h3>Comment prévenir la TSA et la carence en vitamines D2</h3>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui règle aussi les rythmes hépatiques.\r\n\r\nElle consiste, avec un bon appareil fournissant une lumière du jour réelle, c’est-à-dire respectant le spectre complet de la lumière du jour, d’être exposé un minimum de temps à cette lumière pour pallier au déficit que vous enregistrez chaque jour.\r\n\r\nAvant de choisir votre lampe sachez que :\r\n<ul>\r\n 	<li>Même si cela est « vrai » scientifiquement dans le principe, le système est un peu plus complexe :\r\n<ul>\r\n 	<li>Pour simplifier nous dirons que vous devez « simplement » considérer que vous avez un réservoir de LUX (lumière) à remplir avec une lumière pure ; <strong>et cela chaque jour</strong> sur une durée de 12h.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La vitesse à laquelle vous allez remplir votre réservoir dépendant du débit ou de l’intensité. Plus le débit est important plus cela va vite.</li>\r\n 	<li>La distance d’exposition à un impact sur l’efficacité (intensité) ainsi que le lux (qui est une valeur d’intensité d’éclairement) :\r\n1 lux = 1 lumen / 1 m2 c’est la valeur de référence et de définition</li>\r\n 	<li>Mais que le nombre de lux diminue avec 2 facteurs\r\n<ol>\r\n 	<li>Le carré de la distance</li>\r\n 	<li>L’angle d’exposition</li>\r\n</ol>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le nombre de lux des lampes est toujours exprimé par rapport à la référence donc à 1m et perpendiculaire (90°) par rapport au plan de la surface cosinus =1</li>\r\n 	<li>Selon la formule LUX = (Lumen * cosinus de l’angle) / (distance en m)<sup>2\r\n</sup> 1 lumen * cosinus 1 / (1m*1m) = 1 LUX</li>\r\n 	<li>Lumen = LUX*(distance en m)<sup>2</sup> / cosinus de l’angle</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Donc si vous voulez recevoir un flux lumineux à « emmagasiner dans votre réservoir »\r\n<ul>\r\n 	<li>2,000 LUX</li>\r\n 	<li>À 2 m de distance</li>\r\n 	<li>Par un éclairage direct à 90% (cosinus=1)</li>\r\n 	<li>Vous devrez choisir une lampe ayant une émission de 2,000LUX * (2m x 2m) / (cosinus=1) = 8000 Lumens.</li>\r\n 	<li>C’est pourquoi la majorité des lampes à lumière naturelle sont pour un usage de table ou de bureau pour maintenir une efficacité avec moins de lumens</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Cette lampe doit répondre pour l’Europe, aux nomes CE Médical 93/42/CCE. Ces lampes ne doivent pas délivrer d’UV nocif (pas UV-A). Un minimum 2000 LUX avec une exposition de 2 heures à 60-80 cm de distance, idéal en lampe de bureau, ou jusqu’à 10.000 lux 30mn par jour toujours à 60-80 cm de distance. Si vous êtes à 2m, il vous faudra 2 heures.</li>\r\n</ul>\r\nEn mode curatif de la TAS, on considère que le meilleur moment est le matin, pendant votre petit déjeuner ou le matin à votre bureau pendant que vous travaillez. Si votre lampe est de faible Lumen en émission à la source, elle doit être proche de vos yeux. On considère généralement que 30 mn à 10.000 LUX situé à 60-80 cm de distance est suffisant. Et qu’il faudra 4 à 6 jours pour en ressentir les effets. Si en plus vous pouvez complété par une petite marche au soleil de 30mn à midi, ce sera parfait.\r\n\r\nConsidérer que vous faites une cure, dès l’automne pour les personnes largement exposé au soleil en hivers, et toute l’année pour ceux travaillant de nuit ou des endroits clos.\r\n\r\nUne alternative aux lampes, sont les lunettes de luminothérapie, de faible intensité mais très proche de vos yeux (n’oubliez le carré de la distance). Vous pouvez les porter en vous déplaçant (<u>pas en conduisant un véhicule</u>), lire ou durant vos activités quotidiennes.\r\n\r\nVous pouvez aussi considérer un autre élément…. Le réveil matin.\r\n\r\nAujourd’hui il existe des réveils basés sur la luminothérapie. Ce sont des « simulateurs d’aube ». Il permet un réveiller en douceur grâce à une diffusion progressive de la lumière. Programmable selon votre propre cycle d’éveil et le soir ils sont doté d’une simulation du crépuscule pour vous endormir naturellement.\r\n<h2>Qu\'est ce que la laserothérapie à froid ou LLL (Low Laser Level) ?</h2>\r\nLa thérapie qui utilise la technologie du Laser froid (LLL : Low Level Laser) ou laser de faible puissance, est de plus en plus utilisée et <u>commence même à rentrer dans les hôpitaux pour soigner les effets secondaires d’une thérapie dû au cancer sur les tissus</u>. Selon la longueur d’onde émise, le rayon pénètre plus ou moins en profondeur et permet des actions différentes sur les tissus vivants. Ses propriétés principales sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Anti-inflammatoire</li>\r\n 	<li>Analgésique</li>\r\n 	<li>Stimule la cicatrisation (peau et muqueuse)</li>\r\n 	<li>Diminue l’œdème</li>\r\n 	<li>Stimule la production de certains tissus</li>\r\n</ul>\r\nL’action directe constatée sur les tissus :\r\n<ul>\r\n 	<li>Diminution des prostaglandines.</li>\r\n 	<li>Réduction de la production des radicaux libres.</li>\r\n 	<li>Perméabilité accrue des lymphatiques permettant notamment aux disques vertébraux de regagner du volume et d’éviter ainsi aux apophyses transverses de se toucher.</li>\r\n 	<li>Angiogenèse et néo vascularisation : Une augmentation du sang oxygéné dans le tissu lésé accélère la guérison des tissus.</li>\r\n 	<li>Production de collagène : Elaboration de fibres collagènes par les fibroblastes et néo-vascularisation. L\'alignement et la répartition du collagène réduit la formation de cicatrices internes et améliore l\'élasticité des tissus.</li>\r\n 	<li>Régénération musculaire et atrophie musculaire : La réparation des fibres musculaires endommagées et l\'activation des cellules satellites myogéniques entraînent la régénération des tissus musculaires.</li>\r\n 	<li>Inflammation et œdème : L\'augmentation des médiateurs inflammatoires tels que les macrophages, les neutrophiles et les lymphocytes accélère et résout le processus inflammatoire.</li>\r\n 	<li>Régénération nerveuse : La prolifération des facteurs de croissance favorise la germination neuronale et la formation de myéline pour une récupération nerveuse optimale.</li>\r\n 	<li>Production de cartilage : L\'augmentation de la production de chondrocytes et de collagène permet d\'améliorer le dépôt cartilagineux et la fonction articulaire.</li>\r\n 	<li>Formation osseuse : La prolifération des ostéocytes et le remodelage de la matrice extracellulaire osseuse entraînent une réparation osseuse accélérée.</li>\r\n</ul>\r\nLes champs d’action possibles sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Douleurs diverses</li>\r\n 	<li>Arthrites (dorsal ou des articulations) par son action sur les os et les ligaments</li>\r\n 	<li>HBP de la prostate et prostatite</li>\r\n 	<li>Problèmes musculaires ou ligamenteux (déchirures musculaires, foulures, …)</li>\r\n 	<li>Névralgie du trijumeau</li>\r\n 	<li>Ostéonécrose maxillaire</li>\r\n 	<li>Spondylose cervicale</li>\r\n 	<li>Radiodermites</li>\r\n 	<li>Lymphoedèmes</li>\r\n 	<li>BRONJ (Biphosphate related osteonecrosis of the jaw)</li>\r\n 	<li>Xerostomie</li>\r\n 	<li>Trimus</li>\r\n 	<li>Intervient dans les mucites induites par la radio-chimio</li>\r\n 	<li>Hernie discale</li>\r\n 	<li><u>A cela s’ajoute l’ensemble des points distaux d’acupuncture permettant d’employer ce type d’appareil à la place des traditionnelles aiguilles d’acupuncture.</u></li>\r\n</ul>\r\nSelon des travaux <u>encore non confirmés à ce jour</u>, ce type de traitement aurait également un effet curatif dans le cas de leucémie. Mais d’autre champs d’application sont encore à l’étude.\r\n\r\nLes longueurs d’onde utilisé pour la thérapie se situe entre 650 nm et 850 nm et sa puissance ne doit pas dépasser 500 mW, ce qui correspond à un maximum de 2J / cm² car au-delà son action serait plus nocive que positive.\r\n\r\nLa lumière rouge produire par une super LED comme employé par certain produit du marché ne traverse que la couche graisseuse et ne touche la partie musculaire qu’en superficie. <u>Le laser de 650 nm a une action jusqu’au cœur du muscle mais n’atteint pas l’os contrairement à des longueurs tel que le 850 nm. Selon la pathologie (et donc de sa profondeur et de sa densité des parties à traiter</u>), il conviendra de changer la fréquence car le 850nm n’aura pas les mêmes effets que le 650nm.\r\n\r\nPour simplifier l’utilisation de ce type d’appareil, on trouve sur le marché des produits incluant 2 longueurs d’onde, ce qui permet de combiner les qualités sans pour cela nuire.\r\n\r\nD’après les tests réalisés en laboratoire, il apparait qu’il n’y a <u>pas d’effet secondaire et que même appliqué à des parties saines</u>, aucun problème n’est à déplorer. On est donc en présence d’une thérapie qui ne peut qu’apporter des bienfaits même s’il est mal employé.\r\n\r\n<strong><u>Seuls les yeux sont à protéger pour éviter des accidents pendant les séances et bien sûr éviter de regarder directement le rayon au risque d’abimer la rétine</u></strong>.\r\n\r\nLes contre-indications portent sur des applications non connues et donc <u>basé sur le principe de la prévention </u>: c’est-à-dire les femmes enceintes (cela peut se comprendre) et les personnes atteintes de maladie hémorragique (dû au fait de l’augmentation oxygéné dans le sang).\r\n<h1>Que dire pour conclure sur la luminothérapie ?</h1>\r\nNous nous espérons vous avoir démontré le rôle important de la lumière, synthèse de la vitamine D, humeur, sommeil, fatigue, …\r\n\r\nLes domaines d’application de la lumière sur la santé font l’objet de beaucoup de recherches et l’on peut espérer que ce domaine va exploser d’ici les 10 années à venir.\r\n\r\nLa luminothérapie en association avec d’autres thérapies ; qu’elles soient de médecine conventionnelle, parallèle, fréquentielle, psychologique, phytothérapie, ou autres ; sera le résultat d’une démarche holistique entre médecin conventionnel, thérapeute et patient que nous préférons appelé « client médicale ». (Un patient est soumis, non informé. Un client a des droits).\r\n<h1>Avez-vous des références ?</h1>\r\n<a href=\"https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/</a>,\r\n\r\n<a href=\"http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie</a>\r\n\r\n<a href=\"https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837</a>\r\n\r\nAmerican Academy of Pediatrics, Provisional Committee for Quality Improvement and Subcommittie on Hyperbilirubinemia. 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D’autres, malgré des résultats très encourageants, sont encore sujet à questionnement.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Essayons d’y voir plus clair !</strong></p>\r\n\r\n<h1>Quel est l’origine de la luminothérapie</h1>\r\nLa thérapeutique par la lumière naturelle en médecine conventionnelle remonte à la fin du xix<sup>e</sup> siècle. Déjà un siècle !\r\n\r\nDes effets remarquables sur la stimulation du système immunitaire a valu <strong>en 1903 le prix Nobel de physiologie <img class=\" wp-image-1138 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/balloon-1373161_1280-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"351\" height=\"198\" />ou médecine remis au médecin danois <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Niels_Ryberg_Finsen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Niels Ryberg Finsen</a></strong> pour ses travaux sur le « <a href=\"https://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie-medicale/lupus-erythemateux-dissemine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lupus vulgaris </a>» (lésions tuberculeuse cutanées).\r\n\r\nEn France, cela a été très populaire dans les années 1920. Puis la découverte de la pénicilline a poussé aux oubliettes cette technologie médicale.\r\n\r\nEn Angleterre en 1956, <strong>suite à une observation et un constat</strong>, comme c’est bien souvent le cas dans le domaine scientifique, ce serait Jean Ward infirmière travaillant à l\'hôpital de Rochford, qui aurait remarqué dans le cas des nouveau-nés atteints d\'ictère (jaunisse), qu’une exposition au soleil faisait disparaître la couleur jaune de leur peau. Le D<sup>r</sup> Cremer, qui travaillait dans le même hôpital analysa ce constat <strong>et publia un article prouvant l\'efficacité de la lumière sur la </strong><strong><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Bilirubine\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bilirubine</a></strong><strong> à l\'origine de l\'ictère.</strong> Depuis, toutes les maternités sont équipées d’appareil de luminothérapie pour les nourrissons. On utilise des lampes émettant de la lumière dans la région spectrale du bleue entre 420 et 490 nm avec un optimum à 460nm <strong>(ce ne sont donc pas des UV) </strong>pour que cette lumière dégrade la bilirubine.\r\n\r\nUn autre fait marquant pour sortir du placard cette médecine, en 1984, C’est <a href=\"https://www.normanrosenthal.com/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">le D<sup>r</sup> Norman E. Rosenthal</a>, psychiatre et chercheur au National Institute of Mental Health, qui a démontré la « fameuse » dépression saisonnière, démonstration qui lui a valu le prix de de la « Society for light &amp; Biological Rhytms (SLTBR) »\r\n<h1>Qu\'elle est l\'action de la lumière sur le corps ?</h1>\r\nCette section a pour unique but de vous faire percevoir l’importance de la lumière dans la physiologie et psychologie humaine et vous donner un aperçu du champ d’investigation actuelle des chercheurs. Nous ne rentrerons pas dans les détails, ce qui nécessiterait un livre entier.\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1143 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/beach-3058917_1280-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" />Toutefois, <strong>prenez en considération forte</strong> que la lumière règle notre horloge biologique et qu’a défaut de cycle de lumière c’est tout notre métabolisme <u><b>qui est déréglé au point de pouvoir nous conduire dans des états pathologiques dangereux.</b></u> Cela a démontré par le spéléogue Français Michel Siffre  dès 1962 par sa première expérience<a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Michel_Siffre\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">« <strong>hors du temps</strong> »</a>, 100m sous terre dans une grotte sans lumière naturelle ni notion de temps, reconduite sous l’égide de la NASA en 1972, et encore en 1998 par <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/V%C3%A9ronique_Le_Guen\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Véronique Le Guen</a> sous l’égide du CNRS et piloté par Michel Siffre. A noter que « quatorze mois après sa sortie, Véronique Le Guen se donne la mort en absorbant une dose massive de barbituriques, sans que le lien de cause à effet avec son expérience d\'isolement puisse être avéré. » (Source wikipédia)\r\n\r\nTous ces travaux sont très bien résumés dans ce <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Rythme_circadien#/media/File:Biological_clock_humanNycth%C3%A9m%C3%A9ralFrenchVersion.jpg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">graphique</a>.\r\n\r\nRappelez-vous les conseils du médecin de famille de vos parents vous concernant « <b>Envoyez cet enfant jouer dehors, il a besoin de vitamine D pour calcifiée ses os pour sa croissance ! »</b>.\r\n\r\n<img class=\"wp-image-1152 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/girls-1919651_1280-300x211.jpg\" alt=\"\" width=\"502\" height=\"353\" />\r\n\r\nDes essais en usines en amélioration de l’éclairage, en favorisant la lumière naturelle ont eu pour résultats des <strong>diminutions</strong> d’accident du travail, d’absentéisme et des augmentations de la performance et de productivité des employés.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-medium wp-image-1154 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/caucasian-people-1822531_1280-220x300.jpg\" alt=\"\" width=\"220\" height=\"300\" />\r\n<h2>Le saviez-vous ?</h2>\r\nUne simple vitre en verre <strong>bloque +- 80% des UV</strong> ? Les UV vont de 100 à 400nm classé en 3 catégories UV-A 315-400nm, UV-B 280-315, UV-C 100-280nm et le verre laisse passer la lumière de 300 à 800nm. Ce n’est donc que <strong>+- 5% du spectre des UV-B</strong> qui passe au travers du verre et comme de bien entendu <strong>ce sont les UV-B qui font la synthèse de la vitamine D3. Et ce sont également les UV-B qui traite psoriasis et eczéma !</strong>\r\n\r\nCe qui a amener la constatation d’après l’étude du laboratoire Suisse Promed en 2011 sur 900 adultes, <strong><u>80% des personnes avaient une carence en vitamines D3, dû au manque d’exposition à la lumière du jour.</u></strong>\r\n<h2>Qu\'elle est le rôle de la lumière pour la constitution de notre squelette ?</h2>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-1147 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/06/boy-2590776_1280-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" />Le processus normal de la calcification et de croissance des os se constitue à partir d’un tissu osseux qui a deux origines issues d’un état muqueux : le tissu fibreux et le tissu cartilagineux. Ce sont des sels minéraux dont le calcium (99% du calcium du corps se retrouve dans les os) qui se déposent progressivement sur le tissu conjonctif et va former notre ossature. Encore faut-il qu’il y ait du calcium dans le sang et qu’il traverse ou soit absorbé par la paroi intestinale. C’est là que la vitamine D intervient, plus spécifiquement la <strong><a href=\"https://www.universalis.fr/encyclopedie/vitamine-d3-cholecalciferol/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">D3 (cholécalciférol),</a></strong> synthétisé par la peau sous l’action de la lumière du soleil, principalement par les UVB ; à ne pas confondre avec la vitamine D2 présente dans l’alimentation.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nSeulement voilà, <u>nos enfants sont de plus en plus devant la TV, la console de jeux</u>, et n’ont que faire du vélo ou de jouer dans le jardin. Il en est de même des personnes dans un bureau ou un atelier sans exposition au soleil.\r\n<h2>Lumière et Cancer ?</h2>\r\nPlusieurs rapports conclus à importance de la vitamine D dans la lutte contre le cancer :\r\n<ul>\r\n 	<li>“Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial”. Les auteurs sont : Joan M Lappe,Dianne Travers-Gustafson, K Michael Davies, Robert R Recker, Robert P Heaney.</li>\r\n 	<li>Dans l’article: <em>The American Journal of Clinical Nutrition</em>, Volume 85, Issue 6, 1 June 2007, Pages 1586–1591, on peut lire:\r\n<em>“The mechanism by which vitamin D status may alter cancer development is still being delineated, but what is now known can be summarized briefly as follows. At least 200 human genes contain vitamin D response elements (33); many of these genes encode for proteins important in the regulation of cell proliferation, differentiation, and apoptosis. When vitamin D status is suboptimal, these activities are impaired. For example, mice rendered vitamin D deficient exhibit enhanced cancer development and cancer growth (34), as do vitamin D receptor knockout mice (35) …”</em></li>\r\n</ul>\r\nD’autres scientifiques ont étudié les liens existants entre l\'exposition au soleil et le cancer de la prostate. Ils ont comparé 450 hommes avec un cancer de la prostate et 450 sans cancer. Le constat qu’ils font est que\r\n<ul>\r\n 	<li>Les sujets ayant le plus haut niveau d\'exposition au soleil avaient un risque de cancer inferieur de 50 % que ceux avec un faible niveau d\'exposition.</li>\r\n 	<li>Ils pensent, mais cela reste à confirmer par d’autres études, que l\'exposition au soleil protège du cancer de la prostate en promouvant la synthèse de la vitamine D.</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Qu\'elle est l\'influence de la lumière sur la dépression ?</h2>\r\nAvez-vous entendu parle de la TAF ? <a href=\"https://www.rcpsych.ac.uk/healthadvice/translations/french/troubleaffectifsaisonnier.aspx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Trouble Affectif Saisonnier</a> (revoir l’expérience de Michel Siffre)\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nLes gens du nord en sont les principales victimes et touche entre 3% et 20% de la population de façon plus ou moins importante. Plusieurs facteurs en sont responsables (comme dans toute dépression) mais la lumière semble jouer un rôle crucial et les femmes sont 3 fois plus atteintes que les hommes.\r\n\r\nLa lumière intervient non seulement dans des phénomènes physico-chimiques de notre corps comme la synthèse de la vitamine D3, mais aussi dans la régulation globale de notre horloge biologique rythmant les cycles éveil-sommeil et la sécrétion de certaines hormones. La lumière captée par nos yeux est un signal que la partie inconsciente de notre cerveau (partie reptilienne) transforme l’information lumineuse en neurotransmetteur dont 3 sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>La sérotonine qui est l’hormone du bonheur,</li>\r\n 	<li>La mélatonine qui est l’hormone du sommeil</li>\r\n 	<li>Le Cortisol qui interagit sur l’éveil et l’humeur et augmente avec la lumière du soleil</li>\r\n</ul>\r\nCeci a été mis en évidence par un chercheur américain : David M. Berson <a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00424-007-0242-2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">« Phototransduction in ganglion-cell photoreceptors </a>» qu’il a mis en évidence en 2002 et   publié en 2007 :\r\n<ul>\r\n 	<li>« <em>Une troisième classe de photorécepteurs dans la rétine des mammifères, un type de cellules rares dans la classe des cellules ganglionnaires, qui sont les cellules de sortie de la rétine. Ces cellules ganglionnaires rétiniennes intrinsèquement photosensibles supportent une variété de réponses physiologiques à la lumière du jour, y compris la synchronisation des rythmes circadiens, la modulation de la libération de la mélatonine et la régulation de la taille de la pupille »</em></li>\r\n</ul>\r\nLes variations de lumière entre l’été et l’hivers sont très important surtout quand on se déplace vers le nord de l’hémisphère nord ou au sud de l’hémisphère sud.\r\n<ul>\r\n 	<li>Journée d’été ensoleillée : de 50 000 à 130 000 lux</li>\r\n 	<li>Journée d’hiver ensoleillée : de 2 000 (-96%) à 20 000 lux (-85%)</li>\r\n 	<li>À l’intérieur d’une maison : de 100 à 500 lux</li>\r\n 	<li>Dans un bureau bien éclairé : de 400 à 1 000 lux</li>\r\n</ul>\r\nLe déficit en lumière et donc en sécrétion hormonale peut-être énormes ! Surtout avec le changement heure d’hivers-heure d’été, qui a pour résultat qu’un employé avec un cycle métro-boulot-dodo risque de ne voir les rayons du soleil que quelques minutes par jour et bien souvent au travers d’un vitrage.\r\n\r\nUne étude du Pr Damien Léger, sur le personnel de la RATP (métropolitain de la ville de Paris France) a démontré que l’absence de lumière du jour pour le personnel travaillant en souterrain générait des troubles au niveau du sommeil, de la vigilance et des performances cognitives.\r\n\r\n<strong>ALORS JOUEZ SOUS LA PLEINE LUMIERE.</strong>\r\n<h1>Comment recouvrer la santé par la lumière ?</h1>\r\n<h2>Que propose le domaine médical ?</h2>\r\nA partir de ces constats, des résultats d’études scientifiques et de l’amélioration des technologies de production de lumière, des outils, des méthodes, des soins basés sur la lumière se sont développés.\r\n\r\nIl ne s’agit pas de solutions miracles et <strong><u>bien souvent plus préventive que curative</u></strong>, mais il n’en demeure pas moins que même <strong>la médecine conventionnelle utilise les technologies liées à la lumière pour</strong> :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les problèmes de vue</li>\r\n 	<li>La dermatologie</li>\r\n 	<li>Les douleurs traumatiques et post traumatiques,</li>\r\n 	<li>L’urologie</li>\r\n 	<li>Le cancer</li>\r\n 	<li>La psychiatrie</li>\r\n 	<li>Et d’autres en développement et expérimentation</li>\r\n</ul>\r\nAu-delà de la médecine conventionnelle, on trouve énormément de possibilité de soins par la lumière dans les médecines parallèles et complémentaires. Toutefois, il est préférable d’avoir recours à un médecin, thérapeute certifié et professionnel qui vous guidera.\r\n\r\nLe soin par la lumière (quel que soit le nom qu’on veut lui donner pour différencier sa technique et le type de lumière), est <strong><u>un moyen de traitement à l\'aide d\'un rayonnement électromagnétique non ionisant, c’est-à-dire des rayons lumineux</u></strong>.\r\n\r\nIl existe deux façons d’administrer un traitement de photothérapie médicale : soit sur le corps entier ou sur une grande partie du corps (à la lumière solaire ou en cabine) soit une photothérapie locale qui cible une surface réduite et déterminée de la peau. La photothérapie locale est actuellement pratiquée à l’aide d’une lampe de type laser ou une lampe LED.\r\n\r\nBien que différentes longueurs d’onde soient effectives pour certaines pathologies, on utilise la plupart du temps les rayons UVB à bande étroite (UVB-NB cela même qui sont bloqués par le verre) qui représentent un risque carcinogène moins important que le rayonnement UVA.\r\n\r\nOn distingue :\r\n<ul>\r\n 	<li>La photothérapie simple, la photothérapie locale peut être administrée aux patients en cabinet médical ou bien à domicile sous prescription à l’aide d’une lampe fixe ou avec un support multidirectionnel. La peau saine est dans ce cas tout simplement couverte.</li>\r\n</ul>\r\nUtilisée :\r\n<ul>\r\n 	<li>En ophtalmologie (exemple de la rétinopathie diabétique)</li>\r\n 	<li>En pédiatrie (exemple de l\'ictère : jaunisse, le nouveau-né est exposé à une <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-lumiere-bleue-16065/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">lumière bleue</a> qui transforme la <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-bilirubine-670/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">bilirubine </a>présente en excès dans le sang, d\'où la jaunisse en dérivés éliminés avec les urines) ; les complications de cette technique doivent être prévenues : hyperthermie et déshydratation (T°C, surveillance cardiorespiratoire, rapprochement des prises alimentaires voire hydratation IV), conséquences oculaires (port de lunettes) et gonadiques (protection par la couche). Dans les cas sévères, on peut utiliser des perfusions. En cas d’échec de la photothérapie, on peut avoir recours à l’exsanguino-transfusion, dont les indications sont <strong><u>devenues extrêmement réduites</u></strong></li>\r\n 	<li>En psychiatrie (exemple de la dépression).</li>\r\n 	<li></li>\r\n 	<li>de la photothérapie dynamique qui utilise les rayonnements du <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-spectre-1663/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">spectre</a> solaire (comme les <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sciences/definitions/physique-ultraviolet-1003/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ultraviolets</a>). Dans cette catégorie, nous allons retrouver la photo chimiothérapie ou puvathérapie qui associe un produit photo-sensibilisant administré au patient avant exposition. On retrouve ses applications dans son utilisation pour :</li>\r\n 	<li>Le <a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/actualites/medecine-psoriasis-mettons-fin-idees-recues-49876/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">psoriasis</a>, par photothérapie UV dans le cas d\'une Puvathérapie. Le patient prend au préalable du psoralène avant d\'être exposé aux UVA ;</li>\r\n 	<li>L\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-eczema-3289/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eczéma</a>: les UVA ou les UVB ainsi que la PUVA-thérapie ont un effet bénéfique dans l\'<a href=\"https://www.futura-sciences.com/sante/definitions/medecine-dermatite-atopique-16352/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">eczéma</a>.</li>\r\n 	<li>Les lésions cancéreuses et précancéreuses.</li>\r\n 	<li></li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Ce domaine est réservé aux médecins.</strong></span></p>\r\n\r\n<h2>Pourquoi une luminothérapie personnelle ?</h2>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour <u>combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie</u>. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui <u>règle aussi les rythmes hépatiques</u>.\r\n<h3>Comment prévenir la TSA et la carence en vitamines D2</h3>\r\nSon domaine d’application est <u>avant tout préventif</u>, de confort pour les malades et un complément <u>en mode curatif</u> principalement dans le domaine de dépression hivernal, trouble du sommeil, fatigue, manque de dynamisme, régulation de l’horloge biologique de notre corps, carence en vitamines D3 ...\r\n\r\nLes travailleurs de nuit, ou dans des locaux clos sans apport de lumière du jour tels les tunnels, les cafétérias, les bureaux loin d’une fenetre même en été peuvent avoir un déficit en lumière.\r\n\r\nElle est aussi utilisée en cancérologie pour combattre la dépression, le stress, les problèmes d’insomnie. La luminothérapie permettant de remettre à l’heure l’horloge biologique du malade qui règle aussi les rythmes hépatiques.\r\n\r\nElle consiste, avec un bon appareil fournissant une lumière du jour réelle, c’est-à-dire respectant le spectre complet de la lumière du jour, d’être exposé un minimum de temps à cette lumière pour pallier au déficit que vous enregistrez chaque jour.\r\n\r\nAvant de choisir votre lampe sachez que :\r\n<ul>\r\n 	<li>Même si cela est « vrai » scientifiquement dans le principe, le système est un peu plus complexe :\r\n<ul>\r\n 	<li>Pour simplifier nous dirons que vous devez « simplement » considérer que vous avez un réservoir de LUX (lumière) à remplir avec une lumière pure ; <strong>et cela chaque jour</strong> sur une durée de 12h.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La vitesse à laquelle vous allez remplir votre réservoir dépendant du débit ou de l’intensité. Plus le débit est important plus cela va vite.</li>\r\n 	<li>La distance d’exposition à un impact sur l’efficacité (intensité) ainsi que le lux (qui est une valeur d’intensité d’éclairement) :\r\n1 lux = 1 lumen / 1 m2 c’est la valeur de référence et de définition</li>\r\n 	<li>Mais que le nombre de lux diminue avec 2 facteurs\r\n<ol>\r\n 	<li>Le carré de la distance</li>\r\n 	<li>L’angle d’exposition</li>\r\n</ol>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le nombre de lux des lampes est toujours exprimé par rapport à la référence donc à 1m et perpendiculaire (90°) par rapport au plan de la surface cosinus =1</li>\r\n 	<li>Selon la formule LUX = (Lumen * cosinus de l’angle) / (distance en m)<sup>2\r\n</sup> 1 lumen * cosinus 1 / (1m*1m) = 1 LUX</li>\r\n 	<li>Lumen = LUX*(distance en m)<sup>2</sup> / cosinus de l’angle</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Donc si vous voulez recevoir un flux lumineux à « emmagasiner dans votre réservoir »\r\n<ul>\r\n 	<li>2,000 LUX</li>\r\n 	<li>À 2 m de distance</li>\r\n 	<li>Par un éclairage direct à 90% (cosinus=1)</li>\r\n 	<li>Vous devrez choisir une lampe ayant une émission de 2,000LUX * (2m x 2m) / (cosinus=1) = 8000 Lumens.</li>\r\n 	<li>C’est pourquoi la majorité des lampes à lumière naturelle sont pour un usage de table ou de bureau pour maintenir une efficacité avec moins de lumens</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Cette lampe doit répondre pour l’Europe, aux nomes CE Médical 93/42/CCE. Ces lampes ne doivent pas délivrer d’UV nocif (pas UV-A). Un minimum 2000 LUX avec une exposition de 2 heures à 60-80 cm de distance, idéal en lampe de bureau, ou jusqu’à 10.000 lux 30mn par jour toujours à 60-80 cm de distance. Si vous êtes à 2m, il vous faudra 2 heures.</li>\r\n</ul>\r\nEn mode curatif de la TAS, on considère que le meilleur moment est le matin, pendant votre petit déjeuner ou le matin à votre bureau pendant que vous travaillez. Si votre lampe est de faible Lumen en émission à la source, elle doit être proche de vos yeux. On considère généralement que 30 mn à 10.000 LUX situé à 60-80 cm de distance est suffisant. Et qu’il faudra 4 à 6 jours pour en ressentir les effets. Si en plus vous pouvez complété par une petite marche au soleil de 30mn à midi, ce sera parfait.\r\n\r\nConsidérer que vous faites une cure, dès l’automne pour les personnes largement exposé au soleil en hivers, et toute l’année pour ceux travaillant de nuit ou des endroits clos.\r\n\r\nUne alternative aux lampes, sont les lunettes de luminothérapie, de faible intensité mais très proche de vos yeux (n’oubliez le carré de la distance). Vous pouvez les porter en vous déplaçant (<u>pas en conduisant un véhicule</u>), lire ou durant vos activités quotidiennes.\r\n\r\nVous pouvez aussi considérer un autre élément…. Le réveil matin.\r\n\r\nAujourd’hui il existe des réveils basés sur la luminothérapie. Ce sont des « simulateurs d’aube ». Il permet un réveiller en douceur grâce à une diffusion progressive de la lumière. Programmable selon votre propre cycle d’éveil et le soir ils sont doté d’une simulation du crépuscule pour vous endormir naturellement.\r\n<h2>Qu\'est ce que la laserothérapie à froid ou LLL (Low Laser Level) ?</h2>\r\nLa thérapie qui utilise la technologie du Laser froid (LLL : Low Level Laser) ou laser de faible puissance, est de plus en plus utilisée et <u>commence même à rentrer dans les hôpitaux pour soigner les effets secondaires d’une thérapie dû au cancer sur les tissus</u>. Selon la longueur d’onde émise, le rayon pénètre plus ou moins en profondeur et permet des actions différentes sur les tissus vivants. Ses propriétés principales sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Anti-inflammatoire</li>\r\n 	<li>Analgésique</li>\r\n 	<li>Stimule la cicatrisation (peau et muqueuse)</li>\r\n 	<li>Diminue l’œdème</li>\r\n 	<li>Stimule la production de certains tissus</li>\r\n</ul>\r\nL’action directe constatée sur les tissus :\r\n<ul>\r\n 	<li>Diminution des prostaglandines.</li>\r\n 	<li>Réduction de la production des radicaux libres.</li>\r\n 	<li>Perméabilité accrue des lymphatiques permettant notamment aux disques vertébraux de regagner du volume et d’éviter ainsi aux apophyses transverses de se toucher.</li>\r\n 	<li>Angiogenèse et néo vascularisation : Une augmentation du sang oxygéné dans le tissu lésé accélère la guérison des tissus.</li>\r\n 	<li>Production de collagène : Elaboration de fibres collagènes par les fibroblastes et néo-vascularisation. L\'alignement et la répartition du collagène réduit la formation de cicatrices internes et améliore l\'élasticité des tissus.</li>\r\n 	<li>Régénération musculaire et atrophie musculaire : La réparation des fibres musculaires endommagées et l\'activation des cellules satellites myogéniques entraînent la régénération des tissus musculaires.</li>\r\n 	<li>Inflammation et œdème : L\'augmentation des médiateurs inflammatoires tels que les macrophages, les neutrophiles et les lymphocytes accélère et résout le processus inflammatoire.</li>\r\n 	<li>Régénération nerveuse : La prolifération des facteurs de croissance favorise la germination neuronale et la formation de myéline pour une récupération nerveuse optimale.</li>\r\n 	<li>Production de cartilage : L\'augmentation de la production de chondrocytes et de collagène permet d\'améliorer le dépôt cartilagineux et la fonction articulaire.</li>\r\n 	<li>Formation osseuse : La prolifération des ostéocytes et le remodelage de la matrice extracellulaire osseuse entraînent une réparation osseuse accélérée.</li>\r\n</ul>\r\nLes champs d’action possibles sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Douleurs diverses</li>\r\n 	<li>Arthrites (dorsal ou des articulations) par son action sur les os et les ligaments</li>\r\n 	<li>HBP de la prostate et prostatite</li>\r\n 	<li>Problèmes musculaires ou ligamenteux (déchirures musculaires, foulures, …)</li>\r\n 	<li>Névralgie du trijumeau</li>\r\n 	<li>Ostéonécrose maxillaire</li>\r\n 	<li>Spondylose cervicale</li>\r\n 	<li>Radiodermites</li>\r\n 	<li>Lymphoedèmes</li>\r\n 	<li>BRONJ (Biphosphate related osteonecrosis of the jaw)</li>\r\n 	<li>Xerostomie</li>\r\n 	<li>Trimus</li>\r\n 	<li>Intervient dans les mucites induites par la radio-chimio</li>\r\n 	<li>Hernie discale</li>\r\n 	<li><u>A cela s’ajoute l’ensemble des points distaux d’acupuncture permettant d’employer ce type d’appareil à la place des traditionnelles aiguilles d’acupuncture.</u></li>\r\n</ul>\r\nSelon des travaux <u>encore non confirmés à ce jour</u>, ce type de traitement aurait également un effet curatif dans le cas de leucémie. Mais d’autre champs d’application sont encore à l’étude.\r\n\r\nLes longueurs d’onde utilisé pour la thérapie se situe entre 650 nm et 850 nm et sa puissance ne doit pas dépasser 500 mW, ce qui correspond à un maximum de 2J / cm² car au-delà son action serait plus nocive que positive.\r\n\r\nLa lumière rouge produire par une super LED comme employé par certain produit du marché ne traverse que la couche graisseuse et ne touche la partie musculaire qu’en superficie. <u>Le laser de 650 nm a une action jusqu’au cœur du muscle mais n’atteint pas l’os contrairement à des longueurs tel que le 850 nm. Selon la pathologie (et donc de sa profondeur et de sa densité des parties à traiter</u>), il conviendra de changer la fréquence car le 850nm n’aura pas les mêmes effets que le 650nm.\r\n\r\nPour simplifier l’utilisation de ce type d’appareil, on trouve sur le marché des produits incluant 2 longueurs d’onde, ce qui permet de combiner les qualités sans pour cela nuire.\r\n\r\nD’après les tests réalisés en laboratoire, il apparait qu’il n’y a <u>pas d’effet secondaire et que même appliqué à des parties saines</u>, aucun problème n’est à déplorer. On est donc en présence d’une thérapie qui ne peut qu’apporter des bienfaits même s’il est mal employé.\r\n\r\n<strong><u>Seuls les yeux sont à protéger pour éviter des accidents pendant les séances et bien sûr éviter de regarder directement le rayon au risque d’abimer la rétine</u></strong>.\r\n\r\nLes contre-indications portent sur des applications non connues et donc <u>basé sur le principe de la prévention </u>: c’est-à-dire les femmes enceintes (cela peut se comprendre) et les personnes atteintes de maladie hémorragique (dû au fait de l’augmentation oxygéné dans le sang).\r\n<h1>Que dire pour conclure sur la luminothérapie ?</h1>\r\nNous nous espérons vous avoir démontré le rôle important de la lumière, synthèse de la vitamine D, humeur, sommeil, fatigue, …\r\n\r\nLes domaines d’application de la lumière sur la santé font l’objet de beaucoup de recherches et l’on peut espérer que ce domaine va exploser d’ici les 10 années à venir.\r\n\r\nLa luminothérapie en association avec d’autres thérapies ; qu’elles soient de médecine conventionnelle, parallèle, fréquentielle, psychologique, phytothérapie, ou autres ; sera le résultat d’une démarche holistique entre médecin conventionnel, thérapeute et patient que nous préférons appelé « client médicale ». (Un patient est soumis, non informé. Un client a des droits).\r\n<h1>Avez-vous des références ?</h1>\r\n<a href=\"https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.syndicatdermatos.org/le-dermato-par-specificite/phototherapie-uva-uvb-pdt/</a>,\r\n\r\n<a href=\"http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http://www.doctissimo.fr/grossesse/news/jaunisse-ictere-bebe-phototherapie-leucemie</a>\r\n\r\n<a href=\"https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https://www.sciencesetavenir.fr/sante/dermato/phototherapie-pour-quelles-pathologies-est-elle-efficace_118837</a>\r\n\r\nAmerican Academy of Pediatrics, Provisional Committee for Quality Improvement and Subcommittie on Hyperbilirubinemia. 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