INSERT INTO `wmp18_posts` VALUES (563,7,'2018-01-18 01:15:20','2018-01-18 00:15:20','<strong>Vous avez dit transplantation fé…. Quoi ?</strong>\r\n<strong><em>FECAL</em> !!  Est-ce une blague?    Cela sert à QUOI ?</strong>\r\n\r\n<strong>Non ce n’est pas une blague,</strong> c’est même une thérapie faite de nos jours en milieu hospitalier par la médecine conventionnelle occidentale, <strong>la transplantation fécale ce n’est pas nouveau ! <span style=\"color: #ff0000;\">Et CA SAUVE DES VIES.</span></strong>\r\n\r\nLa diarrhée mécanisme naturel pour nous débarrasser de toxines et/ou parasites dans le tube digestif. La plupart du temps cela se résout tout seul en 2 à 4 jours, en suivant quelques conseils élémentaires d’alimentation, minimisant la déshydrations et la perte en électrolytes (sels minéraux).\r\nPar contre, lorsqu\'elle devient <b>récurrente et aiguë, elle est le symptôme d’une pathologie</b>. Ce symptôme est responsable de +150.000 hospitalisations par an, C\'est la <strong>5ème cause de mortalité dans le monde</strong> et affecte 11% de la population.\r\n\r\nLa pathologie déclenche une réponse systématique du corps médical occidental…. Dans l\'article : <a href=\"http://documentation.ledamed.org/IMG/html/doc-10721.html\">ledamed.org</a> on peut lire : \"<span style=\"font-size: 16px;\"><em><strong style=\"font-size: 16px;\">Le traitement antibiotique n\'est pas toujours nécessaire.</strong> Il doit être guidé, si possible, par la mise en évidence de l\'agent pathogène. Il est indiqué dans certaines conditions, <strong style=\"font-size: 16px;\">notamment un tableau clinique grave</strong>, un syndrome dysentérique, ou la présence de certains pathogènes. Son but est d\'abréger l\'évolution des symptômes, de limiter le risque de dissémination et d\'éviter les complications en cas de bactériémie….. <b style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-family: Arial;\">Les diarrhées infectieuses </span></b></em><span style=\"font-family: Arial;\"><em><strong>sont observées dans 30 % des cas,</strong> <strong>au cours de traitements antibiotiques.</strong> La plupart du temps, elles sont bénignes, <strong>mais dans certaines circonstances</strong>, les perturbations de l\'écologie de la flore intestinale induites par l\'antibiothérapie</em><span style=\"color: #ff0000;\"> <strong><em>permettent l\'émergence d\'agents infectieux pathogènes dont le plus important est le </em></strong></span><strong><i><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Clostridium_difficile\"><span style=\"color: #333399;\"><span style=\"color: #0000ff;\">Clostridium-difficile</span></span></a>.<span style=\"color: #000000;\">\"</span></i></strong></span></span> C\'est le démarrage d’un cercle vicieux...\r\n\r\nPour les patients atteints, il est important de savoir que l’accroissement du taux d’infections observé ces dernières années concerne : les personnes immunodéprimées, les femmes enceintes, les personnes âgées ayant de lourds antécédents de maladies, mais également les personnes jeunes en bonne santé, ainsi que les patients atteints de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin.\r\n\r\nLa Transplantation de <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Microbiome\">Microbiote</a> Fécal (ou TMF dans le jargon médical) est une technologie pleine d’avenir et pas seulement que pour la diarrhée.\r\n\r\nDans cet article nous allons traiter :\r\n<ul>\r\n 	<li>De l’origine à nos jours :\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Dès le IV siècle</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Depuis de début du XX siècle</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Nos croyances…sont-elles de la « crotte » ?</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Le devenir</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Les risques de ne pas envisager cette thérapie dans les situations graves ou récurrentes :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les effets indésirables des antibiotiques</li>\r\n 	<li>L’aggravation du problème</li>\r\n 	<li>Quand y avoir recours?</li>\r\n 	<li>L\'auto-transplantation</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La transplantation Fécale :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les techniques de transplantation</li>\r\n 	<li>Sélection des donneurs et préparation du greffon</li>\r\n 	<li>Préparation du receveur</li>\r\n 	<li>La greffe</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Pour aller plus loin : des références</li>\r\n</ul>\r\n<h1></h1>\r\n<h1>De l’origine à nos jours</h1>\r\n<h2>Dès le IV siècle</h2>\r\nOn retrouve cette thérapie dans la médecine traditionnelle chinoise dès le IV siècle. Le médecin, alchimiste, philosophe <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Ge_Hong\">Ge Hong</a> préconisait pour le traitement des diarrhées récurrentes, une solution sous le nom de « soupe jaune ou soupe dorée ». <b>Et oui, encore la médecine traditionnelle, et de surcroît Chinoise. </b>Comme quoi, nos médecins ont encore beaucoup à apprendre des médecines traditionnelles et du passé...\r\n\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n<h2>Depuis le début du XX siècle</h2>\r\nC’est à la fin du 20ème siècle que le Dr Thomas J. Borodoy avec son équipe à Sydney, développe la première transplantation fécale, pour la <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Colite_pseudo-membraneuse\">colite pseudomembraneuse</a> due à la bactérie <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Clostridium_difficile\">Clostridium-difficile</a>. Son développement est dû à la prise d’antibiotique, qu\'on traite souvent par des antibiotiques… D\'où un cercle infernal...\r\n\r\nCette approche n’était pas nouvelle car elle était utilisée dans l’élevage animal depuis longtemps, principalement pour prévenir la <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Salmonellose\">salmonellose</a> chez les poulets. Cette maladie est transmissible à l’homme par ingestion de produits alimentaires contaminés (viande, lait,..), créant des diarrhées sévères, fièvre, crampes abdominales, déshydratation, pouvant aller jusqu\'à la mort.\r\n\r\nCes dernières années, des études sur le sujet, ainsi que des résultats cliniques encourageants, font de la transplantation un traitement plutôt prometteur. Différentes études sont actuellement menées à travers le monde afin de mieux comprendre le fonctionnement. D\'autres études ont été menées, mais le traitement demeure marginal et ne fait pas encore l’objet d’un consensus au sein de la communauté scientifique, bien que… mais nous verrons cela plus loin dans l’article.\r\n\r\nSon efficacité a tout de même été démontrée lors d’essai clinique dès 1990 un peu partout dans le monde avec des taux de réussite équivalents ou supérieurs aux antibiotiques sans les effets secondaires. Une des dernières publications <a href=\"http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1205037#t=articleDiscussion\">en date de 2013</a> par une équipe des Pays Bas <strong>fait mention de l’obtention d’un taux de guérison grâce à la transplantation qui était de trois à quatre fois supérieures à la prise de vancomycine</strong>, l’antibiotique testé en comparaison. Le taux de succès de la greffe fécale pour enrayer la bactérie est d’environ 90 %.\r\n<h2>Nos croyances…sont-elles de la « crotte » ?</h2>\r\nNous venons de voir que contrairement à nos apriorisme sur nos excréments que nos selles possèdent des vertus insoupçonnées, surtout chez les jeunes sujets. Elles peuvent être utilisées pour combattre l’infection à <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Clostridium\">Clostridium</a> (150 espèces pathogènes et non pathogènes), au sein du <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Microbiome\">microbiome</a> (appelé également : microflore intestinal) qui contient de bonnes et de mauvaises bactéries et des recherches sont en cours.\r\n\r\nIl est démontré que notre microbiome perd de sa diversité avec l’âge principalement au niveau de ce qui nous est utile au profit de la partie pathogène. Ce qui nous expose plus facilement aux maladies.\r\nDes expériences cliniques ont été faites sur un très joli petit poisson choisi pour sa durée de vie très courte (quelque mois) : le « Nothobranchius furzeri » (ou <a href=\"https://en.wikipedia.org/wiki/Nothobranchius_furzeri\">Killi Turquoise</a> de nos aquariums) avec un microbiome aussi diversifié que l’humain ou les souris. Sur des sujets âgés, on a retiré les bactéries fécales puis fait un transplant fécal provenant de jeunes sujets. On a alors observé une <strong>augmentation moyenne de la durée de vie de 41%</strong>.\r\n<p style=\"text-align: center;\">Encore une fois, notre corps est UN TOUT et doit être approché de manière holistique.\r\n<strong>Ne regardons plus nos « crottes » comme de la « merde » (du latin merda signifiant fiente, excrément).</strong></p>\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong> Le devenir</strong></h2>\r\nUn groupe de chercheurs (<a href=\"http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1205037#t=articleDiscussion\">parution The NEW ENGLAND JOURNAL of MEDICINE February 5th, 2013</a>) faisant une étude avec un groupe témoin sous placebo déclare : « est tellement efficace que les chercheurs arrêtent l\'étude plus vite que prévu, <strong>parce qu\'ils jugent immoral de refuser la transplantation au groupe de contrôle</strong> ».\r\n\r\nEfficacité confirmée par\r\n<ul>\r\n 	<li>une étude de 2015 parue a <a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25938992\">l’US National Library of Medicine</a></li>\r\n 	<li>un groupe français TMF conduit par le Dr Mosca de l’hôpital Robert Debré à Paris, soutenu par 5 laboratoires qui a publié en 2017 un très court rapport mentionnant 150 recherches actuellement en cours et des résultats très prometteurs et pas uniquement sur le système digestif mais également en ce qui concerne la neurologie</li>\r\n 	<li>L’hôpital Saint-Antoine à Paris, teste la technique sur la maladie de <a href=\"http://maladiedecrohn.eu/\">Crohn</a> pour limiter l’usage d’un cocktail explosif d’anti-inflammatoire, cortisone, stéroïde, immunosuppresseur et antibiotique</li>\r\n 	<li>Un rapport positif pour combattre les effets de la malnutrition revue <a href=\"http://science.sciencemag.org/content/351/6275/aad3311?_ga=1.192236008.358244872.1448361805\">US Science</a></li>\r\n 	<li>Même sur l’autisme des enfants, une expérience a démontrée une réduction de 22% de l’autisme après 8 semaines de traitement. <a href=\"https://news.osu.edu/news/2017/01/23/yes/\">The Ohio State University</a> « Doctor-reported symptoms (from the <a href=\"https://www.carautismroadmap.org/childhood-autism-rating-scale/\">Childhood Autism Rating Scale</a>) decreased by 22 percent at the end of treatment and 24 percent eight weeks after treatment ended compared with ratings at the start of the study.”</li>\r\n</ul>\r\nDevant ces faits prouvant, des états comme la France, les États-Unis, les Pays-Bas, la Belgique… où les autorités sanitaires ont strictement encadré la transplantation fécale et lui ont donné le statut de médicaments. Seuls les hôpitaux et pharmacies ont le droit de faire cette transplantation.\r\n\r\nAux <a href=\"https://www.francetvinfo.fr/sante/maladie/les-pays-bas-creent-une-banque-de-donneurs-d-excrements_1316117.html\">Pays-Bas</a> et aux États-Unis il existe des banques assurant la collecte, la préparation et la conservation de la matière fécales.\r\nEn Belgique, le Conseil Supérieur de la Santé (CSS) recommande l’utilisation de cette technique dans le cas de récidive de la Clostridium-difficile et le remboursement pour les cas de contre-indications démontrées à d’autres traitements.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Nos crottes c’est de l’or en barre et les laboratoires ne s’y trompent pas !</strong>\r\n<strong> Ils en font des banques de conservation</strong></p>\r\n\r\n<h1>Les risques de ne pas envisager cette thérapie dans les situations graves ou récurrentes</h1>\r\n<h2>Les effets indésirables des antibiotiques</h2>\r\nLes antibiotiques et autres médications, <strong>bien que recommandés pour lutter contre certaines maladies autres que la diarrhée</strong>, peuvent avoir des effets dévastateurs sur l’équilibre du corps favorisant l’émergence et le développement de bactéries pathogènes intestinales.\r\nCes bactéries génératrices de la diarrhée sont, à leur tour, responsables d’hospitalisations (voir l’introduction de l\'article) par déshydratation, vomissements, céphalées, pouvant aller jusqu\'à la contamination du sang et des cas d’infections rénales, voir même infections articulaires et osseuses.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Et le traitement de ces infections est de plus en plus compliquées puisque les bactéries résistent de plus en plus aux antibiotiques et autres médicaments.</strong></p>\r\nPourtant, beaucoup de ces bactéries pathogènes se retrouvent déjà résidentes dans le système digestif pour environ 5 % de la population, <strong>et dont la plupart restent sans danger chez les personnes en bonne santé</strong>.\r\n\r\n<strong>Alors que se passe-t-il ?</strong>\r\n\r\nL’arrivée d’un problème de santé, même léger, nécessitant des <strong>antibiotiques de plus en plus fort </strong><strong>provoquent </strong><strong>de plus en plus </strong><strong>un déséquilibre de la flore intestinale </strong>en éliminant également les bonnes bactéries, nécessaire entre autre au processus de digestion, <strong>laissant la place au développement de bactéries pathogènes résidentes et « en sommeils »</strong>.\r\n<h2>L’aggravation du problème</h2>\r\nCe phénomène est d’autant plus visible par la santé publique que l’on observe depuis ces dernières années une élévation du taux d’infections intestinales suite à un traitement antibiotique. Qui n’a pas eu une diarrhée après un traitement aux antibiotiques ?\r\n\r\nLes personnes concernées sont principalement les immunodéprimés, les femmes enceintes, les personnes âgées ayant de lourds antécédents de maladies ou les personnes hospitalisées (N’avez-vous jamais entendu d’une personne dire : « j’ai choppé cette vacherie à l’hôpital » ?)\r\n\r\nMais également, des personnes jeunes en bonne santé, ainsi que des patients atteints de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin.\r\n\r\nPar conséquence, en cas de diarrhée récidiviste, il faut envisager l’éventualité d’une infection bactérienne intestinale, ayant toujours des possibilités de dégénérer. Après une récidive de l’infection, le risque de nouvelle récidive augmente. Chaque nouvelle récidive accroît le risque que le prochain traitement aux antibiotiques n’apporte pas de guérison durable.\r\n<h2>Quand avoir recours à la TMF?</h2>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in() AND !current_user_is(s2member_level1)]</span>\r\n&gt;&gt; <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Abonnez-vous pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/mon-compte\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-abon-mp.png\" alt=\"abonne\" /></a></center><span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n[s2If current_user_is(s2member_level1) OR current_user_is(administrator)]\r\n\r\nFaisons d’abord une petite mise en contexte\r\n\r\nAu regard strictement « scientifique » de la médecine occidentale, la prudence est de mise par la corporation en charge de la santé publique surtout depuis <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Affaire_du_sang_contamin%C3%A9\">le scandale du sang contaminé</a> (1980 à 1990) qui a vraiment éclaté en 1991 <a href=\"http://www.ina.fr/contenus-editoriaux/articles-editoriaux/l-affaire-du-sang-contamine/\">grâce à la presse</a> (Anne-Marie Casteret : <a href=\"http://www.ina.fr/audio/PHD95030273\">l’Évènement du jeudi</a>). Les autorités sanitaires sont donc très prudentes et la TMF est encore aujourd\'hui considérée comme une médecine d’exception. Les hautes autorités ne veulent pas reproduire leur grave faute professionnelle qui a valu de la prison a plusieurs d’entre eux.\r\n\r\n<strong>Mais les choses évoluent !</strong>\r\n\r\nLes médecins sont généralement des personnes possédant beaucoup d’humanité, du sens des responsabilités et du devoir face aux maux et à la souffrance de leur patient. Il sont hélas trop souvent  impuissant face à la résolution de la maladie. Ils sont souvent conscient que la vaccination et les antibiotiques ne sont pas des panacées et ils recherchent de plus en plus d’autres solutions dans les médecines dites parallèles, traditionnelles, quantiques ou holistiques. De plus, la recherche sur le sujet de la TMF est très active et les preuves s’accumulent avec des dizaines de parution.\r\n\r\nSi aujourd\'hui,\r\n<ul>\r\n 	<li>Vous êtes une personne immunodépressive, ayant des antécédents de maladies lourdes ou ayant suivi de multiples traitements à base d’antibiotiques ou de corticoïdes pour toutes sortes de pathologies.</li>\r\n 	<li>Vous souffrez de diarrhée chronique, plusieurs fois par an ou par mois ou que vous avez régulièrement des ballonnements, des crampes abdominales, des intolérances alimentaires nouvelles, et qu’aucun traitement n’a eu d’effet durable sur vous, alors il est sans doute temps de penser à la TMF.</li>\r\n</ul>\r\nSi vous avez une diarrhée et qu’au bout de 2 à 4 jours ce n’est pas résolu, ou que cela devient régulier consulter votre thérapeute, naturopathe, homéopathe, pharmacien, médecin qui trouvera dans la plupart du temps d\'autres solutions que le prise d\'antibiotiques.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Surtout si vous constatez du sang dans vos selles.</strong>\r\n<strong> N’ATTENDEZ PAS ! Consultez</strong></p>\r\nRencontrez votre médecin allopathique ou homéopathique, naturopathe, expliquez lui en détail vos symptômes et votre « souffrance » et depuis combien de temps cela dure. Si ce n’est déjà fait, demandez-lui, <strong>voire même exigez !</strong>, <strong>une analyse sur un large spectre de vos selles avec une recherche de virus, bactéries, parasites (tel que l\'amibe) </strong>et parlez-lui de la TMF. Normalement il a déjà dû en « entendre parler », si ce n’est pas le cas conseiller lui de lire notre article.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Si votre thérapeute refuse pour divers raisons et que vous souffrez depuis des mois de diarrhées récidivistes, n’oubliez pas que vous êtes responsable de votre santé ! </strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>N’hésitez pas à consulter d’autres thérapeutes</strong>.</p>\r\n\r\n<h2>L\'auto-transplantation</h2>\r\nUne autre situation à laquelle vous pouvez être confrontée et de devoir avoir recours à la TMF, est la conséquence d’une opération chirurgicale lourde qui a nécessitée une longue période d’hospitalisation ainsi que de haute dose d’antibiotique et autres pharmacopée.\r\n\r\nDans ce cas-là vous pouvez envisager, surtout si vous êtes un sujet jeune et après tous les contrôles d’usage, une AUTO-TRANSPLANTATION au même titre que l’on fait de l’autotransfusion sanguine, c’est-à-dire être donneur et receveur. Tout le protocole de TMF devra être exécuté : validation du donneur, préparation du greffon qui sera conserver pour l\'après intervention chirurgical.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Parlez-en à votre chirurgien</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Mais surtout, NE LE FAITES JAMAIS PAR VOUS MÊME SANS LE SUPPORT D\'UN ENVIRONNEMENT MÉDICALE</strong></span></p>\r\n\r\n<h1>La transplantation Fécale</h1>\r\nCette technique n’est pas une panacée. Même vieille de plus de 1,700 ans et avec des preuves évidentes d’efficacité, le corps médical occidental ne la recommande que dans des cas extrêmes sous le terme de la Transplantation de Microbiote Fécal ou TMF dans le jargon médical.\r\n<h2>Les techniques de transplantation</h2>\r\nEntre la technique ancestrale du IVème siècle avec la soupe jaune et les pilules des laboratoires modernes, il s’est écoulé plus de 1.700 ans dont 1,500 de stagnation. Le savoir et les techniques d’acquisition du savoir ont évoluées de façon exponentielle et c’est la médecine moderne et occidentale qui nous permet de mieux comprendre en s\'améliorant, <strong>à conditions qu’elle ne s’enferme pas dans un dogmatisme !</strong>\r\n\r\nLe concept de base de la TMF, sur le principe de la soupe jaune, est toujours le même : remplacer la matière fécale polluée par une matière fécale saine provenant d’un donneur sain sur un malade. Et elle n’a pas évoluée dans son principe !\r\nDans son mode initial cela consistait à faire sécher de la matière fécale d’un donneur supposé sain et de la diluer avec un liquide pour que le patient puisse le boive jusqu\'à sa guérison. Avouons que c’est peu ragoutant ! Et avec beaucoup de risques sanitaires ! À l’époque presque rien ne permettait d’assurer que le donneur n’était pas un porteur de bactéries, ou parasites en dormance pouvant se réveiller chez le nouvel hôte.\r\n<h2>Sélection des donneurs et préparation du greffon</h2>\r\nAujourd\'hui, avec les méthodes d’analyse et d’inspection par microscope avec les banques de TMF, le risque est grandement réduit et contrôlable.\r\n\r\nLes donneurs doivent répondre à certains critères très stricts selon un protocole semblable au don d’organe : vérification VIH, Hépatite B et C, comportement sexuel, consommateur de drogue, tatouage de moins de 6 mois, prison, historique de diarrhée, maladie inflammatoire, cancer, parasites (une personne sur 3 serait porteur d’un parasite), etc.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Donc une personne certifiée SAINE selon les connaissances actuelles de la médecine et de la moralité.</strong></p>\r\nLe donneur est préférablement un proche, mais c’est sans obligation.\r\nLe greffon peut être\r\n<ul>\r\n 	<li>introduis frais solide ou liquéfié. Dans ce cas, la transplantation doit se faire dans un délai de moins de 6 heures.</li>\r\n 	<li>figé c’est-à-dire gelé a -80C, filtré, standardisé en concentration bactérienne ainsi que taillé et poli. Il peut-être conserve plusieurs semaines pour une seconde, voire une 3ème transplantation si nécessaire. Avantage : il n’y pas d’odeur !!!</li>\r\n 	<li>La Gélule fécale : standardisé en concentration bactérienne, mélangé à un liquide cryogénique, encapsulé et gelé a -80C</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Préparation du receveur</h2>\r\nLes antibiotiques devront être stoppés quelques jours avant la greffe et un premier lavement de l’intestin est réalisé. Le patient est mis à une diète liquide avec laxatifs. La veille il reçoit un lavement pour évacuer toute la matière fécale afin de retirer les éléments pathogènes. On donne également au patient des inhibiteurs pour ralentir, voire bloquer le transit intestinal, le temps que le greffon imprègne l’intestin et que les nouvelles bactéries commencent à se développer.\r\n<h2>La greffe</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Dans le cas de la gélule c’est très simple : il suffit d\'une prise orale du nombre de gélules prescrit par le médecin</li>\r\n 	<li>Par endoscopie pour les greffons frais ou figés : ils sont introduit à l’aide d’un endoscope a injection direct au début du colon où on dépose le greffon.</li>\r\n 	<li>Le greffon frais et liquéfié : il est mélangé à une solution saline, puis filtré, laissant ainsi un liquide marron. Il est ensuite injecte comme un lavement. Il semblerait que cette technique soit la plus prometteuse.</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Pour aller plus loin</h2>\r\nVoici quelques références pour aller plus loin dans votre connaissance :\r\n• ANSM : La transplantation de microbiote fécal et son encadrement dans les <a href=\"http://ansm.sante.fr/S-informer/Points-d-information-Points-d-information/La-transplantation-de-microbiote-fecal-et-son-encadrement-dans-les-essais-cliniques-Point-d-information\">essais cliniques</a>\r\n• ANSM : Rapport sur la transplantation du microbiote fécal et son encadrement dans les essais cliniques <a href=\"http://ansm.sante.fr/content/download/60405/776629/version/3/file/Rapport_Transplantation_Microbiote-Fecal+_Mars-2014_v3.pdf\">(20/03/2014)</a>\r\n• SB Debast MP Bauer EJ Kuijper European Society of Clinical Micro-biology and Infectious Diseases : Update of the treatment – guidance document for Clostridium-difficile infection. Clin Microbiol Infect 2014\r\n• NCBI : <a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12594638\">Recurrent Clostridium-difficile, colitis: case series involving 18 patients treated with donor stool administered via a nasogastric tube.</a>\r\n• Oxford Academic : <a href=\"https://academic.oup.com/cid/article/36/5/580/452381\">Recurrent Clostridium,difficile, Colitis</a>: Case Series Involving 18 Patients Treated with Donor Stool Administered via a Nasogastric Tube\r\n• The Lancet : <a href=\"http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(98)06343-0/fulltext\">Non-pathogenic Escherichia coli versus mesalazine</a> for the treatment of ulcerative colitis: a randomised trial\r\n• Maladie de <a href=\"http://maladiedecrohn.eu/\">Crohn</a>\r\n\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>','La transplantation fécale','','inherit','closed','closed','','199-revision-v1','','','2018-01-18 01:15:20','2018-01-18 00:15:20','',199,'https://medecines-paralleles.net/199-revision-v1/',0,'revision','',0),(564,7,'2018-01-18 01:21:44','2018-01-18 00:21:44','<strong>Vous avez dit transplantation fé…. Quoi ?</strong>\r\n<strong><em>FECAL</em> !!  Est-ce une blague?    Cela sert à QUOI ?</strong>\r\n\r\n<strong>Non ce n’est pas une blague,</strong> c’est même une thérapie faite de nos jours en milieu hospitalier par la médecine conventionnelle occidentale, <strong>la transplantation fécale ce n’est pas nouveau ! <span style=\"color: #ff0000;\">Et CA SAUVE DES VIES.</span></strong>\r\n\r\nLa diarrhée mécanisme naturel pour nous débarrasser de toxines et/ou parasites dans le tube digestif. La plupart du temps cela se résout tout seul en 2 à 4 jours, en suivant quelques conseils élémentaires d’alimentation, minimisant la déshydrations et la perte en électrolytes (sels minéraux).\r\nPar contre, lorsqu\'elle devient <b>récurrente et aiguë, elle est le symptôme d’une pathologie</b>. Ce symptôme est responsable de +150.000 hospitalisations par an, C\'est la <strong>5ème cause de mortalité dans le monde</strong> et affecte 11% de la population.\r\n\r\nLa pathologie déclenche une réponse systématique du corps médical occidental…. Dans l\'article : <a href=\"http://documentation.ledamed.org/IMG/html/doc-10721.html\">ledamed.org</a> on peut lire : \"<span style=\"font-size: 16px;\"><em><strong style=\"font-size: 16px;\">Le traitement antibiotique n\'est pas toujours nécessaire.</strong> Il doit être guidé, si possible, par la mise en évidence de l\'agent pathogène. Il est indiqué dans certaines conditions, <strong style=\"font-size: 16px;\">notamment un tableau clinique grave</strong>, un syndrome dysentérique, ou la présence de certains pathogènes. Son but est d\'abréger l\'évolution des symptômes, de limiter le risque de dissémination et d\'éviter les complications en cas de bactériémie….. <b style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-family: Arial;\">Les diarrhées infectieuses </span></b></em><span style=\"font-family: Arial;\"><em><strong>sont observées dans 30 % des cas,</strong> <strong>au cours de traitements antibiotiques.</strong> La plupart du temps, elles sont bénignes, <strong>mais dans certaines circonstances</strong>, les perturbations de l\'écologie de la flore intestinale induites par l\'antibiothérapie</em><span style=\"color: #ff0000;\"> <strong><em>permettent l\'émergence d\'agents infectieux pathogènes dont le plus important est le </em></strong></span><strong><i><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Clostridium_difficile\"><span style=\"color: #333399;\"><span style=\"color: #0000ff;\">Clostridium-difficile</span></span></a>.<span style=\"color: #000000;\">\"</span></i></strong></span></span> C\'est le démarrage d’un cercle vicieux...\r\n\r\nPour les patients atteints, il est important de savoir que l’accroissement du taux d’infections observé ces dernières années concerne : les personnes immunodéprimées, les femmes enceintes, les personnes âgées ayant de lourds antécédents de maladies, mais également les personnes jeunes en bonne santé, ainsi que les patients atteints de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin.\r\n\r\nLa Transplantation de <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Microbiome\">Microbiote</a> Fécal (ou TMF dans le jargon médical) est une technologie pleine d’avenir et pas seulement que pour la diarrhée.\r\n\r\nDans cet article nous allons traiter :\r\n<ul>\r\n 	<li>De l’origine à nos jours :\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Dès le IV siècle</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Depuis de début du XX siècle</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Nos croyances…sont-elles de la « crotte » ?</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Le devenir</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Les risques de ne pas envisager cette thérapie dans les situations graves ou récurrentes :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les effets indésirables des antibiotiques</li>\r\n 	<li>L’aggravation du problème</li>\r\n 	<li>Quand y avoir recours?</li>\r\n 	<li>L\'auto-transplantation</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La transplantation Fécale :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les techniques de transplantation</li>\r\n 	<li>Sélection des donneurs et préparation du greffon</li>\r\n 	<li>Préparation du receveur</li>\r\n 	<li>La greffe</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Pour aller plus loin : des références</li>\r\n</ul>\r\n<h1></h1>\r\n<h1>De l’origine à nos jours</h1>\r\n<h2>Dès le IV siècle</h2>\r\nOn retrouve cette thérapie dans la médecine traditionnelle chinoise dès le IV siècle. Le médecin, alchimiste, philosophe <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Ge_Hong\">Ge Hong</a> préconisait pour le traitement des diarrhées récurrentes, une solution sous le nom de « soupe jaune ou soupe dorée ». <b>Et oui, encore la médecine traditionnelle, et de surcroît Chinoise. </b>Comme quoi, nos médecins ont encore beaucoup à apprendre des médecines traditionnelles et du passé...\r\n\r\n<h2>Depuis le début du XX siècle</h2>\r\nC’est à la fin du 20ème siècle que le Dr Thomas J. Borodoy avec son équipe à Sydney, développe la première transplantation fécale, pour la <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Colite_pseudo-membraneuse\">colite pseudomembraneuse</a> due à la bactérie <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Clostridium_difficile\">Clostridium-difficile</a>. Son développement est dû à la prise d’antibiotique, qu\'on traite souvent par des antibiotiques… D\'où un cercle infernal...\r\n\r\nCette approche n’était pas nouvelle car elle était utilisée dans l’élevage animal depuis longtemps, principalement pour prévenir la <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Salmonellose\">salmonellose</a> chez les poulets. Cette maladie est transmissible à l’homme par ingestion de produits alimentaires contaminés (viande, lait,..), créant des diarrhées sévères, fièvre, crampes abdominales, déshydratation, pouvant aller jusqu\'à la mort.\r\n\r\nCes dernières années, des études sur le sujet, ainsi que des résultats cliniques encourageants, font de la transplantation un traitement plutôt prometteur. Différentes études sont actuellement menées à travers le monde afin de mieux comprendre le fonctionnement. D\'autres études ont été menées, mais le traitement demeure marginal et ne fait pas encore l’objet d’un consensus au sein de la communauté scientifique, bien que… mais nous verrons cela plus loin dans l’article.\r\n\r\nSon efficacité a tout de même été démontrée lors d’essai clinique dès 1990 un peu partout dans le monde avec des taux de réussite équivalents ou supérieurs aux antibiotiques sans les effets secondaires. Une des dernières publications <a href=\"http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1205037#t=articleDiscussion\">en date de 2013</a> par une équipe des Pays Bas <strong>fait mention de l’obtention d’un taux de guérison grâce à la transplantation qui était de trois à quatre fois supérieures à la prise de vancomycine</strong>, l’antibiotique testé en comparaison. Le taux de succès de la greffe fécale pour enrayer la bactérie est d’environ 90 %.\r\n<h2>Nos croyances…sont-elles de la « crotte » ?</h2>\r\nNous venons de voir que contrairement à nos apriorisme sur nos excréments que nos selles possèdent des vertus insoupçonnées, surtout chez les jeunes sujets. Elles peuvent être utilisées pour combattre l’infection à <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Clostridium\">Clostridium</a> (150 espèces pathogènes et non pathogènes), au sein du <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Microbiome\">microbiome</a> (appelé également : microflore intestinal) qui contient de bonnes et de mauvaises bactéries et des recherches sont en cours.\r\n\r\nIl est démontré que notre microbiome perd de sa diversité avec l’âge principalement au niveau de ce qui nous est utile au profit de la partie pathogène. Ce qui nous expose plus facilement aux maladies.\r\nDes expériences cliniques ont été faites sur un très joli petit poisson choisi pour sa durée de vie très courte (quelque mois) : le « Nothobranchius furzeri » (ou <a href=\"https://en.wikipedia.org/wiki/Nothobranchius_furzeri\">Killi Turquoise</a> de nos aquariums) avec un microbiome aussi diversifié que l’humain ou les souris. Sur des sujets âgés, on a retiré les bactéries fécales puis fait un transplant fécal provenant de jeunes sujets. On a alors observé une <strong>augmentation moyenne de la durée de vie de 41%</strong>.\r\n<p style=\"text-align: center;\">Encore une fois, notre corps est UN TOUT et doit être approché de manière holistique.\r\n<strong>Ne regardons plus nos « crottes » comme de la « merde » (du latin merda signifiant fiente, excrément).</strong></p>\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong> Le devenir</strong></h2>\r\nUn groupe de chercheurs (<a href=\"http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1205037#t=articleDiscussion\">parution The NEW ENGLAND JOURNAL of MEDICINE February 5th, 2013</a>) faisant une étude avec un groupe témoin sous placebo déclare : « est tellement efficace que les chercheurs arrêtent l\'étude plus vite que prévu, <strong>parce qu\'ils jugent immoral de refuser la transplantation au groupe de contrôle</strong> ».\r\n\r\nEfficacité confirmée par\r\n<ul>\r\n 	<li>une étude de 2015 parue a <a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25938992\">l’US National Library of Medicine</a></li>\r\n 	<li>un groupe français TMF conduit par le Dr Mosca de l’hôpital Robert Debré à Paris, soutenu par 5 laboratoires qui a publié en 2017 un très court rapport mentionnant 150 recherches actuellement en cours et des résultats très prometteurs et pas uniquement sur le système digestif mais également en ce qui concerne la neurologie</li>\r\n 	<li>L’hôpital Saint-Antoine à Paris, teste la technique sur la maladie de <a href=\"http://maladiedecrohn.eu/\">Crohn</a> pour limiter l’usage d’un cocktail explosif d’anti-inflammatoire, cortisone, stéroïde, immunosuppresseur et antibiotique</li>\r\n 	<li>Un rapport positif pour combattre les effets de la malnutrition revue <a href=\"http://science.sciencemag.org/content/351/6275/aad3311?_ga=1.192236008.358244872.1448361805\">US Science</a></li>\r\n 	<li>Même sur l’autisme des enfants, une expérience a démontrée une réduction de 22% de l’autisme après 8 semaines de traitement. <a href=\"https://news.osu.edu/news/2017/01/23/yes/\">The Ohio State University</a> « Doctor-reported symptoms (from the <a href=\"https://www.carautismroadmap.org/childhood-autism-rating-scale/\">Childhood Autism Rating Scale</a>) decreased by 22 percent at the end of treatment and 24 percent eight weeks after treatment ended compared with ratings at the start of the study.”</li>\r\n</ul>\r\nDevant ces faits prouvant, des états comme la France, les États-Unis, les Pays-Bas, la Belgique… où les autorités sanitaires ont strictement encadré la transplantation fécale et lui ont donné le statut de médicaments. Seuls les hôpitaux et pharmacies ont le droit de faire cette transplantation.\r\n\r\nAux <a href=\"https://www.francetvinfo.fr/sante/maladie/les-pays-bas-creent-une-banque-de-donneurs-d-excrements_1316117.html\">Pays-Bas</a> et aux États-Unis il existe des banques assurant la collecte, la préparation et la conservation de la matière fécales.\r\nEn Belgique, le Conseil Supérieur de la Santé (CSS) recommande l’utilisation de cette technique dans le cas de récidive de la Clostridium-difficile et le remboursement pour les cas de contre-indications démontrées à d’autres traitements.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Nos crottes c’est de l’or en barre et les laboratoires ne s’y trompent pas !</strong>\r\n<strong> Ils en font des banques de conservation</strong></p>\r\n\r\n<h1>Les risques de ne pas envisager cette thérapie dans les situations graves ou récurrentes</h1>\r\n<h2>Les effets indésirables des antibiotiques</h2>\r\nLes antibiotiques et autres médications, <strong>bien que recommandés pour lutter contre certaines maladies autres que la diarrhée</strong>, peuvent avoir des effets dévastateurs sur l’équilibre du corps favorisant l’émergence et le développement de bactéries pathogènes intestinales.\r\nCes bactéries génératrices de la diarrhée sont, à leur tour, responsables d’hospitalisations (voir l’introduction de l\'article) par déshydratation, vomissements, céphalées, pouvant aller jusqu\'à la contamination du sang et des cas d’infections rénales, voir même infections articulaires et osseuses.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Et le traitement de ces infections est de plus en plus compliquées puisque les bactéries résistent de plus en plus aux antibiotiques et autres médicaments.</strong></p>\r\nPourtant, beaucoup de ces bactéries pathogènes se retrouvent déjà résidentes dans le système digestif pour environ 5 % de la population, <strong>et dont la plupart restent sans danger chez les personnes en bonne santé</strong>.\r\n\r\n<strong>Alors que se passe-t-il ?</strong>\r\n\r\nL’arrivée d’un problème de santé, même léger, nécessitant des <strong>antibiotiques de plus en plus fort </strong><strong>provoquent </strong><strong>de plus en plus </strong><strong>un déséquilibre de la flore intestinale </strong>en éliminant également les bonnes bactéries, nécessaire entre autre au processus de digestion, <strong>laissant la place au développement de bactéries pathogènes résidentes et « en sommeils »</strong>.\r\n<h2>L’aggravation du problème</h2>\r\nCe phénomène est d’autant plus visible par la santé publique que l’on observe depuis ces dernières années une élévation du taux d’infections intestinales suite à un traitement antibiotique. Qui n’a pas eu une diarrhée après un traitement aux antibiotiques ?\r\n\r\nLes personnes concernées sont principalement les immunodéprimés, les femmes enceintes, les personnes âgées ayant de lourds antécédents de maladies ou les personnes hospitalisées (N’avez-vous jamais entendu d’une personne dire : « j’ai choppé cette vacherie à l’hôpital » ?)\r\n\r\nMais également, des personnes jeunes en bonne santé, ainsi que des patients atteints de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin.\r\n\r\nPar conséquence, en cas de diarrhée récidiviste, il faut envisager l’éventualité d’une infection bactérienne intestinale, ayant toujours des possibilités de dégénérer. Après une récidive de l’infection, le risque de nouvelle récidive augmente. Chaque nouvelle récidive accroît le risque que le prochain traitement aux antibiotiques n’apporte pas de guérison durable.\r\n<h2>Quand avoir recours à la TMF?</h2>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in() AND !current_user_is(s2member_level1)]</span>\r\n&gt;&gt; <span style=\"color: #ff6600;\"><strong>Abonnez-vous pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/mon-compte\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-abon-mp.png\" alt=\"abonne\" /></a></center><span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n[s2If current_user_is(s2member_level1) OR current_user_is(administrator)]\r\n\r\nFaisons d’abord une petite mise en contexte\r\n\r\nAu regard strictement « scientifique » de la médecine occidentale, la prudence est de mise par la corporation en charge de la santé publique surtout depuis <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Affaire_du_sang_contamin%C3%A9\">le scandale du sang contaminé</a> (1980 à 1990) qui a vraiment éclaté en 1991 <a href=\"http://www.ina.fr/contenus-editoriaux/articles-editoriaux/l-affaire-du-sang-contamine/\">grâce à la presse</a> (Anne-Marie Casteret : <a href=\"http://www.ina.fr/audio/PHD95030273\">l’Évènement du jeudi</a>). Les autorités sanitaires sont donc très prudentes et la TMF est encore aujourd\'hui considérée comme une médecine d’exception. Les hautes autorités ne veulent pas reproduire leur grave faute professionnelle qui a valu de la prison a plusieurs d’entre eux.\r\n\r\n<strong>Mais les choses évoluent !</strong>\r\n\r\nLes médecins sont généralement des personnes possédant beaucoup d’humanité, du sens des responsabilités et du devoir face aux maux et à la souffrance de leur patient. Il sont hélas trop souvent  impuissant face à la résolution de la maladie. Ils sont souvent conscient que la vaccination et les antibiotiques ne sont pas des panacées et ils recherchent de plus en plus d’autres solutions dans les médecines dites parallèles, traditionnelles, quantiques ou holistiques. De plus, la recherche sur le sujet de la TMF est très active et les preuves s’accumulent avec des dizaines de parution.\r\n\r\nSi aujourd\'hui,\r\n<ul>\r\n 	<li>Vous êtes une personne immunodépressive, ayant des antécédents de maladies lourdes ou ayant suivi de multiples traitements à base d’antibiotiques ou de corticoïdes pour toutes sortes de pathologies.</li>\r\n 	<li>Vous souffrez de diarrhée chronique, plusieurs fois par an ou par mois ou que vous avez régulièrement des ballonnements, des crampes abdominales, des intolérances alimentaires nouvelles, et qu’aucun traitement n’a eu d’effet durable sur vous, alors il est sans doute temps de penser à la TMF.</li>\r\n</ul>\r\nSi vous avez une diarrhée et qu’au bout de 2 à 4 jours ce n’est pas résolu, ou que cela devient régulier consulter votre thérapeute, naturopathe, homéopathe, pharmacien, médecin qui trouvera dans la plupart du temps d\'autres solutions que le prise d\'antibiotiques.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Surtout si vous constatez du sang dans vos selles.</strong>\r\n<strong> N’ATTENDEZ PAS ! Consultez</strong></p>\r\nRencontrez votre médecin allopathique ou homéopathique, naturopathe, expliquez lui en détail vos symptômes et votre « souffrance » et depuis combien de temps cela dure. Si ce n’est déjà fait, demandez-lui, <strong>voire même exigez !</strong>, <strong>une analyse sur un large spectre de vos selles avec une recherche de virus, bactéries, parasites (tel que l\'amibe) </strong>et parlez-lui de la TMF. Normalement il a déjà dû en « entendre parler », si ce n’est pas le cas conseiller lui de lire notre article.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Si votre thérapeute refuse pour divers raisons et que vous souffrez depuis des mois de diarrhées récidivistes, n’oubliez pas que vous êtes responsable de votre santé ! </strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>N’hésitez pas à consulter d’autres thérapeutes</strong>.</p>\r\n\r\n<h2>L\'auto-transplantation</h2>\r\nUne autre situation à laquelle vous pouvez être confrontée et de devoir avoir recours à la TMF, est la conséquence d’une opération chirurgicale lourde qui a nécessitée une longue période d’hospitalisation ainsi que de haute dose d’antibiotique et autres pharmacopée.\r\n\r\nDans ce cas-là vous pouvez envisager, surtout si vous êtes un sujet jeune et après tous les contrôles d’usage, une AUTO-TRANSPLANTATION au même titre que l’on fait de l’autotransfusion sanguine, c’est-à-dire être donneur et receveur. Tout le protocole de TMF devra être exécuté : validation du donneur, préparation du greffon qui sera conserver pour l\'après intervention chirurgical.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Parlez-en à votre chirurgien</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Mais surtout, NE LE FAITES JAMAIS PAR VOUS MÊME SANS LE SUPPORT D\'UN ENVIRONNEMENT MÉDICALE</strong></span></p>\r\n\r\n<h1>La transplantation Fécale</h1>\r\nCette technique n’est pas une panacée. Même vieille de plus de 1,700 ans et avec des preuves évidentes d’efficacité, le corps médical occidental ne la recommande que dans des cas extrêmes sous le terme de la Transplantation de Microbiote Fécal ou TMF dans le jargon médical.\r\n<h2>Les techniques de transplantation</h2>\r\nEntre la technique ancestrale du IVème siècle avec la soupe jaune et les pilules des laboratoires modernes, il s’est écoulé plus de 1.700 ans dont 1,500 de stagnation. Le savoir et les techniques d’acquisition du savoir ont évoluées de façon exponentielle et c’est la médecine moderne et occidentale qui nous permet de mieux comprendre en s\'améliorant, <strong>à conditions qu’elle ne s’enferme pas dans un dogmatisme !</strong>\r\n\r\nLe concept de base de la TMF, sur le principe de la soupe jaune, est toujours le même : remplacer la matière fécale polluée par une matière fécale saine provenant d’un donneur sain sur un malade. Et elle n’a pas évoluée dans son principe !\r\nDans son mode initial cela consistait à faire sécher de la matière fécale d’un donneur supposé sain et de la diluer avec un liquide pour que le patient puisse le boive jusqu\'à sa guérison. Avouons que c’est peu ragoutant ! Et avec beaucoup de risques sanitaires ! À l’époque presque rien ne permettait d’assurer que le donneur n’était pas un porteur de bactéries, ou parasites en dormance pouvant se réveiller chez le nouvel hôte.\r\n<h2>Sélection des donneurs et préparation du greffon</h2>\r\nAujourd\'hui, avec les méthodes d’analyse et d’inspection par microscope avec les banques de TMF, le risque est grandement réduit et contrôlable.\r\n\r\nLes donneurs doivent répondre à certains critères très stricts selon un protocole semblable au don d’organe : vérification VIH, Hépatite B et C, comportement sexuel, consommateur de drogue, tatouage de moins de 6 mois, prison, historique de diarrhée, maladie inflammatoire, cancer, parasites (une personne sur 3 serait porteur d’un parasite), etc.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Donc une personne certifiée SAINE selon les connaissances actuelles de la médecine et de la moralité.</strong></p>\r\nLe donneur est préférablement un proche, mais c’est sans obligation.\r\nLe greffon peut être\r\n<ul>\r\n 	<li>introduis frais solide ou liquéfié. Dans ce cas, la transplantation doit se faire dans un délai de moins de 6 heures.</li>\r\n 	<li>figé c’est-à-dire gelé a -80C, filtré, standardisé en concentration bactérienne ainsi que taillé et poli. Il peut-être conserve plusieurs semaines pour une seconde, voire une 3ème transplantation si nécessaire. Avantage : il n’y pas d’odeur !!!</li>\r\n 	<li>La Gélule fécale : standardisé en concentration bactérienne, mélangé à un liquide cryogénique, encapsulé et gelé a -80C</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Préparation du receveur</h2>\r\nLes antibiotiques devront être stoppés quelques jours avant la greffe et un premier lavement de l’intestin est réalisé. Le patient est mis à une diète liquide avec laxatifs. La veille il reçoit un lavement pour évacuer toute la matière fécale afin de retirer les éléments pathogènes. On donne également au patient des inhibiteurs pour ralentir, voire bloquer le transit intestinal, le temps que le greffon imprègne l’intestin et que les nouvelles bactéries commencent à se développer.\r\n<h2>La greffe</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Dans le cas de la gélule c’est très simple : il suffit d\'une prise orale du nombre de gélules prescrit par le médecin</li>\r\n 	<li>Par endoscopie pour les greffons frais ou figés : ils sont introduit à l’aide d’un endoscope a injection direct au début du colon où on dépose le greffon.</li>\r\n 	<li>Le greffon frais et liquéfié : il est mélangé à une solution saline, puis filtré, laissant ainsi un liquide marron. Il est ensuite injecte comme un lavement. Il semblerait que cette technique soit la plus prometteuse.</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Pour aller plus loin</h2>\r\nVoici quelques références pour aller plus loin dans votre connaissance :\r\n• ANSM : La transplantation de microbiote fécal et son encadrement dans les <a href=\"http://ansm.sante.fr/S-informer/Points-d-information-Points-d-information/La-transplantation-de-microbiote-fecal-et-son-encadrement-dans-les-essais-cliniques-Point-d-information\">essais cliniques</a>\r\n• ANSM : Rapport sur la transplantation du microbiote fécal et son encadrement dans les essais cliniques <a href=\"http://ansm.sante.fr/content/download/60405/776629/version/3/file/Rapport_Transplantation_Microbiote-Fecal+_Mars-2014_v3.pdf\">(20/03/2014)</a>\r\n• SB Debast MP Bauer EJ Kuijper European Society of Clinical Micro-biology and Infectious Diseases : Update of the treatment – guidance document for Clostridium-difficile infection. Clin Microbiol Infect 2014\r\n• NCBI : <a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12594638\">Recurrent Clostridium-difficile, colitis: case series involving 18 patients treated with donor stool administered via a nasogastric tube.</a>\r\n• Oxford Academic : <a href=\"https://academic.oup.com/cid/article/36/5/580/452381\">Recurrent Clostridium,difficile, Colitis</a>: Case Series Involving 18 Patients Treated with Donor Stool Administered via a Nasogastric Tube\r\n• The Lancet : <a href=\"http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(98)06343-0/fulltext\">Non-pathogenic Escherichia coli versus mesalazine</a> for the treatment of ulcerative colitis: a randomised trial\r\n• Maladie de <a href=\"http://maladiedecrohn.eu/\">Crohn</a>\r\n\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>','La transplantation fécale','','inherit','closed','closed','','199-revision-v1','','','2018-01-18 01:21:44','2018-01-18 00:21:44','',199,'https://medecines-paralleles.net/199-revision-v1/',0,'revision','',0),(565,7,'2018-01-18 01:23:26','2018-01-18 00:23:26','<strong>Vous avez dit transplantation fé…. Quoi ?</strong>\r\n<strong><em>FECAL</em> !!  Est-ce une blague?    Cela sert à QUOI ?</strong>\r\n\r\n<strong>Non ce n’est pas une blague,</strong> c’est même une thérapie faite de nos jours en milieu hospitalier par la médecine conventionnelle occidentale, <strong>la transplantation fécale ce n’est pas nouveau ! <span style=\"color: #ff0000;\">Et CA SAUVE DES VIES.</span></strong>\r\n\r\nLa diarrhée mécanisme naturel pour nous débarrasser de toxines et/ou parasites dans le tube digestif. La plupart du temps cela se résout tout seul en 2 à 4 jours, en suivant quelques conseils élémentaires d’alimentation, minimisant la déshydrations et la perte en électrolytes (sels minéraux).\r\nPar contre, lorsqu\'elle devient <b>récurrente et aiguë, elle est le symptôme d’une pathologie</b>. Ce symptôme est responsable de +150.000 hospitalisations par an, C\'est la <strong>5ème cause de mortalité dans le monde</strong> et affecte 11% de la population.\r\n\r\nLa pathologie déclenche une réponse systématique du corps médical occidental…. Dans l\'article : <a href=\"http://documentation.ledamed.org/IMG/html/doc-10721.html\">ledamed.org</a> on peut lire : \"<span style=\"font-size: 16px;\"><em><strong style=\"font-size: 16px;\">Le traitement antibiotique n\'est pas toujours nécessaire.</strong> Il doit être guidé, si possible, par la mise en évidence de l\'agent pathogène. Il est indiqué dans certaines conditions, <strong style=\"font-size: 16px;\">notamment un tableau clinique grave</strong>, un syndrome dysentérique, ou la présence de certains pathogènes. Son but est d\'abréger l\'évolution des symptômes, de limiter le risque de dissémination et d\'éviter les complications en cas de bactériémie….. <b style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-family: Arial;\">Les diarrhées infectieuses </span></b></em><span style=\"font-family: Arial;\"><em><strong>sont observées dans 30 % des cas,</strong> <strong>au cours de traitements antibiotiques.</strong> La plupart du temps, elles sont bénignes, <strong>mais dans certaines circonstances</strong>, les perturbations de l\'écologie de la flore intestinale induites par l\'antibiothérapie</em><span style=\"color: #ff0000;\"> <strong><em>permettent l\'émergence d\'agents infectieux pathogènes dont le plus important est le </em></strong></span><strong><i><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Clostridium_difficile\"><span style=\"color: #333399;\"><span style=\"color: #0000ff;\">Clostridium-difficile</span></span></a>.<span style=\"color: #000000;\">\"</span></i></strong></span></span> C\'est le démarrage d’un cercle vicieux...\r\n\r\nPour les patients atteints, il est important de savoir que l’accroissement du taux d’infections observé ces dernières années concerne : les personnes immunodéprimées, les femmes enceintes, les personnes âgées ayant de lourds antécédents de maladies, mais également les personnes jeunes en bonne santé, ainsi que les patients atteints de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin.\r\n\r\nLa Transplantation de <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Microbiome\">Microbiote</a> Fécal (ou TMF dans le jargon médical) est une technologie pleine d’avenir et pas seulement que pour la diarrhée.\r\n\r\nDans cet article nous allons traiter :\r\n<ul>\r\n 	<li>De l’origine à nos jours :\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Dès le IV siècle</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Depuis de début du XX siècle</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Nos croyances…sont-elles de la « crotte » ?</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Le devenir</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Les risques de ne pas envisager cette thérapie dans les situations graves ou récurrentes :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les effets indésirables des antibiotiques</li>\r\n 	<li>L’aggravation du problème</li>\r\n 	<li>Quand y avoir recours?</li>\r\n 	<li>L\'auto-transplantation</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La transplantation Fécale :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les techniques de transplantation</li>\r\n 	<li>Sélection des donneurs et préparation du greffon</li>\r\n 	<li>Préparation du receveur</li>\r\n 	<li>La greffe</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Pour aller plus loin : des références</li>\r\n</ul>\r\n<h1></h1>\r\n<h1>De l’origine à nos jours</h1>\r\n<h2>Dès le IV siècle</h2>\r\nOn retrouve cette thérapie dans la médecine traditionnelle chinoise dès le IV siècle. Le médecin, alchimiste, philosophe <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Ge_Hong\">Ge Hong</a> préconisait pour le traitement des diarrhées récurrentes, une solution sous le nom de « soupe jaune ou soupe dorée ». <b>Et oui, encore la médecine traditionnelle, et de surcroît Chinoise. </b>Comme quoi, nos médecins ont encore beaucoup à apprendre des médecines traditionnelles et du passé...\r\n<h2>Depuis le début du XX siècle</h2>\r\nC’est à la fin du 20ème siècle que le Dr Thomas J. Borodoy avec son équipe à Sydney, développe la première transplantation fécale, pour la <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Colite_pseudo-membraneuse\">colite pseudomembraneuse</a> due à la bactérie <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Clostridium_difficile\">Clostridium-difficile</a>. Son développement est dû à la prise d’antibiotique, qu\'on traite souvent par des antibiotiques… D\'où un cercle infernal...\r\n\r\nCette approche n’était pas nouvelle car elle était utilisée dans l’élevage animal depuis longtemps, principalement pour prévenir la <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Salmonellose\">salmonellose</a> chez les poulets. Cette maladie est transmissible à l’homme par ingestion de produits alimentaires contaminés (viande, lait,..), créant des diarrhées sévères, fièvre, crampes abdominales, déshydratation, pouvant aller jusqu\'à la mort.\r\n\r\nCes dernières années, des études sur le sujet, ainsi que des résultats cliniques encourageants, font de la transplantation un traitement plutôt prometteur. Différentes études sont actuellement menées à travers le monde afin de mieux comprendre le fonctionnement. D\'autres études ont été menées, mais le traitement demeure marginal et ne fait pas encore l’objet d’un consensus au sein de la communauté scientifique, bien que… mais nous verrons cela plus loin dans l’article.\r\n\r\nSon efficacité a tout de même été démontrée lors d’essai clinique dès 1990 un peu partout dans le monde avec des taux de réussite équivalents ou supérieurs aux antibiotiques sans les effets secondaires. Une des dernières publications <a href=\"http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1205037#t=articleDiscussion\">en date de 2013</a> par une équipe des Pays Bas <strong>fait mention de l’obtention d’un taux de guérison grâce à la transplantation qui était de trois à quatre fois supérieures à la prise de vancomycine</strong>, l’antibiotique testé en comparaison. Le taux de succès de la greffe fécale pour enrayer la bactérie est d’environ 90 %.\r\n<h2>Nos croyances…sont-elles de la « crotte » ?</h2>\r\nNous venons de voir que contrairement à nos apriorisme sur nos excréments que nos selles possèdent des vertus insoupçonnées, surtout chez les jeunes sujets. Elles peuvent être utilisées pour combattre l’infection à <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Clostridium\">Clostridium</a> (150 espèces pathogènes et non pathogènes), au sein du <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Microbiome\">microbiome</a> (appelé également : microflore intestinal) qui contient de bonnes et de mauvaises bactéries et des recherches sont en cours.\r\n\r\nIl est démontré que notre microbiome perd de sa diversité avec l’âge principalement au niveau de ce qui nous est utile au profit de la partie pathogène. Ce qui nous expose plus facilement aux maladies.\r\nDes expériences cliniques ont été faites sur un très joli petit poisson choisi pour sa durée de vie très courte (quelque mois) : le « Nothobranchius furzeri » (ou <a href=\"https://en.wikipedia.org/wiki/Nothobranchius_furzeri\">Killi Turquoise</a> de nos aquariums) avec un microbiome aussi diversifié que l’humain ou les souris. Sur des sujets âgés, on a retiré les bactéries fécales puis fait un transplant fécal provenant de jeunes sujets. On a alors observé une <strong>augmentation moyenne de la durée de vie de 41%</strong>.\r\n<p style=\"text-align: center;\">Encore une fois, notre corps est UN TOUT et doit être approché de manière holistique.\r\n<strong>Ne regardons plus nos « crottes » comme de la « merde » (du latin merda signifiant fiente, excrément).</strong></p>\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong> Le devenir</strong></h2>\r\nUn groupe de chercheurs (<a href=\"http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1205037#t=articleDiscussion\">parution The NEW ENGLAND JOURNAL of MEDICINE February 5th, 2013</a>) faisant une étude avec un groupe témoin sous placebo déclare : « est tellement efficace que les chercheurs arrêtent l\'étude plus vite que prévu, <strong>parce qu\'ils jugent immoral de refuser la transplantation au groupe de contrôle</strong> ».\r\n\r\nEfficacité confirmée par\r\n<ul>\r\n 	<li>une étude de 2015 parue a <a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25938992\">l’US National Library of Medicine</a></li>\r\n 	<li>un groupe français TMF conduit par le Dr Mosca de l’hôpital Robert Debré à Paris, soutenu par 5 laboratoires qui a publié en 2017 un très court rapport mentionnant 150 recherches actuellement en cours et des résultats très prometteurs et pas uniquement sur le système digestif mais également en ce qui concerne la neurologie</li>\r\n 	<li>L’hôpital Saint-Antoine à Paris, teste la technique sur la maladie de <a href=\"http://maladiedecrohn.eu/\">Crohn</a> pour limiter l’usage d’un cocktail explosif d’anti-inflammatoire, cortisone, stéroïde, immunosuppresseur et antibiotique</li>\r\n 	<li>Un rapport positif pour combattre les effets de la malnutrition revue <a href=\"http://science.sciencemag.org/content/351/6275/aad3311?_ga=1.192236008.358244872.1448361805\">US Science</a></li>\r\n 	<li>Même sur l’autisme des enfants, une expérience a démontrée une réduction de 22% de l’autisme après 8 semaines de traitement. <a href=\"https://news.osu.edu/news/2017/01/23/yes/\">The Ohio State University</a> « Doctor-reported symptoms (from the <a href=\"https://www.carautismroadmap.org/childhood-autism-rating-scale/\">Childhood Autism Rating Scale</a>) decreased by 22 percent at the end of treatment and 24 percent eight weeks after treatment ended compared with ratings at the start of the study.”</li>\r\n</ul>\r\nDevant ces faits prouvant, des états comme la France, les États-Unis, les Pays-Bas, la Belgique… où les autorités sanitaires ont strictement encadré la transplantation fécale et lui ont donné le statut de médicaments. Seuls les hôpitaux et pharmacies ont le droit de faire cette transplantation.\r\n\r\nAux <a href=\"https://www.francetvinfo.fr/sante/maladie/les-pays-bas-creent-une-banque-de-donneurs-d-excrements_1316117.html\">Pays-Bas</a> et aux États-Unis il existe des banques assurant la collecte, la préparation et la conservation de la matière fécales.\r\nEn Belgique, le Conseil Supérieur de la Santé (CSS) recommande l’utilisation de cette technique dans le cas de récidive de la Clostridium-difficile et le remboursement pour les cas de contre-indications démontrées à d’autres traitements.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Nos crottes c’est de l’or en barre et les laboratoires ne s’y trompent pas !</strong>\r\n<strong> Ils en font des banques de conservation</strong></p>\r\n\r\n<h1>Les risques de ne pas envisager cette thérapie dans les situations graves ou récurrentes</h1>\r\n<h2>Les effets indésirables des antibiotiques</h2>\r\nLes antibiotiques et autres médications, <strong>bien que recommandés pour lutter contre certaines maladies autres que la diarrhée</strong>, peuvent avoir des effets dévastateurs sur l’équilibre du corps favorisant l’émergence et le développement de bactéries pathogènes intestinales.\r\nCes bactéries génératrices de la diarrhée sont, à leur tour, responsables d’hospitalisations (voir l’introduction de l\'article) par déshydratation, vomissements, céphalées, pouvant aller jusqu\'à la contamination du sang et des cas d’infections rénales, voir même infections articulaires et osseuses.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Et le traitement de ces infections est de plus en plus compliquées puisque les bactéries résistent de plus en plus aux antibiotiques et autres médicaments.</strong></p>\r\nPourtant, beaucoup de ces bactéries pathogènes se retrouvent déjà résidentes dans le système digestif pour environ 5 % de la population, <strong>et dont la plupart restent sans danger chez les personnes en bonne santé</strong>.\r\n\r\n<strong>Alors que se passe-t-il ?</strong>\r\n\r\nL’arrivée d’un problème de santé, même léger, nécessitant des <strong>antibiotiques de plus en plus fort </strong><strong>provoquent </strong><strong>de plus en plus </strong><strong>un déséquilibre de la flore intestinale </strong>en éliminant également les bonnes bactéries, nécessaire entre autre au processus de digestion, <strong>laissant la place au développement de bactéries pathogènes résidentes et « en sommeils »</strong>.\r\n<h2>L’aggravation du problème</h2>\r\nCe phénomène est d’autant plus visible par la santé publique que l’on observe depuis ces dernières années une élévation du taux d’infections intestinales suite à un traitement antibiotique. Qui n’a pas eu une diarrhée après un traitement aux antibiotiques ?\r\n\r\nLes personnes concernées sont principalement les immunodéprimés, les femmes enceintes, les personnes âgées ayant de lourds antécédents de maladies ou les personnes hospitalisées (N’avez-vous jamais entendu d’une personne dire : « j’ai choppé cette vacherie à l’hôpital » ?)\r\n\r\nMais également, des personnes jeunes en bonne santé, ainsi que des patients atteints de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin.\r\n\r\nPar conséquence, en cas de diarrhée récidiviste, il faut envisager l’éventualité d’une infection bactérienne intestinale, ayant toujours des possibilités de dégénérer. Après une récidive de l’infection, le risque de nouvelle récidive augmente. Chaque nouvelle récidive accroît le risque que le prochain traitement aux antibiotiques n’apporte pas de guérison durable.\r\n<h2>Quand avoir recours à la TMF?</h2>\r\n\r\nFaisons d’abord une petite mise en contexte\r\n\r\nAu regard strictement « scientifique » de la médecine occidentale, la prudence est de mise par la corporation en charge de la santé publique surtout depuis <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Affaire_du_sang_contamin%C3%A9\">le scandale du sang contaminé</a> (1980 à 1990) qui a vraiment éclaté en 1991 <a href=\"http://www.ina.fr/contenus-editoriaux/articles-editoriaux/l-affaire-du-sang-contamine/\">grâce à la presse</a> (Anne-Marie Casteret : <a href=\"http://www.ina.fr/audio/PHD95030273\">l’Évènement du jeudi</a>). Les autorités sanitaires sont donc très prudentes et la TMF est encore aujourd\'hui considérée comme une médecine d’exception. Les hautes autorités ne veulent pas reproduire leur grave faute professionnelle qui a valu de la prison a plusieurs d’entre eux.\r\n\r\n<strong>Mais les choses évoluent !</strong>\r\n\r\nLes médecins sont généralement des personnes possédant beaucoup d’humanité, du sens des responsabilités et du devoir face aux maux et à la souffrance de leur patient. Il sont hélas trop souvent  impuissant face à la résolution de la maladie. Ils sont souvent conscient que la vaccination et les antibiotiques ne sont pas des panacées et ils recherchent de plus en plus d’autres solutions dans les médecines dites parallèles, traditionnelles, quantiques ou holistiques. De plus, la recherche sur le sujet de la TMF est très active et les preuves s’accumulent avec des dizaines de parution.\r\n\r\nSi aujourd\'hui,\r\n<ul>\r\n 	<li>Vous êtes une personne immunodépressive, ayant des antécédents de maladies lourdes ou ayant suivi de multiples traitements à base d’antibiotiques ou de corticoïdes pour toutes sortes de pathologies.</li>\r\n 	<li>Vous souffrez de diarrhée chronique, plusieurs fois par an ou par mois ou que vous avez régulièrement des ballonnements, des crampes abdominales, des intolérances alimentaires nouvelles, et qu’aucun traitement n’a eu d’effet durable sur vous, alors il est sans doute temps de penser à la TMF.</li>\r\n</ul>\r\nSi vous avez une diarrhée et qu’au bout de 2 à 4 jours ce n’est pas résolu, ou que cela devient régulier consulter votre thérapeute, naturopathe, homéopathe, pharmacien, médecin qui trouvera dans la plupart du temps d\'autres solutions que le prise d\'antibiotiques.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Surtout si vous constatez du sang dans vos selles.</strong>\r\n<strong> N’ATTENDEZ PAS ! Consultez</strong></p>\r\nRencontrez votre médecin allopathique ou homéopathique, naturopathe, expliquez lui en détail vos symptômes et votre « souffrance » et depuis combien de temps cela dure. Si ce n’est déjà fait, demandez-lui, <strong>voire même exigez !</strong>, <strong>une analyse sur un large spectre de vos selles avec une recherche de virus, bactéries, parasites (tel que l\'amibe) </strong>et parlez-lui de la TMF. Normalement il a déjà dû en « entendre parler », si ce n’est pas le cas conseiller lui de lire notre article.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Si votre thérapeute refuse pour divers raisons et que vous souffrez depuis des mois de diarrhées récidivistes, n’oubliez pas que vous êtes responsable de votre santé ! </strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>N’hésitez pas à consulter d’autres thérapeutes</strong>.</p>\r\n\r\n<h2>L\'auto-transplantation</h2>\r\nUne autre situation à laquelle vous pouvez être confrontée et de devoir avoir recours à la TMF, est la conséquence d’une opération chirurgicale lourde qui a nécessitée une longue période d’hospitalisation ainsi que de haute dose d’antibiotique et autres pharmacopée.\r\n\r\nDans ce cas-là vous pouvez envisager, surtout si vous êtes un sujet jeune et après tous les contrôles d’usage, une AUTO-TRANSPLANTATION au même titre que l’on fait de l’autotransfusion sanguine, c’est-à-dire être donneur et receveur. Tout le protocole de TMF devra être exécuté : validation du donneur, préparation du greffon qui sera conserver pour l\'après intervention chirurgical.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Parlez-en à votre chirurgien</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Mais surtout, NE LE FAITES JAMAIS PAR VOUS MÊME SANS LE SUPPORT D\'UN ENVIRONNEMENT MÉDICALE</strong></span></p>\r\n\r\n<h1>La transplantation Fécale</h1>\r\nCette technique n’est pas une panacée. Même vieille de plus de 1,700 ans et avec des preuves évidentes d’efficacité, le corps médical occidental ne la recommande que dans des cas extrêmes sous le terme de la Transplantation de Microbiote Fécal ou TMF dans le jargon médical.\r\n<h2>Les techniques de transplantation</h2>\r\nEntre la technique ancestrale du IVème siècle avec la soupe jaune et les pilules des laboratoires modernes, il s’est écoulé plus de 1.700 ans dont 1,500 de stagnation. Le savoir et les techniques d’acquisition du savoir ont évoluées de façon exponentielle et c’est la médecine moderne et occidentale qui nous permet de mieux comprendre en s\'améliorant, <strong>à conditions qu’elle ne s’enferme pas dans un dogmatisme !</strong>\r\n\r\nLe concept de base de la TMF, sur le principe de la soupe jaune, est toujours le même : remplacer la matière fécale polluée par une matière fécale saine provenant d’un donneur sain sur un malade. Et elle n’a pas évoluée dans son principe !\r\nDans son mode initial cela consistait à faire sécher de la matière fécale d’un donneur supposé sain et de la diluer avec un liquide pour que le patient puisse le boive jusqu\'à sa guérison. Avouons que c’est peu ragoutant ! Et avec beaucoup de risques sanitaires ! À l’époque presque rien ne permettait d’assurer que le donneur n’était pas un porteur de bactéries, ou parasites en dormance pouvant se réveiller chez le nouvel hôte.\r\n<h2>Sélection des donneurs et préparation du greffon</h2>\r\nAujourd\'hui, avec les méthodes d’analyse et d’inspection par microscope avec les banques de TMF, le risque est grandement réduit et contrôlable.\r\n\r\nLes donneurs doivent répondre à certains critères très stricts selon un protocole semblable au don d’organe : vérification VIH, Hépatite B et C, comportement sexuel, consommateur de drogue, tatouage de moins de 6 mois, prison, historique de diarrhée, maladie inflammatoire, cancer, parasites (une personne sur 3 serait porteur d’un parasite), etc.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Donc une personne certifiée SAINE selon les connaissances actuelles de la médecine et de la moralité.</strong></p>\r\nLe donneur est préférablement un proche, mais c’est sans obligation.\r\nLe greffon peut être\r\n<ul>\r\n 	<li>introduis frais solide ou liquéfié. Dans ce cas, la transplantation doit se faire dans un délai de moins de 6 heures.</li>\r\n 	<li>figé c’est-à-dire gelé a -80C, filtré, standardisé en concentration bactérienne ainsi que taillé et poli. Il peut-être conserve plusieurs semaines pour une seconde, voire une 3ème transplantation si nécessaire. Avantage : il n’y pas d’odeur !!!</li>\r\n 	<li>La Gélule fécale : standardisé en concentration bactérienne, mélangé à un liquide cryogénique, encapsulé et gelé a -80C</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Préparation du receveur</h2>\r\nLes antibiotiques devront être stoppés quelques jours avant la greffe et un premier lavement de l’intestin est réalisé. Le patient est mis à une diète liquide avec laxatifs. La veille il reçoit un lavement pour évacuer toute la matière fécale afin de retirer les éléments pathogènes. On donne également au patient des inhibiteurs pour ralentir, voire bloquer le transit intestinal, le temps que le greffon imprègne l’intestin et que les nouvelles bactéries commencent à se développer.\r\n<h2>La greffe</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Dans le cas de la gélule c’est très simple : il suffit d\'une prise orale du nombre de gélules prescrit par le médecin</li>\r\n 	<li>Par endoscopie pour les greffons frais ou figés : ils sont introduit à l’aide d’un endoscope a injection direct au début du colon où on dépose le greffon.</li>\r\n 	<li>Le greffon frais et liquéfié : il est mélangé à une solution saline, puis filtré, laissant ainsi un liquide marron. Il est ensuite injecte comme un lavement. Il semblerait que cette technique soit la plus prometteuse.</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Pour aller plus loin</h2>\r\nVoici quelques références pour aller plus loin dans votre connaissance :\r\n• ANSM : La transplantation de microbiote fécal et son encadrement dans les <a href=\"http://ansm.sante.fr/S-informer/Points-d-information-Points-d-information/La-transplantation-de-microbiote-fecal-et-son-encadrement-dans-les-essais-cliniques-Point-d-information\">essais cliniques</a>\r\n• ANSM : Rapport sur la transplantation du microbiote fécal et son encadrement dans les essais cliniques <a href=\"http://ansm.sante.fr/content/download/60405/776629/version/3/file/Rapport_Transplantation_Microbiote-Fecal+_Mars-2014_v3.pdf\">(20/03/2014)</a>\r\n• SB Debast MP Bauer EJ Kuijper European Society of Clinical Micro-biology and Infectious Diseases : Update of the treatment – guidance document for Clostridium-difficile infection. Clin Microbiol Infect 2014\r\n• NCBI : <a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12594638\">Recurrent Clostridium-difficile, colitis: case series involving 18 patients treated with donor stool administered via a nasogastric tube.</a>\r\n• Oxford Academic : <a href=\"https://academic.oup.com/cid/article/36/5/580/452381\">Recurrent Clostridium,difficile, Colitis</a>: Case Series Involving 18 Patients Treated with Donor Stool Administered via a Nasogastric Tube\r\n• The Lancet : <a href=\"http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(98)06343-0/fulltext\">Non-pathogenic Escherichia coli versus mesalazine</a> for the treatment of ulcerative colitis: a randomised trial\r\n• Maladie de <a href=\"http://maladiedecrohn.eu/\">Crohn</a>\r\n\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>','La transplantation fécale','','inherit','closed','closed','','199-revision-v1','','','2018-01-18 01:23:26','2018-01-18 00:23:26','',199,'https://medecines-paralleles.net/199-revision-v1/',0,'revision','',0),(566,7,'2018-01-18 01:27:05','2018-01-18 00:27:05','<strong>Vous avez dit transplantation fé…. Quoi ?</strong>\r\n<strong><em>FECAL</em> !!  Est-ce une blague?    Cela sert à QUOI ?</strong>\r\n\r\n<strong>Non ce n’est pas une blague,</strong> c’est même une thérapie faite de nos jours en milieu hospitalier par la médecine conventionnelle occidentale, <strong>la transplantation fécale ce n’est pas nouveau ! <span style=\"color: #ff0000;\">Et CA SAUVE DES VIES.</span></strong>\r\n\r\nLa diarrhée mécanisme naturel pour nous débarrasser de toxines et/ou parasites dans le tube digestif. La plupart du temps cela se résout tout seul en 2 à 4 jours, en suivant quelques conseils élémentaires d’alimentation, minimisant la déshydrations et la perte en électrolytes (sels minéraux).\r\nPar contre, lorsqu\'elle devient <b>récurrente et aiguë, elle est le symptôme d’une pathologie</b>. Ce symptôme est responsable de +150.000 hospitalisations par an, C\'est la <strong>5ème cause de mortalité dans le monde</strong> et affecte 11% de la population.\r\n\r\nLa pathologie déclenche une réponse systématique du corps médical occidental…. Dans l\'article : <a href=\"http://documentation.ledamed.org/IMG/html/doc-10721.html\">ledamed.org</a> on peut lire : \"<span style=\"font-size: 16px;\"><em><strong style=\"font-size: 16px;\">Le traitement antibiotique n\'est pas toujours nécessaire.</strong> Il doit être guidé, si possible, par la mise en évidence de l\'agent pathogène. Il est indiqué dans certaines conditions, <strong style=\"font-size: 16px;\">notamment un tableau clinique grave</strong>, un syndrome dysentérique, ou la présence de certains pathogènes. Son but est d\'abréger l\'évolution des symptômes, de limiter le risque de dissémination et d\'éviter les complications en cas de bactériémie….. <b style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-family: Arial;\">Les diarrhées infectieuses </span></b></em><span style=\"font-family: Arial;\"><em><strong>sont observées dans 30 % des cas,</strong> <strong>au cours de traitements antibiotiques.</strong> La plupart du temps, elles sont bénignes, <strong>mais dans certaines circonstances</strong>, les perturbations de l\'écologie de la flore intestinale induites par l\'antibiothérapie</em><span style=\"color: #ff0000;\"> <strong><em>permettent l\'émergence d\'agents infectieux pathogènes dont le plus important est le </em></strong></span><strong><i><a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Clostridium_difficile\"><span style=\"color: #333399;\"><span style=\"color: #0000ff;\">Clostridium-difficile</span></span></a>.<span style=\"color: #000000;\">\"</span></i></strong></span></span> C\'est le démarrage d’un cercle vicieux...\r\n\r\nPour les patients atteints, il est important de savoir que l’accroissement du taux d’infections observé ces dernières années concerne : les personnes immunodéprimées, les femmes enceintes, les personnes âgées ayant de lourds antécédents de maladies, mais également les personnes jeunes en bonne santé, ainsi que les patients atteints de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin.\r\n\r\nLa Transplantation de <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Microbiome\">Microbiote</a> Fécal (ou TMF dans le jargon médical) est une technologie pleine d’avenir et pas seulement que pour la diarrhée.\r\n\r\nDans cet article nous allons traiter :\r\n<ul>\r\n 	<li>De l’origine à nos jours :\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Dès le IV siècle</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Depuis de début du XX siècle</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Nos croyances…sont-elles de la « crotte » ?</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Le devenir</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Les risques de ne pas envisager cette thérapie dans les situations graves ou récurrentes :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les effets indésirables des antibiotiques</li>\r\n 	<li>L’aggravation du problème</li>\r\n 	<li>Quand y avoir recours?</li>\r\n 	<li>L\'auto-transplantation</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La transplantation Fécale :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les techniques de transplantation</li>\r\n 	<li>Sélection des donneurs et préparation du greffon</li>\r\n 	<li>Préparation du receveur</li>\r\n 	<li>La greffe</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Pour aller plus loin : des références</li>\r\n</ul>\r\n<h1> De l’origine à nos jours</h1>\r\n<h2>Dès le IV siècle</h2>\r\nOn retrouve cette thérapie dans la médecine traditionnelle chinoise dès le IV siècle. Le médecin, alchimiste, philosophe <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Ge_Hong\">Ge Hong</a> préconisait pour le traitement des diarrhées récurrentes, une solution sous le nom de « soupe jaune ou soupe dorée ». <b>Et oui, encore la médecine traditionnelle, et de surcroît Chinoise. </b>Comme quoi, nos médecins ont encore beaucoup à apprendre des médecines traditionnelles et du passé...\r\n<h2>Depuis le début du XX siècle</h2>\r\n&nbsp;\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n<h2>Depuis le début du XX siècle</h2>\r\nC’est à la fin du 20ème siècle que le Dr Thomas J. Borodoy avec son équipe à Sydney, développe la première transplantation fécale, pour la <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Colite_pseudo-membraneuse\">colite pseudomembraneuse</a> due à la bactérie <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Clostridium_difficile\">Clostridium-difficile</a>. Son développement est dû à la prise d’antibiotique, qu\'on traite souvent par des antibiotiques… D\'où un cercle infernal...\r\n\r\nCette approche n’était pas nouvelle car elle était utilisée dans l’élevage animal depuis longtemps, principalement pour prévenir la <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Salmonellose\">salmonellose</a> chez les poulets. Cette maladie est transmissible à l’homme par ingestion de produits alimentaires contaminés (viande, lait,..), créant des diarrhées sévères, fièvre, crampes abdominales, déshydratation, pouvant aller jusqu\'à la mort.\r\n\r\nCes dernières années, des études sur le sujet, ainsi que des résultats cliniques encourageants, font de la transplantation un traitement plutôt prometteur. Différentes études sont actuellement menées à travers le monde afin de mieux comprendre le fonctionnement. D\'autres études ont été menées, mais le traitement demeure marginal et ne fait pas encore l’objet d’un consensus au sein de la communauté scientifique, bien que… mais nous verrons cela plus loin dans l’article.\r\n\r\nSon efficacité a tout de même été démontrée lors d’essai clinique dès 1990 un peu partout dans le monde avec des taux de réussite équivalents ou supérieurs aux antibiotiques sans les effets secondaires. Une des dernières publications <a href=\"http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1205037#t=articleDiscussion\">en date de 2013</a> par une équipe des Pays Bas <strong>fait mention de l’obtention d’un taux de guérison grâce à la transplantation qui était de trois à quatre fois supérieures à la prise de vancomycine</strong>, l’antibiotique testé en comparaison. Le taux de succès de la greffe fécale pour enrayer la bactérie est d’environ 90 %.\r\n<h2>Nos croyances…sont-elles de la « crotte » ?</h2>\r\nNous venons de voir que contrairement à nos apriorisme sur nos excréments que nos selles possèdent des vertus insoupçonnées, surtout chez les jeunes sujets. Elles peuvent être utilisées pour combattre l’infection à <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Clostridium\">Clostridium</a> (150 espèces pathogènes et non pathogènes), au sein du <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Microbiome\">microbiome</a> (appelé également : microflore intestinal) qui contient de bonnes et de mauvaises bactéries et des recherches sont en cours.\r\n\r\nIl est démontré que notre microbiome perd de sa diversité avec l’âge principalement au niveau de ce qui nous est utile au profit de la partie pathogène. Ce qui nous expose plus facilement aux maladies.\r\nDes expériences cliniques ont été faites sur un très joli petit poisson choisi pour sa durée de vie très courte (quelque mois) : le « Nothobranchius furzeri » (ou <a href=\"https://en.wikipedia.org/wiki/Nothobranchius_furzeri\">Killi Turquoise</a> de nos aquariums) avec un microbiome aussi diversifié que l’humain ou les souris. Sur des sujets âgés, on a retiré les bactéries fécales puis fait un transplant fécal provenant de jeunes sujets. On a alors observé une <strong>augmentation moyenne de la durée de vie de 41%</strong>.\r\n<p style=\"text-align: center;\">Encore une fois, notre corps est UN TOUT et doit être approché de manière holistique.\r\n<strong>Ne regardons plus nos « crottes » comme de la « merde » (du latin merda signifiant fiente, excrément).</strong></p>\r\n\r\n<h2 style=\"text-align: left;\"><strong> Le devenir</strong></h2>\r\nUn groupe de chercheurs (<a href=\"http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1205037#t=articleDiscussion\">parution The NEW ENGLAND JOURNAL of MEDICINE February 5th, 2013</a>) faisant une étude avec un groupe témoin sous placebo déclare : « est tellement efficace que les chercheurs arrêtent l\'étude plus vite que prévu, <strong>parce qu\'ils jugent immoral de refuser la transplantation au groupe de contrôle</strong> ».\r\n\r\nEfficacité confirmée par\r\n<ul>\r\n 	<li>une étude de 2015 parue a <a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25938992\">l’US National Library of Medicine</a></li>\r\n 	<li>un groupe français TMF conduit par le Dr Mosca de l’hôpital Robert Debré à Paris, soutenu par 5 laboratoires qui a publié en 2017 un très court rapport mentionnant 150 recherches actuellement en cours et des résultats très prometteurs et pas uniquement sur le système digestif mais également en ce qui concerne la neurologie</li>\r\n 	<li>L’hôpital Saint-Antoine à Paris, teste la technique sur la maladie de <a href=\"http://maladiedecrohn.eu/\">Crohn</a> pour limiter l’usage d’un cocktail explosif d’anti-inflammatoire, cortisone, stéroïde, immunosuppresseur et antibiotique</li>\r\n 	<li>Un rapport positif pour combattre les effets de la malnutrition revue <a href=\"http://science.sciencemag.org/content/351/6275/aad3311?_ga=1.192236008.358244872.1448361805\">US Science</a></li>\r\n 	<li>Même sur l’autisme des enfants, une expérience a démontrée une réduction de 22% de l’autisme après 8 semaines de traitement. <a href=\"https://news.osu.edu/news/2017/01/23/yes/\">The Ohio State University</a> « Doctor-reported symptoms (from the <a href=\"https://www.carautismroadmap.org/childhood-autism-rating-scale/\">Childhood Autism Rating Scale</a>) decreased by 22 percent at the end of treatment and 24 percent eight weeks after treatment ended compared with ratings at the start of the study.”</li>\r\n</ul>\r\nDevant ces faits prouvant, des états comme la France, les États-Unis, les Pays-Bas, la Belgique… où les autorités sanitaires ont strictement encadré la transplantation fécale et lui ont donné le statut de médicaments. Seuls les hôpitaux et pharmacies ont le droit de faire cette transplantation.\r\n\r\nAux <a href=\"https://www.francetvinfo.fr/sante/maladie/les-pays-bas-creent-une-banque-de-donneurs-d-excrements_1316117.html\">Pays-Bas</a> et aux États-Unis il existe des banques assurant la collecte, la préparation et la conservation de la matière fécales.\r\nEn Belgique, le Conseil Supérieur de la Santé (CSS) recommande l’utilisation de cette technique dans le cas de récidive de la Clostridium-difficile et le remboursement pour les cas de contre-indications démontrées à d’autres traitements.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Nos crottes c’est de l’or en barre et les laboratoires ne s’y trompent pas !</strong>\r\n<strong> Ils en font des banques de conservation</strong></p>\r\n\r\n<h1>Les risques de ne pas envisager cette thérapie dans les situations graves ou récurrentes</h1>\r\n<h2>Les effets indésirables des antibiotiques</h2>\r\nLes antibiotiques et autres médications, <strong>bien que recommandés pour lutter contre certaines maladies autres que la diarrhée</strong>, peuvent avoir des effets dévastateurs sur l’équilibre du corps favorisant l’émergence et le développement de bactéries pathogènes intestinales.\r\nCes bactéries génératrices de la diarrhée sont, à leur tour, responsables d’hospitalisations (voir l’introduction de l\'article) par déshydratation, vomissements, céphalées, pouvant aller jusqu\'à la contamination du sang et des cas d’infections rénales, voir même infections articulaires et osseuses.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Et le traitement de ces infections est de plus en plus compliquées puisque les bactéries résistent de plus en plus aux antibiotiques et autres médicaments.</strong></p>\r\nPourtant, beaucoup de ces bactéries pathogènes se retrouvent déjà résidentes dans le système digestif pour environ 5 % de la population, <strong>et dont la plupart restent sans danger chez les personnes en bonne santé</strong>.\r\n\r\n<strong>Alors que se passe-t-il ?</strong>\r\n\r\nL’arrivée d’un problème de santé, même léger, nécessitant des <strong>antibiotiques de plus en plus fort </strong><strong>provoquent </strong><strong>de plus en plus </strong><strong>un déséquilibre de la flore intestinale </strong>en éliminant également les bonnes bactéries, nécessaire entre autre au processus de digestion, <strong>laissant la place au développement de bactéries pathogènes résidentes et « en sommeils »</strong>.\r\n<h2>L’aggravation du problème</h2>\r\nCe phénomène est d’autant plus visible par la santé publique que l’on observe depuis ces dernières années une élévation du taux d’infections intestinales suite à un traitement antibiotique. Qui n’a pas eu une diarrhée après un traitement aux antibiotiques ?\r\n\r\nLes personnes concernées sont principalement les immunodéprimés, les femmes enceintes, les personnes âgées ayant de lourds antécédents de maladies ou les personnes hospitalisées (N’avez-vous jamais entendu d’une personne dire : « j’ai choppé cette vacherie à l’hôpital » ?)\r\n\r\nMais également, des personnes jeunes en bonne santé, ainsi que des patients atteints de maladies inflammatoires chroniques de l’intestin.\r\n\r\nPar conséquence, en cas de diarrhée récidiviste, il faut envisager l’éventualité d’une infection bactérienne intestinale, ayant toujours des possibilités de dégénérer. Après une récidive de l’infection, le risque de nouvelle récidive augmente. Chaque nouvelle récidive accroît le risque que le prochain traitement aux antibiotiques n’apporte pas de guérison durable.\r\n<h2>Quand avoir recours à la TMF?</h2>\r\nFaisons d’abord une petite mise en contexte\r\n\r\nAu regard strictement « scientifique » de la médecine occidentale, la prudence est de mise par la corporation en charge de la santé publique surtout depuis <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Affaire_du_sang_contamin%C3%A9\">le scandale du sang contaminé</a> (1980 à 1990) qui a vraiment éclaté en 1991 <a href=\"http://www.ina.fr/contenus-editoriaux/articles-editoriaux/l-affaire-du-sang-contamine/\">grâce à la presse</a> (Anne-Marie Casteret : <a href=\"http://www.ina.fr/audio/PHD95030273\">l’Évènement du jeudi</a>). Les autorités sanitaires sont donc très prudentes et la TMF est encore aujourd\'hui considérée comme une médecine d’exception. Les hautes autorités ne veulent pas reproduire leur grave faute professionnelle qui a valu de la prison a plusieurs d’entre eux.\r\n\r\n<strong>Mais les choses évoluent !</strong>\r\n\r\nLes médecins sont généralement des personnes possédant beaucoup d’humanité, du sens des responsabilités et du devoir face aux maux et à la souffrance de leur patient. Il sont hélas trop souvent  impuissant face à la résolution de la maladie. Ils sont souvent conscient que la vaccination et les antibiotiques ne sont pas des panacées et ils recherchent de plus en plus d’autres solutions dans les médecines dites parallèles, traditionnelles, quantiques ou holistiques. De plus, la recherche sur le sujet de la TMF est très active et les preuves s’accumulent avec des dizaines de parution.\r\n\r\nSi aujourd\'hui,\r\n<ul>\r\n 	<li>Vous êtes une personne immunodépressive, ayant des antécédents de maladies lourdes ou ayant suivi de multiples traitements à base d’antibiotiques ou de corticoïdes pour toutes sortes de pathologies.</li>\r\n 	<li>Vous souffrez de diarrhée chronique, plusieurs fois par an ou par mois ou que vous avez régulièrement des ballonnements, des crampes abdominales, des intolérances alimentaires nouvelles, et qu’aucun traitement n’a eu d’effet durable sur vous, alors il est sans doute temps de penser à la TMF.</li>\r\n</ul>\r\nSi vous avez une diarrhée et qu’au bout de 2 à 4 jours ce n’est pas résolu, ou que cela devient régulier consulter votre thérapeute, naturopathe, homéopathe, pharmacien, médecin qui trouvera dans la plupart du temps d\'autres solutions que le prise d\'antibiotiques.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Surtout si vous constatez du sang dans vos selles.</strong>\r\n<strong> N’ATTENDEZ PAS ! Consultez</strong></p>\r\nRencontrez votre médecin allopathique ou homéopathique, naturopathe, expliquez lui en détail vos symptômes et votre « souffrance » et depuis combien de temps cela dure. Si ce n’est déjà fait, demandez-lui, <strong>voire même exigez !</strong>, <strong>une analyse sur un large spectre de vos selles avec une recherche de virus, bactéries, parasites (tel que l\'amibe) </strong>et parlez-lui de la TMF. Normalement il a déjà dû en « entendre parler », si ce n’est pas le cas conseiller lui de lire notre article.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Si votre thérapeute refuse pour divers raisons et que vous souffrez depuis des mois de diarrhées récidivistes, n’oubliez pas que vous êtes responsable de votre santé ! </strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>N’hésitez pas à consulter d’autres thérapeutes</strong>.</p>\r\n\r\n<h2>L\'auto-transplantation</h2>\r\nUne autre situation à laquelle vous pouvez être confrontée et de devoir avoir recours à la TMF, est la conséquence d’une opération chirurgicale lourde qui a nécessitée une longue période d’hospitalisation ainsi que de haute dose d’antibiotique et autres pharmacopée.\r\n\r\nDans ce cas-là vous pouvez envisager, surtout si vous êtes un sujet jeune et après tous les contrôles d’usage, une AUTO-TRANSPLANTATION au même titre que l’on fait de l’autotransfusion sanguine, c’est-à-dire être donneur et receveur. Tout le protocole de TMF devra être exécuté : validation du donneur, préparation du greffon qui sera conserver pour l\'après intervention chirurgical.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Parlez-en à votre chirurgien</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff0000;\"><strong>Mais surtout, NE LE FAITES JAMAIS PAR VOUS MÊME SANS LE SUPPORT D\'UN ENVIRONNEMENT MÉDICALE</strong></span></p>\r\n\r\n<h1>La transplantation Fécale</h1>\r\nCette technique n’est pas une panacée. Même vieille de plus de 1,700 ans et avec des preuves évidentes d’efficacité, le corps médical occidental ne la recommande que dans des cas extrêmes sous le terme de la Transplantation de Microbiote Fécal ou TMF dans le jargon médical.\r\n<h2>Les techniques de transplantation</h2>\r\nEntre la technique ancestrale du IVème siècle avec la soupe jaune et les pilules des laboratoires modernes, il s’est écoulé plus de 1.700 ans dont 1,500 de stagnation. Le savoir et les techniques d’acquisition du savoir ont évoluées de façon exponentielle et c’est la médecine moderne et occidentale qui nous permet de mieux comprendre en s\'améliorant, <strong>à conditions qu’elle ne s’enferme pas dans un dogmatisme !</strong>\r\n\r\nLe concept de base de la TMF, sur le principe de la soupe jaune, est toujours le même : remplacer la matière fécale polluée par une matière fécale saine provenant d’un donneur sain sur un malade. Et elle n’a pas évoluée dans son principe !\r\nDans son mode initial cela consistait à faire sécher de la matière fécale d’un donneur supposé sain et de la diluer avec un liquide pour que le patient puisse le boive jusqu\'à sa guérison. Avouons que c’est peu ragoutant ! Et avec beaucoup de risques sanitaires ! À l’époque presque rien ne permettait d’assurer que le donneur n’était pas un porteur de bactéries, ou parasites en dormance pouvant se réveiller chez le nouvel hôte.\r\n<h2>Sélection des donneurs et préparation du greffon</h2>\r\nAujourd\'hui, avec les méthodes d’analyse et d’inspection par microscope avec les banques de TMF, le risque est grandement réduit et contrôlable.\r\n\r\nLes donneurs doivent répondre à certains critères très stricts selon un protocole semblable au don d’organe : vérification VIH, Hépatite B et C, comportement sexuel, consommateur de drogue, tatouage de moins de 6 mois, prison, historique de diarrhée, maladie inflammatoire, cancer, parasites (une personne sur 3 serait porteur d’un parasite), etc.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Donc une personne certifiée SAINE selon les connaissances actuelles de la médecine et de la moralité.</strong></p>\r\nLe donneur est préférablement un proche, mais c’est sans obligation.\r\nLe greffon peut être\r\n<ul>\r\n 	<li>introduis frais solide ou liquéfié. Dans ce cas, la transplantation doit se faire dans un délai de moins de 6 heures.</li>\r\n 	<li>figé c’est-à-dire gelé a -80C, filtré, standardisé en concentration bactérienne ainsi que taillé et poli. Il peut-être conserve plusieurs semaines pour une seconde, voire une 3ème transplantation si nécessaire. Avantage : il n’y pas d’odeur !!!</li>\r\n 	<li>La Gélule fécale : standardisé en concentration bactérienne, mélangé à un liquide cryogénique, encapsulé et gelé a -80C</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Préparation du receveur</h2>\r\nLes antibiotiques devront être stoppés quelques jours avant la greffe et un premier lavement de l’intestin est réalisé. Le patient est mis à une diète liquide avec laxatifs. La veille il reçoit un lavement pour évacuer toute la matière fécale afin de retirer les éléments pathogènes. On donne également au patient des inhibiteurs pour ralentir, voire bloquer le transit intestinal, le temps que le greffon imprègne l’intestin et que les nouvelles bactéries commencent à se développer.\r\n<h2>La greffe</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Dans le cas de la gélule c’est très simple : il suffit d\'une prise orale du nombre de gélules prescrit par le médecin</li>\r\n 	<li>Par endoscopie pour les greffons frais ou figés : ils sont introduit à l’aide d’un endoscope a injection direct au début du colon où on dépose le greffon.</li>\r\n 	<li>Le greffon frais et liquéfié : il est mélangé à une solution saline, puis filtré, laissant ainsi un liquide marron. Il est ensuite injecte comme un lavement. Il semblerait que cette technique soit la plus prometteuse.</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Pour aller plus loin</h2>\r\nVoici quelques références pour aller plus loin dans votre connaissance :\r\n• ANSM : La transplantation de microbiote fécal et son encadrement dans les <a href=\"http://ansm.sante.fr/S-informer/Points-d-information-Points-d-information/La-transplantation-de-microbiote-fecal-et-son-encadrement-dans-les-essais-cliniques-Point-d-information\">essais cliniques</a>\r\n• ANSM : Rapport sur la transplantation du microbiote fécal et son encadrement dans les essais cliniques <a href=\"http://ansm.sante.fr/content/download/60405/776629/version/3/file/Rapport_Transplantation_Microbiote-Fecal+_Mars-2014_v3.pdf\">(20/03/2014)</a>\r\n• SB Debast MP Bauer EJ Kuijper European Society of Clinical Micro-biology and Infectious Diseases : Update of the treatment – guidance document for Clostridium-difficile infection. Clin Microbiol Infect 2014\r\n• NCBI : <a href=\"https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12594638\">Recurrent Clostridium-difficile, colitis: case series involving 18 patients treated with donor stool administered via a nasogastric tube.</a>\r\n• Oxford Academic : <a href=\"https://academic.oup.com/cid/article/36/5/580/452381\">Recurrent Clostridium,difficile, Colitis</a>: Case Series Involving 18 Patients Treated with Donor Stool Administered via a Nasogastric Tube\r\n• The Lancet : <a href=\"http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(98)06343-0/fulltext\">Non-pathogenic Escherichia coli versus mesalazine</a> for the treatment of ulcerative colitis: a randomised trial\r\n• Maladie de <a href=\"http://maladiedecrohn.eu/\">Crohn</a>\r\n\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>','La transplantation fécale','','inherit','closed','closed','','199-revision-v1','','','2018-01-18 01:27:05','2018-01-18 00:27:05','',199,'https://medecines-paralleles.net/199-revision-v1/',0,'revision','',0),(567,7,'2018-01-18 01:32:23','2018-01-18 00:32:23','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 30px;\"><strong>OUI c\'est possible !</strong></span></p>\r\n<strong>Voici les ASTUCES et CONSEILS GRATUITS pour SAUVER la situation et AMÉLIORER votre VUE</strong>\r\n\r\nDans cette articles nous allons passer en revue astuces, conseils de base, l\'alimentation, la rééducation et solutions autres.\r\n<ul>\r\n 	<li>Avertissement</li>\r\n 	<li>L’astuce du jour</li>\r\n 	<li>Des conseils pour maintenir ou améliorer votre vue\r\n<ul>\r\n 	<li>Les bases</li>\r\n 	<li>L’Hygiène de base de vos yeux</li>\r\n 	<li>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</li>\r\n 	<li>Le sport</li>\r\n 	<li>Activités professionnelles ou de loisirs</li>\r\n 	<li>Bien travailler à l’ordinateur</li>\r\n 	<li>Coudre à la machine,</li>\r\n 	<li>Coudre à la main</li>\r\n 	<li>Ecrire sur un Bureau</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Compléments alimentaires\r\n<ul>\r\n 	<li>Vitamines et oligoéléments</li>\r\n 	<li>Aliments</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La rééducation</li>\r\n 	<li>Les médecines dites parallèles</li>\r\n 	<li>Conclusion</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Avertissement</h1>\r\nCet article est l’œuvre d’une équipe multidisciplinaire, passionnée, orientée médecine douce, traditionnelle, appelée parfois médecine parallèle, sans pour autant rejeter la médecine « dite moderne » ou occidentale.\r\nNous recherchons pour nos patients des solutions et avons le désir de partager gratuitement avec le plus grand nombre ce que nous découvrons.\r\n\r\nN\'hésitez pas à suivre les liens, ils vont  :\r\n<ul>\r\n 	<li>Vers d’autres articles d’information de notre Blog, qui pourraient vous intéresser,</li>\r\n 	<li>Vers des sites d’informations où vous pouvez trouver des articles complémentaires,</li>\r\n 	<li>Des références\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui prouvent ce que nous avançons,</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui dépassent le cadre de cet article, mais vous fournissent les moyens de vous faire votre propre opinion.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Bonne lecture et prenez soin de vos yeux</strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n\r\n&gt;&gt; Inscrivez-vous <span style=\"font-size: 21px;\">GRATUITEMENT</span> pour lire les conseils et astuces pour la sante de vos yeux...\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center><span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n<h1>L’astuce du jour</h1>\r\nEn fait elle n\'est pas nouvelle elle est depuis l’Egypte ancienne, le principe de la chambre noire dont <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Alhazen\">Ibn al-Haytham</a> (969-1039 décrit comme le premier véritable scientifique, héritier des scientifiques grecs et indiens, probablement un des pères de l’optique moderne), démontra le principe créant ainsi le STÉNOPÉ.\r\nNous allons reproduire ce principe de façon très simple pour vous faire une « loupe » d’appoint avec votre main ou une simple feuille de papier.\r\nVous avez oublié vos lunettes et devez lire quelques lignes très rapidement ou regarder l’heure sur votre montre, <strong>PAS GRAVE ON VA S’EN PASSER !</strong>\r\n\r\n3 méthodes et <strong>faisons le test ensemble</strong> (ayez un magazine, un livre ou texte avec des gros, moyens, petits caractères ou simplement votre montre au poignet).\r\n<ul>\r\n 	<li>1ère méthode : la plus précise pour voir</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-505 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/trou-142x300.jpg\" alt=\"\" width=\"142\" height=\"300\" />Placez le document sur la table et avec vos lunettes lisez la page, ou votre montre au poignet, pas de problème vos lunettes sont là !\r\nRetirez vos lunettes, <strong>CATASTROPHE !</strong> les gros caractères sont flous, les moyens illisibles et les petites lignes vous ne discernez même pas les caractères, ou les aiguilles de votre montre.\r\nPrenez une feuille ou un morceau de papier un peu plus grand que votre œil, faite un petit trou en son centre, de préférence rond, ~1mm de diamètre, avec la pointe d’un stylo, la pointe de ciseaux, une aiguille.\r\nPlacez le papier le plus près possible de l’œil SANS le toucher et fermez l’autre œil, le trou bien au centre de votre vision et regardez de nouveau le document, vous pouvez ajuster la focale en rapprochant ou en éloignant le document ou votre montre.\r\n\r\n<strong>Que constatez-vous ? INCROYABLE NON ?</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• 2ème méthode : La plus simple et n’importe où\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-502 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/main-fait-la-loupe-236x300.jpg\" alt=\"\" width=\"236\" height=\"300\" />\r\n\r\nPas de papier ? alors simplement avec votre pouce et votre inde\r\n\r\nx ! La main bien ouverte, fermez votre index le pouce par-dessus les autres doigts bien ouverts. Mettez votre main devant votre œil et ouvrez très lentement et très peu votre index pour laisser passer un rayon de lumière par un petit espace, regardez au travers du trou le document ou votre montre, ajustez la focale en refermant ou en ouvrant/fermant lég\r\n\r\nèrement le trou et en agissant sur sa distance par rapport à votre œil. ENCORE PLUS SIMPLE QU’AVEC UN PAPIER\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• 3ème méthode : Plus délicate à faire et moins rapide !\r\n\r\nVous coupez un petit papier en carré d’environ 2cm x 2cm, vous le roulez pour obtenir un petit cylindre avec un petit tunnel au centre.\r\nVous placez l’ouverture du tunnel bien au centre de votre œil et vous visez ce que vous voulez lire\r\n\r\n.\r\nQuand vous voyez ce qui est à lire, vous ajustez la taille du tunnel en le pressant DELICATEMENT avec les doigts, jusqu’à avoir une vision correcte.\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-506 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/tunnel-107x300.jpg\" alt=\"\" width=\"107\" height=\"300\" />\r\n\r\nLe même tunnel est réalisable avec une petite paille, le corps d’un stylo, …\r\n<h1>Des conseils pour maintenir ou amé</h1>\r\n<h1>l</h1>\r\n<h1>iorer votre vue.</h1>\r\n<strong>Notre corps est un TOUT</strong>, et toutes nos actions, alimentation, fatigue, abus d’écran, manque de vitamines, médicaments, etc. peuvent avoir un impact sur notre vision négatif ou POSITIF.\r\n<h2>Les bases</h2>\r\nIl y a des choses PRIMORDIALES que nous devons faire pour les préserver et le premier conseil que nous vous donnerons concerne ce <strong>« bel ami » très dangereux LE SOLEIL.</strong> Suivront après d’autres conseils.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>IL NE FAUT JAMAIS REGARDER LE SOLEIL DROIT DANS LES YEUX</strong></p>\r\nLes yeux grands ouverts\r\n<ul>\r\n 	<li>Même avec des lunettes de soleil avec un indice de protection UV très élevé,</li>\r\n 	<li>Même au coucher de soleil <strong>ne le fixez jamais du regard !</strong></li>\r\n 	<li>Il est comme un ROI que l’on ne regarde que les yeux baissés, sinon son courroux pourrait être mortel pour vos yeux.</li>\r\n</ul>\r\nIl en va de même avec les surfaces réfléchissantes, la neige, l’eau, les miroirs, … La réverbération peut être extrêmement forte. Alors si vous faites du ski ou du bateau sous un soleil splendide, <strong>PORTEZ DES LUNETTES DE SOLEIL avec un indice de protection UV. </strong><strong style=\"text-align: center;\">Demandez aux alpinistes et marins ce qu’ils en pensent ?</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>IMPORTANT et pensez à vos enfants ! </strong></span></p>\r\nComment choisir des lunettes de soleil ? Quelques conseils sur  <a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/bien_voir/10552-lunettes-soleil-conseils-choisir.htm\">ici</a>\r\nIl en va de même avec les lumières violentes directes dans les yeux :\r\n• Phares de voiture,\r\n• Lampes halogènes,\r\n• Flash d’appareil photo, etc.\r\nPar contre il faut avoir une lumière suffisante pour travailler, lire, écrire, etc.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>LA MESURE EN TOUTES CHOSES</strong></p>\r\n\r\n<h2>L’Hygiène de base de vos yeux</h2>\r\nNe touchez pas vos yeux sans vous être lavé les mains. Une consigne simple qui vaut pour petits et grands et limite le risque d’infections et d’irritations.\r\n\r\nEssayez d’être dans un environnement légèrement humide, il y aura moins de poussières qui volent et irritent vos yeux.\r\n\r\nEn cas « d’accident à la maison ou au bureau », projection d’huile de friture, solution chlorée comme l’eau de javel, détergent, encre…. Ayez à disposition\r\n<ol>\r\n 	<li>Un produit pour rincer vos yeux (acheté en pharmacie)</li>\r\n 	<li>A défaut de l’eau distillée</li>\r\n 	<li>Ou encore de l’eau minérale en bouteille (ne sortant pas du frigo !) car l’eau du robinet peut contenir des agents irritants tels que le chlore,</li>\r\n 	<li>Voici une <a href=\"https://fr.wikihow.com/se-nettoyer-les-yeux-avec-de-l%E2%80%99eau\">page web</a> sur les bonnes techniques pour rincer les yeux.</li>\r\n 	<li>Le tout devant être à température ambiante, minimum 15°C maximum 30°C</li>\r\n</ol>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</strong></p>\r\n\r\n<h2><strong>Ecoutez votre corps.</strong></h2>\r\nRelaxation et encore RELAXATION. Reposez-vous et reposez vos yeux !\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n 	<li>Adoptez la règle du 20/20/20, toutes les 20 mn de travail visuel intensif (exemple ordinateur), regardez un objet à 20 pieds (~ 6 mètres) et fixez-le sans forcer pendant 20 secondes. Cela détendra les muscles de votre cristallin et lui redonnera de la souplesse au lieu d’une crispation permanente</li>\r\n 	<li>Massez-vous délicatement les yeux régulièrement</li>\r\n 	<li>Enlevez vos lunettes si vous n’en avez pas besoin. Les porter en permanence va sédentariser vos yeux et le fait de les retirer va les détendre.</li>\r\n 	<li>Prenez l’air ; une petite marche de sante est bénéfique pour TOUS vos organes. Elle vous oxygénera, relaxera vos yeux, et vous donnera une lumière naturelle bénéfique, comparée au scintillement imperceptible des néons.</li>\r\n 	<li>Mettez une compresse tiède sur vos yeux fermés 2 à 3 fois dans la journée pendant 5mn.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Le sport</h2>\r\nLe sport est bon pour la santé mais c’est aussi la porte ouverte à des accidents de lésion des yeux…\r\n\r\nEncore une fois, pensez aux enfants ! 42% des victimes des accidents aux yeux sont faits durant le sport. Choc, sable, brindilles, eaux de mer ou eau chlorée dans les piscines, … peuvent créer des lésions parfois irréversibles.\r\n<ul>\r\n 	<li>Abrasions cornéennes, égratignures et coupures,</li>\r\n 	<li>Blessures causées par un objet contondant – comme l\'impact d\'une balle ou d\'une rondelle</li>\r\n 	<li>Blessures causées par la pénétration d\'un objet dans l\'œil, comme un éclat de bois ou de plastique</li>\r\n</ul>\r\nEn faisant du sport, pensez à porter une visière ou des lunettes de protection UV pour le ski, les promenades en mer, le golf, les randonnées, le Ball Trap, le tir à l’arc, … Des lunettes de natation pour vos sports aquatiques, des lunettes de protection pour le vélo ou la moto (contre le soleil, le vent, les poussières et les brindilles…).\r\n<h2>Activité professionnelle ou de loisir</h2>\r\nTout ce qui concerne le travail ou le loisir sur machine générant des projections, de la poussière, … <strong>doit être effectué avec des lunettes de protection.</strong> Si vous êtes porteur de lunettes vous devez porter les protections par-dessus vos lunettes de vue.\r\n<ul>\r\n 	<li>Lunettes de sécurité</li>\r\n 	<li>Lunettes à coques</li>\r\n 	<li>Masques faciaux</li>\r\n 	<li>Masques de soudeurs</li>\r\n 	<li>Masque intégral de protection</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Bien travailler à l’ordinateur</h2>\r\nLe travail à l\'ordinateur est un TUEUR pour les yeux et le dos si vous detentes pas organise\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur</li>\r\n 	<li>Votre écran face à vous. Pas sur le côté, ni à droite ni à gauche car cela risque de provoquer des courbatures du cou</li>\r\n 	<li>Une distance de 40 à 70 cm pour un écran standard</li>\r\n 	<li>En vous tenant droit, (pas d’épaules arrondies)</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"alignnone size-medium wp-image-504 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/posture4-300x226.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"226\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Le haut de l’écran doit se trouver à peu près à la hauteur horizontale de vos yeux.</li>\r\n 	<li>Le centre de l’écran doit se situer avec un angle d’environ 15° à 20° plus bas</li>\r\n 	<li>ATTENTION si vous utilisez de très grands écrans, 17, 19, 21 pouces ou plus, le haut de l’écran ne devra jamais être plus haut que la ligne horizontale des yeux</li>\r\n 	<li>Pas d’écran face à une fenêtre car cela crée des reflets et fatigue inutilement vos yeux</li>\r\n 	<li>Pas de lumière artificielle directe sur votre écran :\r\n<ul>\r\n 	<li>Ce serait comme avoir l’écran face à la fenêtre. Positionnez votre lumière d’appoint légèrement en retrait de votre écran et vers la table de travail</li>\r\n 	<li>MAIS attention qu’elle ne soit pas directement dirigée vers vos yeux, vous auriez un effet d’éblouissement et un contre-jour avec votre écran</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Réglez votre écran\r\n<ul>\r\n 	<li>Le contraste et la luminosité pour qu’il soit confortable et que ce ne soit pas votre écran qui vous éblouisse</li>\r\n 	<li>N’hésitez pas à adapter les réglages en fonction des changements d’éclairage durant la journée</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>o Si vous travaillez à partir\r\n<ul>\r\n 	<li>D’un texte écrit, préférez une tablette support fixe à votre écran et à la même hauteur, plutôt qu’un document placé sur le bureau,</li>\r\n 	<li>D’un deuxième écran (voire même un troisième), positionnez-le(s)\r\n<ul>\r\n 	<li>A côté immédiat, sans espace de part et d’autre, de l’écran principal• A la même hauteur,</li>\r\n 	<li>A la même distance que l’écran principal</li>\r\n 	<li>ET SURTOUT, transférez votre document principal sur lequel vous travaillez, sur l’écran central en face de vous</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Une bonne position des mains</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-full wp-image-503 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/position-des-mains.png\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"173\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Changez de position régulièrement, levez-vous, marchez, profitez-en pour faire le 20/20/20</li>\r\n 	<li>Un repose pieds sous le bureau est une excellente chose</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Coudre à la machine,</h2>\r\nPour coudre à la machine les mêmes règles générales s’appliquent.\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur est idéale, mais une chaise ordinaire peut faire l’affaire si elle respecte la position de vos jambes (voir plus loin)</li>\r\n 	<li>Le corps face à l’aiguille et dans la même ligne</li>\r\n 	<li>Une hauteur de travail au niveau de vos coudes</li>\r\n 	<li>Les pieds à plat sur le sol, les jambes faisant un angle de 90° à 120° maximum</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage dans la salle de couture et au poste de couture est essentiel.</li>\r\n</ul>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\">Coudre à la main</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Il est préférable d’être assis devant une table, que dans un fauteuil où vous serez plié en deux avec votre ouvrage sur les genoux.</li>\r\n 	<li>Les positions à respecter sont les mêmes\r\n<ul>\r\n 	<li>Hauteur de chaises, jambes à 90° ou 120° pieds à plat sur le sol, cuisses à 90° par rapport au corps.</li>\r\n 	<li>Les bras à 90°</li>\r\n 	<li>Les coudes 2 à 5 cm plus haut que la table</li>\r\n 	<li>Se tenir droit</li>\r\n 	<li>Et l’ouvrage à 40 à 70 cm des yeux</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage d’ambiance et un éclairage direct sur l’ouvrage</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Ecrire sur un Bureau</h2>\r\nLà aussi confort, et à ce sujet <strong>les pupitres d’écoles de nos parents et grands-parents étaient plus ergonomiques</strong>, avec leur plateau légèrement incliné. Si dans une brocante vous en trouvez un pour vos enfants à la taille de vos enfants, n\'hésitez pas ! Et enseignez leurs la bonne position. Même pour jouer a la Nitendo ou Playstation\r\n<ul>\r\n 	<li>Les pieds sont à plat sur le sol,</li>\r\n 	<li>Les fesses sont au fond de la chaise,</li>\r\n 	<li>Le dos est bien appuyé sans que les courbures naturelles de la colonne vertébrale ne soient éliminées,</li>\r\n 	<li>Les articulations des hanches, des genoux et des chevilles sont maintenues à 90°,</li>\r\n 	<li>La surface du pupitre est environ à 5 cm au-dessus du coude. Pour les enfants, n’hésitez pas à mettre un coussin sous les fesses pour les rehausser</li>\r\n 	<li>La chaise est proche du bureau</li>\r\n 	<li>La distance entre le document et les yeux est située entre 40 et 70 cm</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage direct sur la feuille d’écriture et pas dans vos yeux</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Alimentation et Compléments alimentaires</h1>\r\n<h2>Vitamines et oligoéléments</h2>\r\n<strong>Prenez conseil de votre pharmacien et/ou de votre naturopathe.</strong> La liste ci-après, non exhaustive, est un bon point de départ\r\n<ul>\r\n 	<li>Acide alpha-lipoïque</li>\r\n 	<li>Le chrome</li>\r\n 	<li>Le gluconate de cuivre</li>\r\n 	<li>La lutéine</li>\r\n 	<li>Les vitamines A, B et E</li>\r\n 	<li>Les oméga-3 et 6 et des compléments antioxydants</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Aliments</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Les agrumes riches en vitamines C</li>\r\n 	<li>La pomme</li>\r\n 	<li>Le poisson gras</li>\r\n 	<li>La crevette</li>\r\n 	<li>L’huile de Colza</li>\r\n 	<li>Les noix</li>\r\n 	<li>La myrtille</li>\r\n 	<li>L’œuf</li>\r\n 	<li>Les épinards</li>\r\n</ul>\r\nEt tous les légumes verts\r\n<h1>La rééducation</h1>\r\nAutant vous dire tout de suite que les professionnels de l\'optique ne seront pas d’accord avec ce qui suit car ils protègent leur poule aux œufs d’or.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Depuis 100 ans, ils nous MENTENT !! Et nous disent que c’est de la « foutaise ».</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>c’est bien réel, la rééducation fonctionne et permet de se passer des lunettes dans plus de 90% des cas</strong>. Et si on nous le cache, c’est parce que le marché des lunettes et des lentilles est <strong>un marché très juteux,</strong> jugez par vous même:\r\n<ul>\r\n 	<li>6<strong>,5 milliard d\'euros de chiffre d’affaires en 2016 rien que pour la France</strong>. + de 55M€ pour l’Europe. Idem pour l’Amérique du nord.</li>\r\n 	<li>Le tout, détenu par <strong>5 principaux fabricants mondiaux</strong>….</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Cela laisse rêveur, on comprend qu’ils ne veulent pas que les personnes sachent « QUE ÇA MARCHE ! »</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>des médecins commencent à réagir</strong> et reconnaître timidement les faits.\r\n\r\n<em>« Des stages de rééducation et des outils spéciaux permettent aux personnes malvoyantes de voir autrement. Mais même faible, la vision existe encore. Même imparfaite, elle fonctionne. Une personne malvoyante conserve des capacités visuelles plus ou moins importantes qu\'il faut optimiser et cultiver. La rééducation basse vision est une aide précieuse. Ce concept est encore mal connu de beaucoup d\'ophtalmologistes, mais elle permet, non pas de récupérer ses capacités visuelles, mais de voir autrement. »</em> <a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/seniors/sa_465_aidvisuel_01a.htm\">Dr Emmanuelle Billon</a> :\r\n\r\nD’autre part, les plus grandes avancées dans le domaine de la vision ne proviennent pas des ophtalmologues et/ou des opticiens, mais des neurologues. Ces derniers démontrent par plusieurs expériences, que <strong>grâce à la rééducation et la stimulation non intrusive du cerveau, on corrige la vue sans l’usage de lentilles ou lunettes. C’est le cerveau qui se rééduque</strong>.\r\n<h1>Les médecines dites parallèles</h1>\r\nIl faut aussi considérer ce que la médecine occidentale considère avec un certain dédain, les \"médecines traditionnelles\" ou \"médecines parallèles\".\r\n\r\nPourtant, des sommités médicales telles que le <a href=\"http://www.who.int/dg/speeches/2008/20081107/en/\">Dr Margaret Chan</a>, Directrice générale de <a href=\"http://www.who.int/fr/\">L’OMS</a> (Organisme Mondiale de la Sante), les supporte. Quelques extraits de sa conférence internationale :\r\n\r\n• « Je parlerai de la médecine traditionnelle dans trois contextes, à savoir ceux de la réalité actuelle, du renouvellement des soins de santé primaires et de la charge croissante des maladies chroniques. <strong>Je m’efforcerai de montrer comment chacun de ces contextes nous donne de très bonnes raisons de mieux utiliser la médecine traditionnelle et ses praticiens.</strong> »\r\n\r\n• « Des décennies d’expérience nous montrent que <strong>les soins de santé primaires donnent de meilleurs résultats pour la santé en étant moins coûteux et en permettant de mieux satisfaire les usagers</strong>. »\r\n\r\n• « Il ne faut pas opposer la médecine traditionnelle et la médecine occidentale. <strong>Dans le contexte des soins de santé primaires, les deux peuvent se compléter harmonieusement</strong> et il convient d’utiliser les meilleures caractéristiques et de compenser les points faibles de chacune. »\r\n\r\n• « Ici, en Chine, <strong>des traitements à base de plantes qui ont fait leurs preuves dans la lutte contre de nombreuses affections sont dispensés dans les hôpitaux publics de l’ensemble du pays</strong>, aux côtés de ceux de la médecine moderne. »\r\n\r\n• « <strong>Prévenir vaut mieux que guérir : la santé publique doit cette maxime à la Chine et au <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Huangdi_Nei_Jing\">Huangdi Neijing</a></strong>, le plus important livre de l’ancienne médecine chinoise. » Huangdi Neijing  livre mythique de plusieurs millénaires ( -500 avant JC)\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Prenons-en de la graine !</strong>\r\n<strong> Et la population Chinoise est la population qui porte le moins de lunettes !</strong></p>\r\n\r\n<h1><strong>Conclusion</strong></h1>\r\nA travers cette article, nous avons voulu vous apporter un éclairage nouveau sur votre santé et principalement celle de vos yeux qui sont le point FOCUS de la perception du monde qui nous entoure.\r\n\r\nNous espérons qu’il vous apportera une ouverture, des pistes et des conseils précieux pour maintenir et améliorer votre vue.\r\n\r\nNous sommes des gens ouverts à la suggestion, à la critique et à l’amélioration.\r\n\r\nAlors MERCI de nous faire part de vos commentaires CONSTRUCTIFS. Nous les prendrons en considération et tenterons de vous répondre collectivement en fonction de notre disponibilité. Toutefois, les attaques personnelles sans autre but que de détruire et de ne pas élever le débat, seront ignorées voire effacées.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Nous sommes tous personnellement responsable de notre santé.</strong></span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Aucun Médecin, Pharmacien, Thérapeute, ou notre équipe ne peut et ne pourra faire à votre place les efforts nécessaires pour améliorer VOTRE SANTE</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 24px;\"> <strong> Prenez-vous en charge et AGISSEZ DÈS MAINTENANT !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> AYEZ DE BONS YEUX !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> RÉÉDUQUEZ-LES ! Faites le <a href=\"https://medecines-paralleles.net//produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\">DES MAINTENANT</a></strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>','Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ?','','inherit','closed','closed','','285-revision-v1','','','2018-01-18 01:32:23','2018-01-18 00:32:23','',285,'https://medecines-paralleles.net/285-revision-v1/',0,'revision','',0),(568,7,'2018-01-18 01:37:49','2018-01-18 00:37:49','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 30px;\"><strong>OUI c\'est possible !</strong></span></p>\r\n<strong>Voici les ASTUCES et CONSEILS GRATUITS pour SAUVER la situation et AMÉLIORER votre VUE</strong>\r\n\r\nDans cette articles nous allons passer en revue astuces, conseils de base, l\'alimentation, la rééducation et solutions autres.\r\n<ul>\r\n 	<li>Avertissement</li>\r\n 	<li>L’astuce du jour</li>\r\n 	<li>Des conseils pour maintenir ou améliorer votre vue\r\n<ul>\r\n 	<li>Les bases</li>\r\n 	<li>L’Hygiène de base de vos yeux</li>\r\n 	<li>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</li>\r\n 	<li>Le sport</li>\r\n 	<li>Activités professionnelles ou de loisirs</li>\r\n 	<li>Bien travailler à l’ordinateur</li>\r\n 	<li>Coudre à la machine,</li>\r\n 	<li>Coudre à la main</li>\r\n 	<li>Ecrire sur un Bureau</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Compléments alimentaires\r\n<ul>\r\n 	<li>Vitamines et oligoéléments</li>\r\n 	<li>Aliments</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La rééducation</li>\r\n 	<li>Les médecines dites parallèles</li>\r\n 	<li>Conclusion</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Avertissement</h1>\r\nCet article est l’œuvre d’une équipe multidisciplinaire, passionnée, orientée médecine douce, traditionnelle, appelée parfois médecine parallèle, sans pour autant rejeter la médecine « dite moderne » ou occidentale.\r\nNous recherchons pour nos patients des solutions et avons le désir de partager gratuitement avec le plus grand nombre ce que nous découvrons.\r\n\r\nN\'hésitez pas à suivre les liens, ils vont  :\r\n<ul>\r\n 	<li>Vers d’autres articles d’information de notre Blog, qui pourraient vous intéresser,</li>\r\n 	<li>Vers des sites d’informations où vous pouvez trouver des articles complémentaires,</li>\r\n 	<li>Des références\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui prouvent ce que nous avançons,</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui dépassent le cadre de cet article, mais vous fournissent les moyens de vous faire votre propre opinion.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Bonne lecture et prenez soin de vos yeux</strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n<h2>Depuis le début du XX siècle</h2>\r\n\r\n<h1>L’astuce du jour</h1>\r\nEn fait elle n\'est pas nouvelle, elle existe depuis l’Egypte ancienne! Basée sur le principe de la chambre noire <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Alhazen\">Ibn al-Haytham</a> <span style=\"font-size: 13px;\"><em>(969-1039, présenté comme le premier véritable scientifique, héritier des scientifiques grecs et indiens, probablement un des pères de l’optique moderne),</em></span> démontra le principe créant ainsi le STÉNOPÉ.\r\nNous allons reproduire ce principe de façon très simple pour vous faire une « loupe » d’appoint avec votre main ou une simple feuille de papier.\r\nVous avez oublié vos lunettes et devez lire quelques lignes très rapidement ou regarder l’heure sur votre montre, <strong>PAS GRAVE ON VA S’EN PASSER !</strong>\r\n\r\n3 méthodes et <strong>faisons le test ensemble</strong> (ayez un magazine, un livre ou texte avec des gros, moyens, petits caractères ou simplement votre montre au poignet).\r\n<ul>\r\n 	<li>1ère méthode : la plus précise pour voir</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-505 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/trou-142x300.jpg\" alt=\"\" width=\"142\" height=\"300\" />\r\n\r\nPlacez le document sur la table et avec vos lunettes lisez la page, ou votre montre au poignet, pas de problème vos lunettes sont là !\r\nRetirez vos lunettes, <strong>CATASTROPHE !</strong> les gros caractères sont flous, les moyens illisibles et les petites lignes vous ne discernez même pas les caractères, ou les aiguilles de votre montre.\r\nPrenez une feuille ou un morceau de papier un peu plus grand que votre œil, faite un petit trou en son centre, de préférence rond, ~1mm de diamètre, avec la pointe d’un stylo, la pointe de ciseaux, une aiguille.\r\nPlacez le papier le plus près possible de l’œil SANS le toucher et fermez l’autre œil, le trou bien au centre de votre vision et regardez de nouveau le document, vous pouvez ajuster la focale en rapprochant ou en éloignant le document ou votre montre.\r\n\r\n<strong>Que constatez-vous ? INCROYABLE NON ?</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• 2ème méthode : La plus simple et n’importe où\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-502 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/main-fait-la-loupe-236x300.jpg\" alt=\"\" width=\"236\" height=\"300\" />\r\n\r\nPas de papier ? alors simplement avec votre pouce et votre inde\r\n\r\nx ! La main bien ouverte, fermez votre index le pouce par-dessus les autres doigts bien ouverts. Mettez votre main devant votre œil et ouvrez très lentement et très peu votre index pour laisser passer un rayon de lumière par un petit espace, regardez au travers du trou le document ou votre montre, ajustez la focale en refermant ou en ouvrant/fermant lég\r\n\r\nèrement le trou et en agissant sur sa distance par rapport à votre œil. ENCORE PLUS SIMPLE QU’AVEC UN PAPIER\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• 3ème méthode : Plus délicate à faire et moins rapide !\r\n\r\nVous coupez un petit papier en carré d’environ 2cm x 2cm, vous le roulez pour obtenir un petit cylindre avec un petit tunnel au centre.\r\nVous placez l’ouverture du tunnel bien au centre de votre œil et vous visez ce que vous voulez lire\r\n\r\n.\r\nQuand vous voyez ce qui est à lire, vous ajustez la taille du tunnel en le pressant DELICATEMENT avec les doigts, jusqu’à avoir une vision correcte.\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-506 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/tunnel-107x300.jpg\" alt=\"\" width=\"107\" height=\"300\" />\r\n\r\nLe même tunnel est réalisable avec une petite paille, le corps d’un stylo, …\r\n<h1>Des conseils pour maintenir ou amé</h1>\r\n<h1>l</h1>\r\n<h1>iorer votre vue.</h1>\r\n<strong>Notre corps est un TOUT</strong>, et toutes nos actions, alimentation, fatigue, abus d’écran, manque de vitamines, médicaments, etc. peuvent avoir un impact sur notre vision négatif ou POSITIF.\r\n<h2>Les bases</h2>\r\nIl y a des choses PRIMORDIALES que nous devons faire pour les préserver et le premier conseil que nous vous donnerons concerne ce <strong>« bel ami » très dangereux LE SOLEIL.</strong> Suivront après d’autres conseils.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>IL NE FAUT JAMAIS REGARDER LE SOLEIL DROIT DANS LES YEUX</strong></p>\r\nLes yeux grands ouverts\r\n<ul>\r\n 	<li>Même avec des lunettes de soleil avec un indice de protection UV très élevé,</li>\r\n 	<li>Même au coucher de soleil <strong>ne le fixez jamais du regard !</strong></li>\r\n 	<li>Il est comme un ROI que l’on ne regarde que les yeux baissés, sinon son courroux pourrait être mortel pour vos yeux.</li>\r\n</ul>\r\nIl en va de même avec les surfaces réfléchissantes, la neige, l’eau, les miroirs, … La réverbération peut être extrêmement forte. Alors si vous faites du ski ou du bateau sous un soleil splendide, <strong>PORTEZ DES LUNETTES DE SOLEIL avec un indice de protection UV. </strong><strong style=\"text-align: center;\">Demandez aux alpinistes et marins ce qu’ils en pensent ?</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>IMPORTANT et pensez à vos enfants ! </strong></span></p>\r\nComment choisir des lunettes de soleil ? Quelques conseils sur  <a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/bien_voir/10552-lunettes-soleil-conseils-choisir.htm\">ici</a>\r\nIl en va de même avec les lumières violentes directes dans les yeux :\r\n• Phares de voiture,\r\n• Lampes halogènes,\r\n• Flash d’appareil photo, etc.\r\nPar contre il faut avoir une lumière suffisante pour travailler, lire, écrire, etc.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>LA MESURE EN TOUTES CHOSES</strong></p>\r\n\r\n<h2>L’Hygiène de base de vos yeux</h2>\r\nNe touchez pas vos yeux sans vous être lavé les mains. Une consigne simple qui vaut pour petits et grands et limite le risque d’infections et d’irritations.\r\n\r\nEssayez d’être dans un environnement légèrement humide, il y aura moins de poussières qui volent et irritent vos yeux.\r\n\r\nEn cas « d’accident à la maison ou au bureau », projection d’huile de friture, solution chlorée comme l’eau de javel, détergent, encre…. Ayez à disposition\r\n<ol>\r\n 	<li>Un produit pour rincer vos yeux (acheté en pharmacie)</li>\r\n 	<li>A défaut de l’eau distillée</li>\r\n 	<li>Ou encore de l’eau minérale en bouteille (ne sortant pas du frigo !) car l’eau du robinet peut contenir des agents irritants tels que le chlore,</li>\r\n 	<li>Voici une <a href=\"https://fr.wikihow.com/se-nettoyer-les-yeux-avec-de-l%E2%80%99eau\">page web</a> sur les bonnes techniques pour rincer les yeux.</li>\r\n 	<li>Le tout devant être à température ambiante, minimum 15°C maximum 30°C</li>\r\n</ol>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</strong></p>\r\n\r\n<h2><strong>Ecoutez votre corps.</strong></h2>\r\nRelaxation et encore RELAXATION. Reposez-vous et reposez vos yeux !\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n 	<li>Adoptez la règle du 20/20/20, toutes les 20 mn de travail visuel intensif (exemple ordinateur), regardez un objet à 20 pieds (~ 6 mètres) et fixez-le sans forcer pendant 20 secondes. Cela détendra les muscles de votre cristallin et lui redonnera de la souplesse au lieu d’une crispation permanente</li>\r\n 	<li>Massez-vous délicatement les yeux régulièrement</li>\r\n 	<li>Enlevez vos lunettes si vous n’en avez pas besoin. Les porter en permanence va sédentariser vos yeux et le fait de les retirer va les détendre.</li>\r\n 	<li>Prenez l’air ; une petite marche de sante est bénéfique pour TOUS vos organes. Elle vous oxygénera, relaxera vos yeux, et vous donnera une lumière naturelle bénéfique, comparée au scintillement imperceptible des néons.</li>\r\n 	<li>Mettez une compresse tiède sur vos yeux fermés 2 à 3 fois dans la journée pendant 5mn.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Le sport</h2>\r\nLe sport est bon pour la santé mais c’est aussi la porte ouverte à des accidents de lésion des yeux…\r\n\r\nEncore une fois, pensez aux enfants ! 42% des victimes des accidents aux yeux sont faits durant le sport. Choc, sable, brindilles, eaux de mer ou eau chlorée dans les piscines, … peuvent créer des lésions parfois irréversibles.\r\n<ul>\r\n 	<li>Abrasions cornéennes, égratignures et coupures,</li>\r\n 	<li>Blessures causées par un objet contondant – comme l\'impact d\'une balle ou d\'une rondelle</li>\r\n 	<li>Blessures causées par la pénétration d\'un objet dans l\'œil, comme un éclat de bois ou de plastique</li>\r\n</ul>\r\nEn faisant du sport, pensez à porter une visière ou des lunettes de protection UV pour le ski, les promenades en mer, le golf, les randonnées, le Ball Trap, le tir à l’arc, … Des lunettes de natation pour vos sports aquatiques, des lunettes de protection pour le vélo ou la moto (contre le soleil, le vent, les poussières et les brindilles…).\r\n<h2>Activité professionnelle ou de loisir</h2>\r\nTout ce qui concerne le travail ou le loisir sur machine générant des projections, de la poussière, … <strong>doit être effectué avec des lunettes de protection.</strong> Si vous êtes porteur de lunettes vous devez porter les protections par-dessus vos lunettes de vue.\r\n<ul>\r\n 	<li>Lunettes de sécurité</li>\r\n 	<li>Lunettes à coques</li>\r\n 	<li>Masques faciaux</li>\r\n 	<li>Masques de soudeurs</li>\r\n 	<li>Masque intégral de protection</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Bien travailler à l’ordinateur</h2>\r\nLe travail à l\'ordinateur est un TUEUR pour les yeux et le dos si vous detentes pas organise\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur</li>\r\n 	<li>Votre écran face à vous. Pas sur le côté, ni à droite ni à gauche car cela risque de provoquer des courbatures du cou</li>\r\n 	<li>Une distance de 40 à 70 cm pour un écran standard</li>\r\n 	<li>En vous tenant droit, (pas d’épaules arrondies)</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"alignnone size-medium wp-image-504 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/posture4-300x226.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"226\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Le haut de l’écran doit se trouver à peu près à la hauteur horizontale de vos yeux.</li>\r\n 	<li>Le centre de l’écran doit se situer avec un angle d’environ 15° à 20° plus bas</li>\r\n 	<li>ATTENTION si vous utilisez de très grands écrans, 17, 19, 21 pouces ou plus, le haut de l’écran ne devra jamais être plus haut que la ligne horizontale des yeux</li>\r\n 	<li>Pas d’écran face à une fenêtre car cela crée des reflets et fatigue inutilement vos yeux</li>\r\n 	<li>Pas de lumière artificielle directe sur votre écran :\r\n<ul>\r\n 	<li>Ce serait comme avoir l’écran face à la fenêtre. Positionnez votre lumière d’appoint légèrement en retrait de votre écran et vers la table de travail</li>\r\n 	<li>MAIS attention qu’elle ne soit pas directement dirigée vers vos yeux, vous auriez un effet d’éblouissement et un contre-jour avec votre écran</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Réglez votre écran\r\n<ul>\r\n 	<li>Le contraste et la luminosité pour qu’il soit confortable et que ce ne soit pas votre écran qui vous éblouisse</li>\r\n 	<li>N’hésitez pas à adapter les réglages en fonction des changements d’éclairage durant la journée</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>o Si vous travaillez à partir\r\n<ul>\r\n 	<li>D’un texte écrit, préférez une tablette support fixe à votre écran et à la même hauteur, plutôt qu’un document placé sur le bureau,</li>\r\n 	<li>D’un deuxième écran (voire même un troisième), positionnez-le(s)\r\n<ul>\r\n 	<li>A côté immédiat, sans espace de part et d’autre, de l’écran principal• A la même hauteur,</li>\r\n 	<li>A la même distance que l’écran principal</li>\r\n 	<li>ET SURTOUT, transférez votre document principal sur lequel vous travaillez, sur l’écran central en face de vous</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Une bonne position des mains</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-full wp-image-503 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/position-des-mains.png\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"173\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Changez de position régulièrement, levez-vous, marchez, profitez-en pour faire le 20/20/20</li>\r\n 	<li>Un repose pieds sous le bureau est une excellente chose</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Coudre à la machine,</h2>\r\nPour coudre à la machine les mêmes règles générales s’appliquent.\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur est idéale, mais une chaise ordinaire peut faire l’affaire si elle respecte la position de vos jambes (voir plus loin)</li>\r\n 	<li>Le corps face à l’aiguille et dans la même ligne</li>\r\n 	<li>Une hauteur de travail au niveau de vos coudes</li>\r\n 	<li>Les pieds à plat sur le sol, les jambes faisant un angle de 90° à 120° maximum</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage dans la salle de couture et au poste de couture est essentiel.</li>\r\n</ul>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\">Coudre à la main</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Il est préférable d’être assis devant une table, que dans un fauteuil où vous serez plié en deux avec votre ouvrage sur les genoux.</li>\r\n 	<li>Les positions à respecter sont les mêmes\r\n<ul>\r\n 	<li>Hauteur de chaises, jambes à 90° ou 120° pieds à plat sur le sol, cuisses à 90° par rapport au corps.</li>\r\n 	<li>Les bras à 90°</li>\r\n 	<li>Les coudes 2 à 5 cm plus haut que la table</li>\r\n 	<li>Se tenir droit</li>\r\n 	<li>Et l’ouvrage à 40 à 70 cm des yeux</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage d’ambiance et un éclairage direct sur l’ouvrage</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Ecrire sur un Bureau</h2>\r\nLà aussi confort, et à ce sujet <strong>les pupitres d’écoles de nos parents et grands-parents étaient plus ergonomiques</strong>, avec leur plateau légèrement incliné. Si dans une brocante vous en trouvez un pour vos enfants à la taille de vos enfants, n\'hésitez pas ! Et enseignez leurs la bonne position. Même pour jouer a la Nitendo ou Playstation\r\n<ul>\r\n 	<li>Les pieds sont à plat sur le sol,</li>\r\n 	<li>Les fesses sont au fond de la chaise,</li>\r\n 	<li>Le dos est bien appuyé sans que les courbures naturelles de la colonne vertébrale ne soient éliminées,</li>\r\n 	<li>Les articulations des hanches, des genoux et des chevilles sont maintenues à 90°,</li>\r\n 	<li>La surface du pupitre est environ à 5 cm au-dessus du coude. Pour les enfants, n’hésitez pas à mettre un coussin sous les fesses pour les rehausser</li>\r\n 	<li>La chaise est proche du bureau</li>\r\n 	<li>La distance entre le document et les yeux est située entre 40 et 70 cm</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage direct sur la feuille d’écriture et pas dans vos yeux</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Alimentation et Compléments alimentaires</h1>\r\n<h2>Vitamines et oligoéléments</h2>\r\n<strong>Prenez conseil de votre pharmacien et/ou de votre naturopathe.</strong> La liste ci-après, non exhaustive, est un bon point de départ\r\n<ul>\r\n 	<li>Acide alpha-lipoïque</li>\r\n 	<li>Le chrome</li>\r\n 	<li>Le gluconate de cuivre</li>\r\n 	<li>La lutéine</li>\r\n 	<li>Les vitamines A, B et E</li>\r\n 	<li>Les oméga-3 et 6 et des compléments antioxydants</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Aliments</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Les agrumes riches en vitamines C</li>\r\n 	<li>La pomme</li>\r\n 	<li>Le poisson gras</li>\r\n 	<li>La crevette</li>\r\n 	<li>L’huile de Colza</li>\r\n 	<li>Les noix</li>\r\n 	<li>La myrtille</li>\r\n 	<li>L’œuf</li>\r\n 	<li>Les épinards</li>\r\n</ul>\r\nEt tous les légumes verts\r\n<h1>La rééducation</h1>\r\nAutant vous dire tout de suite que les professionnels de l\'optique ne seront pas d’accord avec ce qui suit car ils protègent leur poule aux œufs d’or.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Depuis 100 ans, ils nous MENTENT !! Et nous disent que c’est de la « foutaise ».</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>c’est bien réel, la rééducation fonctionne et permet de se passer des lunettes dans plus de 90% des cas</strong>. Et si on nous le cache, c’est parce que le marché des lunettes et des lentilles est <strong>un marché très juteux,</strong> jugez par vous même:\r\n<ul>\r\n 	<li>6<strong>,5 milliard d\'euros de chiffre d’affaires en 2016 rien que pour la France</strong>. + de 55M€ pour l’Europe. Idem pour l’Amérique du nord.</li>\r\n 	<li>Le tout, détenu par <strong>5 principaux fabricants mondiaux</strong>….</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Cela laisse rêveur, on comprend qu’ils ne veulent pas que les personnes sachent « QUE ÇA MARCHE ! »</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>des médecins commencent à réagir</strong> et reconnaître timidement les faits.\r\n\r\n<em>« Des stages de rééducation et des outils spéciaux permettent aux personnes malvoyantes de voir autrement. Mais même faible, la vision existe encore. Même imparfaite, elle fonctionne. Une personne malvoyante conserve des capacités visuelles plus ou moins importantes qu\'il faut optimiser et cultiver. La rééducation basse vision est une aide précieuse. Ce concept est encore mal connu de beaucoup d\'ophtalmologistes, mais elle permet, non pas de récupérer ses capacités visuelles, mais de voir autrement. »</em> <a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/seniors/sa_465_aidvisuel_01a.htm\">Dr Emmanuelle Billon</a> :\r\n\r\nD’autre part, les plus grandes avancées dans le domaine de la vision ne proviennent pas des ophtalmologues et/ou des opticiens, mais des neurologues. Ces derniers démontrent par plusieurs expériences, que <strong>grâce à la rééducation et la stimulation non intrusive du cerveau, on corrige la vue sans l’usage de lentilles ou lunettes. C’est le cerveau qui se rééduque</strong>.\r\n<h1>Les médecines dites parallèles</h1>\r\nIl faut aussi considérer ce que la médecine occidentale considère avec un certain dédain, les \"médecines traditionnelles\" ou \"médecines parallèles\".\r\n\r\nPourtant, des sommités médicales telles que le <a href=\"http://www.who.int/dg/speeches/2008/20081107/en/\">Dr Margaret Chan</a>, Directrice générale de <a href=\"http://www.who.int/fr/\">L’OMS</a> (Organisme Mondiale de la Sante), les supporte. Quelques extraits de sa conférence internationale :\r\n\r\n• « Je parlerai de la médecine traditionnelle dans trois contextes, à savoir ceux de la réalité actuelle, du renouvellement des soins de santé primaires et de la charge croissante des maladies chroniques. <strong>Je m’efforcerai de montrer comment chacun de ces contextes nous donne de très bonnes raisons de mieux utiliser la médecine traditionnelle et ses praticiens.</strong> »\r\n\r\n• « Des décennies d’expérience nous montrent que <strong>les soins de santé primaires donnent de meilleurs résultats pour la santé en étant moins coûteux et en permettant de mieux satisfaire les usagers</strong>. »\r\n\r\n• « Il ne faut pas opposer la médecine traditionnelle et la médecine occidentale. <strong>Dans le contexte des soins de santé primaires, les deux peuvent se compléter harmonieusement</strong> et il convient d’utiliser les meilleures caractéristiques et de compenser les points faibles de chacune. »\r\n\r\n• « Ici, en Chine, <strong>des traitements à base de plantes qui ont fait leurs preuves dans la lutte contre de nombreuses affections sont dispensés dans les hôpitaux publics de l’ensemble du pays</strong>, aux côtés de ceux de la médecine moderne. »\r\n\r\n• « <strong>Prévenir vaut mieux que guérir : la santé publique doit cette maxime à la Chine et au <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Huangdi_Nei_Jing\">Huangdi Neijing</a></strong>, le plus important livre de l’ancienne médecine chinoise. » Huangdi Neijing  livre mythique de plusieurs millénaires ( -500 avant JC)\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Prenons-en de la graine !</strong>\r\n<strong> Et la population Chinoise est la population qui porte le moins de lunettes !</strong></p>\r\n\r\n<h1><strong>Conclusion</strong></h1>\r\nA travers cette article, nous avons voulu vous apporter un éclairage nouveau sur votre santé et principalement celle de vos yeux qui sont le point FOCUS de la perception du monde qui nous entoure.\r\n\r\nNous espérons qu’il vous apportera une ouverture, des pistes et des conseils précieux pour maintenir et améliorer votre vue.\r\n\r\nNous sommes des gens ouverts à la suggestion, à la critique et à l’amélioration.\r\n\r\nAlors MERCI de nous faire part de vos commentaires CONSTRUCTIFS. Nous les prendrons en considération et tenterons de vous répondre collectivement en fonction de notre disponibilité. Toutefois, les attaques personnelles sans autre but que de détruire et de ne pas élever le débat, seront ignorées voire effacées.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Nous sommes tous personnellement responsable de notre santé.</strong></span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Aucun Médecin, Pharmacien, Thérapeute, ou notre équipe ne peut et ne pourra faire à votre place les efforts nécessaires pour améliorer VOTRE SANTE</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 24px;\"> <strong> Prenez-vous en charge et AGISSEZ DÈS MAINTENANT !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> AYEZ DE BONS YEUX !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> RÉÉDUQUEZ-LES ! Faites le <a href=\"https://medecines-paralleles.net//produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\">DES MAINTENANT</a></strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>','Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ?','','inherit','closed','closed','','285-revision-v1','','','2018-01-18 01:37:49','2018-01-18 00:37:49','',285,'https://medecines-paralleles.net/285-revision-v1/',0,'revision','',0),(569,7,'2018-01-18 01:40:28','2018-01-18 00:40:28','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 30px;\"><strong>OUI c\'est possible !</strong></span></p>\r\n<strong>Voici les ASTUCES et CONSEILS GRATUITS pour SAUVER la situation et AMÉLIORER votre VUE</strong>\r\n\r\nDans cette articles nous allons passer en revue astuces, conseils de base, l\'alimentation, la rééducation et solutions autres.\r\n<ul>\r\n 	<li>Avertissement</li>\r\n 	<li>L’astuce du jour</li>\r\n 	<li>Des conseils pour maintenir ou améliorer votre vue\r\n<ul>\r\n 	<li>Les bases</li>\r\n 	<li>L’Hygiène de base de vos yeux</li>\r\n 	<li>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</li>\r\n 	<li>Le sport</li>\r\n 	<li>Activités professionnelles ou de loisirs</li>\r\n 	<li>Bien travailler à l’ordinateur</li>\r\n 	<li>Coudre à la machine,</li>\r\n 	<li>Coudre à la main</li>\r\n 	<li>Ecrire sur un Bureau</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Compléments alimentaires\r\n<ul>\r\n 	<li>Vitamines et oligoéléments</li>\r\n 	<li>Aliments</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La rééducation</li>\r\n 	<li>Les médecines dites parallèles</li>\r\n 	<li>Conclusion</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Avertissement</h1>\r\nCet article est l’œuvre d’une équipe multidisciplinaire, passionnée, orientée médecine douce, traditionnelle, appelée parfois médecine parallèle, sans pour autant rejeter la médecine « dite moderne » ou occidentale.\r\nNous recherchons pour nos patients des solutions et avons le désir de partager gratuitement avec le plus grand nombre ce que nous découvrons.\r\n\r\nN\'hésitez pas à suivre les liens, ils vont  :\r\n<ul>\r\n 	<li>Vers d’autres articles d’information de notre Blog, qui pourraient vous intéresser,</li>\r\n 	<li>Vers des sites d’informations où vous pouvez trouver des articles complémentaires,</li>\r\n 	<li>Des références\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui prouvent ce que nous avançons,</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui dépassent le cadre de cet article, mais vous fournissent les moyens de vous faire votre propre opinion.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Bonne lecture et prenez soin de vos yeux</strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n<h2>Depuis le début du XX siècle</h2>\r\n<h1>L’astuce du jour</h1>\r\nEn fait elle n\'est pas nouvelle, elle existe depuis l’Egypte ancienne! Basée sur le principe de la chambre noire <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Alhazen\">Ibn al-Haytham</a> <span style=\"font-size: 13px;\"><em>(969-1039, présenté comme le premier véritable scientifique, héritier des scientifiques grecs et indiens, probablement un des pères de l’optique moderne),</em></span> démontra le principe créant ainsi le STÉNOPÉ.\r\nNous allons reproduire ce principe de façon très simple pour vous faire une « loupe » d’appoint avec votre main ou une simple feuille de papier.\r\nVous avez oublié vos lunettes et devez lire quelques lignes très rapidement ou regarder l’heure sur votre montre, <strong>PAS GRAVE ON VA S’EN PASSER !</strong>\r\n\r\n3 méthodes et <strong>faisons le test ensemble</strong> (ayez un magazine, un livre ou texte avec des gros, moyens, petits caractères ou simplement votre montre au poignet).\r\n<ul>\r\n 	<li>1ère méthode : la plus précise pour voir</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-505 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/trou-142x300.jpg\" alt=\"\" width=\"142\" height=\"300\" />\r\n\r\nPlacez le document sur la table et avec vos lunettes lisez la page, ou votre montre au poignet, pas de problème vos lunettes sont là !\r\nRetirez vos lunettes, <strong>CATASTROPHE !</strong> les gros caractères sont flous, les moyens illisibles et les petites lignes vous ne discernez même pas les caractères, ou les aiguilles de votre montre.\r\nPrenez une feuille ou un morceau de papier un peu plus grand que votre œil, faite un petit trou en son centre, de préférence rond, ~1mm de diamètre, avec la pointe d’un stylo, la pointe de ciseaux, une aiguille.\r\nPlacez le papier le plus près possible de l’œil SANS le toucher et fermez l’autre œil, le trou bien au centre de votre vision et regardez de nouveau le document, vous pouvez ajuster la focale en rapprochant ou en éloignant le document ou votre montre.\r\n\r\n<strong>Que constatez-vous ? INCROYABLE NON ?</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• 2ème méthode : La plus simple et n’importe où\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-502 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/main-fait-la-loupe-236x300.jpg\" alt=\"\" width=\"236\" height=\"300\" />\r\n\r\nPas de papier ? alors simplement avec votre pouce et votre inde\r\n\r\nx ! La main bien ouverte, fermez votre index le pouce par-dessus les autres doigts bien ouverts. Mettez votre main devant votre œil et ouvrez très lentement et très peu votre index pour laisser passer un rayon de lumière par un petit espace, regardez au travers du trou le document ou votre montre, ajustez la focale en refermant ou en ouvrant/fermant lég\r\n\r\nèrement le trou et en agissant sur sa distance par rapport à votre œil. ENCORE PLUS SIMPLE QU’AVEC UN PAPIER\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• 3ème méthode : Plus délicate à faire et moins rapide !\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-506 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/tunnel-107x300.jpg\" alt=\"\" width=\"107\" height=\"300\" />Vous coupez un petit papier en carré d’environ 2cm x 2cm, vous le roulez pour obtenir un petit cylindre avec un petit tunnel au centre.\r\nVous placez l’ouverture du tunnel bien au centre de votre œil et vous visez ce que vous voulez lire\r\n\r\n.\r\nQuand vous voyez ce qui est à lire, vous ajustez la taille du tunnel en le pressant DELICATEMENT avec les doigts, jusqu’à avoir une vision correcte.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nLe même tunnel est réalisable avec une petite paille, le corps d’un stylo, …\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h1>Des conseils pour maintenir ou améliorer votre vue.</h1>\r\n<strong>Notre corps est un TOUT</strong>, et toutes nos actions, alimentation, fatigue, abus d’écran, manque de vitamines, médicaments, etc. peuvent avoir un impact sur notre vision négatif ou POSITIF.\r\n<h2>Les bases</h2>\r\nIl y a des choses PRIMORDIALES que nous devons faire pour les préserver et le premier conseil que nous vous donnerons concerne ce <strong>« bel ami » très dangereux LE SOLEIL.</strong> Suivront après d’autres conseils.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>IL NE FAUT JAMAIS REGARDER LE SOLEIL DROIT DANS LES YEUX</strong></p>\r\nLes yeux grands ouverts\r\n<ul>\r\n 	<li>Même avec des lunettes de soleil avec un indice de protection UV très élevé,</li>\r\n 	<li>Même au coucher de soleil <strong>ne le fixez jamais du regard !</strong></li>\r\n 	<li>Il est comme un ROI que l’on ne regarde que les yeux baissés, sinon son courroux pourrait être mortel pour vos yeux.</li>\r\n</ul>\r\nIl en va de même avec les surfaces réfléchissantes, la neige, l’eau, les miroirs, … La réverbération peut être extrêmement forte. Alors si vous faites du ski ou du bateau sous un soleil splendide, <strong>PORTEZ DES LUNETTES DE SOLEIL avec un indice de protection UV. </strong><strong style=\"text-align: center;\">Demandez aux alpinistes et marins ce qu’ils en pensent ?</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>IMPORTANT et pensez à vos enfants ! </strong></span></p>\r\nComment choisir des lunettes de soleil ? Quelques conseils sur  <a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/bien_voir/10552-lunettes-soleil-conseils-choisir.htm\">ici</a>\r\nIl en va de même avec les lumières violentes directes dans les yeux :\r\n• Phares de voiture,\r\n• Lampes halogènes,\r\n• Flash d’appareil photo, etc.\r\nPar contre il faut avoir une lumière suffisante pour travailler, lire, écrire, etc.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>LA MESURE EN TOUTES CHOSES</strong></p>\r\n\r\n<h2>L’Hygiène de base de vos yeux</h2>\r\nNe touchez pas vos yeux sans vous être lavé les mains. Une consigne simple qui vaut pour petits et grands et limite le risque d’infections et d’irritations.\r\n\r\nEssayez d’être dans un environnement légèrement humide, il y aura moins de poussières qui volent et irritent vos yeux.\r\n\r\nEn cas « d’accident à la maison ou au bureau », projection d’huile de friture, solution chlorée comme l’eau de javel, détergent, encre…. Ayez à disposition\r\n<ol>\r\n 	<li>Un produit pour rincer vos yeux (acheté en pharmacie)</li>\r\n 	<li>A défaut de l’eau distillée</li>\r\n 	<li>Ou encore de l’eau minérale en bouteille (ne sortant pas du frigo !) car l’eau du robinet peut contenir des agents irritants tels que le chlore,</li>\r\n 	<li>Voici une <a href=\"https://fr.wikihow.com/se-nettoyer-les-yeux-avec-de-l%E2%80%99eau\">page web</a> sur les bonnes techniques pour rincer les yeux.</li>\r\n 	<li>Le tout devant être à température ambiante, minimum 15°C maximum 30°C</li>\r\n</ol>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</strong></p>\r\n\r\n<h2><strong>Ecoutez votre corps.</strong></h2>\r\nRelaxation et encore RELAXATION. Reposez-vous et reposez vos yeux !\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n 	<li>Adoptez la règle du 20/20/20, toutes les 20 mn de travail visuel intensif (exemple ordinateur), regardez un objet à 20 pieds (~ 6 mètres) et fixez-le sans forcer pendant 20 secondes. Cela détendra les muscles de votre cristallin et lui redonnera de la souplesse au lieu d’une crispation permanente</li>\r\n 	<li>Massez-vous délicatement les yeux régulièrement</li>\r\n 	<li>Enlevez vos lunettes si vous n’en avez pas besoin. Les porter en permanence va sédentariser vos yeux et le fait de les retirer va les détendre.</li>\r\n 	<li>Prenez l’air ; une petite marche de sante est bénéfique pour TOUS vos organes. Elle vous oxygénera, relaxera vos yeux, et vous donnera une lumière naturelle bénéfique, comparée au scintillement imperceptible des néons.</li>\r\n 	<li>Mettez une compresse tiède sur vos yeux fermés 2 à 3 fois dans la journée pendant 5mn.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Le sport</h2>\r\nLe sport est bon pour la santé mais c’est aussi la porte ouverte à des accidents de lésion des yeux…\r\n\r\nEncore une fois, pensez aux enfants ! 42% des victimes des accidents aux yeux sont faits durant le sport. Choc, sable, brindilles, eaux de mer ou eau chlorée dans les piscines, … peuvent créer des lésions parfois irréversibles.\r\n<ul>\r\n 	<li>Abrasions cornéennes, égratignures et coupures,</li>\r\n 	<li>Blessures causées par un objet contondant – comme l\'impact d\'une balle ou d\'une rondelle</li>\r\n 	<li>Blessures causées par la pénétration d\'un objet dans l\'œil, comme un éclat de bois ou de plastique</li>\r\n</ul>\r\nEn faisant du sport, pensez à porter une visière ou des lunettes de protection UV pour le ski, les promenades en mer, le golf, les randonnées, le Ball Trap, le tir à l’arc, … Des lunettes de natation pour vos sports aquatiques, des lunettes de protection pour le vélo ou la moto (contre le soleil, le vent, les poussières et les brindilles…).\r\n<h2>Activité professionnelle ou de loisir</h2>\r\nTout ce qui concerne le travail ou le loisir sur machine générant des projections, de la poussière, … <strong>doit être effectué avec des lunettes de protection.</strong> Si vous êtes porteur de lunettes vous devez porter les protections par-dessus vos lunettes de vue.\r\n<ul>\r\n 	<li>Lunettes de sécurité</li>\r\n 	<li>Lunettes à coques</li>\r\n 	<li>Masques faciaux</li>\r\n 	<li>Masques de soudeurs</li>\r\n 	<li>Masque intégral de protection</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Bien travailler à l’ordinateur</h2>\r\nLe travail à l\'ordinateur est un TUEUR pour les yeux et le dos si vous detentes pas organise\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur</li>\r\n 	<li>Votre écran face à vous. Pas sur le côté, ni à droite ni à gauche car cela risque de provoquer des courbatures du cou</li>\r\n 	<li>Une distance de 40 à 70 cm pour un écran standard</li>\r\n 	<li>En vous tenant droit, (pas d’épaules arrondies)</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"alignnone size-medium wp-image-504 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/posture4-300x226.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"226\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Le haut de l’écran doit se trouver à peu près à la hauteur horizontale de vos yeux.</li>\r\n 	<li>Le centre de l’écran doit se situer avec un angle d’environ 15° à 20° plus bas</li>\r\n 	<li>ATTENTION si vous utilisez de très grands écrans, 17, 19, 21 pouces ou plus, le haut de l’écran ne devra jamais être plus haut que la ligne horizontale des yeux</li>\r\n 	<li>Pas d’écran face à une fenêtre car cela crée des reflets et fatigue inutilement vos yeux</li>\r\n 	<li>Pas de lumière artificielle directe sur votre écran :\r\n<ul>\r\n 	<li>Ce serait comme avoir l’écran face à la fenêtre. Positionnez votre lumière d’appoint légèrement en retrait de votre écran et vers la table de travail</li>\r\n 	<li>MAIS attention qu’elle ne soit pas directement dirigée vers vos yeux, vous auriez un effet d’éblouissement et un contre-jour avec votre écran</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Réglez votre écran\r\n<ul>\r\n 	<li>Le contraste et la luminosité pour qu’il soit confortable et que ce ne soit pas votre écran qui vous éblouisse</li>\r\n 	<li>N’hésitez pas à adapter les réglages en fonction des changements d’éclairage durant la journée</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>o Si vous travaillez à partir\r\n<ul>\r\n 	<li>D’un texte écrit, préférez une tablette support fixe à votre écran et à la même hauteur, plutôt qu’un document placé sur le bureau,</li>\r\n 	<li>D’un deuxième écran (voire même un troisième), positionnez-le(s)\r\n<ul>\r\n 	<li>A côté immédiat, sans espace de part et d’autre, de l’écran principal• A la même hauteur,</li>\r\n 	<li>A la même distance que l’écran principal</li>\r\n 	<li>ET SURTOUT, transférez votre document principal sur lequel vous travaillez, sur l’écran central en face de vous</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Une bonne position des mains</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-full wp-image-503 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/position-des-mains.png\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"173\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Changez de position régulièrement, levez-vous, marchez, profitez-en pour faire le 20/20/20</li>\r\n 	<li>Un repose pieds sous le bureau est une excellente chose</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Coudre à la machine,</h2>\r\nPour coudre à la machine les mêmes règles générales s’appliquent.\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur est idéale, mais une chaise ordinaire peut faire l’affaire si elle respecte la position de vos jambes (voir plus loin)</li>\r\n 	<li>Le corps face à l’aiguille et dans la même ligne</li>\r\n 	<li>Une hauteur de travail au niveau de vos coudes</li>\r\n 	<li>Les pieds à plat sur le sol, les jambes faisant un angle de 90° à 120° maximum</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage dans la salle de couture et au poste de couture est essentiel.</li>\r\n</ul>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\">Coudre à la main</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Il est préférable d’être assis devant une table, que dans un fauteuil où vous serez plié en deux avec votre ouvrage sur les genoux.</li>\r\n 	<li>Les positions à respecter sont les mêmes\r\n<ul>\r\n 	<li>Hauteur de chaises, jambes à 90° ou 120° pieds à plat sur le sol, cuisses à 90° par rapport au corps.</li>\r\n 	<li>Les bras à 90°</li>\r\n 	<li>Les coudes 2 à 5 cm plus haut que la table</li>\r\n 	<li>Se tenir droit</li>\r\n 	<li>Et l’ouvrage à 40 à 70 cm des yeux</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage d’ambiance et un éclairage direct sur l’ouvrage</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Ecrire sur un Bureau</h2>\r\nLà aussi confort, et à ce sujet <strong>les pupitres d’écoles de nos parents et grands-parents étaient plus ergonomiques</strong>, avec leur plateau légèrement incliné. Si dans une brocante vous en trouvez un pour vos enfants à la taille de vos enfants, n\'hésitez pas ! Et enseignez leurs la bonne position. Même pour jouer a la Nitendo ou Playstation\r\n<ul>\r\n 	<li>Les pieds sont à plat sur le sol,</li>\r\n 	<li>Les fesses sont au fond de la chaise,</li>\r\n 	<li>Le dos est bien appuyé sans que les courbures naturelles de la colonne vertébrale ne soient éliminées,</li>\r\n 	<li>Les articulations des hanches, des genoux et des chevilles sont maintenues à 90°,</li>\r\n 	<li>La surface du pupitre est environ à 5 cm au-dessus du coude. Pour les enfants, n’hésitez pas à mettre un coussin sous les fesses pour les rehausser</li>\r\n 	<li>La chaise est proche du bureau</li>\r\n 	<li>La distance entre le document et les yeux est située entre 40 et 70 cm</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage direct sur la feuille d’écriture et pas dans vos yeux</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Alimentation et Compléments alimentaires</h1>\r\n<h2>Vitamines et oligoéléments</h2>\r\n<strong>Prenez conseil de votre pharmacien et/ou de votre naturopathe.</strong> La liste ci-après, non exhaustive, est un bon point de départ\r\n<ul>\r\n 	<li>Acide alpha-lipoïque</li>\r\n 	<li>Le chrome</li>\r\n 	<li>Le gluconate de cuivre</li>\r\n 	<li>La lutéine</li>\r\n 	<li>Les vitamines A, B et E</li>\r\n 	<li>Les oméga-3 et 6 et des compléments antioxydants</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Aliments</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Les agrumes riches en vitamines C</li>\r\n 	<li>La pomme</li>\r\n 	<li>Le poisson gras</li>\r\n 	<li>La crevette</li>\r\n 	<li>L’huile de Colza</li>\r\n 	<li>Les noix</li>\r\n 	<li>La myrtille</li>\r\n 	<li>L’œuf</li>\r\n 	<li>Les épinards</li>\r\n</ul>\r\nEt tous les légumes verts\r\n<h1>La rééducation</h1>\r\nAutant vous dire tout de suite que les professionnels de l\'optique ne seront pas d’accord avec ce qui suit car ils protègent leur poule aux œufs d’or.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Depuis 100 ans, ils nous MENTENT !! Et nous disent que c’est de la « foutaise ».</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>c’est bien réel, la rééducation fonctionne et permet de se passer des lunettes dans plus de 90% des cas</strong>. Et si on nous le cache, c’est parce que le marché des lunettes et des lentilles est <strong>un marché très juteux,</strong> jugez par vous même:\r\n<ul>\r\n 	<li>6<strong>,5 milliard d\'euros de chiffre d’affaires en 2016 rien que pour la France</strong>. + de 55M€ pour l’Europe. Idem pour l’Amérique du nord.</li>\r\n 	<li>Le tout, détenu par <strong>5 principaux fabricants mondiaux</strong>….</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Cela laisse rêveur, on comprend qu’ils ne veulent pas que les personnes sachent « QUE ÇA MARCHE ! »</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>des médecins commencent à réagir</strong> et reconnaître timidement les faits.\r\n\r\n<em>« Des stages de rééducation et des outils spéciaux permettent aux personnes malvoyantes de voir autrement. Mais même faible, la vision existe encore. Même imparfaite, elle fonctionne. Une personne malvoyante conserve des capacités visuelles plus ou moins importantes qu\'il faut optimiser et cultiver. La rééducation basse vision est une aide précieuse. Ce concept est encore mal connu de beaucoup d\'ophtalmologistes, mais elle permet, non pas de récupérer ses capacités visuelles, mais de voir autrement. »</em> <a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/seniors/sa_465_aidvisuel_01a.htm\">Dr Emmanuelle Billon</a> :\r\n\r\nD’autre part, les plus grandes avancées dans le domaine de la vision ne proviennent pas des ophtalmologues et/ou des opticiens, mais des neurologues. Ces derniers démontrent par plusieurs expériences, que <strong>grâce à la rééducation et la stimulation non intrusive du cerveau, on corrige la vue sans l’usage de lentilles ou lunettes. C’est le cerveau qui se rééduque</strong>.\r\n<h1>Les médecines dites parallèles</h1>\r\nIl faut aussi considérer ce que la médecine occidentale considère avec un certain dédain, les \"médecines traditionnelles\" ou \"médecines parallèles\".\r\n\r\nPourtant, des sommités médicales telles que le <a href=\"http://www.who.int/dg/speeches/2008/20081107/en/\">Dr Margaret Chan</a>, Directrice générale de <a href=\"http://www.who.int/fr/\">L’OMS</a> (Organisme Mondiale de la Sante), les supporte. Quelques extraits de sa conférence internationale :\r\n\r\n• « Je parlerai de la médecine traditionnelle dans trois contextes, à savoir ceux de la réalité actuelle, du renouvellement des soins de santé primaires et de la charge croissante des maladies chroniques. <strong>Je m’efforcerai de montrer comment chacun de ces contextes nous donne de très bonnes raisons de mieux utiliser la médecine traditionnelle et ses praticiens.</strong> »\r\n\r\n• « Des décennies d’expérience nous montrent que <strong>les soins de santé primaires donnent de meilleurs résultats pour la santé en étant moins coûteux et en permettant de mieux satisfaire les usagers</strong>. »\r\n\r\n• « Il ne faut pas opposer la médecine traditionnelle et la médecine occidentale. <strong>Dans le contexte des soins de santé primaires, les deux peuvent se compléter harmonieusement</strong> et il convient d’utiliser les meilleures caractéristiques et de compenser les points faibles de chacune. »\r\n\r\n• « Ici, en Chine, <strong>des traitements à base de plantes qui ont fait leurs preuves dans la lutte contre de nombreuses affections sont dispensés dans les hôpitaux publics de l’ensemble du pays</strong>, aux côtés de ceux de la médecine moderne. »\r\n\r\n• « <strong>Prévenir vaut mieux que guérir : la santé publique doit cette maxime à la Chine et au <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Huangdi_Nei_Jing\">Huangdi Neijing</a></strong>, le plus important livre de l’ancienne médecine chinoise. » Huangdi Neijing  livre mythique de plusieurs millénaires ( -500 avant JC)\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Prenons-en de la graine !</strong>\r\n<strong> Et la population Chinoise est la population qui porte le moins de lunettes !</strong></p>\r\n\r\n<h1><strong>Conclusion</strong></h1>\r\nA travers cette article, nous avons voulu vous apporter un éclairage nouveau sur votre santé et principalement celle de vos yeux qui sont le point FOCUS de la perception du monde qui nous entoure.\r\n\r\nNous espérons qu’il vous apportera une ouverture, des pistes et des conseils précieux pour maintenir et améliorer votre vue.\r\n\r\nNous sommes des gens ouverts à la suggestion, à la critique et à l’amélioration.\r\n\r\nAlors MERCI de nous faire part de vos commentaires CONSTRUCTIFS. Nous les prendrons en considération et tenterons de vous répondre collectivement en fonction de notre disponibilité. Toutefois, les attaques personnelles sans autre but que de détruire et de ne pas élever le débat, seront ignorées voire effacées.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Nous sommes tous personnellement responsable de notre santé.</strong></span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Aucun Médecin, Pharmacien, Thérapeute, ou notre équipe ne peut et ne pourra faire à votre place les efforts nécessaires pour améliorer VOTRE SANTE</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 24px;\"> <strong> Prenez-vous en charge et AGISSEZ DÈS MAINTENANT !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> AYEZ DE BONS YEUX !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> RÉÉDUQUEZ-LES ! Faites le <a href=\"https://medecines-paralleles.net//produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\">DES MAINTENANT</a></strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>','Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ?','','inherit','closed','closed','','285-revision-v1','','','2018-01-18 01:40:28','2018-01-18 00:40:28','',285,'https://medecines-paralleles.net/285-revision-v1/',0,'revision','',0),(570,7,'2018-01-18 01:41:04','2018-01-18 00:41:04','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 30px;\"><strong>OUI c\'est possible !</strong></span></p>\r\n<strong>Voici les ASTUCES et CONSEILS GRATUITS pour SAUVER la situation et AMÉLIORER votre VUE</strong>\r\n\r\nDans cette articles nous allons passer en revue astuces, conseils de base, l\'alimentation, la rééducation et solutions autres.\r\n<ul>\r\n 	<li>Avertissement</li>\r\n 	<li>L’astuce du jour</li>\r\n 	<li>Des conseils pour maintenir ou améliorer votre vue\r\n<ul>\r\n 	<li>Les bases</li>\r\n 	<li>L’Hygiène de base de vos yeux</li>\r\n 	<li>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</li>\r\n 	<li>Le sport</li>\r\n 	<li>Activités professionnelles ou de loisirs</li>\r\n 	<li>Bien travailler à l’ordinateur</li>\r\n 	<li>Coudre à la machine,</li>\r\n 	<li>Coudre à la main</li>\r\n 	<li>Ecrire sur un Bureau</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Compléments alimentaires\r\n<ul>\r\n 	<li>Vitamines et oligoéléments</li>\r\n 	<li>Aliments</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La rééducation</li>\r\n 	<li>Les médecines dites parallèles</li>\r\n 	<li>Conclusion</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Avertissement</h1>\r\nCet article est l’œuvre d’une équipe multidisciplinaire, passionnée, orientée médecine douce, traditionnelle, appelée parfois médecine parallèle, sans pour autant rejeter la médecine « dite moderne » ou occidentale.\r\nNous recherchons pour nos patients des solutions et avons le désir de partager gratuitement avec le plus grand nombre ce que nous découvrons.\r\n\r\nN\'hésitez pas à suivre les liens, ils vont  :\r\n<ul>\r\n 	<li>Vers d’autres articles d’information de notre Blog, qui pourraient vous intéresser,</li>\r\n 	<li>Vers des sites d’informations où vous pouvez trouver des articles complémentaires,</li>\r\n 	<li>Des références\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui prouvent ce que nous avançons,</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui dépassent le cadre de cet article, mais vous fournissent les moyens de vous faire votre propre opinion.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Bonne lecture et prenez soin de vos yeux</strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n<h2>Depuis le début du XX siècle</h2>\r\n<h1>L’astuce du jour</h1>\r\nEn fait elle n\'est pas nouvelle, elle existe depuis l’Egypte ancienne! Basée sur le principe de la chambre noire <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Alhazen\">Ibn al-Haytham</a> <span style=\"font-size: 13px;\"><em>(969-1039, présenté comme le premier véritable scientifique, héritier des scientifiques grecs et indiens, probablement un des pères de l’optique moderne),</em></span> démontra le principe créant ainsi le STÉNOPÉ.\r\nNous allons reproduire ce principe de façon très simple pour vous faire une « loupe » d’appoint avec votre main ou une simple feuille de papier.\r\nVous avez oublié vos lunettes et devez lire quelques lignes très rapidement ou regarder l’heure sur votre montre, <strong>PAS GRAVE ON VA S’EN PASSER !</strong>\r\n\r\n3 méthodes et <strong>faisons le test ensemble</strong> (ayez un magazine, un livre ou texte avec des gros, moyens, petits caractères ou simplement votre montre au poignet).\r\n<ul>\r\n 	<li>1ère méthode : la plus précise pour voir</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-505 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/trou-142x300.jpg\" alt=\"\" width=\"142\" height=\"300\" />\r\n\r\nPlacez le document sur la table et avec vos lunettes lisez la page, ou votre montre au poignet, pas de problème vos lunettes sont là !\r\nRetirez vos lunettes, <strong>CATASTROPHE !</strong> les gros caractères sont flous, les moyens illisibles et les petites lignes vous ne discernez même pas les caractères, ou les aiguilles de votre montre.\r\nPrenez une feuille ou un morceau de papier un peu plus grand que votre œil, faite un petit trou en son centre, de préférence rond, ~1mm de diamètre, avec la pointe d’un stylo, la pointe de ciseaux, une aiguille.\r\nPlacez le papier le plus près possible de l’œil SANS le toucher et fermez l’autre œil, le trou bien au centre de votre vision et regardez de nouveau le document, vous pouvez ajuster la focale en rapprochant ou en éloignant le document ou votre montre.\r\n\r\n<strong>Que constatez-vous ? INCROYABLE NON ?</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• 2ème méthode : La plus simple et n’importe où\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-502 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/main-fait-la-loupe-236x300.jpg\" alt=\"\" width=\"236\" height=\"300\" />\r\n\r\nPas de papier ? alors simplement avec votre pouce et votre inde\r\n\r\nx ! La main bien ouverte, fermez votre index le pouce par-dessus les autres doigts bien ouverts. Mettez votre main devant votre œil et ouvrez très lentement et très peu votre index pour laisser passer un rayon de lumière par un petit espace, regardez au travers du trou le document ou votre montre, ajustez la focale en refermant ou en ouvrant/fermant lég\r\n\r\nèrement le trou et en agissant sur sa distance par rapport à votre œil. ENCORE PLUS SIMPLE QU’AVEC UN PAPIER\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• 3ème méthode : Plus délicate à faire et moins rapide !\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-506 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/tunnel-107x300.jpg\" alt=\"\" width=\"107\" height=\"300\" />Vous coupez un petit papier en carré d’environ 2cm x 2cm, vous le roulez pour obtenir un petit cylindre avec un petit tunnel au centre.\r\nVous placez l’ouverture du tunnel bien au centre de votre œil et vous visez ce que vous voulez lire\r\n\r\n.\r\nQuand vous voyez ce qui est à lire, vous ajustez la taille du tunnel en le pressant DELICATEMENT avec les doigts, jusqu’à avoir une vision correcte.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nLe même tunnel est réalisable avec une petite paille, le corps d’un stylo, …\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h1>Des conseils pour maintenir ou améliorer votre vue.</h1>\r\n<strong>Notre corps est un TOUT</strong>, et toutes nos actions, alimentation, fatigue, abus d’écran, manque de vitamines, médicaments, etc. peuvent avoir un impact sur notre vision négatif ou POSITIF.\r\n<h2>Les bases</h2>\r\nIl y a des choses PRIMORDIALES que nous devons faire pour les préserver et le premier conseil que nous vous donnerons concerne ce <strong>« bel ami » très dangereux LE SOLEIL.</strong> Suivront après d’autres conseils.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>IL NE FAUT JAMAIS REGARDER LE SOLEIL DROIT DANS LES YEUX</strong></p>\r\nLes yeux grands ouverts\r\n<ul>\r\n 	<li>Même avec des lunettes de soleil avec un indice de protection UV très élevé,</li>\r\n 	<li>Même au coucher de soleil <strong>ne le fixez jamais du regard !</strong></li>\r\n 	<li>Il est comme un ROI que l’on ne regarde que les yeux baissés, sinon son courroux pourrait être mortel pour vos yeux.</li>\r\n</ul>\r\nIl en va de même avec les surfaces réfléchissantes, la neige, l’eau, les miroirs, … La réverbération peut être extrêmement forte. Alors si vous faites du ski ou du bateau sous un soleil splendide, <strong>PORTEZ DES LUNETTES DE SOLEIL avec un indice de protection UV. </strong><strong style=\"text-align: center;\">Demandez aux alpinistes et marins ce qu’ils en pensent ?</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>IMPORTANT et pensez à vos enfants ! </strong></span></p>\r\nComment choisir des lunettes de soleil ? Quelques conseils sur  <a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/bien_voir/10552-lunettes-soleil-conseils-choisir.htm\">ici</a>\r\nIl en va de même avec les lumières violentes directes dans les yeux :\r\n• Phares de voiture,\r\n• Lampes halogènes,\r\n• Flash d’appareil photo, etc.\r\nPar contre il faut avoir une lumière suffisante pour travailler, lire, écrire, etc.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>LA MESURE EN TOUTES CHOSES</strong></p>\r\n\r\n<h2>L’Hygiène de base de vos yeux</h2>\r\nNe touchez pas vos yeux sans vous être lavé les mains. Une consigne simple qui vaut pour petits et grands et limite le risque d’infections et d’irritations.\r\n\r\nEssayez d’être dans un environnement légèrement humide, il y aura moins de poussières qui volent et irritent vos yeux.\r\n\r\nEn cas « d’accident à la maison ou au bureau », projection d’huile de friture, solution chlorée comme l’eau de javel, détergent, encre…. Ayez à disposition\r\n<ol>\r\n 	<li>Un produit pour rincer vos yeux (acheté en pharmacie)</li>\r\n 	<li>A défaut de l’eau distillée</li>\r\n 	<li>Ou encore de l’eau minérale en bouteille (ne sortant pas du frigo !) car l’eau du robinet peut contenir des agents irritants tels que le chlore,</li>\r\n 	<li>Voici une <a href=\"https://fr.wikihow.com/se-nettoyer-les-yeux-avec-de-l%E2%80%99eau\">page web</a> sur les bonnes techniques pour rincer les yeux.</li>\r\n 	<li>Le tout devant être à température ambiante, minimum 15°C maximum 30°C</li>\r\n</ol>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</strong></p>\r\n\r\n<h2><strong>Ecoutez votre corps.</strong></h2>\r\nRelaxation et encore RELAXATION. Reposez-vous et reposez vos yeux !\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n 	<li>Adoptez la règle du 20/20/20, toutes les 20 mn de travail visuel intensif (exemple ordinateur), regardez un objet à 20 pieds (~ 6 mètres) et fixez-le sans forcer pendant 20 secondes. Cela détendra les muscles de votre cristallin et lui redonnera de la souplesse au lieu d’une crispation permanente</li>\r\n 	<li>Massez-vous délicatement les yeux régulièrement</li>\r\n 	<li>Enlevez vos lunettes si vous n’en avez pas besoin. Les porter en permanence va sédentariser vos yeux et le fait de les retirer va les détendre.</li>\r\n 	<li>Prenez l’air ; une petite marche de sante est bénéfique pour TOUS vos organes. Elle vous oxygénera, relaxera vos yeux, et vous donnera une lumière naturelle bénéfique, comparée au scintillement imperceptible des néons.</li>\r\n 	<li>Mettez une compresse tiède sur vos yeux fermés 2 à 3 fois dans la journée pendant 5mn.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Le sport</h2>\r\nLe sport est bon pour la santé mais c’est aussi la porte ouverte à des accidents de lésion des yeux…\r\n\r\nEncore une fois, pensez aux enfants ! 42% des victimes des accidents aux yeux sont faits durant le sport. Choc, sable, brindilles, eaux de mer ou eau chlorée dans les piscines, … peuvent créer des lésions parfois irréversibles.\r\n<ul>\r\n 	<li>Abrasions cornéennes, égratignures et coupures,</li>\r\n 	<li>Blessures causées par un objet contondant – comme l\'impact d\'une balle ou d\'une rondelle</li>\r\n 	<li>Blessures causées par la pénétration d\'un objet dans l\'œil, comme un éclat de bois ou de plastique</li>\r\n</ul>\r\nEn faisant du sport, pensez à porter une visière ou des lunettes de protection UV pour le ski, les promenades en mer, le golf, les randonnées, le Ball Trap, le tir à l’arc, … Des lunettes de natation pour vos sports aquatiques, des lunettes de protection pour le vélo ou la moto (contre le soleil, le vent, les poussières et les brindilles…).\r\n<h2>Activité professionnelle ou de loisir</h2>\r\nTout ce qui concerne le travail ou le loisir sur machine générant des projections, de la poussière, … <strong>doit être effectué avec des lunettes de protection.</strong> Si vous êtes porteur de lunettes vous devez porter les protections par-dessus vos lunettes de vue.\r\n<ul>\r\n 	<li>Lunettes de sécurité</li>\r\n 	<li>Lunettes à coques</li>\r\n 	<li>Masques faciaux</li>\r\n 	<li>Masques de soudeurs</li>\r\n 	<li>Masque intégral de protection</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Bien travailler à l’ordinateur</h2>\r\nLe travail à l\'ordinateur est un TUEUR pour les yeux et le dos si vous detentes pas organise\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur</li>\r\n 	<li>Votre écran face à vous. Pas sur le côté, ni à droite ni à gauche car cela risque de provoquer des courbatures du cou</li>\r\n 	<li>Une distance de 40 à 70 cm pour un écran standard</li>\r\n 	<li>En vous tenant droit, (pas d’épaules arrondies)</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"alignnone size-medium wp-image-504 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/posture4-300x226.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"226\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Le haut de l’écran doit se trouver à peu près à la hauteur horizontale de vos yeux.</li>\r\n 	<li>Le centre de l’écran doit se situer avec un angle d’environ 15° à 20° plus bas</li>\r\n 	<li>ATTENTION si vous utilisez de très grands écrans, 17, 19, 21 pouces ou plus, le haut de l’écran ne devra jamais être plus haut que la ligne horizontale des yeux</li>\r\n 	<li>Pas d’écran face à une fenêtre car cela crée des reflets et fatigue inutilement vos yeux</li>\r\n 	<li>Pas de lumière artificielle directe sur votre écran :\r\n<ul>\r\n 	<li>Ce serait comme avoir l’écran face à la fenêtre. Positionnez votre lumière d’appoint légèrement en retrait de votre écran et vers la table de travail</li>\r\n 	<li>MAIS attention qu’elle ne soit pas directement dirigée vers vos yeux, vous auriez un effet d’éblouissement et un contre-jour avec votre écran</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Réglez votre écran\r\n<ul>\r\n 	<li>Le contraste et la luminosité pour qu’il soit confortable et que ce ne soit pas votre écran qui vous éblouisse</li>\r\n 	<li>N’hésitez pas à adapter les réglages en fonction des changements d’éclairage durant la journée</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>o Si vous travaillez à partir\r\n<ul>\r\n 	<li>D’un texte écrit, préférez une tablette support fixe à votre écran et à la même hauteur, plutôt qu’un document placé sur le bureau,</li>\r\n 	<li>D’un deuxième écran (voire même un troisième), positionnez-le(s)\r\n<ul>\r\n 	<li>A côté immédiat, sans espace de part et d’autre, de l’écran principal• A la même hauteur,</li>\r\n 	<li>A la même distance que l’écran principal</li>\r\n 	<li>ET SURTOUT, transférez votre document principal sur lequel vous travaillez, sur l’écran central en face de vous</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Une bonne position des mains</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-full wp-image-503 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/position-des-mains.png\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"173\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Changez de position régulièrement, levez-vous, marchez, profitez-en pour faire le 20/20/20</li>\r\n 	<li>Un repose pieds sous le bureau est une excellente chose</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Coudre à la machine,</h2>\r\nPour coudre à la machine les mêmes règles générales s’appliquent.\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur est idéale, mais une chaise ordinaire peut faire l’affaire si elle respecte la position de vos jambes (voir plus loin)</li>\r\n 	<li>Le corps face à l’aiguille et dans la même ligne</li>\r\n 	<li>Une hauteur de travail au niveau de vos coudes</li>\r\n 	<li>Les pieds à plat sur le sol, les jambes faisant un angle de 90° à 120° maximum</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage dans la salle de couture et au poste de couture est essentiel.</li>\r\n</ul>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\">Coudre à la main</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Il est préférable d’être assis devant une table, que dans un fauteuil où vous serez plié en deux avec votre ouvrage sur les genoux.</li>\r\n 	<li>Les positions à respecter sont les mêmes\r\n<ul>\r\n 	<li>Hauteur de chaises, jambes à 90° ou 120° pieds à plat sur le sol, cuisses à 90° par rapport au corps.</li>\r\n 	<li>Les bras à 90°</li>\r\n 	<li>Les coudes 2 à 5 cm plus haut que la table</li>\r\n 	<li>Se tenir droit</li>\r\n 	<li>Et l’ouvrage à 40 à 70 cm des yeux</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage d’ambiance et un éclairage direct sur l’ouvrage</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Ecrire sur un Bureau</h2>\r\nLà aussi confort, et à ce sujet <strong>les pupitres d’écoles de nos parents et grands-parents étaient plus ergonomiques</strong>, avec leur plateau légèrement incliné. Si dans une brocante vous en trouvez un pour vos enfants à la taille de vos enfants, n\'hésitez pas ! Et enseignez leurs la bonne position. Même pour jouer a la Nitendo ou Playstation\r\n<ul>\r\n 	<li>Les pieds sont à plat sur le sol,</li>\r\n 	<li>Les fesses sont au fond de la chaise,</li>\r\n 	<li>Le dos est bien appuyé sans que les courbures naturelles de la colonne vertébrale ne soient éliminées,</li>\r\n 	<li>Les articulations des hanches, des genoux et des chevilles sont maintenues à 90°,</li>\r\n 	<li>La surface du pupitre est environ à 5 cm au-dessus du coude. Pour les enfants, n’hésitez pas à mettre un coussin sous les fesses pour les rehausser</li>\r\n 	<li>La chaise est proche du bureau</li>\r\n 	<li>La distance entre le document et les yeux est située entre 40 et 70 cm</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage direct sur la feuille d’écriture et pas dans vos yeux</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Alimentation et Compléments alimentaires</h1>\r\n<h2>Vitamines et oligoéléments</h2>\r\n<strong>Prenez conseil de votre pharmacien et/ou de votre naturopathe.</strong> La liste ci-après, non exhaustive, est un bon point de départ\r\n<ul>\r\n 	<li>Acide alpha-lipoïque</li>\r\n 	<li>Le chrome</li>\r\n 	<li>Le gluconate de cuivre</li>\r\n 	<li>La lutéine</li>\r\n 	<li>Les vitamines A, B et E</li>\r\n 	<li>Les oméga-3 et 6 et des compléments antioxydants</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Aliments</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Les agrumes riches en vitamines C</li>\r\n 	<li>La pomme</li>\r\n 	<li>Le poisson gras</li>\r\n 	<li>La crevette</li>\r\n 	<li>L’huile de Colza</li>\r\n 	<li>Les noix</li>\r\n 	<li>La myrtille</li>\r\n 	<li>L’œuf</li>\r\n 	<li>Les épinards</li>\r\n</ul>\r\nEt tous les légumes verts\r\n<h1>La rééducation</h1>\r\nAutant vous dire tout de suite que les professionnels de l\'optique ne seront pas d’accord avec ce qui suit car ils protègent leur poule aux œufs d’or.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Depuis 100 ans, ils nous MENTENT !! Et nous disent que c’est de la « foutaise ».</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>c’est bien réel, la rééducation fonctionne et permet de se passer des lunettes dans plus de 90% des cas</strong>. Et si on nous le cache, c’est parce que le marché des lunettes et des lentilles est <strong>un marché très juteux,</strong> jugez par vous même:\r\n<ul>\r\n 	<li>6<strong>,5 milliard d\'euros de chiffre d’affaires en 2016 rien que pour la France</strong>. + de 55M€ pour l’Europe. Idem pour l’Amérique du nord.</li>\r\n 	<li>Le tout, détenu par <strong>5 principaux fabricants mondiaux</strong>….</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Cela laisse rêveur, on comprend qu’ils ne veulent pas que les personnes sachent « QUE ÇA MARCHE ! »</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>des médecins commencent à réagir</strong> et reconnaître timidement les faits.\r\n\r\n<em>« Des stages de rééducation et des outils spéciaux permettent aux personnes malvoyantes de voir autrement. Mais même faible, la vision existe encore. Même imparfaite, elle fonctionne. Une personne malvoyante conserve des capacités visuelles plus ou moins importantes qu\'il faut optimiser et cultiver. La rééducation basse vision est une aide précieuse. Ce concept est encore mal connu de beaucoup d\'ophtalmologistes, mais elle permet, non pas de récupérer ses capacités visuelles, mais de voir autrement. »</em> <a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/seniors/sa_465_aidvisuel_01a.htm\">Dr Emmanuelle Billon</a> :\r\n\r\nD’autre part, les plus grandes avancées dans le domaine de la vision ne proviennent pas des ophtalmologues et/ou des opticiens, mais des neurologues. Ces derniers démontrent par plusieurs expériences, que <strong>grâce à la rééducation et la stimulation non intrusive du cerveau, on corrige la vue sans l’usage de lentilles ou lunettes. C’est le cerveau qui se rééduque</strong>.\r\n<h1>Les médecines dites parallèles</h1>\r\nIl faut aussi considérer ce que la médecine occidentale considère avec un certain dédain, les \"médecines traditionnelles\" ou \"médecines parallèles\".\r\n\r\nPourtant, des sommités médicales telles que le <a href=\"http://www.who.int/dg/speeches/2008/20081107/en/\">Dr Margaret Chan</a>, Directrice générale de <a href=\"http://www.who.int/fr/\">L’OMS</a> (Organisme Mondiale de la Sante), les supporte. Quelques extraits de sa conférence internationale :\r\n\r\n• « Je parlerai de la médecine traditionnelle dans trois contextes, à savoir ceux de la réalité actuelle, du renouvellement des soins de santé primaires et de la charge croissante des maladies chroniques. <strong>Je m’efforcerai de montrer comment chacun de ces contextes nous donne de très bonnes raisons de mieux utiliser la médecine traditionnelle et ses praticiens.</strong> »\r\n\r\n• « Des décennies d’expérience nous montrent que <strong>les soins de santé primaires donnent de meilleurs résultats pour la santé en étant moins coûteux et en permettant de mieux satisfaire les usagers</strong>. »\r\n\r\n• « Il ne faut pas opposer la médecine traditionnelle et la médecine occidentale. <strong>Dans le contexte des soins de santé primaires, les deux peuvent se compléter harmonieusement</strong> et il convient d’utiliser les meilleures caractéristiques et de compenser les points faibles de chacune. »\r\n\r\n• « Ici, en Chine, <strong>des traitements à base de plantes qui ont fait leurs preuves dans la lutte contre de nombreuses affections sont dispensés dans les hôpitaux publics de l’ensemble du pays</strong>, aux côtés de ceux de la médecine moderne. »\r\n\r\n• « <strong>Prévenir vaut mieux que guérir : la santé publique doit cette maxime à la Chine et au <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Huangdi_Nei_Jing\">Huangdi Neijing</a></strong>, le plus important livre de l’ancienne médecine chinoise. » Huangdi Neijing  livre mythique de plusieurs millénaires ( -500 avant JC)\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Prenons-en de la graine !</strong>\r\n<strong> Et la population Chinoise est la population qui porte le moins de lunettes !</strong></p>\r\n\r\n<h1><strong>Conclusion</strong></h1>\r\nA travers cette article, nous avons voulu vous apporter un éclairage nouveau sur votre santé et principalement celle de vos yeux qui sont le point FOCUS de la perception du monde qui nous entoure.\r\n\r\nNous espérons qu’il vous apportera une ouverture, des pistes et des conseils précieux pour maintenir et améliorer votre vue.\r\n\r\nNous sommes des gens ouverts à la suggestion, à la critique et à l’amélioration.\r\n\r\nAlors MERCI de nous faire part de vos commentaires CONSTRUCTIFS. Nous les prendrons en considération et tenterons de vous répondre collectivement en fonction de notre disponibilité. Toutefois, les attaques personnelles sans autre but que de détruire et de ne pas élever le débat, seront ignorées voire effacées.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Nous sommes tous personnellement responsable de notre santé.</strong></span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Aucun Médecin, Pharmacien, Thérapeute, ou notre équipe ne peut et ne pourra faire à votre place les efforts nécessaires pour améliorer VOTRE SANTE</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 24px;\"> <strong> Prenez-vous en charge et AGISSEZ DÈS MAINTENANT !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> AYEZ DE BONS YEUX !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> RÉÉDUQUEZ-LES ! Faites le <a href=\"https://medecines-paralleles.net//produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\">DES MAINTENANT</a></strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>','Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ?','','inherit','closed','closed','','285-revision-v1','','','2018-01-18 01:41:04','2018-01-18 00:41:04','',285,'https://medecines-paralleles.net/285-revision-v1/',0,'revision','',0),(571,7,'2018-01-18 01:46:08','2018-01-18 00:46:08','','stenope','','inherit','open','closed','','stenope','','','2018-01-18 01:46:53','2018-01-18 00:46:53','',285,'https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/stenope.jpg',0,'attachment','image/jpeg',0),(572,7,'2018-01-18 01:52:48','2018-01-18 00:52:48','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 30px;\"><strong>OUI c\'est possible !</strong></span></p>\r\n<strong>Voici les ASTUCES et CONSEILS GRATUITS pour SAUVER la situation et AMÉLIORER votre VUE</strong>\r\n\r\nDans cette articles nous allons passer en revue astuces, conseils de base, l\'alimentation, la rééducation et solutions autres.\r\n<ul>\r\n 	<li>Avertissement</li>\r\n 	<li>L’astuce du jour</li>\r\n 	<li>Des conseils pour maintenir ou améliorer votre vue\r\n<ul>\r\n 	<li>Les bases</li>\r\n 	<li>L’Hygiène de base de vos yeux</li>\r\n 	<li>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</li>\r\n 	<li>Le sport</li>\r\n 	<li>Activités professionnelles ou de loisirs</li>\r\n 	<li>Bien travailler à l’ordinateur</li>\r\n 	<li>Coudre à la machine,</li>\r\n 	<li>Coudre à la main</li>\r\n 	<li>Ecrire sur un Bureau</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Compléments alimentaires\r\n<ul>\r\n 	<li>Vitamines et oligoéléments</li>\r\n 	<li>Aliments</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La rééducation</li>\r\n 	<li>Les médecines dites parallèles</li>\r\n 	<li>Conclusion</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Avertissement</h1>\r\nCet article est l’œuvre d’une équipe multidisciplinaire, passionnée, orientée médecine douce, traditionnelle, appelée parfois médecine parallèle, sans pour autant rejeter la médecine « dite moderne » ou occidentale.\r\nNous recherchons pour nos patients des solutions et avons le désir de partager gratuitement avec le plus grand nombre ce que nous découvrons.\r\n\r\nN\'hésitez pas à suivre les liens, ils vont  :\r\n<ul>\r\n 	<li>Vers d’autres articles d’information de notre Blog, qui pourraient vous intéresser,</li>\r\n 	<li>Vers des sites d’informations où vous pouvez trouver des articles complémentaires,</li>\r\n 	<li>Des références\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui prouvent ce que nous avançons,</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui dépassent le cadre de cet article, mais vous fournissent les moyens de vous faire votre propre opinion.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Bonne lecture et prenez soin de vos yeux</strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n<h2>Depuis le début du XX siècle</h2>\r\n<h1>L’astuce du jour</h1>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-571 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/stenope-300x153.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"153\" />En fait elle n\'est pas nouvelle, elle existe depuis l’Egypte ancienne! Basée sur le principe de la chambre noire démontré par  <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Alhazen\">Ibn al-Haytham</a> <span style=\"font-size: 13px;\"><em>(969-1039, présenté comme le premier véritable scientifique, héritier des scientifiques grecs et indiens, probablement un des pères de l’optique moderne).</em></span>\r\nNous allons reproduire ce principe de façon très simple pour vous faire une « loupe » d’appoint avec votre main ou une simple feuille de papier.\r\n\r\nNOTE : Vous remarquerez que l’image est inversée dans la chambre noire. Il en est de même avec nos yeux. <strong>C’est notre cerveau qui analyse et corrige l’image</strong>. Gardez cela en mémoire c’est primordial.\r\n\r\nVous avez oublié vos lunettes et devez lire quelques lignes très rapidement ou regarder l’heure sur votre montre, <strong>PAS GRAVE ON VA S’EN PASSER ! </strong>3 méthodes et <strong>faisons le test ensemble</strong> (ayez un magazine, un livre ou texte avec des gros, moyens, petits caractères ou simplement votre montre au poignet).\r\n<ul>\r\n 	<li>1ère méthode : la plus précise pour voir</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-505 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/trou-142x300.jpg\" alt=\"\" width=\"142\" height=\"300\" />\r\n\r\nPlacez le document sur la table et avec vos lunettes lisez la page, ou votre montre au poignet, pas de problème vos lunettes sont là !\r\nRetirez vos lunettes, <strong>CATASTROPHE !</strong> les gros caractères sont flous, les moyens illisibles et les petites lignes vous ne discernez même pas les caractères, ou les aiguilles de votre montre.\r\nPrenez une feuille ou un morceau de papier un peu plus grand que votre œil, faite un petit trou en son centre, de préférence rond, ~1mm de diamètre, avec la pointe d’un stylo, la pointe de ciseaux, une aiguille.\r\nPlacez le papier le plus près possible de l’œil SANS le toucher et fermez l’autre œil, le trou bien au centre de votre vision et regardez de nouveau le document, vous pouvez ajuster la focale en rapprochant ou en éloignant le document ou votre montre.\r\n\r\n<strong>Que constatez-vous ? INCROYABLE NON ?</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• 2ème méthode : La plus simple et n’importe où\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-502 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/main-fait-la-loupe-236x300.jpg\" alt=\"\" width=\"236\" height=\"300\" />\r\n\r\nPas de papier ? alors simplement avec votre pouce et votre inde\r\n\r\nx ! La main bien ouverte, fermez votre index le pouce par-dessus les autres doigts bien ouverts. Mettez votre main devant votre œil et ouvrez très lentement et très peu votre index pour laisser passer un rayon de lumière par un petit espace, regardez au travers du trou le document ou votre montre, ajustez la focale en refermant ou en ouvrant/fermant lég\r\n\r\nèrement le trou et en agissant sur sa distance par rapport à votre œil. ENCORE PLUS SIMPLE QU’AVEC UN PAPIER\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• 3ème méthode : Plus délicate à faire et moins rapide !\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-506 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/tunnel-107x300.jpg\" alt=\"\" width=\"107\" height=\"300\" />Vous coupez un petit papier en carré d’environ 2cm x 2cm, vous le roulez pour obtenir un petit cylindre avec un petit tunnel au centre.\r\nVous placez l’ouverture du tunnel bien au centre de votre œil et vous visez ce que vous voulez lire\r\n\r\n.\r\nQuand vous voyez ce qui est à lire, vous ajustez la taille du tunnel en le pressant DELICATEMENT avec les doigts, jusqu’à avoir une vision correcte.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nLe même tunnel est réalisable avec une petite paille, le corps d’un stylo, …\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h1>Des conseils pour maintenir ou améliorer votre vue.</h1>\r\n<strong>Notre corps est un TOUT</strong>, et toutes nos actions, alimentation, fatigue, abus d’écran, manque de vitamines, médicaments, etc. peuvent avoir un impact sur notre vision négatif ou POSITIF.\r\n<h2>Les bases</h2>\r\nIl y a des choses PRIMORDIALES que nous devons faire pour les préserver et le premier conseil que nous vous donnerons concerne ce <strong>« bel ami » très dangereux LE SOLEIL.</strong> Suivront après d’autres conseils.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>IL NE FAUT JAMAIS REGARDER LE SOLEIL DROIT DANS LES YEUX</strong></p>\r\nLes yeux grands ouverts\r\n<ul>\r\n 	<li>Même avec des lunettes de soleil avec un indice de protection UV très élevé,</li>\r\n 	<li>Même au coucher de soleil <strong>ne le fixez jamais du regard !</strong></li>\r\n 	<li>Il est comme un ROI que l’on ne regarde que les yeux baissés, sinon son courroux pourrait être mortel pour vos yeux.</li>\r\n</ul>\r\nIl en va de même avec les surfaces réfléchissantes, la neige, l’eau, les miroirs, … La réverbération peut être extrêmement forte. Alors si vous faites du ski ou du bateau sous un soleil splendide, <strong>PORTEZ DES LUNETTES DE SOLEIL avec un indice de protection UV. </strong><strong style=\"text-align: center;\">Demandez aux alpinistes et marins ce qu’ils en pensent ?</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>IMPORTANT et pensez à vos enfants ! </strong></span></p>\r\nComment choisir des lunettes de soleil ? Quelques conseils sur  <a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/bien_voir/10552-lunettes-soleil-conseils-choisir.htm\">ici</a>\r\nIl en va de même avec les lumières violentes directes dans les yeux :\r\n• Phares de voiture,\r\n• Lampes halogènes,\r\n• Flash d’appareil photo, etc.\r\nPar contre il faut avoir une lumière suffisante pour travailler, lire, écrire, etc.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>LA MESURE EN TOUTES CHOSES</strong></p>\r\n\r\n<h2>L’Hygiène de base de vos yeux</h2>\r\nNe touchez pas vos yeux sans vous être lavé les mains. Une consigne simple qui vaut pour petits et grands et limite le risque d’infections et d’irritations.\r\n\r\nEssayez d’être dans un environnement légèrement humide, il y aura moins de poussières qui volent et irritent vos yeux.\r\n\r\nEn cas « d’accident à la maison ou au bureau », projection d’huile de friture, solution chlorée comme l’eau de javel, détergent, encre…. Ayez à disposition\r\n<ol>\r\n 	<li>Un produit pour rincer vos yeux (acheté en pharmacie)</li>\r\n 	<li>A défaut de l’eau distillée</li>\r\n 	<li>Ou encore de l’eau minérale en bouteille (ne sortant pas du frigo !) car l’eau du robinet peut contenir des agents irritants tels que le chlore,</li>\r\n 	<li>Voici une <a href=\"https://fr.wikihow.com/se-nettoyer-les-yeux-avec-de-l%E2%80%99eau\">page web</a> sur les bonnes techniques pour rincer les yeux.</li>\r\n 	<li>Le tout devant être à température ambiante, minimum 15°C maximum 30°C</li>\r\n</ol>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</strong></p>\r\n\r\n<h2><strong>Ecoutez votre corps.</strong></h2>\r\nRelaxation et encore RELAXATION. Reposez-vous et reposez vos yeux !\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n 	<li>Adoptez la règle du 20/20/20, toutes les 20 mn de travail visuel intensif (exemple ordinateur), regardez un objet à 20 pieds (~ 6 mètres) et fixez-le sans forcer pendant 20 secondes. Cela détendra les muscles de votre cristallin et lui redonnera de la souplesse au lieu d’une crispation permanente</li>\r\n 	<li>Massez-vous délicatement les yeux régulièrement</li>\r\n 	<li>Enlevez vos lunettes si vous n’en avez pas besoin. Les porter en permanence va sédentariser vos yeux et le fait de les retirer va les détendre.</li>\r\n 	<li>Prenez l’air ; une petite marche de sante est bénéfique pour TOUS vos organes. Elle vous oxygénera, relaxera vos yeux, et vous donnera une lumière naturelle bénéfique, comparée au scintillement imperceptible des néons.</li>\r\n 	<li>Mettez une compresse tiède sur vos yeux fermés 2 à 3 fois dans la journée pendant 5mn.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Le sport</h2>\r\nLe sport est bon pour la santé mais c’est aussi la porte ouverte à des accidents de lésion des yeux…\r\n\r\nEncore une fois, pensez aux enfants ! 42% des victimes des accidents aux yeux sont faits durant le sport. Choc, sable, brindilles, eaux de mer ou eau chlorée dans les piscines, … peuvent créer des lésions parfois irréversibles.\r\n<ul>\r\n 	<li>Abrasions cornéennes, égratignures et coupures,</li>\r\n 	<li>Blessures causées par un objet contondant – comme l\'impact d\'une balle ou d\'une rondelle</li>\r\n 	<li>Blessures causées par la pénétration d\'un objet dans l\'œil, comme un éclat de bois ou de plastique</li>\r\n</ul>\r\nEn faisant du sport, pensez à porter une visière ou des lunettes de protection UV pour le ski, les promenades en mer, le golf, les randonnées, le Ball Trap, le tir à l’arc, … Des lunettes de natation pour vos sports aquatiques, des lunettes de protection pour le vélo ou la moto (contre le soleil, le vent, les poussières et les brindilles…).\r\n<h2>Activité professionnelle ou de loisir</h2>\r\nTout ce qui concerne le travail ou le loisir sur machine générant des projections, de la poussière, … <strong>doit être effectué avec des lunettes de protection.</strong> Si vous êtes porteur de lunettes vous devez porter les protections par-dessus vos lunettes de vue.\r\n<ul>\r\n 	<li>Lunettes de sécurité</li>\r\n 	<li>Lunettes à coques</li>\r\n 	<li>Masques faciaux</li>\r\n 	<li>Masques de soudeurs</li>\r\n 	<li>Masque intégral de protection</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Bien travailler à l’ordinateur</h2>\r\nLe travail à l\'ordinateur est un TUEUR pour les yeux et le dos si vous detentes pas organise\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur</li>\r\n 	<li>Votre écran face à vous. Pas sur le côté, ni à droite ni à gauche car cela risque de provoquer des courbatures du cou</li>\r\n 	<li>Une distance de 40 à 70 cm pour un écran standard</li>\r\n 	<li>En vous tenant droit, (pas d’épaules arrondies)</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"alignnone size-medium wp-image-504 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/posture4-300x226.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"226\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Le haut de l’écran doit se trouver à peu près à la hauteur horizontale de vos yeux.</li>\r\n 	<li>Le centre de l’écran doit se situer avec un angle d’environ 15° à 20° plus bas</li>\r\n 	<li>ATTENTION si vous utilisez de très grands écrans, 17, 19, 21 pouces ou plus, le haut de l’écran ne devra jamais être plus haut que la ligne horizontale des yeux</li>\r\n 	<li>Pas d’écran face à une fenêtre car cela crée des reflets et fatigue inutilement vos yeux</li>\r\n 	<li>Pas de lumière artificielle directe sur votre écran :\r\n<ul>\r\n 	<li>Ce serait comme avoir l’écran face à la fenêtre. Positionnez votre lumière d’appoint légèrement en retrait de votre écran et vers la table de travail</li>\r\n 	<li>MAIS attention qu’elle ne soit pas directement dirigée vers vos yeux, vous auriez un effet d’éblouissement et un contre-jour avec votre écran</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Réglez votre écran\r\n<ul>\r\n 	<li>Le contraste et la luminosité pour qu’il soit confortable et que ce ne soit pas votre écran qui vous éblouisse</li>\r\n 	<li>N’hésitez pas à adapter les réglages en fonction des changements d’éclairage durant la journée</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>o Si vous travaillez à partir\r\n<ul>\r\n 	<li>D’un texte écrit, préférez une tablette support fixe à votre écran et à la même hauteur, plutôt qu’un document placé sur le bureau,</li>\r\n 	<li>D’un deuxième écran (voire même un troisième), positionnez-le(s)\r\n<ul>\r\n 	<li>A côté immédiat, sans espace de part et d’autre, de l’écran principal• A la même hauteur,</li>\r\n 	<li>A la même distance que l’écran principal</li>\r\n 	<li>ET SURTOUT, transférez votre document principal sur lequel vous travaillez, sur l’écran central en face de vous</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Une bonne position des mains</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-full wp-image-503 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/position-des-mains.png\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"173\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Changez de position régulièrement, levez-vous, marchez, profitez-en pour faire le 20/20/20</li>\r\n 	<li>Un repose pieds sous le bureau est une excellente chose</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Coudre à la machine,</h2>\r\nPour coudre à la machine les mêmes règles générales s’appliquent.\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur est idéale, mais une chaise ordinaire peut faire l’affaire si elle respecte la position de vos jambes (voir plus loin)</li>\r\n 	<li>Le corps face à l’aiguille et dans la même ligne</li>\r\n 	<li>Une hauteur de travail au niveau de vos coudes</li>\r\n 	<li>Les pieds à plat sur le sol, les jambes faisant un angle de 90° à 120° maximum</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage dans la salle de couture et au poste de couture est essentiel.</li>\r\n</ul>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\">Coudre à la main</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Il est préférable d’être assis devant une table, que dans un fauteuil où vous serez plié en deux avec votre ouvrage sur les genoux.</li>\r\n 	<li>Les positions à respecter sont les mêmes\r\n<ul>\r\n 	<li>Hauteur de chaises, jambes à 90° ou 120° pieds à plat sur le sol, cuisses à 90° par rapport au corps.</li>\r\n 	<li>Les bras à 90°</li>\r\n 	<li>Les coudes 2 à 5 cm plus haut que la table</li>\r\n 	<li>Se tenir droit</li>\r\n 	<li>Et l’ouvrage à 40 à 70 cm des yeux</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage d’ambiance et un éclairage direct sur l’ouvrage</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Ecrire sur un Bureau</h2>\r\nLà aussi confort, et à ce sujet <strong>les pupitres d’écoles de nos parents et grands-parents étaient plus ergonomiques</strong>, avec leur plateau légèrement incliné. Si dans une brocante vous en trouvez un pour vos enfants à la taille de vos enfants, n\'hésitez pas ! Et enseignez leurs la bonne position. Même pour jouer a la Nitendo ou Playstation\r\n<ul>\r\n 	<li>Les pieds sont à plat sur le sol,</li>\r\n 	<li>Les fesses sont au fond de la chaise,</li>\r\n 	<li>Le dos est bien appuyé sans que les courbures naturelles de la colonne vertébrale ne soient éliminées,</li>\r\n 	<li>Les articulations des hanches, des genoux et des chevilles sont maintenues à 90°,</li>\r\n 	<li>La surface du pupitre est environ à 5 cm au-dessus du coude. Pour les enfants, n’hésitez pas à mettre un coussin sous les fesses pour les rehausser</li>\r\n 	<li>La chaise est proche du bureau</li>\r\n 	<li>La distance entre le document et les yeux est située entre 40 et 70 cm</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage direct sur la feuille d’écriture et pas dans vos yeux</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Alimentation et Compléments alimentaires</h1>\r\n<h2>Vitamines et oligoéléments</h2>\r\n<strong>Prenez conseil de votre pharmacien et/ou de votre naturopathe.</strong> La liste ci-après, non exhaustive, est un bon point de départ\r\n<ul>\r\n 	<li>Acide alpha-lipoïque</li>\r\n 	<li>Le chrome</li>\r\n 	<li>Le gluconate de cuivre</li>\r\n 	<li>La lutéine</li>\r\n 	<li>Les vitamines A, B et E</li>\r\n 	<li>Les oméga-3 et 6 et des compléments antioxydants</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Aliments</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Les agrumes riches en vitamines C</li>\r\n 	<li>La pomme</li>\r\n 	<li>Le poisson gras</li>\r\n 	<li>La crevette</li>\r\n 	<li>L’huile de Colza</li>\r\n 	<li>Les noix</li>\r\n 	<li>La myrtille</li>\r\n 	<li>L’œuf</li>\r\n 	<li>Les épinards</li>\r\n</ul>\r\nEt tous les légumes verts\r\n<h1>La rééducation</h1>\r\nAutant vous dire tout de suite que les professionnels de l\'optique ne seront pas d’accord avec ce qui suit car ils protègent leur poule aux œufs d’or.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Depuis 100 ans, ils nous MENTENT !! Et nous disent que c’est de la « foutaise ».</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>c’est bien réel, la rééducation fonctionne et permet de se passer des lunettes dans plus de 90% des cas</strong>. Et si on nous le cache, c’est parce que le marché des lunettes et des lentilles est <strong>un marché très juteux,</strong> jugez par vous même:\r\n<ul>\r\n 	<li>6<strong>,5 milliard d\'euros de chiffre d’affaires en 2016 rien que pour la France</strong>. + de 55M€ pour l’Europe. Idem pour l’Amérique du nord.</li>\r\n 	<li>Le tout, détenu par <strong>5 principaux fabricants mondiaux</strong>….</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Cela laisse rêveur, on comprend qu’ils ne veulent pas que les personnes sachent « QUE ÇA MARCHE ! »</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>des médecins commencent à réagir</strong> et reconnaître timidement les faits.\r\n\r\n<em>« Des stages de rééducation et des outils spéciaux permettent aux personnes malvoyantes de voir autrement. Mais même faible, la vision existe encore. Même imparfaite, elle fonctionne. Une personne malvoyante conserve des capacités visuelles plus ou moins importantes qu\'il faut optimiser et cultiver. La rééducation basse vision est une aide précieuse. Ce concept est encore mal connu de beaucoup d\'ophtalmologistes, mais elle permet, non pas de récupérer ses capacités visuelles, mais de voir autrement. »</em> <a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/seniors/sa_465_aidvisuel_01a.htm\">Dr Emmanuelle Billon</a> :\r\n\r\nD’autre part, les plus grandes avancées dans le domaine de la vision ne proviennent pas des ophtalmologues et/ou des opticiens, mais des neurologues. Ces derniers démontrent par plusieurs expériences, que <strong>grâce à la rééducation et la stimulation non intrusive du cerveau, on corrige la vue sans l’usage de lentilles ou lunettes. C’est le cerveau qui se rééduque</strong>.\r\n<h1>Les médecines dites parallèles</h1>\r\nIl faut aussi considérer ce que la médecine occidentale considère avec un certain dédain, les \"médecines traditionnelles\" ou \"médecines parallèles\".\r\n\r\nPourtant, des sommités médicales telles que le <a href=\"http://www.who.int/dg/speeches/2008/20081107/en/\">Dr Margaret Chan</a>, Directrice générale de <a href=\"http://www.who.int/fr/\">L’OMS</a> (Organisme Mondiale de la Sante), les supporte. Quelques extraits de sa conférence internationale :\r\n\r\n• « Je parlerai de la médecine traditionnelle dans trois contextes, à savoir ceux de la réalité actuelle, du renouvellement des soins de santé primaires et de la charge croissante des maladies chroniques. <strong>Je m’efforcerai de montrer comment chacun de ces contextes nous donne de très bonnes raisons de mieux utiliser la médecine traditionnelle et ses praticiens.</strong> »\r\n\r\n• « Des décennies d’expérience nous montrent que <strong>les soins de santé primaires donnent de meilleurs résultats pour la santé en étant moins coûteux et en permettant de mieux satisfaire les usagers</strong>. »\r\n\r\n• « Il ne faut pas opposer la médecine traditionnelle et la médecine occidentale. <strong>Dans le contexte des soins de santé primaires, les deux peuvent se compléter harmonieusement</strong> et il convient d’utiliser les meilleures caractéristiques et de compenser les points faibles de chacune. »\r\n\r\n• « Ici, en Chine, <strong>des traitements à base de plantes qui ont fait leurs preuves dans la lutte contre de nombreuses affections sont dispensés dans les hôpitaux publics de l’ensemble du pays</strong>, aux côtés de ceux de la médecine moderne. »\r\n\r\n• « <strong>Prévenir vaut mieux que guérir : la santé publique doit cette maxime à la Chine et au <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Huangdi_Nei_Jing\">Huangdi Neijing</a></strong>, le plus important livre de l’ancienne médecine chinoise. » Huangdi Neijing  livre mythique de plusieurs millénaires ( -500 avant JC)\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Prenons-en de la graine !</strong>\r\n<strong> Et la population Chinoise est la population qui porte le moins de lunettes !</strong></p>\r\n\r\n<h1><strong>Conclusion</strong></h1>\r\nA travers cette article, nous avons voulu vous apporter un éclairage nouveau sur votre santé et principalement celle de vos yeux qui sont le point FOCUS de la perception du monde qui nous entoure.\r\n\r\nNous espérons qu’il vous apportera une ouverture, des pistes et des conseils précieux pour maintenir et améliorer votre vue.\r\n\r\nNous sommes des gens ouverts à la suggestion, à la critique et à l’amélioration.\r\n\r\nAlors MERCI de nous faire part de vos commentaires CONSTRUCTIFS. Nous les prendrons en considération et tenterons de vous répondre collectivement en fonction de notre disponibilité. Toutefois, les attaques personnelles sans autre but que de détruire et de ne pas élever le débat, seront ignorées voire effacées.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Nous sommes tous personnellement responsable de notre santé.</strong></span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Aucun Médecin, Pharmacien, Thérapeute, ou notre équipe ne peut et ne pourra faire à votre place les efforts nécessaires pour améliorer VOTRE SANTE</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 24px;\"> <strong> Prenez-vous en charge et AGISSEZ DÈS MAINTENANT !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> AYEZ DE BONS YEUX !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> RÉÉDUQUEZ-LES ! Faites le <a href=\"https://medecines-paralleles.net//produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\">DES MAINTENANT</a></strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>','Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ?','','inherit','closed','closed','','285-revision-v1','','','2018-01-18 01:52:48','2018-01-18 00:52:48','',285,'https://medecines-paralleles.net/285-revision-v1/',0,'revision','',0),(573,7,'2018-01-18 02:09:12','2018-01-18 01:09:12','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 30px;\"><strong>OUI c\'est possible !</strong></span></p>\r\n<strong>Voici les ASTUCES et CONSEILS GRATUITS pour SAUVER la situation et AMÉLIORER votre VUE</strong>\r\n\r\nDans cette articles nous allons passer en revue astuces, conseils de base, l\'alimentation, la rééducation et solutions autres.\r\n<ul>\r\n 	<li>Avertissement</li>\r\n 	<li>L’astuce du jour</li>\r\n 	<li>Des conseils pour maintenir ou améliorer votre vue\r\n<ul>\r\n 	<li>Les bases</li>\r\n 	<li>L’Hygiène de base de vos yeux</li>\r\n 	<li>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</li>\r\n 	<li>Le sport</li>\r\n 	<li>Activités professionnelles ou de loisirs</li>\r\n 	<li>Bien travailler à l’ordinateur</li>\r\n 	<li>Coudre à la machine,</li>\r\n 	<li>Coudre à la main</li>\r\n 	<li>Ecrire sur un Bureau</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Compléments alimentaires\r\n<ul>\r\n 	<li>Vitamines et oligoéléments</li>\r\n 	<li>Aliments</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La rééducation</li>\r\n 	<li>Les médecines dites parallèles</li>\r\n 	<li>Conclusion</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Avertissement</h1>\r\nCet article est l’œuvre d’une équipe multidisciplinaire, passionnée, orientée médecine douce, traditionnelle, appelée parfois médecine parallèle, sans pour autant rejeter la médecine « dite moderne » ou occidentale.\r\nNous recherchons pour nos patients des solutions et avons le désir de partager gratuitement avec le plus grand nombre ce que nous découvrons.\r\n\r\nN\'hésitez pas à suivre les liens, ils vont  :\r\n<ul>\r\n 	<li>Vers d’autres articles d’information de notre Blog, qui pourraient vous intéresser,</li>\r\n 	<li>Vers des sites d’informations où vous pouvez trouver des articles complémentaires,</li>\r\n 	<li>Des références\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui prouvent ce que nous avançons,</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui dépassent le cadre de cet article, mais vous fournissent les moyens de vous faire votre propre opinion.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Bonne lecture et prenez soin de vos yeux</strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n<h2>Depuis le début du XX siècle</h2>\r\n<h1>L’astuce du jour</h1>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-571 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/stenope-300x153.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"153\" />En fait elle n\'est pas nouvelle, elle existe depuis l’Egypte ancienne! Basée sur le principe de la chambre noire démontré par  <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Alhazen\">Ibn al-Haytham</a> <span style=\"font-size: 13px;\"><em>(969-1039, présenté comme le premier véritable scientifique, héritier des scientifiques grecs et indiens, probablement un des pères de l’optique moderne).</em></span>\r\nNous allons reproduire ce principe de façon très simple pour vous faire une « loupe » d’appoint avec votre main ou une simple feuille de papier.\r\n\r\nNOTE : Vous remarquerez que l’image est inversée dans la chambre noire. Il en est de même avec nos yeux. <strong>C’est notre cerveau qui analyse et corrige l’image</strong>. Gardez cela en mémoire c’est primordial.\r\n\r\nVous avez oublié vos lunettes et devez lire quelques lignes très rapidement ou regarder l’heure sur votre montre, <strong>PAS GRAVE ON VA S’EN PASSER ! </strong>3 méthodes et <strong>faisons le test ensemble</strong> (ayez un magazine, un livre ou texte avec des gros, moyens, petits caractères ou simplement votre montre au poignet).\r\n<ul>\r\n 	<li><strong>1ère méthode : la plus précise pour voir</strong></li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-505 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/trou-142x300.jpg\" alt=\"\" width=\"142\" height=\"300\" />\r\n\r\nPlacez le document sur la table et avec vos lunettes lisez la page, ou votre montre au poignet, pas de problème vos lunettes sont là !\r\nRetirez vos lunettes, <strong>CATASTROPHE !</strong> les gros caractères sont flous, les moyens illisibles et les petites lignes vous ne discernez même pas les caractères, ou les aiguilles de votre montre.\r\nPrenez une feuille ou un morceau de papier un peu plus grand que votre œil, faite un petit trou en son centre, de préférence rond, ~1mm de diamètre, avec la pointe d’un stylo, la pointe de ciseaux, une aiguille.\r\nPlacez le papier le plus près possible de l’œil SANS le toucher et fermez l’autre œil, le trou bien au centre de votre vision et regardez de nouveau le document, vous pouvez ajuster la focale en rapprochant ou en éloignant le document ou votre montre.\r\n\r\n<strong>Que constatez-vous ? INCROYABLE NON ?</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• <strong>2ème méthode : La plus simple et n’importe où</strong>\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-502 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/main-fait-la-loupe-236x300.jpg\" alt=\"\" width=\"236\" height=\"300\" />\r\n\r\nPas de papier ? alors simplement avec votre pouce et votre inde\r\n\r\nx ! La main bien ouverte, fermez votre index le pouce par-dessus les autres doigts bien ouverts. Mettez votre main devant votre œil et ouvrez très lentement et très peu votre index pour laisser passer un rayon de lumière par un petit espace, regardez au travers du trou le document ou votre montre, ajustez la focale en refermant ou en ouvrant/fermant lég\r\n\r\nèrement le trou et en agissant sur sa distance par rapport à votre œil. ENCORE PLUS SIMPLE QU’AVEC UN PAPIER\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• <strong>3ème méthode : Plus délicate à faire et moins rapide !</strong>\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-506 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/tunnel-107x300.jpg\" alt=\"\" width=\"107\" height=\"300\" />Vous coupez un petit papier en carré d’environ 2cm x 2cm, vous le roulez pour obtenir un petit cylindre avec un petit tunnel au centre.\r\n\r\nVous placez l’ouverture du tunnel bien au centre de votre œil et vous visez ce que vous voulez lire.\r\n\r\nQuand vous voyez ce qui est à lire, vous ajustez la taille du tunnel en le pressant DELICATEMENT avec les doigts, jusqu’à avoir une vision correcte.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Le même tunnel est réalisable avec une petite paille, le corps d’un stylo, …</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h1>Des conseils pour maintenir ou améliorer votre vue.</h1>\r\n<strong>Notre corps est un TOUT</strong>, et toutes nos actions, alimentation, fatigue, abus d’écran, manque de vitamines, médicaments, etc. peuvent avoir un impact négatif ou POSITIF sur notre vision.\r\n<h2>Les bases</h2>\r\nIl y a des choses PRIMORDIALES que nous devons faire pour les préserver et le premier conseil que nous vous donnerons concerne ce <strong>« bel ami » très dangereux LE SOLEIL.</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>IL NE FAUT JAMAIS REGARDER LE SOLEIL DROIT DANS LES YEUX</strong></p>\r\nLes yeux grands ouverts :\r\n<ul>\r\n 	<li>Même avec des lunettes de soleil avec un indice de protection UV très élevé,</li>\r\n 	<li>Même au coucher de soleil <strong>ne le fixez jamais du regard !</strong></li>\r\n 	<li>Il est comme un ROI que l’on ne regarde que les yeux baissés, sinon son courroux pourrait être mortel pour vos yeux.</li>\r\n</ul>\r\nIl en va de même avec les surfaces réfléchissantes, la neige, l’eau, les miroirs, … La réverbération peut être extrêmement forte. Alors si vous faites du ski ou du bateau sous un soleil splendide, <strong>PORTEZ DES LUNETTES DE SOLEIL avec un indice de protection UV. </strong><strong style=\"text-align: center;\">Demandez aux alpinistes et marins ce qu’ils en pensent ?</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>IMPORTANT, pensez à vos enfants ! </strong></span></p>\r\nComment choisir des lunettes de soleil ? Quelques conseils sur  <span style=\"font-size: 21px;\"><a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/bien_voir/10552-lunettes-soleil-conseils-choisir.htm\">ici</a></span>\r\nIl en va de même avec les lumières violentes directes dans les yeux :\r\n<ul>\r\n 	<li>Phares de voiture,</li>\r\n 	<li>Lampes halogènes</li>\r\n 	<li>Flash d’appareil photo, etc.</li>\r\n</ul>\r\nPar contre il faut avoir une lumière suffisante pour travailler, lire, écrire, etc.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>LA MESURE EN TOUTES CHOSES</strong></p>\r\n\r\n<h2>L’Hygiène de base de vos yeux</h2>\r\nNe touchez pas vos yeux sans vous être lavé les mains. Une consigne simple qui vaut pour petits et grands et limite le risque d’infections et d’irritations.\r\n\r\nEssayez d’être dans un environnement légèrement humide, il y aura moins de poussières qui volent et irritent vos yeux.\r\n\r\nEn cas « d’accident à la maison ou au bureau », projection d’huile de friture, solution chlorée comme l’eau de javel, détergent, encre…. Ayez à disposition\r\n<ol>\r\n 	<li>Un produit pour rincer vos yeux (acheté en pharmacie)</li>\r\n 	<li>A défaut de l’eau distillée</li>\r\n 	<li>Ou encore de l’eau minérale en bouteille (ne sortant pas du frigo !) car l’eau du robinet peut contenir des agents irritants tels que le chlore,</li>\r\n 	<li>Voici une <a href=\"https://fr.wikihow.com/se-nettoyer-les-yeux-avec-de-l%E2%80%99eau\">page web</a> sur les bonnes techniques pour rincer les yeux.</li>\r\n 	<li>Le tout devant être à température ambiante, minimum 15°C maximum 30°C</li>\r\n</ol>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</strong></p>\r\n\r\n<h2><strong>Ecoutez votre corps.</strong></h2>\r\nRelaxation et encore RELAXATION. Reposez-vous et reposez vos yeux !\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n 	<li>Adoptez la règle du 20/20/20, toutes les 20 mn de travail visuel intensif (exemple ordinateur), regardez un objet à 20 pieds (~ 6 mètres) et fixez-le sans forcer pendant 20 secondes. Cela détendra les muscles de votre cristallin et lui redonnera de la souplesse au lieu d’une crispation permanente</li>\r\n 	<li>Massez-vous délicatement les yeux régulièrement</li>\r\n 	<li>Enlevez vos lunettes si vous n’en avez pas besoin. Les porter en permanence va sédentariser vos yeux et le fait de les retirer va les détendre.</li>\r\n 	<li>Prenez l’air ; une petite marche de sante est bénéfique pour TOUS vos organes. Elle vous oxygénera, relaxera vos yeux, et vous donnera une lumière naturelle bénéfique, comparée au scintillement imperceptible des néons.</li>\r\n 	<li>Mettez une compresse tiède sur vos yeux fermés 2 à 3 fois dans la journée pendant 5mn.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Le sport</h2>\r\nLe sport est bon pour la santé mais c’est aussi la porte ouverte à des accidents de lésion des yeux…\r\n\r\nEncore une fois, pensez aux enfants ! 42% des victimes des accidents aux yeux sont faits durant le sport. Choc, sable, brindilles, eaux de mer ou eau chlorée dans les piscines, … peuvent créer des lésions parfois irréversibles.\r\n<ul>\r\n 	<li>Abrasions cornéennes, égratignures et coupures,</li>\r\n 	<li>Blessures causées par un objet contondant – comme l\'impact d\'une balle ou d\'une rondelle</li>\r\n 	<li>Blessures causées par la pénétration d\'un objet dans l\'œil, comme un éclat de bois ou de plastique</li>\r\n</ul>\r\nEn faisant du sport, pensez à porter une visière ou des lunettes de protection UV pour le ski, les promenades en mer, le golf, les randonnées, le Ball Trap, le tir à l’arc, … Des lunettes de natation pour vos sports aquatiques, des lunettes de protection pour le vélo ou la moto (contre le soleil, le vent, les poussières et les brindilles…).\r\n<h2>Activité professionnelle ou de loisir</h2>\r\nTout ce qui concerne le travail ou le loisir sur machine générant des projections, de la poussière, … <strong>doit être effectué avec des lunettes de protection.</strong> Si vous êtes porteur de lunettes vous devez porter les protections par-dessus vos lunettes de vue.\r\n<ul>\r\n 	<li>Lunettes de sécurité</li>\r\n 	<li>Lunettes à coques</li>\r\n 	<li>Masques faciaux</li>\r\n 	<li>Masques de soudeurs</li>\r\n 	<li>Masque intégral de protection</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Bien travailler à l’ordinateur</h2>\r\nLe travail à l\'ordinateur est un TUEUR pour les yeux et le dos si vous detentes pas organise\r\n\r\n<img class=\" wp-image-504 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/posture4-300x226.jpg\" alt=\"\" width=\"235\" height=\"177\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur</li>\r\n 	<li>Votre écran face à vous. Pas sur le côté, ni à droite ni à gauche car cela risque de provoquer des courbatures du cou</li>\r\n 	<li>Une distance de 40 à 70 cm pour un écran standard</li>\r\n 	<li>En vous tenant droit, (pas d’épaules arrondies)</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n 	<li>Le haut de l’écran doit se trouver à peu près à la hauteur horizontale de vos yeux.</li>\r\n 	<li>Le centre de l’écran doit se situer avec un angle d’environ 15° à 20° plus bas</li>\r\n 	<li>ATTENTION si vous utilisez de très grands écrans, 17, 19, 21 pouces ou plus, le haut de l’écran ne devra jamais être plus haut que la ligne horizontale des yeux</li>\r\n 	<li>Pas d’écran face à une fenêtre car cela crée des reflets et fatigue inutilement vos yeux</li>\r\n 	<li>Pas de lumière artificielle directe sur votre écran :\r\n<ul>\r\n 	<li>Ce serait comme avoir l’écran face à la fenêtre. Positionnez votre lumière d’appoint légèrement en retrait de votre écran et vers la table de travail</li>\r\n 	<li>MAIS attention qu’elle ne soit pas directement dirigée vers vos yeux, vous auriez un effet d’éblouissement et un contre-jour avec votre écran</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Réglez votre écran\r\n<ul>\r\n 	<li>Le contraste et la luminosité pour qu’il soit confortable et que ce ne soit pas votre écran qui vous éblouisse</li>\r\n 	<li>N’hésitez pas à adapter les réglages en fonction des changements d’éclairage durant la journée</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>o Si vous travaillez à partir\r\n<ul>\r\n 	<li>D’un texte écrit, préférez une tablette support fixe à votre écran et à la même hauteur, plutôt qu’un document placé sur le bureau,</li>\r\n 	<li>D’un deuxième écran (voire même un troisième), positionnez-le(s)\r\n<ul>\r\n 	<li>A côté immédiat, sans espace de part et d’autre, de l’écran principal• A la même hauteur,</li>\r\n 	<li>A la même distance que l’écran principal</li>\r\n 	<li>ET SURTOUT, transférez votre document principal sur lequel vous travaillez, sur l’écran central en face de vous</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-full wp-image-503 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/position-des-mains.png\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"173\" />\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n 	<li>Une bonne position des mains</li>\r\n 	<li>Changez de position régulièrement, levez-vous, marchez, profitez-en pour faire le 20/20/20</li>\r\n 	<li>Un repose pieds sous le bureau est une excellente chose</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2>Coudre à la machine,</h2>\r\nPour coudre à la machine les mêmes règles générales s’appliquent.\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur est idéale, mais une chaise ordinaire peut faire l’affaire si elle respecte la position de vos jambes (voir plus loin)</li>\r\n 	<li>Le corps face à l’aiguille et dans la même ligne</li>\r\n 	<li>Une hauteur de travail au niveau de vos coudes</li>\r\n 	<li>Les pieds à plat sur le sol, les jambes faisant un angle de 90° à 120° maximum</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage dans la salle de couture et au poste de couture est essentiel.</li>\r\n</ul>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\">Coudre à la main</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Il est préférable d’être assis devant une table, que dans un fauteuil où vous serez plié en deux avec votre ouvrage sur les genoux.</li>\r\n 	<li>Les positions à respecter sont les mêmes\r\n<ul>\r\n 	<li>Hauteur de chaises, jambes à 90° ou 120° pieds à plat sur le sol, cuisses à 90° par rapport au corps.</li>\r\n 	<li>Les bras à 90°</li>\r\n 	<li>Les coudes 2 à 5 cm plus haut que la table</li>\r\n 	<li>Se tenir droit</li>\r\n 	<li>Et l’ouvrage à 40 à 70 cm des yeux</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage d’ambiance et un éclairage direct sur l’ouvrage</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Ecrire sur un Bureau</h2>\r\nLà aussi confort, et à ce sujet <strong>les pupitres d’écoles de nos parents et grands-parents étaient plus ergonomiques</strong>, avec leur plateau légèrement incliné. Si dans une brocante vous en trouvez un pour vos enfants à la taille de vos enfants, n\'hésitez pas ! Et enseignez leurs la bonne position. Même pour jouer a la Nitendo ou Playstation\r\n<ul>\r\n 	<li>Les pieds sont à plat sur le sol,</li>\r\n 	<li>Les fesses sont au fond de la chaise,</li>\r\n 	<li>Le dos est bien appuyé sans que les courbures naturelles de la colonne vertébrale ne soient éliminées,</li>\r\n 	<li>Les articulations des hanches, des genoux et des chevilles sont maintenues à 90°,</li>\r\n 	<li>La surface du pupitre est environ à 5 cm au-dessus du coude. Pour les enfants, n’hésitez pas à mettre un coussin sous les fesses pour les rehausser</li>\r\n 	<li>La chaise est proche du bureau</li>\r\n 	<li>La distance entre le document et les yeux est située entre 40 et 70 cm</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage direct sur la feuille d’écriture et pas dans vos yeux</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Alimentation et Compléments alimentaires</h1>\r\n<h2>Vitamines et oligoéléments</h2>\r\n<strong>Prenez conseil de votre pharmacien et/ou de votre naturopathe.</strong> La liste ci-après, non exhaustive, est un bon point de départ\r\n<ul>\r\n 	<li>Acide alpha-lipoïque</li>\r\n 	<li>Le chrome</li>\r\n 	<li>Le gluconate de cuivre</li>\r\n 	<li>La lutéine</li>\r\n 	<li>Les vitamines A, B et E</li>\r\n 	<li>Les oméga-3 et 6 et des compléments antioxydants</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Aliments</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Les agrumes riches en vitamines C</li>\r\n 	<li>La pomme</li>\r\n 	<li>Le poisson gras</li>\r\n 	<li>La crevette</li>\r\n 	<li>L’huile de Colza</li>\r\n 	<li>Les noix</li>\r\n 	<li>La myrtille</li>\r\n 	<li>L’œuf</li>\r\n 	<li>Les épinards</li>\r\n</ul>\r\nEt tous les légumes verts\r\n<h1>La rééducation</h1>\r\nAutant vous dire tout de suite que les professionnels de l\'optique ne seront pas d’accord avec ce qui suit car ils protègent leur poule aux œufs d’or.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Depuis 100 ans, ils nous MENTENT !! Et nous disent que c’est de la « foutaise ».</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>c’est bien réel, la rééducation fonctionne et permet de se passer des lunettes dans plus de 90% des cas</strong>. Et si on nous le cache, c’est parce que le marché des lunettes et des lentilles est <strong>un marché très juteux,</strong> jugez par vous même:\r\n<ul>\r\n 	<li>6<strong>,5 milliard d\'euros de chiffre d’affaires en 2016 rien que pour la France</strong>. + de 55M€ pour l’Europe. Idem pour l’Amérique du nord.</li>\r\n 	<li>Le tout, détenu par <strong>5 principaux fabricants mondiaux</strong>….</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Cela laisse rêveur, on comprend qu’ils ne veulent pas que les personnes sachent « QUE ÇA MARCHE ! »</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>des médecins commencent à réagir</strong> et reconnaître timidement les faits.\r\n\r\n<em>« Des stages de rééducation et des outils spéciaux permettent aux personnes malvoyantes de voir autrement. Mais même faible, la vision existe encore. Même imparfaite, elle fonctionne. Une personne malvoyante conserve des capacités visuelles plus ou moins importantes qu\'il faut optimiser et cultiver. La rééducation basse vision est une aide précieuse. Ce concept est encore mal connu de beaucoup d\'ophtalmologistes, mais elle permet, non pas de récupérer ses capacités visuelles, mais de voir autrement. »</em> <a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/seniors/sa_465_aidvisuel_01a.htm\">Dr Emmanuelle Billon</a> :\r\n\r\nD’autre part, les plus grandes avancées dans le domaine de la vision ne proviennent pas des ophtalmologues et/ou des opticiens, mais des neurologues. Ces derniers démontrent par plusieurs expériences, que <strong>grâce à la rééducation et la stimulation non intrusive du cerveau, on corrige la vue sans l’usage de lentilles ou lunettes. C’est le cerveau qui se rééduque</strong>.\r\n<h1>Les médecines dites parallèles</h1>\r\nIl faut aussi considérer ce que la médecine occidentale considère avec un certain dédain, les \"médecines traditionnelles\" ou \"médecines parallèles\".\r\n\r\nPourtant, des sommités médicales telles que le <a href=\"http://www.who.int/dg/speeches/2008/20081107/en/\">Dr Margaret Chan</a>, Directrice générale de <a href=\"http://www.who.int/fr/\">L’OMS</a> (Organisme Mondiale de la Sante), les supporte. Quelques extraits de sa conférence internationale :\r\n\r\n• « Je parlerai de la médecine traditionnelle dans trois contextes, à savoir ceux de la réalité actuelle, du renouvellement des soins de santé primaires et de la charge croissante des maladies chroniques. <strong>Je m’efforcerai de montrer comment chacun de ces contextes nous donne de très bonnes raisons de mieux utiliser la médecine traditionnelle et ses praticiens.</strong> »\r\n\r\n• « Des décennies d’expérience nous montrent que <strong>les soins de santé primaires donnent de meilleurs résultats pour la santé en étant moins coûteux et en permettant de mieux satisfaire les usagers</strong>. »\r\n\r\n• « Il ne faut pas opposer la médecine traditionnelle et la médecine occidentale. <strong>Dans le contexte des soins de santé primaires, les deux peuvent se compléter harmonieusement</strong> et il convient d’utiliser les meilleures caractéristiques et de compenser les points faibles de chacune. »\r\n\r\n• « Ici, en Chine, <strong>des traitements à base de plantes qui ont fait leurs preuves dans la lutte contre de nombreuses affections sont dispensés dans les hôpitaux publics de l’ensemble du pays</strong>, aux côtés de ceux de la médecine moderne. »\r\n\r\n• « <strong>Prévenir vaut mieux que guérir : la santé publique doit cette maxime à la Chine et au <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Huangdi_Nei_Jing\">Huangdi Neijing</a></strong>, le plus important livre de l’ancienne médecine chinoise. » Huangdi Neijing  livre mythique de plusieurs millénaires ( -500 avant JC)\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Prenons-en de la graine !</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">\r\n<span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Conclusion</strong></span></p>\r\nA travers cette article, nous avons voulu vous apporter un éclairage nouveau sur votre santé et principalement celle de vos yeux qui sont le point FOCUS de la perception du monde qui nous entoure.\r\n\r\nNous espérons qu’il vous apportera une ouverture, des pistes et des conseils précieux pour maintenir et améliorer votre vue. Nous sommes des gens ouverts à la suggestion, à la critique et à l’amélioration.\r\n\r\nAlors MERCI de nous faire part de vos commentaires CONSTRUCTIFS. Nous les prendrons en considération et tenterons de vous répondre collectivement en fonction de notre disponibilité. Toutefois, les attaques personnelles sans autre but que de détruire et de ne pas élever le débat, seront ignorées voire effacées.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Nous sommes tous personnellement responsable de notre santé.</strong></span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Aucun Médecin, Pharmacien, Thérapeute, ou notre équipe ne peut et ne pourra faire à votre place les efforts nécessaires pour améliorer VOTRE SANTE</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 24px;\"> <strong> Prenez-vous en charge et AGISSEZ DÈS MAINTENANT !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> AYEZ DE BONS YEUX !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> RÉÉDUQUEZ-LES ! Faites le <a href=\"https://medecines-paralleles.net//produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\">DES MAINTENANT</a></strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>','Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ?','','inherit','closed','closed','','285-revision-v1','','','2018-01-18 02:09:12','2018-01-18 01:09:12','',285,'https://medecines-paralleles.net/285-revision-v1/',0,'revision','',0),(574,7,'2018-01-18 02:13:02','2018-01-18 01:13:02','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 30px;\"><strong>OUI c\'est possible !</strong></span></p>\r\n<strong>Voici les ASTUCES et CONSEILS GRATUITS pour SAUVER la situation et AMÉLIORER votre VUE</strong>\r\n\r\nDans cette articles nous allons passer en revue astuces, conseils de base, l\'alimentation, la rééducation et solutions autres.\r\n<ul>\r\n 	<li>Avertissement</li>\r\n 	<li>L’astuce du jour</li>\r\n 	<li>Des conseils pour maintenir ou améliorer votre vue\r\n<ul>\r\n 	<li>Les bases</li>\r\n 	<li>L’Hygiène de base de vos yeux</li>\r\n 	<li>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</li>\r\n 	<li>Le sport</li>\r\n 	<li>Activités professionnelles ou de loisirs</li>\r\n 	<li>Bien travailler à l’ordinateur</li>\r\n 	<li>Coudre à la machine,</li>\r\n 	<li>Coudre à la main</li>\r\n 	<li>Ecrire sur un Bureau</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Compléments alimentaires\r\n<ul>\r\n 	<li>Vitamines et oligoéléments</li>\r\n 	<li>Aliments</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La rééducation</li>\r\n 	<li>Les médecines dites parallèles</li>\r\n 	<li>Conclusion</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Avertissement</h1>\r\nCet article est l’œuvre d’une équipe multidisciplinaire, passionnée, orientée médecine douce, traditionnelle, appelée parfois médecine parallèle, sans pour autant rejeter la médecine « dite moderne » ou occidentale.\r\nNous recherchons pour nos patients des solutions et avons le désir de partager gratuitement avec le plus grand nombre ce que nous découvrons.\r\n\r\nN\'hésitez pas à suivre les liens, ils vont  :\r\n<ul>\r\n 	<li>Vers d’autres articles d’information de notre Blog, qui pourraient vous intéresser,</li>\r\n 	<li>Vers des sites d’informations où vous pouvez trouver des articles complémentaires,</li>\r\n 	<li>Des références\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui prouvent ce que nous avançons,</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui dépassent le cadre de cet article, mais vous fournissent les moyens de vous faire votre propre opinion.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Bonne lecture et prenez soin de vos yeux</strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n<h2>Depuis le début du XX siècle</h2>\r\n<h1>L’astuce du jour</h1>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-571 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/stenope-300x153.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"153\" />En fait elle n\'est pas nouvelle, elle existe depuis l’Egypte ancienne! Basée sur le principe de la chambre noire démontré par  <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Alhazen\">Ibn al-Haytham</a> <span style=\"font-size: 13px;\"><em>(969-1039, présenté comme le premier véritable scientifique, héritier des scientifiques grecs et indiens, probablement un des pères de l’optique moderne).</em></span>\r\nNous allons reproduire ce principe de façon très simple pour vous faire une « loupe » d’appoint avec votre main ou une simple feuille de papier.\r\n\r\nNOTE : Vous remarquerez que l’image est inversée dans la chambre noire. Il en est de même avec nos yeux. <strong>C’est notre cerveau qui analyse et corrige l’image</strong>. Gardez cela en mémoire c’est primordial.\r\n\r\nVous avez oublié vos lunettes et devez lire quelques lignes très rapidement ou regarder l’heure sur votre montre, <strong>PAS GRAVE ON VA S’EN PASSER ! </strong>3 méthodes et <strong>faisons le test ensemble</strong> (ayez un magazine, un livre ou texte avec des gros, moyens, petits caractères ou simplement votre montre au poignet).\r\n<ul>\r\n 	<li><strong>1ère méthode : la plus précise pour voir</strong></li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-505 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/trou-142x300.jpg\" alt=\"\" width=\"142\" height=\"300\" />\r\n\r\nPlacez le document sur la table et avec vos lunettes lisez la page, ou votre montre au poignet, pas de problème vos lunettes sont là !\r\nRetirez vos lunettes, <strong>CATASTROPHE !</strong> les gros caractères sont flous, les moyens illisibles et les petites lignes vous ne discernez même pas les caractères, ou les aiguilles de votre montre.\r\nPrenez une feuille ou un morceau de papier un peu plus grand que votre œil, faite un petit trou en son centre, de préférence rond, ~1mm de diamètre, avec la pointe d’un stylo, la pointe de ciseaux, une aiguille.\r\nPlacez le papier le plus près possible de l’œil SANS le toucher et fermez l’autre œil, le trou bien au centre de votre vision et regardez de nouveau le document, vous pouvez ajuster la focale en rapprochant ou en éloignant le document ou votre montre.\r\n\r\n<strong>Que constatez-vous ? INCROYABLE NON ?</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• <strong>2ème méthode : La plus simple et n’importe où</strong>\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-502 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/main-fait-la-loupe-236x300.jpg\" alt=\"\" width=\"236\" height=\"300\" />\r\n\r\nPas de papier ? alors simplement avec votre pouce et votre inde\r\n\r\nx ! La main bien ouverte, fermez votre index le pouce par-dessus les autres doigts bien ouverts. Mettez votre main devant votre œil et ouvrez très lentement et très peu votre index pour laisser passer un rayon de lumière par un petit espace, regardez au travers du trou le document ou votre montre, ajustez la focale en refermant ou en ouvrant/fermant lég\r\n\r\nèrement le trou et en agissant sur sa distance par rapport à votre œil. ENCORE PLUS SIMPLE QU’AVEC UN PAPIER\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• <strong>3ème méthode : Plus délicate à faire et moins rapide !</strong>\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-506 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/tunnel-107x300.jpg\" alt=\"\" width=\"107\" height=\"300\" />Vous coupez un petit papier en carré d’environ 2cm x 2cm, vous le roulez pour obtenir un petit cylindre avec un petit tunnel au centre.\r\n\r\nVous placez l’ouverture du tunnel bien au centre de votre œil et vous visez ce que vous voulez lire.\r\n\r\nQuand vous voyez ce qui est à lire, vous ajustez la taille du tunnel en le pressant DELICATEMENT avec les doigts, jusqu’à avoir une vision correcte.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Le même tunnel est réalisable avec une petite paille, le corps d’un stylo, …</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h1>Des conseils pour maintenir ou améliorer votre vue.</h1>\r\n<strong>Notre corps est un TOUT</strong>, et toutes nos actions, alimentation, fatigue, abus d’écran, manque de vitamines, médicaments, etc. peuvent avoir un impact négatif ou POSITIF sur notre vision.\r\n<h2>Les bases</h2>\r\nIl y a des choses PRIMORDIALES que nous devons faire pour les préserver et le premier conseil que nous vous donnerons concerne ce <strong>« bel ami » très dangereux LE SOLEIL.</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>IL NE FAUT JAMAIS REGARDER LE SOLEIL DROIT DANS LES YEUX</strong></p>\r\nLes yeux grands ouverts :\r\n<ul>\r\n 	<li>Même avec des lunettes de soleil avec un indice de protection UV très élevé,</li>\r\n 	<li>Même au coucher de soleil <strong>ne le fixez jamais du regard !</strong></li>\r\n 	<li>Il est comme un ROI que l’on ne regarde que les yeux baissés, sinon son courroux pourrait être mortel pour vos yeux.</li>\r\n</ul>\r\nIl en va de même avec les surfaces réfléchissantes, la neige, l’eau, les miroirs, … La réverbération peut être extrêmement forte. Alors si vous faites du ski ou du bateau sous un soleil splendide, <strong>PORTEZ DES LUNETTES DE SOLEIL avec un indice de protection UV. </strong><strong style=\"text-align: center;\">Demandez aux alpinistes et marins ce qu’ils en pensent ?</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>IMPORTANT, pensez à vos enfants ! </strong></span></p>\r\nComment choisir des lunettes de soleil ? Quelques conseils sur  <span style=\"font-size: 21px;\"><a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/bien_voir/10552-lunettes-soleil-conseils-choisir.htm\">ici</a></span>\r\nIl en va de même avec les lumières violentes directes dans les yeux :\r\n<ul>\r\n 	<li>Phares de voiture,</li>\r\n 	<li>Lampes halogènes</li>\r\n 	<li>Flash d’appareil photo, etc.</li>\r\n</ul>\r\nPar contre il faut avoir une lumière suffisante pour travailler, lire, écrire, etc.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>LA MESURE EN TOUTES CHOSES</strong></p>\r\n\r\n<h2>L’Hygiène de base de vos yeux</h2>\r\nNe touchez pas vos yeux sans vous être lavé les mains. Une consigne simple qui vaut pour petits et grands et limite le risque d’infections et d’irritations.\r\n\r\nEssayez d’être dans un environnement légèrement humide, il y aura moins de poussières qui volent et irritent vos yeux.\r\n\r\nEn cas « d’accident à la maison ou au bureau », projection d’huile de friture, solution chlorée comme l’eau de javel, détergent, encre…. Ayez à disposition\r\n<ol>\r\n 	<li>Un produit pour rincer vos yeux (acheté en pharmacie)</li>\r\n 	<li>A défaut de l’eau distillée</li>\r\n 	<li>Ou encore de l’eau minérale en bouteille (ne sortant pas du frigo !) car l’eau du robinet peut contenir des agents irritants tels que le chlore,</li>\r\n 	<li>Voici une <a href=\"https://fr.wikihow.com/se-nettoyer-les-yeux-avec-de-l%E2%80%99eau\">page web</a> sur les bonnes techniques pour rincer les yeux.</li>\r\n 	<li>Le tout devant être à température ambiante, minimum 15°C maximum 30°C</li>\r\n</ol>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</strong></p>\r\n\r\n<h2><strong>Ecoutez votre corps.</strong></h2>\r\nRelaxation et encore RELAXATION. Reposez-vous et reposez vos yeux !\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n 	<li>Adoptez la règle du 20/20/20, toutes les 20 mn de travail visuel intensif (exemple ordinateur), regardez un objet à 20 pieds (~ 6 mètres) et fixez-le sans forcer pendant 20 secondes. Cela détendra les muscles de votre cristallin et lui redonnera de la souplesse au lieu d’une crispation permanente</li>\r\n 	<li>Massez-vous délicatement les yeux régulièrement</li>\r\n 	<li>Enlevez vos lunettes si vous n’en avez pas besoin. Les porter en permanence va sédentariser vos yeux et le fait de les retirer va les détendre.</li>\r\n 	<li>Prenez l’air ; une petite marche de sante est bénéfique pour TOUS vos organes. Elle vous oxygénera, relaxera vos yeux, et vous donnera une lumière naturelle bénéfique, comparée au scintillement imperceptible des néons.</li>\r\n 	<li>Mettez une compresse tiède sur vos yeux fermés 2 à 3 fois dans la journée pendant 5mn.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Le sport</h2>\r\nLe sport est bon pour la santé mais c’est aussi la porte ouverte à des accidents de lésion des yeux…\r\n\r\nEncore une fois, pensez aux enfants ! 42% des victimes des accidents aux yeux sont faits durant le sport. Choc, sable, brindilles, eaux de mer ou eau chlorée dans les piscines, … peuvent créer des lésions parfois irréversibles.\r\n<ul>\r\n 	<li>Abrasions cornéennes, égratignures et coupures,</li>\r\n 	<li>Blessures causées par un objet contondant – comme l\'impact d\'une balle ou d\'une rondelle</li>\r\n 	<li>Blessures causées par la pénétration d\'un objet dans l\'œil, comme un éclat de bois ou de plastique</li>\r\n</ul>\r\nEn faisant du sport, pensez à porter une visière ou des lunettes de protection UV pour le ski, les promenades en mer, le golf, les randonnées, le Ball Trap, le tir à l’arc, … Des lunettes de natation pour vos sports aquatiques, des lunettes de protection pour le vélo ou la moto (contre le soleil, le vent, les poussières et les brindilles…).\r\n<h2>Activité professionnelle ou de loisir</h2>\r\nTout ce qui concerne le travail ou le loisir sur machine générant des projections, de la poussière, … <strong>doit être effectué avec des lunettes de protection.</strong> Si vous êtes porteur de lunettes vous devez porter les protections par-dessus vos lunettes de vue.\r\n<ul>\r\n 	<li>Lunettes de sécurité</li>\r\n 	<li>Lunettes à coques</li>\r\n 	<li>Masques faciaux</li>\r\n 	<li>Masques de soudeurs</li>\r\n 	<li>Masque intégral de protection</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Bien travailler à l’ordinateur</h2>\r\nLe travail à l\'ordinateur est un TUEUR pour les yeux et le dos si vous detentes pas organise\r\n\r\n<img class=\" wp-image-504 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/posture4-300x226.jpg\" alt=\"\" width=\"235\" height=\"177\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur</li>\r\n 	<li>Votre écran face à vous. Pas sur le côté, ni à droite ni à gauche car cela risque de provoquer des courbatures du cou</li>\r\n 	<li>Une distance de 40 à 70 cm pour un écran standard</li>\r\n 	<li>En vous tenant droit, (pas d’épaules arrondies)</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n 	<li>Le haut de l’écran doit se trouver à peu près à la hauteur horizontale de vos yeux.</li>\r\n 	<li>Le centre de l’écran doit se situer avec un angle d’environ 15° à 20° plus bas</li>\r\n 	<li>ATTENTION si vous utilisez de très grands écrans, 17, 19, 21 pouces ou plus, le haut de l’écran ne devra jamais être plus haut que la ligne horizontale des yeux</li>\r\n 	<li>Pas d’écran face à une fenêtre car cela crée des reflets et fatigue inutilement vos yeux</li>\r\n 	<li>Pas de lumière artificielle directe sur votre écran :\r\n<ul>\r\n 	<li>Ce serait comme avoir l’écran face à la fenêtre. Positionnez votre lumière d’appoint légèrement en retrait de votre écran et vers la table de travail</li>\r\n 	<li>MAIS attention qu’elle ne soit pas directement dirigée vers vos yeux, vous auriez un effet d’éblouissement et un contre-jour avec votre écran</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Réglez votre écran\r\n<ul>\r\n 	<li>Le contraste et la luminosité pour qu’il soit confortable et que ce ne soit pas votre écran qui vous éblouisse</li>\r\n 	<li>N’hésitez pas à adapter les réglages en fonction des changements d’éclairage durant la journée</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>o Si vous travaillez à partir\r\n<ul>\r\n 	<li>D’un texte écrit, préférez une tablette support fixe à votre écran et à la même hauteur, plutôt qu’un document placé sur le bureau,</li>\r\n 	<li>D’un deuxième écran (voire même un troisième), positionnez-le(s)\r\n<ul>\r\n 	<li>A côté immédiat, sans espace de part et d’autre, de l’écran principal• A la même hauteur,</li>\r\n 	<li>A la même distance que l’écran principal</li>\r\n 	<li>ET SURTOUT, transférez votre document principal sur lequel vous travaillez, sur l’écran central en face de vous</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-full wp-image-503 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/position-des-mains.png\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"173\" />\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n 	<li>Une bonne position des mains</li>\r\n 	<li>Changez de position régulièrement, levez-vous, marchez, profitez-en pour faire le 20/20/20</li>\r\n 	<li>Un repose pieds sous le bureau est une excellente chose</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n<h2>Coudre à la machine,</h2>\r\nPour coudre à la machine les mêmes règles générales s’appliquent.\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur est idéale, mais une chaise ordinaire peut faire l’affaire si elle respecte la position de vos jambes (voir plus loin)</li>\r\n 	<li>Le corps face à l’aiguille et dans la même ligne</li>\r\n 	<li>Une hauteur de travail au niveau de vos coudes</li>\r\n 	<li>Les pieds à plat sur le sol, les jambes faisant un angle de 90° à 120° maximum</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage dans la salle de couture et au poste de couture est essentiel.</li>\r\n</ul>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\">Coudre à la main</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Il est préférable d’être assis devant une table, que dans un fauteuil où vous serez plié en deux avec votre ouvrage sur les genoux.</li>\r\n 	<li>Les positions à respecter sont les mêmes\r\n<ul>\r\n 	<li>Hauteur de chaises, jambes à 90° ou 120° pieds à plat sur le sol, cuisses à 90° par rapport au corps.</li>\r\n 	<li>Les bras à 90°</li>\r\n 	<li>Les coudes 2 à 5 cm plus haut que la table</li>\r\n 	<li>Se tenir droit</li>\r\n 	<li>Et l’ouvrage à 40 à 70 cm des yeux</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage d’ambiance et un éclairage direct sur l’ouvrage</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Ecrire sur un Bureau</h2>\r\nLà aussi confort, et à ce sujet <strong>les pupitres d’écoles de nos parents et grands-parents étaient plus ergonomiques</strong>, avec leur plateau légèrement incliné. Si dans une brocante vous en trouvez un pour vos enfants à la taille de vos enfants, n\'hésitez pas ! Et enseignez leurs la bonne position. Même pour jouer a la Nitendo ou Playstation\r\n<ul>\r\n 	<li>Les pieds sont à plat sur le sol,</li>\r\n 	<li>Les fesses sont au fond de la chaise,</li>\r\n 	<li>Le dos est bien appuyé sans que les courbures naturelles de la colonne vertébrale ne soient éliminées,</li>\r\n 	<li>Les articulations des hanches, des genoux et des chevilles sont maintenues à 90°,</li>\r\n 	<li>La surface du pupitre est environ à 5 cm au-dessus du coude. Pour les enfants, n’hésitez pas à mettre un coussin sous les fesses pour les rehausser</li>\r\n 	<li>La chaise est proche du bureau</li>\r\n 	<li>La distance entre le document et les yeux est située entre 40 et 70 cm</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage direct sur la feuille d’écriture et pas dans vos yeux</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Alimentation et Compléments alimentaires</h1>\r\n<h2>Vitamines et oligoéléments</h2>\r\n<strong>Prenez conseil de votre pharmacien et/ou de votre naturopathe.</strong> La liste ci-après, non exhaustive, est un bon point de départ\r\n<ul>\r\n 	<li>Acide alpha-lipoïque</li>\r\n 	<li>Le chrome</li>\r\n 	<li>Le gluconate de cuivre</li>\r\n 	<li>Le zinc</li>\r\n 	<li>La lutéine</li>\r\n 	<li>Les vitamines A, B et E</li>\r\n 	<li>Les oméga-3 et 6 et des compléments antioxydants</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Aliments</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Les agrumes riches en vitamines C</li>\r\n 	<li>La pomme</li>\r\n 	<li>Le poisson gras</li>\r\n 	<li>La crevette</li>\r\n 	<li>L’huile de Colza</li>\r\n 	<li>Les noix</li>\r\n 	<li>La myrtille</li>\r\n 	<li>L’œuf</li>\r\n 	<li>Les épinards</li>\r\n</ul>\r\nEt tous les légumes verts\r\n<h1>La rééducation</h1>\r\nAutant vous dire tout de suite que les professionnels de l\'optique ne seront pas d’accord avec ce qui suit car ils protègent leur poule aux œufs d’or.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Depuis 100 ans, ils nous MENTENT !! Et nous disent que c’est de la « foutaise ».</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>c’est bien réel, la rééducation fonctionne et permet de se passer des lunettes dans plus de 90% des cas</strong>. Et si on nous le cache, c’est parce que le marché des lunettes et des lentilles est <strong>un marché très juteux,</strong> jugez par vous même:\r\n<ul>\r\n 	<li>6<strong>,5 milliard d\'euros de chiffre d’affaires en 2016 rien que pour la France</strong>. + de 55M€ pour l’Europe. Idem pour l’Amérique du nord.</li>\r\n 	<li>Le tout, détenu par <strong>5 principaux fabricants mondiaux</strong>….</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Cela laisse rêveur, on comprend qu’ils ne veulent pas que les personnes sachent « QUE ÇA MARCHE ! »</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>des médecins commencent à réagir</strong> et reconnaître timidement les faits.\r\n\r\n<em>« Des stages de rééducation et des outils spéciaux permettent aux personnes malvoyantes de voir autrement. Mais même faible, la vision existe encore. Même imparfaite, elle fonctionne. Une personne malvoyante conserve des capacités visuelles plus ou moins importantes qu\'il faut optimiser et cultiver. La rééducation basse vision est une aide précieuse. Ce concept est encore mal connu de beaucoup d\'ophtalmologistes, mais elle permet, non pas de récupérer ses capacités visuelles, mais de voir autrement. »</em> <a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/seniors/sa_465_aidvisuel_01a.htm\">Dr Emmanuelle Billon</a> :\r\n\r\nD’autre part, les plus grandes avancées dans le domaine de la vision ne proviennent pas des ophtalmologues et/ou des opticiens, mais des neurologues. Ces derniers démontrent par plusieurs expériences, que <strong>grâce à la rééducation et la stimulation non intrusive du cerveau, on corrige la vue sans l’usage de lentilles ou lunettes. C’est le cerveau qui se rééduque</strong>.\r\n<h1>Les médecines dites parallèles</h1>\r\nIl faut aussi considérer ce que la médecine occidentale considère avec un certain dédain, les \"médecines traditionnelles\" ou \"médecines parallèles\".\r\n\r\nPourtant, des sommités médicales telles que le <a href=\"http://www.who.int/dg/speeches/2008/20081107/en/\">Dr Margaret Chan</a>, Directrice générale de <a href=\"http://www.who.int/fr/\">L’OMS</a> (Organisme Mondiale de la Sante), les supporte. Quelques extraits de sa conférence internationale :\r\n\r\n• « Je parlerai de la médecine traditionnelle dans trois contextes, à savoir ceux de la réalité actuelle, du renouvellement des soins de santé primaires et de la charge croissante des maladies chroniques. <strong>Je m’efforcerai de montrer comment chacun de ces contextes nous donne de très bonnes raisons de mieux utiliser la médecine traditionnelle et ses praticiens.</strong> »\r\n\r\n• « Des décennies d’expérience nous montrent que <strong>les soins de santé primaires donnent de meilleurs résultats pour la santé en étant moins coûteux et en permettant de mieux satisfaire les usagers</strong>. »\r\n\r\n• « Il ne faut pas opposer la médecine traditionnelle et la médecine occidentale. <strong>Dans le contexte des soins de santé primaires, les deux peuvent se compléter harmonieusement</strong> et il convient d’utiliser les meilleures caractéristiques et de compenser les points faibles de chacune. »\r\n\r\n• « Ici, en Chine, <strong>des traitements à base de plantes qui ont fait leurs preuves dans la lutte contre de nombreuses affections sont dispensés dans les hôpitaux publics de l’ensemble du pays</strong>, aux côtés de ceux de la médecine moderne. »\r\n\r\n• « <strong>Prévenir vaut mieux que guérir : la santé publique doit cette maxime à la Chine et au <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Huangdi_Nei_Jing\">Huangdi Neijing</a></strong>, le plus important livre de l’ancienne médecine chinoise. » Huangdi Neijing  livre mythique de plusieurs millénaires ( -500 avant JC)\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Prenons-en de la graine !</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Conclusion</strong></span></p>\r\nA travers cette article, nous avons voulu vous apporter un éclairage nouveau sur votre santé et principalement celle de vos yeux qui sont le point FOCUS de la perception du monde qui nous entoure.\r\n\r\nNous espérons qu’il vous apportera une ouverture, des pistes et des conseils précieux pour maintenir et améliorer votre vue. Nous sommes des gens ouverts à la suggestion, à la critique et à l’amélioration.\r\n\r\nAlors MERCI de nous faire part de vos commentaires CONSTRUCTIFS. Nous les prendrons en considération et tenterons de vous répondre collectivement en fonction de notre disponibilité. Toutefois, les attaques personnelles sans autre but que de détruire et de ne pas élever le débat, seront ignorées voire effacées.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Nous sommes tous personnellement responsable de notre santé.</strong></span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Aucun Médecin, Pharmacien, Thérapeute, ou notre équipe ne peut et ne pourra faire à votre place les efforts nécessaires pour améliorer VOTRE SANTE</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 24px;\"> <strong> Prenez-vous en charge et AGISSEZ DÈS MAINTENANT !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> AYEZ DE BONS YEUX !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> RÉÉDUQUEZ-LES ! Faites le <a href=\"https://medecines-paralleles.net//produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\">DES MAINTENANT</a></strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>','Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ?','','inherit','closed','closed','','285-revision-v1','','','2018-01-18 02:13:02','2018-01-18 01:13:02','',285,'https://medecines-paralleles.net/285-revision-v1/',0,'revision','',0),(575,7,'2018-01-18 02:16:01','2018-01-18 01:16:01','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 30px;\"><strong>OUI c\'est possible !</strong></span></p>\r\n<strong>Voici les ASTUCES et CONSEILS GRATUITS pour SAUVER la situation et AMÉLIORER votre VUE</strong>\r\n\r\nDans cette articles nous allons passer en revue astuces, conseils de base, l\'alimentation, la rééducation et solutions autres.\r\n<ul>\r\n 	<li>Avertissement</li>\r\n 	<li>L’astuce du jour</li>\r\n 	<li>Des conseils pour maintenir ou améliorer votre vue\r\n<ul>\r\n 	<li>Les bases</li>\r\n 	<li>L’Hygiène de base de vos yeux</li>\r\n 	<li>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</li>\r\n 	<li>Le sport</li>\r\n 	<li>Activités professionnelles ou de loisirs</li>\r\n 	<li>Bien travailler à l’ordinateur</li>\r\n 	<li>Coudre à la machine,</li>\r\n 	<li>Coudre à la main</li>\r\n 	<li>Ecrire sur un Bureau</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Compléments alimentaires\r\n<ul>\r\n 	<li>Vitamines et oligoéléments</li>\r\n 	<li>Aliments</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>La rééducation</li>\r\n 	<li>Les médecines dites parallèles</li>\r\n 	<li>Conclusion</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Avertissement</h1>\r\nCet article est l’œuvre d’une équipe multidisciplinaire, passionnée, orientée médecine douce, traditionnelle, appelée parfois médecine parallèle, sans pour autant rejeter la médecine « dite moderne » ou occidentale.\r\nNous recherchons pour nos patients des solutions et avons le désir de partager gratuitement avec le plus grand nombre ce que nous découvrons.\r\n\r\nN\'hésitez pas à suivre les liens, ils vont  :\r\n<ul>\r\n 	<li>Vers d’autres articles d’information de notre Blog, qui pourraient vous intéresser,</li>\r\n 	<li>Vers des sites d’informations où vous pouvez trouver des articles complémentaires,</li>\r\n 	<li>Des références\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui prouvent ce que nous avançons,</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">Qui dépassent le cadre de cet article, mais vous fournissent les moyens de vous faire votre propre opinion.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Bonne lecture et prenez soin de vos yeux\r\net lisez aussi notre article \"<a href=\"https://medecines-paralleles.net/la-vue/\">La vue\"</a>\r\n</strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n<h2>Depuis le début du XX siècle</h2>\r\n<h1>L’astuce du jour</h1>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-571 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/stenope-300x153.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"153\" />En fait elle n\'est pas nouvelle, elle existe depuis l’Egypte ancienne! Basée sur le principe de la chambre noire démontré par  <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Alhazen\">Ibn al-Haytham</a> <span style=\"font-size: 13px;\"><em>(969-1039, présenté comme le premier véritable scientifique, héritier des scientifiques grecs et indiens, probablement un des pères de l’optique moderne).</em></span>\r\nNous allons reproduire ce principe de façon très simple pour vous faire une « loupe » d’appoint avec votre main ou une simple feuille de papier.\r\n\r\nNOTE : Vous remarquerez que l’image est inversée dans la chambre noire. Il en est de même avec nos yeux. <strong>C’est notre cerveau qui analyse et corrige l’image</strong>. Gardez cela en mémoire c’est primordial.\r\n\r\nVous avez oublié vos lunettes et devez lire quelques lignes très rapidement ou regarder l’heure sur votre montre, <strong>PAS GRAVE ON VA S’EN PASSER ! </strong>3 méthodes et <strong>faisons le test ensemble</strong> (ayez un magazine, un livre ou texte avec des gros, moyens, petits caractères ou simplement votre montre au poignet).\r\n<ul>\r\n 	<li><strong>1ère méthode : la plus précise pour voir</strong></li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-medium wp-image-505 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/trou-142x300.jpg\" alt=\"\" width=\"142\" height=\"300\" />\r\n\r\nPlacez le document sur la table et avec vos lunettes lisez la page, ou votre montre au poignet, pas de problème vos lunettes sont là !\r\nRetirez vos lunettes, <strong>CATASTROPHE !</strong> les gros caractères sont flous, les moyens illisibles et les petites lignes vous ne discernez même pas les caractères, ou les aiguilles de votre montre.\r\nPrenez une feuille ou un morceau de papier un peu plus grand que votre œil, faite un petit trou en son centre, de préférence rond, ~1mm de diamètre, avec la pointe d’un stylo, la pointe de ciseaux, une aiguille.\r\nPlacez le papier le plus près possible de l’œil SANS le toucher et fermez l’autre œil, le trou bien au centre de votre vision et regardez de nouveau le document, vous pouvez ajuster la focale en rapprochant ou en éloignant le document ou votre montre.\r\n\r\n<strong>Que constatez-vous ? INCROYABLE NON ?</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• <strong>2ème méthode : La plus simple et n’importe où</strong>\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-502 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/main-fait-la-loupe-236x300.jpg\" alt=\"\" width=\"236\" height=\"300\" />\r\n\r\nPas de papier ? alors simplement avec votre pouce et votre inde\r\n\r\nx ! La main bien ouverte, fermez votre index le pouce par-dessus les autres doigts bien ouverts. Mettez votre main devant votre œil et ouvrez très lentement et très peu votre index pour laisser passer un rayon de lumière par un petit espace, regardez au travers du trou le document ou votre montre, ajustez la focale en refermant ou en ouvrant/fermant lég\r\n\r\nèrement le trou et en agissant sur sa distance par rapport à votre œil. ENCORE PLUS SIMPLE QU’AVEC UN PAPIER\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n• <strong>3ème méthode : Plus délicate à faire et moins rapide !</strong>\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-506 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/tunnel-107x300.jpg\" alt=\"\" width=\"107\" height=\"300\" />Vous coupez un petit papier en carré d’environ 2cm x 2cm, vous le roulez pour obtenir un petit cylindre avec un petit tunnel au centre.\r\n\r\nVous placez l’ouverture du tunnel bien au centre de votre œil et vous visez ce que vous voulez lire.\r\n\r\nQuand vous voyez ce qui est à lire, vous ajustez la taille du tunnel en le pressant DELICATEMENT avec les doigts, jusqu’à avoir une vision correcte.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Le même tunnel est réalisable avec une petite paille, le corps d’un stylo, …</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h1>Des conseils pour maintenir ou améliorer votre vue.</h1>\r\n<strong>Notre corps est un TOUT</strong>, et toutes nos actions, alimentation, fatigue, abus d’écran, manque de vitamines, médicaments, etc. peuvent avoir un impact négatif ou POSITIF sur notre vision.\r\n<h2>Les bases</h2>\r\nIl y a des choses PRIMORDIALES que nous devons faire pour les préserver et le premier conseil que nous vous donnerons concerne ce <strong>« bel ami » très dangereux LE SOLEIL.</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>IL NE FAUT JAMAIS REGARDER LE SOLEIL DROIT DANS LES YEUX</strong></p>\r\nLes yeux grands ouverts :\r\n<ul>\r\n 	<li>Même avec des lunettes de soleil avec un indice de protection UV très élevé,</li>\r\n 	<li>Même au coucher de soleil <strong>ne le fixez jamais du regard !</strong></li>\r\n 	<li>Il est comme un ROI que l’on ne regarde que les yeux baissés, sinon son courroux pourrait être mortel pour vos yeux.</li>\r\n</ul>\r\nIl en va de même avec les surfaces réfléchissantes, la neige, l’eau, les miroirs, … La réverbération peut être extrêmement forte. Alors si vous faites du ski ou du bateau sous un soleil splendide, <strong>PORTEZ DES LUNETTES DE SOLEIL avec un indice de protection UV. </strong><strong style=\"text-align: center;\">Demandez aux alpinistes et marins ce qu’ils en pensent ?</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>IMPORTANT, pensez à vos enfants ! </strong></span></p>\r\nComment choisir des lunettes de soleil ? Quelques conseils sur  <span style=\"font-size: 21px;\"><a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/bien_voir/10552-lunettes-soleil-conseils-choisir.htm\">ici</a></span>\r\nIl en va de même avec les lumières violentes directes dans les yeux :\r\n<ul>\r\n 	<li>Phares de voiture,</li>\r\n 	<li>Lampes halogènes</li>\r\n 	<li>Flash d’appareil photo, etc.</li>\r\n</ul>\r\nPar contre il faut avoir une lumière suffisante pour travailler, lire, écrire, etc.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>LA MESURE EN TOUTES CHOSES</strong></p>\r\n\r\n<h2>L’Hygiène de base de vos yeux</h2>\r\nNe touchez pas vos yeux sans vous être lavé les mains. Une consigne simple qui vaut pour petits et grands et limite le risque d’infections et d’irritations.\r\n\r\nEssayez d’être dans un environnement légèrement humide, il y aura moins de poussières qui volent et irritent vos yeux.\r\n\r\nEn cas « d’accident à la maison ou au bureau », projection d’huile de friture, solution chlorée comme l’eau de javel, détergent, encre…. Ayez à disposition\r\n<ol>\r\n 	<li>Un produit pour rincer vos yeux (acheté en pharmacie)</li>\r\n 	<li>A défaut de l’eau distillée</li>\r\n 	<li>Ou encore de l’eau minérale en bouteille (ne sortant pas du frigo !) car l’eau du robinet peut contenir des agents irritants tels que le chlore,</li>\r\n 	<li>Voici une <a href=\"https://fr.wikihow.com/se-nettoyer-les-yeux-avec-de-l%E2%80%99eau\">page web</a> sur les bonnes techniques pour rincer les yeux.</li>\r\n 	<li>Le tout devant être à température ambiante, minimum 15°C maximum 30°C</li>\r\n</ol>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>PAS de STRESS (oui c’est plus facile à dire qu’à faire, mais…)</strong></p>\r\n\r\n<h2><strong>Ecoutez votre corps.</strong></h2>\r\nRelaxation et encore RELAXATION. Reposez-vous et reposez vos yeux !\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n 	<li>Adoptez la règle du 20/20/20, toutes les 20 mn de travail visuel intensif (exemple ordinateur), regardez un objet à 20 pieds (~ 6 mètres) et fixez-le sans forcer pendant 20 secondes. Cela détendra les muscles de votre cristallin et lui redonnera de la souplesse au lieu d’une crispation permanente</li>\r\n 	<li>Massez-vous délicatement les yeux régulièrement</li>\r\n 	<li>Enlevez vos lunettes si vous n’en avez pas besoin. Les porter en permanence va sédentariser vos yeux et le fait de les retirer va les détendre.</li>\r\n 	<li>Prenez l’air ; une petite marche de sante est bénéfique pour TOUS vos organes. Elle vous oxygénera, relaxera vos yeux, et vous donnera une lumière naturelle bénéfique, comparée au scintillement imperceptible des néons.</li>\r\n 	<li>Mettez une compresse tiède sur vos yeux fermés 2 à 3 fois dans la journée pendant 5mn.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Le sport</h2>\r\nLe sport est bon pour la santé mais c’est aussi la porte ouverte à des accidents de lésion des yeux…\r\n\r\nEncore une fois, pensez aux enfants ! 42% des victimes des accidents aux yeux sont faits durant le sport. Choc, sable, brindilles, eaux de mer ou eau chlorée dans les piscines, … peuvent créer des lésions parfois irréversibles.\r\n<ul>\r\n 	<li>Abrasions cornéennes, égratignures et coupures,</li>\r\n 	<li>Blessures causées par un objet contondant – comme l\'impact d\'une balle ou d\'une rondelle</li>\r\n 	<li>Blessures causées par la pénétration d\'un objet dans l\'œil, comme un éclat de bois ou de plastique</li>\r\n</ul>\r\nEn faisant du sport, pensez à porter une visière ou des lunettes de protection UV pour le ski, les promenades en mer, le golf, les randonnées, le Ball Trap, le tir à l’arc, … Des lunettes de natation pour vos sports aquatiques, des lunettes de protection pour le vélo ou la moto (contre le soleil, le vent, les poussières et les brindilles…).\r\n<h2>Activité professionnelle ou de loisir</h2>\r\nTout ce qui concerne le travail ou le loisir sur machine générant des projections, de la poussière, … <strong>doit être effectué avec des lunettes de protection.</strong> Si vous êtes porteur de lunettes vous devez porter les protections par-dessus vos lunettes de vue.\r\n<ul>\r\n 	<li>Lunettes de sécurité</li>\r\n 	<li>Lunettes à coques</li>\r\n 	<li>Masques faciaux</li>\r\n 	<li>Masques de soudeurs</li>\r\n 	<li>Masque intégral de protection</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Bien travailler à l’ordinateur</h2>\r\nLe travail à l\'ordinateur est un TUEUR pour les yeux et le dos si vous detentes pas organise\r\n\r\n<img class=\" wp-image-504 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/posture4-300x226.jpg\" alt=\"\" width=\"235\" height=\"177\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur</li>\r\n 	<li>Votre écran face à vous. Pas sur le côté, ni à droite ni à gauche car cela risque de provoquer des courbatures du cou</li>\r\n 	<li>Une distance de 40 à 70 cm pour un écran standard</li>\r\n 	<li>En vous tenant droit, (pas d’épaules arrondies)</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n 	<li>Le haut de l’écran doit se trouver à peu près à la hauteur horizontale de vos yeux.</li>\r\n 	<li>Le centre de l’écran doit se situer avec un angle d’environ 15° à 20° plus bas</li>\r\n 	<li>ATTENTION si vous utilisez de très grands écrans, 17, 19, 21 pouces ou plus, le haut de l’écran ne devra jamais être plus haut que la ligne horizontale des yeux</li>\r\n 	<li>Pas d’écran face à une fenêtre car cela crée des reflets et fatigue inutilement vos yeux</li>\r\n 	<li>Pas de lumière artificielle directe sur votre écran :\r\n<ul>\r\n 	<li>Ce serait comme avoir l’écran face à la fenêtre. Positionnez votre lumière d’appoint légèrement en retrait de votre écran et vers la table de travail</li>\r\n 	<li>MAIS attention qu’elle ne soit pas directement dirigée vers vos yeux, vous auriez un effet d’éblouissement et un contre-jour avec votre écran</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Réglez votre écran\r\n<ul>\r\n 	<li>Le contraste et la luminosité pour qu’il soit confortable et que ce ne soit pas votre écran qui vous éblouisse</li>\r\n 	<li>N’hésitez pas à adapter les réglages en fonction des changements d’éclairage durant la journée</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>o Si vous travaillez à partir\r\n<ul>\r\n 	<li>D’un texte écrit, préférez une tablette support fixe à votre écran et à la même hauteur, plutôt qu’un document placé sur le bureau,</li>\r\n 	<li>D’un deuxième écran (voire même un troisième), positionnez-le(s)\r\n<ul>\r\n 	<li>A côté immédiat, sans espace de part et d’autre, de l’écran principal• A la même hauteur,</li>\r\n 	<li>A la même distance que l’écran principal</li>\r\n 	<li>ET SURTOUT, transférez votre document principal sur lequel vous travaillez, sur l’écran central en face de vous</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<img class=\"size-full wp-image-503 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/position-des-mains.png\" alt=\"\" width=\"192\" height=\"173\" />\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n 	<li>Une bonne position des mains</li>\r\n 	<li>Changez de position régulièrement, levez-vous, marchez, profitez-en pour faire le 20/20/20</li>\r\n 	<li>Un repose pieds sous le bureau est une excellente chose</li>\r\n</ul>\r\n&nbsp;\r\n<h2>Coudre à la machine,</h2>\r\nPour coudre à la machine les mêmes règles générales s’appliquent.\r\n<ul>\r\n 	<li>Une chaise réglable en hauteur est idéale, mais une chaise ordinaire peut faire l’affaire si elle respecte la position de vos jambes (voir plus loin)</li>\r\n 	<li>Le corps face à l’aiguille et dans la même ligne</li>\r\n 	<li>Une hauteur de travail au niveau de vos coudes</li>\r\n 	<li>Les pieds à plat sur le sol, les jambes faisant un angle de 90° à 120° maximum</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage dans la salle de couture et au poste de couture est essentiel.</li>\r\n</ul>\r\n<h2 style=\"text-align: left;\">Coudre à la main</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Il est préférable d’être assis devant une table, que dans un fauteuil où vous serez plié en deux avec votre ouvrage sur les genoux.</li>\r\n 	<li>Les positions à respecter sont les mêmes\r\n<ul>\r\n 	<li>Hauteur de chaises, jambes à 90° ou 120° pieds à plat sur le sol, cuisses à 90° par rapport au corps.</li>\r\n 	<li>Les bras à 90°</li>\r\n 	<li>Les coudes 2 à 5 cm plus haut que la table</li>\r\n 	<li>Se tenir droit</li>\r\n 	<li>Et l’ouvrage à 40 à 70 cm des yeux</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage d’ambiance et un éclairage direct sur l’ouvrage</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Ecrire sur un Bureau</h2>\r\nLà aussi confort, et à ce sujet <strong>les pupitres d’écoles de nos parents et grands-parents étaient plus ergonomiques</strong>, avec leur plateau légèrement incliné. Si dans une brocante vous en trouvez un pour vos enfants à la taille de vos enfants, n\'hésitez pas ! Et enseignez leurs la bonne position. Même pour jouer a la Nitendo ou Playstation\r\n<ul>\r\n 	<li>Les pieds sont à plat sur le sol,</li>\r\n 	<li>Les fesses sont au fond de la chaise,</li>\r\n 	<li>Le dos est bien appuyé sans que les courbures naturelles de la colonne vertébrale ne soient éliminées,</li>\r\n 	<li>Les articulations des hanches, des genoux et des chevilles sont maintenues à 90°,</li>\r\n 	<li>La surface du pupitre est environ à 5 cm au-dessus du coude. Pour les enfants, n’hésitez pas à mettre un coussin sous les fesses pour les rehausser</li>\r\n 	<li>La chaise est proche du bureau</li>\r\n 	<li>La distance entre le document et les yeux est située entre 40 et 70 cm</li>\r\n 	<li>Un bon éclairage direct sur la feuille d’écriture et pas dans vos yeux</li>\r\n</ul>\r\n<h1>Alimentation et Compléments alimentaires</h1>\r\n<h2>Vitamines et oligoéléments</h2>\r\n<strong>Prenez conseil de votre pharmacien et/ou de votre naturopathe.</strong> La liste ci-après, non exhaustive, est un bon point de départ\r\n<ul>\r\n 	<li>Acide alpha-lipoïque</li>\r\n 	<li>Le chrome</li>\r\n 	<li>Le gluconate de cuivre</li>\r\n 	<li>Le zinc</li>\r\n 	<li>La lutéine</li>\r\n 	<li>Les vitamines A, B et E</li>\r\n 	<li>Les oméga-3 et 6 et des compléments antioxydants</li>\r\n</ul>\r\n<h2>Aliments</h2>\r\n<ul>\r\n 	<li>Les agrumes riches en vitamines C</li>\r\n 	<li>La pomme</li>\r\n 	<li>Le poisson gras</li>\r\n 	<li>La crevette</li>\r\n 	<li>L’huile de Colza</li>\r\n 	<li>Les noix</li>\r\n 	<li>La myrtille</li>\r\n 	<li>L’œuf</li>\r\n 	<li>Les épinards</li>\r\n</ul>\r\nEt tous les légumes verts\r\n<h1>La rééducation</h1>\r\nAutant vous dire tout de suite que les professionnels de l\'optique ne seront pas d’accord avec ce qui suit car ils protègent leur poule aux œufs d’or.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Depuis 100 ans, ils nous MENTENT !! Et nous disent que c’est de la « foutaise ».</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>c’est bien réel, la rééducation fonctionne et permet de se passer des lunettes dans plus de 90% des cas</strong>. Et si on nous le cache, c’est parce que le marché des lunettes et des lentilles est <strong>un marché très juteux,</strong> jugez par vous même:\r\n<ul>\r\n 	<li>6<strong>,5 milliard d\'euros de chiffre d’affaires en 2016 rien que pour la France</strong>. + de 55M€ pour l’Europe. Idem pour l’Amérique du nord.</li>\r\n 	<li>Le tout, détenu par <strong>5 principaux fabricants mondiaux</strong>….</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Cela laisse rêveur, on comprend qu’ils ne veulent pas que les personnes sachent « QUE ÇA MARCHE ! »</strong></p>\r\nEt pourtant, <strong>des médecins commencent à réagir</strong> et reconnaître timidement les faits.\r\n\r\n<em>« Des stages de rééducation et des outils spéciaux permettent aux personnes malvoyantes de voir autrement. Mais même faible, la vision existe encore. Même imparfaite, elle fonctionne. Une personne malvoyante conserve des capacités visuelles plus ou moins importantes qu\'il faut optimiser et cultiver. La rééducation basse vision est une aide précieuse. Ce concept est encore mal connu de beaucoup d\'ophtalmologistes, mais elle permet, non pas de récupérer ses capacités visuelles, mais de voir autrement. »</em> <a href=\"http://www.doctissimo.fr/html/sante/seniors/sa_465_aidvisuel_01a.htm\">Dr Emmanuelle Billon</a> :\r\n\r\nD’autre part, les plus grandes avancées dans le domaine de la vision ne proviennent pas des ophtalmologues et/ou des opticiens, mais des neurologues. Ces derniers démontrent par plusieurs expériences, que <strong>grâce à la rééducation et la stimulation non intrusive du cerveau, on corrige la vue sans l’usage de lentilles ou lunettes. C’est le cerveau qui se rééduque</strong>.\r\n<h1>Les médecines dites parallèles</h1>\r\nIl faut aussi considérer ce que la médecine occidentale considère avec un certain dédain, les \"médecines traditionnelles\" ou \"médecines parallèles\".\r\n\r\nPourtant, des sommités médicales telles que le <a href=\"http://www.who.int/dg/speeches/2008/20081107/en/\">Dr Margaret Chan</a>, Directrice générale de <a href=\"http://www.who.int/fr/\">L’OMS</a> (Organisme Mondiale de la Sante), les supporte. Quelques extraits de sa conférence internationale :\r\n\r\n• « Je parlerai de la médecine traditionnelle dans trois contextes, à savoir ceux de la réalité actuelle, du renouvellement des soins de santé primaires et de la charge croissante des maladies chroniques. <strong>Je m’efforcerai de montrer comment chacun de ces contextes nous donne de très bonnes raisons de mieux utiliser la médecine traditionnelle et ses praticiens.</strong> »\r\n\r\n• « Des décennies d’expérience nous montrent que <strong>les soins de santé primaires donnent de meilleurs résultats pour la santé en étant moins coûteux et en permettant de mieux satisfaire les usagers</strong>. »\r\n\r\n• « Il ne faut pas opposer la médecine traditionnelle et la médecine occidentale. <strong>Dans le contexte des soins de santé primaires, les deux peuvent se compléter harmonieusement</strong> et il convient d’utiliser les meilleures caractéristiques et de compenser les points faibles de chacune. »\r\n\r\n• « Ici, en Chine, <strong>des traitements à base de plantes qui ont fait leurs preuves dans la lutte contre de nombreuses affections sont dispensés dans les hôpitaux publics de l’ensemble du pays</strong>, aux côtés de ceux de la médecine moderne. »\r\n\r\n• « <strong>Prévenir vaut mieux que guérir : la santé publique doit cette maxime à la Chine et au <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Huangdi_Nei_Jing\">Huangdi Neijing</a></strong>, le plus important livre de l’ancienne médecine chinoise. » Huangdi Neijing  livre mythique de plusieurs millénaires ( -500 avant JC)\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Prenons-en de la graine !</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: left;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Conclusion</strong></span></p>\r\nA travers cette article, nous avons voulu vous apporter un éclairage nouveau sur votre santé et principalement celle de vos yeux qui sont le point FOCUS de la perception du monde qui nous entoure.\r\n\r\nNous espérons qu’il vous apportera une ouverture, des pistes et des conseils précieux pour maintenir et améliorer votre vue. Nous sommes des gens ouverts à la suggestion, à la critique et à l’amélioration.\r\n\r\nAlors MERCI de nous faire part de vos commentaires CONSTRUCTIFS. Nous les prendrons en considération et tenterons de vous répondre collectivement en fonction de notre disponibilité. Toutefois, les attaques personnelles sans autre but que de détruire et de ne pas élever le débat, seront ignorées voire effacées.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Nous sommes tous personnellement responsable de notre santé.</strong></span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Aucun Médecin, Pharmacien, Thérapeute, ou notre équipe ne peut et ne pourra faire à votre place les efforts nécessaires pour améliorer VOTRE SANTE</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 24px;\"> <strong> Prenez-vous en charge et AGISSEZ DÈS MAINTENANT !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> AYEZ DE BONS YEUX !</strong></span>\r\n<span style=\"font-size: 36px;\"> <strong> RÉÉDUQUEZ-LES ! Faites le <a href=\"https://medecines-paralleles.net//produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\">DES MAINTENANT</a></strong></span></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>','Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ?','','inherit','closed','closed','','285-revision-v1','','','2018-01-18 02:16:01','2018-01-18 01:16:01','',285,'https://medecines-paralleles.net/285-revision-v1/',0,'revision','',0),(576,7,'2018-01-18 02:19:37','2018-01-18 01:19:37','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Nos yeux ! Élément essentiel de notre vie.</strong></span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Ils sont les instruments de l’un de nos 5 sens le plus primordiale ! LA VUE\r\n</strong></p>\r\nIls ne sont pas seulement des outils pratiques pour lire, c’est à travers eux que nous percevons notre environnement proche ou lointain, les dangers autant que les belles choses.\r\n<p style=\"text-align: center;\">Il s’agit d’un capital précieux. <strong>Mais en prenons-nous bien soin ?</strong></p>\r\nEn France, les troubles visuels touchent +<strong>68% </strong>de la population. Plusieurs facteurs naturels, autant qu’accidentels ou maladies, sont susceptibles de les blesser et sont responsables de troubles de la vision temporaires ou permanents.\r\n\r\nLa sensibilité de nos yeux aux atteintes extérieures augmentent  avec l\'âge et cette sensibilité peut conduire à divers problèmes plus ou moins fréquents et plus ou moins graves, voir irréversibles. Toutefois, avec quelques précautions simples (voir notre article  <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</strong></a> astuces et conseils gratuits) nous pouvons les préserver et les rééduquer.\r\n\r\nPour prendre soins de nos yeux, nous devons connaitre les troubles de la vue les plus fréquents, leurs causes et les conséquences : défaut visuel, anomalie de l\'œil, pathologie oculaire, vieillissement naturel de l\'œil...\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Passons en revue les principaux problèmes auxquels nous pourrions avoir à faire face?</strong></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n<h2>Depuis le début du XX siècle</h2>\r\n\r\n\r\n<strong>Le syndrome des yeux secs</strong>\r\n\r\nLes yeux secs. Un problème généralement causé par une baisse de la sécrétion de larmes ou par un déséquilibre entre les éléments qui les composent. Ce qui entraîne une augmentation de l’évaporation du fluide recouvrant la face externes de nos yeux, d’où un inconfort oculaire.\r\n\r\n<img class=\" wp-image-547 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/yeux-sec-1-300x187.jpg\" alt=\"\" width=\"412\" height=\"257\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Sensation de sable dans l’œil,</li>\r\n 	<li>Picotements;</li>\r\n 	<li>Brûlements légers;</li>\r\n 	<li>Irritation;</li>\r\n 	<li>Vision brouillée de manière fluctuante;</li>\r\n 	<li>Fatigue oculaire;</li>\r\n 	<li>Présence de mucus autour des yeux;</li>\r\n 	<li>Difficulté à porter des verres de contact;</li>\r\n 	<li>Sensibilité à la lumière, au vent, au froid, à la fumée, etc.</li>\r\n 	<li>Démangeaisons dans les yeux et parfois œil rouge</li>\r\n 	<li>Larmoiement excessif,</li>\r\n 	<li>Envie de fermer les yeux</li>\r\n</ul>\r\nOn estime que 30 % des consultations en ophtalmologie concernent le syndrome des yeux secs. Et les femmes seraient 2 fois plus atteintes que les hommes, ainsi que les personnes âgées de +60 ans qui sont beaucoup plus sensibles à ce problème.\r\n\r\nCertains facteurs sont susceptibles d’augmenter les yeux secs :\r\n<ul>\r\n 	<li>L’âge.</li>\r\n 	<li>Le sexe féminin avec le cycle hormonal</li>\r\n 	<li>Le travail devant un écran</li>\r\n 	<li>La pollution atmosphérique, la fumée de cigarette, la poussière, l’air climatisé, etc.</li>\r\n 	<li>Les médicaments, les antalgiques, la pilule contraceptive, les antihistaminiques, les antidépresseurs, les décongestionnants, les diurétiques, les anti-acnéiques, etc.</li>\r\n 	<li>Les maladies exemple : <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Syndrome_de_Gougerot-Sj%C3%B6gren\">Syndrome Gougerot-Sjögren</a> relativement rare</li>\r\n</ul>\r\n<strong>La conjonctivite</strong>\r\n\r\nC’est une inflammation de la membrane qui recouvre à la fois la paupière interne et le blanc de l’œil. Elle est due principalement à des irritations (poussières, fumée, produit de lentilles de contact, shampoings,…) mais aussi à des allergies, des virus, des bactéries.\r\n<ul>\r\n 	<li>Œil Rouge, larmoyant et qui démange. …<img class=\"size-medium wp-image-540\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/conjonctivite-2-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" /></li>\r\n</ul>\r\nSuivant son origine, elle peut affecter un œil ou les deux yeux. <strong>Affection bénigne mais qui ne doit pas être négligée</strong>, parlez-en au moins à votre pharmacien car <strong>des complications sont possibles qui peuvent affecter la cornée.</strong>\r\n\r\nSi elle n’atteint qu’un œil, elle peut être transmise à l’autre et suivant son origine ou pathologie, vous pouvez aussi la transmettre par contact de vos mains, mouchoir, instruments et/ou produits de beauté sur les yeux d’une autre personne (ATTENTION aux enfants).\r\n\r\nQuelques précautions à prendre :\r\n<ul>\r\n 	<li>Évitez de vous toucher les yeux,</li>\r\n 	<li>Lavez-vous les mains très fréquemment,</li>\r\n 	<li>Retirez vos lentilles si vous en portez et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours</li>\r\n 	<li>Jetez les produits et instrument de beauté ayant été en contact avec vos yeux</li>\r\n 	<li>Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours</li>\r\n 	<li>Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie</li>\r\n</ul>\r\n<strong>L’orgelet</strong>\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-543 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/orgelet-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" />L\'orgelet atteint les cils ou les petites glandes sébacées localisées à leur racine, <u>c’est une infection bactérienne (type staphylocoque) <strong>TRES contagieuse</strong></u>.\r\n\r\nToujours situe sur le bord de la paupière à la base d’un cil, ressemblant à un bouton purulent. <strong>C\'est l\'équivalent à un furoncle.</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Consultez IMMEDIATEMENT un professionnel de la santé, votre médecin ou un ophtalmologue.</strong></p>\r\nPrenez quelques précautions :\r\n<ul>\r\n 	<li>Évitez de vous toucher les yeux,</li>\r\n 	<li>Lavez-vous les mains très fréquemment,</li>\r\n 	<li>Retirez vos lentilles si vous en portez et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours</li>\r\n 	<li>Jetez les produits et instrument de beauté ayant été en contact avec vos yeux</li>\r\n 	<li>Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours</li>\r\n 	<li>Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Le Chalazion</strong>\r\n\r\nUne petite boule rouge gênante dans l’épaisseur de la paupière. À ne pas confondre avec l’orgelet qui est à la base d’un cil. À l’encontre de l’orgelet, le chalazion est bénin.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-full wp-image-538 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/Chalazion.jpg\" alt=\"\" width=\"222\" height=\"168\" />\r\n\r\nIl est dû à l’enkystement de glandes produisant du liquide lacrymal qui se bouchent. De petites compressent chaudes (pas brulante !) vont aider à liquéfier et évacuer l’excès de sécrétion naturellement. il doit normale disparaitre de lui-même en 1 à 3 jours. Par contre s’il persiste au-delà de 4 à 5 jours, une consultation peut être requise car il est gênant et peut devenir douloureux. MAIS ATTENTION le médecin vous prescrira probablement  un traitement avec une pommade à base d’antibiotique et cortisone pour réduire l’inflammation. BIEN SUIVRE les indications du médecin et la durée du traitement car <u>les pommades contenant des corticoïdes peuvent provoquer des complications au niveau oculaire</u>. <strong>NE FAITES PAS D’AUTOMEDICATION.</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Les mêmes conseils que pour la conjonctive s’appliquent.</p>\r\n<strong>Le glaucome</strong>\r\n\r\nLe glaucome est une maladie de l\'œil ! C’est une maladie insidieuse dans 90% des cas <strong><u>par ce qu’elle passe inaperçue</u></strong> et dont les causes sont la plus part du temps inconnues. Il s’agit du glaucome à angle ouvert:\r\n<ul>\r\n 	<li>Aucune douleur,</li>\r\n 	<li>Aucun trouble visuel.</li>\r\n</ul>\r\nLe glaucome a angle fermé, 10% des cas ! Il se manifeste par <strong>une douleur sourde et persistante</strong> qui peut être associé à des nausées et trouble de la vision et peut déclencher une <strong>urgence médicale avec intervention immédiate</strong>.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>C’EST UNE MALADIE GRAVE !!</strong></p>\r\nIl provoque une diminution <u>irrémédiable du champ de vision</u>. Les dommages se situent au niveau du nerf optique. La vision périphérique est touchée. <strong>La personne qui en souffre peut devenir aveugle si elle ne reçoit aucun traitement.</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Faites une visite de contrôle régulièrement chez un ophtalmologiste</strong></p>\r\nSelon les récentes communications du congrès <strong>de la Société Française d\'Ophtalmologie, il semblerait que des aliments protecteurs soient identifiés contre cette maladie : </strong>\r\n<ul>\r\n 	<li><strong>les noix </strong></li>\r\n 	<li><strong>et les poissons gras. </strong></li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Des sources essentielles d\'oméga 3.</strong></p>\r\n<strong>La presbytie</strong>\r\n\r\nL’œil a des difficultés à faire l’accommodation, en d’autres mots  « faire la mise au point ». La vision de prés baisse. Nous commençons à éloigner  ce que nous regardons, lisons de nos yeux. <strong>Nous allongeons le bras pour voir.  </strong>Elle est due à un <u>durcissement du cristallin</u> qui perd de sa souplesse est donc sa capacité à changer sa courbure pour faire l’accommodation <u>ainsi que les muscles qui deviennent moins flexibles</u>. La majorité des personnes en sont frappées dès l’âge de 45 ans.\r\n\r\nLes facteurs importants favorisant cette affection sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Notre vie sédentaire,\r\n<ul>\r\n 	<li>nous sommes enfermés dans un univers clos avec de faibles distances (bureau, métro, bus, domicile…) de 8 à 18h par jour!</li>\r\n 	<li>Nous ne faisons plus travailler nos yeux (muscles et cristallins) pour accommoder notre vision</li>\r\n 	<li>Nous ne sommes pas suffisamment exposés à la lumière naturelle du soleil. <strong>ATTENTION</strong>, exposé ne veut pas dire en « prendre plein les yeux ! ». Il faut aussi se préserver des UV et avoir des lunettes de soleil si nécessaire.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le « Syndrome de Vision Informatique ou Ordinateur». La SVI ou SVO génère en plus d’une vision troublée des maux de tête, une fatigue oculaire, de la sécheresse oculaire, douleurs au dos et au cou</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n 	<li>Les professionnels de la vue recommandent de ne pas rester plus de 2 heures par jour face à un écran! Ce qui est devenu impossible pour la majorité des travailleurs passant entre 5 et 7 heures par jour face à un ordinateur.</li>\r\n 	<li>Compléter par la télévision, les jeux vidéo, les smartphones et autres gadgets ayant de petits écrans.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Le stress</li>\r\n</ul>\r\nIl est pourtant facile de combattre la presbytie et de la retarder avec quelques précautions simples (voir notre article  <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</strong></a> astuces et conseils gratuits) et la rééducation visuelle.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Nous pouvons préserver nos yeux et les rééduquer.</strong></p>\r\n<strong>La Myopie</strong>\r\n\r\nLa myopie est une anomalie de la vision ou les objets proches sont nets, mais trouble et flou de loin. Elle affecte environ 30 à 40% de la population occidentale et 80 à 90% dans les régions à fort urbanisme asiatique et <strong>cela ne cesse d’augmenter. Selon les estimations ce serait 2.5 milliards de personnes qui seront myope d’ici 2020 soit +64% comparé à nos jours.</strong>\r\n\r\nLes causes encore méconnues semblent toutes fois être dues à 2 principaux facteurs :\r\n<ul>\r\n 	<li>La génétique. Les chercheurs auraient identifiés 70 gènes ayant un rôle dans cette affection et 20 régions mondiales plus spécifiquement atteintes</li>\r\n 	<li>L’environnement et le mode de vie.\r\n<ul>\r\n 	<li>L’alimentation défaillante</li>\r\n 	<li>La diminution de l’exposition à la lumière naturelle</li>\r\n 	<li>Le manque d’activité de nos yeux pour travailler en accommodation pourrait être la principale cause d’augmentation de la myopie :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les jeux vidéo, la lecture intensive, les écrans d’ordinateur ==&gt; La fixation de longue durée au même point focal d’où une perte d’entrainement à l’accommodation visuelle</li>\r\n 	<li>La sédentarisation et vivre entre « 4 murs » avec un manque d’activité extérieure</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Certains médicaments comme les corticoïdes</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\nElle touche la population <strong>dès l’âge scolaire</strong> et elle évolue jusqu’à l’âge adulte pour se stabiliser. <strong>BIEN QUE</strong>, certaines fortes myopies peuvent évoluer durant toute la vie de la personne atteinte.\r\n\r\nLes professionnels discernent 3 niveaux de myopie :\r\n<ul>\r\n 	<li>Myopie faible, nécessitant une correction de 0.25 à 2.5</li>\r\n 	<li>Myopie moyenne, nécessitant une correction de 0.75 à 6</li>\r\n 	<li>Myopie forte, nécessitant une correction au-delà de 6</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Encore là, avec quelques précautions simples (voir notre article  <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</strong></a> astuces et conseils gratuits) pour les préserver et les rééduquer.</p>\r\n<strong>L\'hypermétropie</strong>\r\n\r\nC’est un problème de vision floue de prés. C’est un défaut de forme de l’œil, qui est parfois qualifié de « trop petit » ou de « trop court », ou à la forme de la cornée, est peu incurvée et trop plate. Une personne hypermétrope doit <strong>accommoder</strong> pour ramener l\'image au centre de la rétine et obtenir une image nette. Avec une hypermétropie forte ou si la personne est atteinte d’autres problèmes de vision liés à l\'âge, l’accommodation devient difficile et l\'objet observé restera flou.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>La capacité d’accommodation peut-être maintenu avec de la rééducation</strong></p>\r\n<strong>L\'astigmatisme</strong>\r\n\r\nC’est une anomalie de la cornée qui est plutôt ovale au lieu d’être de forme bien ronde. Les rayons lumineux ne convergent pas sur un seul et même point ce qui produit une image déformée et par conséquent  une vision floue de près comme de loin. La vision est toujours imprécise à toutes les distances. Trouble de la vision très fréquent qui peut survenir <strong>DES LA NAISSANCE</strong>. Ce n’est pas un problème temporaire et il peut s’aggraver avec le temps.\r\n<p style=\"text-align: center;\">Plus la personne est jeune et plus les résultats de la rééducation seront probants.</p>\r\n<strong>DMLA ou dégénérescence maculaire</strong>\r\n\r\n<strong>Elle est la première cause de perte de vision des personnes de +50 ans dans les pays occidentaux</strong>. Rien qu’en France c’est 1 million de personnes atteintes. Plus l’âge avance, plus les probabilités que l’on vous diagnostique une DMLA vont augmenter: <u>après 80 ans, plus d’une personne sur trois est touchée</u>. Cette pathologie de la vision affecte la macula, située au fond de la rétine (très petite zone de 2 à 3% de la rétine), <u>c’est elle qui transmet 90% de l’information visuelle</u>.\r\n\r\nIl y a deux forme de DMLA /\r\n\r\n<img class=\"size-full wp-image-541 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/DMLA-1.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"148\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>La DMLA <strong>humide</strong> est la forme la plus sérieuse (20 % des cas). Des vaisseaux sanguins anormaux et fragiles se forment dans la rétine et vont exsuder du sérum, liquide sanguin qui va perturber la fonction de la rétine. Elle peut entraîner une perte plus rapide de la vision centrale.</li>\r\n 	<li>La DMLA <strong>sèche</strong> est la forme la plus courante, la moins grave (80 % des cas). Elle est caractérisée par un amincissement de la rétine qui ne fonctionne plus correctement. Elle entraîne une perte lente et progressive de la vision centrale.</li>\r\n</ul>\r\nUne visite de contrôle avec un Ophtalmologue ou un optométriste est indispensable pour la diagnostiquer avec exactitude et le plutôt possible. Une alimentation saine contenant des antioxydants ralentie l’augmentation de la DMLA.\r\n\r\n<strong>La cataracte</strong>\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-535 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/Cataracte-2-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" />\r\n\r\nLa vision s\'embrouille! Elle survient lorsque que le cristallin, lentille ovale derrière la pupille, qui joue le même rôle que l’objectif d’un appareil photo, perd de sa transparence. Il s’opacifie et les rayons lumineux ne parviennent plus correctement sur la rétine.\r\n\r\nCette affection de l’œil arrive progressivement avec l’âge et <u>peut débuter à partir de 65 ans</u> et à 75 ans la probabilité que +60% d’une population soient touchées est forte. C’est le cas des Américains.\r\n\r\nUne des hypothèses serait que les radicaux libres altèrent les protéines du cristallin. Elle est relativement facile à détecter lors d’un examen de la vue fait par un professionnel.\r\n\r\n<strong>Intrusion dans l’œil</strong>\r\n\r\nUne poussière, une brindille, un insecte, un éclat de verre, …dans l’œil. INCIDENT FREQUENT et très souvent bénin, <u>il faut extraire cet indésirable rapidement.</u>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><u><strong>S’IL EST ACCESSIBLE !</strong></u></p>\r\nFacilement accessible et visible, utilisez un coin de mouchoir propre ou une compresse en écartant doucement les paupières avec votre pouce et votre index et rincez avec un liquide de lavage des yeux. Sous la paupière, explorer la face interne de la paupière supérieure, retournez celle-ci délicatement, vous pouvez vous aidez d’un coton-tige, demandez à la victime de regarder à l\'opposé et saisissez le corps étranger à l\'aide d\'un coin du mouchoir ou de la compresse.\r\n\r\n<strong>Si c’est un éclat de verre ou qu’il est planté dans la cornée ou totalement invisible :</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>DIRECTION LES URGENCES.</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>NE LE FAITES PAS VOUS MËME</strong></p>\r\nBandez alors les deux yeux sans appuyer sur ceux-ci et transporter la victime préférablement en position allongée aux urgences les plus proches.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Comment prendre soin et préserver sa vue ?</strong></span></p>\r\n<strong>La prévention !</strong>\r\n\r\nLisez notre  <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</strong></a>, c\'est une bonne base de départ, <strong>il est le complément indispensable à celui-ci. </strong>De plus faites contrôler votre vision et vos yeux régulièrement.\r\n\r\nPour les enfants :\r\n<ul>\r\n 	<li>À 6 mois, 1 an et 1<sup>er</sup> année scolaire avant la rentrée</li>\r\n 	<li>ensuite annuellement.</li>\r\n 	<li>Mais résistez au port de lunettes systématique, il y a d’autres solutions !</li>\r\n</ul>\r\nPour les adulte\r\n<ul>\r\n 	<li>tous les 2 ans</li>\r\n</ul>\r\nPour les sénior 65 ans et +\r\n<ul>\r\n 	<li>annuellement pour détecter la DMLA, la cataracte et autres</li>\r\n</ul>\r\n<strong>La rééducation oculaire</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Et OUI CA MARCHE !</strong></p>\r\nUne des solutions : les procédures de relaxation et de rééducation visuelle pour déstresser l’œil. La fatigue visuelle, les troubles de vision peuvent être amoindris voir éliminés par la rééducation, des exercices de relaxation et des massages des yeux.\r\n\r\nBeaucoup de nos problème ont pour origine une fatigue permanente de l’œil qui implique une contraction permanente de nos muscles et du cristallin d’où perte d’acuité visuelle progressive. Cela est dû au stress subi par l’œil, focalisé sur un point précis à courte distance, qui va « abimer » l’œil et cela va s’amplifier avec le temps. Les exercices peuvent  se faire chez soi, au bureau, dans le métro…, sans frais, sans visite systématique chez un professionnel.\r\n\r\nLa régularité et l’assiduité sont des clés. Si vous ne faites rien ou que vous ne faites que de temps en temps, vous n’obtiendrez RIEN. Alors que quelques minutes par jour vous apporteront des <strong>RÉSULTATS.</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Envisagez d’investir dans un <a href=\"https://medecines-paralleles.net/produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\">kit de rééducation et relaxation visuelle</a>.</strong></p>\r\n<strong>Votre alimentation.</strong>\r\n\r\nCe conseil est vrai pour<strong> toute pathologie! Tout ce que nous mettons dans notre corps a un impact direct sur notre santé. </strong>Ayons une alimentation riche, diversifiée avec des compléments alimentaires et des vitamines et nous reviendrons plus en détail dans de futurs articles sur ce sujet.\r\n\r\nL’idéal est un repas constituée de ¼ protéines, ¾ légumes (pomme de terre exclue c’est un féculent), fruits, produit laitier transformé. Le faire en alternance avec ¼ protéine, ½ légumes, et ¼ de féculents.\r\n\r\nLes fruits et légumes. Usons et abusons des fruits et légumes de couleurs vives : rouge, jaune et vert foncé. Ils contiennent une <strong>grande quantité d’antioxydants</strong> naturels, qui fixent les radicaux libres. Les  <strong>caroténoïdes</strong>, plus particulièrement : la lutéine, la zéaxanthine et la meso-zéaxanthine. La  macula (problème de la DMLA) contient un pigment jaune composé de ces trois caroténoïdes.\r\n\r\nLes aliments les plus riches en :\r\n<ul>\r\n 	<li>Lutéine sont les légumes à feuilles vert foncé : épinards, choux vert, choux frisé.</li>\r\n 	<li>Zéaxanthine, le maïs, des poivrons rouges et les oranges.</li>\r\n 	<li>Méso-zéaxanthine, les Crevettes et la peau de poisson.</li>\r\n</ul>\r\nPour les absorber correctement dans notre corps, accompagnons les de choux vert en salade avec de l’huile d’olive et des épinards. Le jaune d’œuf est important, il apporte à la fois des caroténoïdes et il agis comme une excellente source de lipides.\r\n\r\n<strong> Le « bon » gras excellent pour les yeux</strong>\r\n\r\nLes oméga-3, ces acides gras qui participent à la santé de nombreux organes, présents dans les poissons des mers froides : sardines, harengs, saumon (sauvage), maquereau.\r\n\r\n<strong>Boisson sucrée</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><u>Éliminez ou limitez toute boisson sucrée</u>, sodas et jus de fruits industriels, snacks, barres chocolatées etc.</p>\r\nRemplacez les par des jus de fruits ou de légumes frais, carotte, tomates, orange, citron,.. sans addition de sucre.\r\n\r\n<strong>Les oligo-éléments et vitamines sont indispensable pour les yeux</strong>\r\n\r\nDes antioxydants dans l’assiette <em>(cela fera partie d’un article spécifique). </em>Ils neutralisent les radicaux libres dans l’organisme, lesquels accélèrent le vieillissement et contribuent aux maladies liées à l’âge. L\'œil a un besoin un important de ces oligo-éléments et de vitamines associés :\r\n<ul>\r\n 	<li><strong>le zinc et la vitamines A</strong>. Dans la dégénérescence, les parties atteintes ont <u>un déficit de zinc.</u> Il faut aussi savoir qu\'avec l’âge, certaines enzymes dans la rétine ont besoin de certaines vitamines, elles peuvent contribuer à prévenir la perte de vision, aucune n\'est dotée de vertus miracle. Nous aurions besoin entre 10 et 12mg/jour de zinc..</li>\r\n 	<li><strong>Le chrome</strong> est indispensable pour l’accommodation. Il intervient dans le fonctionnement des muscles ciliaires. Nous aurions besoin de 65 μg/jour de chrome pour un homme adulte. On en retrouve dans la levure de bière, le poivre noir, le foie, les rognons mais également dans les champignons et les betteraves.</li>\r\n 	<li><strong>Le sélénium et la vitamine E</strong> est réputé pour son action antioxydante. Il joue un rôle déterminant dans la lutte contre les radicaux libres et contribue à ralentir efficacement les processus de vieillissement oculaire.</li>\r\n 	<li>Flavonoïde et vitamine C un duo régénerateur! <span class=\"_Tgc _s8w _y9e\">Qui favorise l\'absorption du fer, la vitamine C <b>joue</b> un rôle dans l\'oxygénation des cellules. Elle contribue à la synthèse des neurotransmetteurs et n\'oublions pas que la partie de notre corps la plus riche en capteur neuronique est.... La MACULA!</span></li>\r\n</ul>\r\n<strong>L’activité physique</strong>\r\n\r\nCela n’a l’air de rien, mais garder une <strong>activité physique régulière est encore la meilleure façon de prévenir</strong> les deux plus grands ennemis de la rétine que sont l’hypertension artérielle et le diabète. <strong>½ heure quotidienne </strong>de marche rapide suffisent pour assouplir la paroi des artères et donc diminuer le risque d’obstruction des petits vaisseaux nourriciers de la rétine. Et si c’est en plein soleil, vous devez porter des lunettes de soleil avec une protection UV.\r\n\r\n<strong>Confort de vie</strong>\r\n<ul>\r\n 	<li>Ayez un éclairage correspondant à vos besoins\r\n<ul>\r\n 	<li>Dormir dans le noir, pour se débarrasser des radicaux libres avant qu\'ils n\'agressent la rétine. Notre <strong>système d’épuration interne</strong> perd de son efficacité avec l’âge si on ne dort pas dans le noir complet. On peut s’arranger pour <strong>dormir rideaux et fenêtres fermés, lumières éteintes</strong>.</li>\r\n 	<li>Lumière tamisée pour se relaxer ou regarder la TV</li>\r\n 	<li>Lumière moyenne pour circuler</li>\r\n 	<li>Lumière directe et suffisante pour lire,...</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Limiter le stress</li>\r\n 	<li>Environnement, exempte de poussière, avec un taux d’humidité suffisant et une lumière adaptée à notre activité</li>\r\n 	<li>Bonne position pour nos activités, lire, coudre, ordinateur, à table,….</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Nous espérons vous avoir donné une BONNE VUE sur le sujet.</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Prenez soin de vos yeux </strong><a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</strong></a></span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>OUI,</strong> si vous en prenez soin et que <a href=\"https://medecines-paralleles.net/produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\"><strong>vous les rééduquiez dès aujourd’hui !</strong></a></span></p>','La vue','','inherit','closed','closed','','194-revision-v1','','','2018-01-18 02:19:37','2018-01-18 01:19:37','',194,'https://medecines-paralleles.net/194-revision-v1/',0,'revision','',0),(577,7,'2018-01-18 03:18:47','2018-01-18 02:18:47','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Nos yeux ! Élément essentiel de notre vie.</strong></span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Ils sont les instruments de l’un de nos 5 sens le plus primordial ! LA VUE\r\n</strong></p>\r\nIls ne sont pas seulement des outils pratiques pour lire, c’est à travers eux que nous percevons notre environnement proche ou lointain, les dangers autant que les belles choses.\r\n<p style=\"text-align: center;\">Il s’agit d’un capital précieux. <strong>Mais en prenons-nous bien soin ?</strong></p>\r\nEn France, les troubles visuels touchent +<strong>68% </strong>de la population. Plusieurs facteurs naturels, autant qu’accidentels ou maladies, sont susceptibles de les blesser et sont responsables de troubles de la vision temporaires ou permanents.\r\n\r\nLa sensibilité de nos yeux aux atteintes extérieures augmentent  avec l\'âge et cette sensibilité peut conduire à divers problèmes plus ou moins fréquents et plus ou moins graves, voir irréversibles. Toutefois, avec quelques précautions simples (voir notre article  <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</strong></a> astuces et conseils gratuits) nous pouvons les préserver et les rééduquer.\r\n\r\nPour prendre soins de nos yeux, nous devons connaitre les troubles de la vue les plus fréquents, leurs causes et les conséquences : défaut visuel, anomalie de l\'œil, pathologie oculaire, vieillissement naturel de l\'œil...\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Passons en revue les principaux problèmes auxquels nous pourrions avoir à faire face?</strong></p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n<h2>Depuis le début du XX siècle</h2>\r\n<strong>Le syndrome des yeux secs</strong>\r\nLes yeux secs. Un problème généralement causé par une baisse de la sécrétion de larmes ou par un déséquilibre entre les éléments qui les composent. Ce qui entraîne une augmentation de l’évaporation du fluide recouvrant la face externes de nos yeux, d’où un inconfort oculaire.\r\n\r\n<img class=\" wp-image-547 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/yeux-sec-1-300x187.jpg\" alt=\"\" width=\"412\" height=\"257\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>Sensation de sable dans l’œil,</li>\r\n 	<li>Picotements;</li>\r\n 	<li>Brûlements légers;</li>\r\n 	<li>Irritation;</li>\r\n 	<li>Vision brouillée de manière fluctuante;</li>\r\n 	<li>Fatigue oculaire;</li>\r\n 	<li>Présence de mucus autour des yeux;</li>\r\n 	<li>Difficulté à porter des verres de contact;</li>\r\n 	<li>Sensibilité à la lumière, au vent, au froid, à la fumée, etc.</li>\r\n 	<li>Démangeaisons dans les yeux et parfois œil rouge</li>\r\n 	<li>Larmoiement excessif,</li>\r\n 	<li>Envie de fermer les yeux</li>\r\n</ul>\r\nOn estime que 30 % des consultations en ophtalmologie concernent le syndrome des yeux secs. Et les femmes seraient 2 fois plus atteintes que les hommes, ainsi que les personnes âgées de +60 ans qui sont beaucoup plus sensibles à ce problème.\r\n\r\nCertains facteurs sont susceptibles d’augmenter les yeux secs :\r\n<ul>\r\n 	<li>L’âge.</li>\r\n 	<li>Le sexe féminin avec le cycle hormonal</li>\r\n 	<li>Le travail devant un écran</li>\r\n 	<li>La pollution atmosphérique, la fumée de cigarette, la poussière, l’air climatisé, etc.</li>\r\n 	<li>Les médicaments, les antalgiques, la pilule contraceptive, les antihistaminiques, les antidépresseurs, les décongestionnants, les diurétiques, les anti-acnéiques, etc.</li>\r\n 	<li>Les maladies exemple : <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Syndrome_de_Gougerot-Sj%C3%B6gren\">Syndrome Gougerot-Sjögren</a> relativement rare</li>\r\n</ul>\r\n<strong>La conjonctivite</strong>\r\n\r\nC’est une inflammation de la membrane qui recouvre à la fois la paupière interne et le blanc de l’œil. Elle est due principalement à des irritations (poussières, fumée, produit de lentilles de contact, shampoings,…) mais aussi à des allergies, des virus, des bactéries.\r\n<ul>\r\n 	<li>Œil Rouge, larmoyant et qui démange. …<img class=\"size-medium wp-image-540\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/conjonctivite-2-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" /></li>\r\n</ul>\r\nSuivant son origine, elle peut affecter un œil ou les deux yeux. <strong>Affection bénigne mais qui ne doit pas être négligée</strong>, parlez-en au moins à votre pharmacien car <strong>des complications sont possibles qui peuvent affecter la cornée.</strong>\r\n\r\nSi elle n’atteint qu’un œil, elle peut être transmise à l’autre et suivant son origine ou pathologie, vous pouvez aussi la transmettre par contact de vos mains, mouchoir, instruments et/ou produits de beauté sur les yeux d’une autre personne (ATTENTION aux enfants).\r\n\r\nQuelques précautions à prendre :\r\n<ul>\r\n 	<li>Évitez de vous toucher les yeux,</li>\r\n 	<li>Lavez-vous les mains très fréquemment,</li>\r\n 	<li>Retirez vos lentilles si vous en portez et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours</li>\r\n 	<li>Jetez les produits et instrument de beauté ayant été en contact avec vos yeux</li>\r\n 	<li>Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours</li>\r\n 	<li>Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie</li>\r\n</ul>\r\n<strong>L’orgelet</strong>\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-543 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/orgelet-300x169.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"169\" />L\'orgelet atteint les cils ou les petites glandes sébacées localisées à leur racine, <u>c’est une infection bactérienne (type staphylocoque) <strong>TRES contagieuse</strong></u>.\r\n\r\nToujours situe sur le bord de la paupière à la base d’un cil, ressemblant à un bouton purulent. <strong>C\'est l\'équivalent à un furoncle.</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Consultez IMMEDIATEMENT un professionnel de la santé, votre médecin ou un ophtalmologue.</strong></p>\r\nPrenez quelques précautions :\r\n<ul>\r\n 	<li>Évitez de vous toucher les yeux,</li>\r\n 	<li>Lavez-vous les mains très fréquemment,</li>\r\n 	<li>Retirez vos lentilles si vous en portez et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours</li>\r\n 	<li>Jetez les produits et instrument de beauté ayant été en contact avec vos yeux</li>\r\n 	<li>Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours</li>\r\n 	<li>Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Le Chalazion</strong>\r\n\r\nUne petite boule rouge gênante dans l’épaisseur de la paupière. À ne pas confondre avec l’orgelet qui est à la base d’un cil. À l’encontre de l’orgelet, le chalazion est bénin.\r\n\r\n<img class=\"alignnone size-full wp-image-538 aligncenter\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/Chalazion.jpg\" alt=\"\" width=\"222\" height=\"168\" />\r\n\r\nIl est dû à l’enkystement de glandes produisant du liquide lacrymal qui se bouchent. De petites compressent chaudes (pas brulante !) vont aider à liquéfier et évacuer l’excès de sécrétion naturellement. il doit normale disparaitre de lui-même en 1 à 3 jours. Par contre s’il persiste au-delà de 4 à 5 jours, une consultation peut être requise car il est gênant et peut devenir douloureux. MAIS ATTENTION le médecin vous prescrira probablement  un traitement avec une pommade à base d’antibiotique et cortisone pour réduire l’inflammation. BIEN SUIVRE les indications du médecin et la durée du traitement car <u>les pommades contenant des corticoïdes peuvent provoquer des complications au niveau oculaire</u>. <strong>NE FAITES PAS D’AUTOMEDICATION.</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Les mêmes conseils que pour la conjonctive s’appliquent.</p>\r\n<strong>Le glaucome</strong>\r\n\r\nLe glaucome est une maladie de l\'œil ! C’est une maladie insidieuse dans 90% des cas <strong><u>par ce qu’elle passe inaperçue</u></strong> et dont les causes sont la plus part du temps inconnues. Il s’agit du glaucome à angle ouvert:\r\n<ul>\r\n 	<li>Aucune douleur,</li>\r\n 	<li>Aucun trouble visuel.</li>\r\n</ul>\r\nLe glaucome a angle fermé, 10% des cas ! Il se manifeste par <strong>une douleur sourde et persistante</strong> qui peut être associé à des nausées et trouble de la vision et peut déclencher une <strong>urgence médicale avec intervention immédiate</strong>.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>C’EST UNE MALADIE GRAVE !!</strong></p>\r\nIl provoque une diminution <u>irrémédiable du champ de vision</u>. Les dommages se situent au niveau du nerf optique. La vision périphérique est touchée. <strong>La personne qui en souffre peut devenir aveugle si elle ne reçoit aucun traitement.</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Faites une visite de contrôle régulièrement chez un ophtalmologiste</strong></p>\r\nSelon les récentes communications du congrès <strong>de la Société Française d\'Ophtalmologie, il semblerait que des aliments protecteurs soient identifiés contre cette maladie : </strong>\r\n<ul>\r\n 	<li><strong>les noix </strong></li>\r\n 	<li><strong>et les poissons gras. </strong></li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Des sources essentielles d\'oméga 3.</strong></p>\r\n<strong>La presbytie</strong>\r\n\r\nL’œil a des difficultés à faire l’accommodation, en d’autres mots  « faire la mise au point ». La vision de prés baisse. Nous commençons à éloigner  ce que nous regardons, lisons de nos yeux. <strong>Nous allongeons le bras pour voir.  </strong>Elle est due à un <u>durcissement du cristallin</u> qui perd de sa souplesse est donc sa capacité à changer sa courbure pour faire l’accommodation <u>ainsi que les muscles qui deviennent moins flexibles</u>. La majorité des personnes en sont frappées dès l’âge de 45 ans.\r\n\r\nLes facteurs importants favorisant cette affection sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Notre vie sédentaire,\r\n<ul>\r\n 	<li>nous sommes enfermés dans un univers clos avec de faibles distances (bureau, métro, bus, domicile…) de 8 à 18h par jour!</li>\r\n 	<li>Nous ne faisons plus travailler nos yeux (muscles et cristallins) pour accommoder notre vision</li>\r\n 	<li>Nous ne sommes pas suffisamment exposés à la lumière naturelle du soleil. <strong>ATTENTION</strong>, exposé ne veut pas dire en « prendre plein les yeux ! ». Il faut aussi se préserver des UV et avoir des lunettes de soleil si nécessaire.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li>Le « Syndrome de Vision Informatique ou Ordinateur». La SVI ou SVO génère en plus d’une vision troublée des maux de tête, une fatigue oculaire, de la sécheresse oculaire, douleurs au dos et au cou</li>\r\n</ul>\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"list-style-type: none;\">\r\n<ul>\r\n 	<li>Les professionnels de la vue recommandent de ne pas rester plus de 2 heures par jour face à un écran! Ce qui est devenu impossible pour la majorité des travailleurs passant entre 5 et 7 heures par jour face à un ordinateur.</li>\r\n 	<li>Compléter par la télévision, les jeux vidéo, les smartphones et autres gadgets ayant de petits écrans.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Le stress</li>\r\n</ul>\r\nIl est pourtant facile de combattre la presbytie et de la retarder avec quelques précautions simples (voir notre article  <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</strong></a> astuces et conseils gratuits) et la rééducation visuelle.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Nous pouvons préserver nos yeux et les rééduquer.</strong></p>\r\n<strong>La Myopie</strong>\r\n\r\nLa myopie est une anomalie de la vision ou les objets proches sont nets, mais trouble et flou de loin. Elle affecte environ 30 à 40% de la population occidentale et 80 à 90% dans les régions à fort urbanisme asiatique et <strong>cela ne cesse d’augmenter. Selon les estimations ce serait 2.5 milliards de personnes qui seront myope d’ici 2020 soit +64% comparé à nos jours.</strong>\r\n\r\nLes causes encore méconnues semblent toutes fois être dues à 2 principaux facteurs :\r\n<ul>\r\n 	<li>La génétique. Les chercheurs auraient identifiés 70 gènes ayant un rôle dans cette affection et 20 régions mondiales plus spécifiquement atteintes</li>\r\n 	<li>L’environnement et le mode de vie.\r\n<ul>\r\n 	<li>L’alimentation défaillante</li>\r\n 	<li>La diminution de l’exposition à la lumière naturelle</li>\r\n 	<li>Le manque d’activité de nos yeux pour travailler en accommodation pourrait être la principale cause d’augmentation de la myopie :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les jeux vidéo, la lecture intensive, les écrans d’ordinateur ==&gt; La fixation de longue durée au même point focal d’où une perte d’entrainement à l’accommodation visuelle</li>\r\n 	<li>La sédentarisation et vivre entre « 4 murs » avec un manque d’activité extérieure</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Certains médicaments comme les corticoïdes</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\nElle touche la population <strong>dès l’âge scolaire</strong> et elle évolue jusqu’à l’âge adulte pour se stabiliser. <strong>BIEN QUE</strong>, certaines fortes myopies peuvent évoluer durant toute la vie de la personne atteinte.\r\n\r\nLes professionnels discernent 3 niveaux de myopie :\r\n<ul>\r\n 	<li>Myopie faible, nécessitant une correction de 0.25 à 2.5</li>\r\n 	<li>Myopie moyenne, nécessitant une correction de 0.75 à 6</li>\r\n 	<li>Myopie forte, nécessitant une correction au-delà de 6</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Encore là, avec quelques précautions simples (voir notre article  <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</strong></a> astuces et conseils gratuits) pour les préserver et les rééduquer.</p>\r\n<strong>L\'hypermétropie</strong>\r\n\r\nC’est un problème de vision floue de prés. C’est un défaut de forme de l’œil, qui est parfois qualifié de « trop petit » ou de « trop court », ou à la forme de la cornée, est peu incurvée et trop plate. Une personne hypermétrope doit <strong>accommoder</strong> pour ramener l\'image au centre de la rétine et obtenir une image nette. Avec une hypermétropie forte ou si la personne est atteinte d’autres problèmes de vision liés à l\'âge, l’accommodation devient difficile et l\'objet observé restera flou.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>La capacité d’accommodation peut-être maintenu avec de la rééducation</strong></p>\r\n<strong>L\'astigmatisme</strong>\r\n\r\nC’est une anomalie de la cornée qui est plutôt ovale au lieu d’être de forme bien ronde. Les rayons lumineux ne convergent pas sur un seul et même point ce qui produit une image déformée et par conséquent  une vision floue de près comme de loin. La vision est toujours imprécise à toutes les distances. Trouble de la vision très fréquent qui peut survenir <strong>DES LA NAISSANCE</strong>. Ce n’est pas un problème temporaire et il peut s’aggraver avec le temps.\r\n<p style=\"text-align: center;\">Plus la personne est jeune et plus les résultats de la rééducation seront probants.</p>\r\n<strong>DMLA ou dégénérescence maculaire</strong>\r\n\r\n<strong>Elle est la première cause de perte de vision des personnes de +50 ans dans les pays occidentaux</strong>. Rien qu’en France c’est 1 million de personnes atteintes. Plus l’âge avance, plus les probabilités que l’on vous diagnostique une DMLA vont augmenter: <u>après 80 ans, plus d’une personne sur trois est touchée</u>. Cette pathologie de la vision affecte la macula, située au fond de la rétine (très petite zone de 2 à 3% de la rétine), <u>c’est elle qui transmet 90% de l’information visuelle</u>.\r\n\r\nIl y a deux forme de DMLA /\r\n\r\n<img class=\"size-full wp-image-541 alignleft\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/DMLA-1.png\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"148\" />\r\n<ul>\r\n 	<li>La DMLA <strong>humide</strong> est la forme la plus sérieuse (20 % des cas). Des vaisseaux sanguins anormaux et fragiles se forment dans la rétine et vont exsuder du sérum, liquide sanguin qui va perturber la fonction de la rétine. Elle peut entraîner une perte plus rapide de la vision centrale.</li>\r\n 	<li>La DMLA <strong>sèche</strong> est la forme la plus courante, la moins grave (80 % des cas). Elle est caractérisée par un amincissement de la rétine qui ne fonctionne plus correctement. Elle entraîne une perte lente et progressive de la vision centrale.</li>\r\n</ul>\r\nUne visite de contrôle avec un Ophtalmologue ou un optométriste est indispensable pour la diagnostiquer avec exactitude et le plutôt possible. Une alimentation saine contenant des antioxydants ralentie l’augmentation de la DMLA.\r\n\r\n<strong>La cataracte</strong>\r\n\r\n<img class=\"size-medium wp-image-535 alignright\" src=\"https://medecines-paralleles.net/wp-content/uploads/2018/01/Cataracte-2-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" />\r\n\r\nLa vision s\'embrouille! Elle survient lorsque que le cristallin, lentille ovale derrière la pupille, qui joue le même rôle que l’objectif d’un appareil photo, perd de sa transparence. Il s’opacifie et les rayons lumineux ne parviennent plus correctement sur la rétine.\r\n\r\nCette affection de l’œil arrive progressivement avec l’âge et <u>peut débuter à partir de 65 ans</u> et à 75 ans la probabilité que +60% d’une population soient touchées est forte. C’est le cas des Américains.\r\n\r\nUne des hypothèses serait que les radicaux libres altèrent les protéines du cristallin. Elle est relativement facile à détecter lors d’un examen de la vue fait par un professionnel.\r\n\r\n<strong>Intrusion dans l’œil</strong>\r\n\r\nUne poussière, une brindille, un insecte, un éclat de verre, …dans l’œil. INCIDENT FREQUENT et très souvent bénin, <u>il faut extraire cet indésirable rapidement.</u>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><u><strong>S’IL EST ACCESSIBLE !</strong></u></p>\r\nFacilement accessible et visible, utilisez un coin de mouchoir propre ou une compresse en écartant doucement les paupières avec votre pouce et votre index et rincez avec un liquide de lavage des yeux. Sous la paupière, explorer la face interne de la paupière supérieure, retournez celle-ci délicatement, vous pouvez vous aidez d’un coton-tige, demandez à la victime de regarder à l\'opposé et saisissez le corps étranger à l\'aide d\'un coin du mouchoir ou de la compresse.\r\n\r\n<strong>Si c’est un éclat de verre ou qu’il est planté dans la cornée ou totalement invisible :</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>DIRECTION LES URGENCES.</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>NE LE FAITES PAS VOUS MËME</strong></p>\r\nBandez alors les deux yeux sans appuyer sur ceux-ci et transporter la victime préférablement en position allongée aux urgences les plus proches.\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Comment prendre soin et préserver sa vue ?</strong></span></p>\r\n<strong>La prévention !</strong>\r\n\r\nLisez notre  <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</strong></a>, c\'est une bonne base de départ, <strong>il est le complément indispensable à celui-ci. </strong>De plus faites contrôler votre vision et vos yeux régulièrement.\r\n\r\nPour les enfants :\r\n<ul>\r\n 	<li>À 6 mois, 1 an et 1<sup>er</sup> année scolaire avant la rentrée</li>\r\n 	<li>ensuite annuellement.</li>\r\n 	<li>Mais résistez au port de lunettes systématique, il y a d’autres solutions !</li>\r\n</ul>\r\nPour les adulte\r\n<ul>\r\n 	<li>tous les 2 ans</li>\r\n</ul>\r\nPour les sénior 65 ans et +\r\n<ul>\r\n 	<li>annuellement pour détecter la DMLA, la cataracte et autres</li>\r\n</ul>\r\n<strong>La rééducation oculaire</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Et OUI CA MARCHE !</strong></p>\r\nUne des solutions : les procédures de relaxation et de rééducation visuelle pour déstresser l’œil. La fatigue visuelle, les troubles de vision peuvent être amoindris voir éliminés par la rééducation, des exercices de relaxation et des massages des yeux.\r\n\r\nBeaucoup de nos problème ont pour origine une fatigue permanente de l’œil qui implique une contraction permanente de nos muscles et du cristallin d’où perte d’acuité visuelle progressive. Cela est dû au stress subi par l’œil, focalisé sur un point précis à courte distance, qui va « abimer » l’œil et cela va s’amplifier avec le temps. Les exercices peuvent  se faire chez soi, au bureau, dans le métro…, sans frais, sans visite systématique chez un professionnel.\r\n\r\nLa régularité et l’assiduité sont des clés. Si vous ne faites rien ou que vous ne faites que de temps en temps, vous n’obtiendrez RIEN. Alors que quelques minutes par jour vous apporteront des <strong>RÉSULTATS.</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Envisagez d’investir dans un <a href=\"https://medecines-paralleles.net/produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\">kit de rééducation et relaxation visuelle</a>.</strong></p>\r\n<strong>Votre alimentation.</strong>\r\n\r\nCe conseil est vrai pour<strong> toute pathologie! Tout ce que nous mettons dans notre corps a un impact direct sur notre santé. </strong>Ayons une alimentation riche, diversifiée avec des compléments alimentaires et des vitamines et nous reviendrons plus en détail dans de futurs articles sur ce sujet.\r\n\r\nL’idéal est un repas constituée de ¼ protéines, ¾ légumes (pomme de terre exclue c’est un féculent), fruits, produit laitier transformé. Le faire en alternance avec ¼ protéine, ½ légumes, et ¼ de féculents.\r\n\r\nLes fruits et légumes. Usons et abusons des fruits et légumes de couleurs vives : rouge, jaune et vert foncé. Ils contiennent une <strong>grande quantité d’antioxydants</strong> naturels, qui fixent les radicaux libres. Les  <strong>caroténoïdes</strong>, plus particulièrement : la lutéine, la zéaxanthine et la meso-zéaxanthine. La  macula (problème de la DMLA) contient un pigment jaune composé de ces trois caroténoïdes.\r\n\r\nLes aliments les plus riches en :\r\n<ul>\r\n 	<li>Lutéine sont les légumes à feuilles vert foncé : épinards, choux vert, choux frisé.</li>\r\n 	<li>Zéaxanthine, le maïs, des poivrons rouges et les oranges.</li>\r\n 	<li>Méso-zéaxanthine, les Crevettes et la peau de poisson.</li>\r\n</ul>\r\nPour les absorber correctement dans notre corps, accompagnons les de choux vert en salade avec de l’huile d’olive et des épinards. Le jaune d’œuf est important, il apporte à la fois des caroténoïdes et il agis comme une excellente source de lipides.\r\n\r\n<strong> Le « bon » gras excellent pour les yeux</strong>\r\n\r\nLes oméga-3, ces acides gras qui participent à la santé de nombreux organes, présents dans les poissons des mers froides : sardines, harengs, saumon (sauvage), maquereau.\r\n\r\n<strong>Boisson sucrée</strong>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><u>Éliminez ou limitez toute boisson sucrée</u>, sodas et jus de fruits industriels, snacks, barres chocolatées etc.</p>\r\nRemplacez les par des jus de fruits ou de légumes frais, carotte, tomates, orange, citron,.. sans addition de sucre.\r\n\r\n<strong>Les oligo-éléments et vitamines sont indispensable pour les yeux</strong>\r\n\r\nDes antioxydants dans l’assiette <em>(cela fera partie d’un article spécifique). </em>Ils neutralisent les radicaux libres dans l’organisme, lesquels accélèrent le vieillissement et contribuent aux maladies liées à l’âge. L\'œil a un besoin un important de ces oligo-éléments et de vitamines associés :\r\n<ul>\r\n 	<li><strong>le zinc et la vitamines A</strong>. Dans la dégénérescence, les parties atteintes ont <u>un déficit de zinc.</u> Il faut aussi savoir qu\'avec l’âge, certaines enzymes dans la rétine ont besoin de certaines vitamines, elles peuvent contribuer à prévenir la perte de vision, aucune n\'est dotée de vertus miracle. Nous aurions besoin entre 10 et 12mg/jour de zinc..</li>\r\n 	<li><strong>Le chrome</strong> est indispensable pour l’accommodation. Il intervient dans le fonctionnement des muscles ciliaires. Nous aurions besoin de 65 μg/jour de chrome pour un homme adulte. On en retrouve dans la levure de bière, le poivre noir, le foie, les rognons mais également dans les champignons et les betteraves.</li>\r\n 	<li><strong>Le sélénium et la vitamine E</strong> est réputé pour son action antioxydante. Il joue un rôle déterminant dans la lutte contre les radicaux libres et contribue à ralentir efficacement les processus de vieillissement oculaire.</li>\r\n 	<li>Flavonoïde et vitamine C un duo régénerateur! <span class=\"_Tgc _s8w _y9e\">Qui favorise l\'absorption du fer, la vitamine C <b>joue</b> un rôle dans l\'oxygénation des cellules. Elle contribue à la synthèse des neurotransmetteurs et n\'oublions pas que la partie de notre corps la plus riche en capteur neuronique est.... La MACULA!</span></li>\r\n</ul>\r\n<strong>L’activité physique</strong>\r\n\r\nCela n’a l’air de rien, mais garder une <strong>activité physique régulière est encore la meilleure façon de prévenir</strong> les deux plus grands ennemis de la rétine que sont l’hypertension artérielle et le diabète. <strong>½ heure quotidienne </strong>de marche rapide suffisent pour assouplir la paroi des artères et donc diminuer le risque d’obstruction des petits vaisseaux nourriciers de la rétine. Et si c’est en plein soleil, vous devez porter des lunettes de soleil avec une protection UV.\r\n\r\n<strong>Confort de vie</strong>\r\n<ul>\r\n 	<li>Ayez un éclairage correspondant à vos besoins\r\n<ul>\r\n 	<li>Dormir dans le noir, pour se débarrasser des radicaux libres avant qu\'ils n\'agressent la rétine. Notre <strong>système d’épuration interne</strong> perd de son efficacité avec l’âge si on ne dort pas dans le noir complet. On peut s’arranger pour <strong>dormir rideaux et fenêtres fermés, lumières éteintes</strong>.</li>\r\n 	<li>Lumière tamisée pour se relaxer ou regarder la TV</li>\r\n 	<li>Lumière moyenne pour circuler</li>\r\n 	<li>Lumière directe et suffisante pour lire,...</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Limiter le stress</li>\r\n 	<li>Environnement, exempte de poussière, avec un taux d’humidité suffisant et une lumière adaptée à notre activité</li>\r\n 	<li>Bonne position pour nos activités, lire, coudre, ordinateur, à table,….</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Nous espérons vous avoir donné une BONNE VUE sur le sujet.</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 18px;\"><strong>Prenez soin de vos yeux </strong><a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</strong></a></span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>OUI,</strong> si vous en prenez soin et que <a href=\"https://medecines-paralleles.net/produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\"><strong>vous les rééduquiez dès aujourd’hui !</strong></a></span></p>','La vue','','inherit','closed','closed','','194-revision-v1','','','2018-01-18 03:18:47','2018-01-18 02:18:47','',194,'https://medecines-paralleles.net/194-revision-v1/',0,'revision','',0),(578,7,'2018-01-21 05:28:33','2018-01-21 04:28:33','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 24px;\"><strong>Nos yeux ! Éléments essentiels de notre vie.</strong></span></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Ils sont les instruments du plus important de nos cinq sens : LA VUE</strong></p>\r\nIls ne sont pas seulement des outils pratiques pour lire, c’est à travers eux que nous percevons notre environnement proche ou lointain, les dangers autant que les belles choses.\r\n\r\nIl s’agit d’un capital précieux. <strong>Mais en prenons-nous bien soin ?</strong>\r\n\r\nEn France, les troubles visuels touchent <strong>68 % </strong>de la population. Plusieurs facteurs, naturels, autant qu’accidentels, ou maladies sont susceptibles de les blesser et sont responsables de troubles de la vision, temporaires ou permanents.\r\n\r\nLa sensibilité de nos yeux aux atteintes extérieures augmente avec l’âge et cette sensibilité peut conduire à divers problèmes plus ou moins fréquents et plus ou moins graves, voire irréversibles. Toutefois, avec quelques précautions simples (voir notre article <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong><u>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</u></strong></a> astuces et conseils gratuits) nous pouvons les préserver et les rééduquer.\r\n\r\nPour prendre soin de nos yeux, nous devons connaître les troubles de la vue les plus fréquents, leurs causes et les conséquences : défaut visuel, anomalie de l’œil, pathologie oculaire, vieillissement naturel de l’œil...\r\n\r\n<strong>Passons en revue les principaux problèmes auxquels nous pourrions avoir à faire face ?</strong>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n<h2>Depuis le début du XX<sup>e</sup> siècle</h2>\r\n<strong>Le syndrome des yeux secs</strong>\r\n\r\nLes yeux secs. Un problème généralement causé par une baisse de la sécrétion de larmes ou par un déséquilibre entre les éléments qui les composent. Ce qui entraîne une augmentation de l’évaporation du fluide recouvrant la face externe de nos yeux, d’où un inconfort oculaire.\r\n<ul>\r\n 	<li>Sensation de sable dans l’œil,</li>\r\n 	<li>Picotements,</li>\r\n 	<li>Brûlements légers,</li>\r\n 	<li>Irritation,</li>\r\n 	<li>Vision brouillée de manière fluctuante,</li>\r\n 	<li>Fatigue oculaire,</li>\r\n 	<li>Présence de mucus autour des yeux,</li>\r\n 	<li>Difficulté à porter des verres de contact,</li>\r\n 	<li>Sensibilité à la lumière, au vent, au froid, à la fumée, etc.</li>\r\n 	<li>Démangeaisons dans les yeux et parfois œil rouge,</li>\r\n 	<li>Larmoiement excessif,</li>\r\n 	<li>Envie de fermer les yeux.</li>\r\n</ul>\r\nOn estime que 30 % des consultations en ophtalmologie concernent le syndrome des yeux secs. Et les femmes seraient deux fois plus atteintes que les hommes, ainsi que les personnes âgées de plus de 60 ans, qui sont beaucoup plus sensibles à ce problème.\r\n\r\nCertains facteurs sont susceptibles d’augmenter les yeux secs :\r\n<ul>\r\n 	<li>L’âge,</li>\r\n 	<li>Le sexe féminin en raison de leur cycle hormonal,</li>\r\n 	<li>Le travail devant un écran,</li>\r\n 	<li>La pollution atmosphérique, la fumée de cigarette, la poussière, l’air conditionné, etc.</li>\r\n 	<li>Les médicaments, les antalgiques, la pilule contraceptive, les antihistaminiques, les antidépresseurs, les décongestionnants, les diurétiques, les antiacnéiques, etc.</li>\r\n 	<li>Les maladies comme, par exemple : le <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Syndrome_de_Gougerot-Sj%C3%B6gren\">syndrome de Gougerot-Sjögren</a>, relativement rare</li>\r\n</ul>\r\n<strong>La conjonctivite</strong>\r\n\r\nC’est une inflammation de la membrane qui recouvre à la fois la paupière interne et le blanc de l’œil. Elle est due principalement à des irritations (poussières, fumée, produit de lentilles de contact, shampoings…), mais aussi à des allergies, des virus, des bactéries.\r\n<ul>\r\n 	<li>Œil rouge, larmoyant et qui démange…</li>\r\n</ul>\r\nSuivant son origine, elle peut affecter un œil ou les deux yeux. <strong>Affection bénigne, mais qui ne doit pas être négligée</strong>, parlez-en, au moins, à votre pharmacien, car <strong>des complications sont possibles qui peuvent affecter la cornée.</strong>\r\n\r\nSi elle n’atteint qu’un œil, elle peut être transmise à l’autre, et, suivant son origine ou sa pathologie, vous pouvez aussi la transmettre par contact de vos mains, mouchoir, instruments et/ou produits de beauté sur les yeux d’une autre personne (ATTENTION aux enfants).\r\n\r\nQuelques précautions à prendre :\r\n<ul>\r\n 	<li>Évitez de vous toucher les yeux,</li>\r\n 	<li>Lavez-vous les mains très fréquemment,</li>\r\n 	<li>Retirez vos lentilles si vous en portez, et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours,</li>\r\n 	<li>Jetez les produits et instruments de beauté ayant été en contact avec vos yeux,</li>\r\n 	<li>Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours,</li>\r\n 	<li>Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>L’orgelet</strong>\r\n\r\nL’orgelet atteint les cils ou les petites glandes sébacées localisées à leur racine, <u>c’est une infection bactérienne (type staphylocoque) <strong>TRÈS contagieuse</strong></u>.\r\n\r\nToujours situé sur le bord de la paupière, à la base d’un cil, ressemblant à un bouton purulent. <strong>C’est l’équivalent d’un furoncle.</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Consultez IMMÉDIATEMENT un professionnel de santé, votre médecin ou un ophtalmologue.</strong>\r\n\r\nPrenez quelques précautions :\r\n<ul>\r\n 	<li>Évitez de toucher vos yeux,</li>\r\n 	<li>Lavez-vous les mains très fréquemment,</li>\r\n 	<li>Retirez vos lentilles si vous en portez, et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours,</li>\r\n 	<li>Jetez les produits et instruments de beauté ayant été en contact avec vos yeux,</li>\r\n 	<li>Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours,</li>\r\n 	<li>Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Le Chalazion</strong>\r\n\r\nUne petite boule rouge gênante dans l’épaisseur de la paupière. À ne pas confondre avec l’orgelet qui est à la base d’un cil. À l’inverse de l’orgelet, le chalazion est bénin.\r\n\r\nIl est dû à l’enkystement de glandes, produisant le liquide lacrymal, qui se bouchent. De petites compresses chaudes (pas brûlantes !) vont aider à liquéfier et évacuer l’excès de sécrétion naturellement. Il doit normalement disparaître de lui-même en un à trois jours. Par contre s’il persiste au-delà de quatre à cinq jours, une consultation peut être requise, car il est gênant et peut devenir douloureux. MAIS, ATTENTION ! Le médecin vous prescrira probablement un traitement avec une pommade à base d’antibiotique et cortisone pour réduire l’inflammation. BIEN SUIVRE les indications du médecin et la durée du traitement, car <u>les pommades contenant des corticoïdes peuvent provoquer des complications au niveau oculaire</u>. <strong>NE FAITES PAS D’AUTOMÉDICATION.</strong>\r\n\r\nLes mêmes conseils que pour la conjonctivite s’appliquent.\r\n\r\n<strong>Le glaucome</strong>\r\n\r\nLe glaucome est une maladie de l’œil ! C’est une maladie insidieuse dans 90 % des cas, <strong><u>parce qu’elle passe inaperçue,</u></strong> et dont les causes sont, la plupart du temps, inconnues. Il s’agit du glaucome à angle ouvert :\r\n<ul>\r\n 	<li>Aucune douleur,</li>\r\n 	<li>Aucun trouble visuel.</li>\r\n</ul>\r\nLe glaucome a angle fermé, 10% des cas, se manifeste par <strong>une douleur sourde et persistante,</strong> qui peut être associée à des nausées et troubles de la vision et peut déclencher une <strong>urgence médicale avec intervention immédiate</strong>.\r\n\r\n<strong>Qu’il soit ouvert ou fermé, C’EST UNE MALADIE GRAVE !</strong>\r\n\r\nIl provoque une diminution <u>irrémédiable du champ de vision</u>. Les dommages se situent au niveau du nerf optique. La vision périphérique est touchée. <strong>La personne qui en souffre peut devenir aveugle si elle ne reçoit aucun traitement.</strong>\r\n\r\n<strong>Faites une visite de contrôle régulièrement chez un ophtalmologue</strong>\r\n\r\nSelon les récentes communications du congrès <strong>de la Société Française d’Ophtalmologie, il semblerait que des aliments protecteurs soient identifiés, contre cette maladie : </strong>\r\n<ul>\r\n 	<li><strong>les noix </strong></li>\r\n 	<li><strong>et les poissons gras. </strong></li>\r\n</ul>\r\n<strong>Des sources essentielles d’oméga 3.</strong>\r\n\r\n<strong>La presbytie</strong>\r\n\r\nL’œil a des difficultés à accommoder, en d’autres termes, à « faire la mise au point ». La vision de près baisse. Nous commençons à éloigner de nos yeux ce que nous regardons ou lisons. <strong>Nous allongeons le bras pour voir. </strong>Ceci est dû à un <u>durcissement du cristallin</u> qui perd de sa souplesse et donc sa capacité à changer sa courbure pour accommoder, <u>ainsi qu’à une diminution de la flexibilité des muscles oculaires</u>. La majorité des personnes en sont frappées dès l’âge de 45 ans.\r\n\r\nLes facteurs importants, favorisant cette affection, sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Notre vie sédentaire,</li>\r\n</ul>\r\nIl est pourtant facile de combattre la presbytie et de la retarder avec quelques précautions simples (voir notre article <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong><u>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</u></strong></a> astuces et conseils gratuits) et la rééducation visuelle.\r\n\r\n<strong>Nous pouvons préserver nos yeux et les rééduquer.</strong>\r\n\r\n<strong>La Myopie</strong>\r\n\r\nLa myopie est une anomalie de la vision où les objets proches sont nets, mais troubles et flous de loin. Elle affecte environ 30 à 40 % de la population occidentale et 80 à 90 % dans les régions asiatiques à fort urbanisme, et <strong>cela ne cesse d’augmenter. Selon les estimations ce serait 2,5 milliards de personnes qui seront myopes d’ici 2020 soit 64 % de plus qu’aujourd’hui.</strong>\r\n\r\nLes causes, encore méconnues, semblent toutefois être dues à deux principaux facteurs :\r\n<ul>\r\n 	<li>La génétique. Les chercheurs auraient identifié soixante-dix gènes ayant un rôle dans cette affection et vingt régions mondiales plus spécifiquement atteintes.</li>\r\n 	<li>L’environnement et le mode de vie.\r\n<ul>\r\n 	<li>L’alimentation défaillante,</li>\r\n 	<li>La diminution de l’exposition à la lumière naturelle,</li>\r\n 	<li>Le manque d’activité de nos yeux pour travailler en accommodation pourrait être la principale cause d’augmentation de la myopie :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les jeux vidéo, la lecture intensive, les écrans d’ordinateur ==&gt; La fixation de longue durée au même point focal, d’où une perte d’entrainement à l’accommodation visuelle</li>\r\n 	<li>La sédentarisation et la vie entre « 4 murs », avec un manque d’activité extérieure,</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Certains médicaments comme les corticoïdes.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\nElle touche la population <strong>dès l’âge scolaire</strong> et elle évolue jusqu’à l’âge adulte pour se stabiliser, <strong>BIEN QUE</strong> certaines fortes myopies peuvent évoluer durant toute la vie de la personne atteinte.\r\n\r\nLes professionnels discernent 3 niveaux de myopie :\r\n<ul>\r\n 	<li>Myopie faible, nécessitant une correction de 0.25 à 2.5,</li>\r\n 	<li>Myopie moyenne, nécessitant une correction de 0.75 à 6,</li>\r\n 	<li>Myopie forte, nécessitant une correction au-delà de 6.</li>\r\n</ul>\r\nDans ce cas, également, il est possible, avec quelques précautions simples (voir notre article <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong><u>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</u></strong></a> astuces et conseils gratuits) de les préserver et les rééduquer.\r\n\r\n<strong>L’hypermétropie</strong>\r\n\r\nL’hypermétropie est un problème de vision floue de près. C’est un défaut de forme de l’œil, qui est parfois qualifié de « trop petit » ou de « trop court », où la forme de la cornée est peu incurvée et trop plate. Une personne hypermétrope doit <strong>accommoder</strong> pour ramener l’image au centre de la rétine et obtenir une image nette. Avec une hypermétropie forte, ou si la personne est atteinte d’autres problèmes de vision liés à l’âge, l’accommodation devient difficile et l’objet observé restera flou.\r\n\r\n<strong>La capacité d’accommodation peut être maintenue avec de la rééducation</strong>\r\n\r\n<strong>L’astigmatisme</strong>\r\n\r\nC’est une anomalie de la cornée qui est plutôt ovale au lieu d’être de forme bien ronde. Les rayons lumineux ne convergent pas sur un seul et même point, ce qui produit une image déformée, et, par conséquent, une vision floue de près comme de loin. La vision est toujours imprécise à toutes les distances. Trouble de la vision très fréquent qui peut survenir <strong>DÈS LA NAISSANCE</strong>. Ce n’est pas un problème temporaire et il peut s’aggraver avec le temps.\r\n\r\nPlus la personne est jeune et plus les résultats de la rééducation seront probants.\r\n\r\n<strong>DMLA ou dégénérescence maculaire</strong>\r\n\r\n<strong>Elle est la première cause de perte de vision des personnes de plus de 50 ans dans les pays occidentaux</strong>. Rien qu’en France, c’est 1 million de personnes atteintes. Plus l’âge avance, plus les probabilités que l’on vous diagnostique une DMLA vont augmenter : <u>après 80 ans, plus d’une personne sur trois est touchée</u>. Cette pathologie de la vision affecte la macula, située au fond de la rétine (très petite zone de 2 à 3 % de la rétine), <u>c’est elle qui transmet 90 % de l’information visuelle</u>.\r\n\r\nIl y a deux formes de DMLA /\r\n<ul>\r\n 	<li>La DMLA <strong>humide</strong> est la forme la plus sérieuse (20 % des cas). Des vaisseaux sanguins anormaux et fragiles se forment dans la rétine et vont exsuder du sérum, liquide sanguin qui va perturber la fonction de la rétine. Elle peut entraîner une perte plus rapide de la vision centrale.</li>\r\n 	<li>La DMLA <strong>sèche</strong> est la forme la plus courante, la moins grave (80 % des cas). Elle est caractérisée par un amincissement de la rétine qui ne fonctionne plus correctement. Elle entraîne une perte lente et progressive de la vision centrale.</li>\r\n</ul>\r\nUne visite de contrôle chez un ophtalmologue ou un optométriste est indispensable pour la diagnostiquer avec certitude, et le plus tôt possible. Une alimentation saine contenant des antioxydants ralentit la progression de la DMLA.\r\n\r\n<strong>La cataracte</strong>\r\n\r\nLa vision s’embrouille ! Cela survient lorsque le cristallin, lentille ovale derrière la pupille, qui joue le même rôle que l’objectif d’un appareil photo, perd de sa transparence. Il s’opacifie, et les rayons lumineux ne parviennent plus correctement sur la rétine.\r\n\r\nCette affection de l’œil arrive progressivement avec l’âge et <u>peut débuter à partir de 65 ans.</u> Et, à 75 ans, la probabilité que plus de 60 % d’une population soit touchée est forte. C’est le cas des Américains.\r\n\r\nUne des hypothèses serait que les radicaux libres altèrent les protéines du cristallin. La cataracte est relativement facile à détecter lors d’un examen de la vue fait par un professionnel.\r\n\r\n<strong>Intrusion dans l’œil</strong>\r\n\r\nUne poussière, une brindille, un insecte, un éclat de verre… dans l’œil. INCIDENT FRÉQUENT, et très souvent bénin, <u>il faut extraire cet indésirable rapidement.</u>\r\n\r\n<strong><u>S’IL EST ACCESSIBLE !</u></strong>\r\n\r\nFacilement accessible et visible, utilisez un coin de mouchoir propre ou une compresse en écartant doucement les paupières avec votre pouce et votre index et rincez avec un liquide de lavage des yeux. Sous la paupière, explorez la face interne de la paupière supérieure, retournez celle-ci délicatement, vous pouvez vous aider d’un coton-tige, demandez à la victime de regarder à l’opposé et saisissez le corps étranger à l’aide d’un coin du mouchoir ou de la compresse.\r\n\r\n<strong>S’il s’agit d’un éclat de verre ou que le corps étranger est planté dans la cornée, ou totalement invisible :</strong>\r\n\r\n<strong>DIRECTION LES URGENCES.</strong>\r\n\r\n<strong>NE LE FAITES PAS VOUS-MÊME !</strong>\r\n\r\nBandez alors les deux yeux sans appuyer sur ceux-ci et transportez la victime, préférablement en position allongée, aux urgences les plus proches.\r\n\r\n<strong>Comment prendre soin et préserver sa vue ?</strong>\r\n\r\n<strong>La prévention</strong>\r\n\r\nLisez notre article <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong><u>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</u></strong></a>, c’est une bonne base de départ, <strong>il est le complément indispensable de celui-ci. </strong>De plus, faites contrôler votre vision et vos yeux régulièrement.\r\n\r\nPour les enfants :\r\n<ul>\r\n 	<li>À 6 mois, 1 an et 1<sup>re</sup> année scolaire, avant la rentrée,</li>\r\n 	<li>Ensuite, annuellement.</li>\r\n 	<li>Mais résistez au port de lunettes systématique, il y a d’autres solutions !</li>\r\n</ul>\r\nPour les adultes,\r\n<ul>\r\n 	<li>Tous les 2 ans</li>\r\n</ul>\r\nPour les seniors, 65 ans et plus,\r\n<ul>\r\n 	<li>Annuellement, pour détecter la DMLA, la cataracte et autres</li>\r\n</ul>\r\n<strong>La rééducation oculaire</strong>\r\n\r\n<strong>EH OUI, ÇA MARCHE !</strong>\r\n\r\nUne des solutions : les procédures de relaxation et de rééducation visuelles, pour déstresser l’œil. La fatigue visuelle, les troubles de vision peuvent être amoindris, voire éliminés par la rééducation, des exercices de relaxation et des massages des yeux.\r\n\r\nBeaucoup de nos problèmes ont pour origine une fatigue permanente de l’œil, qui implique une contraction permanente de nos muscles et du cristallin, d’où une perte d’acuité visuelle progressive. Le stress subi ainsi par l’œil, focalisé sur un point précis à courte distance, va « abîmer » l’œil et cela va s’amplifier avec le temps. Les exercices peuvent se faire chez soi, au bureau, dans le métro…, sans frais, sans visite systématique chez un professionnel.\r\n\r\nLa régularité et l’assiduité sont les clés. Si vous ne faites rien ou que vous ne faites que de temps en temps, vous n’obtiendrez RIEN. Alors que quelques minutes par jour vous apporteront des <strong>RÉSULTATS.</strong>\r\n\r\n<strong>Envisagez d’investir dans un </strong><a href=\"https://medecines-paralleles.net/produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\">kit de rééducation et relaxation visuelle</a>s<strong>.</strong>\r\n\r\n<strong>Votre alimentation</strong>\r\n\r\nCe conseil est vrai pour<strong> toute pathologie ! Tout ce que nous mettons dans notre corps a un impact direct sur notre santé. </strong>Ayez une alimentation riche, diversifiée, avec des compléments alimentaires et des vitamines, et nous reviendrons plus en détail, dans de futurs articles, sur ce sujet.\r\n\r\nL’idéal est un repas constitué de ¼ protéines, ¾ légumes (pomme de terre exclue, c’est un féculent), que l’on doit compléter par des fruits, produit laitier transformé. Le faire en alternance avec ¼ protéines, ½ légumes, et ¼ de féculents.\r\n\r\nLes fruits et légumes. Usez et abusez des fruits et légumes de couleurs vives : rouge, jaune et vert foncé. Ils contiennent une <strong>grande quantité d’antioxydants</strong> naturels, qui fixent les radicaux libres : les <strong>caroténoïdes </strong>; plus particulièrement la lutéine, la zéaxanthine et la mésozéaxanthine, nécessaires à la macula (problème de la DMLA) qui contient un pigment jaune composé de ces trois caroténoïdes. .\r\n\r\nLes aliments les plus riches en :\r\n<ul>\r\n 	<li>Lutéine sont les légumes à feuilles vert foncé : épinards, choux verts, choux frisés.</li>\r\n 	<li>Zéaxanthine : le maïs, des poivrons rouges et les oranges.</li>\r\n 	<li>Mésozéaxanthine : les crevettes et la peau de poisson.</li>\r\n</ul>\r\nPour que notre corps absorbe correctement crustacés et poissons, accompagnons-les de choux verts en salade avec de l’huile d’olive et des épinards. Le jaune d’œuf est également important, il apporte à la fois des caroténoïdes et constitue une excellente source de lipides.\r\n\r\n<strong> Le « bon » gras, excellent pour les yeux</strong>\r\n\r\nLes oméga-3, ces acides gras, qui participent à la santé de nombreux organes, sont présents dans les poissons des mers froides : sardines, harengs, saumons (sauvage), maquereaux.\r\n\r\n<strong>Boisson sucrée</strong>\r\n\r\n<u>Éliminez ou limitez toutes boissons sucrées</u>, sodas et jus de fruits industriels, aisni que snacks, barres chocolatées, etc.\r\n\r\nRemplacez-les par des jus de fruits ou de légumes frais, carotte, tomate, orange, citron... sans addition de sucre.\r\n\r\n<strong>Les oligo-éléments et vitamines sont indispensables pour les yeux</strong>\r\n\r\nDes antioxydants dans l’assiette <em>(cela fera partie d’un article spécifique). </em>Ils neutralisent les radicaux libres dans l’organisme, lesquels accélèrent le vieillissement et contribuent aux maladies liées à l’âge. L’œil a un besoin important de ces oligo-éléments et de vitamines associés :\r\n<ul>\r\n 	<li><strong>Le zinc et la vitamine A</strong>. Dans la dégénérescence, les parties atteintes ont <u>un déficit de zinc.</u> Il faut aussi savoir qu’avec l’âge, certaines enzymes, dans la rétine, ont besoin de certaines vitamines, elles peuvent contribuer à prévenir la perte de vision, aucune n’est dotée de vertus miracles. Nous avons besoin entre 10 et 12 mg/jour de zinc.</li>\r\n 	<li><strong>Le chrome.</strong> Indispensable pour l’accommodation. Il intervient dans le fonctionnement des muscles ciliaires. Nous avons besoin de 65 μg/jour de chrome pour un adulte. On en trouve dans la levure de bière, le poivre noir, le foie, les rognons, mais également dans les champignons et les betteraves.</li>\r\n 	<li><strong>Le sélénium et la vitamine E.</strong> Leur association est réputée pour son action antioxydante. Elle joue un rôle déterminant dans la lutte contre les radicaux libres et contribue à ralentir efficacement les processus de vieillissement oculaire.</li>\r\n 	<li><strong>Flavonoïdes et vitamine C</strong><strong>.</strong> Un duo régénérateur ! Qui favorise l’absorption du fer ; la vitamine C <strong>joue</strong> un rôle dans l’oxygénation des cellules. Elle contribue à la synthèse des neurotransmetteurs et n’oublions pas que la partie de notre corps la plus riche en capteurs neuroniques est.... La MACULA !</li>\r\n</ul>\r\n<strong>L’activité physique</strong>\r\n\r\nCela n’a l’air de rien, mais garder une <strong>activité physique régulière est encore la meilleure façon de prévenir</strong> les deux plus grands ennemis de la rétine que sont l’hypertension artérielle et le diabète. <strong>Une demi-heure quotidienne </strong>de marche rapide suffit pour assouplir la paroi des artères, et donc diminuer le risque d’obstruction des petits vaisseaux nourriciers de la rétine. Et si cette activité s’exécute en plein soleil, vous devez porter des lunettes de soleil avec une protection UV.\r\n\r\n<strong>Confort de vie</strong>\r\n<ul>\r\n 	<li>Ayez un éclairage correspondant à vos besoins :\r\n<ul>\r\n 	<li>Dormez dans le noir, pour vous débarrasser des radicaux libres avant qu’ils n’agressent la rétine. Notre <strong>système d’épuration interne</strong> perd de son efficacité avec l’âge si on ne dort pas dans le noir complet. On peut s’arranger pour <strong>dormir rideaux et fenêtres fermés, lumières éteintes</strong>.</li>\r\n 	<li>Lumière tamisée pour se relaxer ou regarder la TV,</li>\r\n 	<li>Lumière moyenne pour circuler,</li>\r\n 	<li>Lumière directe et suffisante pour lire...</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Limitez le stress,</li>\r\n 	<li>Environnement exempt de poussière, avec un taux d’humidité suffisant et une lumière adaptée à votre activité,</li>\r\n 	<li>Bonne position pour vos activités, lire, coudre, ordinateur, à table…</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Nous espérons vous avoir donné une BONNE VUE sur le sujet.</strong>\r\n\r\n<strong>Prenez soin de vos yeux </strong><a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong><u>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</u></strong></a>\r\n\r\n<strong>OUI,</strong> si vous en prenez soin et que <a href=\"https://medecines-paralleles.net/produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\"><strong><u>vous les rééduquez dès aujourd’hui !</u></strong></a>\r\n\r\n&nbsp;','La vue','','inherit','closed','closed','','194-revision-v1','','','2018-01-21 05:28:33','2018-01-21 04:28:33','',194,'https://medecines-paralleles.net/194-revision-v1/',0,'revision','',0),(579,7,'2018-01-21 05:53:47','2018-01-21 04:53:47','&nbsp;\r\n\r\n<strong>Nos yeux ! Éléments essentiels de notre vie.</strong>\r\n\r\n<strong>Ils sont les instruments du plus important de nos cinq sens : LA VUE</strong>\r\n\r\nIls ne sont pas seulement des outils pratiques pour lire, c’est à travers eux que nous percevons notre environnement proche ou lointain, les dangers autant que les belles choses.\r\n\r\nIl s’agit d’un capital précieux. <strong>Mais en prenons-nous bien soin ?</strong>\r\n\r\nEn France, les troubles visuels touchent <strong>68 % </strong>de la population. Plusieurs facteurs, naturels, autant qu’accidentels, ou maladies sont susceptibles de les blesser et sont responsables de troubles de la vision, temporaires ou permanents.\r\n\r\nLa sensibilité de nos yeux aux atteintes extérieures augmente avec l’âge et cette sensibilité peut conduire à divers problèmes plus ou moins fréquents et plus ou moins graves, voire irréversibles. Toutefois, avec quelques précautions simples (voir notre article <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong><u>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</u></strong></a> astuces et conseils gratuits) nous pouvons les préserver et les rééduquer.\r\n\r\nPour prendre soin de nos yeux, nous devons connaître les troubles de la vue les plus fréquents, leurs causes et les conséquences : défaut visuel, anomalie de l’œil, pathologie oculaire, vieillissement naturel de l’œil...\r\n\r\n&lt;span class=\"hljs-title\"&gt;[s2If !is_user_logged_in()]&lt;/span&gt;\r\n&amp;gt;&amp;gt;&lt;span style=\"color: #ff6600;\"&gt; &lt;strong&gt;Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...&lt;/strong&gt;&lt;/span&gt;\r\n\r\n&lt;center&gt;&lt;a href=\"/wp-login.php?action=register\"&gt;&lt;img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /&gt;&lt;/a&gt;&lt;/center&gt;\r\n&lt;span class=\"hljs-title\"&gt;[/s2If]&lt;/span&gt;\r\n&lt;span class=\"hljs-title\"&gt;[s2If is_user_logged_in()]&lt;/span&gt;\r\n\r\n&nbsp;\r\n<h2>Depuis le début du XX<sup>e</sup> siècle</h2>\r\n<strong>Le syndrome des yeux secs</strong>\r\n\r\nLes yeux secs. Un problème généralement causé par une baisse de la sécrétion de larmes ou par un déséquilibre entre les éléments qui les composent. Ce qui entraîne une augmentation de l’évaporation du fluide recouvrant la face externe de nos yeux, d’où un inconfort oculaire.\r\n<ul>\r\n 	<li>Sensation de sable dans l’œil,</li>\r\n 	<li>Picotements,</li>\r\n 	<li>Brûlements légers,</li>\r\n 	<li>Irritation,</li>\r\n 	<li>Vision brouillée de manière fluctuante,</li>\r\n 	<li>Fatigue oculaire,</li>\r\n 	<li>Présence de mucus autour des yeux,</li>\r\n 	<li>Difficulté à porter des verres de contact,</li>\r\n 	<li>Sensibilité à la lumière, au vent, au froid, à la fumée, etc.</li>\r\n 	<li>Démangeaisons dans les yeux et parfois œil rouge,</li>\r\n 	<li>Larmoiement excessif,</li>\r\n 	<li>Envie de fermer les yeux.</li>\r\n</ul>\r\nOn estime que 30 % des consultations en ophtalmologie concernent le syndrome des yeux secs. Et les femmes seraient deux fois plus atteintes que les hommes, ainsi que les personnes âgées de plus de 60 ans, qui sont beaucoup plus sensibles à ce problème.\r\n\r\nCertains facteurs sont susceptibles d’augmenter les yeux secs :\r\n<ul>\r\n 	<li>L’âge,</li>\r\n 	<li>Le sexe féminin en raison de leur cycle hormonal,</li>\r\n 	<li>Le travail devant un écran,</li>\r\n 	<li>La pollution atmosphérique, la fumée de cigarette, la poussière, l’air conditionné, etc.</li>\r\n 	<li>Les médicaments, les antalgiques, la pilule contraceptive, les antihistaminiques, les antidépresseurs, les décongestionnants, les diurétiques, les antiacnéiques, etc.</li>\r\n 	<li>Les maladies comme, par exemple : le <a href=\"https://fr.wikipedia.org/wiki/Syndrome_de_Gougerot-Sj%C3%B6gren\">syndrome de Gougerot-Sjögren</a>, relativement rare</li>\r\n</ul>\r\n<strong>La conjonctivite</strong>\r\n\r\nC’est une inflammation de la membrane qui recouvre à la fois la paupière interne et le blanc de l’œil. Elle est due principalement à des irritations (poussières, fumée, produit de lentilles de contact, shampoings…), mais aussi à des allergies, des virus, des bactéries.\r\n<ul>\r\n 	<li>Œil rouge, larmoyant et qui démange…</li>\r\n</ul>\r\nSuivant son origine, elle peut affecter un œil ou les deux yeux. <strong>Affection bénigne, mais qui ne doit pas être négligée</strong>, parlez-en, au moins, à votre pharmacien, car <strong>des complications sont possibles qui peuvent affecter la cornée.</strong>\r\n\r\nSi elle n’atteint qu’un œil, elle peut être transmise à l’autre, et, suivant son origine ou sa pathologie, vous pouvez aussi la transmettre par contact de vos mains, mouchoir, instruments et/ou produits de beauté sur les yeux d’une autre personne (ATTENTION aux enfants).\r\n\r\nQuelques précautions à prendre :\r\n<ul>\r\n 	<li>Évitez de vous toucher les yeux,</li>\r\n 	<li>Lavez-vous les mains très fréquemment,</li>\r\n 	<li>Retirez vos lentilles si vous en portez, et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours,</li>\r\n 	<li>Jetez les produits et instruments de beauté ayant été en contact avec vos yeux,</li>\r\n 	<li>Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours,</li>\r\n 	<li>Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>L’orgelet</strong>\r\n\r\nL’orgelet atteint les cils ou les petites glandes sébacées localisées à leur racine, <u>c’est une infection bactérienne (type staphylocoque) <strong>TRÈS contagieuse</strong></u>.\r\n\r\nToujours situé sur le bord de la paupière, à la base d’un cil, ressemblant à un bouton purulent. <strong>C’est l’équivalent d’un furoncle.</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n<strong>Consultez IMMÉDIATEMENT un professionnel de santé, votre médecin ou un ophtalmologue.</strong>\r\n\r\nPrenez quelques précautions :\r\n<ul>\r\n 	<li>Évitez de toucher vos yeux,</li>\r\n 	<li>Lavez-vous les mains très fréquemment,</li>\r\n 	<li>Retirez vos lentilles si vous en portez, et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours,</li>\r\n 	<li>Jetez les produits et instruments de beauté ayant été en contact avec vos yeux,</li>\r\n 	<li>Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours,</li>\r\n 	<li>Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Le Chalazion</strong>\r\n\r\nUne petite boule rouge gênante dans l’épaisseur de la paupière. À ne pas confondre avec l’orgelet qui est à la base d’un cil. À l’inverse de l’orgelet, le chalazion est bénin.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nIl est dû à l’enkystement de glandes, produisant le liquide lacrymal, qui se bouchent. De petites compresses chaudes (pas brûlantes !) vont aider à liquéfier et évacuer l’excès de sécrétion naturellement. Il doit normalement disparaître de lui-même en un à trois jours. Par contre s’il persiste au-delà de quatre à cinq jours, une consultation peut être requise, car il est gênant et peut devenir douloureux. MAIS, ATTENTION ! Le médecin vous prescrira probablement un traitement avec une pommade à base d’antibiotique et cortisone pour réduire l’inflammation. BIEN SUIVRE les indications du médecin et la durée du traitement, car <u>les pommades contenant des corticoïdes peuvent provoquer des complications au niveau oculaire</u>. <strong>NE FAITES PAS D’AUTOMÉDICATION.</strong>\r\n\r\nLes mêmes conseils que pour la conjonctivite s’appliquent.\r\n\r\n<strong>Le glaucome</strong>\r\n\r\nLe glaucome est une maladie de l’œil ! C’est une maladie insidieuse dans 90 % des cas, <strong><u>parce qu’elle passe inaperçue,</u></strong> et dont les causes sont, la plupart du temps, inconnues. Il s’agit du glaucome à angle ouvert :\r\n<ul>\r\n 	<li>Aucune douleur,</li>\r\n 	<li>Aucun trouble visuel.</li>\r\n</ul>\r\nLe glaucome a angle fermé, 10% des cas, se manifeste par <strong>une douleur sourde et persistante,</strong> qui peut être associée à des nausées et troubles de la vision et peut déclencher une <strong>urgence médicale avec intervention immédiate</strong>.\r\n\r\n<strong>Qu’il soit ouvert ou fermé, C’EST UNE MALADIE GRAVE !</strong>\r\n\r\nIl provoque une diminution <u>irrémédiable du champ de vision</u>. Les dommages se situent au niveau du nerf optique. La vision périphérique est touchée. <strong>La personne qui en souffre peut devenir aveugle si elle ne reçoit aucun traitement.</strong>\r\n\r\n<strong>Faites une visite de contrôle régulièrement chez un ophtalmologue</strong>\r\n\r\nSelon les récentes communications du congrès <strong>de la Société Française d’Ophtalmologie, il semblerait que des aliments protecteurs soient identifiés, contre cette maladie : </strong>\r\n<ul>\r\n 	<li><strong>les noix </strong></li>\r\n 	<li><strong>et les poissons gras. </strong></li>\r\n</ul>\r\n<strong>Des sources essentielles d’oméga 3.</strong>\r\n\r\n<strong>La presbytie</strong>\r\n\r\nL’œil a des difficultés à accommoder, en d’autres termes, à « faire la mise au point ». La vision de près baisse. Nous commençons à éloigner de nos yeux ce que nous regardons ou lisons. <strong>Nous allongeons le bras pour voir. </strong>Ceci est dû à un <u>durcissement du cristallin</u> qui perd de sa souplesse et donc sa capacité à changer sa courbure pour accommoder, <u>ainsi qu’à une diminution de la flexibilité des muscles oculaires</u>. La majorité des personnes en sont frappées dès l’âge de 45 ans.\r\n\r\nLes facteurs importants, favorisant cette affection, sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Notre vie sédentaire,</li>\r\n</ul>\r\nIl est pourtant facile de combattre la presbytie et de la retarder avec quelques précautions simples (voir notre article <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong><u>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</u></strong></a> astuces et conseils gratuits) et la rééducation visuelle.\r\n\r\n<strong>Nous pouvons préserver nos yeux et les rééduquer.</strong>\r\n\r\n<strong>La Myopie</strong>\r\n\r\nLa myopie est une anomalie de la vision où les objets proches sont nets, mais troubles et flous de loin. Elle affecte environ 30 à 40 % de la population occidentale et 80 à 90 % dans les régions asiatiques à fort urbanisme, et <strong>cela ne cesse d’augmenter. Selon les estimations ce serait 2,5 milliards de personnes qui seront myopes d’ici 2020 soit 64 % de plus qu’aujourd’hui.</strong>\r\n\r\nLes causes, encore méconnues, semblent toutefois être dues à deux principaux facteurs :\r\n<ul>\r\n 	<li>La génétique. Les chercheurs auraient identifié soixante-dix gènes ayant un rôle dans cette affection et vingt régions mondiales plus spécifiquement atteintes.</li>\r\n 	<li>L’environnement et le mode de vie.\r\n<ul>\r\n 	<li>L’alimentation défaillante,</li>\r\n 	<li>La diminution de l’exposition à la lumière naturelle,</li>\r\n 	<li>Le manque d’activité de nos yeux pour travailler en accommodation pourrait être la principale cause d’augmentation de la myopie :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les jeux vidéo, la lecture intensive, les écrans d’ordinateur ==&gt; La fixation de longue durée au même point focal, d’où une perte d’entrainement à l’accommodation visuelle</li>\r\n 	<li>La sédentarisation et la vie entre « 4 murs », avec un manque d’activité extérieure,</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Certains médicaments comme les corticoïdes.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\nElle touche la population <strong>dès l’âge scolaire</strong> et elle évolue jusqu’à l’âge adulte pour se stabiliser, <strong>BIEN QUE</strong> certaines fortes myopies peuvent évoluer durant toute la vie de la personne atteinte.\r\n\r\nLes professionnels discernent 3 niveaux de myopie :\r\n<ul>\r\n 	<li>Myopie faible, nécessitant une correction de 0.25 à 2.5,</li>\r\n 	<li>Myopie moyenne, nécessitant une correction de 0.75 à 6,</li>\r\n 	<li>Myopie forte, nécessitant une correction au-delà de 6.</li>\r\n</ul>\r\nDans ce cas, également, il est possible, avec quelques précautions simples (voir notre article <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong><u>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</u></strong></a> astuces et conseils gratuits) de les préserver et les rééduquer.\r\n\r\n<strong>L’hypermétropie</strong>\r\n\r\nL’hypermétropie est un problème de vision floue de près. C’est un défaut de forme de l’œil, qui est parfois qualifié de « trop petit » ou de « trop court », où la forme de la cornée est peu incurvée et trop plate. Une personne hypermétrope doit <strong>accommoder</strong> pour ramener l’image au centre de la rétine et obtenir une image nette. Avec une hypermétropie forte, ou si la personne est atteinte d’autres problèmes de vision liés à l’âge, l’accommodation devient difficile et l’objet observé restera flou.\r\n\r\n<strong>La capacité d’accommodation peut être maintenue avec de la rééducation</strong>\r\n\r\n<strong>L’astigmatisme</strong>\r\n\r\nC’est une anomalie de la cornée qui est plutôt ovale au lieu d’être de forme bien ronde. Les rayons lumineux ne convergent pas sur un seul et même point, ce qui produit une image déformée, et, par conséquent, une vision floue de près comme de loin. La vision est toujours imprécise à toutes les distances. Trouble de la vision très fréquent qui peut survenir <strong>DÈS LA NAISSANCE</strong>. Ce n’est pas un problème temporaire et il peut s’aggraver avec le temps.\r\n\r\nPlus la personne est jeune et plus les résultats de la rééducation seront probants.\r\n\r\n<strong>DMLA ou dégénérescence maculaire</strong>\r\n\r\n<strong>Elle est la première cause de perte de vision des personnes de plus de 50 ans dans les pays occidentaux</strong>. Rien qu’en France, c’est 1 million de personnes atteintes. Plus l’âge avance, plus les probabilités que l’on vous diagnostique une DMLA vont augmenter : <u>après 80 ans, plus d’une personne sur trois est touchée</u>. Cette pathologie de la vision affecte la macula, située au fond de la rétine (très petite zone de 2 à 3 % de la rétine), <u>c’est elle qui transmet 90 % de l’information visuelle</u>.\r\n\r\nIl y a deux formes de DMLA /\r\n\r\n&nbsp;\r\n<ul>\r\n 	<li>La DMLA <strong>humide</strong> est la forme la plus sérieuse (20 % des cas). Des vaisseaux sanguins anormaux et fragiles se forment dans la rétine et vont exsuder du sérum, liquide sanguin qui va perturber la fonction de la rétine. Elle peut entraîner une perte plus rapide de la vision centrale.</li>\r\n 	<li>La DMLA <strong>sèche</strong> est la forme la plus courante, la moins grave (80 % des cas). Elle est caractérisée par un amincissement de la rétine qui ne fonctionne plus correctement. Elle entraîne une perte lente et progressive de la vision centrale.</li>\r\n</ul>\r\nUne visite de contrôle chez un ophtalmologue ou un optométriste est indispensable pour la diagnostiquer avec certitude, et le plus tôt possible. Une alimentation saine contenant des antioxydants ralentit la progression de la DMLA.\r\n\r\n<strong>La cataracte</strong>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nLa vision s’embrouille ! Cela survient lorsque le cristallin, lentille ovale derrière la pupille, qui joue le même rôle que l’objectif d’un appareil photo, perd de sa transparence. Il s’opacifie, et les rayons lumineux ne parviennent plus correctement sur la rétine.\r\n\r\nCette affection de l’œil arrive progressivement avec l’âge et <u>peut débuter à partir de 65 ans.</u> Et, à 75 ans, la probabilité que plus de 60 % d’une population soit touchée est forte. C’est le cas des Américains.\r\n\r\nUne des hypothèses serait que les radicaux libres altèrent les protéines du cristallin. La cataracte est relativement facile à détecter lors d’un examen de la vue fait par un professionnel.\r\n\r\n<strong>Intrusion dans l’œil</strong>\r\n\r\nUne poussière, une brindille, un insecte, un éclat de verre… dans l’œil. INCIDENT FRÉQUENT, et très souvent bénin, <u>il faut extraire cet indésirable rapidement.</u>\r\n\r\n<strong><u>S’IL EST ACCESSIBLE !</u></strong>\r\n\r\nFacilement accessible et visible, utilisez un coin de mouchoir propre ou une compresse en écartant doucement les paupières avec votre pouce et votre index et rincez avec un liquide de lavage des yeux. Sous la paupière, explorez la face interne de la paupière supérieure, retournez celle-ci délicatement, vous pouvez vous aider d’un coton-tige, demandez à la victime de regarder à l’opposé et saisissez le corps étranger à l’aide d’un coin du mouchoir ou de la compresse.\r\n\r\n<strong>S’il s’agit d’un éclat de verre ou que le corps étranger est planté dans la cornée, ou totalement invisible :</strong>\r\n\r\n<strong>DIRECTION LES URGENCES.</strong>\r\n\r\n<strong>NE LE FAITES PAS VOUS-MÊME !</strong>\r\n\r\nBandez alors les deux yeux sans appuyer sur ceux-ci et transportez la victime, préférablement en position allongée, aux urgences les plus proches.\r\n\r\n<strong>Comment prendre soin et préserver sa vue ?</strong>\r\n\r\n<strong>La prévention</strong>\r\n\r\nLisez notre article <a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong><u>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</u></strong></a>, c’est une bonne base de départ, <strong>il est le complément indispensable de celui-ci. </strong>De plus, faites contrôler votre vision et vos yeux régulièrement.\r\n\r\nPour les enfants :\r\n<ul>\r\n 	<li>À 6 mois, 1 an et 1<sup>re</sup> année scolaire, avant la rentrée,</li>\r\n 	<li>Ensuite, annuellement.</li>\r\n 	<li>Mais résistez au port de lunettes systématique, il y a d’autres solutions !</li>\r\n</ul>\r\nPour les adultes,\r\n<ul>\r\n 	<li>Tous les 2 ans</li>\r\n</ul>\r\nPour les seniors, 65 ans et plus,\r\n<ul>\r\n 	<li>Annuellement, pour détecter la DMLA, la cataracte et autres</li>\r\n</ul>\r\n<strong>La rééducation oculaire</strong>\r\n\r\n<strong>EH OUI, ÇA MARCHE !</strong>\r\n\r\nUne des solutions : les procédures de relaxation et de rééducation visuelles, pour déstresser l’œil. La fatigue visuelle, les troubles de vision peuvent être amoindris, voire éliminés par la rééducation, des exercices de relaxation et des massages des yeux.\r\n\r\nBeaucoup de nos problèmes ont pour origine une fatigue permanente de l’œil, qui implique une contraction permanente de nos muscles et du cristallin, d’où une perte d’acuité visuelle progressive. Le stress subi ainsi par l’œil, focalisé sur un point précis à courte distance, va « abîmer » l’œil et cela va s’amplifier avec le temps. Les exercices peuvent se faire chez soi, au bureau, dans le métro…, sans frais, sans visite systématique chez un professionnel.\r\n\r\nLa régularité et l’assiduité sont les clés. Si vous ne faites rien ou que vous ne faites que de temps en temps, vous n’obtiendrez RIEN. Alors que quelques minutes par jour vous apporteront des <strong>RÉSULTATS.</strong>\r\n\r\n<strong>Envisagez d’investir dans un </strong><a href=\"https://medecines-paralleles.net/produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\">kit de rééducation et relaxation visuelle</a>s<strong>.</strong>\r\n\r\n<strong>Votre alimentation</strong>\r\n\r\nCe conseil est vrai pour<strong> toute pathologie ! Tout ce que nous mettons dans notre corps a un impact direct sur notre santé. </strong>Ayez une alimentation riche, diversifiée, avec des compléments alimentaires et des vitamines, et nous reviendrons plus en détail, dans de futurs articles, sur ce sujet.\r\n\r\nL’idéal est un repas constitué de ¼ protéines, ¾ légumes (pomme de terre exclue, c’est un féculent), que l’on doit compléter par des fruits, produit laitier transformé. Le faire en alternance avec ¼ protéines, ½ légumes, et ¼ de féculents.\r\n\r\nLes fruits et légumes. Usez et abusez des fruits et légumes de couleurs vives : rouge, jaune et vert foncé. Ils contiennent une <strong>grande quantité d’antioxydants</strong> naturels, qui fixent les radicaux libres : les <strong>caroténoïdes </strong>; plus particulièrement la lutéine, la zéaxanthine et la mésozéaxanthine, nécessaires à la macula (problème de la DMLA) qui contient un pigment jaune composé de ces trois caroténoïdes. .\r\n\r\nLes aliments les plus riches en :\r\n<ul>\r\n 	<li>Lutéine sont les légumes à feuilles vert foncé : épinards, choux verts, choux frisés.</li>\r\n 	<li>Zéaxanthine : le maïs, des poivrons rouges et les oranges.</li>\r\n 	<li>Mésozéaxanthine : les crevettes et la peau de poisson.</li>\r\n</ul>\r\nPour que notre corps absorbe correctement crustacés et poissons, accompagnons-les de choux verts en salade avec de l’huile d’olive et des épinards. Le jaune d’œuf est également important, il apporte à la fois des caroténoïdes et constitue une excellente source de lipides.\r\n\r\n<strong> Le « bon » gras, excellent pour les yeux</strong>\r\n\r\nLes oméga-3, ces acides gras, qui participent à la santé de nombreux organes, sont présents dans les poissons des mers froides : sardines, harengs, saumons (sauvage), maquereaux.\r\n\r\n<strong>Boisson sucrée</strong>\r\n\r\n<u>Éliminez ou limitez toutes boissons sucrées</u>, sodas et jus de fruits industriels, aisni que snacks, barres chocolatées, etc.\r\n\r\nRemplacez-les par des jus de fruits ou de légumes frais, carotte, tomate, orange, citron... sans addition de sucre.\r\n\r\n<strong>Les oligo-éléments et vitamines sont indispensables pour les yeux</strong>\r\n\r\nDes antioxydants dans l’assiette <em>(cela fera partie d’un article spécifique). </em>Ils neutralisent les radicaux libres dans l’organisme, lesquels accélèrent le vieillissement et contribuent aux maladies liées à l’âge. L’œil a un besoin important de ces oligo-éléments et de vitamines associés :\r\n<ul>\r\n 	<li><strong>Le zinc et la vitamine A</strong>. Dans la dégénérescence, les parties atteintes ont <u>un déficit de zinc.</u> Il faut aussi savoir qu’avec l’âge, certaines enzymes, dans la rétine, ont besoin de certaines vitamines, elles peuvent contribuer à prévenir la perte de vision, aucune n’est dotée de vertus miracles. Nous avons besoin entre 10 et 12 mg/jour de zinc.</li>\r\n 	<li><strong>Le chrome.</strong> Indispensable pour l’accommodation. Il intervient dans le fonctionnement des muscles ciliaires. Nous avons besoin de 65 μg/jour de chrome pour un adulte. On en trouve dans la levure de bière, le poivre noir, le foie, les rognons, mais également dans les champignons et les betteraves.</li>\r\n 	<li><strong>Le sélénium et la vitamine E.</strong> Leur association est réputée pour son action antioxydante. Elle joue un rôle déterminant dans la lutte contre les radicaux libres et contribue à ralentir efficacement les processus de vieillissement oculaire.</li>\r\n 	<li><strong>Flavonoïdes et vitamine C</strong><strong>.</strong> Un duo régénérateur ! Qui favorise l’absorption du fer ; la vitamine C <strong>joue</strong> un rôle dans l’oxygénation des cellules. Elle contribue à la synthèse des neurotransmetteurs et n’oublions pas que la partie de notre corps la plus riche en capteurs neuroniques est.... La MACULA !</li>\r\n</ul>\r\n<strong>L’activité physique</strong>\r\n\r\nCela n’a l’air de rien, mais garder une <strong>activité physique régulière est encore la meilleure façon de prévenir</strong> les deux plus grands ennemis de la rétine que sont l’hypertension artérielle et le diabète. <strong>Une demi-heure quotidienne </strong>de marche rapide suffit pour assouplir la paroi des artères, et donc diminuer le risque d’obstruction des petits vaisseaux nourriciers de la rétine. Et si cette activité s’exécute en plein soleil, vous devez porter des lunettes de soleil avec une protection UV.\r\n\r\n<strong>Confort de vie</strong>\r\n<ul>\r\n 	<li>Ayez un éclairage correspondant à vos besoins :\r\n<ul>\r\n 	<li>Dormez dans le noir, pour vous débarrasser des radicaux libres avant qu’ils n’agressent la rétine. Notre <strong>système d’épuration interne</strong> perd de son efficacité avec l’âge si on ne dort pas dans le noir complet. On peut s’arranger pour <strong>dormir rideaux et fenêtres fermés, lumières éteintes</strong>.</li>\r\n 	<li>Lumière tamisée pour se relaxer ou regarder la TV,</li>\r\n 	<li>Lumière moyenne pour circuler,</li>\r\n 	<li>Lumière directe et suffisante pour lire...</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Limitez le stress,</li>\r\n 	<li>Environnement exempt de poussière, avec un taux d’humidité suffisant et une lumière adaptée à votre activité,</li>\r\n 	<li>Bonne position pour vos activités, lire, coudre, ordinateur, à table…</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Nous espérons vous avoir donné une BONNE VUE sur le sujet.</strong>\r\n\r\n<strong>Prenez soin de vos yeux </strong><a href=\"https://medecines-paralleles.net/vivre-sans-lunettes-possible-ou-non/\">« <strong><u>Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »</u></strong></a>\r\n\r\n<strong>OUI,</strong> si vous en prenez soin et que <a href=\"https://medecines-paralleles.net/produit/sans-lunette-choisissez-votre-ensemble/\"><strong><u>vous les rééduquez dès aujourd’hui !</u></strong></a>\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\n&nbsp;','La vue','','inherit','closed','closed','','194-revision-v1','','','2018-01-21 05:53:47','2018-01-21 04:53:47','',194,'https://medecines-paralleles.net/194-revision-v1/',0,'revision','',0),(580,7,'2018-01-21 05:55:49','2018-01-21 04:55:49','','La vue','','inherit','closed','closed','','194-revision-v1','','','2018-01-21 05:55:49','2018-01-21 04:55:49','',194,'https://medecines-paralleles.net/194-revision-v1/',0,'revision','',0),(581,7,'2018-01-21 05:58:07','2018-01-21 04:58:07','Nos yeux ! Éléments essentiels de notre vie.\r\nIls sont les instruments du plus important de nos cinq sens : LA VUE\r\nIls ne sont pas seulement des outils pratiques pour lire, c’est à travers eux que nous percevons notre environnement proche ou lointain, les dangers autant que les belles choses.\r\nIl s’agit d’un capital précieux. Mais en prenons-nous bien soin ?\r\nEn France, les troubles visuels touchent 68 % de la population. Plusieurs facteurs, naturels, autant qu’accidentels, ou maladies sont susceptibles de les blesser et sont responsables de troubles de la vision, temporaires ou permanents.\r\nLa sensibilité de nos yeux aux atteintes extérieures augmente avec l’âge et cette sensibilité peut conduire à divers problèmes plus ou moins fréquents et plus ou moins graves, voire irréversibles. Toutefois, avec quelques précautions simples (voir notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? » astuces et conseils gratuits) nous pouvons les préserver et les rééduquer.\r\nPour prendre soin de nos yeux, nous devons connaître les troubles de la vue les plus fréquents, leurs causes et les conséquences : défaut visuel, anomalie de l’œil, pathologie oculaire, vieillissement naturel de l’œil...\r\n\r\n=====================================\r\nCONTENU libre introduction\r\n=====================================\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n\r\nLe syndrome des yeux secs\r\nLes yeux secs. Un problème généralement causé par une baisse de la sécrétion de larmes ou par un déséquilibre entre les éléments qui les composent. Ce qui entraîne une augmentation de l’évaporation du fluide recouvrant la face externe de nos yeux, d’où un inconfort oculaire.\r\n•	Sensation de sable dans l’œil,\r\n•	Picotements,\r\n•	Brûlements légers,\r\n•	Irritation,\r\n•	Vision brouillée de manière fluctuante,\r\n•	Fatigue oculaire,\r\n•	Présence de mucus autour des yeux,\r\n•	Difficulté à porter des verres de contact,\r\n•	Sensibilité à la lumière, au vent, au froid, à la fumée, etc.\r\n•	Démangeaisons dans les yeux et parfois œil rouge,\r\n•	Larmoiement excessif,\r\n•	Envie de fermer les yeux.\r\nOn estime que 30 % des consultations en ophtalmologie concernent le syndrome des yeux secs. Et les femmes seraient deux fois plus atteintes que les hommes, ainsi que les personnes âgées de plus de 60 ans, qui sont beaucoup plus sensibles à ce problème.\r\nCertains facteurs sont susceptibles d’augmenter les yeux secs :\r\n•	L’âge,\r\n•	Le sexe féminin en raison de leur cycle hormonal,\r\n•	Le travail devant un écran,\r\n•	La pollution atmosphérique, la fumée de cigarette, la poussière, l’air conditionné, etc.\r\n•	Les médicaments, les antalgiques, la pilule contraceptive, les antihistaminiques, les antidépresseurs, les décongestionnants, les diurétiques, les antiacnéiques, etc.\r\n•	Les maladies comme, par exemple : le syndrome de Gougerot-Sjögren, relativement rare\r\nLa conjonctivite\r\nC’est une inflammation de la membrane qui recouvre à la fois la paupière interne et le blanc de l’œil. Elle est due principalement à des irritations (poussières, fumée, produit de lentilles de contact, shampoings…), mais aussi à des allergies, des virus, des bactéries.\r\n•	Œil rouge, larmoyant et qui démange…\r\nSuivant son origine, elle peut affecter un œil ou les deux yeux. Affection bénigne, mais qui ne doit pas être négligée, parlez-en, au moins, à votre pharmacien, car des complications sont possibles qui peuvent affecter la cornée.\r\nSi elle n’atteint qu’un œil, elle peut être transmise à l’autre, et, suivant son origine ou sa pathologie, vous pouvez aussi la transmettre par contact de vos mains, mouchoir, instruments et/ou produits de beauté sur les yeux d’une autre personne (ATTENTION aux enfants).\r\nQuelques précautions à prendre :\r\n•	Évitez de vous toucher les yeux,\r\n•	Lavez-vous les mains très fréquemment,\r\n•	Retirez vos lentilles si vous en portez, et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours,\r\n•	Jetez les produits et instruments de beauté ayant été en contact avec vos yeux,\r\n•	Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours,\r\n•	Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie.\r\nL’orgelet\r\nL’orgelet atteint les cils ou les petites glandes sébacées localisées à leur racine, c’est une infection bactérienne (type staphylocoque) TRÈS contagieuse.\r\nToujours situé sur le bord de la paupière, à la base d’un cil, ressemblant à un bouton purulent. C’est l’équivalent d’un furoncle.\r\n \r\nConsultez IMMÉDIATEMENT un professionnel de santé, votre médecin ou un ophtalmologue.\r\nPrenez quelques précautions :\r\n•	Évitez de toucher vos yeux,\r\n•	Lavez-vous les mains très fréquemment,\r\n•	Retirez vos lentilles si vous en portez, et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours,\r\n•	Jetez les produits et instruments de beauté ayant été en contact avec vos yeux,\r\n•	Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours,\r\n•	Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie.\r\nLe Chalazion\r\nUne petite boule rouge gênante dans l’épaisseur de la paupière. À ne pas confondre avec l’orgelet qui est à la base d’un cil. À l’inverse de l’orgelet, le chalazion est bénin.\r\n\r\nIl est dû à l’enkystement de glandes, produisant le liquide lacrymal, qui se bouchent. De petites compresses chaudes (pas brûlantes !) vont aider à liquéfier et évacuer l’excès de sécrétion naturellement. Il doit normalement disparaître de lui-même en un à trois jours. Par contre s’il persiste au-delà de quatre à cinq jours, une consultation peut être requise, car il est gênant et peut devenir douloureux. MAIS, ATTENTION ! Le médecin vous prescrira probablement un traitement avec une pommade à base d’antibiotique et cortisone pour réduire l’inflammation. BIEN SUIVRE les indications du médecin et la durée du traitement, car les pommades contenant des corticoïdes peuvent provoquer des complications au niveau oculaire. NE FAITES PAS D’AUTOMÉDICATION.\r\nLes mêmes conseils que pour la conjonctivite s’appliquent.\r\nLe glaucome\r\nLe glaucome est une maladie de l’œil ! C’est une maladie insidieuse dans 90 % des cas, parce qu’elle passe inaperçue, et dont les causes sont, la plupart du temps, inconnues. Il s’agit du glaucome à angle ouvert :\r\n•	Aucune douleur,\r\n•	Aucun trouble visuel.\r\nLe glaucome a angle fermé, 10% des cas, se manifeste par une douleur sourde et persistante, qui peut être associée à des nausées et troubles de la vision et peut déclencher une urgence médicale avec intervention immédiate.\r\nQu’il soit ouvert ou fermé, C’EST UNE MALADIE GRAVE !\r\nIl provoque une diminution irrémédiable du champ de vision. Les dommages se situent au niveau du nerf optique. La vision périphérique est touchée. La personne qui en souffre peut devenir aveugle si elle ne reçoit aucun traitement.\r\nFaites une visite de contrôle régulièrement chez un ophtalmologue\r\nSelon les récentes communications du congrès de la Société Française d’Ophtalmologie, il semblerait que des aliments protecteurs soient identifiés, contre cette maladie : \r\n•	les noix \r\n•	et les poissons gras. \r\nDes sources essentielles d’oméga 3.\r\nLa presbytie\r\nL’œil a des difficultés à accommoder, en d’autres termes, à « faire la mise au point ». La vision de près baisse. Nous commençons à éloigner de nos yeux ce que nous regardons ou lisons. Nous allongeons le bras pour voir. Ceci est dû à un durcissement du cristallin qui perd de sa souplesse et donc sa capacité à changer sa courbure pour accommoder, ainsi qu’à une diminution de la flexibilité des muscles oculaires. La majorité des personnes en sont frappées dès l’âge de 45 ans.\r\nLes facteurs importants, favorisant cette affection, sont :\r\n•	Notre vie sédentaire,\r\no	Nous sommes enfermés dans un univers clos, avec de faibles distances (bureau, métro, bus, domicile…) de 8 à 18 h par jour !\r\no	Nous ne faisons plus travailler nos yeux (muscles et cristallins) pour accommoder notre vision\r\no	Nous ne sommes pas suffisamment exposés à la lumière naturelle du soleil. ATTENTION, exposé ne veut pas dire en « prendre plein les yeux ! ». Il faut aussi se préserver des UV et porter des lunettes de soleil si nécessaire.\r\n•	Le « syndrome de vision informatique ou par ordinateur ». Le SVI ou SVO génère, en plus d’une vision troublée, des maux de tête, une fatigue oculaire, de la sécheresse oculaire, des douleurs au dos et au cou.\r\no	Les professionnels de la vue recommandent de ne pas rester plus de deux heures par jour face à un écran ! Ce qui est devenu impossible pour la majorité des travailleurs passant entre cinq et sept heures par jour, face à un ordinateur.\r\no	sans compte les heures de  télévision, de jeux vidéo, l’usage intensif des smartphones et autres gadgets ayant de petits écrans.\r\n•	Le stress\r\nIl est pourtant facile de combattre la presbytie et de la retarder avec quelques précautions simples (voir notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? » astuces et conseils gratuits) et la rééducation visuelle.\r\nNous pouvons préserver nos yeux et les rééduquer.\r\nLa Myopie\r\nLa myopie est une anomalie de la vision où les objets proches sont nets, mais troubles et flous de loin. Elle affecte environ 30 à 40 % de la population occidentale et 80 à 90 % dans les régions asiatiques à fort urbanisme, et cela ne cesse d’augmenter. Selon les estimations ce serait 2,5 milliards de personnes qui seront myopes d’ici 2020 soit 64 % de plus qu’aujourd’hui.\r\nLes causes, encore méconnues, semblent toutefois être dues à deux principaux facteurs :\r\n•	La génétique. Les chercheurs auraient identifié soixante-dix gènes ayant un rôle dans cette affection et vingt régions mondiales plus spécifiquement atteintes.\r\n•	L’environnement et le mode de vie.\r\no	L’alimentation défaillante,\r\no	La diminution de l’exposition à la lumière naturelle,\r\no	Le manque d’activité de nos yeux pour travailler en accommodation pourrait être la principale cause d’augmentation de la myopie :\r\n	Les jeux vidéo, la lecture intensive, les écrans d’ordinateur ==> La fixation de longue durée au même point focal, d’où une perte d’entrainement à l’accommodation visuelle\r\n	La sédentarisation et la vie entre « 4 murs », avec un manque d’activité extérieure,\r\no	Certains médicaments comme les corticoïdes.\r\nElle touche la population dès l’âge scolaire et elle évolue jusqu’à l’âge adulte pour se stabiliser, BIEN QUE certaines fortes myopies peuvent évoluer durant toute la vie de la personne atteinte.\r\nLes professionnels discernent 3 niveaux de myopie :\r\n•	Myopie faible, nécessitant une correction de 0.25 à 2.5,\r\n•	Myopie moyenne, nécessitant une correction de 0.75 à 6,\r\n•	Myopie forte, nécessitant une correction au-delà de 6.\r\nDans ce cas, également, il est possible, avec quelques précautions simples (voir notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? » astuces et conseils gratuits) de les préserver et les rééduquer.\r\nL’hypermétropie\r\nL’hypermétropie est un problème de vision floue de près. C’est un défaut de forme de l’œil, qui est parfois qualifié de « trop petit » ou de « trop court », où la forme de la cornée est peu incurvée et trop plate. Une personne hypermétrope doit accommoder pour ramener l’image au centre de la rétine et obtenir une image nette. Avec une hypermétropie forte, ou si la personne est atteinte d’autres problèmes de vision liés à l’âge, l’accommodation devient difficile et l’objet observé restera flou.\r\nLa capacité d’accommodation peut être maintenue avec de la rééducation\r\nL’astigmatisme\r\nC’est une anomalie de la cornée qui est plutôt ovale au lieu d’être de forme bien ronde. Les rayons lumineux ne convergent pas sur un seul et même point, ce qui produit une image déformée, et, par conséquent, une vision floue de près comme de loin. La vision est toujours imprécise à toutes les distances. Trouble de la vision très fréquent qui peut survenir DÈS LA NAISSANCE. Ce n’est pas un problème temporaire et il peut s’aggraver avec le temps.\r\nPlus la personne est jeune et plus les résultats de la rééducation seront probants.\r\nDMLA ou dégénérescence maculaire\r\nElle est la première cause de perte de vision des personnes de plus de 50 ans dans les pays occidentaux. Rien qu’en France, c’est 1 million de personnes atteintes. Plus l’âge avance, plus les probabilités que l’on vous diagnostique une DMLA vont augmenter : après 80 ans, plus d’une personne sur trois est touchée. Cette pathologie de la vision affecte la macula, située au fond de la rétine (très petite zone de 2 à 3 % de la rétine), c’est elle qui transmet 90 % de l’information visuelle.\r\nIl y a deux formes de DMLA /\r\n\r\n•	La DMLA humide est la forme la plus sérieuse (20 % des cas). Des vaisseaux sanguins anormaux et fragiles se forment dans la rétine et vont exsuder du sérum, liquide sanguin qui va perturber la fonction de la rétine. Elle peut entraîner une perte plus rapide de la vision centrale.\r\n•	La DMLA sèche est la forme la plus courante, la moins grave (80 % des cas). Elle est caractérisée par un amincissement de la rétine qui ne fonctionne plus correctement. Elle entraîne une perte lente et progressive de la vision centrale.\r\nUne visite de contrôle chez un ophtalmologue ou un optométriste est indispensable pour la diagnostiquer avec certitude, et le plus tôt possible. Une alimentation saine contenant des antioxydants ralentit la progression de la DMLA.\r\nLa cataracte\r\n\r\nLa vision s’embrouille ! Cela survient lorsque le cristallin, lentille ovale derrière la pupille, qui joue le même rôle que l’objectif d’un appareil photo, perd de sa transparence. Il s’opacifie, et les rayons lumineux ne parviennent plus correctement sur la rétine.\r\nCette affection de l’œil arrive progressivement avec l’âge et peut débuter à partir de 65 ans. Et, à 75 ans, la probabilité que plus de 60 % d’une population soit touchée est forte. C’est le cas des Américains.\r\nUne des hypothèses serait que les radicaux libres altèrent les protéines du cristallin. La cataracte est relativement facile à détecter lors d’un examen de la vue fait par un professionnel.\r\nIntrusion dans l’œil\r\nUne poussière, une brindille, un insecte, un éclat de verre… dans l’œil. INCIDENT FRÉQUENT, et très souvent bénin, il faut extraire cet indésirable rapidement.\r\nS’IL EST ACCESSIBLE !\r\nFacilement accessible et visible, utilisez un coin de mouchoir propre ou une compresse en écartant doucement les paupières avec votre pouce et votre index et rincez avec un liquide de lavage des yeux. Sous la paupière, explorez la face interne de la paupière supérieure, retournez celle-ci délicatement, vous pouvez vous aider d’un coton-tige, demandez à la victime de regarder à l’opposé et saisissez le corps étranger à l’aide d’un coin du mouchoir ou de la compresse.\r\nS’il s’agit d’un éclat de verre ou que le corps étranger est planté dans la cornée, ou totalement invisible :\r\nDIRECTION LES URGENCES.\r\nNE LE FAITES PAS VOUS-MÊME !\r\nBandez alors les deux yeux sans appuyer sur ceux-ci et transportez la victime, préférablement en position allongée, aux urgences les plus proches.\r\nComment prendre soin et préserver sa vue ?\r\nLa prévention\r\nLisez notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? », c’est une bonne base de départ, il est le complément indispensable de celui-ci. De plus, faites contrôler votre vision et vos yeux régulièrement.\r\nPour les enfants :\r\n•	À 6 mois, 1 an et 1re année scolaire, avant la rentrée,\r\n•	Ensuite, annuellement.\r\n•	Mais résistez au port de lunettes systématique, il y a d’autres solutions !\r\nPour les adultes,\r\n•	Tous les 2 ans\r\nPour les seniors, 65 ans et plus,\r\n•	Annuellement, pour détecter la DMLA, la cataracte et autres\r\nLa rééducation oculaire\r\nEH OUI, ÇA MARCHE !\r\nUne des solutions : les procédures de relaxation et de rééducation visuelles, pour déstresser l’œil. La fatigue visuelle, les troubles de vision peuvent être amoindris, voire éliminés par la rééducation, des exercices de relaxation et des massages des yeux.\r\nBeaucoup de nos problèmes ont pour origine une fatigue permanente de l’œil, qui implique une contraction permanente de nos muscles et du cristallin, d’où une perte d’acuité visuelle progressive. Le stress subi ainsi par l’œil, focalisé sur un point précis à courte distance, va « abîmer » l’œil et cela va s’amplifier avec le temps. Les exercices peuvent se faire chez soi, au bureau, dans le métro…, sans frais, sans visite systématique chez un professionnel.\r\nLa régularité et l’assiduité sont les clés. Si vous ne faites rien ou que vous ne faites que de temps en temps, vous n’obtiendrez RIEN. Alors que quelques minutes par jour vous apporteront des RÉSULTATS.\r\nEnvisagez d’investir dans un kit de rééducation et relaxation visuelles.\r\nVotre alimentation\r\nCe conseil est vrai pour toute pathologie ! Tout ce que nous mettons dans notre corps a un impact direct sur notre santé. Ayez une alimentation riche, diversifiée, avec des compléments alimentaires et des vitamines, et nous reviendrons plus en détail, dans de futurs articles, sur ce sujet.\r\nL’idéal est un repas constitué de ¼ protéines, ¾ légumes (pomme de terre exclue, c’est un féculent), que l’on doit compléter par des fruits, produit laitier transformé. Le faire en alternance avec ¼ protéines, ½ légumes, et ¼ de féculents.\r\nLes fruits et légumes. Usez et abusez des fruits et légumes de couleurs vives : rouge, jaune et vert foncé. Ils contiennent une grande quantité d’antioxydants naturels, qui fixent les radicaux libres : les caroténoïdes ; plus particulièrement la lutéine, la zéaxanthine et la mésozéaxanthine, nécessaires à la macula (problème de la DMLA) qui contient un pigment jaune composé de ces trois caroténoïdes. .\r\nLes aliments les plus riches en :\r\n•	Lutéine sont les légumes à feuilles vert foncé : épinards, choux verts, choux frisés.\r\n•	Zéaxanthine : le maïs, des poivrons rouges et les oranges.\r\n•	Mésozéaxanthine : les crevettes et la peau de poisson.\r\nPour que notre corps absorbe correctement crustacés et poissons, accompagnons-les de choux verts en salade avec de l’huile d’olive et des épinards. Le jaune d’œuf est également important, il apporte à la fois des caroténoïdes et constitue une excellente source de lipides.\r\n Le « bon » gras, excellent pour les yeux\r\nLes oméga-3, ces acides gras, qui participent à la santé de nombreux organes, sont présents dans les poissons des mers froides : sardines, harengs, saumons (sauvage), maquereaux.\r\nBoisson sucrée\r\nÉliminez ou limitez toutes boissons sucrées, sodas et jus de fruits industriels, aisni que snacks, barres chocolatées, etc.\r\nRemplacez-les par des jus de fruits ou de légumes frais, carotte, tomate, orange, citron... sans addition de sucre.\r\nLes oligo-éléments et vitamines sont indispensables pour les yeux\r\nDes antioxydants dans l’assiette (cela fera partie d’un article spécifique). Ils neutralisent les radicaux libres dans l’organisme, lesquels accélèrent le vieillissement et contribuent aux maladies liées à l’âge. L’œil a un besoin important de ces oligo-éléments et de vitamines associés :\r\n•	Le zinc et la vitamine A. Dans la dégénérescence, les parties atteintes ont un déficit de zinc. Il faut aussi savoir qu’avec l’âge, certaines enzymes, dans la rétine, ont besoin de certaines vitamines, elles peuvent contribuer à prévenir la perte de vision, aucune n’est dotée de vertus miracles. Nous avons besoin entre 10 et 12 mg/jour de zinc.\r\n•	Le chrome. Indispensable pour l’accommodation. Il intervient dans le fonctionnement des muscles ciliaires. Nous avons besoin de 65 μg/jour de chrome pour un adulte. On en trouve dans la levure de bière, le poivre noir, le foie, les rognons, mais également dans les champignons et les betteraves.\r\n•	Le sélénium et la vitamine E. Leur association est réputée pour son action antioxydante. Elle joue un rôle déterminant dans la lutte contre les radicaux libres et contribue à ralentir efficacement les processus de vieillissement oculaire.\r\n•	Flavonoïdes et vitamine C. Un duo régénérateur ! Qui favorise l’absorption du fer ; la vitamine C joue un rôle dans l’oxygénation des cellules. Elle contribue à la synthèse des neurotransmetteurs et n’oublions pas que la partie de notre corps la plus riche en capteurs neuroniques est.... La MACULA !\r\nL’activité physique\r\nCela n’a l’air de rien, mais garder une activité physique régulière est encore la meilleure façon de prévenir les deux plus grands ennemis de la rétine que sont l’hypertension artérielle et le diabète. Une demi-heure quotidienne de marche rapide suffit pour assouplir la paroi des artères, et donc diminuer le risque d’obstruction des petits vaisseaux nourriciers de la rétine. Et si cette activité s’exécute en plein soleil, vous devez porter des lunettes de soleil avec une protection UV.\r\nConfort de vie\r\n•	Ayez un éclairage correspondant à vos besoins :\r\no	Dormez dans le noir, pour vous débarrasser des radicaux libres avant qu’ils n’agressent la rétine. Notre système d’épuration interne perd de son efficacité avec l’âge si on ne dort pas dans le noir complet. On peut s’arranger pour dormir rideaux et fenêtres fermés, lumières éteintes.\r\no	Lumière tamisée pour se relaxer ou regarder la TV,\r\no	Lumière moyenne pour circuler,\r\no	Lumière directe et suffisante pour lire...\r\n•	Limitez le stress,\r\n•	Environnement exempt de poussière, avec un taux d’humidité suffisant et une lumière adaptée à votre activité,\r\n•	Bonne position pour vos activités, lire, coudre, ordinateur, à table…\r\nNous espérons vous avoir donné une BONNE VUE sur le sujet.\r\nPrenez soin de vos yeux « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »\r\nOUI, si vous en prenez soin et que vous les rééduquez dès aujourd’hui !\r\n','La vue','','inherit','closed','closed','','194-revision-v1','','','2018-01-21 05:58:07','2018-01-21 04:58:07','',194,'https://medecines-paralleles.net/194-revision-v1/',0,'revision','',0),(582,7,'2018-01-21 06:03:46','2018-01-21 05:03:46','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Nos yeux ! Éléments essentiels de notre vie.</strong></span>\r\n<strong> Ils sont les instruments du plus important de nos cinq sens : LA VUE</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: left;\">Ils ne sont pas seulement des outils pratiques pour lire, c’est à travers eux que nous percevons notre environnement proche ou lointain, les dangers autant que les belles choses.\r\nIl s’agit d’un capital précieux. Mais en prenons-nous bien soin ?\r\nEn France, les troubles visuels touchent 68 % de la population. Plusieurs facteurs, naturels, autant qu’accidentels, ou maladies sont susceptibles de les blesser et sont responsables de troubles de la vision, temporaires ou permanents.\r\nLa sensibilité de nos yeux aux atteintes extérieures augmente avec l’âge et cette sensibilité peut conduire à divers problèmes plus ou moins fréquents et plus ou moins graves, voire irréversibles. Toutefois, avec quelques précautions simples (voir notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? » astuces et conseils gratuits) nous pouvons les préserver et les rééduquer.\r\nPour prendre soin de nos yeux, nous devons connaître les troubles de la vue les plus fréquents, leurs causes et les conséquences : défaut visuel, anomalie de l’œil, pathologie oculaire, vieillissement naturel de l’œil...</p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n\r\n<strong>Le syndrome des yeux secs</strong>\r\nLes yeux secs. Un problème généralement causé par une baisse de la sécrétion de larmes ou par un déséquilibre entre les éléments qui les composent. Ce qui entraîne une augmentation de l’évaporation du fluide recouvrant la face externe de nos yeux, d’où un inconfort oculaire.\r\n<ul>\r\n 	<li>Sensation de sable dans l’œil,</li>\r\n 	<li>Picotements,</li>\r\n 	<li>Brûlements légers,</li>\r\n 	<li>Irritation,</li>\r\n 	<li>Vision brouillée de manière fluctuante,</li>\r\n 	<li>Fatigue oculaire,</li>\r\n 	<li>Présence de mucus autour des yeux,</li>\r\n 	<li>Difficulté à porter des verres de contact,</li>\r\n 	<li>Sensibilité à la lumière, au vent, au froid, à la fumée, etc.</li>\r\n 	<li>Démangeaisons dans les yeux et parfois œil rouge,</li>\r\n 	<li>Larmoiement excessif,</li>\r\n 	<li>Envie de fermer les yeux.</li>\r\n</ul>\r\nOn estime que 30 % des consultations en ophtalmologie concernent le syndrome des yeux secs. Et les femmes seraient deux fois plus atteintes que les hommes, ainsi que les personnes âgées de plus de 60 ans, qui sont beaucoup plus sensibles à ce problème.\r\nCertains facteurs sont susceptibles d’augmenter les yeux secs :\r\n<ul>\r\n 	<li>L’âge,</li>\r\n 	<li>Le sexe féminin en raison de leur cycle hormonal,</li>\r\n 	<li>Le travail devant un écran,</li>\r\n 	<li>La pollution atmosphérique, la fumée de cigarette, la poussière, l’air conditionné, etc.</li>\r\n 	<li>Les médicaments, les antalgiques, la pilule contraceptive, les antihistaminiques, les antidépresseurs, les décongestionnants, les diurétiques, les antiacnéiques, etc.</li>\r\n 	<li>Les maladies comme, par exemple : le syndrome de Gougerot-Sjögren, relativement rare</li>\r\n</ul>\r\n<strong>La conjonctivite</strong>\r\n\r\nC’est une inflammation de la membrane qui recouvre à la fois la paupière interne et le blanc de l’œil. Elle est due principalement à des irritations (poussières, fumée, produit de lentilles de contact, shampoings…), mais aussi à des allergies, des virus, des bactéries.\r\n• Œil rouge, larmoyant et qui démange…\r\nSuivant son origine, elle peut affecter un œil ou les deux yeux. Affection bénigne, mais qui ne doit pas être négligée, parlez-en, au moins, à votre pharmacien, car des complications sont possibles qui peuvent affecter la cornée.\r\nSi elle n’atteint qu’un œil, elle peut être transmise à l’autre, et, suivant son origine ou sa pathologie, vous pouvez aussi la transmettre par contact de vos mains, mouchoir, instruments et/ou produits de beauté sur les yeux d’une autre personne (ATTENTION aux enfants).\r\nQuelques précautions à prendre :\r\n• Évitez de vous toucher les yeux,\r\n• Lavez-vous les mains très fréquemment,\r\n• Retirez vos lentilles si vous en portez, et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours,\r\n• Jetez les produits et instruments de beauté ayant été en contact avec vos yeux,\r\n• Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours,\r\n• Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie.\r\nL’orgelet\r\nL’orgelet atteint les cils ou les petites glandes sébacées localisées à leur racine, c’est une infection bactérienne (type staphylocoque) TRÈS contagieuse.\r\nToujours situé sur le bord de la paupière, à la base d’un cil, ressemblant à un bouton purulent. C’est l’équivalent d’un furoncle.\r\n\r\nConsultez IMMÉDIATEMENT un professionnel de santé, votre médecin ou un ophtalmologue.\r\nPrenez quelques précautions :\r\n• Évitez de toucher vos yeux,\r\n• Lavez-vous les mains très fréquemment,\r\n• Retirez vos lentilles si vous en portez, et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours,\r\n• Jetez les produits et instruments de beauté ayant été en contact avec vos yeux,\r\n• Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours,\r\n• Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie.\r\nLe Chalazion\r\nUne petite boule rouge gênante dans l’épaisseur de la paupière. À ne pas confondre avec l’orgelet qui est à la base d’un cil. À l’inverse de l’orgelet, le chalazion est bénin.\r\n\r\nIl est dû à l’enkystement de glandes, produisant le liquide lacrymal, qui se bouchent. De petites compresses chaudes (pas brûlantes !) vont aider à liquéfier et évacuer l’excès de sécrétion naturellement. Il doit normalement disparaître de lui-même en un à trois jours. Par contre s’il persiste au-delà de quatre à cinq jours, une consultation peut être requise, car il est gênant et peut devenir douloureux. MAIS, ATTENTION ! Le médecin vous prescrira probablement un traitement avec une pommade à base d’antibiotique et cortisone pour réduire l’inflammation. BIEN SUIVRE les indications du médecin et la durée du traitement, car les pommades contenant des corticoïdes peuvent provoquer des complications au niveau oculaire. NE FAITES PAS D’AUTOMÉDICATION.\r\nLes mêmes conseils que pour la conjonctivite s’appliquent.\r\nLe glaucome\r\nLe glaucome est une maladie de l’œil ! C’est une maladie insidieuse dans 90 % des cas, parce qu’elle passe inaperçue, et dont les causes sont, la plupart du temps, inconnues. Il s’agit du glaucome à angle ouvert :\r\n• Aucune douleur,\r\n• Aucun trouble visuel.\r\nLe glaucome a angle fermé, 10% des cas, se manifeste par une douleur sourde et persistante, qui peut être associée à des nausées et troubles de la vision et peut déclencher une urgence médicale avec intervention immédiate.\r\nQu’il soit ouvert ou fermé, C’EST UNE MALADIE GRAVE !\r\nIl provoque une diminution irrémédiable du champ de vision. Les dommages se situent au niveau du nerf optique. La vision périphérique est touchée. La personne qui en souffre peut devenir aveugle si elle ne reçoit aucun traitement.\r\nFaites une visite de contrôle régulièrement chez un ophtalmologue\r\nSelon les récentes communications du congrès de la Société Française d’Ophtalmologie, il semblerait que des aliments protecteurs soient identifiés, contre cette maladie :\r\n• les noix\r\n• et les poissons gras.\r\nDes sources essentielles d’oméga 3.\r\nLa presbytie\r\nL’œil a des difficultés à accommoder, en d’autres termes, à « faire la mise au point ». La vision de près baisse. Nous commençons à éloigner de nos yeux ce que nous regardons ou lisons. Nous allongeons le bras pour voir. Ceci est dû à un durcissement du cristallin qui perd de sa souplesse et donc sa capacité à changer sa courbure pour accommoder, ainsi qu’à une diminution de la flexibilité des muscles oculaires. La majorité des personnes en sont frappées dès l’âge de 45 ans.\r\nLes facteurs importants, favorisant cette affection, sont :\r\n• Notre vie sédentaire,\r\no Nous sommes enfermés dans un univers clos, avec de faibles distances (bureau, métro, bus, domicile…) de 8 à 18 h par jour !\r\no Nous ne faisons plus travailler nos yeux (muscles et cristallins) pour accommoder notre vision\r\no Nous ne sommes pas suffisamment exposés à la lumière naturelle du soleil. ATTENTION, exposé ne veut pas dire en « prendre plein les yeux ! ». Il faut aussi se préserver des UV et porter des lunettes de soleil si nécessaire.\r\n• Le « syndrome de vision informatique ou par ordinateur ». Le SVI ou SVO génère, en plus d’une vision troublée, des maux de tête, une fatigue oculaire, de la sécheresse oculaire, des douleurs au dos et au cou.\r\no Les professionnels de la vue recommandent de ne pas rester plus de deux heures par jour face à un écran ! Ce qui est devenu impossible pour la majorité des travailleurs passant entre cinq et sept heures par jour, face à un ordinateur.\r\no sans compte les heures de télévision, de jeux vidéo, l’usage intensif des smartphones et autres gadgets ayant de petits écrans.\r\n• Le stress\r\nIl est pourtant facile de combattre la presbytie et de la retarder avec quelques précautions simples (voir notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? » astuces et conseils gratuits) et la rééducation visuelle.\r\nNous pouvons préserver nos yeux et les rééduquer.\r\nLa Myopie\r\nLa myopie est une anomalie de la vision où les objets proches sont nets, mais troubles et flous de loin. Elle affecte environ 30 à 40 % de la population occidentale et 80 à 90 % dans les régions asiatiques à fort urbanisme, et cela ne cesse d’augmenter. Selon les estimations ce serait 2,5 milliards de personnes qui seront myopes d’ici 2020 soit 64 % de plus qu’aujourd’hui.\r\nLes causes, encore méconnues, semblent toutefois être dues à deux principaux facteurs :\r\n• La génétique. Les chercheurs auraient identifié soixante-dix gènes ayant un rôle dans cette affection et vingt régions mondiales plus spécifiquement atteintes.\r\n• L’environnement et le mode de vie.\r\no L’alimentation défaillante,\r\no La diminution de l’exposition à la lumière naturelle,\r\no Le manque d’activité de nos yeux pour travailler en accommodation pourrait être la principale cause d’augmentation de la myopie :\r\n Les jeux vidéo, la lecture intensive, les écrans d’ordinateur ==&gt; La fixation de longue durée au même point focal, d’où une perte d’entrainement à l’accommodation visuelle\r\n La sédentarisation et la vie entre « 4 murs », avec un manque d’activité extérieure,\r\no Certains médicaments comme les corticoïdes.\r\nElle touche la population dès l’âge scolaire et elle évolue jusqu’à l’âge adulte pour se stabiliser, BIEN QUE certaines fortes myopies peuvent évoluer durant toute la vie de la personne atteinte.\r\nLes professionnels discernent 3 niveaux de myopie :\r\n• Myopie faible, nécessitant une correction de 0.25 à 2.5,\r\n• Myopie moyenne, nécessitant une correction de 0.75 à 6,\r\n• Myopie forte, nécessitant une correction au-delà de 6.\r\nDans ce cas, également, il est possible, avec quelques précautions simples (voir notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? » astuces et conseils gratuits) de les préserver et les rééduquer.\r\nL’hypermétropie\r\nL’hypermétropie est un problème de vision floue de près. C’est un défaut de forme de l’œil, qui est parfois qualifié de « trop petit » ou de « trop court », où la forme de la cornée est peu incurvée et trop plate. Une personne hypermétrope doit accommoder pour ramener l’image au centre de la rétine et obtenir une image nette. Avec une hypermétropie forte, ou si la personne est atteinte d’autres problèmes de vision liés à l’âge, l’accommodation devient difficile et l’objet observé restera flou.\r\nLa capacité d’accommodation peut être maintenue avec de la rééducation\r\nL’astigmatisme\r\nC’est une anomalie de la cornée qui est plutôt ovale au lieu d’être de forme bien ronde. Les rayons lumineux ne convergent pas sur un seul et même point, ce qui produit une image déformée, et, par conséquent, une vision floue de près comme de loin. La vision est toujours imprécise à toutes les distances. Trouble de la vision très fréquent qui peut survenir DÈS LA NAISSANCE. Ce n’est pas un problème temporaire et il peut s’aggraver avec le temps.\r\nPlus la personne est jeune et plus les résultats de la rééducation seront probants.\r\nDMLA ou dégénérescence maculaire\r\nElle est la première cause de perte de vision des personnes de plus de 50 ans dans les pays occidentaux. Rien qu’en France, c’est 1 million de personnes atteintes. Plus l’âge avance, plus les probabilités que l’on vous diagnostique une DMLA vont augmenter : après 80 ans, plus d’une personne sur trois est touchée. Cette pathologie de la vision affecte la macula, située au fond de la rétine (très petite zone de 2 à 3 % de la rétine), c’est elle qui transmet 90 % de l’information visuelle.\r\nIl y a deux formes de DMLA /\r\n\r\n• La DMLA humide est la forme la plus sérieuse (20 % des cas). Des vaisseaux sanguins anormaux et fragiles se forment dans la rétine et vont exsuder du sérum, liquide sanguin qui va perturber la fonction de la rétine. Elle peut entraîner une perte plus rapide de la vision centrale.\r\n• La DMLA sèche est la forme la plus courante, la moins grave (80 % des cas). Elle est caractérisée par un amincissement de la rétine qui ne fonctionne plus correctement. Elle entraîne une perte lente et progressive de la vision centrale.\r\nUne visite de contrôle chez un ophtalmologue ou un optométriste est indispensable pour la diagnostiquer avec certitude, et le plus tôt possible. Une alimentation saine contenant des antioxydants ralentit la progression de la DMLA.\r\nLa cataracte\r\n\r\nLa vision s’embrouille ! Cela survient lorsque le cristallin, lentille ovale derrière la pupille, qui joue le même rôle que l’objectif d’un appareil photo, perd de sa transparence. Il s’opacifie, et les rayons lumineux ne parviennent plus correctement sur la rétine.\r\nCette affection de l’œil arrive progressivement avec l’âge et peut débuter à partir de 65 ans. Et, à 75 ans, la probabilité que plus de 60 % d’une population soit touchée est forte. C’est le cas des Américains.\r\nUne des hypothèses serait que les radicaux libres altèrent les protéines du cristallin. La cataracte est relativement facile à détecter lors d’un examen de la vue fait par un professionnel.\r\nIntrusion dans l’œil\r\nUne poussière, une brindille, un insecte, un éclat de verre… dans l’œil. INCIDENT FRÉQUENT, et très souvent bénin, il faut extraire cet indésirable rapidement.\r\nS’IL EST ACCESSIBLE !\r\nFacilement accessible et visible, utilisez un coin de mouchoir propre ou une compresse en écartant doucement les paupières avec votre pouce et votre index et rincez avec un liquide de lavage des yeux. Sous la paupière, explorez la face interne de la paupière supérieure, retournez celle-ci délicatement, vous pouvez vous aider d’un coton-tige, demandez à la victime de regarder à l’opposé et saisissez le corps étranger à l’aide d’un coin du mouchoir ou de la compresse.\r\nS’il s’agit d’un éclat de verre ou que le corps étranger est planté dans la cornée, ou totalement invisible :\r\nDIRECTION LES URGENCES.\r\nNE LE FAITES PAS VOUS-MÊME !\r\nBandez alors les deux yeux sans appuyer sur ceux-ci et transportez la victime, préférablement en position allongée, aux urgences les plus proches.\r\nComment prendre soin et préserver sa vue ?\r\nLa prévention\r\nLisez notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? », c’est une bonne base de départ, il est le complément indispensable de celui-ci. De plus, faites contrôler votre vision et vos yeux régulièrement.\r\nPour les enfants :\r\n• À 6 mois, 1 an et 1re année scolaire, avant la rentrée,\r\n• Ensuite, annuellement.\r\n• Mais résistez au port de lunettes systématique, il y a d’autres solutions !\r\nPour les adultes,\r\n• Tous les 2 ans\r\nPour les seniors, 65 ans et plus,\r\n• Annuellement, pour détecter la DMLA, la cataracte et autres\r\nLa rééducation oculaire\r\nEH OUI, ÇA MARCHE !\r\nUne des solutions : les procédures de relaxation et de rééducation visuelles, pour déstresser l’œil. La fatigue visuelle, les troubles de vision peuvent être amoindris, voire éliminés par la rééducation, des exercices de relaxation et des massages des yeux.\r\nBeaucoup de nos problèmes ont pour origine une fatigue permanente de l’œil, qui implique une contraction permanente de nos muscles et du cristallin, d’où une perte d’acuité visuelle progressive. Le stress subi ainsi par l’œil, focalisé sur un point précis à courte distance, va « abîmer » l’œil et cela va s’amplifier avec le temps. Les exercices peuvent se faire chez soi, au bureau, dans le métro…, sans frais, sans visite systématique chez un professionnel.\r\nLa régularité et l’assiduité sont les clés. Si vous ne faites rien ou que vous ne faites que de temps en temps, vous n’obtiendrez RIEN. Alors que quelques minutes par jour vous apporteront des RÉSULTATS.\r\nEnvisagez d’investir dans un kit de rééducation et relaxation visuelles.\r\nVotre alimentation\r\nCe conseil est vrai pour toute pathologie ! Tout ce que nous mettons dans notre corps a un impact direct sur notre santé. Ayez une alimentation riche, diversifiée, avec des compléments alimentaires et des vitamines, et nous reviendrons plus en détail, dans de futurs articles, sur ce sujet.\r\nL’idéal est un repas constitué de ¼ protéines, ¾ légumes (pomme de terre exclue, c’est un féculent), que l’on doit compléter par des fruits, produit laitier transformé. Le faire en alternance avec ¼ protéines, ½ légumes, et ¼ de féculents.\r\nLes fruits et légumes. Usez et abusez des fruits et légumes de couleurs vives : rouge, jaune et vert foncé. Ils contiennent une grande quantité d’antioxydants naturels, qui fixent les radicaux libres : les caroténoïdes ; plus particulièrement la lutéine, la zéaxanthine et la mésozéaxanthine, nécessaires à la macula (problème de la DMLA) qui contient un pigment jaune composé de ces trois caroténoïdes. .\r\nLes aliments les plus riches en :\r\n• Lutéine sont les légumes à feuilles vert foncé : épinards, choux verts, choux frisés.\r\n• Zéaxanthine : le maïs, des poivrons rouges et les oranges.\r\n• Mésozéaxanthine : les crevettes et la peau de poisson.\r\nPour que notre corps absorbe correctement crustacés et poissons, accompagnons-les de choux verts en salade avec de l’huile d’olive et des épinards. Le jaune d’œuf est également important, il apporte à la fois des caroténoïdes et constitue une excellente source de lipides.\r\nLe « bon » gras, excellent pour les yeux\r\nLes oméga-3, ces acides gras, qui participent à la santé de nombreux organes, sont présents dans les poissons des mers froides : sardines, harengs, saumons (sauvage), maquereaux.\r\nBoisson sucrée\r\nÉliminez ou limitez toutes boissons sucrées, sodas et jus de fruits industriels, aisni que snacks, barres chocolatées, etc.\r\nRemplacez-les par des jus de fruits ou de légumes frais, carotte, tomate, orange, citron... sans addition de sucre.\r\nLes oligo-éléments et vitamines sont indispensables pour les yeux\r\nDes antioxydants dans l’assiette (cela fera partie d’un article spécifique). Ils neutralisent les radicaux libres dans l’organisme, lesquels accélèrent le vieillissement et contribuent aux maladies liées à l’âge. L’œil a un besoin important de ces oligo-éléments et de vitamines associés :\r\n• Le zinc et la vitamine A. Dans la dégénérescence, les parties atteintes ont un déficit de zinc. Il faut aussi savoir qu’avec l’âge, certaines enzymes, dans la rétine, ont besoin de certaines vitamines, elles peuvent contribuer à prévenir la perte de vision, aucune n’est dotée de vertus miracles. Nous avons besoin entre 10 et 12 mg/jour de zinc.\r\n• Le chrome. Indispensable pour l’accommodation. Il intervient dans le fonctionnement des muscles ciliaires. Nous avons besoin de 65 μg/jour de chrome pour un adulte. On en trouve dans la levure de bière, le poivre noir, le foie, les rognons, mais également dans les champignons et les betteraves.\r\n• Le sélénium et la vitamine E. Leur association est réputée pour son action antioxydante. Elle joue un rôle déterminant dans la lutte contre les radicaux libres et contribue à ralentir efficacement les processus de vieillissement oculaire.\r\n• Flavonoïdes et vitamine C. Un duo régénérateur ! Qui favorise l’absorption du fer ; la vitamine C joue un rôle dans l’oxygénation des cellules. Elle contribue à la synthèse des neurotransmetteurs et n’oublions pas que la partie de notre corps la plus riche en capteurs neuroniques est.... La MACULA !\r\nL’activité physique\r\nCela n’a l’air de rien, mais garder une activité physique régulière est encore la meilleure façon de prévenir les deux plus grands ennemis de la rétine que sont l’hypertension artérielle et le diabète. Une demi-heure quotidienne de marche rapide suffit pour assouplir la paroi des artères, et donc diminuer le risque d’obstruction des petits vaisseaux nourriciers de la rétine. Et si cette activité s’exécute en plein soleil, vous devez porter des lunettes de soleil avec une protection UV.\r\nConfort de vie\r\n• Ayez un éclairage correspondant à vos besoins :\r\no Dormez dans le noir, pour vous débarrasser des radicaux libres avant qu’ils n’agressent la rétine. Notre système d’épuration interne perd de son efficacité avec l’âge si on ne dort pas dans le noir complet. On peut s’arranger pour dormir rideaux et fenêtres fermés, lumières éteintes.\r\no Lumière tamisée pour se relaxer ou regarder la TV,\r\no Lumière moyenne pour circuler,\r\no Lumière directe et suffisante pour lire...\r\n• Limitez le stress,\r\n• Environnement exempt de poussière, avec un taux d’humidité suffisant et une lumière adaptée à votre activité,\r\n• Bonne position pour vos activités, lire, coudre, ordinateur, à table…\r\nNous espérons vous avoir donné une BONNE VUE sur le sujet.\r\nPrenez soin de vos yeux « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »\r\nOUI, si vous en prenez soin et que vous les rééduquez dès aujourd’hui !','La vue','','inherit','closed','closed','','194-revision-v1','','','2018-01-21 06:03:46','2018-01-21 05:03:46','',194,'https://medecines-paralleles.net/194-revision-v1/',0,'revision','',0),(583,7,'2018-01-21 06:49:48','2018-01-21 05:49:48','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Nos yeux ! Éléments essentiels de notre vie.</strong></span>\r\n<strong> Ils sont les instruments du plus important de nos cinq sens : LA VUE</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ils ne sont pas seulement des outils pratiques pour lire, c’est à travers eux que nous percevons notre environnement proche ou lointain, les dangers autant que les belles choses.\r\nIl s’agit d’un capital précieux. Mais en prenons-nous bien soin ?\r\nEn France, les troubles visuels touchent 68 % de la population. Plusieurs facteurs, naturels, autant qu’accidentels, ou maladies sont susceptibles de les blesser et sont responsables de troubles de la vision, temporaires ou permanents.\r\nLa sensibilité de nos yeux aux atteintes extérieures augmente avec l’âge et cette sensibilité peut conduire à divers problèmes plus ou moins fréquents et plus ou moins graves, voire irréversibles. Toutefois, avec quelques précautions simples (voir notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? » astuces et conseils gratuits) nous pouvons les préserver et les rééduquer.\r\nPour prendre soin de nos yeux, nous devons connaître les troubles de la vue les plus fréquents, leurs causes et les conséquences : défaut visuel, anomalie de l’œil, pathologie oculaire, vieillissement naturel de l’œil...</p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center>\r\n<span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le syndrome des yeux secs</strong>\r\nLes yeux secs. Un problème généralement causé par une baisse de la sécrétion de larmes ou par un déséquilibre entre les éléments qui les composent. Ce qui entraîne une augmentation de l’évaporation du fluide recouvrant la face externe de nos yeux, d’où un inconfort oculaire.</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>Sensation de sable dans l’œil,</li>\r\n 	<li>Picotements,</li>\r\n 	<li>Brûlements légers,</li>\r\n 	<li>Irritation,</li>\r\n 	<li>Vision brouillée de manière fluctuante,</li>\r\n 	<li>Fatigue oculaire,</li>\r\n 	<li>Présence de mucus autour des yeux,</li>\r\n 	<li>Difficulté à porter des verres de contact,</li>\r\n 	<li>Sensibilité à la lumière, au vent, au froid, à la fumée, etc.</li>\r\n 	<li>Démangeaisons dans les yeux et parfois œil rouge,</li>\r\n 	<li>Larmoiement excessif,</li>\r\n 	<li>Envie de fermer les yeux.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">On estime que 30 % des consultations en ophtalmologie concernent le syndrome des yeux secs. Et les femmes seraient deux fois plus atteintes que les hommes, ainsi que les personnes âgées de plus de 60 ans, qui sont beaucoup plus sensibles à ce problème.\r\nCertains facteurs sont susceptibles d’augmenter les yeux secs :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>L’âge,</li>\r\n 	<li>Le sexe féminin en raison de leur cycle hormonal,</li>\r\n 	<li>Le travail devant un écran,</li>\r\n 	<li>La pollution atmosphérique, la fumée de cigarette, la poussière, l’air conditionné, etc.</li>\r\n 	<li>Les médicaments, les antalgiques, la pilule contraceptive, les antihistaminiques, les antidépresseurs, les décongestionnants, les diurétiques, les antiacnéiques, etc.</li>\r\n 	<li>Les maladies comme, par exemple : le syndrome de Gougerot-Sjögren, relativement rare</li>\r\n</ul>\r\n<strong>La conjonctivite</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">C’est une inflammation de la membrane qui recouvre à la fois la paupière interne et le blanc de l’œil. Elle est due principalement à des irritations (poussières, fumée, produit de lentilles de contact, shampoings…), mais aussi à des allergies, des virus, des bactéries.</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>Œil rouge, larmoyant et qui démange…</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Suivant son origine, elle peut affecter un œil ou les deux yeux. Affection bénigne, mais qui ne doit pas être négligée, parlez-en, au moins, à votre pharmacien, car des complications sont possibles qui peuvent affecter la cornée.\r\nSi elle n’atteint qu’un œil, elle peut être transmise à l’autre, et, suivant son origine ou sa pathologie, vous pouvez aussi la transmettre par contact de vos mains, mouchoir, instruments et/ou produits de beauté sur les yeux d’une autre personne (ATTENTION aux enfants).</p>\r\n\r\nQuelques précautions à prendre :\r\n<ul>\r\n 	<li>Évitez de vous toucher les yeux,</li>\r\n 	<li>Lavez-vous les mains très fréquemment,</li>\r\n 	<li>Retirez vos lentilles si vous en portez, et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours,</li>\r\n 	<li>Jetez les produits et instruments de beauté ayant été en contact avec vos yeux,</li>\r\n 	<li>Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours,</li>\r\n 	<li>Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>L’orgelet</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">L’orgelet atteint les cils ou les petites glandes sébacées localisées à leur racine, c’est une infection bactérienne (type staphylocoque) TRÈS contagieuse.\r\nToujours situé sur le bord de la paupière, à la base d’un cil, ressemblant à un bouton purulent. C’est l’équivalent d’un furoncle.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Consultez <strong>IMMÉDIATEMENT</strong> un professionnel de santé, votre médecin ou un ophtalmologue.</p>\r\nPrenez quelques précautions :\r\n<ul>\r\n 	<li>Évitez de toucher vos yeux,</li>\r\n 	<li>Lavez-vous les mains très fréquemment,</li>\r\n 	<li>Retirez vos lentilles si vous en portez, et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours,</li>\r\n 	<li>Jetez les produits et instruments de beauté ayant été en contact avec vos yeux,</li>\r\n 	<li>Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours,</li>\r\n 	<li>Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Le Chalazion</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Une petite boule rouge gênante dans l’épaisseur de la paupière. À ne pas confondre avec l’orgelet qui est à la base d’un cil. À l’inverse de l’orgelet, le chalazion est bénin.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est dû à l’enkystement de glandes, produisant le liquide lacrymal, qui se bouchent. De petites compresses chaudes (pas brûlantes !) vont aider à liquéfier et évacuer l’excès de sécrétion naturellement. Il doit normalement disparaître de lui-même en un à trois jours. Par contre s’il persiste au-delà de quatre à cinq jours, une consultation peut être requise, car il est gênant et peut devenir douloureux. MAIS, ATTENTION ! Le médecin vous prescrira probablement un traitement avec une pommade à base d’antibiotique et cortisone pour réduire l’inflammation.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>BIEN SUIVRE</strong> les indications du médecin et la durée du traitement, car les pommades contenant des corticoïdes peuvent provoquer des complications au niveau oculaire.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>NE FAITES PAS D’AUTOMÉDICATION.</strong></p>\r\nLes mêmes conseils que pour la conjonctivite s’appliquent.\r\n\r\n<strong>Le glaucome</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Le glaucome est une maladie de l’œil ! C’est une maladie insidieuse dans 90 % des cas, parce qu’elle passe inaperçue, et dont les causes sont, la plupart du temps, inconnues. Il s’agit du glaucome à angle ouvert :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>Aucune douleur,</li>\r\n 	<li> Aucun trouble visuel.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le glaucome a angle fermé</strong>, 10% des cas, se manifeste par une douleur sourde et persistante, qui peut être associée à des nausées et troubles de la vision et peut déclencher une urgence médicale avec intervention immédiate.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Qu’il soit ouvert ou fermé, <span style=\"color: #ff0000;\"><strong>C’EST UNE MALADIE GRAVE</strong></span> !</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Il provoque une diminution irrémédiable du champ de vision. Les dommages se situent au niveau du nerf optique. La vision périphérique est touchée. La personne qui en souffre peut devenir aveugle si elle ne reçoit aucun traitement.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Faites une visite de contrôle régulièrement chez un ophtalmologue</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Selon les récentes communications du congrès de la Société Française d’Ophtalmologie, il semblerait que des aliments protecteurs soient identifiés, contre cette maladie :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>les noix</li>\r\n 	<li>et les poissons gras.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Des sources essentielles d’oméga 3</strong></p>\r\n<strong>La presbytie</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">L’œil a des difficultés à accommoder, en d’autres termes, à « faire la mise au point ». La vision de près baisse. Nous commençons à éloigner de nos yeux ce que nous regardons ou lisons. Nous allongeons le bras pour voir. Ceci est dû à un durcissement du cristallin qui perd de sa souplesse et donc sa capacité à changer sa courbure pour accommoder, ainsi qu’à une diminution de la flexibilité des muscles oculaires. La majorité des personnes en sont frappées dès l’âge de 45 ans.</p>\r\nLes facteurs importants, favorisant cette affection, sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Notre vie sédentaire,\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Nous sommes enfermés dans un univers clos, avec de faibles distances (bureau, métro, bus, domicile…) de 8 à 18 h par jour !</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Nous ne faisons plus travailler nos yeux (muscles et cristallins) pour accommoder notre vision</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Nous ne sommes pas suffisamment exposés à la lumière naturelle du soleil.\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">ATTENTION, exposé ne veut pas dire en« prendre plein les yeux ! ». Il faut aussi se préserver des UV et porter des lunettes de soleil si nécessaire.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Le « syndrome de vision informatique ou par ordinateur ». Le SVI ou SVO génère, en plus d’une vision troublée, des maux de tête, une fatigue oculaire, de la sécheresse oculaire, des douleurs au dos et au cou.\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Les professionnels de la vue recommandent de ne pas rester plus de deux heures par jour face à un écran !</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Ce qui est devenu impossible pour la majorité des travailleurs passant entre cinq et sept heures par jour, face à un ordinateur.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">sans compte les heures de télévision, de jeux vidéo, l’usage intensif des smartphones et autres gadgets ayant de petits écrans.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Le stress</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est pourtant facile de combattre la presbytie et de la retarder avec quelques précautions simples (voir notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? » astuces et conseils gratuits) et la rééducation visuelle.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Nous pouvons préserver nos yeux et <strong>les rééduquer.</strong></p>\r\n<strong>La Myopie</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">La myopie est une anomalie de la vision où les objets proches sont nets, mais troubles et flous de loin. Elle affecte environ 30 à 40 % de la population occidentale et 80 à 90 % dans les régions asiatiques à fort urbanisme, et cela ne cesse d’augmenter. Selon les estimations ce serait 2,5 milliards de personnes qui seront myopes d’ici 2020 soit 64 % de plus qu’aujourd’hui.</p>\r\nLes causes, encore méconnues, semblent toutefois être dues à deux principaux facteurs :\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">La génétique. Les chercheurs auraient identifié soixante-dix gènes ayant un rôle dans cette affection et vingt régions mondiales plus spécifiquement atteintes.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">L’environnement et le mode de vie.\r\n<ul>\r\n 	<li>La sédentarisation et la vie entre « 4 murs », avec un manque d’activité extérieure,</li>\r\n 	<li>La diminution de l’exposition à la lumière naturelle,</li>\r\n 	<li>Le manque d’activité de nos yeux pour travailler en accommodation pourrait être la principale cause d’augmentation de la myopie :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les jeux vidéo,</li>\r\n 	<li>la lecture intensive,</li>\r\n 	<li>les écrans d’ordinateur</li>\r\n 	<li>==&gt; La fixation de longue durée au même point focal, d’où une perte d’entrainement à l’accommodation visuelle</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">L’alimentation défaillante,</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Certains médicaments comme les corticoïdes.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Elle touche la population dès l’âge scolaire et elle évolue jusqu’à l’âge adulte pour se stabiliser, BIEN QUE certaines fortes myopies peuvent évoluer durant toute la vie de la personne atteinte.</p>\r\nLes professionnels discernent 3 niveaux de myopie :\r\n<ul>\r\n 	<li>Myopie faible, nécessitant une correction de 0.25 à 2.5,</li>\r\n 	<li>Myopie moyenne, nécessitant une correction de 0.75 à 6,</li>\r\n 	<li>Myopie forte, nécessitant une correction au-delà de 6.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Dans ce cas, également, il est possible, avec quelques précautions simples (voir notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? » astuces et conseils gratuits) de les préserver et <strong>les rééduquer.</strong></p>\r\n<strong>L’hypermétropie</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">L’hypermétropie est un problème de vision floue de près. C’est un défaut de forme de l’œil, qui est parfois qualifié de « trop petit » ou de « trop court », où la forme de la cornée est peu incurvée et trop plate. Une personne hypermétrope doit accommoder pour ramener l’image au centre de la rétine et obtenir une image nette. Avec une hypermétropie forte, ou si la personne est atteinte d’autres problèmes de vision liés à l’âge, l’accommodation devient difficile et l’objet observé restera flou.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\nLa capacité d’accommodation peut être <strong>maintenue avec de la rééducation</strong></p>\r\n<strong>L’astigmatisme</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">C’est une anomalie de la cornée qui est plutôt ovale au lieu d’être de forme bien ronde. Les rayons lumineux ne convergent pas sur un seul et même point, ce qui produit une image déformée, et, par conséquent, une vision floue de près comme de loin. La vision est toujours imprécise à toutes les distances. Trouble de la vision très fréquent qui peut survenir DÈS LA NAISSANCE. Ce n’est pas un problème temporaire et il peut s’aggraver avec le temps.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Plus la personne est jeune et plus les <strong>résultats</strong> de la rééducation seront <strong>probants</strong>.</p>\r\n<strong>DMLA ou dégénérescence maculaire</strong>\r\n\r\nElle est la première cause de perte de vision des personnes de plus de 50 ans dans les pays occidentaux. Rien qu’en France, c’est 1 million de personnes atteintes. Plus l’âge avance, plus les probabilités que l’on vous diagnostique une DMLA vont augmenter : après 80 ans, plus d’une personne sur trois est touchée. Cette pathologie de la vision affecte la macula, située au fond de la rétine (très petite zone de 2 à 3 % de la rétine), c’est elle qui transmet 90 % de l’information visuelle.\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Il y a deux formes de DMLA :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">La DMLA humide est la forme la plus sérieuse (20 % des cas). Des vaisseaux sanguins anormaux et fragiles se forment dans la rétine et vont exsuder du sérum, liquide sanguin qui va perturber la fonction de la rétine. Elle peut entraîner une perte plus rapide de la vision centrale.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">La DMLA sèche est la forme la plus courante, la moins grave (80 % des cas). Elle est caractérisée par un amincissement de la rétine qui ne fonctionne plus correctement. Elle entraîne une perte lente et progressive de la vision centrale.\r\nUne visite de contrôle chez un ophtalmologue ou un optométriste est indispensable pour la diagnostiquer avec certitude, et le plus tôt possible. Une alimentation saine contenant des antioxydants ralentit la progression de la DMLA.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La cataracte</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">La vision s’embrouille ! Cela survient lorsque le cristallin, lentille ovale derrière la pupille, qui joue le même rôle que l’objectif d’un appareil photo, perd de sa transparence. Il s’opacifie, et les rayons lumineux ne parviennent plus correctement sur la rétine.\r\nCette affection de l’œil arrive progressivement avec l’âge et peut débuter à partir de 65 ans. Et, à 75 ans, la probabilité que plus de 60 % d’une population soit touchée est forte. C’est le cas des Américains.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Une des hypothèses serait que les radicaux libres altèrent les protéines du cristallin. La cataracte est relativement facile à détecter lors d’un examen de la vue fait par un professionnel.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Intrusion dans l’œil</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Une poussière, une brindille, un insecte, un éclat de verre… dans l’œil. INCIDENT FRÉQUENT, et très souvent bénin, il faut extraire cet indésirable rapidement.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>S’IL EST ACCESSIBLE !</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Facilement accessible et visible, utilisez un coin de mouchoir propre ou une compresse en écartant doucement les paupières avec votre pouce et votre index et rincez avec un liquide de lavage des yeux. Sous la paupière, explorez la face interne de la paupière supérieure, retournez celle-ci délicatement, vous pouvez vous aider d’un coton-tige, demandez à la victime de regarder à l’opposé et saisissez le corps étranger à l’aide d’un coin du mouchoir ou de la compresse.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\nS’il s’agit d’un éclat de verre ou que le corps étranger est planté dans la cornée, ou totalement invisible :\r\n<strong>DIRECTION LES URGENCES.</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>NE LE FAITES PAS VOUS-MÊME !</strong></span></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Bandez alors les deux yeux sans appuyer sur ceux-ci et transportez la victime, préférablement en position allongée, aux urgences les plus proches.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Comment prendre soin et préserver sa vue ?</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La prévention</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Lisez notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? », c’est une bonne base de départ, il est le complément indispensable de celui-ci. De plus, faites contrôler votre vision et vos yeux régulièrement.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour les enfants :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">À 6 mois, 1 an et 1re année scolaire, avant la rentrée,</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Ensuite, annuellement.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Mais résistez au port de lunettes systématique, il y a d’autres solutions !</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Pour les adultes</strong>,</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Tous les 2 ans</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Pour les seniors, 65 ans et plus,</strong>\r\n<ul>\r\n 	<li>Annuellement, pour détecter la DMLA, la cataracte et autres</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">\r\n<strong>La rééducation oculaire</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>EH OUI, ÇA MARCHE</strong> !</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Une des solutions :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">les procédures de relaxation et de rééducation visuelles, pour déstresser l’œil. La fatigue visuelle, les troubles de vision peuvent être amoindris, voire éliminés par la rééducation, des exercices de relaxation et des massages des yeux.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Beaucoup de nos problèmes ont pour origine une fatigue permanente de l’œil, qui implique une contraction permanente de nos muscles et du cristallin, d’où une perte d’acuité visuelle progressive. Le stress subi ainsi par l’œil, focalisé sur un point précis à courte distance, va « abîmer » l’œil et cela va s’amplifier avec le temps. Les exercices peuvent se faire chez soi, au bureau, dans le métro…, sans frais, sans visite systématique chez un professionnel.\r\n<strong>La régularité et l’assiduité sont les clés.</strong> Si vous ne faites rien ou que vous ne faites que de temps en temps, vous n’obtiendrez RIEN. Alors que quelques minutes par jour vous apporteront des RÉSULTATS.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Envisagez d’investir dans <strong>un kit de rééducation et relaxation visuelles</strong>.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Votre alimentation</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce conseil est vrai pour toute pathologie ! Tout ce que nous mettons dans notre corps a un impact direct sur notre santé. Ayez une alimentation riche, diversifiée, avec des compléments alimentaires et des vitamines, et nous reviendrons plus en détail, dans de futurs articles, sur ce sujet.\r\nL’idéal est un repas constitué de ¼ protéines, ¾ légumes (pomme de terre exclue, c’est un féculent), que l’on doit compléter par des fruits, produit laitier transformé. Le faire en alternance avec ¼ protéines, ½ légumes, et ¼ de féculents.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les fruits et légumes. Usez et abusez des fruits et légumes de couleurs vives : rouge, jaune et vert foncé. Ils contiennent une grande quantité d’antioxydants naturels, qui fixent les radicaux libres : les caroténoïdes ; plus particulièrement la lutéine, la zéaxanthine et la mésozéaxanthine, nécessaires à la macula (problème de la DMLA) qui contient un pigment jaune composé de ces trois caroténoïdes.\r\nLes aliments les plus riches en :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Lutéine sont les légumes à feuilles vert foncé : épinards, choux verts, choux frisés.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Zéaxanthine : le maïs, des poivrons rouges et les oranges.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Mésozéaxanthine : les crevettes et la peau de poisson.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour que notre corps absorbe correctement crustacés et poissons, accompagnons-les de choux verts en salade avec de l’huile d’olive et des épinards. Le jaune d’œuf est également important, il apporte à la fois des caroténoïdes et constitue une excellente source de lipides.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le « bon » gras, excellent pour les yeu</strong>x</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les oméga-3, ces acides gras, qui participent à la santé de nombreux organes, sont présents dans les poissons des mers froides : sardines, harengs, saumons (sauvage), maquereaux.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Boisson sucrée</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Éliminez ou limitez toutes boissons sucrées, sodas et jus de fruits industriels, aisni que snacks, barres chocolatées, etc.\r\nRemplacez-les par des jus de fruits ou de légumes frais, carotte, tomate, orange, citron... sans addition de sucre.\r\nLes oligo-éléments et vitamines sont indispensables pour les yeux</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Des antioxydants dans l’assiette (cela fera partie d’un article spécifique).</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ils neutralisent les radicaux libres dans l’organisme, lesquels accélèrent le vieillissement et contribuent aux maladies liées à l’âge. L’œil a un besoin important de ces oligo-éléments et de vitamines associés :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Le zinc et la vitamine A. Dans la dégénérescence, les parties atteintes ont un déficit de zinc. Il faut aussi savoir qu’avec l’âge, certaines enzymes, dans la rétine, ont besoin de certaines vitamines, elles peuvent contribuer à prévenir la perte de vision, aucune n’est dotée de vertus miracles. Nous avons besoin entre 10 et 12 mg/jour de zinc.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Le chrome. Indispensable pour l’accommodation. Il intervient dans le fonctionnement des muscles ciliaires. Nous avons besoin de 65 μg/jour de chrome pour un adulte. On en trouve dans la levure de bière, le poivre noir, le foie, les rognons, mais également dans les champignons et les betteraves.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Le sélénium et la vitamine E. Leur association est réputée pour son action antioxydante. Elle joue un rôle déterminant dans la lutte contre les radicaux libres et contribue à ralentir efficacement les processus de vieillissement oculaire.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Flavonoïdes et vitamine C. Un duo régénérateur ! Qui favorise l’absorption du fer ; la vitamine C joue un rôle dans l’oxygénation des cellules. Elle contribue à la synthèse des neurotransmetteurs et n’oublions pas que la partie de notre corps la plus riche en capteurs neuroniques est.... La MACULA !</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>L’activité physique</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Cela n’a l’air de rien, mais garder une activité physique régulière est encore la meilleure façon de prévenir les deux plus grands ennemis de la rétine que sont l’hypertension artérielle et le diabète. Une demi-heure quotidienne de marche rapide suffit pour assouplir la paroi des artères, et donc diminuer le risque d’obstruction des petits vaisseaux nourriciers de la rétine. Et si cette activité s’exécute en plein soleil, vous devez porter des lunettes de soleil avec une protection UV.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Confort de vie</p>\r\nAyez un éclairage correspondant à vos besoins :\r\n<ul>\r\n 	<li>Dormez dans le noir, pour vous débarrasser des radicaux libres avant qu’ils n’agressent la rétine. Notre système d’épuration interne perd de son efficacité avec l’âge si on ne dort pas dans le noir complet. On peut s’arranger pour dormir rideaux et fenêtres fermés, lumières éteintes.</li>\r\n 	<li>Lumière tamisée pour se relaxer ou regarder la TV,</li>\r\n 	<li>Lumière moyenne pour circuler,</li>\r\n 	<li>Lumière directe et suffisante pour lire...</li>\r\n 	<li>Limitez le stress,</li>\r\n 	<li>Environnement exempt de poussière, avec un taux d’humidité suffisant et une lumière adaptée à votre activité,</li>\r\n 	<li>Bonne position pour vos activités, lire, coudre, ordinateur, à table…</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\">\r\nNous espérons vous avoir donné <strong>une BONNE VUE sur le sujet</strong>.\r\nPrenez soin de vos yeux « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »\r\nOUI, si vous en prenez soin et que <strong>vous les rééduquez dès aujourd’hui !</strong></p>','La vue','','inherit','closed','closed','','194-revision-v1','','','2018-01-21 06:49:48','2018-01-21 05:49:48','',194,'https://medecines-paralleles.net/194-revision-v1/',0,'revision','',0),(584,7,'2018-01-21 06:56:10','2018-01-21 05:56:10','<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 21px;\"><strong>Nos yeux ! Éléments essentiels de notre vie.</strong></span>\r\n<strong> Ils sont les instruments du plus important de nos cinq sens : LA VUE</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ils ne sont pas seulement des outils pratiques pour lire, c’est à travers eux que nous percevons notre environnement proche ou lointain, les dangers autant que les belles choses.\r\nIl s’agit d’un capital précieux. Mais en prenons-nous bien soin ?\r\nEn France, les troubles visuels touchent 68 % de la population. Plusieurs facteurs, naturels, autant qu’accidentels, ou maladies sont susceptibles de les blesser et sont responsables de troubles de la vision, temporaires ou permanents.\r\nLa sensibilité de nos yeux aux atteintes extérieures augmente avec l’âge et cette sensibilité peut conduire à divers problèmes plus ou moins fréquents et plus ou moins graves, voire irréversibles. Toutefois, avec quelques précautions simples (voir notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? » astuces et conseils gratuits) nous pouvons les préserver et les rééduquer.\r\nPour prendre soin de nos yeux, nous devons connaître les troubles de la vue les plus fréquents, leurs causes et les conséquences : défaut visuel, anomalie de l’œil, pathologie oculaire, vieillissement naturel de l’œil...</p>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If !is_user_logged_in()]</span>\r\n&gt;&gt;<span style=\"color: #ff6600;\"> <strong>Inscrivez-vous GRATUITEMENT pour lire la suite de l\'article...</strong></span>\r\n\r\n<center><a href=\"/wp-login.php?action=register\"><img src=\"/wp-content/uploads/2017/12/bouton-inscri-mp.png\" alt=\"inscrit\" /></a></center><span class=\"hljs-title\">[/s2If]</span>\r\n<span class=\"hljs-title\">[s2If is_user_logged_in()]</span>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le syndrome des yeux secs</strong>\r\nLes yeux secs. Un problème généralement causé par une baisse de la sécrétion de larmes ou par un déséquilibre entre les éléments qui les composent. Ce qui entraîne une augmentation de l’évaporation du fluide recouvrant la face externe de nos yeux, d’où un inconfort oculaire.</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>Sensation de sable dans l’œil,</li>\r\n 	<li>Picotements,</li>\r\n 	<li>Brûlements légers,</li>\r\n 	<li>Irritation,</li>\r\n 	<li>Vision brouillée de manière fluctuante,</li>\r\n 	<li>Fatigue oculaire,</li>\r\n 	<li>Présence de mucus autour des yeux,</li>\r\n 	<li>Difficulté à porter des verres de contact,</li>\r\n 	<li>Sensibilité à la lumière, au vent, au froid, à la fumée, etc.</li>\r\n 	<li>Démangeaisons dans les yeux et parfois œil rouge,</li>\r\n 	<li>Larmoiement excessif,</li>\r\n 	<li>Envie de fermer les yeux.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">On estime que 30 % des consultations en ophtalmologie concernent le syndrome des yeux secs. Et les femmes seraient deux fois plus atteintes que les hommes, ainsi que les personnes âgées de plus de 60 ans, qui sont beaucoup plus sensibles à ce problème.\r\nCertains facteurs sont susceptibles d’augmenter les yeux secs :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>L’âge,</li>\r\n 	<li>Le sexe féminin en raison de leur cycle hormonal,</li>\r\n 	<li>Le travail devant un écran,</li>\r\n 	<li>La pollution atmosphérique, la fumée de cigarette, la poussière, l’air conditionné, etc.</li>\r\n 	<li>Les médicaments, les antalgiques, la pilule contraceptive, les antihistaminiques, les antidépresseurs, les décongestionnants, les diurétiques, les antiacnéiques, etc.</li>\r\n 	<li>Les maladies comme, par exemple : le syndrome de Gougerot-Sjögren, relativement rare</li>\r\n</ul>\r\n<strong>La conjonctivite</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">C’est une inflammation de la membrane qui recouvre à la fois la paupière interne et le blanc de l’œil. Elle est due principalement à des irritations (poussières, fumée, produit de lentilles de contact, shampoings…), mais aussi à des allergies, des virus, des bactéries.</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>Œil rouge, larmoyant et qui démange…</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Suivant son origine, elle peut affecter un œil ou les deux yeux. Affection bénigne, mais qui ne doit pas être négligée, parlez-en, au moins, à votre pharmacien, car des complications sont possibles qui peuvent affecter la cornée.\r\nSi elle n’atteint qu’un œil, elle peut être transmise à l’autre, et, suivant son origine ou sa pathologie, vous pouvez aussi la transmettre par contact de vos mains, mouchoir, instruments et/ou produits de beauté sur les yeux d’une autre personne (ATTENTION aux enfants).</p>\r\nQuelques précautions à prendre :\r\n<ul>\r\n 	<li>Évitez de vous toucher les yeux,</li>\r\n 	<li>Lavez-vous les mains très fréquemment,</li>\r\n 	<li>Retirez vos lentilles si vous en portez, et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours,</li>\r\n 	<li>Jetez les produits et instruments de beauté ayant été en contact avec vos yeux,</li>\r\n 	<li>Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours,</li>\r\n 	<li>Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>L’orgelet</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">L’orgelet atteint les cils ou les petites glandes sébacées localisées à leur racine, c’est une infection bactérienne (type staphylocoque) TRÈS contagieuse.\r\nToujours situé sur le bord de la paupière, à la base d’un cil, ressemblant à un bouton purulent. C’est l’équivalent d’un furoncle.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Consultez <span style=\"color: #ff0000;\"><strong>IMMÉDIATEMENT</strong></span> un professionnel de santé, votre médecin ou un ophtalmologue.</p>\r\nPrenez quelques précautions :\r\n<ul>\r\n 	<li>Évitez de toucher vos yeux,</li>\r\n 	<li>Lavez-vous les mains très fréquemment,</li>\r\n 	<li>Retirez vos lentilles si vous en portez, et désinfectez-les. Ne les portez pas pendant quelques jours,</li>\r\n 	<li>Jetez les produits et instruments de beauté ayant été en contact avec vos yeux,</li>\r\n 	<li>Changez draps, taie d’oreiller, gant de toilette, serviette tous les jours,</li>\r\n 	<li>Rincez-vous les yeux avec un liquide acheté en pharmacie.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Le Chalazion</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Une petite boule rouge gênante dans l’épaisseur de la paupière. À ne pas confondre avec l’orgelet qui est à la base d’un cil. À l’inverse de l’orgelet, le chalazion est bénin.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est dû à l’enkystement de glandes, produisant le liquide lacrymal, qui se bouchent. De petites compresses chaudes (pas brûlantes !) vont aider à liquéfier et évacuer l’excès de sécrétion naturellement. Il doit normalement disparaître de lui-même en un à trois jours. Par contre s’il persiste au-delà de quatre à cinq jours, une consultation peut être requise, car il est gênant et peut devenir douloureux. MAIS, ATTENTION ! Le médecin vous prescrira probablement un traitement avec une pommade à base d’antibiotique et cortisone pour réduire l’inflammation.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>BIEN SUIVRE</strong> les indications du médecin et la durée du traitement, car les pommades contenant des corticoïdes peuvent provoquer des complications au niveau oculaire.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>NE FAITES PAS D’AUTOMÉDICATION.</strong></p>\r\nLes mêmes conseils que pour la conjonctivite s’appliquent.\r\n\r\n<strong>Le glaucome</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Le glaucome est une maladie de l’œil ! C’est une maladie insidieuse dans 90 % des cas, parce qu’elle passe inaperçue, et dont les causes sont, la plupart du temps, inconnues. Il s’agit du glaucome à angle ouvert :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>Aucune douleur,</li>\r\n 	<li>Aucun trouble visuel.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le glaucome a angle fermé</strong>, 10% des cas, se manifeste par une douleur sourde et persistante, qui peut être associée à des nausées et troubles de la vision et peut déclencher une urgence médicale avec intervention immédiate.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Qu’il soit ouvert ou fermé, <span style=\"color: #ff0000;\"><strong>C’EST UNE MALADIE GRAVE</strong></span> !</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Il provoque une diminution irrémédiable du champ de vision. Les dommages se situent au niveau du nerf optique. La vision périphérique est touchée. La personne qui en souffre peut devenir aveugle si elle ne reçoit aucun traitement.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Faites une visite de contrôle régulièrement chez un ophtalmologue</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Selon les récentes communications du congrès de la Société Française d’Ophtalmologie, il semblerait que des aliments protecteurs soient identifiés, contre cette maladie contenant <strong>des oméga 3</strong> :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li>les noix</li>\r\n 	<li>et les poissons gras.</li>\r\n</ul>\r\n<strong>La presbytie</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">L’œil a des difficultés à accommoder, en d’autres termes, à « faire la mise au point ». La vision de près baisse. Nous commençons à éloigner de nos yeux ce que nous regardons ou lisons. Nous allongeons le bras pour voir. Ceci est dû à un durcissement du cristallin qui perd de sa souplesse et donc sa capacité à changer sa courbure pour accommoder, ainsi qu’à une diminution de la flexibilité des muscles oculaires. La majorité des personnes en sont frappées dès l’âge de 45 ans.</p>\r\nLes facteurs importants, favorisant cette affection, sont :\r\n<ul>\r\n 	<li>Notre vie sédentaire,\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Nous sommes enfermés dans un univers clos, avec de faibles distances (bureau, métro, bus, domicile…) de 8 à 18 h par jour !</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Nous ne faisons plus travailler nos yeux (muscles et cristallins) pour accommoder notre vision</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Nous ne sommes pas suffisamment exposés à la lumière naturelle du soleil.\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">ATTENTION, exposé ne veut pas dire en« prendre plein les yeux ! ». Il faut aussi se préserver des UV et porter des lunettes de soleil si nécessaire.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Le « syndrome de vision informatique ou par ordinateur ». Le SVI ou SVO génère, en plus d’une vision troublée, des maux de tête, une fatigue oculaire, de la sécheresse oculaire, des douleurs au dos et au cou.\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Les professionnels de la vue recommandent de ne pas rester plus de deux heures par jour face à un écran !</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Ce qui est devenu impossible pour la majorité des travailleurs passant entre cinq et sept heures par jour, face à un ordinateur.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">sans compte les heures de télévision, de jeux vidéo, l’usage intensif des smartphones et autres gadgets ayant de petits écrans.</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Le stress</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Il est pourtant facile de combattre la presbytie et de la retarder avec quelques précautions simples (voir notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? » astuces et conseils gratuits) et la rééducation visuelle.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Nous pouvons préserver nos yeux et <strong>les rééduquer.</strong></p>\r\n<strong>La Myopie</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">La myopie est une anomalie de la vision où les objets proches sont nets, mais troubles et flous de loin. Elle affecte environ 30 à 40 % de la population occidentale et 80 à 90 % dans les régions asiatiques à fort urbanisme, et cela ne cesse d’augmenter. Selon les estimations ce serait 2,5 milliards de personnes qui seront myopes d’ici 2020 soit 64 % de plus qu’aujourd’hui.</p>\r\nLes causes, encore méconnues, semblent toutefois être dues à deux principaux facteurs :\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">La génétique. Les chercheurs auraient identifié soixante-dix gènes ayant un rôle dans cette affection et vingt régions mondiales plus spécifiquement atteintes.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">L’environnement et le mode de vie.\r\n<ul>\r\n 	<li>La sédentarisation et la vie entre « 4 murs », avec un manque d’activité extérieure,</li>\r\n 	<li>La diminution de l’exposition à la lumière naturelle,</li>\r\n 	<li>Le manque d’activité de nos yeux pour travailler en accommodation pourrait être la principale cause d’augmentation de la myopie :\r\n<ul>\r\n 	<li>Les jeux vidéo,</li>\r\n 	<li>la lecture intensive,</li>\r\n 	<li>les écrans d’ordinateur</li>\r\n 	<li>==&gt; La fixation de longue durée au même point focal, d’où une perte d’entrainement à l’accommodation visuelle</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li style=\"text-align: left;\">L’alimentation défaillante,</li>\r\n</ul>\r\n</li>\r\n 	<li>Certains médicaments comme les corticoïdes.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Elle touche la population dès l’âge scolaire et elle évolue jusqu’à l’âge adulte pour se stabiliser, BIEN QUE certaines fortes myopies peuvent évoluer durant toute la vie de la personne atteinte.</p>\r\nLes professionnels discernent 3 niveaux de myopie :\r\n<ul>\r\n 	<li>Myopie faible, nécessitant une correction de 0.25 à 2.5,</li>\r\n 	<li>Myopie moyenne, nécessitant une correction de 0.75 à 6,</li>\r\n 	<li>Myopie forte, nécessitant une correction au-delà de 6.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Dans ce cas, également, il est possible, avec quelques précautions simples (voir notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? » astuces et conseils gratuits) de les préserver et <strong>les rééduquer.</strong></p>\r\n<strong>L’hypermétropie</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">L’hypermétropie est un problème de vision floue de près. C’est un défaut de forme de l’œil, qui est parfois qualifié de « trop petit » ou de « trop court », où la forme de la cornée est peu incurvée et trop plate. Une personne hypermétrope doit accommoder pour ramener l’image au centre de la rétine et obtenir une image nette. Avec une hypermétropie forte, ou si la personne est atteinte d’autres problèmes de vision liés à l’âge, l’accommodation devient difficile et l’objet observé restera flou.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">La capacité d’accommodation peut être <strong>maintenue avec de la rééducation</strong></p>\r\n<strong>L’astigmatisme</strong>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">C’est une anomalie de la cornée qui est plutôt ovale au lieu d’être de forme bien ronde. Les rayons lumineux ne convergent pas sur un seul et même point, ce qui produit une image déformée, et, par conséquent, une vision floue de près comme de loin. La vision est toujours imprécise à toutes les distances. Trouble de la vision très fréquent qui peut survenir DÈS LA NAISSANCE. Ce n’est pas un problème temporaire et il peut s’aggraver avec le temps.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Plus la personne est jeune et plus les <strong>résultats</strong> de la rééducation seront <strong>probants</strong>.</p>\r\n<strong>DMLA ou dégénérescence maculaire</strong>\r\n\r\nElle est la première cause de perte de vision des personnes de plus de 50 ans dans les pays occidentaux. Rien qu’en France, c’est 1 million de personnes atteintes. Plus l’âge avance, plus les probabilités que l’on vous diagnostique une DMLA vont augmenter : après 80 ans, plus d’une personne sur trois est touchée. Cette pathologie de la vision affecte la macula, située au fond de la rétine (très petite zone de 2 à 3 % de la rétine), c’est elle qui transmet 90 % de l’information visuelle.\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Il y a deux formes de DMLA :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">La DMLA humide est la forme la plus sérieuse (20 % des cas). Des vaisseaux sanguins anormaux et fragiles se forment dans la rétine et vont exsuder du sérum, liquide sanguin qui va perturber la fonction de la rétine. Elle peut entraîner une perte plus rapide de la vision centrale.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">La DMLA sèche est la forme la plus courante, la moins grave (80 % des cas). Elle est caractérisée par un amincissement de la rétine qui ne fonctionne plus correctement. Elle entraîne une perte lente et progressive de la vision centrale.\r\nUne visite de contrôle chez un ophtalmologue ou un optométriste est indispensable pour la diagnostiquer avec certitude, et le plus tôt possible. Une alimentation saine contenant des antioxydants ralentit la progression de la DMLA.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La cataracte</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">La vision s’embrouille ! Cela survient lorsque le cristallin, lentille ovale derrière la pupille, qui joue le même rôle que l’objectif d’un appareil photo, perd de sa transparence. Il s’opacifie, et les rayons lumineux ne parviennent plus correctement sur la rétine.\r\nCette affection de l’œil arrive progressivement avec l’âge et peut débuter à partir de 65 ans. Et, à 75 ans, la probabilité que plus de 60 % d’une population soit touchée est forte. C’est le cas des Américains.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Une des hypothèses serait que les radicaux libres altèrent les protéines du cristallin. La cataracte est relativement facile à détecter lors d’un examen de la vue fait par un professionnel.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Intrusion dans l’œil</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Une poussière, une brindille, un insecte, un éclat de verre… dans l’œil. INCIDENT FRÉQUENT, et très souvent bénin, il faut extraire cet indésirable rapidement.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>S’IL EST ACCESSIBLE !</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Facilement accessible et visible, utilisez un coin de mouchoir propre ou une compresse en écartant doucement les paupières avec votre pouce et votre index et rincez avec un liquide de lavage des yeux. Sous la paupière, explorez la face interne de la paupière supérieure, retournez celle-ci délicatement, vous pouvez vous aider d’un coton-tige, demandez à la victime de regarder à l’opposé et saisissez le corps étranger à l’aide d’un coin du mouchoir ou de la compresse.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">S’il s’agit d’un éclat de verre ou que le corps étranger est planté dans la cornée, ou totalement invisible :\r\n<strong>DIRECTION LES URGENCES.</strong>\r\n<span style=\"color: #ff0000;\"><strong>NE LE FAITES PAS VOUS-MÊME !</strong></span></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Bandez alors les deux yeux sans appuyer sur ceux-ci et transportez la victime, préférablement en position allongée, aux urgences les plus proches.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Comment prendre soin et préserver sa vue ?</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La prévention</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Lisez notre article « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? », c’est une bonne base de départ, il est le complément indispensable de celui-ci. De plus, faites contrôler votre vision et vos yeux régulièrement.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour les enfants :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">À 6 mois, 1 an et 1re année scolaire, avant la rentrée,</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Ensuite, annuellement.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Mais résistez au port de lunettes systématique, il y a d’autres solutions !</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Pour les adultes</strong>,</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Tous les 2 ans</li>\r\n</ul>\r\n<strong>Pour les seniors, 65 ans et plus,</strong>\r\n<ul>\r\n 	<li>Annuellement, pour détecter la DMLA, la cataracte et autres</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>La rééducation oculaire</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>EH OUI, ÇA MARCHE</strong> !</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Une des solutions :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">les procédures de relaxation et de rééducation visuelles, pour déstresser l’œil. La fatigue visuelle, l<strong>es troubles de vision peuvent être amoindris, voire éliminés par la rééducation</strong>, des exercices de relaxation et des massages des yeux.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Beaucoup de nos problèmes ont pour origine une fatigue permanente de l’œil, <strong>qui implique une contraction permanente de nos muscles et du cristallin, d’où une perte d’acuité visuelle progressive</strong>. Le stress subi ainsi par l’œil, focalisé sur un point précis à courte distance, va « abîmer » l’œil et cela va s’amplifier avec le temps. Les exercices peuvent se faire chez soi, au bureau, dans le métro…, sans frais, sans visite systématique chez un professionnel.\r\n<strong>La régularité et l’assiduité sont les clés.</strong> Si vous ne faites rien ou que vous ne faites que de temps en temps, vous n’obtiendrez RIEN. Alors que quelques minutes par jour vous apporteront des RÉSULTATS.</p>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Envisagez d’investir dans <strong>un kit de rééducation et relaxation visuelles</strong>.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Votre alimentation</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ce conseil est vrai pour toute pathologie ! Tout ce que nous mettons dans notre corps a un impact direct sur notre santé. Ayez une alimentation riche, diversifiée, avec des compléments alimentaires et des vitamines, et nous reviendrons plus en détail, dans de futurs articles, sur ce sujet.\r\nL’idéal est un repas constitué de ¼ protéines, ¾ légumes (pomme de terre exclue, c’est un féculent), que l’on doit compléter par des fruits, produit laitier transformé. Le faire en alternance avec ¼ protéines, ½ légumes, et ¼ de féculents.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les fruits et légumes. Usez et abusez des fruits et légumes de couleurs vives : rouge, jaune et vert foncé. Ils contiennent une grande quantité d’antioxydants naturels, qui fixent les radicaux libres : les caroténoïdes ; plus particulièrement la lutéine, la zéaxanthine et la mésozéaxanthine, nécessaires à la macula (problème de la DMLA) qui contient un pigment jaune composé de ces trois caroténoïdes.\r\nLes aliments les plus riches en :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Lutéine sont les légumes à feuilles vert foncé : épinards, choux verts, choux frisés.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Zéaxanthine : le maïs, des poivrons rouges et les oranges.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Mésozéaxanthine : les crevettes et la peau de poisson.</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Pour que notre corps absorbe correctement crustacés et poissons, accompagnons-les de choux verts en salade avec de l’huile d’olive et des épinards. Le jaune d’œuf est également important, il apporte à la fois des caroténoïdes et constitue une excellente source de lipides.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Le « bon » gras, excellent pour les yeu</strong>x</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Les oméga-3, ces acides gras, qui participent à la santé de nombreux organes, sont présents dans les poissons des mers froides : sardines, harengs, saumons (sauvage), maquereaux.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Boisson sucrée</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Éliminez ou limitez toutes boissons sucrées, sodas et jus de fruits industriels, aisni que snacks, barres chocolatées, etc.\r\nRemplacez-les par des jus de fruits ou de légumes frais, carotte, tomate, orange, citron... sans addition de sucre.\r\nLes oligo-éléments et vitamines sont indispensables pour les yeux</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Des antioxydants dans l’assiette (cela fera partie d’un article spécifique).</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Ils neutralisent les radicaux libres dans l’organisme, lesquels accélèrent le vieillissement et contribuent aux maladies liées à l’âge. L’œil a un besoin important de ces oligo-éléments et de vitamines associés :</p>\r\n\r\n<ul>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Le zinc et la vitamine A. Dans la dégénérescence, les parties atteintes ont un déficit de zinc. Il faut aussi savoir qu’avec l’âge, certaines enzymes, dans la rétine, ont besoin de certaines vitamines, elles peuvent contribuer à prévenir la perte de vision, aucune n’est dotée de vertus miracles. Nous avons besoin entre 10 et 12 mg/jour de zinc.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Le chrome. Indispensable pour l’accommodation. Il intervient dans le fonctionnement des muscles ciliaires. Nous avons besoin de 65 μg/jour de chrome pour un adulte. On en trouve dans la levure de bière, le poivre noir, le foie, les rognons, mais également dans les champignons et les betteraves.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Le sélénium et la vitamine E. Leur association est réputée pour son action antioxydante. Elle joue un rôle déterminant dans la lutte contre les radicaux libres et contribue à ralentir efficacement les processus de vieillissement oculaire.</li>\r\n 	<li style=\"text-align: justify;\">Flavonoïdes et vitamine C. Un duo régénérateur ! Qui favorise l’absorption du fer ; la vitamine C joue un rôle dans l’oxygénation des cellules. Elle contribue à la synthèse des neurotransmetteurs et n’oublions pas que la partie de notre corps la plus riche en capteurs neuroniques est.... La MACULA !</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>L’activité physique</strong></p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\">Cela n’a l’air de rien, mais garder une activité physique régulière est encore la meilleure façon de prévenir les deux plus grands ennemis de la rétine que sont l’hypertension artérielle et le diabète. Une demi-heure quotidienne de marche rapide suffit pour assouplir la paroi des artères, et donc diminuer le risque d’obstruction des petits vaisseaux nourriciers de la rétine. Et si cette activité s’exécute en plein soleil, vous devez porter des lunettes de soleil avec une protection UV.</p>\r\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Confort de vie</strong></p>\r\nAyez un éclairage correspondant à vos besoins :\r\n<ul>\r\n 	<li>Dormez dans le noir, pour vous débarrasser des radicaux libres avant qu’ils n’agressent la rétine. Notre système d’épuration interne perd de son efficacité avec l’âge si on ne dort pas dans le noir complet. On peut s’arranger pour dormir rideaux et fenêtres fermés, lumières éteintes.</li>\r\n 	<li>Lumière tamisée pour se relaxer ou regarder la TV,</li>\r\n 	<li>Lumière moyenne pour circuler,</li>\r\n 	<li>Lumière directe et suffisante pour lire...</li>\r\n</ul>\r\nMais aussi :\r\n<ul>\r\n 	<li><strong>Limitez le stress,</strong></li>\r\n 	<li>Environnement exempt de poussière, avec un taux d’humidité suffisant et une lumière adaptée à votre activité,</li>\r\n 	<li>Bonne position pour vos activités, lire, coudre, ordinateur, à table…</li>\r\n</ul>\r\n<p style=\"text-align: center;\">Nous espérons vous avoir donné <strong>une BONNE VUE sur le sujet</strong>.\r\nPrenez soin de vos yeux « Vivre SANS lunettes : POSSIBLE OU NON ? »\r\nOUI, si vous en prenez soin et que <strong>vous les rééduquez dès aujourd’hui !</strong></p>','La vue','','inherit','closed','closed','','194-revision-v1','','','2018-01-21 06:56:10','2018-01-21 05:56:10','',194,'https://medecines-paralleles.net/194-revision-v1/',0,'revision','',0),